FAST Interval Training | Treshold Running Workout

[@kazimierzgrzyb5142]

Fajnie sie oglada miejsca,, na ktorych tez sie wybija rytm. Fajny filmik. Dzieki.

[@dominiktabor]

To mega miejsce do biegania. Polecam !

[@hrupert]

świetnie sie to ogląda! szczególnie, że dzisiaj również mialem interwały w podobnym tempie (co prawda tylko minutowe) :D

[@dominiktabor]

Super robota!

[@CrashJackExtreme]

13'52 temu nie lubię biegać po 7-8h nad ranem. A już około 10-11h też źle, nie pisząc już bieganie po południu. I jeszcze wiosna/latem? Koszmar. Lepiej iść biegać wtedy gdzieś na odludziu lub głęboko w lesie, z dala od dróg i parkingów. W kompletnej dziczy. Pamiętam kiedyś zimą poszedłem biegać o 5h nad ranem po plaży, pusto, nikogo nie było a po biegu morsowałem w morzu. Coś wspaniałego.

[@igortaataras3978]

Mocny trening. Przy okazji, jakiej kamery Pan używa?

[@dominiktabor]

Kamerki Insta 360. Tutaj akurat Go 3S

[@tomaszmarek5082]

Czekam na Pana nowy sezon myślę że będzie się działo💪💪💪👌

[@dominiktabor]

Też na to liczę!

[@CrashJackExtreme]

A jakieś przerwy między tymi wszystkimi interwalami?

[@dominoqueen6458]

3:13 czysta nienawiść

[@dominiktabor]

😂😂😂

[@plm1065]

Ej, ja tak wczoraj w lesie przy yorku wersji mini przebiegałem, i niby nic, a tu nagle obszczekał mnie w ostaniej chwili. Tak się tego nie spodziewałem, że prawie wywaliłem się na śniego-lodzie-wodzie.Trzeba być czujnym!

[@marcinhaas7291]

Tempa i przerwy już były to ja dopytam o tętno ;) Te strefy 4 i 5 to chodzi o te co też garmin pokazuje ?

[@dominiktabor]

Też, natomiast ja swoje mam określone w badaniach wydolnościowych. 😏 zerknij na kanał, mam o tym cały materiał !

[@joannamis1882]

Witam a jakie przerwy między seriami

[@joannamis1882]

I jakie tempo na przerwie

[@dominiktabor]

Odpowiedziałem poniżej. :)

[@CrashJackExtreme]

A jakie tętno miałeś na przerwie? Najniższe/średnie/maksymalne?

[@dominiktabor]

Zapraszam na moją stravę - tam wszystkie szczegóły. Link w opisie filmu.

[@tomaszmarek5082]

Umówmy się niektórzy ludzie robią to bezmyślnie przeszkadzając nam w treningu,a niektórzy doświadczylem tego robią to złośliwie. Super trening zrobię go w niedzielę

[@Mierze19j87]

To fakt. Jedna z "rowerzystek" specjalnie mi nawet zajechała drogę (ja biegłem przy prawej krawędzi, Ona z naprzeciwka i zjechała specjalnie do lewej stając w poprzek), bym musiał się zatrzymać. Co trzeba mieć w głowie i jakim trzeba być człowiekiem...

[@tomaszmarek5082]

W głowie to ptasi mózg i inteligencję ameby,a człowiekiem to już jażdy sam oceni. . .ludzie nie zdają sobie sprawy co może się stać podczas takiej kolizji biegacza np z pieszym,w ten wtorek na treningu miałem taką sytuację buegłem dość szybko myślę że jakieś 16 , 17km/h i z boku ścieżki wyszła mi para przechodniów gdybym w porę nie zareagował to skończyło by się to żle dla kobiety która wyszła jako pierwsza masa razy przyspieszenie i byłby problem zero wyobraźni!!! A jest to teren gdzie ludzie biegają jeżdżą na rowerach

[@dominiktabor]

Ja zazwyczaj spotykam się z pozytywnymi reakcjami, chociaż zupełnie niedawno rzucono mi petardę pod nogi…

[@tomaszmarek5082]

Na szczęście to są sporadyczne przypadki

[@Mierze19j87]

@@tomaszmarek5082 Te złe czy te dobre? Nie no, zazwyczaj jest spoko. Większe ale mam do kierowców. Bo potrafią wręcz nie tyle się neo zatrzymać na pasach, co nawet przyspieszyć. Więc niby istnieje przepis, że piesi mają pierwszeństwo, ale koerowcy (szczególnie im droższe autoz tym większa gnida za kółkiem), niekoniecznie chcą współpracować.

[@bazi4753]

Ekipa w Krakowie coraz lepsza.

[@dominiktabor]

Mam szczęście do sparingpartnerów. 💪💪💪

[@CrashJackExtreme]

A przerwy jakiej długości były? I jak szybko biegłes na przerwach?

[@dominiktabor]

30” pomiędzy 30” 90” na 3’ i 2’ Ok. 5;00/km

[@CrashJackExtreme]

​@@dominiktabora jakie tętno miałeś na tych przerwach?

[@przemekdarek3233]

Bieganie w karbonach? Pytanie odnośnie waszej trójki

[@dominiktabor]

Ja akurat Mach X2. Buty z płytką, ale kompozyt, nie karbon. 🙂

[@dareknowakowski6608]

Ja na tym treningu mam adidas Supernova Rise, bez karbonu. But dosyć mocno amortyzowany, taki na daily.

[@Mierze19j87]

​@@dareknowakowski6608Dobry kocur pobiegnie we wszystkim. Właśnie po to, by na zawodach poczuć lekkość w karbonie.

[@krystianczapkowicz3115]

a Pan Dominik ile waży przy jakim wzroście?

[@dominiktabor]

Pan Dominik waży obecnie 67kg przy wzroście 179cm 😀

[@Panus78]

A jakie przerwy na tych interwłach?

[@dominiktabor]

W trakcie mówię, ale jeszcze napiszę: 30” pomiędzy 30” odcinkami 90” pomiędzy 3’ i 2’

[@CrashJackExtreme]

12'26 temu lubię biegać przed 6h nad ranem.o 3 czy 4h próbowałes biegać? Polecam. Nikogo nie spotkasz.

[@dominiktabor]

Za wcześnie. Sen jest ważniejszy.

[@CrashJackExtreme]

​@@dominiktabor temu trzeba chodzić spać jak jest się zmęczonym.a nie siedzieć i pracować czy co kolwiek na siłę robić.

[@CrashJackExtreme]

Czemu materiał jest z opóźnieniem z 24 grudnia?

[@dominiktabor]

Bo KZbin to nie moja praca i materiały wypuszczam wtedy, kiedy reszta obowiązków pozwala mi na publikację. Możesz mi w tym pomóc wspomagając mnie na Patronite!

[@CrashJackExtreme]

​@@dominiktaborok

[@plm1065]

Nieźle, gościu w zielonym to gada na tempie 3:00 jakby sobie regeneracyjnie biegał.

[@Karpianix_ultrarunner]

Może dlatego że biega pewnie tak 5km i podobnie 10 km

[@dominiktabor]

Bo Darek to jest kot! Serio warto go obserwować, bo namiesza na ulicy. :D

[@Mierze19j87]

Nawet biegając sprinty 30 sekund 😁 No dla Darka to nie sprint, ale wiadomo, o co chodzi 😉 Dla mnie wszystko poniżej 3 minut to już grube bieganie.

[@CrashJackExtreme]

14'14 albo smycz psia przecina drogę. Raz musiałem przeskakiwac nad nią

[@tomaszmarek5082]

Ja niestety nie mam takiego sparing 😉partnera

[@dominiktabor]

Warto poszukać do ciężkich treningów!