فهم الإكتئاب والتعافي منه ٨طرق للتعافي والخروج من الإكتئاب

فهم الإكتئاب والتعافي منه
٨ طرق للتعافي والخروج من الإكتئاب
١ تنشيط السلوك behavioural activation والعودة لسلوكيات غير سلوكيات الإكتئاب
٢ رحمة نفسك وفهم شعور الذنب المرضي(pathological guilt feeling)
٣ البعد تماما عن العزلة وفهم ازاى الإكتئاب بيخليك تنعزل عن الآخرين
٤ فهم أفكارك وتحيزاتك المعرفية(cognitive distortions ) ومعالجتها
٥ نام ، اتعرض للشمس ، اتحرك وازاى تعمل كدة وأثرهم البيولوجي عليك
٦ الدعاء والصبر والإستعانة بالله
٧ العلاج الدوائي وايه أهميته
٨ العلاج النفسي الغير دوائي
لو استفدت من الڤيديو اكتبلي في الكومنتات ايه اكتر حاجة فرقت معاك

[@rihamahmed984]

رووعة

[@أمعمر-ه3ص2ح]

جزاك الله خيرا فاستجبنا له......، إنا وجدنا صابرا نعم العبد انه اواب

[@med_st6]

اجه بوقته دكتور شكرا

[@rahafabousaad7601]

الله يسعدك دكتور ياريت حلقة عن العلاج المعرفي السلوكي وهل ممكن شخص يمارس العلاج المعرفي السلوكي بنفسه اذا ما عنده اكتئاب فقط اضرابات بانتظار الحلقة قريباً إن شاء الله ❤

[@هاجرسعد-خ2ع]

ربنا يشفينا جميعا ويجبرنا

[@abeeristiteh]

لو أمكن التكلم عن موضوع تحديد قيمة الذات ومستمدات القيمة بالنسبة للمسلم (في الدنيا والآخرة)، والتعامل من الضغط المجتمعي المادي وتصوراته المقولبة المعينة للنجاح وللقيمة.

[@hanaa9696]

فعلاً ياريت.

[@DadFfyok]

شاهد فديو بعنوان تقدير النفس عبد الرحمان ذاكر الهاشمي جيدة

[@mariadjamat1873]

ماشاءالله جزاكم الله خيرا

[@هالة-سعيد]

جزاكم الله خيرا

[@esraamohamed6877]

بجد من أصعب الحاجات اللي المكتئب يعملها هي الاستمرارية

[@AYSM2016]

احسنت جزاك الله خيرا

[@shamsali1637]

شكرا بجد لحضرتك ♥️

[@khaledmuhammad7035]

جماعة انا عاوز ضروري جدا تفاصيل عيادة الدكتور ال في القومية

[@وليدمحمد-ج1ي4ت]

طب عندي اكتئاب في فتره صعبه وفي فتره مفروض اكون بكثف مجهودي وتركيزي عشان امتحانات ثانويه عامه ع اقل من شهر يعني اعمل ازاي انجازات صغيره في الوقت دا؟

[@Sysyyw]

بس ياريت تكون ابطأ بالكلام لانك سريع وماعمنركز

[@dmataha1246]

طيب يادكتور ويلي صرلو سنين عم يعاني من الاكتئاب هل من الممكن يتعالج

[@med_st6]

زين اذا هالاعراض تجي بالاسبوع مرة او مرتين يعني ماستمرت اسبوعين شنو التشخيص؟

[@omabdonsr6704]

يا دكتور ازاي اتعامل مع. الشخصيه النرجسيه 🤔

[@saraabdelazeem721]

ازاي نعرف درجته؟ ، هل لو ده بيحصل في فترات وفترات لا ، ده اكتئاب يعني لو الانسان بيعاني من فترات شديدة الحزن جدا واللامبالاة وكره الحياة ، وفترات متفائل جدا وبيحاول جدا وعايز ينجز ؟

[@وليدمحمد-ج1ي4ت]

طب الاحساس دا زائد احساس الخوف دايما من ال فات وال جاي وحاسه ان دايما كله هيسبني وان مستاهلش أن حد يحبني لان تفكيري وحشش وحششش

[@وليدمحمد-ج1ي4ت]

وحاولت انتح.ر مرتينن

[@هاجرسعد-خ2ع]

لو سمحت يا دكتور انا كنت عند دكتوره وادتني علاج ببحث عليه لقيت منه علاج للاكتئاب وبينوم وانا اصلا كنت رايحه ليها بسبب وجع ف وشي وقالتلي العصب الخامس ف التهابات رميت شريط البرشام وماخدتش منه غير حبايه وانا عندي اغلب الاعراض اذا مكنتش كلها وانا تالته ثانوي واصلا الاعراض ده داخل ليها 3سنين ودماغي مبتسبنيش ف حالي ممكن اعيط ب 7ساعات بسبب حاجات بتجي ف دماغي او لما حد يعاملني ب اسلوب وحش او كلمه افهمها باخانه ل نفسي وبقيت بعيط منغير اي حاجه انا مكنتش كده انا مكنتش بعيط بقيت بأذي الناس ال حوليا بكلامي وانا عمري م كنت كده ولا عاوزه اكون كده وانا بعد م بقول ليهم الكلام ال يدايقهم بقعد اعيط اني زعلتهم او ضايتهم والله انا اتغيرت للاوحش انا بقعد ازعق ساعات ولساني بيقول كلام م عاوزه اقوله وبقعد اعيط اني بقوله انا بكون م طايقه نفسي يا دكتور ارجو الرد اعمل اي

[@رناثروت-و6ج]

طيب انت بقيتي كويسه دلوقتي

[@وليدمحمد-ج1ي4ت]

حرفيا كل ظا عندي

[@Yasobooks]

🥺🥺

[@هاجرسعد-خ2ع]

‏‪1:53‬‏ عيطت انا م ببطل عيط انا معتش عندي عزيمه معتش بعرف اعمل اي حاجه حتي لو كانت بسيطه وبعيط م اقل حاجه

[@ويبقىٰٓالأثر-ي4د]

ي حبيبتي ربنا يفك كربك ويبعد عنك الهم والحزن اللهم آمين 😢

[@menna7602]

لناالله.. نفس حالتي.. نا فعلا بموت والامتحان خلاص قرب وربنا يستر😭😭😭

[@dmataha1246]

جزاك الله خيرا