⛔️ EVITAR la 🍩 FRUCTOSA ⚠️ ALIMENTOS de RIESGO!! ☣️

[@sento_segarra]

Twitter: twitter.com/sentosegarra Instagram instagram.com/sento_segarra Bibliografía: www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(21)00161-6/fulltext

[@manuelsadmartincuevas4153]

Si como carne malo, si como hierbas, malo; qué carajos debemos comer?

[@ingridsagredo2892]

Muchas gracias por tu inmensa ayuda ❤

[@aliciatorres6257]

Muchas gracias es gratificante escuchar... Gracias

[@letytishita2869]

Dr. tiene mi like y subscripción para Ud. Hoy aprendí lo que daña el doble a nuestro pobre higado 🌸🐺🙏🙌 Arigato

[@sento_segarra]

Gracias!

[@miriamcontreras7894]

Soy de familia diabética gracias por todos sus estudios realizados y recomendaciones,son muy claras sus recomendaciones

[@mrevelocortes2129]

Colombia gracias que Dios lo Bendiga yo voy Tomar lo siempre Excelente

[@gracielamunoz5547]

Gracias desde Chile 🇨🇱 es muy importante esta ayuda, muchos años no consumo azúcar de mesa , pero si fruta manzanas y peras pero el tomate creo que es la mejor fruta, claro que al consumirla como fruta sin sal ni aceite, sobre todo el tomate cherry he visto videos en KZbin que dicen que limpia las arterias y yo he comprobado que al consumirlo me causa mucho alivio, porque soy hipertensa y ya no me descompenso como habitualmente me ocurria a pesar de la medicación del doctor.

[@maxguevara5054]

🥤🧃🥤 Bueno si a alguien le sirve, yo lo que hago con la naranja exprimida que se vende tanto en el Mercadona, Día, etc. es que lo pongo en la batidora con fibra. Es decir, le añado una rama de apio, o un trozo de pepino, espinacas. Hojas de hierbabuena o algo así 👍🏻

[@nancygallo4832]

Licua la naranja con la piel después de exprimida. Disculpe no entendí bien .

[@myrnamolina5311]

Como siempre das las claves para estar informados y sanos🌹

[@sento_segarra]

Mil gracias!

[@zuleimaanare210]

muy buen vídeo, siempre presentía lo que usted esta diciendo; esos desayunos norteamericanos con panquecas y sirop o sacarosa de maíz me empalagaban, hasta tenia malestar estomacal; desde que desayuno con un par de huevos fritos con jamón, una rebanada de pan negro y una taza de café endulzada solo con canela, me siento muy bien y sin ningún malestar durante toda la mañana, hasta la 1-2 pm que almuerzo, básicamente una gran sopa de costillas con verduras.

[@hermidagonzalez5889]

Me encanta escuchalo, ha sido de bendicion para mi y mis amigos porque lo he compartido. Muchas gracias Xento .Saludos.

[@sanmonik05]

Me encantan tus videos, ademas de aprender utilizas una forma muy especial y sencilla para poder entender la necesidad que tenemos de cuidarnos. Gracias por esta valiosa informacion por tu tiempo y tu calidez🥤🥤🥤🥤

[@mildredramos1504]

Gracias Sento. Por hacernos tanto bien con la información que nos compartes. Gracias

[@alexandraperez5368]

Hola,Saludes desde Cape Coral,Florida USA

[@turis78ful]

Excelente información

[@eisson1972]

Y lo que es peor: las bebidas azucaradas generan adicción. Cuando bebes varias latas diarias dejas de querer agua. Yo fui adicta sólo comía y cenaba con latas y quería más. No compréis. Quizá para cumpleaños ( como hacíamos en los 80 😄). WATER MY FRIEND! 🥤

[@sento_segarra]

Gracias por comentar. Un saludo

[@eduardoporro9985]

Me gustan mucho tus vídeos, son muy instructivos y aprendo cosas nuevas , gracias desde Buenos Aires Argentina soy Noemí Galante, vegetariana

[@daniellabra1300]

Yo reduje el consumo de alta fructuosa y eliminé el hígado graso en 6 meses aproximadamente. Este video me parece súper vital!!!

[@myriamcarreno9040]

Hola Sentó gracias por la valiosa información; sabía una parte, por eso ahora me esfuerzo por no tomar bebidas azucaradas ni dulces, tampoco golosinas y trato de hacer postres bajos en azúcar y que no tengan fructosa 🥤

[@marielvilchez7837]

Gracias por esta información es de mucha ayuda 🧃🧃🧃

[@juliabaez2025]

Dr.gracias por su Información que saco de muchas dudas .no savia que muchas frutas y jugos tiene fructosa.gracias.Dios lo Bendiga.👍

[@oscarvazquez9856]

Buen video de educación para la salud. El ejercicio diario también es fundamental para mejorar la resistencia a la insulina. En relación a la fructosa se debe evitar el consumo de refrescos🥤 , bebidas deportivas y jugos de frutas 🧃 que la contienen en exceso, esto aunado a evitar alimentos con alto índice glicemico como el pan blanco, papas y arroz blanco. Es recomendable revisar las tablas de índice glicemico de los alimentos para seleccionar nuestro consumo de alimentos. Gracias 🤩

[@zeppelinmexicano]

Ten cuidado de grandes cantidades de frutas también, y la fruta fresca es mejor en un estomago vacío. Entonces no fermentará en el estomago y puede entrar el corriente sanguíneo directamente, sin fermentación. Buena suerte ...

[@mariaisabelbadaycano2512]

Durante años comí lo que no tenia que comer y siempre me diagnosticaron hígado graso. Gracias por este consejo tan valioso. Saludos desde México.

[@DaysiDuran-iw7cu]

Este vídeo a sido muy importante para mi.Dios te bendiga muchas gracias

[@marianvargas3541]

Muy interesante. Tomaba jugos light en tetrapack, Agu de coco enlatada. Bebida de avena en tetrapack. Creo que me subieron los trigliceridos.

[@lolautiel5764]

Sus vídeos son muy didácticos e interesantes, gracias . Me gustaría que hablase de la fascitis plantar,a que es debida y como duperarla

[@mariaelenalorenzo4590]

Muy buenas tardes Sento, te agradezco mucho la información, me acaban de diagnosticar hígado graso. No te puedo agregar el vaso pero te escuché hasta el final.

[@LARIN1000]

Cómo siempre aprendiendo de usted para mejorar nuestra salud cuídese. Pir eso siempre me fijo en la etiqueta.

[@yanettgaite5850]

Maravilloso. Gracias.

[@leonilaandinopy]

Qué importante este tema, también existe controversias con respecto a si se puede cenar frutas o no, me gustaría saber cuál es su opinión al respecto, muchas gracias Sento 🍹

[@sarapestana5183]

Muy buena explicacion. Gracias

[@sento_segarra]

Gracias a ti!

[@almadiaz3236]

🥤Gracias por este video excelente Explicacion, gracias por el tiempo Que usa para hacer los videos . Solo como frutas y no comsumo Azucar de mesa ni refrescos Pero me refresco la memoria.

[@familiazanabria3352]

Hola,soy Mónica Pérez de Santa Fe Argentina y me interesó el vídeo porque soy Diabética y he estado consumiendo mermeladas, bebidas y otros alimentos que son light y sin azúcar pero hechos con fructosa y la verdad no lo sabía ahora que se estoy cero en todo ésto. Y además estoy incorporando caminatas . Otra cosa me gustaría si puede hacer un vídeo de el uso de Stevia si es bueno su consumo habitual muchas gracias y compartiré está información

[@kristinlove220]

Gracias por la información, me cuidaré con la fructuosa, manzana como siempre me gustan mucho las frutas, soy de Argentina y miro todas las semanas los videos que son de mucha ayuda 🥫🥫🥫🥫

[@ceciliaolguin6214]

🥤gracias por la información!!

[@isarocabello]

Gracias infinitas por sus enseñanzas ,e discuvierto que tengo recistencia a la insulina ,en ayunas tengo más alto que cuando me duermo ,al acostarme puedo tener 119 , ò 112 ,en ayunas 124 ,se que no puedo comer fritos ,harinas carne de cerdo me sube la insulina y las frutas ,solo 1 pieza ,voy bajando poco a poco por que tenía más alta , también se baja a 58 ,si como algo de harina ,. azúcar no cómo hace 3 años .

[@cris_cristina_77]

🥤🥤🥤 muy buenos t vídeos y muy profesionales!!!! Le recomendé t canal a mi hermano hace unos días y tb me h dicho q es fantástico!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@soniaheredia5522]

Muy bueno su comentario graciad x compartir🍦🍦

[@mariaj.rodriguez7427]

Muchas gracias por la valiosa información que nos muestras en todos tus vídeos. 🥤🥤🥤

[@mariavirginiabarboza7378]

Yo nunca consumi muchas gaseosas, pero si golosinas. He aquí , que con la cuarentena , que en Argentina : duró ocho meses , me llenaba de gomitas y caramelos rellenos ,para calmar la angustia que me daba el encierro.. ( por cierto no era excusa, pero cada quien la afrontó como pudo). Aumenté 9 kilos y se me dispararon todos los niveles de analíticas sanguíneas...😢 ...Gracias Sento, porque pude recuperar mi salud!!!❤

[@dannakary7]

Gracias bendiciones

[@ivanquinteros7214]

Muy buena y clara información. Duda, siempre dicen que la fructosa produce resistencia a la Insulina... Pero no explican cómo, porqué? Me gustaría que aclararan más ese punto

[@fabiS2]

Gracias!!!🥤🥤🥤. Que Dios lo bendiga!!!

[@albinapucci7640]

Gracias x enseñarnos tantas cosas tan importante para la salud nunca es tarde tengo higado graso y otras enfermedades como diabetes, hipertension y triglisgraciastengo 70 años. Se cura el higado graso ? . Soy de Argentina Bs As . infinitas gracias. Bendiciones

[@daliagarcia3007]

Gracias, me encantan estos videos, son muy educativos.- Gracias, gracias y bendiciones.-

[@isabelvelasquez4344]

Me agrada la información que transmites , me hace bien gracias 🍹🍹

[@adasas5454]

Gracias por explicarnos y hacernos recordar que no a las bebidas azucaradas y al jarabe de Maíz. Porque nos altera el metabolismo y produce también grasa al hígado.Comee manzana y fruta es bueno. Evitar azúcar en la mesa. Entendí bien!

[@rosabelensansegundo5243]

🍹no tengo refrescos pero te mando este emoticono. No tomo refrescos de ninguna manera y si salgo alguna vez es solo una cola sin azúcar y si es verano un solo tinto muy corto con limón. Gracias como siempre. 🙌🏻😘

[@rosama4374]

Muchas gracias por la información. Yo tomo por las mañanas 3 piezas de fruta enteras, normalmente plátano, manzana y kiwi. Pensaba que era bueno, pero no se si es excesivo, según la información que das sobre la fructosa. Por favor, ¿podrías aclararlo? Muy agradecida.🙂🥤

[@Justice200]

El se refiere más a los jugos azucarados, y gaseosas , pero las manzanas, kivi , y blueberries, son excelentes frutas, que tienen otros beneficios, como ser antioxidantes,

[@FranciscoPerez-my2uq]

Gracias Sento .

[@Pablo-yk1st]

Soy un nuevo suscriptor. Gracias por la labor pedagógica que haces. Verdaderamente hace falta más "educación para la salud' y tú los haces estupendamente

[@margotr1]

No se puede comer carne,no se puede comer fruta,no se puede beber alcohol,no se puede tomar pan,no se pueden tomar lácteos,el tomate llora y la lechuga se deprime.Pero mejor hablar de esto que del tema habitual. Yo tomaba un refresco de cola pero la dejé porque Billy Puertas era accionista de esa empresa. Tengo que ser sincera,me sentaba de maravilla.

[@sento_segarra]

Se puede tomar un refresco de vez en cuando como algo excepcional, el problema es que hay personas que se toman un litro al dia en forma de 3 latas de refresco sin saberlo.

[@juanjosefernandezalvarez8394]

Bravo Sento, no tengo el vaso de refresco pues te ve veo desde el PC, pero siempre hasta el final. Gracias

[@lolajuarez7452]

🧋🧋🧋Genial muy explicativo. 💯

[@klebercaldas6114]

Felicitaciones Dr por esa información importante, siga adelante, tenga la bondad q alimentos debo consumir con mas frecuencia y cuales m son contradictorios para mi condición, m detectaron una prediabetes, gracias. Saludos desde Cuenca (Ecuador).

[@konradgrove6980]

Sento muchas gracias por la información, ya que conozco algunos familiares cercanos que prefieren la fructuosa, que compran en las tiendas de autoservicio. Ya les reenvié tu video. De verdad muchas gracias

[@samantaprosdocimo6904]

Gracias!

[@m.s.8305]

Hola Sento. Muy útil, como siempre. Hablando de hábitos saludables. Me atrevo a sugerir como tema las consecuencias del "exceso" De deporte y su repercusión con la encima CX y su enorme riesgo. Un beso

[@lidyacorrea574]

Gracias está muy claro

[@pattylu1030]

🥤🥤🥤🥤muy atenta a todo el video porque está muy interesante como todos , por compartirnos toda esa información que nos ayuda mucho a mantener un cuerpo saludable.👍💯

[@aracelilozano1669]

Gracias por tu maravilloso trabajo🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤

[@anibalcarrasquel1869]

Gracias por educarnos, tomo café dos veces al día pero uso panela o papelón, lo sacan de la caña de azúcar, solo hierven el jugo de la caña y dejan que se ponga solido me cuido mucho porque tengo hígado graso y los trigliceridos se me elevan mucho

[@mariajoseperea7070]

Hola podrías hacer un vídeo dando consejos , cómo mantener los niños senos ! Q es lo q enferman a los riñones . Gracias

[@danielv220]

Gracias

[@dannakary7]

Me encanta cuando corres me anima muchísimo porque yo necesito saber mucho de los beneficios de andar cad día

[@natyapaza6584]

👍🏾 muy buena información

[@wilma8017]

Podría pasar una dieta sin fructosa ni sacarosa. Y qué alimentos contienen glucosa? Gracias

[@m.t.l4730]

🥤🥤🥤como siempre, claro, ilustrativo, basado en la ciencia y motivador. Gracias Sento👍🏼🌿

[@rosalbamm2704]

Gracias Sento, no dimensionamos que lo que consumimos estamos poniendo en riesgo nuestra salud, pensando que es saludable. 🥤🥤🥤🥤 Un saludo desde Colombia 👍

[@nancygallo4832]

Interesante su video , doctor

[@roxanablancoandrade4724]

Muy importante su información.grasias.

[@adrianarivero1160]

Que interesante. Voy a ver sus videos

[@lorenypatino1086]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@giovannagarcia3657]

Hola Sento! Yo no consumo bebidas con azúcar, cuido mucho mi salud🍹

[@mariaelenairalaortiz9258]

🥤 Hace años dejé de tomar refrescos azucarados, aunque a veces es difícil encontrar en muchos locales de ocio qué tomar si no quieres nada con alcohol ni refrescos azucarados y acabo pidiendo agua 🥤🥤🥤🥤🥤

[@luciaargentinaninadelarosa8312]

Gracias por la información. Aprender es vivir

[@Lo_V3]

Muy convincente, concuerda con muchos profesionales americanos... 👍

[@cirilagomez7326]

Excelente información 🇩🇴bendiciones 🇩🇴

[@marthachef3059]

Gracias Sento. Por compartir tus conocimientos Aplico sus. Concejos SALUDOS. Desde Ecuador

[@sento_segarra]

Un saludo

[@lalovet1520]

Muy buena información.🥤🥤

[@donaldperez5706]

Excelente. Video. Me. Encanta. Siempre. Los. Veo. Me. Servido. Mucho saludos. Desde. Nicaragua

[@americoalvarez5513]

Muy interesante!!

[@rossanachavez7754]

Hola. Gracias y te consulto sobre la cantidad de fructuosa de una naranja. Tengo hábito de comerla. A veces el jugo de una por la mañana y como la fibra de dónde saqué el jugo. O después del almuerzo la como, cómo fruta pelada, pero consumo la fibra. 🌷🏡🤗

[@ameliavivaracho2532]

Muchas gracias por la información 👏👏👏👏

[@alfredolucianolopezgalvez2603]

Bueno mi querido Sento...tomo x ejm.....mosto ..rico azucares...en fructuosa...aprovecho el lado provechoso de esta bebida...sin embargo la rebajo en un 50% con agua de grifo ...mitad a mitad ...y con esa formula ...no dejo de tomar esta agradable bebida.... Esta proporcion podriamos emplear en algunos bebidad ricas en azucares..no os parece..? .

[@pelusa424]

Gracias ,me encantan tus videos

[@maryt.2350]

Excelente información, aunque sé que es muy mala para nuestra salud el azúcar, y me encantan las uvas

[@narof1318]

Estupendo vídeo. Y muy importante indicarnos la referencia bibliográfica. Gracias. 🥤🥤🥤🥤🥤

[@pabloangel1198]

Me parece bien que hayas hecho la diferenciación entre fructosa y fruta entera

[@sento_segarra]

Gracias! Un saludo

[@terezitacastilloocampo5744]

@@sento_segarra 🥤🥤🥤🥤🥤🥤

[@gilmavindel8654]

Saludos Sento Dios te bendiga 🙏😘abrazos desde Brooklyn NY 🍩

[@petramatas6867]

Gracias por tus videos, son todos muy interesantes. En mi casa nunca se ha comido con bebidas azucaradas, ni tampoco las consumimos.🥤

[@marcoart5863]

Me encantan tus vídeos! Saludos desde México

[@auragodosdelozano4935]

Magnífica información, gracias

[@damariscencerradogarcia4537]

Gracias por tan excelente información ☺️ no tomo refrescos azucarados industriales, pero si tomo de verduras.📵📵

[@betipalmero8404]

Gracias Sento, comparto todos tus videos con mis hermanas. 🥤🥤🥤🥤

[@soniavillarroel5611]

Gracias buena información.😀

[@robercarlosgomezpintos3745]

Saludos de corrientes argentina 🇦🇷 Dios los bendiga

[@jorgeleandrogomez9948]

Hola Sentó. Muy lindos todos lo videos!! Una pregunta, el jarabe de alta fructosa es bien diferente a la fructosa que contienen las frutas no? También le quiero preguntar la azúcar de mesa (que es sacarosa) aumenta mucho el azúcar en sangre?

[@hamurabi52]

A la industria alimentaria no le ineresa nuestra nutrición,si no vender,hacen bien su tarea crean "productos" palatables ,adictivos,que nos van dañando progresivamente,que se difundan estos videos para que muchos sepan,luego se verá que hacen.,gracias Sento