افضل وقت للتمرين فى رمضان| قبل او بعد الفطار ؟

[@NoName-zr8kq]

ملخص الفيديو : اذا حابب تضخم وتزيد وزنك لازم تتمرن بعد الافطار اذا حابب تنشف او تضعف او تخس لازم تتمرن قبل الفطار

[@fattiothmani2213]

شكرا ليك ..👍👍👍

[@aboalroor2483]

جزاك الله خيراً 💜

[@SAlMA-vb7ic]

شكرا❤

[@_f_l.c4664]

❤❤

[@الحمدلله-د9ل9ك]

انا بلعب لزياده الجسم والعضلات فكنت بعمله قبل الاكل واخلصه واكل ده فى الايام العاديه ازاى بقى فى رمضان هيبقي بعد الفطار مش فاهمه

[@muhad25]

ياخي أسجل إعجابي بهذا الدكتور الشاب العصامي الذكي اللطيف المبدع من يوم ما كان طالب في الكلية وهو فاتح حساب في اليوتيوب وينشر ما تعلمه للناس وما زال مستمر منذ سنوات والله ممتااااز جدا عملك يا ابني الله يزيدك علم وفهم وبذل وكرم نفس

[@alkadala15]

سبحان الله وبحمده،سبحان الله العظيم🤍

[@kimdami8103]

رح أتمرن في رمضان كلو بعد الفطار إدا نحفت رح أرجع أقول رأيي❤❤❤ بس اللي بدو ينحف يستغل هادي الفرصة و حققو هدفكم 😁💛

[@elfatnassi7952]

تمام وانا اتمرن قبل الفطار بساعة (لان عندي جيم شخصي بالبيت ) ونشارك تجربتنا هنا وغايتي التنحيف اكثر او تقليل الدهون

[@etalors2910]

Wissal Mrabet diri walk at home dyal video li fiha 30 mn w b9ay tdiri m3ahoum chaque jour courage

[@halaadel2828]

وانا احتاج انحف عمري ١٤ ووزني ٦١ ادعولي دعوة ٤٠ شخص مستحابة😭💜💜

[@بلاقلب-ف2ث]

اني ضعيفه اريد يزيد وزني شوكت اتمرن بعد الفطور او قبل

[@cellulouse6846]

@@بلاقلب-ف2ث كلي سعرات مرتفعة و تمرني بعد الافطار بساعتين بتصير عندك كتلة عضلية و حاولي لا تعملي مجهود اثناء الصيام ✊

[@sam-yw1qb]

إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

[@thefire6178]

شكراً يا دكتور رجاءً رأيك بتمرين نط الحبل

[@Osamadreahim]

بلاش الموسيقى يا دكتور ربنا يرضى عنك

[@stephanie9499]

لا إله إلا الله محمدا رسول الله صلى الله عليه و سلم❤️✨ صلوا على سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام❤️✨

[@كولنجوكلنج]

قبل.افطر.تمارين.ممتاز.دكتور.وزني.140

[@mohamedwawi312]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين ❤️❤️❤️❤️💗💗💗💗❤️❤️❤️❤️💗❤️

[@اشرفالمصرى-ط6ح]

ربنا يكثر من امثالك

[@Swifted999]

ممكن أتدرب في الطبيعة بعد صلاة الطراريح انا اريد تضخيم

[@roooraaa88202]

ممكن تعمل برنامج وتعمل فيه كل دى عشان بجد حجات مفيده

[@95islamy]

اليوم سويت كارديو قبل ساعة من الفطار مدة نصف ساعة والله ممتاز احس

[@عالمالتكنولوجيا-ي2ث]

يا ريت يا دكتور تكلم عن الصيام المتقطع ياريت يا دكتور تعمل فيديو عن الكلام ده 2019

[@ahmedhamdi3789]

يا ريت

[@عالمالتكنولوجيا-ي2ث]

@@ahmedhamdi3789 كله يارييييييييييييييييييييييت

[@8mr.1]

سبحان الله و بحمده 💛♥️

[@mayafayah7656]

بحثت عن الرياضة في رمضان و و جدته أخيرا و أشكرك من أعماق قلبي لاني بدأت مؤخرا تمارين في الجيم و حين اتوقف لمدة نعيمة يصعب علي التعود على الرياضة من جديد شكرا لك و ياربي يوفقك و يحفظك

[@تجربتيمعياسمينا]

كنت محتاجه الكلام دا خصوصا ف الايام بتاعت الصيام دي 😍

[@تبصرة]

فيديو جداً مفيد شكرا جزاك الله خيراً

[@islamfadl3911]

شكرا ليك انا كنت محتاج الحلقة دى قوى وربنا يقويك فى امتحاناتك

[@TawfikElkhouli]

I will train based on my energy level either before or after iftar

[@حياة-ط6ر]

استغفر الله العظيم ❤️ اللهم صل على سيدنا محمد ❤️

[@hamadabadr195]

بجد شكرا عايز حلقة عن الام الرقبة معلش🔜

[@اللوردالمظلمساتان]

شكرا جزيلا لك على نصائحك القيمة لقد افادتني حقا

[@muscleclinicpt]

+اللورد المظلم ساتان عفوا

[@ahmedismail1073]

طب يا كابتن معلش عشان انا متلخبط دلوقتي وحد ع اليوتيوب بيقول ان الجسم بخد من الالكولاجين العضلات اسهل من بيروح لدهون عشان بيخد وقت لو سمحت فدنى فى الموضوع دة

[@ramzyalaslamy1781]

شكراً جزيلاً🥰

[@sophiabouaich7292]

1:23 مشكل العين

[@ريمهخلف-ه1س]

شكرا كوتش.. بس انا اتمرن بعد الإفطار ووزني ينزل 🙏

[@NonaNona-el9jp]

اللي عنده سكر وضغط واطي يعمل ايه فالارهاق ونهجان والتعب عوز يخس مش قادر ينظم تمرين مع دايت

[@mohamedswelim7644]

من فضلك عايز نصائح وتوجيهات بخصوص توقفى عن مواصلة تمارين كمال الأجسام بعد إصابتى بحادث أدى إلى انزلاق غضروفى متوسط فى القطنية والعصعوصية ماهى التمارين المناسبة وغير المناسبة.

[@randaabdullah6320]

مرسيى على النصايح دى هعمل بيها أن شاء الله انا بروح الجيم بعد الفطار

[@AAA577]

2:12 هي الإصابة دي المقصود بيها ايه هل الإصابة بالجفاف ولا اصابة العظام والعضلات.

[@oussamagame9661]

الوقت المثالي لتنول الشوفان في رمضان

[@AbdelrahmanAnany]

قبل السحور وبس غير كدة بيتعب

[@karim_mostafa]

طب بالنسبة للنوم في رمضان إيه الميعاد الصح للنوم والصحيان يادكتور لو سمحت ؟

[@وردجورى-ز8ن8ش]

بعد اذنك ممكن سؤال انا لغيت السكر والعيش والارز والمكرونه والفواكه بقالى شهر عشان دهون البطن اعمل ايه فى رمضان وخصوصا بعد مالغيت السكر والكربوهيدرات غالبا عندى صداع وهمدانه خفيف وبتمرن اسكوات بخسس بطنى من الدهون عشان بعد كده هتمرن تمرينات بطن شكرا جدا لتعبك معانا وشكرا مقدما على ردك على استفسارك ربنا يوفقكم يارب 💞

[@زينهمحمد-ر2و]

كلش استفادين من معلوماتك لنه ربي يوفقك بس ممكن تنزل فديو النضام الغذائي لي اريد ينزل وزن يمشي ع هذه التمرين. رجاء

[@رنيمهارو]

ايش قصدك يعني ماناكل ولا ايش يعني اذا اكلنا وسوينا تمارين كذا نزيد وزن طيب كيف الواحد ياكل ولا نسوي دايت حرمان ونقعد نتمرن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@BO3BO3.]

طب لو لعبت كارديو قبل الفطار واتمرنت حديد قبل السحور دا هيزود حرق؟ ياريت تفيدني❤

[@nanomalak9569]

فيديواتك جواااهر..يعطيك الف عافية الله يوفئك يارب

[@muscleclinicpt]

🙌♥

[@M7O4]

جاه بوقته

[@candyy5102]

بجد شكرا ليك ماكنتش اعرف ولا معلومه من دول بس عندي سؤال...ممكن اتمرن قبل الفطار و بعد الفطار ؟!

[@مريم-3]

ياريت بلاش موسيقى شكرا ليك ‏‪3:06‬‏

[@ahmadalrmileh9631]

استمر بلرك الله بك

[@أحمدالعمودي-غ2ع]

افضل شخص في اليوتيوب

[@moonlighttuto9859]

هل اشرب الماء اثناء الجري في الة الركض؟

[@أحمدالمسلمي-ق3د]

انت كررت كلمة ممكن يحصل اصابة و مشرحتش تقصد إيه بالكلمة دى

[@Saad.civil.numberone]

واحد بيقول قلل اوزان و احد بقول زود

[@QURANMUBARK]

😂😂😍😂😂

[@alwesam1978]

شنو علاقة المية والاصابة

[@khyfde2145]

هلا كيفك اخي حازم اخي عندي مشاكل في العصاب عشرسنين ونا بعاني منها وكمن الم بي عضلت الرقبه وتكتره بيقولو عندك ارتخا بي العضله لازم تسفري مصر بس كورونا مسكره الطيران في تمرين بعمله بس الالم زي مهوا انا مرام عندي 28سنه اتمنا انك تساعدني وكمان انا عندي اكتاب ومشعارفه اتخلص منه وهل مرطبط بي العضلت التكتور قال كده انا من اليمن .... سلم يا اروع تكتور وتمنا لك النجاح المتواصل في حياتك ومهنتك 😊بتوفيق👍

[@ehab9414]

بجد من افضل الجينات الي شوفتها بحياتي 😍😅❤

[@nonamohamed1030]

طيب نط الحبل بعد الفطار بيزود الوزن او بيقلل الوزن

[@merobts3090]

علي حسب سعراتك ونوع تمرين

[@khadijasalim3957]

ماشاء الله عليك وشكرا لك

[@akimoahmed7600]

طب لو بعد الفجر علطول واخلص واروح انام كدة حلو ولا وحش

[@McNazih]

السلام اخي قناةك رانعة اريد إجابة أنا أحب رياضات عمري 19 سنة الملاكمة هل تمارين الجري الخفيف والسريع وتمارين إحماء وضربات اليدين هل تمارين الملاكمة لها اصرار قبل إفطار 😍😍

[@salemgharib_6275]

ممكن تخش وتشف في قناتي وده رقمي انا بمران كنغ فو وفن دفاع عن النفس 01226299429

[@mohamedawwad105]

جزاكم الله خيرا

[@gr-ut7qw]

2021. احتجت هالمعلومه😍

[@جارسلارس]

انا اتمرن الظهر في رمضان وبكون متسحر مظبوط وانا عم نشف دهون وبكر مرتاح فترة الظهر كثير اكمل على كدا ولا اتمرن قبل الفطور بساعتين ؟؟؟؟؟ اتمنى حدا يجاوبني

[@yaraalnaef9807]

يعطيك العافية 🌸 بس سؤال لو سمحت التمرين قبل الفطور كم دقيقة ممكن نعملو؟

[@lololoyalty211]

اكتر شيء ساعة قبل الافطار اما اكثر لأ بصير اجهاد

[@lololoyalty211]

يعني معك من نص ساعة ل ساعة مدة تمرين

[@د.حسنمحمدطلب]

ربنا يجازيك خير يا رب ، وبالتوفيق دائما ..

[@muscleclinicpt]

+Hassan Mohamed واياكم يا صديقى

[@abdulrahmanalali5900]

طيب سؤال... اذا الواحد اكل بشكل قليلة(صحي) و تمرن تمارين صعبة بس منزلية يعني ع وزن الجسم.... بهي الطريقة بحسن احرق دهون ؟

[@HHTT1010]

👍👍👍👍👍

[@Ahmed44444]

التعليق قبل سنه ها بشر بنيت جسم جيد؟

[@amanysalama263]

يعنى ممكن العب كارديو وهيت قبل الفطار

[@Smsmsmsm-w2h]

انا بردو عا يزة وزني يزيد بس عندي كرش،، مش عارفة اعمل ايه

[@bedourhamdy3548]

هو حضرتك تقدر تقول تمارين عشان لو انا بمهد جسمي للحمل و عايزة اخس و يعني شاكة اني حامل بس بردو عايزة اخس

[@hafrawi]

هدا البرنامج الدي تشرح لنا ظاهر عليك لانك لديك عضلات ضخمة

[@ahmedeldalatony]

ههههه ايه رأيك في شكله دلوقتي هو اصلا دكتور مش لاعب كمال أجسام محترف وجسمه اتحسن دلوقتي

[@sandstorm8064]

جزاك لله خيــر

[@seranotap2590]

مستحيل اتمرن برمضان لانه من ٣ سنوات وامتحانات الفاينال برمضان وهذه السنه نفس الشي إن شاء الله اتخرج بعد سنتين واحاول اتمرن شكرا لك

[@HeBa.89]

طيب لو سمحت يا دكتور ممكن اتمرن الصبح بدري و انط حبل مثلا قبل الفطار ؟

[@حالاتواتسقرآن-ع3ن]

عندى الم بسيط خالص ف الركبة ممكن تمارين تخفف الألم، أنا بروح الجيم ابطل تمارين الرجل ولا عادى

[@d7q418]

No pain no gain

[@elshafeiahmed9353]

السلام عليكم دكتور انا جسمي رفيع جدا وعايز ازيد في الوزن ، طبعا باكل اكل صحي وروحت الجيم لمدة 4 شهور ووزني مزدتش فيه كتير كلموني اني اخد.بروتينات او مكملات ممكن نصيحه ليا يا دكتور لو سمحت 🙏

[@salehnaser482]

سلس ومرونه في ايصال المعلومه شكرا لك

[@abdeljalil1422]

هل لازم ابدا التمرين ساعة قبل الفطار او اخلصه ساعة قبل الفطار

[@kpopworld7657]

مضر إزاي يعني هيحصل ايه 🤔 🤔

[@fayeznasser6898]

طيب حا روح اكلم صاحب الجيم افتحلي قبل السحور عاوز اتمرن😁

[@mostafaabdel-tawab1153]

انا كدا وزني زايد ٢٠ كيلو مثلا ودهون في الكرش لو اتمرنت من ٥ل٧ مشي وجيم اوزان معقوله هيبقى في ضرر ولا ايه

[@muscleclinicpt]

+Mostafa Abd El Tawab مش هتبقى فكرة كويسة ..لو عاوز تتمرن قبل الفطار مدة التمرين متزيدش عن ساعة وزى ما قولنا مجهود مش عنيف مجرد مشى او جرى او جيم اوزان خفيفة وبرضو مبنرجحش الخيا الاخير

[@اللوردالمظلمساتان]

Mostafa Abd El Tawab الفراط في تمارين مضر والمشي من 6-7 ساعات أيضاً مضر لانه سوف يجهد المفصل اذا كنت تتمرن عشان تتخلص من الشحوم الغداء مهم لانه يشكل 70% على اقل وباقي لتمارين نصائح للغذاء 1-ركز عند تناول الطعام ولاينصح بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز لان الجسم سوف يرسل لك إشارة بشبع 2-لا تتناول الطعام بشكل عاطفي تناول الطعام عندما تجوع اي عند بدء بطن تتقرق وتناول الطعام بشكل عاطفي يحدث فجأة 3- تجنب الأطعمة سريعة تحضير و المشروبات الغازية 4-عندما تتناول الطعام تجنب شرب العصير لانه سوف يسب تخمر الطعام داخل المعدة مما يؤدي إلى الانتفاخ ملاحظة /يمكنك أن تاكل اي نةوع من طعام بشرط عندما تجوع نصائح للرياضة 1-قم بالحماء لانه مهم لاستعداد الحسم لبذل الجهد 2- قم بتمارين بشكل تدريجي 3- لاتجهد نفسك بتدريب وتدريب منطقة البطن بعنف يؤدي إلى ترهل بطن 4-تناول الطعام الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية

[@mostafaabdel-tawab1153]

اصل انا دايما بخس قبل وبعد رمضان لكن اثناء رمضان وزني بيزيد بطريقه رهيبه مع إني مباكلش دهون ولا حلويات واكلي يعتبر خفيف بس مبتحركش كتير نادرا لما اخرج يعني

[@mostafaabdel-tawab1153]

اللورد المظلم ساتان خلاص هروح الجيم العب خفيف قبل الفطار بساعه والعب متوسط قبل السحور برضه

[@اللوردالمظلمساتان]

عبد الله سبب سمن أثناء رمضان هو صوم لان انت بتاكل و لا تشرب لا وقت الإفطار مما يجعل جسمك يفعل وضع البقاء اي يظن جسمك ان هناك مجاعة لهذا يحرص على امتصاص كل قطرة دسم وسعرة حرارية موجود في الطعام وثم تخزينها على شكل دهون

[@SalmaSoliman]

طب انا بتمرن قبل الفطار بوقت كبير عادي ؟؟ انا بتمرن ١٠ الصبح

[@mahmoudsayed4739]

بتصومي؟🐸

[@mohamedelameir6339]

و بتقدري تكملي والله انتي بطل 💪⁦🖤

[@dredxler2201]

لا

[@rameaga8746]

شو هل كذب🐸

[@apollo-9725]

غلط يا أغبياء

[@ssamimestiri8505]

يمكن اتمرن نصف ساعة قبل الفطار و نصف ساعة قبل السحور و في الخفيف؟

[@أحمدالشاكر-ح7م]

بعد ماعملت تمرين squad أشعر بألم كبير فى عضلات ال quadriceps femoris والالم مستمر على مدار اليوم وبيزيد لما اجي اعمل التمرين تانى ارجو المساعده

[@monaslame1607]

اظن انو عادي هذا ما يسمى الم ما بعد التدريب

[@أمةالله-ث1ض]

بارك الله فيكم

[@hodamostafa2255]

شكرا جدا يا دكتور ✌ 👏 👏

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@sadekyounis]

شكرا ليك فيديو في وقته مفصل

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@madonabhm8987]

طيب والعقلة تؤثر على الجسم في رمضان؟

[@amirasel86]

بتمرن بعد الظهر بساعة لمدة ساعتين ولكن فالفطار اخبص واكل😢

[@mohamedzaghloul9410]

طيب انا بلعب تمارين Cardio hit بنظام patata الي هو 20 ثانية work و 10 ثواني rest بعمل التمرين دا مرتين قبل الفطار و 3 مرات بعد الفطار وعندي 17 سنة وطولي 183 ووزني 90 كيلو وعاوز انزل 10 كيلو النظام دا كدا صح؟

[@mennamagdy4418]

مساء الخير عندى سؤال انت قولت محدش يتمرن تمرينات ثقيلة طيب الكارديو من التمرينات الثقيلة ولا لا ... وكمان لو انا عاوز اخسر وزن بس مش هقدر قبل الفطار ممكن يبقى بعد الفطار ... ارجو الرد وشكرا

[@monaslame1607]

في انواع كارديو خفيف و كارديو صعب

[@ahmedahmedSaied]

لو سمحت انا بشتغل شيف وبشتغل 10 ساعات يوميا كنت عايز برنامج غذائي علشان شغلي قاسي شويه وعايز تمارين علشان عندي البنش فيه ترهلات وعايز انشفه ايه احسن التمارين

[@عبدالرحمنفهمي-ظ8ر]

صغرت اوي يادكتر😂

[@benayednaceur8135]

لييييه شلت ذقنك 😹🙈

[@mariamatef3026]

رووووعه والله ربنا يباركلك ياااارب والله قناتك روووووعه مووووووت وعاجبني جداااااا💗 ربنا يخليك لينااا يااارب وبلتوفيق واستمر

[@camar834]

شكرا

[@mostafakapo1956]

كلام في الصميم 👍👌استمر تحياتي

[@esoomohammad1256]

هو الكلام دا للرجال بس الي عايزين يبنوا عضلات فقط ؟؟؟ مش ينفع للسيدات

[@قائدالجماعي-ل8د]

يا اخي مر نفهم ايش بتقول

[@amgadsharf1281]

طب يا دكتور أنا بتمرن بعد صلاه او في نص صلاه التراويح وعبال مخلص واكل والأكل بيتهضم بيجي وقت السحور ومبلحقش انااام فأكيد ده هيجيب نتيجه سلبيه اعمل ايه

[@kokieeeee]

لازم تاخد بروتين كفاية ، بعد الفطار واي بروتين وقبل السحور كازين بروتين وادعيلي

[@monaahmed90]

أحسنت أستمر ربنا يوفقك

[@fatema1088]

طب لو سمحت لو صايمه والمغرب اذن وانا بلعب رياضه عادي افطر على تمر واكمل تمرين

[@keraamosoo1145]

بعد الفطار تراويح و تهجد يا دكترة 😅

[@loaiasaad2378]

بعد التراويح

[@جمالالدينالأفغانى-و2ب]

أنا بصوم اتنين وخميس وبروح الجيم بعد العشاء ،هل ده صح؟

[@sophiabouaich7292]

5:23 oooh

[@nouraldienibrahim2803]

ما رأيك بالتمرين بعد السحور بساعتين

[@apollo-9725]

غلط كبير ممكن تدخل في غيبوبة في وقت العصر نتيجة نقص الغذاء اللي بيصل للمخ

[@sophiabouaich7292]

4:50 وين العضلة هاهاها