💥 ¿Es MALA la FRUTA? 💥 7 VERDADES sobre la FRUCTOSA 👉 [que nadie te cuenta]

✅ Si has decidido apostar por tu salud ❤️, has dejado de comer patatas fritas, has dejado de tomar refrescos azucarados, ya no tomas dulces, has eliminado de tu dieta las gracias saturadas y has empezado a tomar mucha fruta y tomas batidos y zumos de frutas dos o tres veces al día porque piensas que son super sanos y porque además estas convencido de que tienen muchas vitaminas y fitonutrientes mágicos, pero sin embargo pasan los días y no solo no has conseguido perder ni 1 g de grasa abdominal sino que incluso puede ser que hayas engordado, el intestino no lo tienes muy bien y te duelen las articulaciones.
Pues no te pierdas ni un detalle de este vídeo Pues te voy a explicar las siete cosas malas que provoca la ingesta de un exceso de fructosa contenida en la fruta, y un dato al final del todo sobre este monosacárido conocido como FRUCTOSA.
Como ya se dicho la fructosa es un monosacárido que se encuentra en todas las frutas y las grandes empresas alimentarias han descubierto que si la extraen del maíz pueden producir un jarabe de maíz muy alto en fructosa que es muy barato pero que endulza muchísimo más que la glucosa.
La fructosa no es mala en sí misma nuestro cuerpo puede digerir un poco de fructosa pero si tomamos demasiada entonces sí que me pueden empezar a suceder cosas malas y voy a explicar cuáles son esas cosas ya que nos conducen. No quiero que penséis que debéis evitar el 100 × 100 de la fructosa en la dieta no si tomas de vez en cuando un plátano un Poco de fruta o una cucharada de miel de vez en cuando probablemente no tengas ningún problema.
Tomar mucha fructosa realmente no elevan los niveles de azúcar en sangre por lo que si eres diabético y tomas mucha fructosa y te haces el tés de azúcar en la sangre verás que no ha subido lo cual te puede dar una sensación de falsa seguridad por qué no has tenido un pico de azúcar en sangre pero al mismo tiempo has tomado una cantidad de fructosa tan alta que tu hígado a lo mejor no la puede manejar, Ya que la fructosa se metaboliza íntegramente en el hígado y es transformada por este en triglicéridos.
#fruta #verdad #fructosa
Trabajos de investigación (Bibliografía):
El consumo de Fructosa acelera la Glicación: academic.oup.com/jn/article/1...
Envejecimiento cutáneo: www.hindawi.com/journals/omcl...
La fructosa incrementa los triglicéridos: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3513615/
Problemas metabólicos causados por la fructosa: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Tomar mucha fructosa causa de dislipemia: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19403...
Resistencia a la insulina causada por la fructosa: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Hígado graso y la fructosa: www.sciencedirect.com/science...
Fructosa e hígado graso no alcohólico: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28273...
Fructosa y sensibilidad a la insulina: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27194...
Fructosa y apetito: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23280...
Fructosa y resistencia a la Leptina: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18703...
Prevención y reversión de la resistencia a la Leptina inducida: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21418...
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Metabolismo fructosa By NuFS San Jose State University - Own work, CC BY-SA 4.0, commons.wikimedia.org/w/index...
Vídeo de grabación propia.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@azuldelcielo8760]

Yo contaré aquí mi propia experiencia he Sido vegetariana casi toda mi vida pero este tiempo me había sentido mal ..y ácudi al médico me hicieron exámenes de sangre y mis treiglicwridos estaban altísimos el médico me mandó a hacer otros exámenes de hígado etc para ver algún defecto ...si yo era vegetariana y con triglicéridos altos ..salieron buenos esos exámenes ...así que el médico no sabía el porque esos triglicéridos altos ..yo misma decidí ,dejar de comer frutas que las comía copiosamente cada día ....dos meses no probé nada de frutas hice normal mis ejercicios de caminatas por un kilómetro diario ayunos intermitentes ...y después de esos dos meses nuevamente hice el examen de sangre uff había bajado los triglicéridos...entendí que la fruta es súper buena .. pero debo consumirla por monodietas y solo una porción por día ...como más jugos verdes y verduras .también ahora deje el gluten .

[@meinteresa8785]

Tengo una experiencia muy parecida a la tuya, y también el médico no tenía ni idea de los problemas de la fructosa

[@gabrielveny9507]

Claro,es que para que salga del cuerpo tiene que pasar primero por la sangre,es como el aceite de coco,es buenísimo y sube el colesterol y triglicéridos,pero solamente el tiempo que tarda en orinar o desechar,vean los vídeos de Dr Frank ,a ese hombre lo desaparecieron por contar verdades, salud y ánimo!

[@jorgevillacis8127]

Excelente información, pero por favor definir que cantidad es un consumo correcto vs consumo alto de fructosa. Gracias !

[@sento_segarra]

Un par de piezas de fruta al día son correctas siempre que no tomes azúcar (que tb contiene fructosa) ni miel

[@familiazanabria3352]

Todo lo que has dicho es cierto y cuántas cosas te dicen los médicos que se pueden comer y resulta que es malo.gracias por tu información esto me ayuda a investigar mucho más aún sobre todo lo que consumo

[@lecturasydevocionales3007]

Si, sabía todo eso y lo he puesto en práctica y mi salud ha mejorado muchísimo 🍌

[@geloelleones6414]

Muchas Gracias, Sento. Nunca me imagine que la fructuosa en exceso, fuese tan perjudicial. Consejos muy sabios 👍🏆

[@roxanasantolalla2604]

Muy buena explicación. Gracias Doctor !!

[@pvila1562]

Excelente informacion. Gracias por compartir su conocimiento.

[@juanfarias7957]

Hola Dr yo tenía colesterol alto y el médico me dijo que coma naranjas o pomelo o limón en ayunas y lo hice y se me fue la alta y me quedó normal. Y de DIABETES TENGO 94 PUNTOS . BUENO GRACIAS

[@martagarin2368]

Hola,Sento!! Siempre tan expresivo y didáctico!!! Muchas gracias!!!

[@mimasage5379]

Estimado Sento. Haces los vídeos amenos. Información excelente siempre. Y lo que más me inspira en seguirte; es que tienes la gentileza de responder a quienes te hacen o hacemos preguntas. Gracias.

[@noemigarcia1850]

Muchas gracias, bendiciones!!!!

[@juliaalvarez810]

Siempre gracias! Por compartir tus conocimientos ❤❤

[@jantcs69]

Gracias doctor, como siempre muy acertado en sus comentarios. Saludos desde México.

[@lilliamsibajamadrigal7082]

Excelente información, muchas gracias.

[@perugino25]

todo con prudencia. Increiblemente, todavias escucho de nutricionistas como aconsejan acerca del huevo separndo la yema que es lo mas importante pero siguen "creyendo" basado en sus "estudios universitarios" que no es saludable debido al colesterol; prefiero mil veces escucharte sento u otros medicos que estan mas actualizados o en muchos casos realmente leen estudios hechos mucho tiempo atras pero por alguna razon otros prefieren ignorar.

[@flormariaplazaortiz6727]

Es ud un Maestro ....es lo que me a pasado ...gracias mil

[@mariloperez4987]

Muchas gracias Sentó x tan saludable información 🍌🍌

[@milenafuentes9697]

Exelente información, muchas gracias

[@virginiadiaz8641]

Que. Interesante. Gracias. X sus consejos bendiciones

[@armandouria23]

Gracias, por esta información. Bendiciones.

[@isabevalenzuela6576]

Graciasss x tu profesionalidad,dedicación y conocimientos.

[@bertadavilateijeiro4920]

Una manzana al día el médico alejaría , me quedaré con la manzana , diaria , y luego alguna fruta esporádica variando según la temporada , creo que será lo correcto?

[@pilicorrea4692]

Gracias por compartir exelente

[@mariaisabelgarcigarci5795]

Muy interesante gracias

[@margaritaalonso3356]

Excelente información, Gracias

[@dpatriciacardenas490]

Gracias Sento como siempre tus recomendaciones son como oro puro para enriquecer nuestros conocimientos, aquí mi indicativo del vídeo 🍌🍌🍌

[@fresiaaguilera1770]

Gracias por toda esta información. Saludos.

[@ramondiazhernandez4897]

Tremendo, muchas gracias

[@marcuspradas1037]

!Excelente! Lo compartiré

[@helenarubio3071]

Me gusta su información, gracias

[@lizbethhernandez2262]

Muy buena tu información, siempre he empezado mi día comiendo un plátano y una porción de fruta de temporada (como melón, papaya o piña). pero ahora solo las comeré tres veces por semana. jugos y batidos de frutas, no los acostumbro. Gracias.

[@louBau1160]

Muchas gracias!

[@mariacastromoran8671]

Gracias por tan importante informaciòn. Muy ineresante .

[@beanl4640]

Muchas Gracias!! 🍌

[@erikainfante7710]

Tomare en cuenta la información que nos comparte,veo sus vídeos completos.Saludos desde México

[@ameliapradalesderoa6537]

Sento cada día me sorprendes, tus videos me parecen interesantísimos. Gracias por tanta informacion

[@pilidiaz2271]

Genial Sento, he aprendido mucho, mil gracias 🍌🍌🍌

[@mariadelcarmengonzalezpera8752]

Muchas gracias Sentó ❤❤

[@santamarianieves4532]

Para mi a sindo muy interesante Gracias por asesorarnos tan bien.

[@mattsrick6041]

Doc! increible la info que me disteee! yo estoy con problemas intestinales y por creer que la fruta me va a limpiar estoy comiendo muchaaaaaa y me siento peor. saludos desde Arg.

[@supermango77]

mil gracias

[@dolfilevy8951]

Cuanta fruta es recomendable comer por dia?

[@monicapachano7036]

Muy bueno! Me estaba dando cuenta que algo estaba haciendo mal!!! Muchas gracias!!!🍌🍌🍌🍌🍌

[@javierlucano5595]

Hola Sentó, que tal interesante como siempre tus vídeos,fíjate que yo soy amante de las frutas ya dejé los batidos pero me dijo un niutrologo qué coma la fruta por sus fibras,pero me gustaría que ver un vídeo tuyo dando las cantidades ideales de las frutas porque hay frutas que no son muy dulces eso me gustaría aprender de tu experiencia oja pudieras responder está duda,muchas gracias desde California 👍😁

[@maribelgomezpaez4358]

🍌🍌🍌🍌1000 gracias, aprendo un montón.. Muy interesante 🙋🏼

[@alejandragaribay9722]

Hola , un saludo desde Indianapolis USA sabía muy poco de este tema gracias por la información.

[@susanacajarabilla8776]

Hola! Muy agradecida por transmitir tus valiosos conocimientos. No tenia el conocimiento acerca de lo que explicaste de la fructuosa. Saludos desde Argentina.

[@mariavegapertierra6500]

Que interesante la información! 🍌

[@nellysantiago7826]

Es bueno saber q el equilibrio de consumir las frutas, nos ayudará a mejorar nuestra salud. Gracias x su tiempo x informar lo q la industria no le interesa solo el dinero q ingresa. Gracias

[@sofiaestelles537]

Muy interesante

[@lynnettefigueroa6584]

Saludos Gracias por su importante información Bendiciones

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo

[@juanduarte502]

Estoy muy sorprendido Sento por que me encanta la fruta ,no tomo zumos suben la glucosa .DINOS POR FAVOR CUANTAS PIEZAS PODEMOS CONSUMIR AL DIA seran tres y dos de verduras segun dicen ,por favor dinos algo .

[@j.m.2374]

llevo mas de 50 años inflándome de fruta y estoy estupendo, barriga plana, en mi peso ideal incluso mas musculado que la media en mi edad.

[@victoriavarela8676]

Muchas gracias !! Estoy x hacerme lo análisis , soy adicta a la fruta a las harina 🤦‍♀️

[@monicapineda3114]

Excelente información. Los errores que cometo por ignorancia. Gracias.

[@zoilarios3916]

🍌🍌🍌🍌sabía del tema pero no con tanto detalle. Muchas gracias Sento. Saludos desde Lima Perú 🇵🇪

[@sanjuanagarciaherrera6850]

Muy buena información no sabía que las frutas causaran esos problemas yo nomás sabía de los carbohidratos gracias por excelente información sr Sento desde Saltillo México

[@j.m.2374]

llevo mas de 50 años inflándome de fruta y estoy estupendo, barriga plana, en mi peso ideal incluso mas musculado que la media en mi edad. cierto es que como proteina huevo, queso y yogurt con ejercicio fisico todos los dias. Me parece que este tipo es un charlatan.

[@ledermauricio4197]

Gracias sento!

[@meinteresa8785]

El año pasado descubrí los efectos de la fructosa porque me subieron los triglicéridos en un análisis que me mandó el médico y empecé a buscar información sobre ello hasta que descubrí que mi problema era que tomaba fruta a cualquier hora, ya que nos han educado pensando que es algo muy sano. Ahora solo tomo dos piezas de fruta al día, no tomo refrescos ni alimentos procesados, mucho menos los que pone sin azúcar añadida que suelen tener fructosa

[@alexandervilleda12]

Y ya se mido su 1. Insulina

[@pedrobernal1885]

Con todos mis respetos, desconozco la cantidad a tomar. Creo que según la variedad, tendrán mayor o menor cantidad de fructosa. Le agradecería lo explicase en un próximo vídeo. Gracias por aproximar sus conocimientos a quienes le seguimos.

[@guillermocalderon2496]

Muy interesante chaval...

[@MrHAOnLine]

🍌 Buen video..! Mucha Gracias...! No sabía que la fruta podría ser tan mala...😥 Cuánta cantidad es saludable consumir...? Saludos desde Argentina 🇦🇷 👍🏻

[@carmendeliahernandezmenend65]

🍌Muy buena información, sabia que los zumos contenian mucha fructuosa y poca fibra, pero me has aclarado muchas dudas, gracias 🍌

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo

[@luisgilcamacho2837]

SENTO SUBLIME MIL GRACIAS AMIGO

[@miauroblex9586]

Zento podría UD. Hacer un vídeo en dónde hablé acera de cuál sería la dieta más apropiada para una persona con hipotiroidismo?👍👍👍Gracias

[@armandouria23]

Yo soy vegetariano y como mucha fruta, gracias por esta información. Bendiciones Infinitas Universo.

[@juanjosefernandezalvarez8394]

Pues yo no sabía de tus consejos, gracias Sento

[@sento_segarra]

Gracias 😊

[@rubenmerli4202]

Buenas, gracias por la informacion. Podria decirme que cantidad de fruta seria ideal y no nociva para consumir diariamente? Gracias.

[@a.mcastillo7925]

Súper interesante :-)

[@isabelleon6468]

Gracias por su información. Disculpe all dia que cantidad de fruta debemos comer

[@CarmenDelaRosa-hq9cg]

Buen día o Tardes. Ahora tengo las herramientas para hacer el cambió a mi inicio de día. Gracias Sento 🍌🍌🍌🍌🍌

[@ivonalcantara7942]

Cómo siempre tan acertado en la info que nos compartes, saludos desde Ciudad de México.🍌🍌🍌

[@sento_segarra]

Un fuerte abrazo y mucha fuerza

[@fabiolaacostamonzon1420]

Muchas gracias me ha ayudado la imfomacion

[@alejogames9176]

Cómo sabes que es acertado lo que dice?

[@ivonalcantara7942]

@@alejogames9176; porque al igual que el, me informo, SALUDOS

[@alejogames9176]

Oooohh asombroso

[@oriettacampos5373]

A la fruta también le agrego linaza y chía desde Santiago de Chile esperando una pronta respuesta

[@Timote273]

Hola 🍌🍌🍌🍌pregunta, cuánto crees o recomienda por día ? 🙏gracias por tu repuesta

[@andreavalenciaballivian334]

cual es la fruta que contiene menos fructuosa

[@monicamanilssiles2630]

Algunas ideas para el.almuerzo ?ya no sabes ni que comer .... muchas gracias por la información! Saludos

[@anaf.l.1307]

Hola🌾🏠🙂 gracias 🖐..... también buscaba información sobre un tipo de manzana que e conocido y se llama reineta 🍏así de verde y se parece a la pera conferencia ..(escuche todo 🍌) yo como verduras al vapor a menudo por las noches ,pero tengo también algo de temor ,porque aun no he podido desconectar de el helado cremoso en caja de chocolate desde el verano 🍨y un polo al día de horchata más bien por la noche cuando me siento a descansar y acompañado de lectura...🖐 saludos

[@MariaSanchez-pr6yp]

🍌🍌🍌🍌🍌Gracias por tu información es muy valiosa

[@joanmaclean500]

Grácias Sento

[@vaquita982]

De acuerdo la fruta no es tan saludable como pensábamos. Yo vivía con dolor de estómago permanente y comía mucha fruta entera y en jugo, luego de varios estudios y de dejar la fruta nunca más lo he padecido👍🏻👍🏻👍🏻

[@meinteresa8785]

12:24 🍌 Ojalá me hubiera llegado este Video hace dos años! En unos análisis de sangre me ha parecido una subida de triglicéridos que nunca me había ocurrido y mi médico de la Seguridad Social me dijo que tenía que tomar menos grasas… yo llevaba una dieta que creía sana con poquísimas grasas, muchos vegetales y también mucha fruta y tuve por mi cuenta que buscar información que por fortuna, encontré en KZbin y en publicaciones donde hablaba de los peligros de la fructosa.. pasé de tomar cuatro o cinco piezas de fruta al día a dos, que es lo que tomo ahora y en seis meses mis triglicéridos bajaron de 220 a 80. Por supuesto, ni he tomado ni tomo zumos de fruta, a partes asegurarme de que lo que compro no lleva ni fructosa ni jarabe de maíz. Mi Salud ha mejorado mucho. Yo te sigo habitualmente y me río cada vez que dices que consultemos con nuestro médico, porque estoy convencida de que la mayoría no tienen ni idea de nutrición y sus consecuencias

[@susanapapandrea8369]

Gracias por tan buena información. Que dieta es buena para estar sanos? Gracias 🙏

[@sento_segarra]

Lee el libro cerebro de pan del Dr Perlmutter ahí da todas las claves

[@susanapapandrea8369]

@@sento_segarra gracias lo voy a leer o escucharte !!

[@myriamtorres6634]

Si lo se, desarrolle hígado graso por el alto consumo de frutas, era adicta a ellas!!! 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

[@sofiatapia6374]

Muy buena información 🍌🍌🍌

[@charycarmona7932]

Tengo intolerancia a la fructosa y sorbitol,mi alimentación es muy severa,aunque es imposible llevarla estricta,ya que casi todo lleva fructosa,es muy difícil hacer esta dieta.saludos desde barcelona

[@meralonso5516]

🍌 sabía que los zumos y pures de fruta eran menos saludables, pero no había tenido en cuenta lo de comer mucha fruta. Gracias

[@j.m.2374]

llevo mas de 50 años inflándome de fruta y estoy estupendo, barriga plana, en mi peso ideal incluso mas musculado que la media en mi edad. cierto es que como proteina huevo, queso y yogurt con ejercicio fisico todos los dias. Me parece que este tipo es un charlatan.

[@zed8066]

Gran video. Los humanos evolucionamos consumiendo carne, principalmente pescado, las frutas solo las podíamos recolectar de vez en cuando con algo de suerte, pero nunca en todo el año, menos en temporadas frías. Yo también como fruta y hay muchas que son excelentes para la salud, pero si comes un kilo de frutas al día no te estás haciendo bien, las estás comiendo porque te gusta, no te mientas creyendo que estás comiendo lo mas saludable del mundo.

[@oriettacampos5373]

Hola desde Santiago de Chile sabes todos los días preparo una ensalada de frutas en ayuna manzana verde manzana roja plátanos frutillas mangos y kiwis entonces lo dejo de hacer espero una pronta respuesta tuya bendiciones

[@ceciliaberlen3387]

Sr. Sento me parece muy interesante lo que expone en éste video pero me confunde un poco porque en otro video recomienda comer verdura, fruta y proteína de buena calidad y algo de cereal. Puede decirme cuál sería la cantidad de fruta diaria recomendable? Muchas gracias.

[@meinteresa8785]

Según mi experiencia que tuve triglicéridos altos, por culpa del exceso de fruta, con dos piezas al día, es más que suficiente

[@claupena2785]

Buen día!! No encuentro los links para los artículos que menciona que iba a poner en la descripción, me podría ayudar con eso??

[@monicaelizabethpereyra4665]

Había escuchado de la fruta por el tema de la candida pero no sabía lo dañino de la fructuosa ,saludos desde Argentina Mendoza

[@asdfghjklzh5486]

Siempre inicio el día con la buena fruta... 🍌🍌🍇🍈🍉🍊🍋🍎🍍🍏🍒🍑🍎🥝

[@LocalKirbyandelfilin]

Hola sentó, interesante tema. Me gustaría que hablaras sobre la DIETA GAPS. Necesito más info para aplicarla en mi niño. Te sigo siempre y admiro tu dedicación.🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

[@bertadavilateijeiro4920]

Muchas gracias , estoy confundida , pues en exceso es mala 😌

[@flormiguel2560]

Le escribo de CDMX espero espero se encuentre bien

[@sento_segarra]

Igualmente

[@elvira6479]

Nunca imaginé que la fructosa me provocará ácido úrico. El cual ha afectado mis articulaciones, sobre todo en los dedos gordos de mis pies y manos. Voy a medir mi ingesta. Espero mejorar.

[@ingripatriciaguerreroaldan1841]

Tiene algún vídeo sobre la lectina.? Gracias

[@nanycg624]

🍌🍌🍌🍌🍌fantástico como siempre gracias

[@sandratomasoni584]

🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌gracias!

[@jarminera]

El doctor me quito casi todas las frutas y solo me dejo las berris y soy alérgica a algunas de ellas por eso casi no como, por problemas con el intestino, en realidad, no me da muchas explicaciones, pero si me cura y por eso voy con este medico. este me amplio la información 🍌🍌

[@JRsindi]

Grácias Sento, me acabas de hacer ver mi error, ya que soy de los que tomo 3 batidos de frutas al dia pensando que era saludable. Pongo solución des de ya mismo 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌