FERNANDO VALDEZ CHANNEL , RUTINA DE BRAZO

[@pattox8]

EJEMPLO A SEGUIR, QUE IMPRESIONATE FÍSICO!! ERES ESPECTACULAR, EL MEJOR SIN DUDA!!!!!

[@christian41858]

GRANDE FERNANDO TIENES RAZON, SOMOS BODYBUILDERS NO POWERLIFTING , debemos cargar lo necesario y con una buena tecnica , gracias por los consejos. ya tienes un suscriptor mas =D

[@rockgdlrock]

me deja impresionado ver semejante disciplina y me gusto la parte donde: no te compares con el toro de al lado que levanta peso en tipo animal NO SOMOS CARGADORES,llevo 3 años entrenando y haciendo dietas y creo que ahi voy me estan ayudando y dando muchos tips ver tus videos, gracias.

[@josealfredogonzalezgomez735]

vengo del presente eres el mejor💪

[@jorgeelcurioso83]

Increible los cambios pero asi se veia nuestro campeon iffb pro , ahora estas en una mejor version tuya y muchas felicitaciones y es una persona que con los años ha predicado con lo mismo , simpre dice lo mismo y asi es como debe ser

[@kevinrosales6139]

Ami lo que me da risa es su voz en este video y su voz a la reciente jajajajajaja pero aun así eres un campeón Fernando 💪🏼💪🏼

[@juezradamantis]

Vengo del 2021 y ya estás hecho una bestia del gym

[@sebasticor]

Excelente vídeo, muy explicativo y fácil de entender. Thx

[@nose0012]

awww que lindo jajaja era un bebe todavia ahora es un campeón

[@marioalbertoguillenperez9496]

buenos consejos... y muy buenos videos carnal..

[@supermassive2505]

Muy bueno Hermanito! eres un gran ejemplo a seguir y motivas bastante; los comentarios negativos de los demás son pura basura por lo menos tu lo demuestras con hechos, eso es lo que importa por algo fuiste Campeón. Sigue subiendo vídeo créeme que si los pongo en practica... ÉXITO Hermanito...

[@juancarlosricobalbino5695]

Vengo del futuro y vas hacer IFBBPRO

[@benjaminretama771]

Tu rostro muy diferente al de ahora!!!!!!!!!!!!

[@hectorsanchez6798]

Benjamín Retama efecto secundario de los esteroides

[@emanuelhs2243]

@@hectorsanchez6798 no seas pendejo obviamente está más grande y sin grasa facial el rostro se ve diferente

[@omararenazas]

@@emanuelhs2243 pero hermano, en realidad el uso prolongado de esteroides si llega a afectar la cara del consumidor, eso esta muy comprobado.

[@diegopalomares9839]

Al de ahora más no solo el rostro también el físico

[@josemanuel9193]

Cabal si no solo vean la cara de Ismael martinez

[@davidsanchez-jd5hx]

Eres grande fer... Saludos.

[@oswaldochavez9719]

Fernan el krak 👍

[@joselorca5873]

mi fer porque ya no subes vídeos son muy buenos y me motivan a seguir dandole duro día a día saludos desde san luís carnal !!!

[@robertobaez1114]

2020 muy chingón mi Fer

[@edinsonsuazo1132]

yo quiero saver si de cada ejercicio tengo k hacer tres series por ejemplo si ago pecho y hombros tengo que hacer trespass series de 12 repeticiones de cada uno

[@chesswolfyc9905]

2017!! 💪💪💪 esta enorme

[@alberichdemegrezdelta1909]

Vengo del Futuro, estarás pensando en participar en Olimpia, te irá bien en Vancouver y tu marca favorita para entrenar será Jordan. Saludos

[@danieldegregori6206]

buen tip gracias te estare viendo

[@javirodmar8232]

Gym "Jardines de Atizapán"🔥🏆🥇💪

[@PambazoErecto]

Cuantos años tenia?

[@pepito3004]

Muy buena apenas lo necesario para no sobre entrenar los musculos, solo tengo una duda como distribuyes tu rutina en etapa de volumen y cuantos dias a las semana! Gracias y sigue asi brah!

[@karimecano1798]

NO TE COMPARES CON NADIE...gracias campeon!

[@IrvingSimental]

El ultimo ejercicio de tricep que otro aparato o mancuerna, etc puedo utilizar? pues en mi gym no esta ese aparato :S

[@alejandronacanfnjdvd6188]

Vengo del fututo y yo digo que te des todo el 2020 para que mejores todos tus puntos

[@emiliaruiz9924]

Omg que joven te ves.. Bello te veías pero ahora te ves super mejor.

[@alejandro95034]

buenos videos bro

[@luisnavarro3410]

MUY BUEN CONSEJO CONSENTRARSE EN SI MISMO Y NO ESTAR COMPARANDO

[@martinezmyfriend9771]

Primera canción que aparece en el vídeo? Gracias My friends

[@IrvingSimental]

Genial!!!

[@marcelonobrega3956]

excelente!

[@opser1]

buen video deberias de hacer uno q hable sobre la comida que consumes y los suplementos

[@xavierfranciscotorressorno6090]

Cuántos músculos debemos entrenar diariamente?

[@SkilvPlayer]

+Xavier Francisco Torres Sornoza 2 nada mas

[@delgadilloquintoangeljavie263]

Vengo del 2020 y estaras en el mr olympia

[@flowhard5427]

antes eras asi ahi si te parecias niño ahora eres un proooo

[@betom5709]

Te ves diferente bro! Saludos

[@flowhard5427]

estamos diciembre del 2018

[@djaudiosensation]

tengo una pregunta , que hacer ?si tengo un bicep mas grande que otro. un amigo me dijo que le meta mas peso a ese bicep pero quiero estar mas seguro, de que si le meto mas peso o no ,que me recomiendas te agradeseria mucho tu respuesta , y exelente video encerio he mirado otros videos .y este video es uno de los mejores

[@Naxoolin]

Entrena por brazos, alternado, el brazo que tienes más desarrollado solo hazle mantención con pesos ligeros, mientras que al otro le pones pesos más desafiantes, que puedas hacer al menos 6 repeticiones ;) de 6 a 8 repeticones con pesos elevados sirve para ganar volumen. Saludos!

[@lopezgonzalezjewen6703]

Cuantos años acá? Jajajaj

[@erickmendez4936]

Puro envidioso en los comentarios. Tu cuerpo es tremendo bro.

[@torresneftalialberto5644]

Cuánto cambiaste:-D

[@Bender3014]

que chingon man, buen video!, yo primero kiero bajar de peso xD

[@carlosstricken5613]

Bender3014 y si bajaste de peso amigo? Yo al contrario quisiera subir...

[@healthguy100]

LOS AUDIFONOS..PARA CONCENTRARTE...EN LA MUSICA...

[@franksanchez5381]

2020!?

[@xavierramirez4093]

Chingona tu evolucion y pues obviamente que usas roids,pero lo chido es que no lo niegas como otros weyes solo por eso me caiste de webos

[@healthguy100]

MOVIMIENTOS LARGOS. MAS BIEN HACER LAS EXTENSIONES Y CONTRACCIONES COMPLETAS.

[@healthguy100]

porque dices que estirando los musculos vas a tener mas fuerza, en que basas este consepto...

[@estevanvalverde5125]

Concepto con c

[@lelecancook9474]

3:02 por que tiene los triceps asi? ._.

[@ChristianCamacho]

Leandro Cardozo Mas que el tríceps, es su codo es hiperlaxo.

[@jayreszy4398]

Siiii. Ke onda con esos brazos ? Se ven deformes!!

[@JosueLopezGT]

@@jayreszy4398 son brazos de fármacos

[@adriancarillohace15anos70]

@@JosueLopezGT We estás bien pendejo, en aquel entonces aún no se metía farmacos, no seas pendejo y comentes a lo bestia, saludos.

[@marlonayala8763]

@@adriancarillohace15anos70 men esos brazos no son siquiera proporcionales a el cuerpo de el , el ciego eres vos

[@luiscastaneda2022]

Estabas bien chaval

[@TheHoli5]

Proteína?? Naa ese tipo si se ayuda con farmacología aunque se escuda con que por que esta en musclemaniqa no usan fármacos su musculatura es mas a base de ciclo que de suplementacion

[@rodrigoestradafitness6112]

El esta compartiendo sus rutinas para las demás personas y algunas lo critican peor bien que hacen sus rutinas, en ese tipo de evento así es, y si no lo dice es por que no quiere que otros lo hagan o por patrocinios, ve a criticara a la gente que toma alcohol que fuma y que come basura esos se ven todos jodidos , este mundillo del fitness no es para ti.

[@jorgeelcurioso83]

esta clase de personas tiene escremento en la cabeza, piensan que usar esteroides te va a dar ese desarrollo muscular , pues lo que te da es desarrollo es entrenar lo mas duro que puedas ,comer bien ,descanzar bien y un buen suplemento es un trabajo de todo el dia ademas los esteroides ayudan a recuperar las fibras que se rompen al entrenamiento ,como crees que todos los dias tienes que estar con la misma actitud y tus entrenamientoos tienen que ser bestiales con conciencia ,pero nunca lo entenderas porque no haces culturismo ,y si vas a gym es solo por ir pero no para entrenar eso tiene otro significado que no vas a entender

[@jorgeelcurioso83]

Tranquila , ahora es iffb pro lo que solo tu en tus sueño nada mas podras añorar , peo la realidad debe ser que vas a gym ha ahacer hora con tu cel y te quejas de la rutina , que sabras de entrenar fuerte o de contracciones , asi que primero agarra un libro y educate

[@fabermeza9009]

Jajajajaj estaba chavo jejejeje

[@erickorozco8245]

Vengo buscando vídeos en donde te veas delgado... pero en todos te ves musculoso. 🤔

[@alfonsoguillermolozanoarre492]

Este no es el canal oficial,sjsjsjsjs

[@carlesg1169]

Vengo del futuro e Ismael gana en Monterrey 🤭

[@Cris__Escamilla]

Jorge uribe jajaja no mmss no

[@Cris__Escamilla]

Jorge uribe jajajaja yo entreno en el mismo gym que ellos, de hecho longoria es mi coach.

[@alanrodriguez6354]

@@jorgeuribe6797 no mames bro Ismael está Super mamado y mas definido

[@javierhernandez-nm4bn]

Te veías mucho mejor con este físico pequeño y natural que ahora todo lleno de esteroides y hormonas

[@adrixracing4127]

en 8 años solo ah cambiado el corte de cabello jajajaja

[@pasiongym4324]

adrixyperla ortizmora y gracias a los medicamentos su voz

[@drdrums98]

Está mas mamado que🍃, más grande, más definido. Largate de aquí hater. No pierdas tu tiempo y ve a hacer algo de provecho, perdedor.

[@Mente_Evolutiva_Blue]

Pensé que era su hermanito

[@isaaklondon7720]

Jajaja parece presentación de power point en windows xp jajaja. Te veías mejor aquí. Ahora ya estas muy exagerado.

[@carlosrivera1511]

EXCÉNTRICOS Y CONCÉNTRICOS FER. NO POSITIVOS Y NEGATIVOS.

[@hacker2294]

Carlos Rivera jaja se le llama asi, de las dos formas es correcto

[@healthguy100]

SE LLAMAN CONTRACCIONES EXCÉNTRICAS Y CONCÉNTRICAS. NO MOVIMIENTOS + o -...ESTUDIALE MAESTRO.

[@fernandonovelo9766]

Rutina de esteroides

[@fernandoalisdairmartinezma4174]

Que clase de fernanfloo mamado es este

[@germanroberto1828]

Explicas bien, pero ya no te metas proteina, a simple vista se ve que tus brazos son de pura proteina, bicep, tricep, tienes masa de sobra en tus tricep mejor quemalos y marcalos mas que asi se ven mejor que con tanto volumen.

[@TuAngeldelaNoche]

Hola, oie yo voy a ir al GYM por primera vez, pero porque no es bueno consumir tanta proteína, causa algún daño al riñón o al hígado??, estoy muy huesudo y quiero tener volumen, que me recomiendas consumir sin tener efectos secundarios. Gracias. Bye.

[@germanroberto1828]

TuAngeldelaNoche Mira chaval no soy experto en esto pero, hasta donde yo se consumir proteina es bueno para dar volumen a tu cuerpo es decir agrandar los musculos, pero al consumir proteina, debes beber mucha agua pura al dia, para que tus riñones no se mantengan sucios o intoxicados por asi decir, en tu caso dices que estas huesudo por lo que me hace pensar que vas a comer como Cerdo, eso no es lo correcto. y a tu otra pregunta de consumir mucha proteina es malo? Pues 3 botes seguidos si lo puede ser, lo recomendable es que cuando tomes proteina es decir en el primer bote de proteina que te compres, te mantengas comiendo saludable, no comas grasas malas toma mucha agua pura.

[@TuAngeldelaNoche]

Muchas gracias por el consejo lo tomaré en cuenta. Gracias :)

[@axfitness21]

Se nota que no sabes nada del fitness y nunca has pisado un gimnasio sin proteina no crece el musculo asi de facil y no hace daño no digas mamadas campeon

[@germanroberto1828]

axfitness21 Yo no dije que es malo, yo dije que es malo consumir mucha proteina, y con la ayuda de suplementos a base de proteina el cuerpo crece mas rapido si sabes entrenar bien, ahora si sos awado por toda la proteina que te metas solo engordaras y no obtendraas forma jajaja

[@pimpon1134]

Cuando eras natural. ☹️

[@SpiderMetalHell]

No we aqui ya traia chocho al maximo

[@jorgomars862]

Ahí tenía buen cuerpo, no se veía mounstrosi

[@GLACIUS.]

Estabas chavo carnal.. 😂😂😂😂Pero ya empezabas a mostrar lo q eres hoy en día 👍🏽