هل الوزن مهم لبناء العضلة؟

بهذه الحلقة، اشرح بيها عن أهمية الوزن لبناء العضلة وما الفرق بين الجهد والوزن
Like, Share and Subscribe.
Follow Me on:
Facebook: / farqad.jubouri
Instagram: / fj.fitness

[@alhussiny3488]

كبتن اني ببلجيكا ويجون ابطال باوزان خفيفة يتمرنون ... ببطئ ةتركيز وعبالك يسمع عضلاته ويباوع عليهم عبالك يحجي وياهم ويركز ميسمعك اذا تحجي ويا كنت اتعجب بس كلامك عين الصواب كبتن استمر يابطل

[@hudhudhussainy8876]

اشتركت هسه بقناتك وجدا فرحانه بفيديوهاتك لانه مركز ع البنات وهذا الشي قليل ممنونتك كابتك كلامك ذهب

[@عبدالرحمنعلي-ت8ش]

انتي وين بتلعبي في اي جيم

[@alnaifaalataby6030]

اي والله مقصر

[@أبوعُدي-خ7ل7خ]

وانتي ويش تبين بالعضلات

[@ahmedelsaidi6637]

@@أبوعُدي-خ7ل7خ لياقة بدنية تفيد للنساء والرجال يامريض نفسي، واذا بنية ترفع اثقال؟

[@rockymatthias3593]

You all probably dont care at all but does anyone know of a way to log back into an Instagram account?? I was stupid forgot my account password. I appreciate any assistance you can give me!

[@salamjafar2023]

هذا الفيد شايفة قبل سنين بس هسة حتاجيت مراجعة وشفته ب لمقترح. للعلم اي شخص متابع فرقدةمن زمان يكدر يتعلم من فرقد شلون يسوي الكورس لنفسه.

[@backuprobot6166]

انا لاعب رياضة بالبيت و بدون اوزان .. و بنيت عضلات افضل من رحت على الجيم ... شكرآ

[@karrarmohamad4994]

سويتلي حافز ولله

[@mohammadissa5846]

والله عمي انتا فد انسان شريف وانا حبيت شرحك 👍🏻🔥🔥💪🏼💪🏼

[@abkomais5117]

فديوهاتك كلها محترمه ومفيده واشتراكي لقناتك هو للفائده وكلامك كله ينم عن علم وطب

[@عليالاسدي-ه9ج6د]

اقسم بالله احسن نصيحه هذي واني داسحب هل شكل بدون وزن عالي بس بس عدد لتكرار اكثر. ولسحبه تكون بطيئه إذا استخدم وزن عالي راح تصير عندي سحبه خطأ ومراح استفيد شي انصحكم بل وزن لقليل بس تكون لسحبه صح وتكون بطيئه مو سرعه راح تحس بفرق بل عضله بزمن قصير..... ❤️

[@TarekTechno]

انت الوحيد اللى بفهم منه والله

[@rashidboxer1239]

اذا تلبس حزام تكدر تسوي أوزان ثقيلة بدون ما تحس وتعصر العضلة اني أشد الحزام بالرجل واليد موجود بالصيدليات وحزام الظهر موجود بالسوق وبالقاعة جربوا راح يجيكم قوة خرافية

[@SA-cq9bm]

كابتن ممكن تسوي فديو شامل وخاص بالبنات والاوزان المسموحه

[@ayadayado2618]

ياخي طريقه شرحك وطرحك للموضوع رائع جدا ما شاءلله ، استمر

[@FarqadAlJubouri]

شكرا الك ان شاء الله مستمر

[@madmax7450]

فرقد انته فد واحد ذكي و فاهم اللعبة صح و منكعها بمي و شاربها. اشكرك على كل معلومة تعلمتها منك. تحياتي الك😀

[@HAstudioSHORTFILMS]

the best fitness channel in IRAQ...all respect cap.Farqad

[@FarqadAlJubouri]

Thank you so much, I appreciate that

[@الہٰطہٰلہٰقةالہٰروسہٰيٰة-س6ص]

الشرح مالتك كولش حلو ومفهوم استمر👍

[@haideramer2922]

أتمنى تكون قريب عليه مدرب بروفيشنال 💪🏽👍🏼

[@husseinalobaidi7124]

كابتن اني ما اعرف اسمك..شگدشفت كباتن من مختلف الجنسيات مع احترامي الهم لكن انت كلامك علمي جدآ ونوعي وتقدمي اتمنى ان تستمر فدوه لگلبك ياغالي 🌹

[@roah_warehan]

بوركت كابتن لازم تسويلنه فديو عن كيفية محاكاة العضلة يعني كيف اعصرها

[@mohammedhasen5285]

شكراً كابتن 😘 وانت بالف خير ان شاء الله تحقيق الاماني والصحة والسلامه يارب ونشوفك بطل 💪 ويخليك النا نستفاد من معلوماتك القيمة جداً 😍 😍

[@FarqadAlJubouri]

العفو وردة واشكرك اني جدا

[@ruaaa3686]

طبعا عندي هوااايه شغل والمشكله فيديواتك واحد احلى من الثاني😢

[@حسونيالحنين-م9ل]

كل عام وانته بالف خير كابتن فرقد قمة بالأخلاق والتواضع الله يحفظك

[@alaaomer25]

ما شاء الله جسمك متناسق .. كابتن ممكن تنزل فيديو افضل تمرين للمعدة ينهي الكرش تمام

[@MarwanA79]

لهذا يقال أن الاوزان الخفيفة هيه الي تبني العضلات لان التركيز عالي ومدى الحركة الاوسع وسيطرة كلمة على العضلة كانك تروضها. ثانيا اذا انت مبتدا مثلا شلون تدفع 200 كيلو؟ سبرنكات مفاصلك يطگن كلش. تمرين العضلة من تعليم الطفل.تبدا حرف حرف بعدين كلمة بعدين جملة...كيلو بعد كيلو واديلوووو

[@ابنالجنوب-ص6و]

تفاصيل دقيقه وقيمه ونشكر مساهمت مفرداتك

[@samooyalshamri6340]

م تخيل شكثر هالفيديو فادني حييل اشكرك

[@احمدعباس-ز2ف8ط]

كلامك ذهب والله اني لاعب مرة قدم ايكلولي لتحط وزن اهواي لان ايزيد وزنك راح تضخم بس انت ريحتني يحفظك الله

[@samooyalshamri6340]

ممكن تتكلم عن اشكال الاجسام للنساء وخاصه الجسم الهرم المقلوب او المثلث المقلوب بلييزز نبي فيديو يتكلم عن التمارين وانواع الاكل عشان نكسب وزن

[@Nopromises1996]

كابتن فدوة لكلبك نزلنة طريقة اخذت السكوات بصورة صحيحة

[@donatillosh4877]

كابتن فد شرح بسيط ع التدرج بالاوزان انت ذكرت فقرة تشيل وزن وثاني يوم تشيل اقل وكلت هذا غلط

[@نبيلعلي-ب5ك]

كل عام وانت بخير كابتن والله احسن شرح استمر ياا بطل

[@FarqadAlJubouri]

تسلم يا ذهب

[@حسينيانا-ه7ق]

واو ماشاء الله شرحك واضح

[@أّنِيِّقِأّلَحٌرفِّ-ف2ف]

كلامك صح لاكن الي يدخل قاعة كمال الاجسام مو بس يفكر بالتكبير العضله لازم هم ايفكر بقوت الجسم الاوزان الخفيفه تنطي فنس النتيجه لاكن شغلتين لازم اتخليهن ابالك الاوزان الخفيف لازم اتكثر العدات وبهاي الطريقه التمرين راح ايطول يعني ياخذ وقت هوايه وشغله الثانيه الاوزان الخفيفه متنطي قوه مثل الاوزان الثقيله

[@yyy6871]

ممكن شنو البروتين الي استخدمه مع تمارين بناء العضلات

[@السلطان98]

اول مره بحياتي اشوف كابتن يفتهم ❤ ربي يوفقك استمر حبي

[@برينسلاحولولاقوةالابالله]

فدواتك كابتن. ياريت تسوي فيديو عن تكبير العضل عند البنات مع نظام غذائي والاوزان وطريقة استخدامها في المنزل اقصد تكبير العضل للبنات مثل الارداف الصدر الافخاذ احسن ميروحن يسون عمليه نفخ 😉

[@متعوببدنياي-ر6ث]

برينس لاحول ولاقوة الابالله لعبي بيهن يكبرن

[@حسينالشكاكي-د5ذ]

برينس لاحول ولا قوة الا بالله زين. اختي اني بنية اشلون اخلي الارداف بارزات واريد اتخلص م̷ـــِْن الخسفه الموجودة عندي. لان اني مااروح للجم وهيج شغلات مااكدر

[@satto1296]

@@حسينالشكاكي-د5ذ اكو فيديوهات بنفس القناة دخلي و شوفيها اكيف راح تستفادي

[@abood_-uu9bd]

كابتن ممكن نظام غذائي اصعد وزني

[@leonine1]

شكد وزنك ليش ؟

[@mohamedlaoufi3744]

انت استاذ حديد مشكور

[@BOrabe-tl8dp]

ماشاء الله عليك يافرقد والله انك وحش كابتن سؤال اشياء نعملها بالتنشيف تخلينا نخصر عضل او كيف انشف بدون ما اخسر عضل ارجو تسوي فيديو عن هل موضوع ❤❤❤❤

[@MD-bh7bl]

ممكن طلب خفيف حبيبي ، يعطيك العافية على مجهودك ، ممكن تكفى المقدمة تكون اسرع و الدخول بالمعلومات تكون اسرع ، يعطيك العافية على جهودك بستفيد

[@المياس-ض3ث]

يقال إذا تريد تضخم لازم تنطي فترة راحة مناسبة وماتعرضها لجهد قوي ومستمر والا راح تضعف ، بينما آني أريد اضخم فشسوي هسه آني دخت؟

[@sweetgirl4356]

الله يسعدك شكرررراااا كان شاغل بالي الاوزان لانه ماعندي كنت اقول مستحيل اقدر أوصل لهدفي

[@chahinhr4666]

ههه عجبتني هي النحيف يسمن...والسمين ينحف...عشت والله....ينعاد عليك بالصحة والعافية

[@seemzaabi4025]

كل عام وانت بخير كابتن ❤️ للأمام دائما ما شاء الله عليك شروحاتك ممتازة صراحهـ 💪🏻

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف خير اشكرك اني

[@kokaali6942]

@@FarqadAlJubouri ممكن سؤال اتمنة تسويلنه فيديو عن تمرين الكارديو منو الاحسن لانقاص الوزن تماريت عالي الجهد منخفض الجهد

[@حسينرتائيل-ج6ش]

والله انت ذهب وكلامك فد شي

[@Ahmed-hc6ue]

اللهم صل على محمد وال محمد على هذا الجسم ربي يسترك

[@AliAli-hw6ml]

عاشت ايدك شرح علمي ومفيد جدا..

[@ehabalsafah5066]

عاشت ايدك عاشت ايدك على كل مقاطعك و على كل شغلك عاشت ايدك ع كلشي و استمر 👏🏻👏🏻👏🏻❤

[@محمدالمؤملعلاءمحسن]

بطل بطل بطل بطل بطلللللل استمرررررررر هواي وضحت الصوره👍👍👍👍👍👍

[@AliAli-hw6ml]

جزاك الله الف خير ونتمنالك كل التوفيق واللستمرار بنجاح

[@أحمدعلي-ر3ظ1غ]

حلو كابتن طبعآ متابعك وكل كورس اكتبه اجي عله قناتك اشوف شلون اخذه التمرين صحيح 😅

[@aysar3336]

اقسم بالله صرت سأل اكثر يتيوبر و كوتش ومافي اجابه . هل تمرين عضلة لبايسيبس بشكل يومي رح يكون في نتيجه اسرع ؟ اتمنى لرد حتى لو ما تعرف 😊

[@silverman8996]

نصائحك فادتني هواية شكراً احبك فرقد ❤️❤️🙏🏻

[@nhh4443]

شرح يخبل ومفهوم شكرآ الك كابتن ربي يحفظك

[@mys3982]

اولاً كل عام وانت بالف خير ربك يحفظك💜 والله استفدت منك كثير وصار اهواي منتضر منك فيديوهات ياريت متغيب بعد هيج فترات طويلة فدوة لعمرك الله يوفقك ويحميك

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف خير ويحفظك ان شاء الله اكيد

[@dhshsgvsgssg9269]

كل عام وانت بخير كابتن انت رائع تت شاء الله تحقيق جميع امانيك انت اضفت للحديد المغنى الحقيقي لكمال الاجسام

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف خير وردة ويارب النجاح المستمر اشكرك اني

[@يونسعليعبد-ك5ه]

اتفق وياك ببعض التفاصيل بس مو بالكل كل التوفيق

[@rK-cm4jq]

حبي شد على الركبة شي من تدفع وزن للحماية الله تعالئ يحفظك ويوفقك يارب بحق محمد وال محمد صل الله عليه واله وسلم

[@ابوعراق-ط3ع]

اللهم صلئ علئ محمد والة محمد

[@حسنسكر-ل1ه]

نصايحك كولش ستفاديت من عده اشكرك 👍

[@mustafaabdullamohammed7199]

شرح جيد....شكرا لك ولشرحك البسيط ولكن غني المحتوى!!!!

[@حسنعلي-ه3م2و]

شكرا الك على هل ايضاحات والله يوفقك لكل خير

[@حيدرعباس-ش3ن]

شكرا لجهودك المبذولة استمر

[@وائلالمالكي-ل9و]

احسنت كابتن معلومات قيمة روعة

[@mo_a3j]

كابتن سؤالي هو :أبدأ التمرين بوزن ثقيل وانتهي بوزن خفيف لو ابدأ بوزن خفيف وانتهي بوزن ثقيل ايهم اصح يا ريت ترد شباب لايك حتة يصعد السؤال

[@محسنعباس-و7ه]

الطريفة الثانية هي الصحيحة خفيف ثم ثقيل حتى لا تؤذي العضلة وهاي من قوانين بناء الاجسام واكو عدة طرق لفعل ذلك والتنوع بالتمارين واكيد كابتن فرقد يوافقني الرأي لو جاوب على سؤالك

[@mo_a3j]

@@محسنعباس-و7ه شكرا اخي 😍😘

[@ahmedsba8389]

سلام عليكم 👄👄👄

[@محسنعباس-و7ه]

@@ahmedsba8389 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@ahmedsba8389]

صباح الخير انا ساره من الداخلة صحراء

[@taj.3]

كابتن فرقد ياريت تسوي فيد على زيادة وزن الجسم الغذاء الصحيح وهل المكملات تتقارن ويا الغذاء

[@hussamalkfeiry7429]

مرحبا كابتن انا حسام الدين من الاردن اتابعك صارلي فترة وبشكرك ع الفيديوهات الرائعه ...بس ممكن تشرحلنا الفرق شو الفرق بين السوبر ست والدروب ست وإذا في شغلات اللاعبين ما بفرقو بينهن يا ريت تشرحلنا عنهن

[@المتمردقانونيا-ي1ك]

رحم الله والديك كابتن استفاديت من شرحك

[@lueyqaiss]

مرحبا كابتن ... اشكر جهودك بالفيديو والتوضيح العالي الدقة .. بس اكو مقاطع بيه نصائح تكول انو تكرار الحركة يقيد العضله وميخليه تكبر خصوصا اذا كان 4*10 او 4*12

[@karrarmohamad4994]

انت اذا تگدر كثر التكرارات مع الوقت وهيچ ماراح تتقيد العضلة

[@anas19]

يسلم فمك يا كابتن ، يعطيك العافيه

[@محمدالسماوي-ل1ب]

روعه فيديواتك استفاديت من هاي حلقتك جنت دائما افكر بالوزن هسه اتضحت الصوره عندي ...... احلى لايك واشتراك

[@احمدالمياحي-ع2ث]

شكراً للمعلومه كابتن🌹

[@انہتعہاش]

فدوة لكلبك كابتن كلامك منطقي علمي ومفهوم استمر 😘😘

[@مشعلالعنزي-ع1د]

بارك الله فيك ياكابتن

[@حبيبالعمر-ف4غ]

گلآمَگ. هواي معقول. اشكرك ع الشرح

[@منذرمراد-ح8ع]

كلامك ذهب والماس

[@alaakadhum7576]

بطل استمر معلومات كلش حلوه عاشت ايدك

[@nimral-juburi8538]

حيالله فرقد الجبوري ع راسي قناتك جميلة جدا

[@abdulrahmanabdulghani5081]

كل عام وانت بخير كابتن ومشكورة جهودك

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف خير تدلل

[@husseinbasrawi4530]

كل عام وانت بالف خير احسنت كابتن

[@tahay.893]

عاشت ايدك حبي ، موفق

[@emad9977]

وانته بالف خير وصحه وسلامه يارب

[@FarqadAlJubouri]

🌹🌹

[@HusseinSaad-q1v]

مبدع

[@NoorNoor-dw3en]

👍👍كابتن يعني عادي واحد يسوي تمارين بدون اوزان لو مايبني عضل؟؟ اتمنى تجاوبني وشكرا

[@muhamadhamdo9261]

بوزن الجسم وتدريبات البيت بيمشي الحال

[@odz_]

شتسوين بالعضل😂

[@yazidouzri9809]

ان من الجزائر شكرا لك

[@احمدسالمالشحماني]

إذا تزيد الفتره وقت التمرين يطول حتى ساعه ونصف واكثر

[@theprincipleofrejectionand4512]

هل يمكن استخدام النظام الغذائي '' الكيتوجينك'' في التنشيف

[@mohammedaljuburi6144]

يمكن اختلف معاك بخصوص زيادة التكرارات لتكبير العضله لان مثل ماتعرف وهو متعارف عليه انو زيادة الدفعات او التكرارات على العضله يستخدم فقط في التنشيف اكثر من الضخامه

[@FarqadAlJubouri]

ليش هيج ليششش مو احنا من زمان متفقين انه هذه خرافة الغذاء هو الي يحكم التنشيف والضخامة مو التكرار

[@lyrical8603]

مشكور كابتن نصائح جميله

[@FarqadAlJubouri]

تدلل خوية

[@q_5_l]

جايك من بيجي

[@الحزين-ن8غ]

كابتن اريد كورس للمبتدئين اويلي يخلي لايك

[@alisabah2825]

بطل كابتن استمر. كل عام انته بخير💐

[@FarqadAlJubouri]

وانت بالف خير ورد

[@BilalBilal-jm3wx]

هي الفكرة مو بلوزن بس لكن بالتكرارات صحيح ولكن حتى الاضاءة اثناء التصوير تلعب دور هناك فرق كبير في الاضاءة ببن صورة الوزن الثقيل وصورة التكرارات الكثيرة

[@يومياتطالب-ر7ط]

كابتن تمري لتخيم حجم الرسغ لليد أو الساعد...

[@ghmu8277]

شكراً جزيلاً

[@aidaannabia13]

أخي ممكن تفرجينا كيف أكبر عضلة الساقين وشكرا

[@jajastories1299]

كلامك صح

[@حيدرالمالكي-ن5ذ]

ياكبتن والله احب شرحك مفيد

[@abbaselzaeem6479]

عاشت ايدك فرقد ❤

[@FarqadAlJubouri]

وايدك حبيبي

[@mad_576]

فعلا كابتن كلامك در

[@ذنونالمالكي-ط1ط]

كابتن انه اشوف لي يريد يعصد وزن مو شرط بكل تمارين اكو تمارين اذا ما تنضبط من سلك وهلسولف ميفيد وبطء هم همه ناس عبالهن بس وزن🤦‍♂️

[@abdennourkined]

شكرا كثير ياكابتن

[@mohamedshexo8727]

كوتش هل تستعمل حقن ام لا ارجو الأجابة