ليه تمرين البطن لوحده بيزود حجم البطن ويكبر الكرش ؟!

[@jackalnajafi4948]

يا اخي اشقائنا المصريين يشرحون بشكل سلس و واضح و ممكن اي إنسان بسيط ممكن يفهم ... ربي يحميكم

[@منالحقيقة]

من الجزاءر مصر بلد المثقفين

[@hananeharroud2473]

بالنسبة لي انا لا افهم اللهجة المصرية لغة صعبة (تحية للشعب المصري من المغرب)

[@خالديوسف-ب7ض]

Oussama lki اللهجة المصريه كل العرب بيعرفوها. انا اما كنت في المغرب كان بيكلمني كلمه عربي والباقي ما بفهمه ولما بقوله ياخي معلش ممكن تكلمني عربي يقول انت آلا ما بتعرف عربي فكنت مستغرب من كلامه

[@abusufeanothman2103]

no thing طيب وهو قال ايش غلط ؟؟

[@karimkarim-eh5vc]

وهل الجزائريون لا يشرحون جيدا ههههههه

[@aaa-tj1xi]

صدمت عيشتي ليه ثلاث أسابيع في النادي والكرش زاد ٣ سم وماعرفت السبب بصراحه كلامك مضبوط ١٠٠٪؜

[@زهراءمحمد-ث9ي2ط]

طيب شنو المستوة المناسب للبطن بعد ماعملت كارديو حتى اكدر اعرف انو بهالوقت العب تمرين شلون اعرف شوكت اعمل تمرين

[@samrabasim7584]

انت الوحيد اللي فسرت الحاله اللي عندي عجز الكثير من اليوتيوبر الكلام عنه شكررررررررررررا راح اشارك قي قناتك

[@مرادمحمد-ف2ز]

وانا كمان نفس الحاله البطن قاسيه بس حاس أنها تبين أكبر مع اني لما اعمل رجيم مع رياضه اشوف الفرق أسرع وزي ما قال صاحب القناة لما تأكل وتلعب رياضه مارح تحصل على الشكل الي فبالك

[@محمدالخجا-م7د]

فعلا كلام رائع

[@chadeerdoc]

سلام عليكم صديقي عمري ٤٦ عام ممكن العب حديد لو سمحت الجواب؟

[@MrMukhtar17]

ممكن عدكم مشكلة الورك ...يكون متدور فالبطن بارزة

[@fitnessbeauty9966]

Samra Basim لمن يهتم بأسلوب الحياة الصحي وكيفية نسف الدهون والحفاظ على الوزن المتالي للأبد بدل الرجوع إلى الوزن القديم عندما نترك الدايت ، سيصبح أسلوب الحياة صحي أكثر وستفهمين آلية جسمك ، كيف تخزن الدهون وكيف تنسف ، كيف نصل للجسم المثالي كل هذا مع نظام تغذية مدروس السعرات الحرارية ، إنسي دايت البيضة والشوربة ورغيف اسمر ..... تعي نطبخ صحي نعيش صحي ونصير أجمل زورو قناتي التي فتحتها من فترة وجيزة واستمتعوا بالمعرفة ، فضلا ليس أمرا إن استفدتم وترغبون بمزيد من الإستفادة الإشتراك في القناة .... لنعمم الوعي ونعيش حياة صحية مليئة بالجمال ....

[@nabilcanari1819]

مشكور جدا على التوضيح دكتور ... تحياتي الحارة لاهل مصر أم الدنيا الشرفاء ⁦🇩🇿⁩ ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ . ياسلام مبدعين في كل شيء بطريقة سلسة وظريفة لطيفة خفيفة

[@vladimirpoutinesamira8469]

صحيح انا صار ت معايا.بدات في تمارين الكرش فقط دون مشي أو cardio فزادت كرشي وصارلي انهيار. الرياضة فعلا علم.وهذا الدكتور انا ادعي له صباحا مساء ساعدني كثيراً 🌺🌿💐جعله الله في ميزان حسناته

[@moonah8527]

(علم ينتفع به))باذن الله كل الي بتقدمة صدقه جارية عنك وفي ميزان حسناتك شكرا لك اخوي 🌻

[@muscleclinicpt]

اللهم آمين ..عفوا

[@shymaaahmed0022]

ربنا يباركلك

[@nazihakhellafi4162]

@@muscleclinicpt اريد الحمية تبع الاكل بشأن ال Abs في البطن و هل رياضة السكوات مناسبة مع تمارين شد البطن ليصير شكله حلو ارجو الرد و شكرا

[@monamohmmad687]

moon ah ما شاء الله عليك

[@aliii1708]

العلم المنتفع به في الحديث النبوي هو العلم الشرعي فبلاش تحريف

[@ge10rgs]

من دكتور علاج طبيعى زيك برضو .. بقلك برافو باللى بيقرا و عندو معلومات زيك كده مهنتنا هتتطور و الكل هيعرف قيمتها من المشككين و انتا عارفهم كويس ....

[@احمداحمد-خ1ب7ك]

سبب كبر البطن هو عدم تسخين الجسم بتمارين قبل فعل تمرين البطن والصح انه يتم فعل تمرين البطن اخر شيئ في التمارين وسترى النتيجه

[@nadirtidjani7762]

انت الوحيد الذي تتكلم بطريقه علميه في جميع الذين ينشرون فيديوات

[@احمدرعدالرسام]

انا مستمر بالتمرينات اليومية ومستمر على الرجيم والحمد لله بدات بالنزول التدريجي وكل هذا في تمرينات منزلية فقط بدون الذهاب للجيم المهم ترك السكريات والنشويات نهائيا تحياتي من العراق.

[@RAKAN765]

ماهي النشويات ؟ وسؤال الشخص المدخن يقدر يتخلص من الكرش مع التمارين ؟

[@xxxbitch5516]

@@RAKAN765 النشويات المكرونات و المعجنات و اي شي فيه دقيق ابيض

[@RAKAN765]

@@xxxbitch5516 اها شكرا

[@nor-p3f]

ب اوزان تتمرن او بدون؟

[@امموسى-ق6ك]

فعلا انا كنت اعمل تمارين متنوعه للكرش بدون نظام غذائي وفجأة زادت بشكل جنوني

[@sousoubabi5563]

نفس المشكلة

[@Nueve8]

محدش يشرح من بعد المصريين أساتذة واللهِ😭👏🏼.

[@zigimanigi5279]

Hhhhhh

[@waeednagy3020]

شكرا 🌹.

[@EngShata]

كلنا أخوة شكرا لك ♥️♥️

[@الاستغفارللهيمحيذنوبك]

شكرا

[@smalllife1899]

ما شاء الله مبدعين في كل المجالات

[@nenaghally3274]

احلى حاجه فيك انك ذكى وبتعرف توصل المعلومه بتاعت حضرتك ، ربناا معااك ❤🙏

[@LayanAlGoul]

استغفر الله العظيم عدد خلقه و زنة عرشه ومداد كلماته❤

[@MohamedAhmed-gp2hc]

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.

[@hebah8549]

دايما الاساس هو السعرات الداخلة للجسم و نوعية الاكل / التمارين اضافة جميلة و لكن ليست الاساس / بمعنى اخر الوقاية خير من العلاج .

[@Alive_7]

اي والله صح بس التمارين غالبا تزيد كتلتك العضليه وهذا افضل شي لاكن مع اكل غير صحي يخرب كل شي للأسف

[@kooraskillslive894]

فعلا كلام منطقي ١٠٠ % إخواننا المصريين عليهم طريقة شرح جميلة جدا تحياتنا لاهلنا في مصر

[@aishashoukry4855]

الله يحييك

[@tarneemahmed2466]

احسن دكتور في مصر ربنا يوفق حضرتك 👏👏💪💪

[@muscleclinicpt]

👍👌💪

[@al_queenshiraz6974]

muscle clinic دكتور انا عامل رجيم السعرات 1200 ومرات 1000 واكل م̷ـــِْن اكلنا العادي وعندي برنامج حساب السعرات. ايزي فيت ومستمره عل وااعمل رياضه لكل الجسم يوم للبطن ويوم لذراع هيج زين ساعدني تكتور؟

[@khodjaboufelghat1954]

تاكلو

[@ءىلىءى]

ههه على فكرة اني عراقضية ومنا ابتهمت كلأمة يدوج و محلو ازي هههههه

[@raoufbr792]

الحذر الحذر الحذر !!!🛑 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: من حلف بغير الله فقد أشرك وقال عليه الصلاة و السلام:" من كان حالفا فليحلف بالله أو ليصمت .. وراس أمي وراس أبي والنبي والكعبة كل هاذا شرك بالله نسأل الله العافية ..

[@منصور-ر4ج]

بارك الله فيك

[@YAhmedMossad]

صلوا على رسول الله

[@أمالعلي-ل9ر]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@مرتضىكريممرتضی-ج7س]

الله يحفظ اخوانه المصرين وكلامهم السلس واضح ولغه جميله وفقكم الله كلامك جدآ منطقي

[@نسرين-س2ق]

ياخي ما بعرف ليش هدول عم يسبو الدكتور والله انو احسن دكتور

[@الينالينا-ر1ض]

شكرا شكرا شكرا انت هايل كنت حاسبا انو اعمل رجيم واشرب القرفة والزنجبير ولكن لما شفت كل الفيديوهات غيرت رأي وراح اعمل كل نصايح بتاعك لله يوفقك

[@opphj_6641]

صدقه جاريه صلو على محمد وآل محمد💞

[@daliataha7608]

انت ممتاز بجد مش بتسيب فرصه للواحد أنه يسأل سؤال في دماغه الا وترد عليه في الفيديو

[@ssw6958]

دكتور ...أرجوك ..اعمل فيديو عن نصائح لشد الجلد بعد نزول الوزن الكبير .. الله يسعدك لا تنسى طلبي

[@نورالانيق-ق3و]

يا الله يارب ياقوي خير الأعمال الصلات على محمد وآل محمد اللهم صل على محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين عليهم السلام اجمعين

[@ibrahimelgarady2141]

كلام سليم مليون بالمية وعن تجربة اولرمرة اشوف حد كلامه صح ومنطقي عن تجربة فعلا

[@_666ImadMuslim]

صلوا على النبي ﷺ 🤍

[@mariamalshobaki3877]

الصراحه احيانا بستفيد بس هاد الفيديو كثير بخلي الواحد ييأس وما بشجع كثير بس شكرا🖇️

[@صلواعلیالنبيالمصطفىالمختار]

کلامک صح ده اللی بیحصل استمر بارک الله فیک ونفع بك أمه محمد أجمعين ❤

[@abdallahsaid1673]

كلام علمي مفيد جدا .. كالعادة .ربنا يكرمك

[@muscleclinicpt]

👌👍❤

[@gmilgasmgooke6413]

بسراحة كلما عملت انا التمرين الاحظ بالظبط نفس كلامك دا الاحظ بروز في البطن فكنت دائماًاشكك في هدا التمرين لاكن ارجع واقول يمكن الخلل عندي...كلامك في محله

[@yassen8683]

اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا 💖🌹💖

[@فاطمهفاطمه-ش5ط3ث]

انتي إنسان مثقف.. وعندك رقي في الكلام

[@kaddakaddour4425]

السلام عليكم يا اخي براك الله فيك ،ماهي الماكولات التي توجد فيها نسبة عالية من السعرات الحرارية يمكن الانقاص من تناولها

[@brook9183]

المقليات والاكلات السريعة والسعرات الفارغة ( empty calories ) هي سعرات تكون بالطعام الي ماله قيمة غذائية فقط سعرات

[@hareth1988]

شرح حلو وسلس ومفهوم ..تحياتي الك من العراق الحبيب لام الدنيا مصر الغاليه

[@dimasahari1014]

شكرا حكيم هالفيديو وضحلي يلي عم يصير معي مع اني هلكت حالي تمارين رياضة للبطن جد ثانكس

[@retalouday2346]

كلامك مظبوط لازم تنشيف الأول وبعد كده رسم عضلات الجسم

[@Ahmed_Al-iraqi]

للحصول على جسم الاحلام يجب ان تكون الوجبات طبيعية ٣ او اكثر بكميات قليلة ممنوع الزيوت بأنواعها ممنوع السكر الصناعي وتقليل الملح وممنوع الخبز بأنواعه تمارين الكارديو وتمارين المعدة وتمارين الحديد

[@Royaa07]

أتفق معك.. أنا بديت تحدي ل أسبوعين رياضه وكان أكلي مثل ما هو والصدمه بعد اسبوع مافي أي تغيير والاسبوع الثاني التزمت ب أكل دايت ويارب تكون النتيجه هالمره إيجابيه

[@p40x14]

طمني شو صار؟ 😂😂

[@user-ll5wf9np5x]

قالا رسول الله خيركم من تعلم القران وعلمه حديث كمان 2 قال رسول الله صلى الله ما نقصا مال من صدقة

[@Ahmed-uf7px]

صح كلامك👍

[@abdo07031]

معاكم عبد الحق مدرب كمال الاجسام ولياقة بدنية لإنقاص الوزن 3 طرق بسيطة ابتعد عن السكر بكل أنواعه ابتعد عن الدقيق الأبيض بكل أنواعه اشرب كوبين من الماء على الريق ولو مع رياضة حتشوف نتيجة رائعة

[@هدهدالغريب-ز4ز]

abdo07031 يعني ماناكل حلى 😢

[@leilasira590]

انا استبدلت الدقيق الابيض بالدقيق الاسمر.. ينفع او انقطع عن تناوله هو الاخر؟؟

[@لاالهالىالله-غ9ي]

طمنتني الحمدلله 💀😭، الحين صار عندي شغف وتفائل اكثر شككرررا على المعلومات

[@mila-tv4jx]

الوحيد الي افتهمت منه جزاك الله خير جزاء

[@mahmoudsayed4739]

#اقتراح لما تتكلم عن حاجه انت عملت عليها فديو قبل كده، حط لينك الفديو ده في ال description.. ده اسهل علينا نوصله، وبيربط الموضوعات ببعض

[@muscleclinicpt]

👌

[@funvideos7195]

بتشكرك كتير انا نهيل. من غزة وكلامك. ريحني لاني انا صار معي هيك وخوفت انه وزني بزيد لكن انا انبسطت. وطمنتني بتشكرك

[@muscleclinicpt]

العفو

[@yosrabenali3838]

ما رأيك في تمرين القفز بالحبل لحرق الدهون يرجى الاجابة لطفا و شكرا للتوضيح ❤

[@WB_kids101]

لا يجب الإكتفاء بتمارين واحد لتضعيف البطن. يجب كل 10 أيام تغيير التمارين كارديو، سكوات....و الإلتزام بالحمية الغذائية.

[@yosrabenali3838]

لا اتحدث عن تضعيف البطن أتحدث عن حرق الدهون بالكامل بصفة عامة

[@aymanshaer]

عن تجربة أفضل تمرين للجسم عموما والبطن خصوصا هو بلانك

[@raniasalehesmail7109]

تمرين المشي ف البيت بيخسس جدا ومفيد للجسم كله وفي ڤيديوهات كثير عن الطريقة للمبتدئين

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@FahimTraining]

عندي تدخل على معلوماتك أخي.....الحل لكرشي كبيرة لازم ميعملش تقوية للبطن ... لازم يعمل كارديواا أو تمارين الهرولة و أحسن حاجة هو إستعمال التمارين بحبل النط لمدة لا تقل على ١٠ دقائق ....و أكيد نقص من الطعام ....و شرب ماء ساخن مع ليمون على الريق.... تحياتي و بتوفيق

[@lindakasim6632]

معلومات مهمة جدا. منتظرين طريقة التخلص من البطن نووووهائي في الفيديو القادم

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@ادينى-دماغك]

ههههههههههههههههههه ماتجيبى رقمك اقولك حاجه حلوه

[@الاء-ك3ث]

لو سمحت ممكن تتكلم عن التمارين بوزن الجسم وهل مفيدة فعلا وهتساعد الواحد انه يوصل للـ shape اللي عايزه ولا مش مفيدة؟

[@مريمسعود-ق2ظ]

أشكرك جدا الحين و لأول مرة أفهم السبب منك لأنه كنت أعمل تمارين بطن و يظل يكبر بدل لا يصغر ما حد فهمنا عن هذي النقطة المهمة عن تشريح العضل و الدهون

[@helalalmuryr8086]

العضله تكبر في حاله واحده فقط عند رفع اوزان كبيره وعمل عدد بسيط.....ولكن لما تعمل اكثر من ١٠٠ تمرين بطن مستحيل تكبر العضله هنا تنحرق العضلات مع الدهون والدهون تنحرق اسرع من العضلات...

[@tatalin-zy6rk]

لا يحرق الدهون العنيدة في البطن غير الكرديو كل يوم ساعه او ساعتين

[@taekookforever7629]

شو هو

[@samsoumans2108]

الله يحميك افدتنا كثير و اذا ممكن تعملنا فيديو عن العضلة النائمة

[@مريمسعود-ق2ظ]

لأول مرة دكتور يحل عقدة التمارين الخطأ مع البطن

[@shahad4990]

ثقافة عالية الحمد لله لأن عرفتك استمر موفق ان شاء الله🤍

[@الروَقي-غ4ح]

‏لا تغفل عن ذكر الله : - سبـحـان الله ❤️❥ - الـــحمــــدلله ❤️❥ - الله اكــــــــبر ❤️❥ - لا إلـه إلا الله

[@omarfouad9382]

انت فاهم وعارف بتقول ايه ...احسنت اخوك عمر مدرب كارديو

[@oldstories99]

زاد عندي محيط البطن.. من لعب المقاومه للجسم... كيف ارجع اصغره... ما أبي الكرش

[@rouchanabichou4044]

تحياتي من الجزاءر لمصر الشقيقة ربنا يخليكو

[@muscleclinicpt]

✋👍

[@Armybts-nc8qe]

Rouchana Bichou ويخيكي يا احلى دوله عربية الجزائر

[@yasa.2856]

انت هايل ربنا يوفقك و يزيدك علم تحية لك من العراق انت من افضل واحسن القنوات

[@elyanhriz5068]

شكراً كثير دكتور على معلوماتك الهامة جدا . يا دكتور ممكن سؤال انا بفطر بيضة مسلوقة ، وخيارة وحدة وبدندورة وحدة ، مع رغيف واحد خبز شوفان هل هاذا كثير ؟! وكم يحتوي على سعرات حرارية

[@lumakhalidi3794]

منحبك يا دكتور انت وعبدو..شكرا للفيديو 💖💖

[@muscleclinicpt]

العفو 👌👍

[@محمدالغامدي-س3ي3ل]

muscle clinic احتاج رقمك لو سمحت

[@ahmedalaa7413]

واحنا كمان بنحبك

[@joryabdelbaky378]

افادنا الله بعلمك ونفع بيك الامه برافو ي دكتور

[@عبدالرحمنهشاممشرف]

يا ريت لو حضرتك تعمل فيديو عن فوائد الصيام الصحيه وفوائده لنقصان الوزن

[@kemoantemo4196]

ممكن حضرتك تتكلم عن النحافة وازاى نعالجها بالتمارين وممارسة الرياضة ياريت ترد

[@faridhamdi4113]

هل تعلم انه كلامك صحيح ℅100 عن تجربة .... انا اتمرن البطن لكن هي هي ... السر في الريجيم و الكارديو

[@othmanadel3657]

الانتفاخ طبيعي .. لكن بعد فترة يختفي الشحم وتبقى فقط العضلات .. لكن شرط ايقاف الحلوياات والكارب يكون قليل ويؤكل فقط قبل التمرين بساعتين عند الضرورة .. يجب ان تعلم ان الدهون تتحول الى ثنائي اوكسيد الكاربون وماء ، واحد يخرج بالتنفس وواحد يخرج بالتعرق والادرار .. لازم تاكل بشكل جيد حتى تتمرن بشكل جيد يوميا حتى توصل يوميا للتنفس الشديد والعرق الشديد وبمرور الوقت راح تخسر الدهون وتبقى العضلات .. عن تجربه

[@roy-kn7pi]

الكارب وشو ؟

[@othmanadel3657]

@@roy-kn7pi والسكريات

[@WB_kids101]

و مثلا ماهي نوعية الحلويات التي نأكلها قبل التمارين الرياضية بساعتين؟؟ و ما رأيك لو نأكل عوض ذلك موزة، شكلاطة سوداء هل بيعطي طاقة؟؟

[@othmanadel3657]

@@WB_kids101 اربع معالق ع الاكثر من خليط الشوفان والفواكه المجففه (يباع في الاسواق ) مخلوط مع لبن يؤكل قبل ساعتين ع الاقل قبل للتمرين .. للأسف الحلويات وباقي السكريات ممنوعه ..تعتبر وجبه الشوفان هو كل ما مسموح به من كارب اثناء فتره تخفيض الوزن .

[@othmanadel3657]

@@WB_kids101 موز وشوكلاته جيدان .. لكن قبل التمرين فقط وقبل المساء ... ممكن مع وجبه الفطوور

[@عبدالوهابجابر-ع1خ]

بسم الله دمك خفيف والله ربنا يحرسك

[@4rame572]

شكرااا الموضوع في وقتو انا وصلت للوزن المثالي الحمد لله بس مع تمارين البطن الي ركزت عليه البطن انتفخ عندي

[@محمد-ب2ل6ج]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️ صلي على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام ♥️

[@daidiedaii4382]

الحمدالله الي خلاني اتعرف على قناة حضرتك

[@eitaly44]

فعلا انا بلعب بطن وعندي عضلات بس حجم بطن فعلا كبيره بحترم كلامك صح مليون بلمائه

[@rozlindaelmustafa7512]

لو سمحت ممكن تتكلم عن الانفصال العضلي الناتج عن الولادة واذا طال الزمن لست سنوات ممكن ينغلق مرة تانية. وتمارين لاغلاقه

[@fatimaassam5820]

انا عندي انفصال فضيع مبع اسبوعين من العلاج الطبيعي لقيت نتيجة الحمد لله .انصحك بمتابعة مع طبيب لانه اذا غفلت ممكن يتكون الفتاق الله ينجيك

[@قمرالدين-د8ه]

سويتي عملية ولا رياضة

[@Tokaaa]

اكتشفت قناتك اليوم بالصدفه واني دابحث عن موضوع تمارين لضغط وادمنت قناتك وفديواتك صار اكثر من ساعه مداكدر اطلع منها 😭😂😂 متحسفة لان مادريت عنك قبل هسه

[@رجاءالنجار-ذ4ح]

شكرا على الفيديو بس لو سمحت بدي نظام الأكل

[@mohsensaid00]

لو سمحت هو فى حاجة إسمها تمارين لتكبير الثدي أو لتصغير الثدي عند السيدات ولو حقيقي يا ريت تعمل لنا فيديو عنهم وشكرا لحضرتك

[@3lialbarak]

ماشاءالله تبارك الله كلامه اقنعني بعدين المصاريه ماشاءالله عندهم علم 💙🇸🇦

[@kinandali9529]

شكراً معلومة مفيدة... هلا عرفت ليش كل ما لعبت معدة البطن بيكبر... طيب معنى الحكي لازم صوم عن السكر

[@alaaezzat7535]

طب في تمرينات للقضاء ع دهون البطن بدل من تقويه العضلات

[@yakoubbenseghir6913]

حبيـــــــــــــتك في الله والله تحياتي من 🇩🇿 🇩🇿 🇩🇿

[@نجمالليل-ق5غ]

شكرا دكتور كلام جميل جدا الكرش اي واحد ينام على البطن مستحيل يطلع

[@omarmory521]

شكرا يادوكتر كلامك هادف ومفيد جداوفعلا في معلومات مغلوطه كتير في المجال ده

[@امجيهان-ذ7ز]

فعلااا صحيج انا لما بعمل تخسيس بطن بلاقي بطني يكبر 😢 اخطاء تمارين .شكرااا ياكبتن الف شكراا

[@rehammohamd3150]

بسمع حضرتك للاخر ربنا يوفقك ياارب

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@mousshayt7083]

مشكور اخي على المعلومة استفدت كثير منك و جات فوقتها ربي يجازيك

[@munarasabeel1007]

كلام علمى ....ومظبووووط....حفظك الله

[@sarasa9089]

طبعا يزود الحجم اذا كان العضلات متوسعه يسمي الانفال العضلي يجب ان تعمل رياضه ترجع عضلات البطن لين تتصكر الانفصال وبعدها تقدر تلعب اي رياضه وتلاحظ نتيجه

[@TheBandiidoo]

Sara Sa ايه هيا التمارين اللي تفصل العضلات و ترجعها لمكانها؟

[@mareimali2730]

اجمل تحليل شوفته ف حياتى😃

[@روح-ك5ت]

السلام عليكم ربي يكرمك من فترة. لاحظت بروز كرشي. بعدها قررت اروح الجيم . والحمدلله بعد سنة بدات تقل عندي الكرش. ولكن بعد السنة و٦ شهور لاحظت بروز المرش اكثر واكثر. . صار عندي احباط كبير. بعد التمارين والتضحيات فكرت انه. راح التعب والوقت وتنظيم الاكل هباء منثور ،. ما احد علمني ايه المشكلة . بعد هذا الفيديو فهمت ايه الموضوع . ورجعت لي الثقة من جديد وقررت استمر ،. ربي يكرمك انته وعبده. يا دكتور يا برنس. يا بطل احلى لايك. واشتراك

[@sohailaali6957]

كلاامك صح جيدا شكراا للمعلومات فعلا اول مره اعرفها

[@othmanayed1018]

تحياتي لك أخي العزيز في الوقت الحالي أعمل تمارين البطن ، ولكن سؤالي هوه هل المعجنات مضره يعني مثل الخبزة البيض وغيره ، وماذا تنصح، شكرا جزيلا لك

[@radwasameh1832]

اعمل حلقه عن ايه النظام الصح الي نقدر نمشي عليه عشان نخس بدون حرمان 😁😁😁❤️❤️❤️

[@نوراا88]

كلام منطقي ومقنع جدااا . شكراا

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@لياليمحمد-ث8غ]

شكرا فعلا كلامك صحيح وعن تجربة

[@muscleclinicpt]

👌👍

[@الياسمين-غ2ب]

كنت لسه يسأل نفسي نفس السؤال ،شكرا

[@LayanAlGoul]

دايت .. +رياضة كارديو وحديد