⛔️ EVITAR la 🍩 FRUCTOSA ⚠️ ALIMENTOS de RIESGO!! ☣️

[@sento_segarra]

Twitter: twitter.com/sentosegarra Instagram instagram.com/sento_segarra Bibliografía: www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(21)00161-6/fulltext

[@manuelsadmartincuevas4153]

Si como carne malo, si como hierbas, malo; qué carajos debemos comer?

[@zeppelinmexicano]

Ten cuidado de grandes cantidades de frutas también, y la fruta fresca es mejor en un estomago vacío. Entonces no fermentará en el estomago y puede entrar el corriente sanguíneo directamente, sin fermentación. Buena suerte ...

[@mariavirginiabarboza7378]

Yo nunca consumi muchas gaseosas, pero si golosinas. He aquí , que con la cuarentena , que en Argentina : duró ocho meses , me llenaba de gomitas y caramelos rellenos ,para calmar la angustia que me daba el encierro.. ( por cierto no era excusa, pero cada quien la afrontó como pudo). Aumenté 9 kilos y se me dispararon todos los niveles de analíticas sanguíneas...😢 ...Gracias Sento, porque pude recuperar mi salud!!!❤

[@mrevelocortes2129]

Colombia gracias que Dios lo Bendiga yo voy Tomar lo siempre Excelente

[@josedelsolar9038]

una manzana tiene aproximadamente 10 gramos de fructuosa, y también seria bueno decir que la fibra (y las "cosas buenas") están en la cascara, mucha gente las pela por eso lo menciono.

[@eduardoporro9985]

Me gustan mucho tus vídeos, son muy instructivos y aprendo cosas nuevas , gracias desde Buenos Aires Argentina soy Noemí Galante, vegetariana

[@ingridsagredo2892]

Muchas gracias por tu inmensa ayuda ❤

[@zuleimaanare210]

muy buen vídeo, siempre presentía lo que usted esta diciendo; esos desayunos norteamericanos con panquecas y sirop o sacarosa de maíz me empalagaban, hasta tenia malestar estomacal; desde que desayuno con un par de huevos fritos con jamón, una rebanada de pan negro y una taza de café endulzada solo con canela, me siento muy bien y sin ningún malestar durante toda la mañana, hasta la 1-2 pm que almuerzo, básicamente una gran sopa de costillas con verduras.

[@letytishita2869]

Dr. tiene mi like y subscripción para Ud. Hoy aprendí lo que daña el doble a nuestro pobre higado 🌸🐺🙏🙌 Arigato

[@sento_segarra]

Gracias!

[@eisson1972]

Y lo que es peor: las bebidas azucaradas generan adicción. Cuando bebes varias latas diarias dejas de querer agua. Yo fui adicta sólo comía y cenaba con latas y quería más. No compréis. Quizá para cumpleaños ( como hacíamos en los 80 😄). WATER MY FRIEND! 🥤

[@sento_segarra]

Gracias por comentar. Un saludo

[@marianvargas3541]

Muy interesante. Tomaba jugos light en tetrapack, Agu de coco enlatada. Bebida de avena en tetrapack. Creo que me subieron los trigliceridos.

[@hermidagonzalez5889]

Me encanta escuchalo, ha sido de bendicion para mi y mis amigos porque lo he compartido. Muchas gracias Xento .Saludos.

[@ivanquinteros7214]

Muy buena y clara información. Duda, siempre dicen que la fructosa produce resistencia a la Insulina... Pero no explican cómo, porqué? Me gustaría que aclararan más ese punto

[@daniellabra1300]

Yo reduje el consumo de alta fructuosa y eliminé el hígado graso en 6 meses aproximadamente. Este video me parece súper vital!!!

[@juanjosefernandezalvarez8394]

Bravo Sento, no tengo el vaso de refresco pues te ve veo desde el PC, pero siempre hasta el final. Gracias

[@DaysiDuran-iw7cu]

Este vídeo a sido muy importante para mi.Dios te bendiga muchas gracias

[@myrnamolina5311]

Como siempre das las claves para estar informados y sanos🌹

[@sento_segarra]

Mil gracias!

[@familiazanabria3352]

Hola,soy Mónica Pérez de Santa Fe Argentina y me interesó el vídeo porque soy Diabética y he estado consumiendo mermeladas, bebidas y otros alimentos que son light y sin azúcar pero hechos con fructosa y la verdad no lo sabía ahora que se estoy cero en todo ésto. Y además estoy incorporando caminatas . Otra cosa me gustaría si puede hacer un vídeo de el uso de Stevia si es bueno su consumo habitual muchas gracias y compartiré está información

[@alexandraperez5368]

Hola,Saludes desde Cape Coral,Florida USA

[@mildredramos1504]

Gracias Sento. Por hacernos tanto bien con la información que nos compartes. Gracias

[@LARIN1000]

Cómo siempre aprendiendo de usted para mejorar nuestra salud cuídese. Pir eso siempre me fijo en la etiqueta.

[@marielvilchez7837]

Gracias por esta información es de mucha ayuda 🧃🧃🧃

[@lorenypatino1086]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@rosabelensansegundo5243]

🍹no tengo refrescos pero te mando este emoticono. No tomo refrescos de ninguna manera y si salgo alguna vez es solo una cola sin azúcar y si es verano un solo tinto muy corto con limón. Gracias como siempre. 🙌🏻😘

[@anibalcarrasquel1869]

Gracias por educarnos, tomo café dos veces al día pero uso panela o papelón, lo sacan de la caña de azúcar, solo hierven el jugo de la caña y dejan que se ponga solido me cuido mucho porque tengo hígado graso y los trigliceridos se me elevan mucho

[@myriamcarreno9040]

Hola Sentó gracias por la valiosa información; sabía una parte, por eso ahora me esfuerzo por no tomar bebidas azucaradas ni dulces, tampoco golosinas y trato de hacer postres bajos en azúcar y que no tengan fructosa 🥤

[@dannakary7]

Me encanta cuando corres me anima muchísimo porque yo necesito saber mucho de los beneficios de andar cad día

[@miriamcontreras7894]

Soy de familia diabética gracias por todos sus estudios realizados y recomendaciones,son muy claras sus recomendaciones

[@isarocabello]

Gracias infinitas por sus enseñanzas ,e discuvierto que tengo recistencia a la insulina ,en ayunas tengo más alto que cuando me duermo ,al acostarme puedo tener 119 , ò 112 ,en ayunas 124 ,se que no puedo comer fritos ,harinas carne de cerdo me sube la insulina y las frutas ,solo 1 pieza ,voy bajando poco a poco por que tenía más alta , también se baja a 58 ,si como algo de harina ,. azúcar no cómo hace 3 años .

[@jorgeluisramoncupil5486]

Soy diabetico y no consumo desde hace 8 años refrescos embotellados y no consumo jugos de ninguna especie,perono sabia de los problemas que causa el exceso de FRUCTUOSA,de hecho la fructuosa no se mide como la glucosa,seria interesante saber si esto se puede hacer...medir la fructuosa.....asi que como lo veo es que hay que enfocarse mas al ejercicio,cosa que no queremos dedicarle mucho tiempo,pero que al final sera una buena manera de reducir los efectos de la fructuosa y la glucosa.

[@mariaj.rodriguez7427]

Muchas gracias por la valiosa información que nos muestras en todos tus vídeos. 🥤🥤🥤

[@albinapucci7640]

Gracias x enseñarnos tantas cosas tan importante para la salud nunca es tarde tengo higado graso y otras enfermedades como diabetes, hipertension y triglisgraciastengo 70 años. Se cura el higado graso ? . Soy de Argentina Bs As . infinitas gracias. Bendiciones

[@roxanablancoandrade4724]

Muy importante su información.grasias.

[@ameliavivaracho2532]

Muchas gracias por la información 👏👏👏👏

[@fabiS2]

Gracias!!!🥤🥤🥤. Que Dios lo bendiga!!!

[@adasas5454]

Gracias por explicarnos y hacernos recordar que no a las bebidas azucaradas y al jarabe de Maíz. Porque nos altera el metabolismo y produce también grasa al hígado.Comee manzana y fruta es bueno. Evitar azúcar en la mesa. Entendí bien!

[@gracielamunoz5547]

Gracias desde Chile 🇨🇱 es muy importante esta ayuda, muchos años no consumo azúcar de mesa , pero si fruta manzanas y peras pero el tomate creo que es la mejor fruta, claro que al consumirla como fruta sin sal ni aceite, sobre todo el tomate cherry he visto videos en KZbin que dicen que limpia las arterias y yo he comprobado que al consumirlo me causa mucho alivio, porque soy hipertensa y ya no me descompenso como habitualmente me ocurria a pesar de la medicación del doctor.

[@aliciatorres6257]

Muchas gracias es gratificante escuchar... Gracias

[@maxguevara5054]

🥤🧃🥤 Bueno si a alguien le sirve, yo lo que hago con la naranja exprimida que se vende tanto en el Mercadona, Día, etc. es que lo pongo en la batidora con fibra. Es decir, le añado una rama de apio, o un trozo de pepino, espinacas. Hojas de hierbabuena o algo así 👍🏻

[@nancygallo4832]

Licua la naranja con la piel después de exprimida. Disculpe no entendí bien .

[@mariaisabelbadaycano2512]

Durante años comí lo que no tenia que comer y siempre me diagnosticaron hígado graso. Gracias por este consejo tan valioso. Saludos desde México.

[@konradgrove6980]

Sento muchas gracias por la información, ya que conozco algunos familiares cercanos que prefieren la fructuosa, que compran en las tiendas de autoservicio. Ya les reenvié tu video. De verdad muchas gracias

[@kristinlove220]

Gracias por la información, me cuidaré con la fructuosa, manzana como siempre me gustan mucho las frutas, soy de Argentina y miro todas las semanas los videos que son de mucha ayuda 🥫🥫🥫🥫

[@mariaelenairalaortiz9258]

🥤 Hace años dejé de tomar refrescos azucarados, aunque a veces es difícil encontrar en muchos locales de ocio qué tomar si no quieres nada con alcohol ni refrescos azucarados y acabo pidiendo agua 🥤🥤🥤🥤🥤

[@juliabaez2025]

Dr.gracias por su Información que saco de muchas dudas .no savia que muchas frutas y jugos tiene fructosa.gracias.Dios lo Bendiga.👍

[@lolautiel5764]

Sus vídeos son muy didácticos e interesantes, gracias . Me gustaría que hablase de la fascitis plantar,a que es debida y como duperarla

[@almadiaz3236]

🥤Gracias por este video excelente Explicacion, gracias por el tiempo Que usa para hacer los videos . Solo como frutas y no comsumo Azucar de mesa ni refrescos Pero me refresco la memoria.

[@turis78ful]

Excelente información

[@auragodosdelozano4935]

Magnífica información, gracias

[@mariaelenalorenzo4590]

Muy buenas tardes Sento, te agradezco mucho la información, me acaban de diagnosticar hígado graso. No te puedo agregar el vaso pero te escuché hasta el final.

[@giovannagarcia3657]

Hola Sento! Yo no consumo bebidas con azúcar, cuido mucho mi salud🍹

[@Lo_V3]

Muy convincente, concuerda con muchos profesionales americanos... 👍

[@FranciscoPerez-my2uq]

Gracias Sento .

[@sanmonik05]

Me encantan tus videos, ademas de aprender utilizas una forma muy especial y sencilla para poder entender la necesidad que tenemos de cuidarnos. Gracias por esta valiosa informacion por tu tiempo y tu calidez🥤🥤🥤🥤

[@lolajuarez7452]

🧋🧋🧋Genial muy explicativo. 💯

[@mariajoseperea7070]

Hola podrías hacer un vídeo dando consejos , cómo mantener los niños senos ! Q es lo q enferman a los riñones . Gracias

[@luciaargentinaninadelarosa8312]

Gracias por la información. Aprender es vivir

[@damariscencerradogarcia4537]

Gracias por tan excelente información ☺️ no tomo refrescos azucarados industriales, pero si tomo de verduras.📵📵

[@cirilagomez7326]

Excelente información 🇩🇴bendiciones 🇩🇴

[@dannakary7]

Gracias bendiciones

[@cris_cristina_77]

🥤🥤🥤 muy buenos t vídeos y muy profesionales!!!! Le recomendé t canal a mi hermano hace unos días y tb me h dicho q es fantástico!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@narof1318]

Estupendo vídeo. Y muy importante indicarnos la referencia bibliográfica. Gracias. 🥤🥤🥤🥤🥤

[@leonilaandinopy]

Qué importante este tema, también existe controversias con respecto a si se puede cenar frutas o no, me gustaría saber cuál es su opinión al respecto, muchas gracias Sento 🍹

[@donaldperez5706]

Excelente. Video. Me. Encanta. Siempre. Los. Veo. Me. Servido. Mucho saludos. Desde. Nicaragua

[@margotr1]

No se puede comer carne,no se puede comer fruta,no se puede beber alcohol,no se puede tomar pan,no se pueden tomar lácteos,el tomate llora y la lechuga se deprime.Pero mejor hablar de esto que del tema habitual. Yo tomaba un refresco de cola pero la dejé porque Billy Puertas era accionista de esa empresa. Tengo que ser sincera,me sentaba de maravilla.

[@sento_segarra]

Se puede tomar un refresco de vez en cuando como algo excepcional, el problema es que hay personas que se toman un litro al dia en forma de 3 latas de refresco sin saberlo.

[@soniaheredia5522]

Muy bueno su comentario graciad x compartir🍦🍦

[@betipalmero8404]

Gracias Sento, comparto todos tus videos con mis hermanas. 🥤🥤🥤🥤

[@aracelilozano1669]

Gracias por tu maravilloso trabajo🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

[@isabelvelasquez4344]

Me agrada la información que transmites , me hace bien gracias 🍹🍹

[@gilmavindel8654]

Saludos Sento Dios te bendiga 🙏😘abrazos desde Brooklyn NY 🍩

[@sarapestana5183]

Muy buena explicacion. Gracias

[@sento_segarra]

Gracias a ti!

[@soniavillarroel5611]

Gracias buena información.😀

[@rossanachavez7754]

Hola. Gracias y te consulto sobre la cantidad de fructuosa de una naranja. Tengo hábito de comerla. A veces el jugo de una por la mañana y como la fibra de dónde saqué el jugo. O después del almuerzo la como, cómo fruta pelada, pero consumo la fibra. 🌷🏡🤗

[@rosama4374]

Muchas gracias por la información. Yo tomo por las mañanas 3 piezas de fruta enteras, normalmente plátano, manzana y kiwi. Pensaba que era bueno, pero no se si es excesivo, según la información que das sobre la fructosa. Por favor, ¿podrías aclararlo? Muy agradecida.🙂🥤

[@Justice200]

El se refiere más a los jugos azucarados, y gaseosas , pero las manzanas, kivi , y blueberries, son excelentes frutas, que tienen otros beneficios, como ser antioxidantes,

[@oscarvazquez9856]

Buen video de educación para la salud. El ejercicio diario también es fundamental para mejorar la resistencia a la insulina. En relación a la fructosa se debe evitar el consumo de refrescos🥤 , bebidas deportivas y jugos de frutas 🧃 que la contienen en exceso, esto aunado a evitar alimentos con alto índice glicemico como el pan blanco, papas y arroz blanco. Es recomendable revisar las tablas de índice glicemico de los alimentos para seleccionar nuestro consumo de alimentos. Gracias 🤩

[@doloresamante4461]

Muchas gracias👍una duda si el médico manda jugo de naranja natural para tomar el hierro que debo hacer🤔

[@petramatas6867]

Gracias por tus videos, son todos muy interesantes. En mi casa nunca se ha comido con bebidas azucaradas, ni tampoco las consumimos.🥤

[@rosalbamm2704]

Gracias Sento, no dimensionamos que lo que consumimos estamos poniendo en riesgo nuestra salud, pensando que es saludable. 🥤🥤🥤🥤 Un saludo desde Colombia 👍

[@daliagarcia3007]

Gracias, me encantan estos videos, son muy educativos.- Gracias, gracias y bendiciones.-

[@yanettgaite5850]

Maravilloso. Gracias.

[@wilma8017]

Podría pasar una dieta sin fructosa ni sacarosa. Y qué alimentos contienen glucosa? Gracias

[@natyapaza6584]

👍🏾 muy buena información

[@maryt.2350]

Excelente información, aunque sé que es muy mala para nuestra salud el azúcar, y me encantan las uvas

[@alfredolucianolopezgalvez2603]

Bueno mi querido Sento...tomo x ejm.....mosto ..rico azucares...en fructuosa...aprovecho el lado provechoso de esta bebida...sin embargo la rebajo en un 50% con agua de grifo ...mitad a mitad ...y con esa formula ...no dejo de tomar esta agradable bebida.... Esta proporcion podriamos emplear en algunos bebidad ricas en azucares..no os parece..? .

[@m.t.l4730]

🥤🥤🥤como siempre, claro, ilustrativo, basado en la ciencia y motivador. Gracias Sento👍🏼🌿

[@pattylu1030]

🥤🥤🥤🥤muy atenta a todo el video porque está muy interesante como todos , por compartirnos toda esa información que nos ayuda mucho a mantener un cuerpo saludable.👍💯

[@lidyacorrea574]

Gracias está muy claro

[@adrianarivero1160]

Que interesante. Voy a ver sus videos

[@rauledgardorodriguez5520]

¿Qué recomienda usted usemos como edulcorante?

[@ceciliaolguin6214]

🥤gracias por la información!!

[@lalovet1520]

Muy buena información.🥤🥤

[@meinteresa8785]

Está bien que se hable de estas bebidas tan peligrosas para la salud y del jarabe de maíz, que empezó a sustituir al azúcar en muchas de ellas, pero mi experiencia fue con la fruta que yo tomaba varias veces al día, pensando que era muy sana y tuve una gran subida de triglicéridos que conseguido bajar de forma natural no tomando más que dos frutas al día

[@robercarlosgomezpintos3745]

Saludos de corrientes argentina 🇦🇷 Dios los bendiga

[@nancygallo4832]

Interesante su video , doctor

[@danielv220]

Gracias

[@klebercaldas6114]

Felicitaciones Dr por esa información importante, siga adelante, tenga la bondad q alimentos debo consumir con mas frecuencia y cuales m son contradictorios para mi condición, m detectaron una prediabetes, gracias. Saludos desde Cuenca (Ecuador).

[@carmenjuan4073]

En algunos métodos de adelgazamiento se cambia la sacarosa por la fructosa como por ejemplo en el de Michel Montignac es curioso que con las investigaciones posteriores se haya descubierto todo lo que has expuesto en el vídeo🥤🥤🥤

[@judithmorlas112]

Muchas gracias y una pregunta por favor, o sea no debemos comer mucha fruta? Y cuak es la fruta q menos fructosa, para.poder.comerla, gracias

[@marcoart5863]

Me encantan tus vídeos! Saludos desde México

[@andinhei]

¿Dr. consumir sorbitol resulta lo mismo que consumir fructosa, ya que entiendo que el sorbitol se convierte en fructosa?

[@kremel44]

Entonces, la miel que tiene por ejemplo fructosa y glucosa es bueno o mal? Gracias