REVENTANDO HOMBROS!/ FERNANDO VALDEZ

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[@quinchasfamily2028]

0:34 Ejercicio 1 0:51 Ejercicio 2 2:23 Ejercicio 3 2:52 Ejercicio 4 4:49 Ejercicio 5 5:24 Ejercicio 6 7:32 Ejercicio 7

[@Doblee_MM]

🥥🥥 Biserie 12 repeticiones 🥥🥥 1. Press con barra ángulo abierto 2. Press con barra ángulo cerrado 3. Elevaciones frontales con barra 4. Remo al cuello con barra 5. Laterales agachado con mancuerna 6. Laterales tradicionales con mancuerna 7. Press con mancuernas preexhaustivo (10 repeticiones)

[@ivanvela5037]

Biserie - [ ] Press barra agarre abierto 4x12 - [ ] Press barra agarre cerrado 4x12 Biserie - [ ] Elevaciones frontales barra 4x12 - [ ] Remo a barbilla 4x12 Biserie - [ ] Laterales agachado posterior 4x12-15 - [ ] Laterales parado 4x15 Solo - [ ] Pre exaustivo mancuerna press 1-1-las dos asi hasta llegar a 10

[@alexiscalderon2421]

Grande

[@jolujufe]

Bruuuuutaaaaaalll acabo de realizar la rutina completa y no puedo con la sensación 👊🏼💪🏽 la congestión muscular es impresionante!!!

[@davidmaximilianocolazo895]

Excelente la manera en que explicas y acomsejas el tema para no lesionarse.. saludos desde Argentina Córdoba..muchas gracias bro

[@BlackFreezer31498]

Gracias superman 💪💪💪💪

[@luigiluccelo5381]

IMPRESIONANTE, LAS COMBINACIONES SI Q ESTUVIERON D CANDELA PURA. SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪💪💪

[@JA-uy6vp]

Está será mi rutina de hoy...a tu salud Fernando. Gracias por tus vídeos.

[@JavierSotelo-f3h]

Chingoneria de Rutina Tengo 57 Años Pero La Voy a Hacer Gracias Fer.!

[@marionorbertoaraya]

Sos un groso, muy buenas las rutinas que subis. Muchas gracias y siempre avanti.

[@alexsolano1561]

Fer, muchas gracias por tus vídeos, deje el gimnasio por dos meses por razones de salud, pero lo volveré a retomar en un par de días, pero eso no me detuvo a ver tus vídeos, porque me motivan no solo para el gym sino para la vida. Gracias un abrazo

[@guillermojimenez3878]

Lo

[@crossfiteiromaromba]

Treino top mano vou copia esse em

[@fernandozambrano6337]

Exelente Fernando gracias por tus consejos

[@mariamanueles4630]

Gracias gracias por la enseñanza

[@persera3145]

Excelente video y rutina. Todo muy bien explicado. salu2 desde Madrid, España

[@martinvivas4761]

Excelente rutina felicidades

[@barbaravaldivia1245]

Gracias!!!! Campeón me motivas siempre

[@ignaciofragososanchez1321]

Gracias por esas efectivas rutinas

[@gch8155]

Me gustan tus videos por que no hablas mucho vas directo al grano ..gratis Amiho saludos desde USA 🇺🇸

[@luishernadez8207]

Muchas gracias por tu clase

[@jcr3280]

Saludos FER!!! Excelente Rutina De Hombros muy Buenas Combinaciones Hoy estaré Reventando Hombros con esta rutina! 🙏🙏 !!!

[@ismaeldom76]

Excelentísimo video Fer, Saludosssss 👌

[@jorgealberyoayonmagdaleno]

Adaptada al 100 para los que usamos ♿

[@mgodoy5917]

Pues si y no😅

[@javierchavez5341]

Gracias fernando... muy buena rutina .... MAESTROOO

[@antoniopagandiaz2189]

Saludos Fernando así el dolor significa la clave al éxito vamos por mas 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪 enfocado y consistencia 🙏🙏

[@dk9781]

Bro estuve buscando varios videos y nada hasta que vi el tuyo y explicas muy pero muy bien y dices la verdad es mejor entrenar c9n intensidad y descansar menos

[@OscarLopez-y9q]

Excelente video 💪 muchas gracias acabo de terminar de realizar esa rutina brutal hermano gracias 😊😊

[@gerardolujan3000]

Gracias Fernando.

[@neudidelacruz1799]

Waoo excelente tengo 3 día hoy usando tu rutina y es algo fenomenal

[@teddyblanco6665]

Muy buena rutina. 👍🏼👍🏼👍🏼

[@nestorrubierra1535]

Fernando te felicito tremenda rutina de hombros 😊

[@RomelioGonzalezFernández]

Apesar de mi edad siempre me siento motivado con tus entrenamiento

[@ericsonantoniofloresdiaz8214]

BENDICIONES MAESTRO

[@walterhuertasmaldonado9554]

Muchas gracias x compartir

[@gustavogonzalez6533]

Hasta el día de Hoy no vi ningun KZbinro Fitnnes que sea tan completo esplica todo al detalle saludos Fernando eres un Grande!

[@dulcesayago4869]

Excelente muchas gracias.

[@eleodorovergarayanchante4599]

Claro es para ti

[@pieroandreasenjosoto47]

Excelente rutina amigo, ya la puse en práctica.

[@manuelmartinezparra2689]

Muy bueno el ejercicio de hombro Fernando como todo lo que haces campeón un abrazo muy grande de España cuídate manda cositas😊😊

[@vicksanchez5999]

Gracias por compartir, muy útil el video

[@cruzalcantara6729]

Buenas rutinas y muy profesional.

[@marq9289]

MUY BUENAS COMBINACIONES DE RUTINA

[@christiangimenez464]

La mejor rutina de brazos qué e visto 👌🏻👌🏻👌🏻

[@sergionoesanchezgtz.3931]

Buena rutina muchas gracias saludos Fernando

[@leopoldocalvillo5782]

Saludos fernando, ahora q eh decidido regresar al gym m han servido muchísimo tus videos y tus rutinas excelentes, muchas gracias x la motivación bendiciones.

[@vanessatellez8545]

Eres el mejor Fer 💪

[@growly6617]

Que belleza, de pies a cabeza estas precioso!!

[@transmax1319]

Muy buena rutina de ombros hoy aplicaré esa rutina saludos 👍

[@irvinortiz503]

Una de mis rutinas favoritas

[@ramirojimenez1553]

Me gusta tu rotina bro ,en el gyn siempre lo pongo en acción y me gusta y prendo más de tus rotinas ,gracias por tus consejos bro

[@felixizquierdo3070]

Contigo he apredido a entrenar eres ell mejor enseñando saludos de felix españa

[@OSSWOLF]

Gracias amigo por este gran entretenimiento!!..

[@hugorosales7020]

Fernando mil gracias por tu rutina, en verdad está brutal por eso me hice tu seguidor, saludos desde PERÚ

[@ElluisGomez-ur4uf]

Me gusta la técnica de hombros 💪

[@DouglasFerrer-y4t]

Genial gracias ya guarde él video mi pana

[@cambiandovidas.]

Eres una bestia. Brot 💪💪💪

[@d.marti8194]

Gracias compa por tu video por darte el tiempo de enseñar esta tremendas rutina espero verte en mi país chile Bendiciones

[@vendemasvendemas4696]

Esta esta perra la neta muchas gracias campeón por compartir tus conocimientos y tu energía hace mas de 6 años que no agarro una mancuerna y viendo tus videos regrese al gym enhorabuena campeón Dios te bendiga

[@emperatrizherrerebautista7710]

Hola Fernando buenos días gracias x su explicación

[@luisreyes6772]

hola FERNANDO soy LUIS desde REPUBLICA DOMINICANA tremenda rutina gracias por compartirla me va a ayudar bastante con el desarrollo de mis hombros tus consejos me han servido de mucho dios te bendiga gracias

[@joanroman5032]

Me gusto esta rutina la empezare a hacer gracias bro

[@miguelmejia9263]

Muy importante tus videos

[@alfonsomariscal3314]

Eres genial hermano gracias por compartir..

[@takatohitsuba6130]

Gracias por la rutina fer.

[@edgarmanuelperachimbanarva8996]

Gracias soy uno que estoy enpesando

[@ELFAMOSOIRVING]

Excelente de nuevo.

[@keivinjosevargasbenites9835]

La última puedes hacerlo en la máquina de hombros

[@furisher1214]

Brutal... buenas combinaciones

[@gabrieldeleon6520]

Eres el mejor te admiro mucho bro, te sigo desde tus inicios y siempre aprendo mucho de todo lo que compartes, felicidades y siempre para delante.💪😎

[@luishernadez8207]

Saludos campeón des san jose california

[@yanceymedia3474]

Gracias coach 🙂

[@kenmaster3059]

Hoy la hice muy buena me gusta que enfocas en hombro posterior en verdad buena rutina la terminé gracias

[@Usmariné-w9m]

Chingona mi fer.soy tu fans.la aré la rutina

[@74djjoseg]

Rutina brutal gracias fer .saludos desde Phoenix Arizona

[@franciscosalas7722]

Gran video y excelente explicacion 100%

[@teoriahibrida5027]

Excelente rutina 💪 Saludos! Tribu 🏋️‍♀️ Desde Guatemala.

[@edwinhernandez2817]

Idoloo!! Te sigo desde el 2014

[@romerorocha5374]

curti ao conteúdo do vídeo... abços do Brasil.

[@Dash37cult]

Obvio buenisimo video.. quiero saber quies es en la musica suena fresco

[@yeseniacarrero1760]

Gracias por la rutina muy buena

[@eddylara8826]

Excelente rutina realmente se logra una buena congestión!! Gracias por compartir saludos y un fuerte abrax 💪😎

[@hierromartinez5110]

Mi rutina para mañana gracias 🙏

[@Gladiadormixteco7]

Exelente Rutina! Donde compraste tu Camiseta?? Acá en mi Rancho no hay

[@alejandrolopez9851]

Buena noche maestro como hacer para salir cuando uno está estancado

[@dantefernandezperegrino3711]

Saludos Fer y ps hoy voy a poner en práctica esta rutina. Saludos desde Tabasco.

[@TeodoroLara-u4f]

Que debo comer para tener mas fuerza Fernando y que tomar para pre.workout

[@hatomontana8043]

Hola Fernando soy un hombre de 53 años y estoy haciendo ejercicios y pesa solo para tonificar los músculos. Se que ya los huesos y los ejercicios es muy importante a mí edad y me gustaría saber si estos ejercicios los puedo hacer? Se que ya uno puede hacerlos pero los huesos ya no es lo mismo de un chico de 20,30 y 40 años. Agradezco que ejercicios de barras y biscep puedo hacer. Muchas gracias hermano y saludos desde Panamá 👍💪🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@panchosanchez1383]

Excelente 😮

[@JoseluisFloresGarcia-e3j]

Me convencio!!.. nos vemos en 2 meses a ver q show

[@franciscoferreyra4538]

💪🏿💪🏿 Muy buena rutina, la voy a implementar, Gracias! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@javierhernandez9693]

Buen día... Excelente rutina a darle al hombro!

[@luquistontin8665]

Excelente 👌

[@leticiaosornio3276]

❤ excelente, Fer !

[@alfredoruiz7039]

Saludos fernando desde chicago

[@Chris-qy5fo]

Graciasss master!!!!

[@carlos.asalazarzenteno2602]

Buenisimo fer

[@johnnkydominique3689]

Me gustan todos tus vídeos son buenísimo

[@wesleygaspar7956]

Animo Fer buen día champ!!

[@javierbarahona5304]

¡Hoy mismo la aplico! 👊

[@reynaalejandro1]

Excelente