RUTINA PARA VOLUMEN Y TONO MUSCULAR EN PIERNAS! | FERNANDO VALDEZ

[@enriqueskellington3437]

Entro aquí para admirar lo verdaderamente hermoso que eres, y especialmente en este video te ves increíble con una piel hermosa y en shorts te ves aun mejor, pero cuando empiezas a hablar es como si me conocieras y en verdad que todas tus palabras me motivan mucho a querer alcanzar mis metas, eres un hombre que ha puesto el ejemplo de que sí se puede y en verdad te admiro mucho tu fortaleza, eres GRANDE, te mando un abrazo Fernando.

[@videos1132]

Además de las rutinas geniales que enseñas das hermosos concejos de vida que emocionan y motivan, sos una persona de luz muy brillante y se ve a simple vista, un abrazo y sigue así👏👏👏 se te quiere

[@jackiebasurto5691]

Que mensajes mas engrandecedores, te felicito, Dios te bendiga infinitamente. no cambies

[@franklinpantoja3062]

Super Fernando .... Gracias por tus videos ... Me sirven muchisimo para mi entreno ...

[@juancarlospinasanchez1533]

Eres una rotunda inspiración: llenas las “palabras” con hechos, dignificando las acciones al transformarlas en metas cumplidas: Haces que los sueños se habiten, con el pensamiento, se llegue a ellos con esfuerzo y se naufrague en el sabor de su conquista!! Gracias por tanto bro!! Gracias a tu ayuda, siempre disfruto más el hecho de respirar para soñar, de esforzar para ganar, de amar y disfrutar!! Que buena rutina!! Como siempre, Un gusto leerte al mirarte, espero que todo salga bien y a soñar más metas, a construir más anhelos y a llenarnos el corazón de sueños🤗🙅🏽‍♀️ Abrazos y que Dios te bendiga siempre!!

[@andresmartin2914]

Simplemente el mejor: Rutina + Coaching... Motivacional, gracias Fer!

[@lenervelahorna6617]

Lo máximo lo sigo recién desde Perú, Chachapoyas, Amazonas. Gracias por la actitud

[@locogym5481]

De los mejores atletas de México y el conocimiento que comparte no tiene precio ,,!!!!! Que siga tu éxito

[@tonyajete]

grande fer muchas gracias por tu motivación he aplicado tus consejos y rutinas a mis entrenamientos y la verdad que son muy buenas aplicándolas tal cual lo explicas en tus videos simplemente gracias por compartir tus conocimientos , saludos desde Montevideo Uruguay

[@andreatatiananoriegaescarr6881]

Omg, este video lo vi hace mucho tiempo y fue el que me ayudó a crecer las piernas, y ahora que vuelvo a retomar el gym, lo estaba buscando 😍

[@ronaykelcordero7866]

HOLA FERNANDO GRACIAS POR TUS CONSEJOS ES RONALD DE VENEZUELA MUY BUENA LA RUTINA DE PIERNAS GRACIAS MIL GRACIAS

[@yoshiherndezcacahuates1304]

Me encantó tu rutina y sobre todo dices q comer. La pondré en práctica

[@joanroman5032]

Se ve que s matadora la rutina Fer mañana a las 6 de la mañana la pondré en marcha gracias por tus sabios consejos Bendiciones desde Guatemala

[@panesondrio69]

Wooooo!!! que pinche motivador!!! Veo muchos videos fitness y tengo en esto un poquitín más de dos años, y; me gusta tu motivación! Transmites todo lo que me late, cuando entreno

[@joerudi6489]

Gracias Fernando, me has ayudado tantísimo tanto física como emocionante, siempre dándonos un buen empujón al éxito!!! Bendiciones

[@lianvr525]

ERES GRANDE COMO SER HUMANO, la motivación es total siempre transmites ese poder para darle con todo hasta el final sin peros DOLOR ES PROGRESO, gracias en serio...!!!

[@gustavolondono9636]

Me gusta ver las rutinas por lo motivadoras que son, no solo por los ejercicios sino por las palabras que ayudan en esos momentos en los que uno está pensativo... Gracias por compartir... Esa nuestra única razon de vivir, compartir...

[@davidpenaloza2807]

Sos el mejor gracias mil por tus grandiosas clases me va muy bien

[@alanmorenosoria6285]

Lo chingon de seguirte y a diferencia de muchos otros ''culturistas'' es que tú sabes como funciona el cuerpo, eres una persona estudiada y eso al menos a mi me hace creer pq nadie habla como tu o pocos, eres la verga papi. Ya casi 3 años siguiendote, por ti me metí a esto de los fierros!!

[@yaelgarcia5254]

Fer tus rutinas me gustan mucho, actualmente hago la rutina reciente que subiste de hombro y es excelente, me motivas un buen! Éxito en todas tus competencias!! Que truene!!💪🏻🔝🤟🏼

[@daliramirez5922]

Muchas gracias Fernando más que por la rutina por tus consejos tu buena actitud Dios te bendiga te llene de salud para que sigas compartiendonos tus experiencias es primera vez que veo tu video y me encantó Ya le di Like y me suscribí😉

[@jhonfredysanchez6390]

Buenos días, te admiro por lo q transmites, quiero saber q complemento puedo tomar para volumen en brazo, gracias por lo. Me puedas recomendar. Muchas bendiciones

[@cubanitocandanga2326]

Muy agradecido de sus rutinas, cada vez que las llevo a cabo en el gym soy centro de la atención y cuando me pregunta quien me las puso digo con mucho orgullo ser seguidor del youtuber fisiculturista Fernando Valdez. Desde que sigo sus rutinas e notado un gran avance en mi masa muscular y mi motivacion. Gracias Fernando Valdez.

[@davidpenaloza2807]

Gracias Fernando sos un verdadero profesional en lo que haces y sos el mejor profesor de gym que he conocido. Ya se ven mis resultados.

[@daradulcey9396]

Esa garra que traes esta excelente. Se siente en cada palabra q dices la determinacion y deceo q tienes por tus metas. Adelante Fer espero hagas llegar tu fisico a el siguiente nivel.

[@IsraelRomeroIsrox]

Gracias Bro, El coronavirus me debilitó y me adelgazo de piernas, a parte de ser lo que más me cuesta entrenar me descompenso fácilmente... Me da ganas de rendirme pero lo mejor de vos no son las rutinas sino esas palabras que no lo escucho de nadie pero que me impulsa a seguir. Gracias de nuevo.

[@internationalfunnybidios9568]

Me gustan tus videos, y la forma de motivar. Tus palabras hacen un cambio mas para los que estamos empezando, Ojala hicieras rutinas xon mancuernas paea los que no contamos con todas esas maquinas. Saludos

[@luiscastaneda2022]

Se que llegaras al Olimpia Fernando Valdez bien dices jamas permitas que mentes pequeñas te convenzan que tus sueños son demasiado grandes para ti exito ....

[@gerardodejesus8832]

Gracias estaba buscando como entrenar mi pierna, pero tus palabras me ayudaron mucho a demostrar lo que uno es , estába cayendo en un desánimo ,,,

[@waqasmuhammad5683]

Oye amigo. Eres de los mejores. Tus palabras valen mucho. Seguiré esta rutina mañana me toca pierna.

[@juancarlosgaspargarcia1790]

Gracias compa Fer como siempre tus rutinas muy buenas gracias por ser como eres y n7nca cambies siempre motivando a tu gente mil gracias por tu humildad por eso estás dónde estás saludos de tu compa Juan Carlos Gaspar de puerto Vallarta Jalisco

[@gastonsantana2369]

Siempre me motivan tus videos! Más allá de la rutina los consejos y frases hacen que le des más power al día. Saludos.

[@carloslopez-dt2gt]

Fernando exelente persona , motivas vastante , y rutinas devastadoras,

[@javieralvarado1673]

Hermano tus rutinas me encantan. Las estoy haciendo al pie de la letra, ayudame con una rutina para quemar grasa y bajar la barriga, quiero marcarme como la haces, pero no estoy seguro de como hacerlo, porque pienso q puedo perder la masa muscular q estoy obteniendo. Gracias.

[@giovannijesuscordobaleon4041]

Muchas gracias, excelente rutina y actitud.

[@luisfernandohernandezlopez1526]

Me encanta ese autoestima que tienes bro gracias por tus animos ...

[@cristianarmas1705]

Excelentes mensajes de motivación Fernando, me gustan tus rutinas y las aplico en el Gym, y pues a dejar los problemas en la entrada al Gym o a matarlos en el Gym, saludos desde Ecuador Fernando Valdez

[@CCFITNESS98]

Prensa abierta 4x10 Prensa cerrada 4x10 Prensa altura hombros 4x10 Desplantes 4x10 Extensiones 4x12 Sentadilla zumo 4x12 Femoral acostado 4x12 Patada en máquina 4x10 Buenos días 4x10 Abductores 10

[@davidmacedo3081]

Falto la pantorrilla

[@santosardilla3960]

Nombreee mis respetos para este diablo..más que nada fer toda la motivación que no sólo me sirve para el gym si no para tomarlo en cuenta en la vida diaria..

[@luisalbertocampoverdeherre8662]

Gracias x las rutinas en particular esta de pierna esta de ptm un abrazo desde san ignacio _ cajamarca_ perú

[@enriqueluis8311]

Eres un gran motivador y tus rutinas extraordinarias las e practicado y son excelenteees

[@juanreyes-tq7cw]

Está chingona la rutina valedor, esas trifases q metiste en prensa y pantorrilla queman chingon, ya las he hecho, el mes q viene m toca cambiar y voy hacerla, saludos y suerte en el Olimpia tu puedes

[@manuelalejandrocabral]

Muchas gracias por tu rutina Fernando mañana si Dios quiere lo pondré en práctica

[@leosestilobarbershop]

Que tal hermano saludos cordiales desde Tizayuca Hidalgo México, aquí siempre viendo tus vídeos y pues estoy empezando con el ejercicio en casa y en el trabajo, me anima mucho esa frase que siempre mencionas al término de cada vídeo, e decidido tomar el ejercicio cómo una parte de mi vida y tener un cuerpo estético no solo para agradar a los demás si no para sentirme súper genial.

[@ezequielsandoval7538]

Eres una chingoneria mi buen .. ojalá todos los fisicoculturistas fueran así de humildes como tú ... Eres una inspiración carnal .. sigue así saludos

[@javyrangel5902]

Tus palabras siempre me herizan la piel! "Un campeón se adapta a sus circunstancias.." me quedo con eso.

[@veropaz1470]

Qué buenas tus palabras Fer ! Buen vídeo y exelente rutina... gracias por la motivación, y saludos desde Argentina

[@yoshiherndezcacahuates1304]

También me encanta tu manera de motivar.

[@tracata472]

Transmites una positividad que vale la pena! Lo que has conseguido durante todo el tiempo que llevas, enhorabuena!

[@tonofeliciano7980]

La pondré en práctica oi seve muy buena he intenso pero lo mejor son las palabra de motivación que nos brindas a todos tu seguidores espero que nos sigas motivado de esa manera

[@angelgaliciagonzalez219]

Excelente Fer, siempre es grato y motivante ver tus vídeos, contagias ese actitud positiva. Gracias, gracias, gracias!

[@isrgu2188]

Felicidades Fer me encanta tus rutinas y la motivación que siempre das te deseo lo mejor

[@victorsicay9971]

Vaya q gran entrenamiento amigo y gracias x la gran motivación gracias gracias saludos desde 🇬🇹🇬🇹

[@yarosmd12]

Muy buena rutina fer el viernes me toca pierna y empesare esta rutina que acabas d compartir, eres el mejor ,claro que llegaras al míster olimpia todo lo mejor d lo mejor

[@aureliolopez837]

Gracias por tus en señanzas

[@jesustorreshernandez6396]

Esa rutina la are a partir de esta próxima semana gracias fer

[@martinarcos5560]

Hola buenas noches amigo y muchas gracias por tus consejos te mando un cordial saludo gracias amigo animp Att Martín Jesús arcos Gómez

[@raulfierro1283]

He visto tus videos y son buenos y tu actitud muy buena mis respetos.

[@oliverbritos2650]

jefe sos el uno. doy gracias a dios por llegar a este video...

[@ericadelcastillo4947]

Gracias amigo buen consejo y buen motivación para nosotros (a) gracias maceta ,hoy trabajaré como tú saludos desde Arequipa éxitos 🤩🤗

[@karengadsden1547]

ME ENCANTA LA FORMA EN QUE MOTIVAS, MI FER...ERES EXTRAORDINARIO

[@jonathanortiz3535]

Tus videos no nada más son de buenas rutinas, son de motivación y de coraje!

[@allkapone976]

Saludos desdr Bolivia 🇧🇴 bro muy buenas tus rutinas lo pondré en practica

[@baudiliolopezlopez3524]

Excelente rutina amigo. Éxito y muchas gracias por tus palabras de motivación..vamos por más...bendiciones.

[@Aviarioburgos]

Hola amigo. Me hubiera gustado que incluyeras en la descripción las rutinas tal cual como las vas haciendo. Así tomamos esos apuntes y aseguramos que no nos vaya a faltan alguna de ellas. Gracias, tremenda rutina. A explotar esas piernas.

[@ramonl8305]

No sé si verás este comentario, pero gracias. Desde el momento en que dijiste, que si tuviéramos un problema lo dejáramos fuera del gimnasio, te has ganado mi like. Me has ayudado muchísimo a superar mis problemas, y también a superarme cada día más a mí. Un abrazo desde España .

[@IvanRodriguez-lp7nc]

Mas alla de tus rutinas, tus palabras siempre resultan una gran motivación... Gracias fer

[@davidexpositomartinez4008]

La verdad genial liviana y efectiva..solo heche de menos la sentadilla con barra pero mis felicitaciones ..Gracias!

[@jeanpierrecorralesrodrigue5505]

Mi rutina de pierna para esta semana lista...gracias campeón...gran motivador poderosas palabras 🤜🏽🤛🏻

[@robertomacedoniocedillo6761]

Buenas fer como siempre eres un campeón que buena rutina de pierna y gracias por esa motivación que siempre nos trasmites saludos.

[@erikamatiasramirez7085]

Haz logrado cambios realmente increíbles felicidades. Tus palabras motivando muchísimo. Gracias.

[@MsJAPOLLO]

Eres el mejor fernando, mis bendiciones para ti, llegars muy lejos, sigue asi!

[@sabinooomiranda5068]

Excelente video Fernando Valdez y sobre todo excelente rutina se siente muy la congestión y hipertrofia eres grande y el mejor saludos desde Michoacán 💪💪💪💪💪💪

[@juancarlosperezquiroga2288]

si perfecto buena rutina bendiciones y adelante

[@crissarango134]

Hola desde Ecuador que vitaminas tomar para entrenar nada de ansbolicos ni esteroides gracias

[@pedromendez527]

Excelente campeón, animo y gracias por tus consejos.

[@StrongGuille]

Tus videos siempre me inspiran Fernando, nunca dejes el gym. Saludos

[@danyelcardenasperez2894]

muy bien campeon la verdad que tus rutinas las e puesto en practica y me laten un buen , pero aun mas la motivación que se ve en ti y que trasmites tu muy bien bro

[@luisbedolla1392]

El mejor coach para ir al gym la mejor motivación eres grande Fernando

[@franklinescoto8112]

Gracias por esos tips tomaré en cuenta esa rutina y desde ya te deseo mucha suerte

[@poloortega5032]

Buen día Fer, he tenido mucho trabajo y en ocasiones me es imposible ir al gimnasio, pero cuento en casa con mancuernas y un banco, podrías hacer rutinas utilizando sólo está herramienta, para no perder el ritmo en los días que no puedo asistir al gimnasio y no perder el ritmo, de antemano gracias y buen día.

[@cristianbarrientos1844]

Excelente rutina de pierna fernando , me gusto mucho y la lleve a cabo , la verdad que trabaja muy bien toda la pierna 💪💪💪

[@CarlosGomez-xw8oz]

Excelente rutina Fer la clínica pondré en práctica hoy. Mucho éxito.

[@ossmarenmanuellmayorgacorn1027]

Excelente rutina hermano, Gracias por compartirla y por las palabras de ánimos..! Saludes desde Nicaragua.!

[@reyhule]

Felicidades Fernando, ahora sí te veo masivo, todas tus rutinas son excelentes, muy motivadoras, te deseo éxito en el Mr. Olimpia. Saludos desde la frontera chica de Tamaulipas.

[@hugoriosmeza]

LAMENTO DECIRLO PERO LO PEOR SON SUS RUTINAS, SON UNA TOTAL M.......................

[@becoskarlos3670]

motivas mucho hermano,Dios te bendiga,la neta tienes razón en canalizar nuestras frustraciones ♥

[@jefflomeli4206]

Siempre tan motivador Fer. En persona te motiva bastanteeee .Es grande Fer.

[@rodrigoarevalo10]

Grande hermano, que chingona rutina y que palabras tan motivadoras das en tus videos... saludos 👍

[@barbaravaldivia7999]

Hola!!! Fer eres un campeón y me encantan tus mensajes de motivación

[@gonzalotoledo6931]

Muy buena completita para hacerla bien pesada , gracias por tu ayuda capo

[@luzyt4968]

Sigo tus rutinas y me han funcionado saludos 😜👍

[@ivandavidphilljimenez6884]

Bueno video bro tus palabras son oro puro saludos desde Colombia muchas pero muchas bendiciones y mucha suerte 💪🏻

[@alejandrolara8910]

DIOS TE BENDIGA MUCHO FERNANDO!!!!

[@Dario-bl8vy]

Excelente Fer, gracias por la enseñanza!

[@Chester-vv6bf]

Todas tus palabras motivan, tú y Rodrigo Romeh son mi motivación de cada día. ! 💪🏻

[@omarvalenciahernandez21]

pinché Fer eres la mera Verdura del Consomé..!! aweeeevoooo broou.

[@DJPunkful]

Super bien que nos compartas tus rutinas se agradece mucho pero te agradeceria mucho más si compartieras tus ciclos de volumen y de definición, o por lo menos que hablaras sobre este tema, se nota que tienes bastante conocimiento en materia de anabolicos.

[@obarr7718]

Buenísima IFBB VALDEZ!!!!! Tus videos los disfruto siempre y me motivan no solo en el GYM si no que también en cualquier aspecto de mi vida diaria. Te quiero ver rompiendo tarima en el Olympia hermano!!!!! 💪👌✌️🇮🇹

[@torettosgym8923]

Excelente Fer,un abrazo

[@florenciadelfango9134]

Te admiro mucho fernando.. sigo tus rutinas. Mandame un saludo