FAÇA ISSO E AUMENTE O SUPERIOR DO PEITORAL

[@brunoesteves7740]

"Peso bem leve pra aquecer" Mano isso aí é o meu treino kkkkk slk

[@jonlima3823]

Kkkkkkk Pior q eh

[@viniciuscabral5509]

Kkkkk pois é kkkk "20 repetições tá bom"

[@brunoesteves7740]

@@viniciuscabral5509 kkkk tipo isso

[@wislleylima8865]

Eu ia falar isso. Kkkkkk

[@viniciuscabral5509]

Kkkkkkkk

[@pr.alexcopque6595]

Pega uma cadeira de rodas e elabora um treino para nós cadeirantes. Seria super interessante. Ja estou aprendendo mt contigo. Mas preciso fazer algumas adaptações.

[@emersonnascimento1514]

Cara pode crer,.. nunca vi isso,.. seria uma boa. UPPP

[@lucaslins8527]

Boa Alex.

[@nerivanprestes]

Up

[@joaovictormartinslima6755]

Nah

[@danielbatista9436]

Boa!

[@anonimo-hu5sc]

Você pode gravar um vídeo ensinando a corrigir um músculo maior do que o outro? Tipo de quem tem um lado do peitoral mais desenvolvido enquanto o outro é bem menor...

[@andrelopes8867]

Assimetria muscular. Seria top um vídeo

[@ribeiro_12]

Boa

[@rapper50m]

Para de bater bronha

[@vitornoga12]

Treinar com halteres?? Porque com a barra provavelmente você deve forçar mais um músculo que o outro... Claro que não somente isso, provavelmente terá que ter outras técnicas.

[@augusto6737]

Pratica a bronha com o outro braço

[@nathanfelipe8483]

Fiz um pequena adaptação nesse treino do Cariani: Voo 30 graus - 4x10 Supino 45 graus - 4x10/12 Supino vertical + flexões - 3x12 3" + falha total Crucifixo + Cross polia baixa - 4x12 2" + 4x12 Meu peitoral clavicular melhorou significativamente.

[@Subzim]

"Peso bem leve pra aquecer" o peso leve dele é mais pesado do que meu treino pesado, mas bora lá hahaha

[@jorgefilho_]

Kkkkk verdade mano

[@inexistentenexo2161]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk Né. Eu tô morrendo fazendo 1 série de 100 parando pra respirar a cada 10 repetições com halteres de 4Kg. E depois o cara ainda vem com um de 32kg pra humilhar

[@leosantos7032]

Nossa🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@cauabiomed5298]

E nois frangada kkkkk

[@xtroyer0136]

Não sou o único frango por aqui jkkk

[@PeehOfficial10]

Aaaaaah como eu queria ter esse cara como um padrinho de treino viu... Além de monstro é uma enciclopédia humana... #MuitoRespeitooo

[@ReneOque]

*Já dizia Cariani: Antes supino só do que mal acompanhado*

[@neilesen7130]

"Supino muro do quintal e vi uma coisa que não era normal..." (Raul Seixas)

[@rubenresendes7663]

Mano sou português emigrado na Escócia e sou um aluno super disciplinado dos seus vídeos. Um grande obrigado pelo o seu trabalho e de toda a sua equipa que torna toda esta escola disponível. Vocês são enormes. Parabéns.

[@felipeaugustosantos1056]

Ao mestre com respeito e carinho!! Grande #Sardinha

[@JamesBrown-xe6uw]

O intelecto, a atitude, o tipo de explicação. Me inspirou com disciplina, obrigado Renato.

[@luanquintanilhaa9181]

Like antes de assistir porque o conteúdo é garantido!

[@gleisonsantosdasilva8667]

Verdade

[@faans1975]

Quem sabe...sabe, né! Este Renato Cariani é foda mesmo, percebe muitooo disto!

[@a_u_magellan7399]

O cara em 6:17 fazendo elevação lateral com halteres é o tipo de amigo que sempre teve tudo na vida, inclusive 4 pares de halteres SÓ pra ele.

[@alanrabelo418]

Drop set

[@luizh.guilherme3325]

É motivador d+ ver o reconhecimento entre atletas... Crescer (literalmente) e continuar humilde são para poucos.

[@Filipe.OmissãoDeSocorro]

Eu tenho um pouco de sisma com a parte superior do peito, sempre que tiro foto levanto o braço pra disfarçar kkkkkkk. Vlw Renato, melhor canal do KZbin!

[@andersoncardoso4811]

Renato tenho 42 anos e NUNCA consegui ter um peitoral bacana...porem vou seguir suas dicas, inclusive aquela da submaxima. Seus videos são excelentes e com uma facilidade de entender incrivel. Parabéns amigo

[@arthurvirgilio7427]

Se tem Renatão rasgando o peitoral tem like

[@Lopesdj]

Arthur Virgilio Ui

[@dricoshowman]

@@Lopesdj 🤣🤣🤣

[@leandro.realtor]

Inscritos do Backstage?

[@izauralacerdaviana5584]

Muito bom

[@Fisica2.0]

Os caras levantam do banco com 32 kg em cada braço como se não estivessem com nada na mão. Tipo, eu peso 68 kg. Os cara levantam com meu peso do corpo praticamente. 😂😂😂

[@sergioford390]

Top Renatão tava na dúvida msm pq tenho dificuldade nesses músculos 💪🏼💪🏼

[@rafaelacosta4271]

Bom dia Renato ! gostaria que vc passasse um treino com pesos livre para quem malha em casa com pucos recurssos

[@ziltonharley5971]

Excelente dica pra mim, tenho déficit no peitoral superior essa semana estou correndo atrás de dicas e esse foi o melhor até agora. Gostei. Valeu vou colocar na prática.

[@LucasBarbosaBR]

Renatão tem o verdadeiro e conhecido por nós peito de aço. Esse é bravo. Boa Renatão!

[@davidaraujo9755]

Vou passar uns três meses com esse treino! Tenho muita deficiência no peitoral superior, renatao me ajudando muito com essa video aula!!!

[@joelsonromao912]

Admiro o Renatao...O cara é pura determinação!!!😎🤙

[@PedrovoriskAB]

Mestre como sempre muito obrigado por todo conhecimento geral sobre a vida e esporte!!! E da-lhe sardinha ponto zero nessa caixola !!!!

[@macielCCB]

Dia 9/11/21 completo meus três meses de treino, já ganhei três 03kgs. Comecei no Supino com com 40kgs e hoje já estou com 80kgs, e sempre gosto de explorar meu limite..

[@allisonoliveira9514]

Hey Renatão, faz um video mostrando como fazer esses exercícios em casa ou em qualquer lugar, para quem não tem acesso a academia por estar em viagem e tals

[@valmondiasferreira8961]

É qualidade demais. Abdução da escápula sempre esqueço. Amanhã por em prática.

[@herbertturbuk]

Renato com o shape brozeado fica 10 anos mais novo. E toma o like!

[@alexandrealves1268]

Inspiração e conhecimento, um mito esse cara! E com muita calma calma calma calma...

[@clawdyopedro456]

Esse é o MESTRE!! Muito OBRIGADO por esse conteúdo estava pedindo esse treino muito grato

[@henriquejuniorcaetanodasil4048]

Depois que eu comecei a acaser o manguito.nunca mais senti dor nenhuma. Muito bom Renato sou seu fã

[@dmstole]

Top Professor!!! Pode fazer um vídeo explicando sobre a evolução dos pesos. Quando devo mudar o peso, evolução da fibra muscular? Treino a aproximadamente oito meses, já senti mudanças no físico mas ainda percebo que falta algumas coisas que precisam melhorar. Grande abraço.

[@pliniomiguel2724]

Treino top demais fiz hj e já aderi tenho 53 anos e esporte é vida

[@josewesley2871]

Admiração total, Renatão! 💪🏼💪🏼

[@leandrobruce1]

Isso tudo é avançado demais pra mim, ainda estou na fase de evoluir a simples força bruta

[@AlexBR__]

Explicou o ponto zero melhor que o sardinha. Sardinha e Cariane: dois mestres!

[@RDRTEAMTRAINERS]

Cariane e o melhor do youtube para explicar a gente pega de primeira

[@edvanderschaiblick2527]

Twin também é mestre

[@williamrod]

Big Ramy concorda com isso.

[@theoverseas7]

Edvander Schaiblick :Os 3....

[@Figazz]

Caralho, manja muuuito, conheci vc pela Net e passei a ver seus vídeos a pouco tempo, mas pra mim, vc já é minha referência como atleta e profissional, vc e o pequeno gigante sardinha. Parabéns velho. Meus treinos de peito vão ser bolados agr, sangue nos zoi!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@wesleicastro909]

Tá sendo uns dos melhores canais de treino no KZbin!!! 👏👍

[@littlecrowe665]

Muito bom 👏👏 Renatao deveria fazer um vídeo explicando como ele cuida do cabelo. A gente também quer o cabelim na régua kkkkkk

[@FabricioSilva-su8cr]

Esse cara é foda 💪

[@morgadosousa]

Encaixou na perfeição para mim. É uma deficiência pessoal que no primeiro treino senti logo uma mudança. A dor de um bom treino. Obrigado pela partilha Renato!

[@leonardoss6806]

Sempre bem explicado,muito top, parabéns!!!

[@PiMotoka]

Faço bastante aquecimento com maguito rotador externo e sempre tenho dores no anterior de ombro quando realizo supino.

[@lucasfinato8300]

"Peso bem leve pra aquecer" 18 quilos ;-;

[@pablovaas6068]

Peso leve pra ele né olha o tamanho do cara

[@Alexandercarimarcony]

18 quilos é o peso que pego no máximo kkkkkk

[@Igor-ik5tc]

Eu pego 10

[@luanaegarcia]

Voltei a malhar agora mais quando eu malhava antes aquecia com 20 kg e não passo nem perto do tamanho desse cara. Sempre malhei certinho. Não tenho a resistência desse cara mas malho pesado. Ou melhor malhava agora tô voltando ainda. Frango de novo Kkkkkk

[@manoelleonardo7866]

@@luanaegarcia isso se chama DECAdência

[@Andre-gy2kq]

Gostei demais da homenagem ao mestre Sardinha! Parabéns pela sensibilidade, cara!

[@danielrolim371]

Muito bom , tenho dificuldade de desenvolver essa parte do peito ótimo treino!!💪👽

[@startonline4703]

Eu vou seguir o Renato cariane no instagram vou seguir mais por ele ser um homem de respeito pelo caráter que ele possui é honra a sua esposa e também porquê ele é sucedido e da as dicas pros novatos que estão iniciando a vida de baixo que nem Renato começou acredito na historia dele renato eu assisto seus vídeos porquê eu gosto de musculação também.

[@fredstumpf6334]

CARIANI MITO ADORO SEUS TUTORIAIS

[@lucianobraz6229]

Isso meu professor já faço parte do progeto... vai adicionar esse treino extra no sábado.. Só superior do peitoral..

[@danyellemos5230]

Mano cada vez q assisto seus vídeos aprendo cada vez mais👏👏💪

[@gabrielsalesmoreno6966]

A melhor coisa é um parceiro daora, que incentiva, da apoio e ajuda. Conheci muito cara gente fina na academia.

[@ricardoalessandro1242]

Parabéns ! As suas dicas tem me ajudado muito os meus treinos 💪

[@Breno071gv]

Vou começar a usar essa técnica para o desenvolvimento do peitoral precisamente a parte que pega da escápula e vai até o " miolo "

[@ademaralmeidadarocha9773]

Parabéns muito bom esse treino já vou executar amanhã na academia e passar para o meu aluno valeu hum grande abraço ademarscooby e ericascooby é noiz.,..,.,.,

[@p_sants93]

Sou um grande admirador seu renato. Iniciei na academia há exatos 11 meses, sempre pratiquei esportes principalmente corrida e futebol, nunca havia entrado numa academia antes, porém, sempre trabalhei no pesado, era bóia fria e trabalhava na roça na minha adolescência, e acho que por causa disso, tenho uma estrutura corporal dos ossos etc ou uma genética que ajudou e ajuda muito nos meus treinos... pratico corrida há 10 anos e por esse motivo eu era seco, pesava 75kg e tenho 1,79. Atualmente em 11 meses de academia ganhei 10kg, sempre fazendo cardio, não quis abandonar minha paixão por corrida, nesses 11 meses nunca fiz uma dieta regrada, só comi de 3 em 3 horas como geral fala que tem que comer. Pretendo ir em um nutri pra fazer uma dieta correta, pretendo subir nos palcos um dia, me apaixonei pelo esporte, sou natural mas uma galera acha que uso as "paradinha" por conta da minha evolução kkk.. enfim, sou seu fã e admirador, espero um dia conhecê-lo, grande abraço!

[@luckas1]

Aquele tiozão de responsa! 💪❤😎 Chegar com um peitoral rasgando a camisa!!!! 💪💪💪

[@jonlima3823]

Tiozao ta foda

[@miltonr3712]

Renatão teve em Ipatinga MG... pouco mais de 60 km da minha cidade e eu nao pude ir la conhecer ele! Caramba viu! Todas as minhas duvidas eu tiro em videos com o Renato, explica bem dimaaaais

[@harrisonnunes7810]

Exalando conhecimento 👏🏽👏🏽👏🏽

[@ronilsonrodrigues2627]

Muito bom o treino de peitoral. Meu treino que eu faço é com uma barra de concreto que faço supino e outros treinos só com uma barra. Por que eu não tenho dinheiro pra pagar um academia e estou desempregado. Mas gosto muito de treina e gosto muito de vê seus treinos sou seu fã

[@JoseManuel-lf6cj]

Pues que entiendo un poquito, Vigo, esta pegado a Portugal, un saludo, 💪👍

[@Pedro-cj6ez]

Cara fala bem e explica bem demais, da pra ouvir o cara por uma hora.

[@antoniocarlostrindade3370]

Vídeo do monstro tiozão Cariane tem que chegar deixando o LIKE pra dar aquela fortalecida ❤💪💪❤

[@alexleao7640]

Gostei da dica de 95° dos braços no supino inclinado👍♥️

[@deividjonatas]

Valeu pela aula Renatão! Mestre Sardinha estamos torcendo pela sua recuperação !!!

[@igorcarvalhopessoa8287]

O jeito como ele pega a barra perigoso barra escapar .... vídeo ficou interessante ótimas dicas parabéns 👏

[@marcospaz3572]

13:02 ajudava meu parceiro dessa forma. ele achando que tava leve metia peso! na minha vez de fazer tava fraco ja kkk

[@marcelomurteirapinheiro8787]

Valeu Renato, seus vídeos tem me ajudado muito. Embora tenho 60 anos com 30 dias de treinamento na academia, já estou bem empolgado com o resultado.

[@ddaniluuT]

Esse canal parece que adivinha qual será meu próximo treino kkkkk

[@todavezquevcleroscomentarios]

Kkkkk mesma coisa cmg

[@Gustavo.95]

Comigo TB kkkkkk

[@ilan3773]

nunca achei um video com informações tão completas aqui no youtube quando os videos do seu canal. Faz mais videos assim, sobre execução e detalhes dos exercícios!

[@wesleyandrew12]

3:45 é oque mais tem nas academias hoje , o pessoal vai para as academias treinar os dedos.

[@Pablo00749]

Da impressão q o de preto tá só escolhendo uma música

[@wesleyandrew12]

@Jhone mas e o mano de regata vermelha? Ele não parece está escolhendo música

[@talin1389]

Depois ainda reclama que não cresce

[@alextavares7796]

Nem fale , o pior que fica no aparelho atrapalhando, quando é em academia pequena de periferia é pior ainda .

[@cleytonribeiro2689]

Renato ! , se alguém souber tbm pode falar, Trabalho a noite 22:00 as 6:00 Meu perfil e ectomorfo ,malho a 4 anos (parei de crescer) De manhã como 3 pães , dps de quase 1 hora vou treinar, não sei oque comer exato pôs o treino pra mim poder ir dormi! Pensei em fazer uma dieta em off! 6:00 - treis pães 9:00 pôs treino , não sei oque comer 10 :00 as 15:00 - estou dormindo 16:00 - almoço 20:00 - janta 2:00 da manhã , janta no serviço Aceito dicas , dieta normal ou em off

[@NathanRJ]

"Rolezin de regata, chega na praia, seu peitoral superior chega, 10 minutos depois chega você" KKKK

[@tom_barros]

nada de exagero nesse canal🙏🏻👍🏻

[@gabrielphysique4800]

*Graças à Deus, eu tenho o superior do peitoral bem cheio. Aqueço com 22kg no supino e sofro pra aumentar isso.*

[@jucemarpiva3382]

"Valeu Pela Dica Mestre"

[@guilhermehenriqueleitedepa6996]

Renato, tenho 17 anos com 66KG e 1.70m (minha porcentagem de gordura é baixo, 10,5%), faço academia a pouco tempo, 1 mês, sou do biotipo mesomorfo, estou seguindo as dicas para melhorar no treino! Não almejo ficar gigantão, mas com o shape daora, espero que eu consiga! Gosto bastante de exercícios e eu estou no foco!

[@thiagopatricio1379]

Olha o superior pulando, kkkkkk Renatão vc é o cara...

[@nathanaelvargas5349]

Renato, adorei a sua homenagem ao nosso mestre br Fernando Sardinha, esse treino de superior é o meu maior defeito, obrigado pela explicação técnica, vou agregar 100 por cento nos meis treinos de superior

[@lain355]

“Numa regata pra colocar uma corrente, fica top” KKKKKKKK

[@betaspiriit]

Tiozão kkkkk

[@henriquedias2926]

Corrente com um cadeado 🤣

[@ronaldopradopersonal1974]

Obrigado agora sim Vou deixar meu superior do meu peitoral cabuloso Monstro já sou escrito no seu canal bem antes de vc aparecer aqui em Praia do forte e vi seus treinos você é motivação da galera aqui da Bahia e muitos outros lugares

[@heldercosta6979]

vou fzr hj tio bolado dmss👍👏💪tmj

[@bichopapao8738]

Tô quebrando comecei está semana. Mas é assim q eu vejo q tá tendo resultado

[@fernandoodloak4922]

Renato! Primeiro valeu! Segundo, eu preciso ter caixa pra fazer esses exercícios! Por enquanto tô só no projeto da caixa! Kkkkkkkk Valeu mesmo pela aula! Um forte abraço !

[@Danielcosta-dt4tv]

Renato vc é o cara.. com didática até iniciantes brocam nos resultados!!TOP!!

[@ErnestoVJr-he4bq]

14:10 - Sardinha curtiu o movimento rsrs. MR. SARDINHA! ESTAMOS COM VOCÊ!

[@gleisonmarques4052]

Ponto zero!

[@Thiago-ke2sd]

Renatão faz um vídeo explicando como saber a altura certa do banco nos exercícios

[@inexistentenexo2161]

Ele com halteres de 18Kg: 2 Séries de 25 repetições... Eu: Krlho tô morrendo fazendo uma série de 100 com 4kg, mas bora lá fazer esse treino. Ele: ...E está pronto o AQUECIMENTO.. Eu: Quê?

[@thiagoindiiiooocoutoolivei31]

Tio RENATÃO monstro sagrado sempre com sábias dicas e com um jeito fácil de entender que profissional do esporte e da educação física acima de tudo. Tiozão podia mandar um treino de costa cabuloso e um de perna dando ênfase em ambas as partes da perna?

[@freshgamer2649]

Se eu não ficar com o peito maior agora, não fica mais nunca HAHAHA

[@Cast37]

Ola, sugiro fazer um vídeo explicando que a pegada na barra deve ser feita preferencialmente com o dedão na frente da barra e não atrás como você faz. Pessoas menos experientes podem escorregar a barra na mão e atingir a cabeça/peito. Nos eua 8 pessoas morrem por isso ao ano, basicamente o único exercício fatal em academia. Vi esse dado em um livro

[@DiegoCesarMarquezin]

Tiozão é foda

[@JoaoVitor-zz5pg]

Renatão, dá um jeito nessa sua tattoo irmão! Uma moral nela com um bom profissional. Ótimas dicas, vou recondicionar meus treinos de peitoral com ênfase no superior do peitoral, os ossos claviculares ainda estão a mostra, tenho que encher essa porção.

[@OOOcannal]

"Peso bem leve pra aquecer" 18KG DE CADA LADO! KKKKKKKKKKKKK

[@anaotv779]

eu treino com 10 kg kkkkkkkkkkkkk frango

[@ocladoslobos]

Kkkkk treino com 12 kg morrendo kkk

[@PedroLucas-xj1jg]

18 kilos não é nadinha depois de um tempo treinando mano kkkk eu sei como no começo eu achava difícil chegar nesse peso, hoje em dia já é leve, a cada tu vai evoluindo...

[@Narutonando]

Pedro Lucas isso mesmo, com 1 ano já to pegando 25. Comecei pegando 10.

[@PedroLucas-xj1jg]

@@Narutonando É isso aí mesmo, é evolução de acordo com os treinos...

[@marcosilv4]

Renatão,. Faz um video focado em quem trampa.a noite,. Tenho essa rotina e ainda por cima sou endomorfo... Fala sobre melhor horario para treino,. Alimentação,.. melhor treino. Etc.. abraço

[@FelipeOliveira-hj5lz]

Tem exercício que só da ora fazer em academia vazia, ainda mais esses doidos que só enche academia pro Carnaval, aí piora kkkk

[@JoaoVitor-zv7gv]

Tenho esse cara como referência nos meus treinos,vídeo muito bom pra aprender a melhorar os pontos fracos,q por coincidência e a parte superior do peitoral kkkkk

[@ErnestoVJr-he4bq]

Treino é como diz o Colono: "Quanto mais sangue mais churiço" rsrs

[@silvannodoprado6079]

REnato... Aqui de Uberaba.... sigo você e gostei muito desse video... Grande Abraço

[@felipemoises6670]

2:49 peso bem leve kkkkk esse é o meu máximo o dele é bem leve!

[@muttleyy794]

o tiozão é monstro da maromba, treina a muitos anos com dieta, suplementação e outras paradas

[@pedroarmaganijan4864]

Tb olha o tamanho das teta

[@inaldosalustiano6268]

Mano vc è um grande Amigo e Professor e. Grande Profissional. Fique com Deus.