FASCITIS PLANTAR

En la mayoría de los casos la causa de la fascitis plantar no está exactamente ahi, puede ser una retracción de varios músculos de la cadena posterior y si no se hace un estiramiento de todo es posible que el resultado no sea el esperado.
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[@miguelquiroga4222]

En este momento estoy padeciendo de fascitis plantar ...😢 Por favor ,,un dolor q es insoportable...me paro totalmente el deporte,,, voy a empezar con los ejercicios de la doctora.

[@liliasalgado2792]

Tube facitis plantar. Tuve 10 seciones de fisioterapia, hice los ejercicios de estiramiento todas las mañanas y estar lo mas posible en movimiento. A los meses estuve 21 dias de turista caminando diariamente . Al regresar descansar del cansancio del largo viaje de avión y mal dormir, la fascitis plantar desapareció. Ahora cuido de no estar mucho rato parada o sentada , camino los fines de semana y trato de dormir bien . Cómo hace de bien dormir, relaja todas las tensiones del de las piernas.

[@francovillalva9]

En Cuánto tiempo se te curo y como? Por favor respondeme

[@abelsantiago6043]

Gracias me cayó como anillos al dedo..tengo más de dos años sufriendo de ese dolor 😭

[@reptilianaz8552]

y no fuiste a un doctor????????!!!!!!!!!!!!!!!!

[@favilop7971]

Hay un ejercicio super bueno q ya m quito el dolor como un 70% si quieres t lo paso

[@virginiaalvarez]

​@@favilop7971cuál es por favor pasamelo.

[@brendac687]

Yo tuve facitis a raiz de una fractura, ese estiramiento también se puede hacer con una toalla que puedes poner en la planta del pie y halar como lo hace Marcela, con este estiramiento, masajes, poner toalla en el piso acercar con los dedos de los pies, rodar botella, todas recomendaciones de Marcela y de mi doctor. Se necesita constancia y fijarte que te pueda detonsr la facitis, en mi caso me di cuenta que la tobillera me exacerbada el dolor

[@mariadecarmemartin3189]

Es verdad dure dos años con ese dolor intenso, comencé a hacer los estiramientos y ahora solo me duele de vez en cuando levemente.

[@mariaeugeniacovarrubiasalv5879]

JJ xpo

[@ricardocajiao3620]

Doc excelente el ejercicio pero mi terapista me recomendó que cuado se estira la pierna como vd lo hace la pierna que descansa debe estar atado el tobillo por medio de una cinta a la pata de la cama, camilla o cualquier mueble para mantenerla fija no solo a la pierna sino también a la columna y así tener un total estiramiento de los músculos que se mencionan en este video. Es simplemente un comentario a modo de aporte pero nunca una crítica con afanes protervos. Mil gracias por permitirme contribuir

[@epvs8373]

Buenas noches: Estimada Marcela es muy interesante cuando explicas el porqué de nuestras lesiones. Sin un por qué, no sabemos, no corregimos no hay forma de restaurar el cuerpo. Tú nos salvas. Me han preguntado por tu cinta de flexión que usas hoy, que nombre tiene? Y con qué si es algo muy profesional podemos sustituirlo. Muchas gracias.

[@adriancorrea3288]

Se llama estirador para fascitis plantar

[@epvs8373]

@@adriancorrea3288 Gracias Adrián 7 meses después de hacer esta pregunta ya me he buscado el nombre y propósito del extensor, también un sustituto casero. Después de inflar este Canal a comentarios diarios, ver los vídeos, compartir y dar like nunca me han respondido nada. De la nada ha llegado 1,5 millones de suscriptores en meses gracias a personas como yo Hoy pienso que no le sigo haciendo crecer el patrimonio a quien no ayuda con un curso o unas rutinas básicas gratis a su Comunidad. Yo igual que tú respondo a otros en el canal hago resúmenes y aclaro dudas. Hoy te digo no creo que el Canal responda a mis expectativas. Compartir no es más que pensar en Marcela Pedraza. Lo siento, Un saludo

[@blancaesteladelcipres6031]

Gracias por tu explicación y por mostrar cómo atudarnos a mejorar....

[@yoelcruz1099]

Yo padecí de eso y pensaba que solo era la planta del pie inflamado pero también me dolía la pantorrilla y el muslo y no sabía si ésto tenía relación alguna. Gracias

[@susanaeliserio4265]

@yoelcruz 1099 ..yo sufro de ese dolor horrible cómo te quitares tú el dolor? Espero me puedas contar ya que vengo sufriendo de este dolor ase como 2 años

[@rosacarvajal6607]

Yo he hecho estiramiento pero ya llevo tiempo y no me pasa Que concejo me das ?

[@suraimalichanel3371]

Que falta hace una doctora como usted acá en Alemania. Gracias por compartir 😊

[@epvs8373]

Por favor es "Nuestra" colectiva de todos ,solo le permitimos que haga tours. No que establezca residencia fija. Un saludo de broma.

[@estelacampos9149]

A mi no me hace falta alguien q no es completa en sus vídeos, siempre a medias !

[@epvs8373]

@@estelacampos9149 Disculpe Estela esta mujer saca tiempo y nos lo dedica compartiendo conocimiento y ayudándonos en lo que puede y más. Hay un vídeo entero de rutina de estiramientos, porque se lo hemos pedido. Esta mujer, te explica los por qué de tus lesiones y cómo corregirlas. Me ha dado más que algunos Fisios y profesionales que he pagado. Quizás deba usted pedir en concreto que es lo que le falta. Puede que ella o los compañeros de canal la puedan ayudar. Un saludo.

[@AlexMartinez-hr5gm]

Hace falta que hagan yoga.

[@epvs8373]

@@AlexMartinez-hr5gm Para hacer yoga, alguien lesionado debe tener un buen Instructor es de lo que nos quejamos de la falta de buenos profesionales. El yoga es muy bueno diría fantástico y precursor de todas estas técnicas pero con una tabla específica para ti y tú caso. Gracias por la idea. Saludos.

[@mafran1124]

Que maravilla saber esto. Mi esposo sufrió desde muy joven de esto y los médicos solo le dieron una plantilla de silicona. Esto en Barcelona-España.Nunca lo mandaron a estirar los músculos.

[@oskarrom7858]

Qué maravilla saber esto , Usted me abrió los ojos, pues ese es el problema, que yo tengo muchas gracias.

[@gloria7868]

Gracias hermosa señora ya hice lo de la almohada para el bruñíamos y si me resultó ya no uso los protectores y no me muerdo la lengua muchas gracias ud si sabe💪👏🏻👏🏻👏🏻🙏😘

[@alejandrachimal5322]

Muchas gracias por compartir La padecí en los dos pies en diferentes momentos antiinflamatorios, terapia física y zapatos diferentes hicieron la diferencia

[@yolandarojas8855]

Es una maravilla estos consejos Marsella gracias

[@pilarmc358]

Acabo de empezar la fisioterapia para quitar el dolor. Y justo he visto su video y me he puesto a hacer los ejercicios y noto ya algo de mejoria. Gracias, Gracias.

[@juliaarcienega3934]

gracias doctora mi hermana es buena en deporte, pero después de hacer un mes trampolín le vino un dolor insoportable, estoy segura que estará mejor con este estiramiento.

[@deliaconnelly3276]

Muchas gracias es algo muy doloroso hoy MISMO lo estoy sufriendo , bendiciones y lo voy a realizar

[@paquimoyalopez6167]

Yo también la oadeci y es horroroso el dolor ,un año estuve y era constante en los ejercicios , gracias por compartir 👍❤️

[@alejandrasaucedo5871]

¡MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR SUS VALIOSÍSIMOS CONOCIMIENTOS! 💕🙏💕 Abrazos desde CDMX 🇲🇽

[@AlejandraMartinez-di6tq]

Gracias por la información, desde hace unas semanas siento ese dolor desde ahora estirare las piernas y los dedos 🥰✨

[@lilianafranco5148]

Gracias por compartir Dra. Dios le bendiga grandemente 🙏🌹

[@marisavico]

Justo tengo eso ahora, por un antiguo esguince de tobillo! Gracias Marcela! Dios te bendiga

[@epvs8373]

Pues a curarnos todos. Saludos.

[@rociogonzalez4951]

Gracias por compartir. Exelente información .

[@ibohonmarisacuarin5337]

Muchas gracias bendiciones 🇨🇴🙏😘

[@chayogarcia4806]

Justo lo que me pasa. Voy a hacer mis estiramientos😃 Muchas Gracias

[@soniapachon547]

Consíguete una plantilla para eso y con los ejercicios no vas a volver a sufrir

[@chayogarcia4806]

@@soniapachon547 Gracias Sonia. Bendiciones

[@silviaaravenacastro4124]

Muchas gracias, haré este ejercicio pues a raíz de accidente Vascular tengo contraída mi pierna y dolor en la planta del pié, estoy maravillada con sus consejos. Bendiciones Dra.

[@estherava624]

siempre tan oportunos sus videos,podría hablar de cómo hacer más llevadera la artritis reumatoide? Gracias 😊

[@martinmendoza9520]

Dios bendiga siempre a esta mujer Por compatir su conocimiento que tanta falta nos hace Muchas gracias 🙏 Doctora!!!

[@florangelvargas9050]

Gracias ! Al fin ! De los pocos que son concretos con causa y solución o prevención !

[@beatrizlatorre9871]

Excelente información, muy dolorosa esta condición 😰

[@gabrielaromero7036]

Me tienes maravillosamente impresionada por tu amplio conocimiento del cuerpo y como resolver los problemas del mismo. Muchas felicidades y mi agradecimiento.,

[@patita335]

Gracias Gracias Gracias... es ud muy agradable, saludos desde Chile ❤

[@anavasquez218]

Gracias Doctora ❤ usted es ,de mucha Bendición atravez de sus videos Dios le Bendiga más 🙏🏼💕🌹🌹🌹🌹

[@liliamendoza1943]

Tengo ese dolor,voy hacer sus ejercicios.gracias.

[@marthaocampo9963]

Grasias por sus mensague son mui buenos egersisios ❤❤❤❤❤

[@luz-vm5mz]

Gracias guapa Marcela si si las caídas de caminar 🚶 rápido y cualquier obstáculos Gracias por tu información tan valiosa y por ayudarnos...muchas Bendiciones..Gracias ❤❤❤🌷🌍🌹🌟🌞🌛⭐🏞🌅🍀❤❤❤💖💖🌟🌍

[@velazul1039]

Gracias por esta explicación doctora. Tengo ese dolor desde hace mucho tiempo. Me encantan sus vídeos tan informativos. Saludos

[@camilocuervo6046]

Cuando vuea bogota visitare esta senora,

[@patriciom246]

Si correcto tengo hernia l5 l4 con ciática y me dió tendinitis del pies después de jugar al fútbol si elongar antes ni después. Tuve que hacer ejercicios de recuperación y elongación en sesiones de 30 segundos.

[@mariajuventinalopez2254]

Muchas gracias Dra por sus enseñanzas pero dígame algo sobre el espolón calcáneo

[@pilidefco9139]

Buenas... Mi gran doctora Marcela... 👋🏼👏🏻🌍🇪🇦❣️Un gusto siempre de verla y escucharla.

[@gremorymorenoramirez6935]

Dra. Es un gusto aprender cada día y saber cómo evitar daños a nuestro cuerpo, acerca de este tema la fascitis tiene curación? Llevo 5 años con una fascitis eh llevado rehabilitación y no eh visto mejoría, porque cada vez que quiero hacer un poco de caminata no puedo

[@carlosenriquehurtado1303]

Muy buena doctora es UD. una eminencia.

[@diegoariza1936]

Dios la bendiga y le siga dando sabiduría

[@luisvizcaino417]

Gracias por compartir sus conocimientos me ha ayudado mucho .

[@marcelamartinez9968]

Gracias por compartir yo tengo tiempo y me hacia tanta falta saber esto 🙏🙏🙏Dios la Bendiga por su conocimiento y su ayuda

[@adriamartinez4810]

Gracias porque Tengo ESE problema en El pie izquierdo.

[@aliciaramos9737]

Bendiciones 🙏 para UD sabe con experiencia y comunica con sabiduría.

[@silviamont6196]

Mil gracias por sus consejos. Y, sobretodo, por siempre su última frase. Es siempre una caricia al corazón. Por favor ¿nos podría indicar dónde comprar lo que utiliza para estirar la musculatura? Gracias y un abrazo

[@epvs8373]

Tendremos que hacer petición colectiva Silvia porque es algo que todos preguntamos y nadie sabe, no puede que Marce lo lea. Un saludo

[@liliamoreno7096]

Hola hola gracias 🙋🏻‍♀️

[@Noemii04]

Yo me caí y me fracturé mis piernas primero Dios amén todo lo puedo en Cristo qué me fortaleze amén gracias así será primero ❤😂😢

[@CeciliaGarcia-je7ll]

buenos días muchas gracias que dios te cuide y bendiciones

[@soniafernandez8269]

Gracias !

[@GiselaCrespo-lz3bf]

Que molleja de explicacion amo a essa señora estoy sufriendo de todo esso que expkico po rpor unyessdo msal puesto gracias gracias y que dios me la cuide ,,,quisiera saber donde aprendio esssa educacion tan excelente gracias❤🎉😢😅😅😊😊

[@josejorgesilvaterron7407]

Gracias, ayuda en mucho.

[@irmaboanire5601]

Gracias sra hermosa x cptir exlente mensaje Dios lo bendiga Amen

[@greisgiron1735]

Exelente 😢era lo que tanto estaba buscando 😊 gracias 🫂

[@sofiaabrica3908]

Gracias gracias gracias

[@beatriceconde8701]

Tuve este dolor terrible y ademas de reslizar masajes lo distinto en mi dieta fue q por lo menos 1 mes estuve comiendo por las mañanas 2 nueces de Brasil llamadas Para o coquitos , con 2 nueced solo al dia se cubre la cantidad de Selenio q mecesita el cuerpo , bueno les digo q ha sido milagroso el dolor desaparecio , por 1 mes lo hice, ademas de masajes y poner en agua caliente , lo comparto por si a alguien le puede ayudar .

[@ivanmarcelopallacansilva2043]

Cada día más hermosa y tierna❤🙏🇨🇱

[@ernestopatino9958]

Muchas gracias, excelente explicación

[@mercedescarvajal9992]

Doctora usted si dice la verdad. Yo ya e pasado por 40 terapias y solo me ponen frío , calor y corriente en la plata del pie y no veo mejoría

[@jonatanvillena439]

Gracias por sus consejos me ayudó bastante, duele un 80% menos 😊😊

[@juanherrera5680]

Yo sufrí de esto,que no podía caminar, gracias por su vídeos, dis la bendiga

[@Home_life_tips]

Excelente

[@silviamarlenytrujillotafur1029]

Gracias

[@marajimarto2770]

Yo la padezco y es extremadamente dolorosa. Voy a comenzar a hacer estos ejercicios. Gracias

[@carmenferrer7250]

Gracias ❤❤❤❤❤❤

[@lolicampoy7951]

Por favor puedes hablar más de este tema...tengo 54 años y llevo 2 sin poder andar más de 5metros sin que me tenga que parar porque el dolor desde el pie hasta las pantorrillas son paralizantes del dolor, trabajo muchas horas y no me dan solución, ya no tengo calidad de vida, ni infiltrandome . Dicen que tengo neuromas de morton y fascitis plantar en los dos pies. Millón de gracias. Loly desde España

[@laulpil3615]

hay un ejercicio cruzando la otra pierna hacia la parte externa que hace mover el hueso del talón. Ese estiramiento me ayudo pero ese ejercicio me lo esta sacando

[@lolicampoy7951]

@@laulpil3615 muchísimas gracias por la atención y tu consejo.....hace unas semanas también me diagnosticaron neuropatia de baxter...

[@laulpil3615]

@@lolicampoy7951 espero que te mejores

[@carmensopelana1974]

Geaciassssss. Es lo que tengo y acabas de darme la solución❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤bendiciones

[@pedrosanchez-uk4wm]

🙋🙏 Gracias por compartir la información.

[@user-ld2xr2cf5g]

Gracias x tus enseñanzas

[@silviaespinozamejia6983]

❤ muchas. Gracias por sus consejos

[@FernandaMMoran]

Gracias X Compartir Asi!!! Grande!!!💖💜🌀❤🌈

[@Criswagner]

Tambien cuando padeces mucho sobrepeso y trabajas en ambientes pesados de trabajo y tienes que cargar peso

[@anadelcarmenfernandez959]

gracias por enseñar. claro compartiré

[@lupitaperez7595]

Gracias gracias gracias bendiciones para usted

[@silviamarialopeztaleno9742]

Buenos días Dra. Marcela, Dios te bendiga

[@zabertadora4677]

Gracias por este consejo tan valioso.Yo sufro de fasitis plantar y es seguro de la parte posterior.❤ Feliz Navidad🎉😊

[@carmen_9888]

Señora Marcela grité al estirar la pierna 😢😰😭 que dolor tan horrible 😩

[@mariadelosangelesmartinez7574]

tenía k hacerlo despacio para ver hasta donde lo puede hacer y no sobre pasarse

[@nancyocana7717]

Mil gracias ami si me está funcionando lo esty asiendo y en verdad me siento bien y puedo caminar un poco más

[@ArkyHouse]

Sabedora del tema , yo creo lo ha vivido o está muy estudiada gracias por sus videos

[@anahifabiolatalaveracontla5613]

Eso es cierto yo lo tuve es horrible. Gracias maestra

[@patricianunez8044]

Muchas Gracias x tu gran ayuda!!!

[@juancalderon870]

Grasias, doctora bendiciones.

[@mayteeca7318]

Gracias. BENDICIONES 🙏

[@Eva-wx9mi]

Excelente ejercicio, confío que me servirá

[@ariannyramos2281]

Gracias por la información 😊

[@AntoniaPenaloza-re7we]

Gracias por su información

[@juanpino1879]

Toda la razón yo llevo 2 meses con este dolor

[@federicojaramillojaramillo3194]

Unos muy buenos tennis ayudan mucho para caminar

[@almalapalma]

Gracias por tus consejos Marcela. Podrías hablar de otra condición similar como neuromas o metartasis?

[@gemamartingarcia6475]

Tengo una pregunta ..tiene q ver este mal con la fibromialgia? Mucha gracias..por su información tan privilegiada...❤

[@aleydagallego5204]

Dra yo tengo es el dolor en la parte superior, gracias por compartir sus conocimientos y sus consejos, saludos desde Montería

[@terehorcasitas9318]

Donde consigo ese aparatito para hacer ese ejercicio!! yo sufro de eso!!!

[@ximenarea7696]

Si hay más ejercicios por favor a mi cuñado siente ese dolor al levantarse

[@MaglenisAlcántara]

Me gusta me encantaría poder hacer eso con esas ligas

[@alessandrapedroni84]

Dra excelente sus Videos. Pero tengo una duda , cómo diferenciar las Fascitis plantar, con el espolón.

[@monicamarinelarena649]

muchas gracias x enseñarnos

[@elsapato19]

Ojalá pudieras hacer un vídeo para el espolón carcaneo