أفضل التمارين العلاجية لألم الركبة الجانبي (iliotibial band)
Рет қаралды 11,540
Күн бұрын
@Walidwalid77-b6v 2 ай бұрын
جزاكم الله الجنة ونعيمها يارب
@Walidwalid77-b6v 2 ай бұрын
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم أنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم أنك حميد مجيد
@Walidwalid77-b6v 2 ай бұрын
جزاكم الله خيرا
@quarezmagaming1526 6 ай бұрын
يعطيك الف عافيه ي دكتور انا متابع كل فديوهاتك وتحسنت مره بفضلك ربي يسعدك دنيا واخره ❤️❤️❤️
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 6 ай бұрын
شكرا جزيلا لك على متابعتك
@Hebatallah-p7u Жыл бұрын
الله يسعد حضرتك يارب
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك على متابعتك
@iii5020 2 ай бұрын
اسعفتنا واسعدتنا
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 2 ай бұрын
@@iii5020 شكراً جزيلاً لك على متابعتك
@mohamedrayan4398 Жыл бұрын
شكرا جزيلا دكتور
@saidsbaee8118 Жыл бұрын
احسنت حزاك الله خير
@ناصرالبلادي-غ6ب Ай бұрын
دكتور السباحة ينفع كعلاج لمشكلة ألم الركبة الخارجي
@canalsport4001 3 ай бұрын
شكرا دكتور
@MahmoudAbdo-de9xu Жыл бұрын
متشكر يا دكتور ❤🌸
@ahmedmahmoudaboomar1227 9 ай бұрын
ممكن نعمل مساح باليد
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 9 ай бұрын
ممكن ولكن في اتجاه من أسفل ألي أعلي
@AhmedMostafa-t6o 9 ай бұрын
السلام عليكم يا دكتور انا كنت مصاب بالمرض ده بسبب المصارعه اللى بلعبها بعد اذنك لو انا عمت التمارين دى ممكن ارجع العب خلال يومين عشان عندى بطولة ولا فيها ضرر زياده
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
فترة العلاج تتوافق تماما مع مدة الشكوي الاستعجال في العودة قبل إنتهاء فترة التأهيل الشامل بيسبب تكرار للإصابة
@AhmedMostafa-t6o 8 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين شكرا
@محمودالعربيابوعبدالرحمن 10 ай бұрын
الرباط الدخلى يا دكتور بعد ازنك
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 10 ай бұрын
أية المشكلة عندك
@محمدرعد-ض9ث8و 9 ай бұрын
يمين الركبة اليمنى الخارجي يوجد الم وانتفاخ يا دكتور
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 9 ай бұрын
تحتاج لفحص اكلينيكي
@MahdyElsayed323 Жыл бұрын
طيب كل مجموعه كام مره يا دكتور ٣ مرات ولا مره واحده وكام مره في اليوم بردوا التدريب ده ولمده قد اي اسبوع ولا اكتر❤
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
كل تمرين ١٠ مرات عدد ٣ مجموعات واستمر لحد الألم ما يروح
@شامشام-و4ي 10 ай бұрын
هذا التمرين ينفع إذا كان في ألم لحد مفصل الحوض
@عادلالرويلي-ج5س 8 ай бұрын
دكتور الركبه اليمين الم نفس الكهرباء مده ٥ ثواني ويختفي بالذات وقت النوم ماهو هذا🤔
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
الألم فين مكانه بالتحديد وهل هو موضعي ولا بيسمع في مكان آخر ؟
@عادلالرويلي-ج5س 8 ай бұрын
في المنطقه اللي بين الساق و الفخذ يمين الركبه مع مكان ثني الركبه الألم يلذع
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
@@عادلالرويلي-ج5س محتاج عمل رسم عصب للرجل
@عادلالرويلي-ج5س 8 ай бұрын
دكتور انا كل يوم امشي ٢٠ كيلو هل هذا السبب
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
@@عادلالرويلي-ج5س أن كان جسمك معتاد على هذة المسافة يومياً ما فيش مشكلة
@ameurkellal6948 Жыл бұрын
السلام عليكم دكتور انا جربت تمارينك وحسيت براحة مذهلة لكن بعد ساعة يرجع ثقل الركبة من فضلك كم مرة نعمل التمارين باليوم وكيف اقوم بعملية الاحماء قبل ما ابدأ ارجو الرد في اقرب وقت وجزاك الله كل خير
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
دة معناة أن الإصابة مزمنة محتاجة صبر في التمارين مرة واحدة يومياً كافية جدآ ولكن كل يوم
@ameurkellal6948 Жыл бұрын
كيف اقوم بعملية الإحماء من فضلك دكتور
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
@@ameurkellal6948 تدليك بسيط للعضلات قبل التمرين
@saharaziz847 Жыл бұрын
ياريت يا دكتور تفيدنى ممكن حالتى تكون ايه انا 56سنه وعندى سكر بس مزبط بالعلاج و عندى ألم وأنا بطلع السلم اكتر من وانا نازله على السلم وفيه الم عند اى حركه فيها دوران لمفصل الركبة مثلا وانا بتدور لتغيير اتجاه وعند الم فى الركبه لما بكون نايمه وبلف اتدور على السرير وكأن عظم الساق بيحك على عظم الفخذ وينتج ألم وأغلب الألم خلف الركبة واحيانا الم بالعرض كأنه سيخ داخل الركبه من الخارج للداخل وبحس أن رجلى كلها تقيله وانا بمشى وممكن اتعتر فى السجادة ويحدث ألم بالركبة فى الحال
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
تمام لازم أشعة علي الركبة في وضع الوقوف وبعدين نقرر نعمل أية
@AhmedMostafa-t6o 8 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا دكتور ممكن تشرح كل ما يخص كسر الترقوه البسيط وياريت طرق استخدام حماله الزراع
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
أن شاء الله
@AhmedMostafa-t6o 7 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين شكرا
@tarigmomin2871 5 ай бұрын
الله يكرمك في الدارين يارب والله العظيم لي قريب سنتين متألم والله من اول تمرين بقيت احسن
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
بالشفاء العاجل أن شاء الله
@saidbouhli2482 6 ай бұрын
دكتور من فضلك اريد منك جواب هل التهاب ممكن يؤدي الى خيانة ركبة عند ركض
@hamahama-xl9vg 4 ай бұрын
دكتور بارك الله فيك عندي سؤال اتمنى الاجابة انا بلعب كورة وحصلي سقوط مفاجئ وركبتي ثابتة وقوية ماحصل تورم او انتفاخ لكن عم يحصلي خيانة مفاجئة بوضع معين صعب اعرف من وين بضبط بركد طبيعي وعملت تمارين تقوية فخد صارلي ثلاث اشهر مالحل الله يوفقك
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 4 ай бұрын
@@hamahama-xl9vg محتاج أشعة رنين مغناطيسي علي الركبة
@hamahama-xl9vg 4 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين عملت صورة رنين طلع في تمزق بالرباط الصليبي لكن الاعراض يلي عم تظهر مالها علاقة بالرباط. وكل دكتور بيحكيلي شكل والله تعبوني ورجلي ثابتة حتى وقت اشعر انه رح تخوني بحس شيئ من الداخل للحظة ويختفي.
@nadiasea3dawy959 Жыл бұрын
ربنا يبارك في حضرتك هل كمادات الثلج مفيدة لتخفيف التهاب مع التمرينات
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 10 ай бұрын
بعد التمرين يفضل استخدام كمادات ثلج
@howydashahen7649 Жыл бұрын
أنا دائما أصاب بارتشاح فالركبه واتعالج منه هل التمارين دى ممكن تسبب لي عوده ارتشاح الركبه أنا ما بصدق اتعالج منه
@howydashahen7649 Жыл бұрын
تمرين المساج الاخير صعب يا دكتور هل في بديل
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
تدريجياً تقدري تعملية
@IEnglishAmanyElmorshidy 5 ай бұрын
هل التمرين مفيد لحالة شلل أطفال بسيط في الرجل اليسار وهناك ألم مفاجيء أثناء المشي في الجانب الخارجي للركبة
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
العلاج الطبيعي أفضل
@boosy8305 Жыл бұрын
شكرا كتير لحضرتك انا عندي نفس اعراض بس بزيادة وجود ورم حول الركبة من اعلي خاصه من الجهه الخارچية ينفع اعمل التمرين لليونة ولا غلط ؟ ارجو الرد
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
أية طبيعة الورم وحجمة ؟
@boosy8305 Жыл бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين الركبة نفسها مفيش الام جامد لكن لما برفع ركبتي بحس بتقل من فوق الركبة منتفخة و من جانب الركبه الخارجي شكلها منتفخ واوقات بحس بالام في الفخد من الخلف بيسمع في الركبة من الخارج بالطول
@boosy8305 Жыл бұрын
انا كنت بلعب رياضه زومبا يومين بالاسبوع وحسيت بالام بجانب الركبه كل ما كنت بلعب
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
@@boosy8305 تمام خطة العلاج والتمارين الموضحة بالفيديو واظبي عليها
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
@@boosy8305 دة إجهاد بالرباط الخارجي لازم احماء جيد جدا قبل التمارين
@yassine5135 10 ай бұрын
هل يمكن وضع الثلج على الركبة مشكور دكتور ❤
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 10 ай бұрын
بعد التمارين يفضل استخدام كمادات ثلج
@hatem032 3 ай бұрын
دكتور عندي الم خارج الركبة يظهر مع المشي او صعود الدرج ويشتد ويصير اشعر به خلف الركبة واذا ريحت يخف الالم بشكل كبير
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 3 ай бұрын
@@hatem032 متابعه التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو والنتيجه النهائيه ممتازة جدا جدا
@nadiasea3dawy959 Жыл бұрын
جزاك الله خير التمرين ٤ صعب جدا ثني الركبه الألم شديد
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 10 ай бұрын
حاول علي قدر استطاعتك
@ameurkellal6948 11 ай бұрын
هل هذا الالم سببه الغضروف ؟؟
@-zain. Жыл бұрын
❤❤ استمر
@razanramadan2641 2 ай бұрын
السلام عليكم دكتور ظهر لي ألم مفاجئ في جانب الركبة الشمال ومن بعدها بيوم ظهر طقطقة مع المشي علما بأني ما رياضية وما عارفة السبب الذي أدي لهذا الألم
@rayanff4352 17 күн бұрын
هل زال الألم ؟
@صالحعفيف-ن2ض 4 ай бұрын
كيف يتم علاج الرباط الوحشي الخارجي
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 4 ай бұрын
مبدئيا درجة الإصابة بالرباط أي نوع ؟
@amromr 5 ай бұрын
حضرتك لو مقيم في القاهره ولك عياده قول لي وشكرا لحضرتك
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
للأسف أنا حالياً خارج مصر
@مريمالفرجاني-ض8ص 4 ай бұрын
سويت المساج فوم رولر 3 ايام بعدها لحظت كدمات في جهة خارجية من فخد او من جهة شريط الم اول يوم كثير قوي هل لان في شد عضلي قوي لأن جربت عضلات رباعيه ما في الم بس حسيت بتحسن كبير مع مساج فوم رولر بس كدمات خوفتني
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 4 ай бұрын
بسيطة جدا كمادات ثلج لمدة يومين
@مريمالفرجاني-ض8ص 4 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين شكرا على ردك
@حسينهادي-خ3ض8ت Жыл бұрын
دكتور هي المشكلة بثني الركبة التمرين الرابع
@omarsharqawy4825 8 ай бұрын
معلش يا دكتور انا دلوقتي لما بتني رجلي لجوة مش لبرة بيبق فيه مصدر للالم من الجنب الخارجي للركبة فهل التمارين دي مناسبة للمشكلة دي ؟
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
مناسبة جدآ
@hassnein 6 ай бұрын
السلام عليكم دكتور عندي الم صارله ٣ اشهور كلشي ما فادني بالجزء الخارجي من مفصل الركبه ما هوه الحل
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 6 ай бұрын
أية سبب الألم ؟
@kiflireal3729 5 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمينيا دكتور نفس الشي انا صارلي شهرين وانا في رااحة…اخر مباراة كرة لعبتها كل شيء عادي بعد يوم من المباراة اصبح هناك الم لما انزل الدرج الم في الجهة الخارجية للركبة 💔هل هناك علاج طبيعي لوضعي؟وكم ستستمر فترة العلاج لكي ارجع االعب الكورة من فضلك جاوبني يا دكتور ❤️
@AhmedMostafa-t6o 8 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور بعد اذنك كنت عاوز اسأل سوال انا كان فى اصبع رجلى الكبير شرخ وعملت الجبيره لمده اسبوعين وصباعى خف وحلو بس فى سنه ورم ثابته وكل أما اعمل مجهود عليه أو أجرى يورم ويوجعنى ياريت تقولى ايه الحل. وشكرا.
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
دة طبيعي بعد الجبس مساج موضعي لمدة عشر دقائق مرتين يومياً مع الماء الساخن وتجنب المجهود الزائد
@AhmedMostafa-t6o 8 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين شكرا جزيلا ❤️
@AhmedMostafa-t6o 8 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين معلش يا دكتور سوال كمان انا مصاب في الضامه بقالى اسبوعين بس لسه بتوجعنى ومش عارف اتحرك ياريت تقولى على العلاج أو التمارين اللى هتعمل وشكرا
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
@@AhmedMostafa-t6o kzbin.info/www/bejne/noKQh5qlar6td5osi=bpSCzN4tvdr7mgNs
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
عندي انحرف صابونة الي خارج وبعد فتررة من راحه طويلة ف سرير جا الم ركبه واعرضه هو شريط الحرفقي
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
هل تم علاج الانحراف لعظمة الصابونة ؟
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين والله لسه احس بتحسن مع تمارين تقوية عضلة الرباعية
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين مش تحسن كبير لأن ما اسوي تمارين بشكل مكثف
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين هل بعد تمارين تقوية عضلة الرباعية والحوض والساق صابونة يكون في ثبث أكثر ؟
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
@@مريمالفرجاني-ض8ص متابعه التمارين يومياً مهم جدا
@ahmadbadrayi3951 7 ай бұрын
دكتور انا عند التواء ف الرباط الانسي التمرين ده ينفع معايه
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 7 ай бұрын
تمام ينفع
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
هل ضعف عضلات الحوض و wmo سبب في شريط الحرفقي
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
لا ولكن بيزود الضغط علي مفصل الركبة وبيأثر علي ميكانيكية الحركة للعضلة الرباعية
@مريمالفرجاني-ض8ص 5 ай бұрын
شتريت اليوم فوم رولر إن شاءالله خير
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
@user-zb3ym6eh2x أن شاء الله
@ahmedzoubi1670 4 ай бұрын
سلام عليكم دكتور انا اصبت في الركبة مرنت الرجل الا اقصي شي الي اعلي بسبب كرة القدم بعد ارتفاع طحت وجع في الركبة حاليا هل اتمرن علي نفس تمرينك في فيديو علما انه كان في انتفاخ للركبة وعدم استطاع المشي لمسافة طويله وحاليا بعد اكثر من 4 شهور خف الالم ولاكن لا استطيع اللعب كرة القدم حتي من جري لا استطيع هناك الم ف ركبه من خارج قدم اليسري من جهة داخلية
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 4 ай бұрын
هل عملت أشعة علي الركبة ؟
@ahmedzoubi1670 4 ай бұрын
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين لا الحقيقة
@samosman2124 Жыл бұрын
كتر خيرك
@صحتكوعظامكدحاتمأمين Жыл бұрын
شكراً لك على متابعتك
@abdulflamerz3480 Жыл бұрын
د تمرين الرابع عندي الم ولم استطيع ثني الركبه كاملا ماذا أعمل وشكرا
@jannal.quraini3606 8 ай бұрын
وإذا كان الألم في الجزء الداخلي للركبة ؟
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 8 ай бұрын
دة مشكلة أخري أشرحى مكانة وطبيعتة وسبب الإصابة
@madihamarmosh2966 3 ай бұрын
الرباط الداخلي للركبة
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 2 ай бұрын
@@madihamarmosh2966 تمارين تقوية للعضلة الأمامية للركبة موجود الفيديو علي القناة
@rezkahmed4035 5 ай бұрын
بصراحة احنا اتلخبطنا نتقول الرجل اليسار وساورت ع اليمين
@صحتكوعظامكدحاتمأمين 5 ай бұрын
التصوير بيعكس الصورة ركز بالتمارين
@Walidwalid77-b6v 2 ай бұрын
جزاكم الله خيرا
صحتك وعظامك د حاتم أمين
Рет қаралды 22 М.
Apex Orthopedic Rehabilitation
Рет қаралды 1,9 МЛН
صحتك وعظامك د حاتم أمين
Рет қаралды 11 М.
صحتك وعظامك د حاتم أمين
Рет қаралды 44 М.
E3 Rehab
Рет қаралды 379 М.
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 2,1 МЛН
فِكر تاني
Рет қаралды 6 МЛН
صحتك وعظامك د حاتم أمين
Рет қаралды 3,2 М.
Sukon Med
Рет қаралды 372 М.