ضخم رجلك ح1 | طريقة كتابة الكورس

الحلقة الأولى من سلسلة ضخم رجلك, فيها طريقتي لكتابة الكورس وتقسيم أيام الأسبوع وكذلك أول جلسة تدريب تتضمن نصائح حول تمرين الرجل لزيادة ضخامتها وتطورها بشكل عام
للمزيد من الفيديوات، إشترك بالقناة
تابعني على الإنستاغرام:
/ fj.fitness
والسناب شات:
/ fjfitness
والفيسبوك:
/ farqad.jubouri

[@FarqadAlJubouri]

ماسولفلكم الرجل من هسه متشنجة 😂 منو رح يبدي رحلته ويايه؟ 🦂

[@اميرالعراقي-غ4خ8خ]

كابتن عفيه يعني اسبوع ٥×٣ و الاسبوع الثاني ٤×١٠

[@اكتوبرية-د6ن]

كابتن اخييك جاوبني عندي اديناتي واحيانا جسمي كله يصير بيه رعشة شلون الشياب الكبار بالعمر وني عمري ١٩ سنة او قوة تحمل ما عندي وعندي تكلسات ع الفقرة ال٤ و٥ او تعبان حييل

[@أسرارالصيانة]

i am ready

[@mohammedal_mafragjy4589]

من باجر انشاء الله

[@آرسلان-و8ل]

عاشت ايدك فرقد ع تصوير والمونتاح فدشي خورافي

[@maraimmustafa8350]

فرقد اني مااثق بئي تمارين ع يوتيوب اثق بس بتمارينك ولقران لان من اتمرن تمارينك كولش ارتاح💗😍

[@FarqadAlJubouri]

شكررراً

[@muswi-sadre]

@@FarqadAlJubouri خلي واحد يساعدك لتصير متكبر🙄

[@yousyousra2851]

انا كلش متحمسة ابدي معاك بس يا سكوربين عندي امتحانات دعيلي بالنجاح الله يعطيك العافية على تعبك وانا اقدر ذا الاشي شكرا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@FarqadAlJubouri]

كل التوفيق يارب واسئلة سهلة إن شاء الله

[@omaranevine826]

مو فلوك عبالك فلم والرب🤩

[@TV-cd3ku]

ضيييم😂😂🤷

[@fitnesspower7885]

مرحبا كابتن اني متابعك من العراق واكثر شخص فادني بالمعلومات هو انت ياريت كل اسبوع تنشر فديوهين بالاسبوع وتسوي فلوجات بالجم وياريت تكمل هاي السلسلة وبالاخص هو كتابة الكورس اريدك تعلمنه شلون نكتب كورسات خاصة بينه الي عاجبه فكرتي يضغط لايك

[@Dooyra]

عمي والله فيديوهاتك تخبل 😂❤️

[@FarqadAlJubouri]

عمي شكراً عمي

[@user-fy9jy7qo1t]

احسن قرار يمكن تتخذة هو توسيع اختصاص القناة ليشمل الرياضة و الفلوكات لان انت بمكان يساعد واغلب قنواة الفلوكات ناجحة لان الناس تريد تطلع وتشوف من باب الفضول والمتعة

[@FarqadAlJubouri]

وهذا الي جنت اسويه بس اجتني فترة توقفت بيها بس هسه ان شاء الله راجع

[@أبوالسمراء-ن4ج]

المعلومات اللي تعطينا اياها وربي دهب لأني اجرب كلشي تقوله واستفدت وشفت كتير فرق عن قبل

[@letslearntogether873]

جميل تحية من تونس شعب الهريسة.... ياهووو.شكرا.

[@xJESx]

المونتاج فد شي😍

[@husseinfitness7375]

والله احلا منتاج اكل والله جعت😂😂😂

[@FarqadAlJubouri]

كوم اكل لعد عمي والف عافية

[@elia9113]

اعتقد راح اطك بعد هذا الفلوق كلش حلو استمر على هذا النحو

[@sh7pro565]

ممتاز جداً ومفيده هذه المعلومات ،،،، اجمل تحية لك اخي فرقد من اليمن

[@FarqadAlJubouri]

SHBBAN Pro كل الحب الك ولليمن ولمازن السقاف هم

[@أسرارالصيانة]

صح لسانك سكوبين من تقوي عقلك متحتاج اي احد

[@SajadAli42]

شنو هاي المقدمة عمي فدشيء

[@mohammedalhamdany5553]

مونتاجك بيرفكت استمر ع الفلوكات واني راح ادعمك ان شاء الله 🖤

[@zahraaqeel9431]

شيني هاي عممي المونتاج حريقةة ؏️ٌ فكرة 🤤👏

[@7ussein925]

كبيييرر يافرقد ✨🫶🏼

[@farahtalks9359]

صراحة وبدون مجاملة مفي قناة شاملة مثل قناتك في قنوات مفصلة بس بالرياضة وفي قنوات مفصلة بالغذاء وطريقة شرحك 😍 يمه اتمنالك كل التوفيق

[@FarqadAlJubouri]

So Reen شكررا ربي يحفظج

[@farahtalks9359]

@@FarqadAlJubouri 😍😍

[@thualfaqaralkhateeb]

هوايه شغلات اريد اكلك عليهه بهذا الفيديو اول شي عاشت ايدك بهاي السلسله كلش تونست ثاني شي من صدك هسه عرفت شلون اكتب كورسي بنفسي واقسم الايام على حسب جسمي شنو يحتاجله وثالث شغله التمرين شكاكي ومن صدك المونتاج فدشي والتصوير عمي محترف بعد صرت واخر شي اكلك عن نفسي ماريد تنطينه حريتنا ههههههههههههههه

[@FarqadAlJubouri]

ههههه حبيبي ذوالفقار تسلملي عمي وبالتوفيق يارب

[@forkan1009]

خوش فكره عاشت يدك

[@saffah2499]

مشكور كابتن سكوربين وعيدك مبارك وكل عام وانتم بخير

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف الف خير خوية

[@ameer_bkri]

محتواك حلو❤️

[@FarqadAlJubouri]

شكررراً 💙

[@mohammedalmosawe7672]

كابتن نريد فيديوات عن التغذيه او فيديوات عن يوم كامل من الاكل بالاضافه نريد برامج للمبتدئين فدوه

[@khalidabuomar7477]

التغذيه طول اليوم كل وجبات كد ما تقدر

[@forkan1009]

ديييم معلومات ذهب كاعد تنطي عبالك فديو مالتك مثل منجم كل شويه الكه معلومه

[@safasafawe719]

حلوو الفيديو اتونست عاشت ايدك كثر نصايح فدوه

[@Kee_70]

ما شاء الله عليك المونتاج رهيب 😍

[@justmusic9422]

اظافه إلى غذاء قوي قبل تمرين بساعه ونص وكيتارات عل ركبه ونفس من بطن قبل نزول ومن تتعود عل تنظم نفسك بعد حته حزام ماتحتاج وتوجد احذيه خاصه للاثقال تعطي دفع وايضا بدله الكلاسك

[@mohammedfalih2976]

عاشت ايدك..عجبتني نصيحتك بما يتعلق انه غير ضروري الحاجة لمساعدة شخص..continue

[@ahmedhazim8336]

اني بالنادي وعندي تمرين رجل صدفة حلوه 😍

[@FarqadAlJubouri]

ahmed hazim هذه النية الصافية

[@اميرالعراقي-غ4خ8خ]

واتمنى ان تنزل الكورس مالتك باللغة العربية لان بالعراق اكثر المدربين ينطونا كورس ٣ ايام تمرين ويوم راحه وعلى هذا الجدول صار سنه

[@mortada.mohamed]

وين صرت شون صار جسمك

[@alialsaadi2724]

ملك عميي

[@hafhaf5309]

in love with the music 😍😍 thank you for everything ❤🌹

[@FarqadAlJubouri]

Thank you!

[@Asheg70]

Thank you so much captain Farqad ❤

[@Abdullah_alhmzawi]

Habibi ttdll

[@mareamkarkuke9479]

فدوه كلبك عاشت ايدك وصلت فكره

[@حسينعماد-ز6ك]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن ممكن تمارين الياقه كرة القدم في القاعه الرياضيه او صاله متعابعك من العراق 🇮🇶

[@mohamdss8597]

اللعب تمارين جري وتمارين مقاومة

[@sofi250sofi]

والله ياعمي انت شريف ومدرسة

[@سيتاما-غ6س]

قناة كمال اجسام و مونتاج خرافي شرايد من الله بعد

[@chouaibdellil1029]

فلوك حلو بس في سؤال ياريت جوبني عليه كبتن بتمرن تمرين واحد فحصة الرجل مثل ماعملت انت بلفيديو

[@حسينابنالبصرة-ت7ن]

تحفزني فرقد😂😂😂😂

[@الجنرالالعراقي-ذ4ن]

عيوني عمي 😂 شكد احبك معلوماتك جدآ مفيدة

[@المالفراقالمالفراق-ل9ذ]

حلو رهيييب عاشت ايدك بس اذكرالبنات هم

[@FarqadAlJubouri]

الم الفراق الم الفراق ماكو فرق بين البنات والولد

[@muntzrjafaar8681]

كلش استفاديت مــن هــذآ الفيديو و المونتاج شكاكي استمر معلمي الكبير

[@FarqadAlJubouri]

بالتوفيق يارب

[@goanlbrahim7053]

تسلم تمك.كابتن

[@ايمنشذر-ق8ش]

شنو هلبداع الخاطر ربك 🌹

[@mohammadmajed5623]

فيديو ناار عمييي

[@khalidabuomar7477]

أول مره أشاهدك عقليتك نظيفة بالتوفيق انشاء الله

[@FarqadAlJubouri]

Khalid Abu omar اهلا بيك بالقناة والتوفيق للجميع يارب

[@sba3blida175]

كابتن انت مبدع واصل ياوحش

[@khalid-uu4jx]

Blessed 🙏 keep going you motivate me mentally in everything in life "Always keep ur mind strong"

[@FarqadAlJubouri]

Your comment has made my day!

[@عليمظفرماجد]

الطيب فرقودي

[@حسينبشير-ك5ز]

تحياتي الك ياذهب

[@ghmu8277]

شكراً

[@majidalhoseni5036]

أحسنت كابتن

[@alaakadhum7576]

عمي اذا عندك كل هذا الابداع بالمونتاج ليش تبخل علينا، كثرلنه ڤلوگ كثرلنه😅😘

[@FarqadAlJubouri]

هو كلت بعد منا وجاي فلوكات اكثر

[@Mohamed-wo2su]

سريانا عن تنشيف الرجل

[@alaamuhsin1544]

روعه وتائلق عمي

[@janabi9080]

المقدمة رهيبة😂😂♥️

[@سجادالموسوي-ح5ح]

صدك المونتاج متعوب عليه 😍

[@anmaralsamaray]

عاشت ايدك يابطل كلش استفاديت من الفيديو .. مزيد من التقدم ان شاء الله حبي

[@kh_dr]

احله فيديو الك هذا😂💚

[@SaadAli-ry4ny]

مبدع

[@fahademad9062]

هذوله الاثنين نتبهت عليهم قبل لا انت تأشر 😂😂😂 كابتن عاشت اييدك

[@يحيىسعدي-ر5ج]

ما لحقت كون اول واحد 😭😂😂😂😂 بالتوفيق عمي

[@aboaramking5198]

نمر يا معلم

[@احمدعباس-ز2ف8ط]

كابتن رايدين منك سوينه مقطع شاب ايعيش يوم واحد ملتزم بلغذاء

[@استاذانس-ن3ز]

المونتاج يخبل وعلي

[@nezarkaaby5579]

معلومات حلوة عاشت ايدك 🙏

[@حہوريہہہ-ل8ث]

الفيديو شكد محكول عليه يجنن محيكون كافي ɵ̷̥̥᷄ˬɵ̷̥̥᷅

[@FarqadAlJubouri]

حہوريہ ہہ واني شكد ما اكلج شكرا هم مو كافي

[@مرتضىآردم]

تحياتي الك فرقد انة جدا معجب بشخصيتك❤❤❤

[@زهراءالعناد]

توني بديت والمونتاج والموسييقئ تموت 😍😍 هاشتاك #المره_الخه 😍

[@FarqadAlJubouri]

my_ zez بعد كله هيج منا وجاي

[@muswi-sadre]

مقدمة خورافية😂❤️

[@anis3624]

فيديو جدا جميييل استمر ⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦✌️⁩

[@mu6956]

شكد محبوب ربي يحفظك ♥️♥️

[@yazeeddahameen140]

مبدع مثل العاده كوتش استمر

[@اشبالالتوحيد-ه6د]

عاشت ايدك بكل شي متألق ربي يزيدك بلعلم النافع كابتن من فضلك ممكن تعملنا حله تنحيف لـ كلوتس

[@FarqadAlJubouri]

محمد الصحفي Mohamed Al-Sahafee ماكو اي تمرين يضعف منطقة معينة

[@حسينصباح-د6غ]

اتمنى انو تعيدى بالعربي

[@anas_mkdad4874]

فرقد اريد تسوي فيديو على التمارين للمبتدئين

[@eissaqaderi7263]

لو تسوي زي ذي السلسله بس جسم علوي يصير احلى كثيرررر استمر يا وحش اسطورتي

[@FarqadAlJubouri]

إن شاء الله من تخلص هذه رح اسوي لكل العضلات

[@eissaqaderi7263]

ان شاء الله يا وحش

[@_hol8_]

استمر بالتنويع بالفيدوهات كلش حلو عاشت ايدك ✌💪

[@jackwillis5116]

الفديو يموت عمي انريد بعد هيج فديوات عمي استمر عمي

[@meshoo._]

اخي فرقد كم عدد فيديوهاتك بالاسبوع وهل كل جمعه حسب ما سمعت ارجو التصحيح

[@FarqadAlJubouri]

كل سبت وثلاثاء انزل فيديو ونوبات بين هذه الايام كذلك انزل

[@albashah4761]

ربي يحفظك

[@ابنالنجف-ظ6ث]

نفس تفكيري وعلي اني هم هيج اسوي بس انت اتابعك عاشت ايدك وربي يحفظك بس ممكن سؤال اني اشتغل عماله عادي

[@Ghost-ub2nx]

مونتاج حلو وفلوك احله

[@muamlqassim2604]

النفس فرقد ❤❤

[@hassanAli-gd3jw]

ساويلنا حلقت تضخيم الذراع

[@hayderdheyauldeen9472]

عظيم

[@jihadalhashemi7692]

فرقودي الحب هنيالك علينه نحبك تره♥️

[@zaidaljumeely2749]

لك فديتك فدي من الياخة للبدي كثر منهن ذني 😍

[@AmirAli-fn6mr]

حلو حبيبي استمر

[@sally4787]

الفيديو جميل استمر حبيبي

[@ليثالشمري-ت5ك]

العشق انت

[@مصطفىالحنين-ق4ذ]

ليث الشمري اني هم احبه😂😂

[@ليثالشمري-ت5ك]

@@مصطفىالحنين-ق4ذ هو كله ع بعضه ينحب لان كلبه صافي

[@FarqadAlJubouri]

عمي فدوة لقلبكم ثنينكم

[@MustafaAlObaidy]

كابتن حبي اتمنى تنزلنا فيديوا ع الBCAa

[@fitnesspower7885]

استمر كلش حلو والله ❤😍

[@ihabalmahbob3383]

ياخي الله يرحم والديك ممكن تكتب المصطلحات بالعربي لان والله مافتهمت شي كولز حولز جولز ،،،،،،، الخ

[@llaith421]

الواهس فوول الرجلين الا دمار هالارع تشهر سكوربين عمي❤

[@FarqadAlJubouri]

Eng Leo بالتوفيق عمي

[@اومعضلات-خ3خ]

علم عمي 💪💪

[@mohammedal_mafragjy4589]

عاشت ايدك يا وحش 😘

[@مصطفىالهاشمي-ه3غ]

كابتن عاشت ايدك بطل

[@mohmad2102]

آحہٰبٰٰككہٰ اول لايك ♥️😘