أفضل ثلاث أطعمة من ناحية الفيتامينات والمعادن

Рет қаралды 28,129

Ramzi Ennab

Күн бұрын

Пікірлер: 68

@ramziennab Жыл бұрын

سجل في كورسات التدريب 👇 linktr.ee/ramziennab للتواصل على الإنستغرام 👇 instagram.com/ramziennab?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@hyygvbbj Жыл бұрын

هاي🔻متعوب عليها🤣

@omar.m320 Жыл бұрын

لماح😂

@eem.7 Жыл бұрын

اول مرة اشوف كوتش نادي فاهم ومعلوماته بالتغذية صحية وصحيحة.

@noorhrere3165 Жыл бұрын

تنويه البياض فيه بروتين ولازم كما قلت البياض والصفار مع بعض وايضا نص سلق هي افضل طريقة لطهي البيض ولا الطهو اكثر للبيض بيعمل تأكسد فيه وطبعا لازم يكون بيض بلدي

@primulanera5798 Жыл бұрын

بارك الله فيك يا طيب أنا صعب اقتنع بفيديوهات لمدربين بسهولة ، لكن انت من الناس الي بتدخل القلب وكلامك منطقي جدا ، الله يجزيك دوام الإحسان يا رب اخوك من الأردن

@hachemiababsa Жыл бұрын

والله انت معلم... واحنا منك نتعلم ... تحياتي اليك ياكوتش من الجزائر.😊

@yamenIQ Жыл бұрын

كوتش بدنا فيديو عن النحافة حتى او اكلت الاخضر واليابس

@ahmedelagdar4873 Жыл бұрын

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@MohamadAmhan Жыл бұрын

بارك الله بهمتك وسلمت يداك وآلله يعطيك الف عافية شرح وتقديم وفائدة وموقف مشرف

@khaledvision Ай бұрын

الراجل ده بيتكلم كلام زي الفل 😂❤

@reemshalaby9989 Жыл бұрын

يعطيك العافيه، في فرق كبير بين انواع البيض من ناحية الفائدة؟

@Police.issues Жыл бұрын

شكرا لجهودك كبتن

@leiden9354 Жыл бұрын

نبغا فيديو عن زبدة الفول السوداني هل هي مضره ولا مفيده

@youcefyoucef3721 3 ай бұрын

الفول السوداني من البقوليات وليس من المكسرات كما يظن البعض

@فاطمةفاطمهالنورس 3 ай бұрын

فدوه ااكلبج اجكد احبك واحب نصايحك متابعتك من العراق ❤❤❤❤

@Hamza_abo_shnb Жыл бұрын

معناها وجبة بيض مع عصير برتقال وجبة كاملة الفيتامينات

@mohamedmomito8445 Жыл бұрын

بارك الله في جهودك الجبارة لتقدمها لمشاهديك ❤❤الكابتن كوتش

@amir15x Жыл бұрын

كل المدربين يقولون كل بس البياض إلا انت اسطورة

@munchen4ever809 Жыл бұрын

يعطيك الف عافية كوتش، كل الاحترام، و لكن يجب التنويه ان الكبدة عالية بالكولوسترول و لذلك يجب عدم تناولها بشكل مستمر بالذات في الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب و تصلب الشرايين

@ramziennab Жыл бұрын

عزيزي لا يوجد اي دليل علمي قوي يربط الكرسترول الذي في الاكل مثل الكبدة او البيض في الكرسترول الذي يسكر شرايين الدم. هذه عبارة عن خرافة لا اصل علمي لها.

@youcefyoucef3721 3 ай бұрын

الكولسترول ليست خرافة فقط بل خيانة علمية تدعمها الشركات التجارية العالمية

@مريمبيوتي-ر2ف 3 ай бұрын

بتجنننن خفيف ومفيد الكلام ❤

@MRahmed-fd7to Жыл бұрын

عاش يا كوتش كلامك مظبوط❤️

@MohammedZedoon-kf6zl Жыл бұрын

كلام سليم كابتن❤

@abdullahahmed9763 Жыл бұрын

كابتن محترم الله يباركلك يا كوتش

@جلاويجلاوي-و7غ Жыл бұрын

مجهوداتك محموده ياكوتش....شكراً

@mared-06 Жыл бұрын

يعطيك العافيه كوتش ❤

@mmd-dh4ef Жыл бұрын

كوتش ممكن تعمل فديو يناقش مشكلة ضعف عضلة الصدر؟

@ramziennab Жыл бұрын

أحضر الفيديوهات الي انا عاملها عن تمارين الصدر والأخطاء الي الناس ترتكبها في التمرين

@thegreatdragon2637 8 ай бұрын

سلمت يداك ياكوتش ، متابعك من الصين

@قناةمنوعةلجميعالالعاب Жыл бұрын

رامز انت شخص رائع

@muhammedsalama8323 10 ай бұрын

ربنا يبارك فيك، لو سمحت منين تيشرتات فلسطين

@samirayane7663 Жыл бұрын

بارك الله فيك كوتش

@mam7312 4 ай бұрын

علبة سردين علبة سلمون الواحد بيعمل حساب للمستقبل منو سامع هاي الجمله

@omar_alagel.1 Жыл бұрын

طيب كابتن عادي آكل كل يوم كبدة دجاج او اي كبدة ثانية ولا مره في الأسبوع؟

@عزيزنفس-ل3ي Жыл бұрын

كوتش بسألك عن شوفان انا ما احبه وجربة كل طرق و الوصفات بس اشمئز منه هل فيه بديل له لأن كل المدربين يقولون لازم تاكل شوفان

@ramziennab Жыл бұрын

أحضر فيديو الشوفان الي انا عاملو 👇 kzbin.infonQrinoFyPUk?si=4dk_XW6JDw2Bq4lB

@Sara5qy Жыл бұрын

أنا كوتش بس مستحيل حد يقنعني مثل معلوماتك❤

@ladhic1537 Жыл бұрын

نفع الله بكم و جزاكم الله خيرا

@MH-pv5hq Жыл бұрын

كوتش عندي سؤال لو سمحت .. بالنسبة لتمارين الحديد بشكل عام فممكن انو الواحد يلعبها بطريقة استاتيكية( يعني ثابتة ) بحيث انو الشخص يرفع وزن ويضل رافعه مدة معينة ؟

@معتزجبر-ل8خ Жыл бұрын

الله ينور عليك كوتش

@adellbraktiaa3764 Жыл бұрын

😊 شكراا شكرااا شكراااااا

@huin8470 Жыл бұрын

اعشق فيديوهاتك 🌹🌹❤️

@mohammad.alqaise 8 ай бұрын

لما افتح علبة السردين أكب الزيت يلي فيها ولا شو 😅

@kaddakadour7555 Жыл бұрын

شكرا يا كابتن لكن بالنسبة للبيض يقولون عندما تاكل سبعة بيضات تأكل الا ثلاثة كاملة اما الاخرى تاكل الا البياض لان كثرة المح تسبب كو ليسترول هل هذا صحيح

@ramziennab Жыл бұрын

غير صحيح. عزيزي لا يوجد اي دليل علمي قوي يربط الكرسترول الذي في الاكل مثل البيض في الكرسترول الذي يسكر شرايين الدم. هذه عبارة عن خرافة لا اصل علمي لها. بعض اللاعبين المحترفين يأكلون بياض بيض فقط لتخفيف السعرات الحرارية.