COME e PERCHE´ fare il DEFATICAMENTO: 7 MOTIVI

[@lorenzoventuri1694]

Ciao! Bel video! Volevo chiedere, l'allenamento precedente rispetto a un 'allenamento test '/gara di velocità (100,200,300)come andrebbe fatto?p.s.Grazie per i continui spunti !

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Lorenzo,grazie a te! Direi che per le gare sono gli ultimi 7 giorni che contano e vanno organizzati.A prescindere prediligerei forza come ultimo allenamento.In questo video,se hai piacere, parlo della preparazione nella velocita´:kzbin.info/www/bejne/a33HiXuOq713iac

[@lorenzoventuri1694]

@@FASTANDFITRUNFAST grazie mille, corro a vederlo! :)

[@MikeJay2070]

Anch'io non mi alleno perfettamente, incluso il defaticamento. Senza le gare è difficile mantenere la motivazione alta a fare tutto perfetto per molto tempo. Il problema è che non ci dicono ad esempio che torneremo alla normalità tra uno, tre, sei o dodici mesi, quindi si vive e ci si allena alla giornata, e per uno sportivo non è la cosa migliore