افضل طريقة للتخلص من دهون الخصر و الجوانب بسرعة | حرق دهون البطن السفلية والجوانب وترهلات الظهر

تخلص فورا من دهون الخصر والجوانب ودهون اسفل الظهر بطرق ناجحة سهلة في بيتك واحصل على جسم متناسق بدون تراكمات بارزة للدهون في اماكن معينة في جسمك، وانسف العجل في منطقة البطن السفلية واحرقها الى الابد بدون زجعة
سؤال الحلقة:
ما سبب تراكم دهون الخصر والجوانب عندك وماذا تفعل للتخلص منها؟؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
دهون الجوانب للرجال و النساء: طريقة التخلص من دهون الاجناب و نحت الخصر
shorturl.at/corZ0
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:49 - اسباب ظهوردهون الخصر و الجوانب
3:42 - طرق التخلص من دهون الجوانب والخصر
3:50 - خسارة دهون الجوانب بالتمارين واثناء الصيام المتقطع
4:17 - هل يمكن تحديد مكان خسارة الوزن و كيف
5:15 - ممارسة رياضة الدراجة لمدة طويلة لحرق دهون الخصر
6:12 - هل المشي يحرق دهون الجوانب و البطن والخصر
7:09 - شرب خل التفاح قبل التمرين وخلال الصيام المتقطع لخسارة دهون الجوانب
8:02 - تناول الخضار الصليبية يوميا للتخلص من دهون اسفل الظهر
8:50 - قطع تناول السكريات و النشويات و خصوصا الفواكه
كم من الوقت يحتاج ازالة الكرش - 9:25
9:55 - ممارسة تمارين الجهد المرتفع على فترات لنزول الوزن بسرعة HIIT
10:45 - البروتين في الوجبة و تقليل الدهون لحرق دهون اعلى
11:15 - تحريك السائل اليلمفاوي لخسارة دهون الخواصر
11:41 - ممارسة تمارين نحت الخصر والجوانب
12:40 - النوم العميق وعدم السهر لحرق الدهون بسرعة
13:03 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #احمد_سمارة_كيتو
#دهون_الخصر#دهون_الجوانب #دهون_اسفل_الظهر #ترهلات_الظهر #نحت_الخصر #دهون_البطن #حرق_دهون_الخصر #اسباب_دهون_الكرش
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto

[@samarasketolife]

ما سبب تراكم دهون الخصر والجوانب عندك وماذا تفعل للتخلص منها؟؟ أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة دهون الجوانب للرجال و النساء: طريقة التخلص من دهون الاجناب و نحت الخصر shorturl.at/corZ0

[@user-ng1yg8fv5k]

ارجوك ان لا تتكلم بسرعة حتى تصل النعلومة لنا بسهولة.

[@zainabzaynoba976]

هل خل التفاح غير مضر اثناء الرضاعة

[@zainabzaynoba976]

من فضلك هل خل التفاح مسموح اثناء الرضاعة

[@zainabzaynoba976]

دكتور من فظلك جاوبني من فضلك جاوبني هل خل التفاح لا يضر الرضيع اذا اخذتة وانا مرضع

[@nadjaouizako9509]

يعطيك الصحة يادكتور

[@fhadabkarabkar8061]

قطعت السكريات نهائي وقللت نشويات وصيام الإثنين والخميس وايام البيض من كل شهر مشيت على هذا النظام وكان وزني 83 ونزلت إلى 60 خلال 8 شهور ولله الحمد 😊

[@khwlabchcfu5004]

ما شاء الله نفس وزني ايش سويتي

[@user-rl6oc9ui3d]

اني اصوم صيام اسلامي عندي وجع اسفل ضهر هل عندي نقص بلاكل

[@dr.khawlahabdullah8883]

نتيجة ممتازه

[@fatema3388]

@@user-rl6oc9ui3d مو نقص بلأكل مالا علاقة أبداا شوفي دكتور

[@user-wo5dg4qg3h]

@@user-rl6oc9ui3d السلام عليكم عزيزتي الام اسفل الظهر احد اسبابها رمل الكلى تاكدي من هذه الموضوع

[@user-qb8kn3js8u]

من شاف تعليقي يدعي لي انحف واتخلص من الكرش دعوة اربعين شخص مستجابه النبي ادعو لي

[@Azuiws]

شاي أخضر ،وتمارين المنزل ،؛؛؛؛،شراب

[@naseemalreeh3802]

الدعاوي مابتعمل شي ، بدك تبدأي شغل على نفسك اعقلها وتوكل

[@lilyabenz2618]

يعني انتي تتمددي و تاكلي شكولا و احنا ندعيلك ؟ لا دعوة 40 شخص ليست مستجابة كفاكم تفاهة

[@esmaalali2762]

‏جاهد نفسك ورتب أمورك على افتتاح يومك بالقرآن وإن قل سيزيد مع الأيام وسيكون ثباتًا ووقاية لك وسجية لا تنفك عنه عمرك كله .

[@hanadiabbas1330]

فعلا انا حصل معي كذا

[@mamimam2780]

أنا أعاني من مشكل الكرش و الخصر ، أريد تمارين للنساء من أكثر ,50سنة و شكرا.

[@medhatsandoka8491]

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِاسْمِكَ الأَعْظَمِ ، الَّذِي إِذَا دُعِيتَ بِهِ أَجَبْتَ ، وَإِذَا سُئِلْتَ بِهِ أَعْطَـيْتَ ، أَسْأَلُكَ بِأَنِّي أَشُهَدُ أَنَّكَ أَنْتَ اللهُ لا إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ ، الأَحَدُ الصَّمَدُ ، الَّذِي لَمْ يَلِدْ، وَلَمْ يَولَدْ ، وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ ؛ أَنْ تَغْفِرَ لِي ذُنُوبِي ، إِنَّكَ أَنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ.

[@BachiroH24]

اللهم آمين يارب

[@shafaaaldulamiy485]

اللهم امين يارب العالمين

[@BachiroH24]

كم أحب هدا الدعاء❤️♥️. اللهم آمين!

[@user-tn1uq4uj4t]

انا حبا انزل بطني بدون نظام غذائي يا ريت حضرتك تتدخلي ع الخاص حتي افهم اكثر

[@mamashadia3111]

اللهم اغفر لنا ولي ولادنا امين

[@eisaalenzi598]

هناك نقطه مهمة لا يتم التطرق لها غالبا وهي نشاط الغده الكظريه وكذلك الغدة الدرقية فيجب ان تكون نشطه لكي يتمكن الجسم من حرق الدهون .. من الاهمية تخصيص حلقة لكل منها

[@user-yk2nz9mh3u]

😢

[@najahrasheed4496]

شكراا دكتور على المعلومات المفيدة

[@Sashadonelly7]

شرح جميل ورائع بارك الله فيك وجعله الله في ميزان حسناتك

[@user-sf8um1gk2w]

الله يكرمك ويوفقك ويرضي عليك ويجازيك الف خير يادكتور علي المعلومات المفيده ❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@lolada9887]

معلومات رائعة واول مرة بسمعها.. شكرا لجهودك دكتور

[@user-kp4ms3tm6w]

شكرا جزيلا الله يعطيك الصحة والعافية احلا دكتور سمارة

[@fabomacha5030]

بارك الله فيك و جزاك كل خير

[@user-ok6uj3rk1z]

شكراً لك أخي الكريم على النصائح التي بفضلها أصبح وزني مثالي شكرا شكراً

[@abdoaiman]

شكراً لك.. فعلا حلقة مفيدة جدا

[@nagahahmedi4162]

ربنا يبارك فيك يا اعظم دكتور

[@AbrahymYAHYA]

شكرا على المعلومات القيمة

[@sabihamenaam6983]

شكرا جزيل الشكر على المعلومات المفيدة بارك الله فيك يا دكتور سمارا 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rawaazaidan217]

جزاك الله كل خير

[@mamashadia3111]

اللهم خسس ولاادي ويكونو بصحه وعافيه وكل من قال امين

[@user-dx6rw2hh8s]

رحم الله والديك دكتور

[@user-mr3ie3ew7s]

بوركت وجزاك الله خيرا

[@user-bu8hp4nn1j]

عايزة تمارين للبطن والبطن السفلية آمنة لمريض الانزلاق الغضروفي القطنى والعنقى سريعا من فضلك

[@MontahaTamimi-ne3gq]

😢😢😢 الله يجزاك خير الدنيا والآخرة وشكرآ الك

[@suhirhameedmahmood4169]

جزاك الله خيرا

[@menoelsayed240]

جزاكم الله خيرا

[@assianour1536]

بارك الله فيك 🤲🏾🤲🏿🤲🏼

[@user-pk8pq6og3m]

بارك الله فيك دكتور ،،،،ربي يحفضك

[@samirakaabche971]

الف الف شكر دكتور ‘واصل مشكور 😊😄😉

[@ben.bad07]

بارك الله فيك

[@menoelsayed240]

شرح وافي ورائع

[@alakhalaf2638]

انت رائع جدا فعلا لكل ذي صلعة عبقرة

[@user-te2ux7th2w]

بالله من شاف تعليقي يدعيلي انو انحف دعوت 40 شخص ان شاءلله مستجابه يجزيكم خير دعوتكم يا احباب لله

[@lailazriouili9960]

يارب ننحف انا وانت

[@user-ow8vj4vx6s]

شكراً لك يا اخي الكريم على النصيحة

[@odetteshakkour4164]

شكرا كتير

[@user-wc9pw3wb5c]

جناحين وصحن طائر تعبيرك جد رائع انا شخصيا استفدت من نظامك ونقص عندي الخواصر شوي

[@user-wb3cj2]

الله يبارك فيك ويحفظك معلومات جدا مفيدة

[@consultantdr.dalalali3602]

يعطك العافية التامة

[@user-cq6cf3qm5l]

شكرا اللك دكتور

[@NourElhouda-nl1fm]

شكرا دكتور

[@user-or7fm3bk2o]

شكرا كتير الك دكتور احمد الله يجزيك الخير

[@AhmadAhmad-mw9vt]

الله يعطيك العافي يا احلا دكتوور

[@hanialhajaia1626]

يعطيك ألف عافية

[@asemmohamed8145]

شكرا جزيلا دكتور معلومات قيمه ورائعه جدا

[@ellyel6741]

عفااك أنا بغيت ننقص الجوانب

[@aminebennis2069]

شكرا جزيلا

[@user-jm2tf8ys9s]

ربنا يصلح حالك دكتور ويصلح حالكم اخواني واخواتي جميعا واللهم اشفي كل مريض مسلم ادعوا الله في هذه الأيام الفضيلة ولا تنسوا دعاء يوم عرفة وتدعوا للمسلمين جميعا ولموتى المسلمين اجمعين

[@aliajawdat1061]

كل الاحترام والتقدير لك

[@oumebanoutate7398]

عندي جوانب الضهر والبطن لسة بديت الصيام المتقطع الفيديو فادني كتير شكرا شكرا

[@user-ln7ol1vr2d]

شكراً لك انت رائع

[@raniakhoury1781]

شكرا لك دكتور على معلوماتك القيمة

[@sabihatoma369]

شكرا لك

[@larahasan9668]

يعطيك العافية

[@elescorpion6338]

يعطيك العافية ي دكتور كلمنا على الترهلات والسيلوليت بشكل اوضح وهل لها علاج عن طريق الحبوب والكريمات ، وهل cellfina , cellulaze, qwo تساعد على ازالتها

[@omermudhafar9836]

تستحق المتابعة 👌

[@ZAHRAZ-zb9om]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا والحمد لله الله يحفظكم من كل شر يارب العالمين ام احمد من العراق عمري ٧٣ وزني ٧٥ مناسب لي لو غير مناسب

[@aidaghalib5215]

شكرا عالمعلومات التفصيلية الواضحة

[@TheNanotaha]

فشيتيلي قلبي بهل فيديو من افيد الفيديوهات.. رائع رائع

[@nadrakanafani2520]

شكرا

[@ahmedadam5813]

شكرا جميلا يا دكتورنا المحترم. حلقة مفيدة وجميلة كما عهدناك. استمر جزاك الله خيرا

[@maryamhamad5078]

ماشاء الله عليك

[@zinatibrahim8891]

🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿 شكرا جزيلا يادكتور بارك الله فيك

[@odetteshakkour4164]

واو الفيديو مهم كتير

[@ahlamalquran]

سبحان الله اليوم كنت ببحث عن هالفيديو واتى بوقته … !؟🎉

[@sherenhavle4879]

شكراً دكتور سمارة 🙏🏻

[@user-qn9in5hm6d]

وانا كمان عندي انتفاخ المعده والبطن اكتر شي المعده كاني بالون احيانا بتصير عندي شحوم علكبد وسكري ونقص ترويه بلقلب

[@sozhusein6426]

فعلاالخل مع المي ممتاز

[@ayaalhosain3268]

دكتور بدنا حلقة عن السولوليت والتشققات بالجسم

[@siham36.]

مشتركة جديدة من الجزائر تحياتي جعلها الله في ميزان حسناتك والله حبيتك الله يفرحك ويسترك ويحفظك❤❤🇩🇿

[@user-ss2uu8sy1i]

تسلم على معلوماتك القيمه مشكورعلى جهدك 👍

[@user-kn6lz4oe3b]

ماشاءالله عليك

[@bilel123bil]

السلام عليكم، شكرا دكتور على المعلومات الصحية، عندي سؤال بخصوص حزام التخسيس و حمَام التخسيس ، هل يساعد في حرق هذه الدهون أم لا. شكرا.

[@dahliadal3461]

سلام جزاك الله خير بديت الصيام التقطع لغيت وجبة الافطار والله المستعان راضية من الجزائر

[@hnanhamada9960]

شكرا على هذا المحتوى الرائع اختك دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه

[@angelamarhaba]

مشكور

[@hanaamushalah]

اسلوبك مفيد وممتع معا بارك الله فيك

[@user-lc8mp9ul8e]

بيض الله وجهك دكتور احمد

[@VcbgjgkVxxvbf-jw6bv]

احسن طبيب الفقراء وبالمجان جزاك الله خيرا يا احسن انسان

[@user-mb8cx8ii3e]

نزلتي نشالله ستغدتي من الدكتور

[@RoseNasiri-ez7yn]

شكرا لك دكتور على معلوماتك

[@subhisubhi9939]

انا كنت اعاني من الخواصر و عملت دايت كيتو و ملتزم بتمارين الكارديو بشكل يومي و رفعت البروتين و الحمد لله خلال شهرين نزلت ١٥ كيلو و الآن وزني ٨٥ و مستمر الى ما لا نهاية على هذا الدايت الجميل

[@user-zu7hv2yd1c]

شلون هاذا التمرين دزيلي رابط

[@user-tm4hb5ib7n]

ماشاءالله اتمنى حد يشجعني والله نفسيتي تعبت

[@hashimalftinat-ds5oe]

كيف يعني رفعت البروتين بالله

[@user-ok1ku1zn5d]

@@user-tm4hb5ib7nشلون هاد الدايت

[@memealnaser9116]

م

[@noornoor-eo7ne]

الله يبارك فيك استاذ غيرت حياتنا نحو الأفضل كل الشكر لك

[@aidaabid4222]

❤ شكرا دكتور

[@bouladamsalah778]

نعم أعاني من سمنة الجوانب

[@ilyastalyane482]

الحقيقة 3 حلقات عضيمات لو يمشي عليهم الإنسان حلقة المشي و البيض و الڨيتامينات جربهم شهر فقط سترا فرق عضيم

[@goodwoman9580]

شكرا يا دكتور وراح اسمع نصائحكم ان شاءالله

[@AaMm-po8zv]

نشكرك على اهتمامك وجهودك

[@yazenmazen804]

ما شاء الله عليك الشرح وافي

[@houdariacos325]

شكرا دكتور علي معلومات المفيده😘😘❤️❤️❤️

[@samarasketolife]

تحياتي

[@kostaselli6990]

مرحبا وكيف الحال .. سنتين والكيتو مستمر قمة في الصحة والعافية

[@user-bp4iq7jd4p]

ممكن جدول نظام الكيتو بالتفصيل ممكن

[@user-gm7dx3cr5g]

شكراً من القلب دكتور نصايحك كلش صحيح وحماسي 🤝🏻

[@user-eh8ri8qd7m]

السلام عليكم دكتور بدي اسالك عن مشروب الديتوكس هل هو فعال لحرق الدهون مع الصيام المتقطع

[@mohammadalkhoder9304]

يعطيك العافية دكتور بلشت كيتو والنزول بطيء هل اللولب يسبت الوزن

[@user-zj5kc9yf4p]

شكرا كتير الك دكتور ❤❤❤❤

[@anmar4706]

دكتور يعطيك العافيه لو حدى استئصال المراره بعد شهر يقدر يعمل نضام الكيتو ؟

[@user-yr3bc6gy1x]

السلام عليكم ورحمه الله دكتور عندي مشكله في الجيوب الانفيه عطاس باستمرار ما هو العلاج

[@user-es6es9iy3z]

اني احب الفاكهة كلش ان شاء الله احاول اتركهه

[@user-yt7di3lg7r]

شكرا شكرا يا دكتور علي المعلومات المفيدة ❤

[@user-jp8bs3zj7y]

ان شاءالله امارس التمارين بس يا دكتور كم مرات اسويها التمارين في اليوم مره او مرتين او ثلاث مرات ارشدني يا دكتور ربي يحفظك 👍🌹🌷❤😘

[@user-hx1ll9ur4j]

نعم صحيح

[@user-qr4kh7js4j]

وزني 57 طولي 160 بس محيط الخصر 78 رياضة كيتو صح نزل من قبل هو الجوانب شوي بارزه عندي تكيس مبايض وصار سنتين كيتو

[@user-HAYDER-ZANGNA]

احسنت