REVENTANDO HOMBROS!/ FERNANDO VALDEZ

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[@quinchasfamily2028]

0:34 Ejercicio 1 0:51 Ejercicio 2 2:23 Ejercicio 3 2:52 Ejercicio 4 4:49 Ejercicio 5 5:24 Ejercicio 6 7:32 Ejercicio 7

[@ivanvela5037]

Biserie - [ ] Press barra agarre abierto 4x12 - [ ] Press barra agarre cerrado 4x12 Biserie - [ ] Elevaciones frontales barra 4x12 - [ ] Remo a barbilla 4x12 Biserie - [ ] Laterales agachado posterior 4x12-15 - [ ] Laterales parado 4x15 Solo - [ ] Pre exaustivo mancuerna press 1-1-las dos asi hasta llegar a 10

[@alexiscalderon2421]

Grande

[@larryvelazque]

🥥🥥 Biserie 12 repeticiones 🥥🥥 1. Press con barra ángulo abierto 2. Press con barra ángulo cerrado 3. Elevaciones frontales con barra 4. Remo al cuello con barra 5. Laterales agachado con mancuerna 6. Laterales tradicionales con mancuerna 7. Press con mancuernas preexhaustivo (10 repeticiones)

[@jolujufe]

Bruuuuutaaaaaalll acabo de realizar la rutina completa y no puedo con la sensación 👊🏼💪🏽 la congestión muscular es impresionante!!!

[@davidmaximilianocolazo895]

Excelente la manera en que explicas y acomsejas el tema para no lesionarse.. saludos desde Argentina Córdoba..muchas gracias bro

[@alexsolano1561]

Fer, muchas gracias por tus vídeos, deje el gimnasio por dos meses por razones de salud, pero lo volveré a retomar en un par de días, pero eso no me detuvo a ver tus vídeos, porque me motivan no solo para el gym sino para la vida. Gracias un abrazo

[@guillermojimenez3878]

Lo

[@JA-uy6vp]

Está será mi rutina de hoy...a tu salud Fernando. Gracias por tus vídeos.

[@JavierSotelo-f3h]

Chingoneria de Rutina Tengo 57 Años Pero La Voy a Hacer Gracias Fer.!

[@antoniopagandiaz2189]

Saludos Fernando así el dolor significa la clave al éxito vamos por mas 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪 enfocado y consistencia 🙏🙏

[@marionorbertoaraya]

Sos un groso, muy buenas las rutinas que subis. Muchas gracias y siempre avanti.

[@persera3145]

Excelente video y rutina. Todo muy bien explicado. salu2 desde Madrid, España

[@jcr3280]

Saludos FER!!! Excelente Rutina De Hombros muy Buenas Combinaciones Hoy estaré Reventando Hombros con esta rutina! 🙏🙏 !!!

[@gch8155]

Me gustan tus videos por que no hablas mucho vas directo al grano ..gratis Amiho saludos desde USA 🇺🇸

[@luishernadez8207]

Muchas gracias por tu clase

[@ismaeldom76]

Excelentísimo video Fer, Saludosssss 👌

[@barbaravaldivia1245]

Gracias!!!! Campeón me motivas siempre

[@ignaciofragososanchez1321]

Gracias por esas efectivas rutinas

[@fernandozambrano6337]

Exelente Fernando gracias por tus consejos

[@jorgealberyoayonmagdaleno]

Adaptada al 100 para los que usamos ♿

[@BlackFreezer31498]

Gracias superman 💪💪💪💪

[@dk9781]

Bro estuve buscando varios videos y nada hasta que vi el tuyo y explicas muy pero muy bien y dices la verdad es mejor entrenar c9n intensidad y descansar menos

[@javierchavez5341]

Gracias fernando... muy buena rutina .... MAESTROOO

[@hugorosales7020]

Fernando mil gracias por tu rutina, en verdad está brutal por eso me hice tu seguidor, saludos desde PERÚ

[@leopoldocalvillo5782]

Saludos fernando, ahora q eh decidido regresar al gym m han servido muchísimo tus videos y tus rutinas excelentes, muchas gracias x la motivación bendiciones.

[@RomelioGonzalezFernández]

Apesar de mi edad siempre me siento motivado con tus entrenamiento

[@manuelmartinezparra2689]

Muy bueno el ejercicio de hombro Fernando como todo lo que haces campeón un abrazo muy grande de España cuídate manda cositas😊😊

[@neudidelacruz1799]

Waoo excelente tengo 3 día hoy usando tu rutina y es algo fenomenal

[@christiangimenez464]

La mejor rutina de brazos qué e visto 👌🏻👌🏻👌🏻

[@crossfiteiromaromba]

Treino top mano vou copia esse em

[@vendemasvendemas4696]

Esta esta perra la neta muchas gracias campeón por compartir tus conocimientos y tu energía hace mas de 6 años que no agarro una mancuerna y viendo tus videos regrese al gym enhorabuena campeón Dios te bendiga

[@OscarLopez-y9q]

Excelente video 💪 muchas gracias acabo de terminar de realizar esa rutina brutal hermano gracias 😊😊

[@vanessatellez8545]

Eres el mejor Fer 💪

[@felixizquierdo3070]

Contigo he apredido a entrenar eres ell mejor enseñando saludos de felix españa

[@transmax1319]

Muy buena rutina de ombros hoy aplicaré esa rutina saludos 👍

[@gabrieldeleon6520]

Eres el mejor te admiro mucho bro, te sigo desde tus inicios y siempre aprendo mucho de todo lo que compartes, felicidades y siempre para delante.💪😎

[@d.marti8194]

Gracias compa por tu video por darte el tiempo de enseñar esta tremendas rutina espero verte en mi país chile Bendiciones

[@gustavogonzalez6533]

Hasta el día de Hoy no vi ningun KZbinro Fitnnes que sea tan completo esplica todo al detalle saludos Fernando eres un Grande!

[@ramirojimenez1553]

Me gusta tu rotina bro ,en el gyn siempre lo pongo en acción y me gusta y prendo más de tus rotinas ,gracias por tus consejos bro

[@teoriahibrida5027]

Excelente rutina 💪 Saludos! Tribu 🏋️‍♀️ Desde Guatemala.

[@OSSWOLF]

Gracias amigo por este gran entretenimiento!!..

[@DouglasFerrer-y4t]

Genial gracias ya guarde él video mi pana

[@luishernadez8207]

Saludos campeón des san jose california

[@luisreyes6772]

hola FERNANDO soy LUIS desde REPUBLICA DOMINICANA tremenda rutina gracias por compartirla me va a ayudar bastante con el desarrollo de mis hombros tus consejos me han servido de mucho dios te bendiga gracias

[@teddyblanco6665]

Muy buena rutina. 👍🏼👍🏼👍🏼

[@sergionoesanchezgtz.3931]

Buena rutina muchas gracias saludos Fernando

[@ElcapoGomez-ur4uf]

Me gusta la técnica de hombros 💪

[@pieroandreasenjosoto47]

Excelente rutina amigo, ya la puse en práctica.

[@74djjoseg]

Rutina brutal gracias fer .saludos desde Phoenix Arizona

[@keivinjosevargasbenites9835]

La última puedes hacerlo en la máquina de hombros

[@eddylara8826]

Excelente rutina realmente se logra una buena congestión!! Gracias por compartir saludos y un fuerte abrax 💪😎

[@franciscoferreyra4538]

💪🏿💪🏿 Muy buena rutina, la voy a implementar, Gracias! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@deliachacon9293]

Muy buena rutina, gracias

[@felixizquierdo3070]

Fernando eres un Tio cojonudo saludos de felix españa

[@hatomontana8043]

Hola Fernando soy un hombre de 53 años y estoy haciendo ejercicios y pesa solo para tonificar los músculos. Se que ya los huesos y los ejercicios es muy importante a mí edad y me gustaría saber si estos ejercicios los puedo hacer? Se que ya uno puede hacerlos pero los huesos ya no es lo mismo de un chico de 20,30 y 40 años. Agradezco que ejercicios de barras y biscep puedo hacer. Muchas gracias hermano y saludos desde Panamá 👍💪🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@Usmariné-w9m]

Chingona mi fer.soy tu fans.la aré la rutina

[@growly6617]

Que belleza, de pies a cabeza estas precioso!!

[@marq9289]

MUY BUENAS COMBINACIONES DE RUTINA

[@romerorocha5374]

curti ao conteúdo do vídeo... abços do Brasil.

[@eleodorovergarayanchante4599]

Claro es para ti

[@miguelmejia9263]

Muy importante tus videos

[@edwinhernandez2817]

Idoloo!! Te sigo desde el 2014

[@cruzalcantara6729]

Buenas rutinas y muy profesional.

[@emperatrizherrerebautista7710]

Hola Fernando buenos días gracias x su explicación

[@vicksanchez5999]

Gracias por compartir, muy útil el video

[@ericsonantoniofloresdiaz8214]

BENDICIONES MAESTRO

[@dantefernandezperegrino3711]

Saludos Fer y ps hoy voy a poner en práctica esta rutina. Saludos desde Tabasco.

[@joanroman5032]

Me gusto esta rutina la empezare a hacer gracias bro

[@edgarmanuelperachimbanarva8996]

Gracias soy uno que estoy enpesando

[@alfonsomariscal3314]

Eres genial hermano gracias por compartir..

[@briansteveenmueseschaux1976]

Amigo muchas gracias por esta rutina, justo hoy me toca hombros , todos tus videos son los mejores,sigo cada uno de ellos y ejecuto como tu lo dices...eres fuente de inspiración..saludos Bro desde Colombia..muchas bendiciones

[@EsmeraldaPerez-pm5xz]

Yo también estoy buscando EVOLUCIONAR.... 💥💯 Y que mejor que con tus poderosas rutinas.. 🤜🏼🔥🤛🏼

[@kenmaster3059]

Hoy la hice muy buena me gusta que enfocas en hombro posterior en verdad buena rutina la terminé gracias

[@javierhernandez9693]

Buen día... Excelente rutina a darle al hombro!

[@irvinortiz503]

Una de mis rutinas favoritas

[@takatohitsuba6130]

Gracias por la rutina fer.

[@Chris-qy5fo]

Graciasss master!!!!

[@franciscosalas7722]

Gran video y excelente explicacion 100%

[@wesleygaspar7956]

Animo Fer buen día champ!!

[@walterhuertasmaldonado9554]

Muchas gracias x compartir

[@cambiandovidas.]

Eres una bestia. Brot 💪💪💪

[@leticiaosornio3276]

❤ excelente, Fer !

[@ELFAMOSOIRVING]

Excelente de nuevo.

[@furisher1214]

Brutal... buenas combinaciones

[@hillcress7093]

Me Gusta Mucho Estos Ejercicios, Gracias Por Compartir 👍🏼

[@dulcesayago4869]

Excelente muchas gracias.

[@fernandojosepenavaldez5164]

Bueno video tocallo

[@hierromartinez5110]

Mi rutina para mañana gracias 🙏

[@alejandrolopez9851]

Buena noche maestro como hacer para salir cuando uno está estancado

[@SamuelZuniga-y3w]

Obvio buenisimo video.. quiero saber quies es en la musica suena fresco

[@abdoukhadresonko7253]

Un buen ejercicio me gusta wellah

[@carlos.asalazarzenteno2602]

Buenisimo fer

[@alfredoruiz7039]

Saludos fernando desde chicago

[@pedrogomez87]

Me recuerda como entrenabas antes hace algunos años atrás eran muy duras esas rutinas pero muy efectivas

[@Gladiadormixteco7]

Exelente Rutina! Donde compraste tu Camiseta?? Acá en mi Rancho no hay

[@giovannitorres2871]

Saludos mi fer desde gdl seguidor desde el principio padrino

[@yeseniacarrero1760]

Gracias por la rutina muy buena

[@humbertoperez567]

Ánimo bróther excelente rutina

[@andrewblanco2952]

Me encanto la rutina saludos desde Venezuela

[@panchosanchez1383]

Excelente 😮

[@vegav5096]

Buenos días Fer Saludos