Rutina de Brazos poderosos! con Fernando valdez

Que tal amigos de youtube, hoy les traigo una Rutina dedicada a los brazos con todo el power.

[@geraldinerm846]

Excelente eres el mejor

[@MrGaborock13]

Motivacion chingona 🤟 , gracias.

[@heberbustillos2631]

Muy buena rutina gracias Fer son muy buenas

[@ericsonantoniofloresdiaz8214]

Gracias por los consejos bendiciones

[@felixtobar8944]

Reflejas buenos valores y principios saludos desde chilee

[@niurcajosefinablancogonzal2793]

Me encanta esta rutina

[@mariadia4329]

Excelente 💪😎👊

[@felipenoriega225]

Excelentes rutinas fernando empiezo aseguirlas saludos

[@franciscojaviergomez4183]

ES VERDAD UNA EXCELENTE TERAPIA A MI ME ENCANTA

[@jeanpierlulichacanticona9324]

Eres lo max

[@alexmora8379]

Fisicasooooo...

[@corilabra2819]

Muy bueno lo explica muy bien paso por paso te sigo

[@israeljimenez41]

Son chingones todos canalito saludos desde Queretaro dios los bendiga.

[@marcoantoniobaezgarcia5016]

Gracias Fer todas tus rutinas me están sirviendo mucho saludos desde Puebla

[@ricardowong5434]

Muy bien campeón

[@vivisgym2738]

esta buena tu rutina fer saludos

[@danielrossini6141]

Bro. Muy bueno los ejercicios

[@juancarlosromero1447]

Excelente amigó

[@kervinranduifbbyriartesant7293]

Hola Fernando soy tu admirador saludos desde Perú

[@luismunoz7648]

💪🔥

[@jesusnunez9622]

Eres un chingon compa

[@samuelcampos7304]

Yo te sigo desde Tamaulipas

[@miguelangelalejozamora1894]

Muy bien saludos muy guapo amigo que brasos

[@justoarturoriveraureta5848]

Grande Fernando no solo contenido de culturismo sino de superacion personal, grande 💪.

[@josegregoriomunozhernandez5827]

Saudi MI Pana excelente ejerecicio me gusta todos eso ejercicios desde vzla Puerto ordaz Jose g Munoz h

[@nathfit_nathfit_]

Muy buen físico. Sigue hacia delante desde República Dominicana

[@edgardjaviersanchezarias1453]

Que buena esa rutina brother te saluda Javier de Nicaragua

[@carlosgarciaflores463]

Estamuyvuenas turrutinas

[@renzodavidcabrerachumpitaz6977]

Crack fer

[@jonatan.garcia_ar]

Genio

[@alexandercarrasco1487]

Así es hermano,esa es nuestra vida,los hierros

[@chentelugo1756]

Gracias Reno nv Vicente lugo

[@DanielLopez-hu8du]

Hola saludos.yla alimentasion.por fabor.

[@chentelugo1756]

Saludo Reno nv

[@rosaamoros4441]

Vamos fer no pares

[@hugoalberto1993]

Me motivas pocamadre carnal,te sigo man

[@enoelsoto3882]

Fernando te admiro que con las ganas que ases las cosas mi respeto yo ama el ymca 💪 soto de midland tex

[@hugoalberto1993]

Eres el mejor ,mucho muy humilde y eso te hase mucho mejor persona que cada pinche músculo y lo sabes

[@adamsy.c9916]

Bien por esoo esa vista fernando bien no importa el n9mbre o ciudad tu ser intermo.. Somos grandes con preparaciom

[@ronaykelcordero7866]

HOLA AMIGO FERNANDO MUY BUENOS TUS CONSEJOS VOY AL GIMNASIO Y HAGO TUS RUTINAS SON EXTRAORDINARIAS SIGUE ASI HERMANO ERES MUY INSPIRADOR A LA HORA DE HACER LAS RUTINA DE VENZUELA RONALD CORDERO ABRAZOS

[@Tankui786]

👍👍👍👍👍👍

[@enriqueskellington3437]

¿Te hiciste otro tatuaje, Fernando? No lo había notado, está increíble y esos brazotes tuyos casi revientan de lo grandotes que están, muchas gracias como siempre por toda esa motivación, eres increíble.

[@bryantcvcanelo7355]

Aaron Joaquín el espíritu y el alma al 100

[@paupau7904]

💪 🏋️ ✈️ 💯 😎💪✈️👏💯

[@josegamez620]

Yo. E. Estado. Mirando tus. Videos ase. Mucho tiempo ya. Tenia cucho sin verte y te as echo un.buen. fisico te felisito

[@salvadorrueda8414]

Excelente rutina Fernando. Gracias por tus conocimientos. Que tipo de proteína recomiendas..? Gracias..

[@briansteevenmueses3870]

Campeón...seria bueno rutinas diarias

[@JoseMendez-df7kz]

Ciertamente en estos momentos de crisis mundial hemos de vencer siendo constantes en lo que hacemos. sea entrenando, sea escribiendo, lo que sea que uno haga hacerlo con pasion y ello sera una forma de luchar individualmente contra la crisis.Asi que a quienes nos gusta entrenar seamos ingeniosos en casa y entrenemos

[@JoseMendez-df7kz]

Y después de seguir algunas de las pautas de entrenamiento dadas por Fernando, desde hace casi un año, puedo dar crédito a lo que afirmas en cuanto a que el poder está en tí, y agregaría que allí es donde interviene el poder de la mente Y lo mejor es que observas en tú cuerpo los resultados

[@eduardoalvarado8883]

Este es un mensaje de agradecimiento, por que de verdad me he refugiado en tus videos Fernando para entrenar ya que ocupaba estar solo con mis pensamientos en el gimnasio y pues no absatante no pedia realmente ayuda de los instructores y como bien lo dices es muy terapeutico estar con esos fierros por que si realmante tenia muchos problemas en mi cabeza en el gimnasio se iban y aparecian pensamientos saludables, positivos y que de verdad me han ayudado a enfocarme en metas sin rendirme, muchas gracias Fernando de corazon y por favor sigue asi, sigue inspirando como lo haces.

[@MiqueaPiron]

Real es así 😎😎😎

[@user-xh4pn2ly9d]

Hay mucha envidia tu sigue siempre adelante me inspiras un chingamadral karnal aprecio tu humildad valla que tener ese físico ufff sería súper genial! Soy novato empezamos mañana que rutinas de Antebrazos, bíceps , tríceps, pecho , espalda , recomienda espero sus videos bien entretenidos como siempre y con esa calidad maravillosa!

[@felicianodiaz6884]

Que tal bro muy buena rutina te exmeras eres grande mi hermano . Oye cres poder poner o reaser un video de como alimentarnos como combinar los carbohidratos o como evitarlos. te mando un cordial abrazo y bendiciones

[@toribiovelazquezsantos5922]

Excelente hermano tu rutina pero son los antebrazos y pantorrillas también

[@user-rt5gv9zh5x]

Cómo dicen por ahí dolor es progreso

[@raulramonfierrocastro1648]

Exactamente rangos kompletos así debe ser fase excentrica para romper las fibras musculares ke es lo ke da el desarrollo muskular y la fase concéntrica también muy importante rekorridos mochos muskulos mochos buena explikacion👍

[@alvarogomez1795]

Te voy a seguir digno ejemplo

[@pablosanchez7346]

que manera en la que explica tan exelente gracias fernando.......

[@chiqilinenriquez5318]

Fernando... cada vez qe te miro.. estas más grande.. te miras chingon!!...

[@juanizrodriguez6389]

Ya te sigo apenas empezaré ir al gym y seguiré tus instrucciones solo una pregunta cada por ejemplo si hoy boy al gym y en cualkier ejerció k hice la próxima vez k regrese al gym tendría k poner mas peso del k puse la primera vez ?

[@marcosguti1003]

la verdad que los fierros te ayuda de terapia, hace 2 meses perdi a mi padre y solo con ir al gym pude afrontar un poco el dolor que me causo esa perdida, como digo siempre no solo es construir musculo, algunos dias, solo es terapia.

[@albertoescamillaceron2631]

Esa motivación y amor a la sensación que traes en el gimnasio se llama adiccion al fármaco a las drogas para quedar mamado. Platícanos cómo te sientes en post ciclo, platícanos cuando estás en terapia sin testosterona natural, creo que deberías platicar las dos caras de la moneda. Muchas personas se pueden confundir y enfermar como dos amigos que murieron de cancer por el uso y abuso de fármacos. Saludos. Siempre con el ánimo de construir no de denostar tu mérito que es mucho lo sé

[@oscarperez1384]

Hermano" que rutina tan buena y sabes tienes una forma de motivar a la gente que muy pocos me gustan tus frases tu forma de inspirar sigue asi hermano no hay un día que no veo un video tuyo eres mi motivación cada que me voy a entrenar💪Saludos 🙋

[@user-xh4pn2ly9d]

Te doy toda la razón yo soy Navato de hecho empezamos mañana y voy con todo, este karnal me motivo un chingo sus videos están con madre!

[@oscarsc2557]

Esta rutina es para volúmen, forma o definición?

[@franciscoromero3078]

Se podria hacer biserie en esta exlente rutina?????

[@gonzalezduran76]

Hoy la aplico

[@alejandrordz5805]

•RUTINA DE BRAZOS• *Bíceps* -Curl 21s con barra (completo, mitad hacia arriba, mitad hacia abajo) x4 sets -Curl martillo con mancuernas 4x 8-12 reps -Curl predicador 4x 8-12 -Curl invertido con barra en polea baja 4x 8-12 *Triceps* •Extensiones con barra larga en polea alta 4x 8-12 •Fondos en máquina 4x 8-12 •Press California 4x 8-12 •Extensiones a una mano en polea 4x 8-12

[@luisnajera2814]

Por cuanto tiempo se hacen las rutinas??

[@gustavoperez5k27]

Muy buen trabajo amigo no Solo entrenas para El kuerpo tampien tienes palabras para terapia mental

[@Ara_XD-431]

Hermanaso muchas grasias por animarnos, porfabor, dime cuantos dias a la semana se debe entrenar?

[@hectorromeroretana9448]

que tiempo debo quedarme con una rutina o cada que tiempo debo cambiar.por tu tiempo muchas cracias.

[@jorgearturocervantes1256]

Gracias por los ejercicios me sirven mucho. Para cambiar mi rutina

[@CENTRO-IZQUIERDISTA]

Donde puedo comprar, chocho??

[@Marp.01]

Excelente aporte. Gracias por compartirla

[@ramonnonatovelazquez1553]

Muy bien Fernando tus rutinas son lo máximo sigue adelante

[@albertosalazar1558]

si das tan buenas rutinas por que aun no estas en el Olimpia

[@brianoswaldosanchezmaynard3957]

Amo la motivación que nos das

[@danielhernandez3967]

Fernando en que ciclo vas ten cuidado ya en piezas atener principios de jinecomastia

[@alexissandoval7897]

Por cuantas semanas una puedo hacer estas rutinas?

[@JuanGomez-fo2kh]

Hola Fernando valdez.te digo yo tengo los antebrazos muy delgados como hago para engrosarlos que debo hacer,gracias y espero tu consejo.

[@josephj.c2389]

Quien quiere amigos si tiene el gran amigo EL FIERRO xd

[@kennethleon6770]

Mamadisimo

[@cristianachipiz4814]

Cada cuando puedo cambiar de rutina???

[@luisalbertoluna9154]

Que tal Fernando buenas tardes, pregunta esta y todas tus rutinas las pueden hacer hombres como mujeres???

[@emiroandresbarrioscamacho6674]

Cada cuanto se debe trabajar el biceps y triceps

[@isaydgarcia9955]

Nos deberías recomendar algunos anabólicos Bro

[@jhostinjimenez2835]

Adonde est

[@yoelpabuena205]

Una pregunta puedo hacer esta rutina siempre que valla al gym?

[@lourdesbrizuela7001]

Bendiciones ..y lo q dijiste sobre q el gimnasio te da todo es verdad.en mis peor es momentos. El gimn ..me ayudo .a olvidar.a. tener q salir de un pozo de depresión !!! Y esto lo q cuento es verdad!!! Solo el gimn me ayudo .en lo bueno como en lo malo q a veces nos toca vivir !!!! Gracias FER POR SABER LO Q ALGUNOS NO SE DAN CUENTA!! Q NO ES SOLO POR LO ESTÉTICO ...SI NO POR LA MENTE TENERLA OCUPADA EN ALGO SANO !!! GRACIAS !!! DESDE ARGENTINA. BENDICIONES!!!

[@romainantoniomoralescontre8895]

Disculpa como me puedo quitar el dolor de hombro lado derecho

[@MiqueaPiron]

Durooo 💪💪💪💪 también tengo un canal yutube

[@MiqueaPiron]

Si quieres me puedes seguir como miquea piron

[@jbNica]

Me gusta mucho los consejos que das entre cada ejercicio. Muchas Gracias te felicito y eh aprendido mucho de ti. Saludos desde Nicaragua 😎

[@robertoguzman2493]

Muchas gracias Fernando por el apoyo a los q vamos empezando

[@alixluna6581]

Gracias, maravilloso

[@wilbervazquez]

Gracias bro por tus palabras y tips, Dios te bendiga, te veo mas mamey en los hombros.

[@eduardojuarez7180]

Un día haciendo calistenia

[@axeldiazbarrios9510]

hola hermano una pregunta cuantos dias se deja descanzar los musculos para volverlos a entrenar saludos

[@cesarromero3103]

Buenísimo Fernando..te sigo desde Paraguay...me ayudan bastante tus vídeos..que bueno es ver a una persona exitosa que ayuda y motiva a los demás

[@gerardoaguilar291]

La verdad si me gusta como entrenas y si motivas a que uno también lo haga, gracias por esos grandes consejos, la verdad a mi siempre me a gustado este tipo de entrenamiento, soy un hombre de 47 años y voy a meterme a hacer este tipo de ejercicios para darle forma a mi cuerpo y por mi salud principalmente siguiendo tus rutinas lo voy a lograr, gracias y felicidades por tus logros y compartirlos.

[@yonathanbernal5190]

Muy buen entrenamiento de brazos el aliento la energia positiva muy bueno

[@championsnomberone6228]

Fernando, que diferencia hay en hacer los fondos en barras, para pecho y para tríceps??