No video
تجربتي مع ريجيم الديتوكس الصحي | خسرت ٤ كيلو بـ٣ ايام🥒✨
Рет қаралды 1,386,392
Күн бұрынAYWAAA
مُلخص الريجيم!
🌟الفطور : ٢ بيض، خيارة، خضروات بكيفكم و قطعه جبنة
🌟الغداء: ١ كوسا (مسلوقة)، لبن خالي الدسم و نوع مكسرات بتبحوه (لوز،جوز،فستق..)
🌟العشاء: بكيفكم بشرط يكون خضار! ممكن مثلاً افوكادو مع خس وليمون! او مثلاً كل الخضروات الورقية مع بعض و خيار وهكذا
💡 مسموح مرتين سناك باليوم (بتحبوا فواكه او مثلاً شاي او قهوة (بلا سكر) طبعاً)
كترووووو شرب مي 💦
Music:Retro by Wayne jones
Music provided by
chillpeach: • Video
Genre : Chill,Lo-Fi
Artist : Ghostrifter
Song : Morning Routine
• Morning Routine by Gho...
@ShavoMu Жыл бұрын
شاركوني تجاربكم 🥦🌟
@user-rv7xf2jh4h Жыл бұрын
🎉❤ زهرة 🌷
@LilylovesNiko26 Жыл бұрын
انا بنصحك تعملي كيتو دايت كتير استفدت منو وكان وزني 72 صرت 60
@user-tu2xs8qm3i Жыл бұрын
@@LilylovesNiko26 شنو جنتي تاكلين احس الكيتو مكلف انا جربت كل أنواع الدايت بس الكيتو ما جربته
@LilylovesNiko26 Жыл бұрын
@@user-tu2xs8qm3i كنت اكل تونا و بيض جبنه ودجاج بس كان يكفيني لان بس تدخلي بالكيتو انتي لحالك بتصيري تاكلي اقل وبتشبعي بسرعه وبتصيري تاكلي وجبه وحده باليوم انا كنت اكل افوكادو كمان وحسيت جسمي كتير اتحسن حتى شعري واضافري وبتحسي بشعور حلو وانك خفيفه وصحيه وكنت اكل مكسرات وشوكولا دارك واكل فراوله وتوت وتوت احمر بس هاد المسموح
@sambonjour8962 Жыл бұрын
@@user-tu2xs8qm3i ممكن إشتراك بليز 💟💟💟
@amanyalrmian849 Жыл бұрын
نحفت ٣ كيلو خلال ٣ ايام 😍👌وافضل ينشال صفار البيض لان فيه دهون وزني كان ثابت .. حلفت اذا نزلت بكتب تعليق مع اني مااكتب تعليقات
@u3er Жыл бұрын
واو
@xboxdhxhxhhxhdjdj3327 Жыл бұрын
بليز شو سويتي
@user-zi7sn1gf1j Жыл бұрын
اريد اكلج انو اذ ينشال صفار البيض راح تخسر الفيتمينات وأهما هوا فتمين. د
@user-rc7cl9yx3m Жыл бұрын
لا ما يصير تشيل الصفار لنه مصدر بروتين و يعطيك فترة شبع طويلة
@user-ol7pq7ch2d Жыл бұрын
@@user-rc7cl9yx3m يعني اضل اكُلهه؟
@dory8150 Жыл бұрын
هذي المقاطع تحفزني اني اسوي رجيم واستمر عليه اتمنى تكثرين منه 💀✨
@Hadil17272 Жыл бұрын
مي تو😭💗
@sarahalhammadi8959 Жыл бұрын
نسوي مع بعض انشالله انشالله انشالله إذا قدرت بكرا ببدا
@lojeenelkhayat7274 Жыл бұрын
ما بحب الكوسه ما في بدايل؟
@user-ju3wb6hw6z Жыл бұрын
@@lojeenelkhayat7274خيار أو طماط أو سوي سلطه
@user-en8kw5dd3z Жыл бұрын
@@lojeenelkhayat7274نفس وضعي مابحبها ابداً ابداً ونفسي اسوي هالدايت
@user-kimronta357 2 ай бұрын
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا (59 الأحزاب)
@GsmGsm-ei4xr 4 ай бұрын
يارب انحف واصل لنتيجة يلي بدي ياها شجعوني وادعو لي انحف كل ما اشوف بنات نحيفات اكره نفسي بس ذي مرة قررت انحف
@user-uz1zr7ve9s 4 ай бұрын
اذ جربتيه ارجعي وعلمينا ب نتايج
@GsmGsm-ei4xr 3 ай бұрын
@@user-uz1zr7ve9s . اوك
@Jeillx 3 ай бұрын
اذا بلشتي قوليلي...استمري لهدفك🫶🏻
@kassperkassper7091 3 ай бұрын
ليش تكرهين نفسك عادي حبي نفسك و سوي رياضه و كلي اكل صحي الهدف الصحه مو بس النحافه
@Yoon-mi143 3 ай бұрын
نحفتي؟
@xmagic5214 Жыл бұрын
جربو تتركون السكريات والخبز الابيض انا نحفت 6كيلو بعشر ايام وادعووولي❤❤
@hagaryahia1035 Жыл бұрын
مبروك ماشاء الله ❤️ ممكن تقوليلي عملتي ايه بظبط ؟ انا بقالي اسبوع مبطله سكر و باكل عيش قليل و خسيت اتنين كيلو بس عايزه اكمل اكتر🥹
@user-yg9ri9vz1n Жыл бұрын
يعني اذا عفت الخبز و الشكر بكل الاكل شكد انزل؟
@ly2l 11 ай бұрын
@@user-yg9ri9vz1nالشكر ضروري بس لا تحطين هواية بس ابتعدي عن الحلويات .
@user-pk1jv2nu8y 10 ай бұрын
مع رياضة ؟؟
@sarahabdullahal-harthisara5898 10 ай бұрын
ابغاء نضام غذائي اوجدوا بس بدون بيض ويكون سريع
@waadx2820 11 ай бұрын
حبيبتي انا جربتته واحب اشكرك نزلت ٣ كيلو تقريبا وكمان يالبيييه القياااساااااات واخر يوم خربت بس حقيقي باليوم تخسي كيلو مرا شكرا راح اجربه تسويه ثاني انا سويته الشهر اللي راح بعيديه ثاني وبكمل بعدها نظام
@zahraaayoub6758 3 ай бұрын
@@hadeelkalelلا
@vlogtailh2303 Ай бұрын
@@hadeelkalelيعمري بأيام الدوره لازم جسمك يتغذى حتى لو ما لك نفس وعادي لو خبصتي اول ثلاث او أربع أيام الدوره 😊
@user-be2nu8wh9w Жыл бұрын
عجبني الدايت لمدة ٣ايام ونتائج حلوه والاجمل بيخلص الجسم من السموم عجبني كثير راح اجربو
@user-tt1lr9tp2n Жыл бұрын
شنو نتيجه بعد تجريبه
@Cute_Anya21 Жыл бұрын
النتيجججة
@duhasaad4198 Жыл бұрын
النتيجة
@user59. Жыл бұрын
لك شهرين
@fatimaezahrataatiba6574 Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊
@user-sq1wq8ej5o Жыл бұрын
- استغفر الله -سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله اكبر الباقياتٌ الصالحاتٌ
@user-cq2ji2vc6f Ай бұрын
أنا هجرب الدايت اليوم انا وزني 72,5و طولي 169 وارجع أخبركم بالنتيجة 😂🎉 رجعونيي بعد تلات أيام ❤❤
@soaadali1188 Ай бұрын
النتيجهه؟
@user-cq2ji2vc6f Ай бұрын
@@soaadali1188 الصراحه كتيييير حلو انا التزمت فيه بس يومين وخسرت 2kg
@user-cb7vr9jp2r Ай бұрын
@@user-cq2ji2vc6fححححجججربههههههه
@mebamara6100 12 күн бұрын
النتيجة اذا جربتي الدايت
@user-cq2ji2vc6f 12 күн бұрын
@@mebamara6100 نعم لقد التزمت به كان جيدا جداا انصحك به 🌹
@fhhfujjfyhdjj2444 Жыл бұрын
الفواكه الممنوعه: الموز ،عنب،تمر،تين، مسموحه:برتقال،تفاح اخضر،ليمون ونعناح. الاكلات الممنوعه في الدايت البركر ،البطاطس،الكص،الباجه،المعجنات،الخبز،الرز،الاندومي،الموطه،السكريات،حليب+لبن،اي شيء قلي ممنوع،الطماطه، الغازيات + العصاير السكريه،الحلويات كله ممنوعه . المسموح: الدجاج الشوي،سلطه، الطاطس المسلوقه ، السمك الشوي ، الخضراوات، بيض سلق ، الشوفان مع التفاح الاخضر .
@noor9.12 Жыл бұрын
ايش اكل هواء؟
@g__313 Жыл бұрын
@@noor9.12 لا باكل تبن 😭😭😭😭😭😭😭😭😭+ انا عاملهَ دايت. لسا لي 4ايام. واحمد الله مستمرة.
@3xxailll 4 ай бұрын
@ui6eصح جربتي؟
@FAN_POWR7294 3 ай бұрын
امبارح من غبائي اكلت عنب وكميه يعني مش قليله وانا عامله دايت ماكنت اعرف وانا اكل بقول زي السكر فرحت جوجل وطلع مابنفع🙂💔💔
@user-wh6nv3jt9t 12 күн бұрын
❤
@Hala-pv2wl Жыл бұрын
كثرييلنا من هاذ لفيدوهات بلييز لانو اصلا انا تعرفت على قناتك من ريجيمات لبطاطا 😂
@reemmobark5729 Жыл бұрын
انا جيتها من هذا الفديو صدق ذي الفديوهات ممتعه
@israbanyyounes8687 Жыл бұрын
انا بعد😊
@user-ds2ni5vt5j Жыл бұрын
حتى انا😂❤
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 💞💌💞💞💌💞💌💞💌💞💌💞💌
@shesha8051 Жыл бұрын
Me too 😂
@Lolee67 Жыл бұрын
بسويه ان شاءالله من بكرا احس جسمي يحتااج تنظيف داخلي بالاكل اللذيذ الصحي لذلك بسويه عشان هالسبب وعشان النحف❤️
@redo-iz8ty Жыл бұрын
شو صار
@danaalharbi-ni5sl Жыл бұрын
شصار
@Lolee67 Жыл бұрын
لثلاث ايام بس نتيجه حلوه ٢كيلو وحتى البشره تتغير 👍🏼👍🏼
@LyKh-vm1dm Жыл бұрын
@@Lolee67 عن جد ?
@user-th4qs7vn8m Жыл бұрын
@@aaaaaa_1437 عن تجربة دايت تحت سن 18 رح يسببلك أعراض جانبية حاولي تعملي معاه رياضة وصباح أشربي فتامين c يخليكي نشيطة ودا دايت راح يساعدك الأنو يعتبر دايت سهل مو قاسي اعمليه لثالث أيام وبعدين فاليوم رابع حاولي تضيفي فالغداء شريحة اللحم او صدر دجاج لحتى مايصير عندك فقر دم أنا بسبب دايتات كنت أعملهم لما كنت سنك صار عندي فقر دم وأنصحك تعملي يوم راحة اذا كنت حتعمليه لفترة طويلة وهذاك اليوم تناولي أشياء فيها فيتامينات
@houriazehraoui5510 Ай бұрын
على الريق ماء دافئ مع ليمون شاي بدون سكر +بيض مقلي بزيت الزيتون الغداء سلطة باذنجان + صحن فواكه العشاء شوربة بالجزاءر لاسوب + شاي طبعا بدون سكر مع عصرة ليمون وشوية قرنفل 3حبات وبس رجعولي النتيجة طبعا مش في 3ايام
@houriazehraoui5510 Ай бұрын
او معدنوس بادونس مع ماء دافئ في الليل
@dalilaterbagou8729 Ай бұрын
كم يوم ؟
@hikinono 6 ай бұрын
للمعلومية هالريجيم غلط انا ماجربته بس هو غلط لو كان بدون رياضة، انا مرة شفت اخصائي اسمه ستيف و كثير مشهور عم يحكي عن انه الواحد اذا خفف اكل بدون رياضة و حمل اثقال و تقوية عضلات، اوكي رح يفرح بالنتيجة يوم يومين بس بعدها رح يجي نتائج سلبية و رح تخسروا عضل مو دهون، ف بنصحكم الي رح يسوي هيك ريجيم لا يسويه الا مع رياضة عشان يبني عضل و يركز عالعضل و لما يخسر الوزن يكون عم يخسر دهون مش عضل ، لأن النتيجة الي عالميزان الي رح تفرحوا عليها ممكن تكون خسارة عضل ، بتمنى وصلت فكرتي ^_^
@Hhhh-jp2lh 4 ай бұрын
شكرا على المعلومه
@otakugirl-fk1fi 2 ай бұрын
كلامك صحيح 👍🏼
@meme-ny7yl 5 күн бұрын
صحيح وخصوصا انه راح تضهر لهم ترهلات بدون رياضة وصعب تروح
@Kaylee7r 10 ай бұрын
انتي مرة حلوة والطاقة حقتك لطيفة 🙏🏼💗
@sosostar3999 2 ай бұрын
يا جماعه ما تمنعوا السكر والخبز لان لما توصلوا لهدفكم وتنحفوا و بعدها رجعته للسكر والخبز بتسمنوا اضعاف الاضعاف فا ماتمنعوهم بس قللو الكميه
@user-zq9ji2by6k Жыл бұрын
الله الفيد جئ ف وقته كنت ناويه اسوي دايت🥹❤️صراحه الدايت حقك مره اعجبني وكله اشياء مفيده ف افكر اسويه ان شاءلله واحس لو تكملين اسبوع يكون افضل بس ك جربه حلو😍
@dodoahmed689 4 ай бұрын
ليش هو مالتها ومخترعته هي تقلد
@ijor. Ай бұрын
بجرب اكل سلطه بس لمدة اسبوع وبعلمكم النتيجه وزني 57 طولي 150 هدفي 47 اذا شفتو تعليقي بعد اسبوع ذكروني اكتب النتيجه❤
@Keven-ce5ql Ай бұрын
راح اجرب معك وأنا وزني نفس وزنك
@user-zh5ht6iw3r Ай бұрын
رجعي وخبرينا بالنتيجه
@Keven-ce5ql Ай бұрын
@@user-zh5ht6iw3r أنا جربتوا صار ثلاث أيام وحتى جسمي احس فيه طاقه حالياً أنا راح أصوم ثلاث أيام صيام مائي حتى أتخلص من السموم الي بجسمي
@user-ti3wr1vc4u Ай бұрын
شو النتائج @@Keven-ce5ql
@user-ti3wr1vc4u Ай бұрын
شو صار معك
@user-fq7lk5jp7t Жыл бұрын
9:28 أشرب الماء واذكر عطش حفيد الرسول وأبن بنته وابن وصهره وابن عمه صلى الله عليهم وآلهم الامام الحسين عليه الصلاة والسلام ❤
@shahidalbhrani7907 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@zafa841 4 ай бұрын
استغفر الله العظيم الله يهديكم ويردكم للطريق الصحيح تابعوا الشبخ وليد اسماعيل
@user-hg4se9li9r 3 ай бұрын
@maalnasr2802عادي ترا ما قالت اني اعبد الحسين قالت اذكروا عطش الحسين ليش تتحسسون من هل شئ
@user-hg4se9li9r 3 ай бұрын
@maalnasr2802 والله واضح من كلامك😂😂 وبعدين راح نبقى نحب أهل بيت رسول الله 🙈🌸🌸
@kris.1492 3 ай бұрын
@maalnasr2802 اذا تحبيهم ليش تعصبتي من ذكرت عطش حفيد الرسول المفروض هذا الشيء يأثر بيچ هم؟؟
@amalahmad237 Ай бұрын
جربتو و نحفت عليه بس استفرغت من الكوسا😂😂😂😂
@fuateldahir1568 Ай бұрын
انا اليوم تاني يوم
@fuateldahir1568 Ай бұрын
بس عبحط للكوسه توم
@Gtyuilm Жыл бұрын
الوزن اللي خسرتيه مو دهون ، خسرتي عضل وسوائل وهالشي مضر ، ببساطة لأن أكلك قليل جدًا بالعناصر المغذية الكبرى اللي يحتاجها الجسم يوميًا (اللي هي : بروتين اللي يساعد فالحفاظ على العضلات ، و كاربوهيدرات + دهون اللي يحولهم الجسم لطاقة عشان نستهلكها بالحركه والأنشطةاليومية) و اكلك قليل بالسعرات لأنه اغلبه عبارة عن خضار ، والخضار قليلة بالسعرات ف لو تاكلينها طول اليوم انتي مو قاعده تاخذين سعرات كفاية واللي يحتاجها جسمك وعدم اخذ الكفاية اليومية من السعرات الحرارية مضر ويسبب هبوط في عمليات الأيض و نقص في المغذيات الكبرى وعلى المدى البعيد راح تطلع اعراض انخفاض طاقة ودوخة وفقر دم ، الخ ثانيًا مافي اكل يسمّن ولا في اكل يضعّف ، بأختصار كل شخص له حاجه يومية للسعرات الحرارية : اذا اكل بحدود حاجته راح يثبت وزنه ، اذا اكل اقل من حاجته راح ينزل ورنه ، اذا اكل اكثر من حاجته راح يزيد وزنه يعني عادي تاكل ايشي تحبه بأعتدال من احتياجك اليومي للسعرات (حلويات ، شبسات ، حتى مطعم يصير )وهالشي ما راح يأثر على نتايجك واللي ما يعرف ايش هي السعرات الحرارية هي عبارة عن طاقة موجوده في كل الأكل بكميات معينة ، يعني في اكل سعراته قليل ، في كثير ، في متوسط الخ .. هذي الطاقة تدخل لجسمنا ويستخدمها الجسم في انتاج الطاقه للحركة والأنشطة ، واذا كان في فائض من الاحتياج اليومي للسعرات يخزنها الجسم ك دهون وهذا سبب زيادة الوزن عند عامة الناس واذا حابين تعرفون عنها اكثر ابحثوا عنها جسمك ما يتعامل مع الأكل ك صحي وغير صحي ( مو معناته اذا اكلت سكريات جسمك راح يعرف انه مو صحي وبيسمّنك ، لا ابد) الجسم يتعامل مع الطعام ك طاقة مهما كان نوع الاكل اللي تدخله لجسمك الجسم راح يحوله لطاقة تعطيك نشاط وبس هذي وظيفته ، سواء كان اكل صحي او لا ومو من المعقول ان في شخص يقدر يستمر فترة طويلة على اكل قليل بالسعرات و العناصر المغذية الكبرى + ما يشهي وناشف + ويحرم نفسه من طعام يحبه هالشي متعب وخطأ ومضر ، لأن ممكن يسبب اضطرابات طعام + عدم استمرارية واستسلام بسبب الحرمان وهذا سبب استسلام الأغلب وكرههم لشي اسمه *دايت* لأنهم ما يتعاملون معاه بشكل صحيح وحاطين في بالهم انه شي متعب سر الاستمرارية هي المرونة والموازنه ، يعني تاكل اكل صحي وبروتين ، دهون صحية ، كاربوهيدرات ، خضار ، فواكه ، مكسرات ، الخ… بس في نفس الوقت تقدر تاكل اللي تحبه بدون ما تحرم نفسك وبأعتدال صدقني ما راح يأثر على نتايجك بقد ما ان الحرمان هو اللي راح يأثر على نفسيتك وسلوكك على المدى البعيد! حرمان = مشاكل نفسية وسلوكية ، بحجة ان الشخص يحافظ على صحة جسده بينما هو قاعد يخسر صحته النفسية بالنهاية لو تتبع نظام غذائي متوازن هذا اللي يخليك تستمر وبدون ما تحس راح تعتبره نمط حياه لانه سهل وبدون تعقيد وفي نفس الوقت يخليك تحافظ على صحتك ، (الصحة مو بس رقم ميزان هي اكثر من هالمعنى) وانصح اللي حاب يحافظ على صحته ، يخسر وزن ، يزيد وزنه (ايوه حتى اللي يبي يزيد وزن يحتاج نظام غذائي صحي) او مهما كان هدفه ان يضيف رياضة المقاومة + الكارديو ليومه لانها تساهم بشكل اكبر في ارتفاع معدل الايض والحرق والحفاظ على الصحه ونقطة اخيرة : كونوا واعيين باللي تنشرونه للناس بالخصوص اليوتيوب والتيك توك هذي اكبر مواقع فيها مستخدمين من اعمار صغيره يتأثرون باللي يشوفونه ، ف ما تدرين انتي يا صاحبة الفديو اي بنت جاهلة او بعمر صغير تتبع النظام اللي سويتيه وبعدين يضرها🤷🏻♀️
@indjilsalhi4108 Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه أجمل كمنتار يريت راح يفهمو.
@miraamira5778 Жыл бұрын
بارك الله فيك حتى انا تعجبت أنها كيف مقتعنة بهذا الخسارة وسعيدة وهي مو عارفة أنها ضرت نفسها معك حق الرجيم ما يعني الحرمان عن نفسي انا اكل كل شيء بس باعتدال و مع ممارسة الرياضة عم شوف نتائج كل يوم عم حس حالي رووووعة الرياضة يا ناس هي الحياة
@alinok_90 Жыл бұрын
كلامك منطقي ولازم الاغلب تتحسن فكرتهم عن كيفية خسارة الوزن وانا منزمان ما اقتنعت بفكرة الريجيم أساساً
@zahra1ali684 Жыл бұрын
شكرا لتعبك
@oun_iee Жыл бұрын
صحيح
@mayashahed4540 Жыл бұрын
لازم تكملي لشهر بتنحفي وبتصيري جميله انا كان وزني55 هلأ صرت من التمارين والأكل صحي 43 صار جسمي بجنن مع ماء طول اليوم بصوم صيام ماء لمدة يوم كامل وارجع افطر واكل اكل صحي وماء يعني صلطة ومع تمارين صار عندي عظام رقبة ووجه مشدود وما في ولا دهون بجسمي وانا هلأ مستمرة على روجيم يعني صارت حياتي اجمل من قبل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@user-wl9vc7ey1e Жыл бұрын
@amnaabaas4011😂😂
@mayashahed4540 Жыл бұрын
@amnaabaas4011 ههههه موتتني🤣🤣🤣🤣🤣🤣 بس عادي يعني صحتي افضل وخلص يعني انا ما كان لازم اوصل لهاد الحد هههههه والله مدري شو صاير بعقلي ههههههه
@mayashahed4540 Жыл бұрын
@motaekok6377 اممم صحيح بس انا بطلت رجيم بس انا هيك هيك ما باكل كتير عادي يعني
@Kharbashat2233 Жыл бұрын
@amnaabaas4011ههههههههههه
@Gghaz Жыл бұрын
وش الدايت والتمارين حقتك ؟ وخلال كم نقصتي كذا
@benyoucefa2005 Жыл бұрын
بليز جربي رجيم مي عز الدين ( لقمتين كل ساعتين ) Love your videos and your energy ❤️💜
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 💟💗💟💗💟💗💟💗💟💗💟💗💟
@alhalalma6203 Жыл бұрын
@@ayatasmaastars ز
@shosha.8991 Жыл бұрын
حجرب الريجيم لمده اسبوع وأشوف الفرق🙏🏻💖كتير متحمسه
@Nonh-ot2ok Жыл бұрын
علمينا بنتيجه بذمه 😢
@r0z-9 Жыл бұрын
رجعونيي
@samah_alsalima1166 Жыл бұрын
خبرينا النتيجة بليززز 🥲💕💕
@Nonh-ot2ok Жыл бұрын
@@r0z-9 سويتها مخيسة الى البطيخ واخرتها اليوم الرابع صداع شنيع معني طبقته بحذفيره مع مشي خمس الاف خطوه على الريق وخمس قبل النوم
@Nonh-ot2ok Жыл бұрын
@@samah_alsalima1166 سويتها مخيسة الى البطيخ واخرتها اليوم الرابع صداع شنيع معني طبقته بحذفيره مع مشي خمس الاف خطوه على الريق وخمس قبل النوم
@Feriel._.Lou16 Ай бұрын
انا عملته شهر كامل و خسيت 40 كيلو انصحكم فيه 😊
@SoniaetLiliHamimi Ай бұрын
صح يااختي ضبط معاكي وخسيتي 40كيلو لااني اعاني من سمنة مفرطة حابة ابداه غدا ردي عليا بليييز
@Feriel._.Lou16 Ай бұрын
@@SoniaetLiliHamimi والله التزمت وكنت اشرب كتير ماء بارد لانه يسرع معدل الايض و اشرب القهوة و اكل اكثر شي بروتين و اعمل تمارين المقاومة لكامل الجسم من قناة سارة بوب فيت و اعمل وراها كارديو بمدة شهر خسيت 40 كيلو اذا عندك اي استفسار اسئلي
@user-sx1zm3qm7t 27 күн бұрын
@@Feriel._.Lou16 جد اللهم بارك اديه كان وزنك واديه صرتي. .. وممكن ترسلي لي التمارين
@Feriel._.Lou16 27 күн бұрын
@@user-sx1zm3qm7t انت بنت ولا ولد لانه في فرق ترا لما تعمل دايت
@user-sx1zm3qm7t 27 күн бұрын
@@Feriel._.Lou16 بنت بس يمكن الحساب باسم رجال بس انا بنت
@ikhlas3023 Жыл бұрын
فيديوهاتك تعطي طاقة ايجابية❤️استمري😜
@user-zg9gh8cm2x 3 ай бұрын
@@ayatasmaastars😂
@raniakids9318 6 ай бұрын
دايت ثلاث ايام ديتوكس تنظيف الجسم اول شئ معرفة وزنك ثاني شئ فطور .. فلفل أخضر نعناع سلق جرجير معدنوس سلطة اثنان بيض مسلوق سناك موزة و شوية قرفة شرب مياه كثيييييرة غداء حبة كوسة مطبوخة و ياغورت طبيعي بدون ملح عشاء سلطة خضرة او تناول فقط خس و مع لبن او ياغورث رجيم ديتوكس من ثلاث إلى اربع ايام شرب شاي أخضر بدون سكر إضافة مفيدة لخسارة اكثر ممكن تضيف مع سلطة كيوي او تفاح
@amnasaadae 3 ай бұрын
نزلت الحمدلله 4.8 كيلو خلال 3 ايام والحمدلله ما حسيت جوع ولا تعب شكرا لك
@user-zh3hb9uu2x Ай бұрын
كيف ماء شاء الله عليك
@user-qh3hp5mu9o 12 күн бұрын
حصل ترهلات ؟
@سماءنجمه 10 күн бұрын
اقدر اكل الفطور زي الغداء وما اكل شي لثاني يوم و بس ؟
@ffgghhjnaa 7 күн бұрын
@@سماءنجمهلازم ثلاث وجبات يقلبي
@user-is9rc5wi9s 8 ай бұрын
دعولي انحف اني عمري 15 وزني 83 دعوة الغريبه مستجابه
@kimjihyung4048 8 ай бұрын
كم طولك؟
@ayaA-um8ue 8 ай бұрын
لا تسوين دايت بس خفيفي اكل ماينفع تسوين دايت وتحرمين نفسك من الاكل لانك بمرحلة نمو وجسمك محتاج فيتامينات واكل كويس انا لما كان عمري ١٤ كنت دبه وقعدت اخفف لين صرت ١٥ نقصت كثير وصار وزني معتدل ماحرمت نفسي بس خففت اكل وكثرت مويه
@ddmm2904 8 ай бұрын
اقطعي حلويات وسكر وقليلي خبز ورز
@Farah.745 8 ай бұрын
امين وانا وياكِ لاني 12 ووزني 81💔💔
@hop.e3 7 ай бұрын
نفسي بس اني وزني 72
@user-yi4pv5ih7w Жыл бұрын
يفضل يا حياتي يوم تقطعي سكر تكوني قاطعه المنتجات خاليه الدسم لانها تكون مليئه بالhidding suger ❤
@veeenn523 Ай бұрын
حـ جربه من بكرى انشاءالله بس غير هاد دايت عندي دايت يمكن صحي اكثر مابعرف بس حقلكم😭🎀✨ 🔴الفطور:بيضة مسلوقة او سناكات خفيفة🍳 🔴الغذاء:نصف رغيف من الطبخة الي ماما عملته🤭🥪 العشاء:سلطة🥙 ملاحظة:اشربوا ماء بكثرة وبس خبروني اذا ابلش بهي الدايت او لأ 💗✨
@sarawisam6903 21 күн бұрын
كيف النتيجة😊؟
@ffgghhjnaa 7 күн бұрын
بجربه👍🏻 بكرا ببدأ يوم الاربعاء وبرجع الاربعاء الجاي مع النتيجة
@Duaa_sj Жыл бұрын
كثرلينا تحديات مثل هذا انا دايما اطبق وياج واستفاد واستمتع + احبج واحب محتواج كله❤
@MonaMohamed-cc7bd Жыл бұрын
والله وانا😂😂
@talahw9955 Жыл бұрын
"اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، وبارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد"..🤍🤍
@user-yo6ux6pn1o Жыл бұрын
أطلق من ينزل ❤️❤️❤️🥺 استمريييييييي
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 ❣😍❣😍😍❣😍😍❣😍😍❣😍❣
@arwaalshamrani Жыл бұрын
اليوم اول يوم لي وبرجع بعد اسبوع بإذن الله اعطيكم النتيجة❤ خلصت اسبوع الحمدلله نقصت ٤ كيلو بدون رياضة الحمدلله حلوه النتيجة، بس بصراحه في الغداء كنت اضيف نشويات بس كمية قليلة جدا بشكل عام النظام حلو اقصى شي اسبوع🤍
@Justgirl1234 Жыл бұрын
بالتوفيق
@ys.11.5 Жыл бұрын
ايش صار
@arwaalshamrani Жыл бұрын
@@Justgirl1234 وياك يارب🩷
@arwaalshamrani Жыл бұрын
@@ys.11.5 باقي ياقلبي كم يوم وبعدها بكتب تجربتي بس من الحين ملاحظه فرق🤍
@ys.11.5 Жыл бұрын
@@arwaalshamrani نقصتي ؟
@anime_itana Жыл бұрын
اول مره اسوي رجيم ولي ٤ ايام ما شاء الله حاليا وودي ابتدي بطريقتك مع اني مو مره مع الكوسه والكيوي بس بجربه ان شاء الله بكره لأن لسى بشتريهم ههه .. طبعا الرياضه اهم شي ولو ٣ ايام بالأسبوع
@AleneziNnalenezi-gt1jt Жыл бұрын
امبيه🤭 والله نفسي شياله هم الكوسه والكيوي ما احبهم 😂
@layan_mj 11 ай бұрын
@@AleneziNnalenezi-gt1jtالكيوي رهيب في نزول الوزن نزل من وزني 2كيلو
@user-db9ut2ei5l 7 ай бұрын
تقدرو تستبدلو الكوسا ب باذنجان شوي
@user-wo2nq6hs8b Жыл бұрын
عنجد الروجيم هاد يجنن كنت 59 صرت 57❤
@laraalsaide8151 Жыл бұрын
فرق بشكلك وبكم يوم؟
@remoghassan7325 Жыл бұрын
ب كم يوم
@sally19188 Жыл бұрын
بكم يوم
@ranimaljaaidi-zo6yl Жыл бұрын
@@sally19188يقهروا م يتكلموا
@sally19188 Жыл бұрын
@@ranimaljaaidi-zo6yl اي اظن اني عرفت السبب يمكن يكونو بكذبو بس كذا يكتبون تعليق كذب مثلا كان وزني 60 صار 56 وهم اصلا ما سوو الرجيم بس عشان احنا نصدق ونسويه فش مبرر غير كذا 🙌🏽.
@namat117 3 ай бұрын
وزني 62 رجعوني بعد 3 ايام احكيلكم كم صرت 💙
@namat117 3 ай бұрын
نزلت 2 كيلو ونص الحمدالله اعتمدوا هالدايت كتير منيح
@ASMRR369 3 ай бұрын
ف ٣ ايام @@namat117
@totootaka 3 ай бұрын
@@namat117 واااااو
@user-vu1jn9om3r 3 ай бұрын
@@namat117نحفتي ولا لا؟؟
@namat117 3 ай бұрын
@@user-vu1jn9om3r اي والله بس ماتعشيت يعني ع 6 قطعت الاكل
@dalilaterbagou8729 Ай бұрын
وزني 75 راح اجرب هدا دايت من بكرا وارجع لتعليقي دعولي 🥺🥺🥺
@Keven-ce5ql Ай бұрын
بشريي
@z_su1.3 2 ай бұрын
ليش ماتتحجبي❤❤؟
@Jourymohammed65 Жыл бұрын
هاجي اعلق كمان 3 ايام واقولكم النتيجه متحمسه كتيرر ♥️😴😴
@user-fv3rp3by2y Жыл бұрын
باقي يومين ردي خبر مو تسحبي زي الباقي
@zakihamidat Жыл бұрын
شو النتيجة
@hamzakonyali17 Жыл бұрын
شو النتيجه
@topdecors510 Жыл бұрын
انا مشكلتي هو الليل بتفتح شهيتي كيف اقدر على تحدي الاحساس الجوع بالليل خصوصا مع برد الشتاء و شكرا
@Ivex8 Жыл бұрын
يمديك تغيري نظامك وتنامي بعد صلاة العشاء؟ انا لما اسهر اصير زيك تفتح شهيتي فليل بسس لما اصحى الصباح بدري تقريبا مع اذان الفجر ويجي العشاء وخلاص مب مشتهيه شي غير النوم 👍
@user-jo2xm7lw5t Жыл бұрын
انا كمان هيك بيقطع نهار ما بحس بشي بس يجي ليل بيختر ع بالي اشياء 😁😁
@Dark_angel781 Жыл бұрын
كلي اشياء تشبع الفواكة والخضار مشبعة جدا + مشروب القرفة والحليب يسد الشهية شفت دكتورة تتكلم عنه ويصير تضيفين زنجبيل لو حابة
@rvyxx3635 Жыл бұрын
تنامي بدري و لو جعتي مررررة تاكلي خيار و خس و تشربي ماي
@user-yn4id4sx5f Жыл бұрын
@@rvyxx3635 صح انا اسو كد
@2irxil 2 ай бұрын
بنات في حل للفطور الاول تقدري تاكل البيض لحالي و الخضرا تخلطيها مع بعض لحال عشان الزفر و برضو عشان ما تقرفي 🤍👍🏻
@manalabdelsallam9756 2 ай бұрын
قررت اتابعك عشان بتتفرجي على القضاء و بتقرأي أماريتا 😂❤ ذوقك يشبه ذوقي ❤ و مبروووك خسارة الوزن عقبالنا 🎉
@eliankirsanyilmaz 8 ай бұрын
من افضل الريجيمات الي سويتها صحيح نزلت ثلاث كيلو لكن اعتقد اربعه لاني نسيت اقيس وزني وأساساً وزني مره نحيف من 32 لـ 29 بعد بيومين قسته ف مشان كذا ثلاث كيلو لكن استبدلت الكوسا بسلطه❤
@user-sl3hr4iv1y 7 ай бұрын
كم يوم
@eliankirsanyilmaz 7 ай бұрын
@@user-sl3hr4iv1y ثلاثه
@eliankirsanyilmaz 6 ай бұрын
@@user-sl3hr4iv1yثلاثه
@eliankirsanyilmaz 5 ай бұрын
@@user-sl3hr4iv1yثلاث
@eliankirsanyilmaz 4 ай бұрын
@@user-sl3hr4iv1yثلاث
@Je.nni.e Ай бұрын
حابة اسوي دايت انو اكل بس سلطة في الغداء والعشاء وبالنسبة للرياضة ممكن مشي ساعة في اليوم.... المهم بجرب ويارب التزم.. سوو رجعوني بعد اسبوع ورح اخبركم وش سويت❤
@jk_81 Ай бұрын
بشرري
@BanenAbdalla 14 күн бұрын
وزني كان 65 ونزلت 5 كيلوات انصحكم تابعون هاي القناه البنت بتنصح❤😊🎉
@SADEEN_QWEEN Ай бұрын
رح اجربه و بكرا اول يوم لانو ساعه ٢:٢٢ لما اصحى بحط الوقت و رح احفظ الفيديو و احكيلكم و ذكروني بلايكك تمام
@SADEEN_QWEEN Ай бұрын
.
@SADEEN_QWEEN Ай бұрын
و الي بحكي انا بعمل تمارين مره اول ما اصحى و قبل ما انام ثلاث فيديوهات الصبح و ثلاث فيديوهات لليل
@SADEEN_QWEEN Ай бұрын
2فيديوهات للبطن و فيديو للخصر و يمكن أزيد مره وحده فيديو للارداف و بس بايي
@imanlbn9585 23 күн бұрын
نحفتيي؟
@SADEEN_QWEEN 21 күн бұрын
@@imanlbn9585ما كملته و خربته 🌚🌚🙂🙂
@-foxsij- 5 ай бұрын
بنات تكفون ادعوا لي خلاص انا تعبت تعبت ادعوا لي انحف الله يدخلكم الجنه
@Maryya1715 4 ай бұрын
يارب ننحف لأن فعلاً تعببب
@-foxsij- 3 ай бұрын
@@Maryya1715 افتارك🥹🥹🥹!
@Maryya1715 3 ай бұрын
@@-foxsij- ماله 😭
@-foxsij- 3 ай бұрын
@@Maryya1715 يجنن
@Maryya1715 3 ай бұрын
@@-foxsij- مثلك يا عيوني ✨
@_shahad1492 Жыл бұрын
ببدا من اليـوم لاسبوعـين وراح اكتب التغير كل يوم الوزن 66 الهدف 60 اليوم الاول : اليوم الثاني : اليوم الثالث : اليوم الرابع : الخامس :
@user-fc4ck9fm1c Жыл бұрын
نفسي سبحان الله 66بس بدي55
@Sweet12826 Жыл бұрын
شو صار
@nosaamin2671 Жыл бұрын
نحفتي ولو نحفتي تغير مقاسك😢 بليز جاوبي لانو عندي مناسبة والفستان ما بيتسكر
@Y0ur_L0ver Жыл бұрын
رح جرب هاذا الدايت قبل رمضان ورجعوني بعد 3ايام
@aso3942 Жыл бұрын
بشري
@user-ke8dr7jx6k 3 ай бұрын
انا كان وزني 54 وطولي 161 وكنت اكتير حزينه ومكتئبه وماعندي طاقه ايجابيه وكل الوقت امسويه ابنفسي الف عيب بعدين قررت اسوي دايت الثلج لمدة اسبوع مع ماء ماكنت بعرف انو هالشي موجود ولناس اتعرفه بس ابوقته اني اخترعته ابنفسي رحت بحثت لقيت الكُل بيعرفه وكذا فى سويت الدايت لمدة اسبوع ولسبوع الثاني سويت دايت الخيار ولسبوع الثالث دايت ألبيض بس بياض البيض ولصفار مره وحده اكلته ولسبوع الرابع سويت دايت الحب بس اكرز حب فقط وطبعاً ويه كُل هاي الأسابيع لازم اتشربين 5000000 لترر ماء😂😂 وكذا نحفت اومستمره اوزني حالياً 42
@asmaamm1583 Жыл бұрын
انانظامي كيتو بيجنن باخذالكارب من الخضروات والسلطة واحيانااخذفراولة كبيرة فقط وباكل وجبة وحدة وبحتى باخذكيكة بالشوكلا كلها كيتو وبصوم ٢٤ساعة يوميادون جوع او حرمان
@user-eq6oh7bb2w 28 күн бұрын
راح اسوي ورجعوني ورة ٦ايام
@user-tu7lf7mm3j Жыл бұрын
منو يحب نبلش سوا حياة غذائية صحية
@ahmedshoman4527 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمداً صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاه واتم السلام حبيبي يا رسول الله صل الله عليه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكريه الغافلون عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك عدد اوراق الشجر وعدد قطرات المطر ♥️✨
@noor-zs6oe Ай бұрын
بديت الدايت صارلي يومين أدعولي أنحف
@amabdalrhmanalzeze3135 Жыл бұрын
انا معرفتك الا م̷ـــِْن ريجيم البطاطس كل ماقلت اعمل ريجيم اعمل ريجيم ثلاث ايام وارجع اكل الان ليـّۓ خمسة شهور صرت فقدانه 16كيلو 😹😹حلووو بدون حرمان كل ٱڅڑ اربع ايام في كل شهر اعمل ريجيم البطاطس شكرا ڵـڱ كثيرررر
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 😍💛😂😍💛😂😍💛😂😍💛😂😍
@user-wz9wy8rl2c Жыл бұрын
ممكن تحكيلي شو هوا ريجيم البطاطس
@hano3612 Жыл бұрын
كويس ووش الطريقه يلي سويتيها او مشيتي عليها ؟
@dailylife3509 Жыл бұрын
احكيلنا عن ريجيمك
@user-ds7uf2yn1m Жыл бұрын
@@user-wz9wy8rl2c 3ايام تاكلين وجبتين بطاطا سلق وزبادي والعشه زبادي حتلكينه بصفحتهه بالكميات المحدده
@houriazehraoui5510 Ай бұрын
وزني 57 بعد 14 يوم راح قلكم كم صرت اوزن😢
@user-ow6yr9lh5i Ай бұрын
حبابة كم صرتي عمري 14 وزني 60 ابغى حل عشان انحف
@Strangehouse-h7x Ай бұрын
@@user-ow6yr9lh5iجربي تنامين بوقت متأخر واستيقضي ب 2 ونصف الضهر وبعدها لاتاكلين شي فقط اشربي ماء او اكلي تفاحه اذا جعتي كلش وبعدين لل6 المغرب اكلي وجبه وحده مهم تكون وجبه صحيه مثل البيض والخضراوات وصدر الدجاج وبعد الاكل اشربي ماء الكركديه والليمون والعبي رياضه وكارديو ادعيلي ♥وراح تنحفين بشكل رهييب عن تجربة✨
@AliAli-bg1xu Ай бұрын
بشري
@D_5499 Ай бұрын
ها بشري
@Strangehouse-h7x Ай бұрын
@@user-ow6yr9lh5i صراحة مااستمريت بسبب الضروف بس الان انا ماشية على ريجيم يجنننن ونحفت كيلو بيوم والله العظيم هسه راح انطيك جدول الريجيم الأشياء الممنوعة اثناء الدايت. حلويات. فواكه. عسل.تمر. خبز بكل انواعه. الرز. بطاطا معكرونة. زيوت. بقوليات. المشروبات الغازية. الخضراوات الحلوة. ____________________________________________ الأكلات المسموحة. اللحم بأنواعه. السمك بأنواعه تونا سردين. البيض. الزبدة. اللبن والحليب كامل الدسم. جبنه بدون سكر. مكسرات وبذور. زيوت صحيه مثل السمنة وزيت زيتون. الخضار. سكر الدايت. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التخلص من التوتر القلق التفكير السلبي. اول يوم. عند الأستيقاظ لاتفتح الهاتف ابدا ومباشرة شرب زيت الزيتون مع نصف ليمونة. بعد ساعتين شرب فنجان قهوه.. الأكل عند الساعه 12 الضهر لحد 6 مغرب اما الباقي صيام (بدون سناك بين الوجبات ابدا). وجبه الغداء.. بيض وفليفله خضراء وشرائح بصل ومعلقه زيت زيتون 3 بيضات فلفل اسود ووضعهم بالمقلاة وقليهم وتصبح لدينا وجبة اومليت.. اليوم الأول،، شرب كأسيين من الماء والغداء وجبه اومليت عند الساعه 4 عصراً المشي قليلا لربع ساعه على الأقل بعد السادسه مساء اكل فقط بيضه واحده مسلوقه وسلطه خضار وملفوف (اللهانه) وصيام عن الطعام كله بأستثناء الماء لغايه اليوم الثاني وتتكرر هذه الجدول لمده 10 ايام.
@user-qm4rt3ut3b Ай бұрын
هس احكولي السناكات مهمه ولا لا انا مش حاب اكلها عمري ١٤. وكمان مابدي اتعشى بس بدي اكل خياره
@1xjg 11 ай бұрын
اول مره اشوفج وحبيت الفديو 🫶🏻
@user-yg9ri9vz1n Жыл бұрын
اليوم اول يوم دايت الي وزني ٨٥ رجعوني بعد فترا شهر او اكثر واخبركم شكد وزني 😊
@user-tj7ls2qf3o Жыл бұрын
السلام عليكم في تطبيق اسمه " الشفيع " كل شوي يذكرك تصلي على النبي عليه افضل الصلاة واتم السلام ❤️🩹 ،،،،،، ولاتنشروا صور بنات متبرجات وعورة الرجال وموسيقى ومقاطع محرمة حرام لا تخلونها سيئة جارية لنفسكم 💚
@layan_mj Жыл бұрын
شو صار معك نزلتي والا لسه انا بديت اليوم
@adaline567 Жыл бұрын
ارجعي و خبرينا ايش صار
@user-se2cu3lb1r Жыл бұрын
النتيييييجه
@user-qg5jy6gw6l Жыл бұрын
النتيجه
@Life-is_strange_66 7 ай бұрын
عمري 13 ووزني 64 ادعولي انحف 🫣
@user-vp6no6yo3p 7 ай бұрын
نفس عمري ووزني 😭 +يارب تنحفي
@kem_hala 7 ай бұрын
عمري13 ووزني 35
@sara-yu6uh 3 ай бұрын
هه@@kem_hala
@JoJoworld-ok2lc Жыл бұрын
انا عندى 13سنه وزنى 60 اريد على الأقل اخس 15كيلو وهعمل الديت وراح اخبركم شو صار معى انا هدفى ابقى 45+ ادعولى انحف
@user-zy9pi2kk7k Жыл бұрын
ههاا. شوصار
@halima-gy1df Жыл бұрын
أنا يا حبيبتي بسنة الاولى متوسط أظن 62
@maysaramaysara-zh2zr Жыл бұрын
حاليا شكد؟
@JoJoworld-ok2lc Жыл бұрын
@@user-zy9pi2kk7k انا صارلى فتره بعملوا خسيت فى اول اسبوع ٤ كيلو انا اعت تقريبا اسبوع وى ٣ ايام و بعد كده وقفت لأنو كنت حساه انى محرومه واتمنى اكل رز بس+ جماعة نصحتى لو هتعملوا فتره لازم تكلوا فى الغدا بروتين انا كنت بعمل كده و بصراحة انا استعبط و مكنتش بعمل رياضة فا ركزوا كمان على الرياضه وبتنحفوا اكثر من اربع كيلو انشاء الله اه بدى اقوولكم انا تبعت نظام جديد لو عوزين اخبركم اياه قولولى بصراحة كتير بينحف
@Jj_o188 Жыл бұрын
اذا تردين تخسرين وزن اقطعي الخبز والسكر والارز اكلي فد شي خفيف واقطعي المعجنات وكثري من الخضار واشربي ماء هواي ولعبي رياضه اقل شيء فد ساعه وامشي راح تلاحظين فرق
@taleenanzy-ff1mh Жыл бұрын
بنصحكم نصيحه ترا الوزن مجرد رقمممم افهمو انا قست وزني قبل اسوي دايت وطلع ٨٥ وبعد شهرين الكل لاحظ اني نحفت وملابسي صارت واسعههه رحت اقيس وزني طلع نفس الرقم ماتغير اذا تبين ينقص وزنك كيف وانتي تخسرين مياه وليس دهون بس علشان اعلمكم ونصيحه اذا بتسوون دايت لا تقيسون وزنكم كل يوم ترى الوزن مارح ينقص بيوم وليله قيسو كل اسبوع الى اسبوعين
@user-iv8zc4nj2b 27 күн бұрын
انا هسه وزني 72 الهدف 50 ادعولي اضعف ارجع بعد التجربة ❤
@SoniaetLiliHamimi Ай бұрын
رجعوووووني بعد شهر عمري 15ووزني 85كرهت من سمنة انشاله اجربو واخس بعد شهر رجعوني اقلكم نتيجة
@user-vo3ie8tp2d 2 ай бұрын
وزني 58 ح اجرب هاذ واشوف نتيجه بعد شهر🌟
@Rahma400 Жыл бұрын
رح نجرب الرجيم بعد اسبوع اعطيكم النتيجة جربتوا صحيح انو صحي بس ما محفت بنوب والله العظيم سويت مثل ما قالت بالضبط و4 ايام ضبحني الجوع وعلى الفاضي أنا ما اشتكي من أي مرض
@X8f.0_0 Жыл бұрын
بشري !!
@user-we1vb7ug8m Жыл бұрын
مو صحي ابدا تموتين من الجوع هاي الدايتات القاسيه مستحيل تنقصين وزن راح تنقصين سوائل جربت ومتت من الجوع رجعت اكل الاكل بشراهه بس بدأت بنظام جديد وحرفياً رائع ويجنن ناسبني
@user-lz7gp2qp8t Жыл бұрын
@@user-we1vb7ug8m كيف صاير
@inceptnl Жыл бұрын
@@user-we1vb7ug8m ايش النظام اللي اتبعتيه؟
@ghenamajed3375 Жыл бұрын
@@user-we1vb7ug8m ايش هو نظامك؟
@afrko Жыл бұрын
انا عندي مشكلة مقدر اتقبل طعم الخيار مع الاشياء اللي فيها زفارة زي الدجاج والسمك والتونة والبيض المسلوق احس طعم الزفارة يصير اكسترا 😓
@user-hn1vi4qb9t Жыл бұрын
صحيح خاصتن مع الدجاج
@user-ld3yf4sx9j Жыл бұрын
هي بتلعب رياضه
@noora1611 Жыл бұрын
حطي البيض. بدون صفار
@Noura.85 8 ай бұрын
كلي البيض وحدة والسلطة بعدها وحدها تاكليها
@lona461 2 ай бұрын
انا مقاطعه السكر تخيلوا مع المخبوزات والسكاكر و بتغدا صلطه فطور إشي بسيط يعني ممكن حمص بالمعلقه مه كم حبت بطاطا ك عشا ما بتعشا بعمل رياضه كل يوم يلي هيه bycecle 1 crunches 2 leg raise 3 coccons 4 plank hip dip 5 كتير بساعدوا على تخسير الوزن بس لازم كل تمرين 200 مره اخدت الطريقه من يوت بتقدروا تلاقوها بصراحه انا مو مدمنة سكر عشان هيك يمكن ما حسيت بالتعب بس لو انتوا مدمنين سكر لأنوا السكر مثل المخدرات رح تتتبوا كتييييييير لما تشيلوا انشاء الله تكونوا قدها 😊 بتقدروا تعرفوا اذا انتوا مدمنين سكر ولا لأ من اليوت
@MohammedAhmed-kd8mw Жыл бұрын
11:02 المفروض ما تمسكي الكاميرا لما توزني لأنه يزيد الوزن في الميزان ❤
@kagomie_3156 Жыл бұрын
واااو كتير تحمست اني جرب كل الريجيمات بقناتك 😍😍
@kl-tq3hc Жыл бұрын
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
@user-ey3zr8gk2n 4 ай бұрын
مين أجا يسنه 2024
@user-ie8qr4or9o 4 ай бұрын
اني
@user-fg8rc7cx4o Жыл бұрын
.يتيوبر جزائرية مرة من هنا ❤❤
@oun_iee Жыл бұрын
⚠️ الله يسعدكم ما يجوز تنشروا موسيقى او أغاني او صور متبرجات او اي شي يغضب الله ، لا تتركوا لكم سيئات جاريه ترى الدنيا فانيه ، اتركوا لكم حسنات جاريه نبغى نكون كلنا مع بعض بالجنه م نبغى احد ينقص نصحتكم خوفًا عليكم من الوقوع بالذنب 🥺🤍. .
@user-bo1gw7oz4z Жыл бұрын
رح اجربو مع رياضة يومياً ادعولي انحف وزني 58 انا وزني ثابت الو 3 سنين مو راضي ينزل وعندي شوي بطن بتمنى يروح
@user-rb2nb6vc9i Жыл бұрын
عطينا تجربتك❤
@user-bo1gw7oz4z Жыл бұрын
@@user-rb2nb6vc9i جربت رجيم أول يوم بعدها اجتني دورة ما قدرت اكملو لما اخلص برجع اعملو
@thebestuser-nw9rz Жыл бұрын
ماتشي ماتشي
@djihadghouini1144 Жыл бұрын
طهاظ نؤ،ى
@belalgimeng5851 Жыл бұрын
ها وش صار
@maryamebrahim2 Жыл бұрын
جربته فعلاً و نزلت ٢.٥ في ٣ ايام و الكل لاحظ 👀
@qlpsx2528 Жыл бұрын
طيب مع رياضه ؟
@rererererere5 Жыл бұрын
@@qlpsx2528 اكيد مستحيل بدون يعيوني
@qlpsx2528 Жыл бұрын
@@rererererere5 بس هي ما بينت انها سوت رياضه
@maryamebrahim2 Жыл бұрын
@@qlpsx2528 هلا لا ٣ ايام بدون رياضة فقط نظام الاكل
@maryamebrahim2 Жыл бұрын
@@rererererere5 لا ما كنت اسوي رياضة حركة عادية شغل بيت يعني
@im0vx Жыл бұрын
ياخي احب هالأنسانه جدًاااا❤❤❤❤❤❤
@lllkk4210 Жыл бұрын
واو الدايت مو بس للخسارة الوزن مفيد للبشرة والشعر
@mahaalqadoumi9547 Жыл бұрын
الفطور خس خيار كيوي فلفل احمر البقدونس بيضه ليمون نعناع سناك موزه عليها رشت قرفه الغدا كوسا سلق مع لبن قليل الدسم وشويت لوز ورشة فلفل العشاء سلطة غضار او لبن وخيار العصير تفاحه وكيوي وليمون ونعنع
@SoniaetLiliHamimi Ай бұрын
راح ابدأ غدا وزني 85راح اجربو واداوم عليه لمدة شهر يعني كل اسبوع رجعوني عشان اقلكم النتيجة وبعد شهر رجعوووووني عشان اقلكم نتيجة اتمنى اخس يارب وكلكم تخسو احبكم ياقمرات نشاله كلكم تخسون رجعوووووني ياقمرات❤😊
@swcue 9 күн бұрын
والله الدايت الصح تحافظ على البروتين والرياضه وعلى سعراتك وبتنزل وزن صح بوقت طويل لكن عضلاتك موجودة
@A.tx77 Жыл бұрын
اول مر اجرب شي چذي بس باچر اول يوم وراح اشوف النتايج بعد ٣ ايام ❤
@se_dra7289 Жыл бұрын
كملتي؟
@roaa709 Жыл бұрын
شصار
@ROZ733 Жыл бұрын
مساء الورد والياسمين يا حلوة تنوريني وتشرفيني بتواجدك ياقمر 💕
@user-yb1kl2ms6q Жыл бұрын
مرحبا كيف عملتي الدايت كيف النتيجه
@H.h0217 Жыл бұрын
اختفيتي وش صار معك
@totakh3991 Ай бұрын
وزني ٧٢ رعوني بعد اسبوع احكيلكم النتيجة 🎀
@علي_ولي_الله_شئتم_ام_أبيتم 26 күн бұрын
ارجعي
@user-si2fo2dt8m Жыл бұрын
كتير بحبك بنتضرك يوم يوم ايما تنزلي فيديو كتير بفرح لما تنزي شيء يخص الرجيم يضكرني برجيم البطاطا احبج هواي متابعتج من العراق
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 💝💛😍💝💛😍💝💛😍💝💛😍💝💛😍
@user-si2fo2dt8m Жыл бұрын
@@ayatasmaastars بلتوفيق استمرو 😘😇😊
@rorotaher4880 Жыл бұрын
ي الله كل مره اتفاجى بشي الاول وزنك طلع زيي😭 ثانياً الكتاب ارض زيكولا انا كمان اقراءه واحبه😄 والحين متحمسه نزل الجزء الثالث🤭 رابعاً اول مره اشوفك بعد مقطع رجيم البطاطا 😁 خامساً حبدأ من اليوم اسوي هالرجيم وهطوله وبرجع اشوف بعد اسبوع 💪🏻👍🏻
@qamrmr Жыл бұрын
ابشر ي؟
@user-mm6ed8um7f Жыл бұрын
بشري
@user-mj6du4fe8t Жыл бұрын
بشري شنو النتيجة
@Juwayrya__ Жыл бұрын
لا يجوز وضع صورة حسابك
@Juwayrya__ Жыл бұрын
@@qamrmrلا يجوز وضع صورة حسابك
@hanako1178 Жыл бұрын
بدي اجرب من بكرا لمده اسبوع ان شاء الله اتذكر التعليق وارجع👍
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 💗💘💞💗💘💞💗💘💞💗💘💞💗
@user-wj7hn3dq6c Жыл бұрын
@@ayatasmaastars المطلوب؟
@user-wj7hn3dq6c Жыл бұрын
تكفين جاوبي شصار
@hanako1178 Жыл бұрын
للامانه السلطه والمي غير روتين حياتي خاصه اني ما كنت اهتم لاكلي بالفتره الاخيره للان نحفت كيلو صار لي يومين بس بواصل لحد دوامي بالمدرسه لشهر 2 ان شاء الله اكمل
@mlakzoubi996 Жыл бұрын
@@hanako1178 كيف الحين؟
@user-ud1ne4ib3i 2 ай бұрын
انا وزني 50 بس مو عاجبنه ابغى يصير وزني 40 احس دامن الوزن يعتمد ع الطول صح وزني حلو بس انا طولي وسط ماني طويله فصار يبين عليا السمن وكذا لمن كان وزني 40 كان مره جسمي حلو ومتناسق بأذن الله اسوي الدايت ذا وشوف النتيجه ملاحظه عمري (14)
@sidd3534 Жыл бұрын
سلام انا من العراق اتابعچ دائما بحب فيديواتك استمري ♥️
@ayatasmaastars Жыл бұрын
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️ انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰 عايشين بألمانيا🇩🇪 حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍 💖💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖
@SoniaetLiliHamimi Ай бұрын
انا اليوم 85وغدا انشاء الله ابدأ هذا الدايت ورجعوني كل اسبوع عشان تشجعوني راح استمر فيه لمدة شهر 😊يعني كل اسبوع رجعوني وبس باي احبكم نشاله نخس كلنا رجعوني لاعطيكم نتيجة ورجعووووني باي 😊😊
@user-he8pb4pd3l Жыл бұрын
باجر راح اجربه الوزن: 48.90😭😭 الهدف: 43 العمر: 15
@user-td5qd2sy8c Жыл бұрын
بجربه من اليوم
@Sakura_school_simulator1278 Жыл бұрын
الله يرزقني وزنك❤
@Sakura_school_simulator1278 Жыл бұрын
@@user-td5qd2sy8c كم نحفتو
@user-he8pb4pd3l Жыл бұрын
@@Sakura_school_simulator1278 المشكلة طولي طولي 153😭😭
@Sakura_school_simulator1278 Жыл бұрын
@@user-he8pb4pd3l اخخ انا 158ووزني 59😭
@Renaraaklyyyy 2 ай бұрын
انا هعمل الدايت لمده ست ايام قبل العيد بس هعمل رياضه مكثفه و هقول النتيجه رجعوني مشان ما انسي
@user-ut2uv9fu5l 2 ай бұрын
انا حتى
@SL_666oilupbby 2 ай бұрын
اكلك وحش ولا لا ارجعي يا بنت الحلال
@Renaraaklyyyy 2 ай бұрын
@@SL_666oilupbby انا مش فهمه بس سحبت عليه
@1girlin1life Ай бұрын
ارجعي
@Renaraaklyyyy Ай бұрын
@@1girlin1life سحبت عليه بس بسويه بعدين و بخبرك
@malakiprahim74 4 күн бұрын
وزني ٦١ تقريبا الهدف ٥٠ راح ارجع بعد ٢١ يوم ان شاء الله😍
@Lilayousry668 Жыл бұрын
انا اول مره اشوف فيديوهاتك بس بصراحه شدتني جدا تستحقي الفولوا والله 💗💗
@BARIH-uv4ui Жыл бұрын
نبي رجيم قبل المدرسه يكون سريع💕;-)
@djerdjarlydia Жыл бұрын
ممكن تعملي هاد الرجيم لأنو خرااافي +أنصحك تزيدي رياضة لأنو من اول اسبوع رح يفرق معك +عادي أحيانا إذا اشتهيتي قطعت شوكولا أو طبخة
@jo-ss2ys Жыл бұрын
@@djerdjarlydiaحبيبتي يعني لازم ناكل خس يعني
@نحن_محور_الكون 11 ай бұрын
@@jo-ss2ysسلطه بشكل عام وبيض مسلوق واشياء صحيه وطبعا ممنوع سكر وخبز ومعجنات كذا انتِ في السليم
@saosanhoamas 10 ай бұрын
@@نحن_محور_الكوناذا طبقنا هاد النظام منفرق بالمقاسات او بس عالميزان😢
@likf.13 4 ай бұрын
نحفت انا شهرين 4 كيلو وهي نحفت جي بثلاث ايام اوتش😢💔
@4_erm480 Жыл бұрын
راح ابدا بكرا في الرجيم وباقول لكم النتيجة يوم الاحد
@autumntears8337 Жыл бұрын
وين؟
@s.m2006ss Жыл бұрын
بشرينه
@zaaz18z Жыл бұрын
بشري
OHOD VLOG
Рет қаралды 369 М.
Amira - star | أميره ستار
Рет қаралды 804 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,5 МЛН