Fettleber bekämpfen: Die ultimative Ernährungsstrategie für eine gesunde Leber! Was hilft wirklich?

[@DoktorWeigl1]

Fettleber ist ein riesen Problem und wird in Zukunft noch viel mehr von uns betreffen. Da sind sich die Experten ziemlich sicher. Was kann man dagegen tun? Darum geht es in meinem Video. Und natürlich auch in meinem Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel In meinem Buch nenne ich die DIE BESTEN LEBENSMITTEL für ein gesundes Ernährungsmuster und natürlich spielen dabei Fettleber, Fruchtzucker und vieles mehr auch eine große Rolle. Wer gesund leben möchte und sich wirklich gesund ernähren will, dem empfehle ich mein Buch und so schaffen Sie es ein GESUNDES ERNÄHRUNGSMUSTER dauerhaft zu etablieren. Und damit das beste Mittel gegen eine Fettleber. Jetzt viel Spaß beim Video. Viele Grüße Dr. Tobias Weigl PS: Alle meine Bücher finden Sie hier bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel

[@sequenzchen3839]

Versenden Sie die Bücher auch nach Österreich? Ich konnte auf der Homepage leoider keine Info dazu finden.

[@Belesarius321]

Ich mache schon seit Jahren Intervall-Fasten. Also in der Regel 2 Mahlzeiten und dann für 16 Stunden nichts. Hilft das bei der Fettleber?

[@s.zander6211]

Fettiges Essen? So ein Schwachsinn.

[@mahessen799]

.تک

[@sorenalexander2023]

Sehr geehrter Herr Kollege, ich bin Fan von ihrem Kanal, weil sie wirklich für jedermann verständlich erklären und Dinge und Themen ansprechen, die uns für unsere Gesundheit in der westliche Zivilisation bewegen und beschäftigen müssten. Zum Thema Fettleber: ich spann bei meinen Patienten immer den Bogen zur französischen Spezialität einer "Fois grâs", der Leberpastete, bei der die "Stopfgänse" ja im wahrsten Sinne des Wortes mit Kohlenhydraten vollgestopft werden. Das Erstaunen ist immer groß!

[@chrissybou]

Guter Vergleich👍

[@s.zander6211]

Der Kollege erzählt eine Menge Unsinn.

[@hubertroscher1818]

​@@s.zander6211Welcher Kollege? Der im Video oder der im Kommentar? Und welcher Unsinn genau? Könnte ja sein! Würden aber ich und die anderen Zuschauer hier bestimmt gerne wissen, um noch mehr dazu zu lernen.🤓

[@a.taherie5620]

​@@s.zander6211 Wer von VIEL Unsinn spricht, keinen einzigen aber nennen kann, disqualifiziert sich selbst....

[@roadrunner6161]

Bei mir wurde vor einigen Monaten eine "mächtige" Fettleber festgestellt. Mein Arzt hat sich viel Zeit für mich genommen und mir die Wirkung von bestimmten Lebensmitteln auf die Leber erklärt. Ich habe gar nicht gewusst, dass die Leber ein richtiger Chemiebaukasten ist. 😊 Ich habe meine Ernährung seit ca. 4 Monaten radikal umgestellt. Das Ergebnis ist bemerkenswert. Es gibt so viele leckere Gemüserezepte. Es ist zwar leicht sich Essen liefern zu lassen, aber ob ich nun 20 Minuten auf mein Essen warte oder in 20 Minuten ein leckeres Gemüserezept selber zubereite ist ein Unterschied. Ich kann jedem nur empfehlen mehr auf eine gesunde Ernährung zu achten.

[@myoldaccount1g]

kannst du mir ein paar einfache gemüserrezepte hier aufschreiben?

[@dersvenni1976]

Hast du zufällig Quellen für Rezepte ??? 🙏🍀😊

[@richardsteiger6102]

Zentrum der Gesundheit, Ken kocht, Bianca Zapatka... All diese setzen auf eine pflanzenreiche Ernährung :-)

[@oguzhanacar-p9d]

Ich hab es nicht so mit Gemüse habe heute erfahren das ich eine angehende Fett Leber habe 😢

[@s.zander6211]

@@oguzhanacar-p9d Dann Versuchs mal mit deftigen Gemüsepfannen und Eintöpfen, Schaschlikspießen oder Chinesisch, Ommeletts oder Wraps, es gibt so viele Varianten, in denen kaum Kohlehydrate stecken. Ich ernähre mich seit 2 Monaten ketogen und ich hatte noch nie eine solch abwechslungsreich Kost. LG

[@safe666house]

Guten Tag Herr Doktor! Wurde heuer Ende März 2023 diagnostiziert. Hatte zu diesem Zeitpunkt bei 183 cm Körpergröße ein Gewicht von 97 kg. Unmittelbar nach der Diagnose habe ich meinen Lebensstil und meine Ernährung radikal umgestellt. Zunächst zur Ernährung - weg mit den Kohlehydraten (Zucker, Stärke, Reis, Kartoffeln etc. ) hin zu Gemüse, Eiweiß in Form von Frischkäse und Fisch. Ebenfalls "Intervallfasten" 16/8 und zusätzlich zwischen 90-120 Minuten leichte Bewegung in Form von täglichen Spaziergängen im Wald und Flur. Resultat bei der Kontrolluntersuchung im November 2023: Körpergewicht 71 Kg, das Fett ist aus der Leber raus, wieder völlig gesund und noch dazu fit wie ein Turnschuh.

[@pixelkrabbe]

Danke für den Beitrag. Ich ebenfalls 1,83 cm und 97kg mit Symptomen die für Fettleber sprechen werde mich nun anstrengen :)

[@edwardtaylor502]

Super! Genau so wird's gemacht! Mit evtl noch längeren Fastenzeiten beginnt im Körper außerdem ein tiefer Reinigungsprozess (18/6 soll sehr gut sein, evtl noch ein wenig länger), die Autophagie. 💪✨

[@urglargl100]

Und Flur 😂😂😂😂 sehr gesund, gratuliere😂

[@s.zander6211]

Genau so. 👍🏼

[@ninaspringer6539]

Sehr lobenswert.!!!

[@RichPlayerRichPlayer]

Der Doktor aller Herzen 😊

[@cookie7248]

Ich hatte eine Fettleber, da haben bei mir die Alarmglocken geläutet. Habe sofort für 4 Wochen die Ernährung umgestellt und die Fettleber hat sich zurück gebildet. Habe Salate mit Avocado, Stangensellerie oder rote Beete gemacht, Hühnchenfleisch gegrillt,Graipfruit, Magerquark mit Himbeeren oder Heidelbeeren gegessen. Übrigens habe ich Artischocken und Mariendistel Tabletten 3x in der Woche genommenen, ein Arzt bei der Charite hat es mir empfohlen.

[@angelauska]

Und nach den 4 Wochen 😳😆?

[@cookie7248]

@@angelauska ich war wieder zur Sonographie und Blutabgabe,die Ergebnisse waren viel besser

[@Yasemin2005]

Nur 3x die Woche und danach keine Tabletten mehr eingenommen?

[@cookie7248]

@@Yasemin2005 ich habe es über 4 Wochen und in der Woche 3x genommen

[@sil9023]

​@@cookie7248😂

[@marcmiller6114]

Der beste Arzt Kanal. Die Ratgeber sind auch klasse

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob. Welchen Ratgeber haben Sie? Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@marcmiller6114]

@@DoktorWeigl1 Die besten Lebensmittel und Nährungsergänzung bei Muskelaufbau, Abnehmen etc. / dachte erst, ganz schön teuer, aber ist jeden Cent wert. Wirklich hochwertig

[@marielies3187]

O

[@stefanwillimaier2409]

Vielen Dank, Dr. Dr. T. Weigl ☆☆

[@DoktorWeigl1]

Immer gerne

[@Hol902]

Wieder einmal ein tolles und für den Laien verständliches Video, vielen Dank Dr. Weigl.

[@DoktorWeigl1]

Immer wieder gerne!

[@renatemarz7129]

Vielen Dank, für dieses informative Video. Ihre Motivation ist absolut ansteckend🙏🙏😊

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich :D

[@Trotzdem2]

Habe mir kaum noch die Schuhe zubinden können anfang des Jahres. Hab bis heute 40 Kilo abgenommen, vor allem mit Ernährungsumstellung, aber auch mit mehr Bewegung. Seit dem hab ich keine Probleme mehr mit Beweglichkeit. So im nachhinein frage ich mich, ob ich da wohl auch schon eine Fettleber hatte?!? Werd ich mal ansprechen, wenn ich wieder zum Arzt muss. Auf jeden Fall danke für die ganzen interessanten Videos.

[@sil9023]

Top🎉❤

[@maryk.8693]

Herzlichen Dank ❤ ich höre das ich es wohl scheinbar ganz gut mache . ich habe eine Fettleber und katastrophale Leberwerte, nun habe ich gaaaaaanz langsam bereits 15 Kilo abgenommen in einem Zeitraum von ca 5-6 Monaten und habe wieder mit meinem alten Hobby angefangen, das Tanzen 😊 Ich habe zu 80 % Zucker und schlechte Fette reduziert . Ich essen auch Mal ein Stück Kuchen oder auch Mal Schweinefleisch... aber dann ist es selbstgemacht und mager. Ich lasse große Pausen zwischen den Mahlzeiten. Kohlehydrate sind jeden Tag dabei aber eher Vollkorn. Es gibt immer Ausnahmen.. Extremismus ist immer schlecht in allem. Meine Blutwerte haben sich verbessert. Aaaa und ich nehme Bitterstoffe zu mir, keine Ahnung ob es der Leber hilft, aber es hemmt meine Zucker-sucht 😊

[@kellybelly9092]

Welcher Marke bitte? Die bitterstoffe? Habe mir ein Spray von dm Geholt

[@maryk.8693]

@@kellybelly9092 Bitterkraft-Tropfen , nach Hildegard von Bingen ❣️

[@LotteeMariaa]

Welche Werte hattest du, wenn ich fragen darf.

[@thomasgralitz6863]

Sehr differenziert und realistisch dargestellt, vielen Dank dafür.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@nadjkpli39271]

Sooo toll, dass Sie Ihren youtube Kanal gegründet haben. Absolut fundiertes Wissen, leicht verständlich und symphatisch rübergebracht.DANKE

[@heikekershaw8990]

Sind sind einfach Goldwert!! Vielen Dank für ihre Videos und Aufklärung!! ❤ Herzliche Grüße aus Kanada 🇨🇦 hallo an mein Heimatland ❤

[@DoktorWeigl1]

Ganz lieben Dank! :)

[@angelikafrisch8094]

Einfach genial, wie Sie aufklären, informieren und uns immer wieder motivieren, damit wir auf den richtigen Weg für ein gesundes Leben kommen, bzw. bleiben. Vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit 🌞 🍀

[@DoktorWeigl1]

Ganz lieben Dank. Sehr gerne!

[@s.zander6211]

Naja, dass Fett ein hervorragender Energielieferant und Zucker und Zuckerhaltige Fertigprodukte krank machen, daher nur moderat bis garnicht verzehrt werden sollten, ist aus diesem Video nun wirklich nicht zu erfahren. Von mir bekommt das Video eine schlechte Bewertung.

[@YS-X]

DANKE, Herr Doktor!!! 👍👍👍

[@malo5941]

Das Video kommt zur richtigen Zeit. Ich glaube ich sollte das mal testen lassen...🤨😬

[@leonieharry2941]

Kleiner Einwand: man kann auch mit einem wunderbaren Blutbild und idealen Leberwerten eine Fettleber haben. Das Gute daran: hat man eine ausgeprägte Fettleber und ernährt sich entsprechen, z.B mit LowCarb, ketogen(allerdings "clean" mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und viel Gemüse, gesundem Protein, gesundes Fett wie Avokadoöl, Olivenöl) etc. dann ist oftmals die Fettleber noch nicht ganz geheilt, aber die Leberwerte trotzdem wieder im Normalbereich. ich hoffe, das motiviert Viele zu starten und durchzuhalten! :))) Danke für die Videos, ich finde die Art wie sie die Inhalte aufbereiten und zu uns transportieren richtig prima! Liebe Grüße aus Wien.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.

[@OneMan2Balls]

Ich hatte eine Fettleber und erhöhte Leberwerte wegen Alkoholsucht. Nach mehreren Entzügen und Entwöhnung hab ich sehr auf Ernährung geachtet und wieder mit Thai Boxen und Fitness angefangen. Seitdem sind die Werte bei WEITEM besser und ich fühl mich auch viel energiegeladener. Was auch nen Guter Tipp ist von mir: "Ingwer Tee mit Zitrone" Is zum Anfang vllt gewöhnungsbedürftig, kann aber dann echt schmecken und ist verdammt gut für Leber und Nieren! Grüße euer 'Balls

[@Yasemin2005]

Wie oft den Ingwer Tee trinken?

[@OneMan2Balls]

@@Yasemin2005 Also ich persöhnlich trinke ihn immer gerne Abends. Da er auch nicht so wach macht wie Grüner Tee. Grüße und bleib gesund. 😉

[@Yasemin2005]

@@OneMan2Balls vielen Dank,so mache ich es auch 👍

[@tinchen6530]

Vielen Dank für den Tipp!

[@chrissybou]

Toll, viel Kraft beim Trocken bleiben👍🤗

[@susannewitt5055]

Vielen Dank für ihre Erklärung über die Fettleber. Konnte das Video meinem Klienten zeigen, der unter genau diese leidet. Das ist der beste Kanal den ich je abonniert habe. GLG

[@DoktorWeigl1]

Sehr schön, freut mich zu hören 🤗👍

[@susannewitt5055]

Bow das Buch ist einfach klasse. Habe mir die Datteln bestellt 😂 gutes Erdnussmus ohne Palmfett Schokolade 85 % Bio UND HABE MICH DAMIT EINGESTIMMT….na, zur Ernährungsumstellung 😂😂😂😂😂😂 Echt mal, das ist richtig schwer, aber zu schaffen Ach Hirse griechischer Joghurt und Früchte war super zum Frühstück. Sport habe ich heute nicht geschafft😂 Hört sich alles witzig an, nein …. Das wird hart. Ich frage mich, wie lange haben sie gebraucht um diese Umstellung . GLG Susanne

[@christinep.9800]

Ein super Video wieder einmal, vielen Dank. Mein Vater ist letztes Jahr an Leberkrebs gestorben. Alkohol hat er wenig getrunken, hatte aber einen Bauernhof, dementsprechend fettig fiel meist das Essen aus. Wenn seine Leberwerte erhöht waren, hat er ca. 3 Monate "vernünftig" gegessen, danach ging´s nach dem alten Muster weiter. Leider wurde der Krebs sehr spät festgestellt, von den ersten Symptomen und der Diagnose Leberkrebs vergingen gerade mal 3 Wochen. Ich selbst ernähre mich meist gesund, kann aber leider bei Süßigkeiten nicht widerstehen, halte mich aber etwas zurück. Artischocke und Mariendistel nehme ich seit Jahren, wusste aber nicht, dass Mariendistel Wechselwirkungen mit Medikamenten haben kann.

[@christinep.9800]

@@franziskafriedrichs2452 Das musst du mir nicht sagen, mein Vater war erwachsen und ich wohne schon seit Jahren nicht mehr mit Eltern zusammen. Ich konnte ihm das nicht verbieten. Ich fand´s auch nicht gut.

[@franziskafriedrichs2452]

@@christinep.9800 du verstehst mich falsch, du schreibst, er hat Bauernhof, dementsprechend fettig fällt das Essen aus - als wäre das selbsterklärend wenn nur weil man einen Bauernhof hat. Macht gar keinen Sinn, ist ha die Entscheidung von jedem selbst gst nix mit Beruf oder wohnort zu tun

[@s.zander6211]

@@franziskafriedrichs2452 Sagen wir’s mal so: Als Bauer hast du alles Gesunde vor der Tür. Die Probleme kommen wie wir wissen aus verarbeiteter Nahrung.

[@ignotus1301]

Ich hatte eine Fettleber. Ich habe 20kg abgenommen, viel Karottensaft getrunken, grünen Tee, Omega 3 Kapseln eingenommen und Mariendistel mit Löwenzahn und Artischocken. Hat super Funktioniert. Dazu natürlich noch reichlich Bewegung.

[@Yasemin2005]

Hallo,wie lange hat es ungefähr gedauert bis sich die Werte verbessert haben? Vielen Dank

[@ignotus1301]

@@Yasemin2005 ein Jahr. Ich habe nicht radikal die Ernähung geändert sondern langsam. Manchmal habe ich mir schon einen Döner geholt oder fettig gegessen. Aber jetzt ist der Sixpack zurück und die Werte sind super.

[@Yasemin2005]

@@ignotus1301 hast du auch ein Jahr Mariendistel usw.eingenommen,weil in einem Kommentar hier stand man sollte es nicht länger als drei Monate einnehmen,aber ohne weitere Erklärung oder Begründung...

[@ignotus1301]

@@Yasemin2005 ich nehme die Mariendistel Kapsel schon seit 3 Jahren. Die nehme ich schon seit Anfang Corona. Ich merke nichts.

[@ignotus1301]

@@Yasemin2005 Der Hersteller hat die Dosis von den Inhaltsstoffen vor 2 Jahren reduziert. Mariendistelextrag beträgt nun 250mg, davon Silymarin 200mg, Artischockenextrakt 200mg, Löwenzahnextrakt 75mg, Desmodiumextrakt 25mg

[@Solar-Apex]

Fettleber. Interessiert mich auch seit einer Woche. Ich fühl mich nach diesem Beitrag irgendwie sogar sicher, weil ich feststelle, dass es zu meiner Ernährung bzw. den konkreten Verbesserungsideen passt

[@ASck-er3ym]

Ich bin 25 und habe auch eine Fettleber diagnostiziert bekommen - mein Lebensstil war in den letzten vier Jahren auch eher jugendlich. Seit dem 01.01.2024 habe ich jetzt 31 Tage auf Fast Food und frittiertem verzichten können und hauptsächlich gesund essen können. Zusätzlich habe ich mir als Nahrungsergänzung bei Blütenrein (das soll keine Werbung sein, lediglich als Info) Leber-Komplex-Kapseln bestellt und werde diese ab morgen ein Mal täglich einnehmen. Anfang April wird mir wieder Blut abgenommen und ich bin gespannt, ob sich meine Leber erholt hat. :-)

[@silvanalisa7094]

Hallo,berichte dann doch bitte mal ob sich deine Leber schon etwas erholt hat.Danke schon mal

[@ASck-er3ym]

@@silvanalisa7094 hey, ich habe meine Diät bis heute durchziehen können, habe fast 13 Kilo abgenommen und meine Leber ist wieder gesund :) wie groß jetzt der Anteil der Nahrungsergänzungsmittel war, kann ich nicht sagen, geschadet haben sie mir aber nicht und ich nehme sie immer noch. Vielleicht hat ja ein Mix aus beidem geholfen. Wenn man schon einige Zeit frittiertes weglassen würde, hat das glaube ich schon einen großen positiven Einfluss auf die Leber (Alkohol habe ich auch weggelassen und Rauchen tu ich eh nicht)

[@silvanalisa7094]

@@ASck-er3ym hey das ist ja mega genial das du durchgehalten hast und auch deine Leber wieder gut ist. Ich bin im Moment auch auf Diät,habe aber jetzt seit 2 Wochen nur 2Kilo abgenommen aber ok besser als zunehmen.Meine Leber drückt seither auch nicht mehr. Ich wünsche dir weiterhin gutes gelingen

[@su.see.2997]

Lieber Herr Dr. Weigel, sie haben mich sehr motiviert, meine Ernährung umzustellen. Schon vor ca.15 Jahren hatte ich eine nichtalkoholische Fettleber, seinerzeit konnte ich vor allem mit der richtigen Ernährung (ich bin leider nicht so bewegungsfreudig...) die Werte wieder normalisieren. Ich denke, auch jetzt wird es mir wieder gelingen und hoffentlich werde ich dran bleiben. Ich bin nun 71 Jahre alt, aber das sollte wohl kein Hinderungsgrund sein. Ich möchte gerne so alt werden, wie es meine Mutter jetzt ist, 96 Jahre. Vielleicht schaffe ich ja auch noch ein paar Jährchen mehr. Mit Ihrem "Beistand" sollte es klappen. Danke!!!

[@Putina127]

Ich wünsche ihnen dafür alles gute 🍀🍀🍀

[@su.see.2997]

Vielen Dank. Bin auf einem guten Weg.🙂

[@evinadila5216]

Ganz vielen lieben Dank! 🙏🏻❤️

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 🤗

[@rosemarieengert1516]

Guten Morgen 😃🌞☀️ vielen Dank für das gute Video es ist sehr wertvoll und hilfreich für mich ich habe eine fettleber und werde meine Ernährung anpassen ❤❤ in kleinen Schritten Gruß aus Hamburg

[@StefanSchade721229]

Ich hatte Fettleber und habe mit Hafer gute Erfahrung gemacht. Nach 2 Hafertagen (die ich wegen einer Skepsis gegenüber Fasten nicht wiederholt habe) und (fast) täglichem Konsum von Haferflocken und Kleie habe ich mein Körperfett von 34% auf unter 25% reduziert innerhalb von 4 Monaten. Ein NEM mit Mariendistel / Löwenzahn / Artischocke habe ich auch am Start - das war aber weniger für die Leber als wegen Freisetzung im Fett eingelagerter Giftstoffe während der Reduktion - Nebenwirkungen hatte ich keine. Weil ich zuletzt Angst hatte, Muskelmasse zu verlieren (teste täglich mit einer Anaysewage) habe ich mein Kaloriendefizit jetzt wieder stark reduziert und versuche mich an Muskelaufbau im geringen Defizit. Super Kanal hier. Ach ja: Blutwerte sind besser, aber noch nciht gut.

[@Yasemin2005]

Können Sie mir bitte vielleicht erklären welche Rolle Mariendistel usw.bei eingelagerten Giftstoffen bzw.deren Freisetzung spielt?Wo gibt es Infos dazu? Vielen Dank

[@StefanSchade721229]

@@Yasemin2005 Wenn Sie "Mariendistel Entgiftung" suchen, kommen sie auf entsprechende Blogs etc. Wenn ich heute wieder schaue sehe ich, dass hier auch von der Leber die Rede ist (Leber entgiften etc.) Ich hatte das damals nicht im Fokus, und habe das nur eingenommen, weil ich öfter gehört habe, dass Fettdepots Gifte speichern. Wie gesagt habe ich in den vergangenen Monaten 16 kg Fett abgebaut und ich wollte das irgendwie neutralisieren. Bin übrigens kein Fachmann, daher meine Einlassung nicht als medizinische Empfehlung sehen, sondern nur als Schilderung eines Betroffenen. Besten Gruß

[@s.zander6211]

Keto und eine Mahlzeit am Tag haben meinen Körper saubergeputzt.

[@gourmetbiker7633]

Klasse Video. Wie immer sehr informativ. Ich bin auch betroffen (war es schon mehrfach in der Vergangenheit, Gallenblase kam vor 25 Jahren raus). Leider teilt es der Körper nicht eindeutig mit. Ich durfte nach einer Coronainfektion keinen Sport machen für ein paar Monate. Davor hatten sich immer mehr Sünden eingeschlichen beim Essen, da ich viel unterwegs bin. Jetzt also wieder Porridge in allen Variationen und LOGI. Der glykämische Index ist essentiell. Dann Kilos runter und dann sollte die Leber wieder tun.

[@helmuthonegger4234]

Danke Herr Dr.Weigl Sie haben mir sehr geholfen ich wusste nicht was ich essen darf das Video hat mir sehr geholfen Top 👍👍👍Lg aus Österreich

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!👍👍

[@sonjaruault8110]

❤lichen Dank !! Ich lerne 😃. Sie sind inspierend! Glg.

[@markusdepner5792]

Sehr gute und ausführliche Darstellung Erklärung. Danke.

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!

[@angelika9729]

Danke Ihnen für das wertvolle Video, Herr Weigl. Ich werde mich wieder dranmachen. So war's bei mir bisher: Meine Blutwerte waren immer in Ordnung. Erst der Ultraschall zeigte eine Fettleber! Und ich habe kein Übergewicht. Ich war nach dem Essen extrem müde und der Bauchumfang vergrößerte sich zusehends. Es begann mit einer Influenza mit Herzbeutelentzündung und anschließender chronischer Erschöpfung. Die Fettleber war ein Zufallsbefund. Der Arzt riet mir nur, weniger tierische Fette zu essen und einige Kilo abzunehmen. Was mir auch schnell gelang. Ich aß keinen Zucker und von allem nur die Hälfte. Die Fettleber bewegte sich in 6 Monaten kein bisschen. Tja. Ich nahm wieder etwas zu und mache jetzt Sport, nehme wenig Kreatin dazu. Mal sehen.

[@TahaYalcin]

Ich habe ganz frisch seit einer Woche auf Intervallfasten umgestellt und gebe der Leber täglich (bzw. nächtlich) eine Pause von mind. 16h und versuche auch Gebrauch von der Autophagie zu machen. Ich konnte jahrelang nicht ohne Frühstück aus dem Haus, aber mit dieser Motivation fällt es mir sehr leicht, erst nach 16 Stunden Esspause zu "Frühstücken". Außerdem versuche ich Bitterstoffe in die Ernährung einzubauen, was sich aber eher als schwierig gestaltet, und ach ja, 300g teurer Bio-Lachs in der Woche kommt auch dazu für Omega-3. Desweiteren gibt es im Haushalt kein Sonnenblumenöl mehr sondern nur noch Rapsöl, und das in geringen Maßen. Es geht, wobei ich mir da professionellen Support über eine DIGA wünschen würde.

[@michaf.6003]

Man hat wegen einer anderen Sache bei mir eine fettleber festgestellt. Hab innerhalb von 4 wochen den gpt wert von 107 auf 24 gesenkt. U.a. durch 16 zu 8 (quasi nur mittag und Abendessen), aber da auch eher Salat, Pute und Gemüse. Dazu noch produkte wie mariendistel usw. eingenommen (laut meiner Hausärztin rausgeschmissenes Geld, da ich normal in 2-3 Monaten die leberwerte durch Ernährung senken könnte) und mittlerweile auch 5kg abgenommen. Wahnsinn wie schnell die Leber heilt. Werde das 16 zu 8 beibehalten und freu mich auf weitere Erfolge.

[@tinchen6530]

Das ist super, in einem Monat so einen Erfolg! Meine Hausärztin hat mir empfohlen Mariendistelkapseln zu nehmen, es kann auf keinen Fall ein Fehler sein genau wie Artischocke!

[@k.s.4363]

Mein GPT-Wert ist minimal erhöht, macht mir aber trotzdem Sorgen. Ich habe es erst vor ein paar Tagen erfahren und ab diesem Zeitpunkt mit 16/8 angefangen. Ich hoffe, der Wert geht wieder auf Normalwerte herunter

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl sehr informativ wie alle ihre Video . Sehr gut erklärt und mit sehr viele wertvoller tipps Danke dafür GVLG🙏🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank! :)

[@katarinamills8530]

Sehr vernünftig ❤wie immer.

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön 😊

[@renateharke9942]

Sehr guter Beitrag

[@cihandecrypto]

Mariendistel hoch konzentriert kann ich absolut empfehlen. ABER: Man darf es nicht zu lange nehmen. Deshalb habe ich die Einnahme auf 3 Monate beschränkt es hilft mir sehr wenn ich merke, das die Leber mir sorgen macht. (Fettleber vor 20 Jahren, seitdem geht es mir sehr gut)

[@bulentsari7085]

Ich hab auch Mariendistel Kapseln hoffe es ist nicht verkehrt

[@tinchen6530]

​@@bulentsari7085ich nehme die auch, auf Anraten meiner Hausärztin.

[@chrissybou]

​@@bulentsari7085nein....👍

[@Nigella-dm8tl]

Können sie da was empfehlen? Hochdosiert wieviel mg Silymarin in etwa?

[@karinbroska6334]

Danke! Sehr gut erklärt!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@marvinboadi8882]

Brutaler doc 🎉

[@alimaus2695]

Bei mir wurde eine beginnende Fettleber festgestellt. Derzeit recherchiere ich noch über eine gute Ernährung dazu und bin auf Mittelmeer und Logi gekommen und werde diese nun nach und nach in den Alltag einbauen. Aber genau wie sie empfehlen, ohne Stress oder Druck.

[@polixeniagraf2636]

Danke sehr!

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!

[@GityAkrami-h2i]

Danke schön

[@claudiazieres4844]

💝lichen Dank

[@happyhappyme6467]

ein tolles Video. Könnten Sie auch eine Ernährungsempfehlung zur Colitis ulcerosa oder allgemein zu CED machen ? Wäre so dankbar

[@maxfuchs3387]

Würde mich auch sehr freuen.

[@vulparion9527]

1/2 Nach einer schweren cmv Infektion und einer schweren Bronchitis im letzten jahr bin ich 2 Monate lang außer gefecht gewesen und hatte einen 10 tägigen Krankenausaufenthalt. Im März diesen jahres hatte ich ein ernstes Gespräch mit meinem Hausarzt, da bei mir auch eine Fettleber vorlag und meine Leberwerte sich zwar nach ausgestandendener cmv Infektion gebessert haben aber ferab von gut waren, zu dem Zeitpunkt wog ich auch noch 117 kg, wo ich dann den Beschluss gefasst habe dass sich etwas ändern muss. Ich hab angefangen mich intesiv für die nächsten Monaten mit Ernährung zu beschäftigen und mittels App meine Kalorien zu tracken und bin auf meine größten Fehler gestoßen. Primär hab ich zu viel Weizen und Käse gegessen, von Zucker hatte ich mich schon davor weitgesgehend entwöhnt, den weiteren Fehler den ich in meine vorangegangen Versuche meine Ernährung umzustellen war es von der Menge zu wenig zu essen, weswegen ich nie satt geworden bin hier hat mir die app sehr geholfen das in die richtige Balance zu bekommen.

[@vulparion9527]

2/2 Vor allem mein Frühstück hab ich angepasst, das besteht meistens jetzt aus Hafer- oder Dinkelflocken, Früchten, Nüssen und Joghurt oder Quark (mit Bananen in maßen bekommt man eine tolle süße ohne zucker oder irgendwas zugegeben). Weizen hab ich fast komplett gestrichen und käse reduziert und auch ganz wichtig cheat Tage müssen drin sein damit man die Motivation nicht verliert. Stand jetzt wieg ich noch 98 kg, meine Leberwerte haben sich signifikant verbessert und habe damit mein Ziel dieses Jahr unter 100 zu kommen erreicht und möchte bis nächstes Jahr auf 85 kg runter. Auch einige Iherer Videos waren hier für mich sehr hilfreich und aufschlussreich für mich und haben meinen Weg hierbei begleitet, viel Dank dafür. Der Ernährungsberater den ich zur Hilfe gezogen hatte war leider nicht gewillt auf meine Bedürfnisse hier einzugehen, Ihre Videos waren da für mich wesentlich hilfreicher.

[@angelauska]

Toll! Weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen👍😉

[@sil9023]

Bananen sind Zucker pur. Fructose! Besser Beeren. Mn kann zur Not Stevia o.ä.hinzugeben.Nur kein Dicksaft oder Honig oder Rohrzucker

[@ilonaschneider5849]

Suuuuuuuper 🎉ich habe das sofort nach gehäkelt sah erst kompliziert aus aber dank deiner tollen Erklärung habe ich es super hinbekommen vielen Dank dafür 😊

[@annek.1990]

Was hast du denn gehäkelt? Eine Fettleber? 😂

[@kemalkaygan6270]

Sehr gut erklärt

[@vienaimhof7466]

Vielen Dank, wirklich sehr informativ. Meine Fettleber und erhöhte Cholesterinwerte hatten sich nach 3 Monaten Keto erledigt. Meine Ärztin war Baff Und damals wusste ich nicht ansatzweise so viel über Keto wie heute. Ich lebe jetzt seit etwa 1 1/2 Jahren größtenteils Keto

[@wtsuser]

Eigentlich sind gesättigte Fette schlecht für eine Fettleber. Die Ketogene Ernährung hilft hauptsächlich, weil sie den Appetit senkt und deswegen verliert man Fett, auch in der Leber. Außerdem helfen Protein und Cholin gegen Fettleber, und die beste Quellen davon sind tierische Produkte wie Eier und Fleisch, von denen man bei der Ketogenen Ernährung viel isst.

[@vienaimhof7466]

Nun ja, wenn Mann dem Körper keine Kohlenhydrate anbietet, kann er sie auch nicht in der Leber zu Fett verstoffwechseln. Außerdem verstoffwechselt die Leber bei Keto, Fett zu Ketonkörpern. Und dreimal darfst du raten wo sie sich zuerst bedient. Nicht an den Beinen

[@vienaimhof7466]

Außerdem esse ich auch sehr viel Gemüse und pflanzliche Fette. Eier und Speck Keto ist sicher nicht gesund. Da stimme ich zu

[@wtsuser]

​@@vienaimhof7466 ich glaube du bist etwas falsch informiert. Der Körper lagert am ehesten Fett als Fett ein. Einfacher als Kohlnenhydrate oder sogar Fructose. Und komplett ohne Insulin. Es kommt aber am Ende auf die Kalorienbilanz an. Wenn die Ketogene Ernährung dir hilft, ein Kaloriendefizit zu halten, dann verlierst du damit auch Fett in der Leber. Bei gleichen Kalorien, wär Fett aber der schlechteste Nährstoff, um sein Leberfett niedrig zu halten. Eier und Speck Keto wär vielleicht nicht gut für die Cholesterinwerte, aber für eine Fettleber besser als pflanzliche Fette. Denn Pflanzliche Fette werden vom Körper auch sehr einfach als Fett eingelagert, aber im Gegensatz zu den tierischen Produkten fehlen die Nährstoffe, die gegen eine Fettleber schützen.

[@s.zander6211]

Ich bin auch auf Keto umgestiegen. Beste Entscheidung.👍🏼👍🏼👍🏼

[@Ingo_F._72]

Sehr guter Beitrag👍 Das "Gesamtpaket" macht es. Wenn man nicht bereit ist, seine Ernährungs- und Lebensweise zu ändern, dann nützen auch Mariendistl und Co. nichts. Anders, als uns die Werbung weismachen will, gibt es keine "Wundermittel."

[@misternobody.1323]

vielen lieben dank ❤

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@adventuretravelerviking]

Sehr informatives Video. Vielen Dank für die Mühe. Wie lange kann es ca. dauern, eine Fettleber mit ihren Ernährung Tips einen normal Zustand zu erreichen?

[@devnull6938]

Such Dr. McDoughall dann geht es schneller. Öl wächst nicht am Baum und Muttermilch trinkt keine andere abgestillte Säugetierart.

[@sheltiealarm]

Das würde mich auch interessieren?

[@s.zander6211]

Ich kann aus meiner Erfahrung berichten, dass das weglassen von Kohlehydraten aus dem Mahlzeiten dafür die Erhöhung des Proteins + Fetts und viel trinken absolut Erfolg bringt.

[@adventuretravelerviking]

@@s.zander6211 Danke für den Tip. Werde ich ausprobieren.

[@s.zander6211]

@@adventuretravelerviking mit der Erhöhung des Fetts natürlich warten, bis die Leberwerte ok sind. Schließlich soll der Körper das positiv nutzen. 🙄 Danach ist das Fett zur Energiegewinnung einzusetzen. 😉

[@dasmusikradio]

klasse Herr Weigl 👍👍

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön 👍

[@dasmusikradio]

@@DoktorWeigl1 😏😏

[@engelchen7935]

Vielen Dank für das interessante Video. Ich bin auch der Meinung, das der konventionelle Fleischverzehr, insbesondere hochverarbeitete Wurst gesundheitliche Risiken nach sich zieht. Ein Massvolles Essen von Biofleisch dagegen halte ich für angemessen. Sehr kritisch sehe ich die, wie Pilze aus dem Boden schiessenden veganen „ Ersatzprodukte. Sie sind aus meiner Sicht ebenfalls hochverarbeitet, industriell und chemisch erzeugt. Folgen dieser Ernährung noch nicht absehbar.

[@Ketsurai]

Guten Tag Dr. Weigl, während des Sehens dieses Videos habe ich, interessenhalber, recherchiert, ob es Süßwaren ohne Zucker oder anderen -ose Zusätzen gibt. Hierbei bin ich mehrfach auf die Süßungsmittel "Xylit" sowie "Maltit(-sirup)" gestoßen. Hier kommt mir natürlich nun die Frage auf, inwiefern diese aus ärztlicher Sicht besser sind, als herkömmlicher Zucker. Liebe Grüße!

[@merlinweber7594]

guter Beitrag ^^

[@sabinewintrich390]

Ich habe auch eine Fettleber und bin übergewichtig 😢dazu bin ich leider auf Cortison angewiesen und da ist es alles nicht so einfach 😮. Ich wollte mir zwei Ratgeber bestellen aber die Technik spielt da nicht mit . Warum ist es nicht möglich 2 Hefte auf einmal zu bestellen ? Versandkosten sind doch nicht wesentlich höher ….. Als Print oder als E Book ist es mir nicht möglich gewesen zwei Ratgeber zu bestellen. Warum ist das so Herr Dr. Weigel ? Ihre Videos sind erstklassig und ich bin schon lange ein großer Fan.

[@s.zander6211]

Ich sag nur ein Wort: Keto❤️

[@marcelespenhahn3995]

hallo, ich esse jeden morgen haferflocken, oder besser gesagt selbst zusammengestelltes müsli: haferflocken, leinsamen, gemahlne (hasel)nüsse, sonnenblumenkerne, sesam, rosinen/sultaninen und etwas whey. wäre das bei einer fettleber hilfreich oder eher hinderlich? und unabhängig von einer fettleber: eher eine gesunde zusammenstellung, oder doch nicht? würde mich über meinungen freuen

[@angelauska]

Klingt doch gut. Evtl. die Rosinen weglassen (viel Fruchtzucker) und durch frisches Obst, v. a. Beeren, ersetzen?

[@marcelespenhahn3995]

also kann man das als gesundes frühstück bezeichnen, mit der ergänzung das menschen mit fettleber eher auf frisches obst und beeren setzen sollten als auf rosinen. danke.

[@angelauska]

Ich habe eine wichtige Frage: Warum soll man geschrotenen Leinsamen nicht roh essen, sondern nur zum Kochen und Backen verwenden? Ich soll eigentlich oft Leinsamen wegen seiner gesundheitlichen Vorteile essen und würde ihn gerne ins Müsli tun. Ist das wirklich ungesund?

[@marcelespenhahn3995]

@@angelauska Ich habe noch nie gehört das roher geschroteter Leinsamen ungesund sein soll. Vermutlich geht es bei solchen Aussagen um eine Vorsichtsmaßnahme, um eventuelle Krankheitserreger abzutöten. Wobei durch das erhitzen vermutlich wie bei Obst und Gemüse einige gesunde Stoffe zerstört werden. Statt Leinsamen kann man meiner Meinung nach auch Leinöl verwenden. Das ist Klatgepresst, und kräftiger im Geschmack. Ich esse schon seit Jahren das erwähnte Müsli, und war bisher nie krank. (also im Zusammenhang mit rohen geschroteten Leinsamen natürlich)

[@angelauska]

@@marcelespenhahn3995 Danke

[@RammLife]

Können Sie bitte mal speziell zum Thema Hepatose einen Beitrag machen ?

[@jormae3422]

Fantastischer Beitrag Herr Dr.Weigl wie immer :) Mich würde einmal ihre fachliche Meinung interessieren wie Sie zu der Carnivoren Ernährung stehen die immer Auftrieb bekommt (Leider) Vorteile sowie Risiken und wie Sie im Vergleich zu einer veganen b.z.w stark pflanzlichen Ernährung abschneidet :)

[@Teng711]

Der aktuelle Stand ist das die Vegane Ernährung eine rein ethische Entscheidung ist. Man kann sich Vegan ernähren _wenn_ man auf eine Dinge achtet. Aber das muss man bei einer Carnivoren oder anderen Ernährungsform ja im Prinzip auch. Eine richtig durchgeführte Vegane Ernährung ist aber nicht besser bzw gesünder als eine richtig durchgeführte Carnivore Ernährung. Aber wohl auch nicht schlechter. Vieles ist möglich. Die Qualität und die Menge der Nahrung dürften entscheidender sein.

[@klickklick5510]

Was sagt der "Leberdichtewert" über die Fettleber aus? Normale Dichte 65-70, Fettleber Dichte 28, was bedeutet das?

[@b.renard73]

Lecithin Granulat und Kurkuma können sehr gut unterstützend wirken. LG

[@s.zander6211]

So ein Blödsinn. Lass doch einfach mal Kohlehydrate wie Brot und Zucker und all den verarbeiteten Supermarktdreck weg und hau dir den Teller voll mit Gemüse Eiern Fleisch und Speck. Da brauchts kein Pampam….

[@b.renard73]

Ich habe geschrieben unterstützend! Ich ernähre mich nach AW. Das ist schon ziemlich gesund 😉​@@s.zander6211

[@TatianaG81]

Als ich 3/4 Jahr Low Carb und davor schon 2-3 Jahre Alkoholfrei mich ernährt habe, hatte ich die besten Leberwerte. Meine Hausärztin meinte damals, da sie so gute Werte ( beim Blutbild war die Zahl 9, ich kenne mich da nicht aus) noch nie gesehen hat, könnte ich sie einrahmen und an die Wand hängen. Mittlerweile bin ich nicht mehr so streng in der Ernährung und das war im letzten Blutbild auch sichtbar.

[@sil9023]

Ja. Man kann aber auch gesund sterben. Und sich ' zu sehr' maßregeln hält man nicht durch

[@DeutschOsmane.Thomas]

Ich esse seid 30 jahren fasttäglich fast food und ich bin top fit

[@liwood]

...die LOGI-Pyramide hier gleichzeitig zu empfehlen, evtll auch einzublenden wäre noch eine Anregung zum Verständnis der LOGI-Methode gewesen...Lg

[@innerestarke3297]

Was ist die Logi Methode und die Logi Pyramide?

[@FS_1960]

Hallo, Herr Dr. Weigel, es gibt einr mehrere Gründe für eine Fettleber, Hepatitis A, Medikamente, oder auch Alkohol.

[@BrainDog-e1s]

Wie ist die alternative mit Protein Shake. Wenn ja welchen der schmeckt würden sie empfehlen???

[@Maestrianer]

Sehr geehrter DocWeigl, ist die Einnahme von Silymarin bei gut eingestellter Hashimoto-Thyreoiditis kontraindiziert? Habe gelesen, dass es wohl zu etwaigen Wechselwirkungen durch Hemmung des MCT8 kommen kann. Liebe Grüße und weiter so 😊

[@s.zander6211]

Echt jetzt? 🤣

[@keko9023]

Was ist für das tägliche Müsli besser geeignet, Haferflocken oder Haferklei?

[@OMPTraxxs]

10:43 Möchte BigPharma nicht dass man die sachen nimmt ?

[@reginaselen8189]

Kommt zum richtigen zeitpunkt. Danke🙏 noch sind sie nicht erhöht. Bin ovo lacto vegetarier . Verzichte nun auf milch und butter am besten auch auf käse. Mal gespannt was rauskommt ob dies der grund sein könnte?

[@s.zander6211]

Also ich könnte mir vorstellen, dass du deine Lebensspanne damit erfolgreich runterschraubst. Aber ist ja dein Leben…🤔

[@mandymangold5297]

Sehr schade das bei Eiweißquellen nicht Tofu, Kichererbsen etc. genannt wurde. Einerseits wurde darauf hingewiesen Fleisch und Milchprodukte zu reduzieren, aber am Ende wieder empfohlen. Das widerspricht sich leider etwas.

[@s.zander6211]

Der Gute widerspricht sich ständig.

[@soweitsoklar5163]

"Leckere Ernährungstipps" tatsächlich ist diese Wortkombi selten. 😂 aber soo hört man gern zu

[@martinaschwerdt-bank3565]

Sehr geehrter Herr Doktor Weigel, Nach einem Ultraschall wurde mur gesagt , dass ich an einer Fettleber leide . Meine Blutwerte Y-GT, SGOT und SGPT sind alle in Ordnung , lediglich der AP Wert ist mit 129 zu hoch . (Meine Gallenblase wurde vor 2Jahren entfernt )Kann das den sein , dass man eine Fettleber hat , obwohl die Blutwerte in Ordnung sind ? Über eine Rückantwort würde ich mich freuen .

[@silviasejic]

Ja, das kann sein.

[@KarenFleinghaus-zl4mg]

Danke, Herr Dr. Weigl. Wie sieht das aus mit Medikamenten. Können diese auch die Leber belasten? Ihre K. F.

[@DoktorWeigl1]

Ja, definitiv. Bekanntestes Beispiel ist dauerhaft erhöhte Paracetamol- Einnahme. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@kellybelly9092]

Habt ihr auch ein stechen beim Bücken? Ich komm in den ersten Sekunden kaum hoch. Mein Arzt hat ein Ultraschall gemacht und meinte „oh sie haben eine Fettleber“ seit ein paar Tagen achte ich auf die Ernährung und hoffe, dass meine Leber wieder fit wird 😢

[@silvanalisa7094]

Ein Stechen nicht aber einen Druck bei der Leber

[@silvanalisa7094]

Hast du nun deine Ernährung umgestellt und hat es schon was gebracht?

[@kerstinkerstin203]

Ich habe mein Blut untersuchen lassen und die Leberwerte sind ok, dennoch bin ich immer müde, das habe ich dem Arzt auch gesagt, Konzentrationsstörungen habe ich und auch Druck im Oberbauch.Ich gehe mal zum anderen Arzt

[@Benefacez]

Mich würde interessieren, ob der allgemeine Bluttest ausreicht, um einer Fettleber auf die Spur zu kommen, oder ob es dafür einen Speziellen Test gibt. Freu mich über eine Antwort, wenn's jemand weiß ❤

[@silviaf.3113]

Ultraschall ist eine sichere Methode, um eine Fettleber zu diagnostizieren.

[@silviasejic]

Reicht nicht

[@angelika9729]

Meine Blutwerte waren immer in Ordnung. Erst der Ultraschall zeigte eine Fettleber! Und ich habe kein Übergewicht. Ich war nach dem Essen extrem müde und der Bauchumfang vergrößerte sich zusehends. Es begann mit einer Influenza mit Herzbeutelentzündung und anschließender chronischer Erschöpfung. Die Fettleber war ein Zufallsbefund. Der Arzt riet mir nur, weniger tierische Fette zu essen und einige Kilo abzunehmen. Was mir auch schnell gelang. Ich aß keinen Zucker und von allem nur die Hälfte. Die Fettleber bewegte sich in 6 Monaten kein bisschen. Tja. Ich nahm wieder etwas zu und mache jetzt Sport, nehme wenig Kreatin dazu. Mal sehen.

[@whoff59]

In den 90er Jahren meinte mein damaliger Arzt bei einer Ultraschalluntersuchung, meine Leber sähe so aus wie ich - rund und übergewichtig eben. Seitdem habe ich nie wieder so wenig gewogen ... ich habe also seitdem eine Fettleber. Wegen Diabetes mal 40 kg abgenommen, auf einen BMI von 28.5, da ging's mir jahrelang viel besser, aber dann allmählich wieder zugenommen ... Im letzten Jahr wieder 36 kg abgenommen, BMI von 43 auf 33 runter, und bin noch dabei. Hab aber noch einen Weg vor mir - ich habe noch Bauch. Ich nehme an, da ist noch eine Fettleber ...

[@fraub.8786]

Ich habe mich aufgrund meiner Fruktoseunverträglichkeit 20 Jahre zwar verträglich, aber ungesund ernährt. Nun habe ich eine gehörige Fettleber und bin seit einer Woche dabei, diese zu bekämpfen. Ich gehe es per Low Carb an. Ich verzichte auf Zucker jeglicher Art, auf Mehl und auf Milchprodukte. Problem ist, dass ich kaum Gemüse vertrage und mit Ballaststoffen Probleme habe. Aber irgendwie bekomme ich dies schon hin. 🙂

[@sil9023]

Was bleibt dann noch. Und Dinkel ist schon okay

[@s.zander6211]

Guter Ansatz. Möchtest du wissen, was ich meiner Mutter empfehlen würde, wenn sie das Problem hätte?

[@fraub.8786]

@@s.zander6211 Sehr gern. 🙂

[@s.zander6211]

@@fraub.8786 Meiner Mom würde ich folgendes vorschlagen. Erst mal mindestens eine Woche Wasserfasten mit Elektrolyten und Aminosäuren, evtl. Vitamin D/K2 um die Autophagie anzukurbeln, den Dreck auszuspülen und Grundbedarf zu decken. 2. Reduzierung auf 1 Mahlzeit täglich (nach dem Fasten nicht schwer) oder auch zeitlich beschränkt essen in einem Zeitfenster von max 8 Stunden, wenn man das nicht schafft. ( Intermittierendes Fasten, nennt man das ) Auf jeden Fall 16 Stunden nicht essen. 3. Umstellen der Ernährung auf Ketogen, was nur Gemüse, Fleischprodukte, Milchprodukte, Eier, Tierisches Fett, kaltgepresstes Öl, Nüsse beinhaltet. Somit Fructosekonsum ausschließt. Null Kohlehydrate, also keine Nudeln, kein Reis, keine Haferflocken, keine Kartoffeln, nichts vom Bäcker… Null Obst, Zucker, Honig, Sirup, wie die Namen alle so sind. … Da gibt es genug Informationen über ketogene Ernährung im Netz und tausend Rezepte, da ist für jeden was dabei. 4. viel trinken. 5. Bewegung an der frischen Luft. Vorzugsweise täglich. Damit würde sie ihre Unverträglichkeit, Fructoseunverträglichkeit, Diabetes-Vorstufen, Typ2 Diabetes, Fettleber, allgemein Übergewicht uvm. los. Bei Normalgewicht würde ich es fettreicher empfehlen, da der Körper sich dort die Energie holt, die er durch Kohlehydrate nicht bekommt. Ja, so würde ich das empfehlen. Meiner Mom. Ich bin ja keine Ärztin.☺️

[@explosivpyro4757]

Hab zwar selbst keins aber das Video wird gleich ma weiter Geleit :D Danke für die Videos mit viel Inhalt ohne groß drum herum :) Ich hab mich vor paar Wochen mit dem Thema Trinkwasser auseinander gesetzt und etwas dazu gesehen das bei Mineral armen Wasser ein reinigeder Effekt da ist oder zumindest ein höhere Anteil an Schadstoffe ausgespült wird, ist da was dran?

[@s.zander6211]

Um Gottes Willen. Mineralien sind Lebenswichtig. Dein Körper wird ohne Mineralien die Nervenimpulse nicht richtig leiten können. Denk doch bitte mal selber. 🙈

[@Aref.I.A]

Super

[@Saempfdose]

Als Eiweißshakes Ersatz habe ich was für euch: 3× Orangen oder 4 Clementinen 2× Zitronen 5 Knoblauchzehen 1× Knolle Ingwer Alles durchmixen zum Smoothie, die doppelte Mengen vom Smoothiekonzentrat als Mineralwasser nehmen und auffüllen. Alles in kleinen Schnapsgläser abfüllen und einfrieren. Jeden Morgen nehmt ihr dann 6 Shots für den Tag aus dem Eisfach und stellt die für den Tag bereit. Bei Hungergefühl nehmt ihr dann jeweils ein Shot. Dies aber nicht vor 10 Uhr ,vor 8 nehmt ihr Hafermilch mit Chia Samen,Weizenkeime und Leinsamen. Dieses Müsli am Abend vorbereiten, kann auch mit ein WENIG Honig gesüßt werden. Im Laufe des Vormittags 1 Tablette Artischocken/Cholin Tabletten supplementieren. Bei optimalen Verhältnissen 1Vitamin D³ und MSM (Schwefel) einnehmen!!!!

[@devstar8236]

Wie ersetzt man einen Eiweiß-Shake durch nicht Eiweiß? 😂 ich glaube da hat jemand den Sinn von Eiweiß-Shakes nicht verstanden

[@silviasejic]

Pur würde man das in diesen Mengen niemals essen!

[@s.zander6211]

@@devstar8236 Haha, jaaa🤣

[@krokusd5361]

Meine Leberwerte sind ausgezeichnet und trotzdem hat der Internist eine beginnende Fettleber diagnostiziert. 😢 Ich bin übergewichtigt, trinke keinen Alkohol und rauche auch nicht. Ich bin selber zum Internisten gegangen, weil ich wissen wollte, ob mit den Organen alles in Ordnung ist. Davor war ich bei meiner Hausärztin hier in Österreich. Diese hat gemeint: " weiter so, ihre Werte sind hervorragend!" Bitte, lasst eure Organe rechtzeitig untersuchen, vor allem wenn ihr über 35 und übergewichtig seid. Ich habe kleine Kinder und habe gedacht, dass ich genug Zeit habe, um abzunehmen, wieder regelmäßig Sport machen und mich gesünder zu ernähren. Doch plötzlich habe ich verstanden, dass mir die Zeit davonläuft.😢

[@sabinekirsch9737]

Was ist mit der Artischocke?ergämnzungmittel ?

[@OneMan2Balls]

Meine beste Freundin hats mit der Bauchspeicheldrüße. Kann kaum was essen und ist nur am Reiern. Könnten Sie dazu mal nen Video machen Dr. Weigel?

[@s.zander6211]

Da würde ich nicht „Dr,“ Weigel fragen. Der hat keine Ahnung.

[@MrGhettoGurke]

Wie sieht es denn mit Magerquark, bei einer Fettleber aus?

[@annek.1990]

Kann man essen

[@kussregen]

Ich hatte es mal vor Jahren, habe dann Mariendistel genommen und nach 4 Wochen war meine Leber gesund, zu grossem Erstaunen meines Arztes

[@ClaudiaBülow]

Was ist mit Rotwein oder Lachs und Äpfel

[@Sofaratte]

Danke für das interessante Video. Haferflocken werden immer wider für eine gesunde ernäfung genannt. Ich habe aber eine Unferträglichkeit da gegen. Hätten sie eine Vorschlag für eine Altanative?

[@sil9023]

Dinkelflocken.

[@Feenwelt]

Was halten Sie von Cholin, Liponsäure, liposomalem Gluthation zur Unterstützung der Leberfunktion?

[@carmenazzolina7187]

Guten Abend, ich habe Gallensteine, meine leberwerten sind 166 also eins davon. Ist der zu hoch? Lg

[@zakizakia5378]

Ich würde aufpassen ist etwas Mittel hoch

[@sstrom1893]

ist ungesättige fette (avocado) gut für die leber?

[@DoktorWeigl1]

Prinzipiell sind ungesättigte Fettsäuren, wie auch in der Avocado enthalten, gut und gesund. Und wichtig...Nicht nur für die Leber. Darum geht es auch in meinem Buch: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel ;-) Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@curlyjen1507]

Wie isst man richtig, wenn man zusätzlich GFR 2 oder 3 hat?

[@dennis4248]

Ich mache manchmal Wasserfasten. Funktioniert super. Und man fühlt sich auch toll. Mehr als 4 Tage schafft man aber nicht. Reicht dann ja aber auch. Und was ich momentan mache: morgens und mittags esse ich meist unter 200kcal. Das kriege ich hin, indem ich mit Speisen aus Eiklar und guter Beilage (Gemüse) mache (ohne Fett). Sättigt sehr gut und enthält Eiweiß. Abends esse ich dann vollkommen normal. Selbst wenn man sich abends eine Pizza reinknallt, hat man insgesamt nicht mehr als 1400kcal für den Tag und ist trotzdem gut gesättigt und gut mit Eiweiß versorgt.

[@s.zander6211]

Morgens hungern und abends Pizza? Naja. Hoffentlich ist die wenigstens selbst gemacht…. Eiklar ist übrigens nicht Eiweiß im Sinne von Protein. Die guten Sachen sind im Eigelb. Das ganze Ei ist natürlich noch besser. Das heißt, dass du mit Proteinen unterversorgt bist und auch die essentiellen Aminosäuren wegfallen. Nur ein Tipp.

[@dennis4248]

@@s.zander6211 Das Eiklar hat 10% Protein, der Dotter 16% Protein. 100 Gramm Eiklar haben dabei 50 Kalorien und 100 Gramm Eidotter 322 Kalorien. Was du als "gute Sachen" bezeichnest, meint dann wohl die Kalorien. Und wenn ich schreibe "Sättigt sehr gut und enthält Eiweiß" und, dass ich "gut gesättigt" bin, schließt das aus, dass ich "morgens hungere". Lesen hilft; nur ein Tipp 🙂

[@s.zander6211]

@@dennis4248 Mag ja in Ordnung für dich sein, Kalorien zu zählen. Ich lasse Kohlehydrate weg, esse (das ganze Ei) soviel ich mag bis ich satt bin, nehme die gesunden Vorteile des ganzen Lebensmittels mit und werde nicht fett. Und danke. Ich kenne die Vorteile des Lesens und kann das Gelesene sogar in den richtigen Kontext setzen. Ich wollte niemandem zu nahe treten. Soll doch jeder machen, was er möchte. LG

[@dennis4248]

@@s.zander6211 Hmm... Keto / Atkins / Low Carb. Hab ich auch schon probiert. Aber hat bei mir nie funktioniert und hat mich eigentlich nur tiefer in die Spirale getrieben weil man sich die falschen Lebensmittel angewöhnt und dann später, wenn man irgendwann mal wieder Kohlenhydrate isst, so konditioniert ist, dass man das Falsche als "Sättigungsbeilage" zu sich nimmt. Mit der oben genannten Ernährungsweise bin ich von 96kg auf 85kg geschrumpft. Nächstes Ziel ist Normalgewicht (bei 79kg am oberen Limit). Denk daran, Ballaststoffe zu dir zu nehmen. Extrem wichtig für die Darmflora. Alles Gute auf deinem Weg.

[@josyhuesler8878]

Kann man von sich aus Mariendistel einnehmen?

[@sylviar9958]

Was ist mit grünem Tee? Milch 1,5 % Buttermilch, Joghurt 1,5 % Fett? Eier? Wieviel in der Woche? Leberwickel ist sehr gut. Danke.