ЧЕМ ОПАСНЫ РАСТЯЖКА И ЙОГА? Почему излишняя гибкость вредит здоровью? Подкаст с доктором Утиным

​@DoctorUtin объясняет, почему полезность и безопасность йоги переоценены
Инстаграм Грандмастера: / fightnerds
Доктор Утин (все выпуски про здоровье, медицину и единоборства): bit.ly/doctorutin
Все выпуски шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь") на KZbin: bit.ly/showdich
Все выпуски шоу "ДиЧ" в VK: vk.cc/a39c7W
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype
Здоровье, профилактика травм и их лечение: bit.ly/2bmIVMM
***
Исследование про растяжку и профилактику травм: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Исследование про йогу: www.bodyworkmovementtherapies...
Интервью с преподавателем йоги: rabdno.ru/joga-ne-rastyazhechka
***
Поддержи наш канал донатом: vk.cc/3N8rf5
РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ "БОЕВЫЕ БОТАНИКИ": bit.ly/1ExyvAn
Как стать героем "Боевых ботаников": vk.cc/4vpHOI
Быстрый и недорогой аудит вашего KZbin-канала: bit.ly/ytaudit
Закажи фирменную одежду БоБо: vk.cc/44bCxK
***
Канал доктора Утина: / @doctorutin
***
БоБо во ВКонтакте: fightnerds
БоБо на Facebook: / fightnerds
БоБо в Twitter: / fightnerdsru
Подписка на канал "Боевые ботаники": bit.ly/1gzGfqe
***
Обзоры единоборств и боевых искусств: bit.ly/1R87acN
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight
Разборы стилей и карьер известных бойцов: bit.ly/bobostyle
Бои и бойцы ММА (прогнозы, разборы, анализ, интервью): bit.ly/bobomma
"Русский стиль" в боевых искусствах: bit.ly/boborus
Все уроки героев "Боевых ботаников": bit.ly/2iNNdyx
Самооборона в уличных драках: bit.ly/2bmH5eR
Физическая подготовка бойцов: bit.ly/2aPjB1m
Лучшие уроки бокса на русском языке: bit.ly/1MvJ4fO
Лучшие уроки борьбы: bit.ly/2by7eb0
Тайский бокс (муай тай): bit.ly/2i57IG4
Тренировки и уроки ММА: bit.ly/2hYFI6U
Как защищаться от ударов: bit.ly/2bhzKQl
Комбинации ударов руками и ногами: bit.ly/2iNA7Bg
Удары ногами для спорта и улицы: bit.ly/2iuKlJW
Работа ног и передвижение на ногах: bit.ly/2iNEj4f
Проект "Лучшие из лучших": bit.ly/1B9KS68
Реалити-шоу "Встряска!": bit.ly/2iNMopm
Реалити-шоу "Проект "Коряга": bit.ly/2mdZuxQ
Тренировки с популярными блогерами: bit.ly/2iNK3e8
Ударные стили единоборств: bit.ly/2bmImma
Смешанные стили единоборств: bit.ly/2bmIlyt
Восточные единоборства: bit.ly/2bmJ4Qn
Работа с оружием и против оружия: bit.ly/1B9KGne
Как поставить удар на снарядах: bit.ly/2iNESL1
Растяжка и гибкость: bit.ly/2iETbEY
Единоборства для детей: bit.ly/2iqGzlm
Единоборства для женщин: bit.ly/2iqGUVa
Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: bit.ly/bobobest
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": bit.ly/bobopeklo
Врач-кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, руководитель клиники SMART CheckUp ( smartcheckup.ru) Алексей Утин рассказал, почему гибкость и растяжка далеко не всегда полезны для здоровья и качества жизни. Вы также узнаете, почему йога совсем не безопасна и не универсальна.
Форматы выпусков БоБо - обзоры новостей единоборств (шоу "ДиЧ), интервью с мастерами и тренерами боевых искусств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.
#боевыеботаники #ДокторУтин #здоровье #медицина #долголетие #йога #растяжка #fightnerds #боевыеискусства #единоборства

[@FightNerds]

Шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): bit.ly/showdich Откровенные стримы, закулисная жизнь канала и самые трэшовые комменты - в инсте Грандмастера: instagram.com/fightnerds *Советую* *также* *посмотреть:* Все выпуски с доктором Утиным: bit.ly/doctorutin Выпуски про здоровье и медицину: bit.ly/2bmIVMM Самые обсуждаемые выпуски БоБо: bit.ly/bobohype Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: bit.ly/bobofight

[@very_bad_dancer]

Болела спина. Занялся хатха-йога и все боли прошли. Чувствую себя превосходно. Уже третий год хожу. С дуру можно и йух сломать. Всем здоровья!

[@lekliss]

Дэвид Гетта и Гоша Куценко рассуждают о растяжке

[@HATELOVEMMA]

О сейчас растягиваюсь и уведомление приходит)) Сейчас в шпагат сяду и посмотрю видео

[@user-ji4yw3pi4d]

В контексте йоги речь о растяжке не идёт. В йоге есть напряжение и расслабление мышц. В так называемых "силовых" асанах мышцы напрягаются а в так называемых асанах на "растяжку" они расслабляются. То что говорят инструктора по йоге из бывших гимнастов спортиков не верьте вас обманывают. Гипер обильность это когда начинают тянуть связки которые предназначены фиксировать кости в суставе и которые надо укреплять а не тянуть. В йоге работают исключительно с мышцами.Движение которое вы можете сделать силой своих мышц безопасно. Если вы лёжа на спине можете поднять ноги вверх и развести их в шпагат это нормально а если для этого нужен партнёр(внешняя сила) это уже насилие над мышцами которые напряглись и дальше не пускают.

[@stellaabsinthium3140]

Я, знаете, тоже думала, что йога - это когда тебя бесконечно растягивают и завязывают в узел. Когда пришла заниматься - больше половины упражнений - на баланс. В остальном: пополам на силу и гибкость. Мне кажется, не будет пользы, когда человек сам выдумывает, что ему надо (скажем, шпагат) и выбирает для себя только асаны на этот самый шпагат, практикует их через жо (видимо, в стремлении завязаться в узел). При этом не существенно, как называется направление, из которого надёрганы упражнения: йога, растяжка, пилатес, да хоть ЛФК. Что угодно можно делать хуёво, а потом говорить, что дисциплина плоха)))

[@user-qw3eo9vd8e]

Хорошо сказала

[@stellaabsinthium3140]

Ботаники)) нигде раньше мои коммы краткими не называли ХДД

[@hkl545]

То чем вы занимаетесь, это не йога. Йога - это религиозные практики. А у вас гимнастика под названием "йога".

[@stellaabsinthium3140]

@@hkl545 духовные, а не религиозные, если уж вы решили придираться к деталям.

[@hkl545]

@@stellaabsinthium3140 это одно и то же.

[@kai_jinn]

Дети 11 лет сидят в школе в одной позе. 81% школьников к 11-му классу имеют разнообразные нарушения, туда же изменения осанки и ту же миопию. Нет культуры правильной осанки. Нет развития мускулатуры, из-за этого мышечный корсет держит опорно двигательную систему как может. Потому прежде чем заниматься чем угодно, необходимо вернуть осанку в норму. Здесь не вина йоги, а в том что к 25 годам большинство людей далеки от нормы осанки из-за образа жизни.

[@user-rn3rf4ee2x]

У мышц кроме сокращения есть важная функция - удержание статики и большую часть они этим занимаются. корсет -статичный неподвижный набор костей стабилизируется мышцами и связками.

[@user-kg2he4sf2v]

не знаю, по мне, так это две разные проблемы. Неправильное физическое развитие детей и не из-за позы, а из-завсего неправильного образа жизни детей (вон у меня соседи сверху постоянно орут на пятилетнюю девочку, что бы она не бегала по квартире, даже не ходила и сидела и никому не мешала, гуляют с ней очень мало, в садик она не ходит. Каково будет ее физическое развитие и здоровье?) А проблема йоги в России, в том, что ее преподает преимущественно всякий сброд, даже близко не знающий, как устроен человеческий организм. Если разрешать преподавать йогу только тем, кто имеет медицинское или физкультурное образование, и что бы учитель отвечал административно за каждую травму своего ученика, вот тогда что-то изменится.

[@user-mq7fm5sw4c]

Сижу и все никак понять не могу. Почему доктор Утин напоминает мне доктора Ливси из "Острова сокровищ"?

[@kolobokbok]

Очень познавательно, интересно! Классные юморные вставки! Спасибо! )))

[@user-mm7ne6ed3f]

Нормально ! Побольше таких видосов .

[@user-hd7wt9ob8g]

Спасибо, за выпуск.👍🏻

[@MrOinon]

Ура! дождался наконец! Супер выпуск, спасибо!

[@Sergey96132]

Женя сними про онемение рук, синдром лестничных мышц, как бороться с данным недугом, какие физ упражнения делать.

[@user-mh9xy8xj6p]

Всегда хотел пойти на йогу, но понимал, что без учителя, который имеет прямую передачу знаний, это будет стандартная СНГшная физа с кучей опасных новодельных упражнений. 7 лет назад встретил своего учителя из Индии, который живёт в Киеве и преподает аутиентичную йогу. Итак, что могу сказать на основании занятий настоящей (!) йогой: 1) Как таковой растяжки в классический йоге почти нет. Самая требовательная асан к растяжке это пожалуй Лотос, и то он не обязателен поначалу. 2) Довольно много динамических упражнений. 3) Асаны налаживают хорошее кровообращение внутренних органов, в отличии от фитнеса, который занимается кровообращением мышц. Поэтому они могу дополнять друг друга. 4) Вообще, асаны это просто вспомогательные упражнения для медитации, и именно Дхьян (медитация) является целью.

[@revolver7172]

Четко. Полезно 👍

[@user-mi5lj5eh7s]

Странно конечно. Асан же огромное количество. На йоге, на которую я ходила, говорили, что йога это о "ненасилии, в том числе ненасилии над телом", всегда спрашивали про противопоказания и никто не тянулся до жуткого дискомфорта.

[@evgenyvysloukh5516]

Столетних йогов видел, а столетних бойцов джиу джитцу или иной борьбы - нет

[@wertsatr294]

Элио Грейси 1913-2009, в самбо куча долгожителей и очень хорошо выглядящих в 70- 90 лет.Каратисты в Окинаве все долгожители.

[@user-hm3yd2oh7g]

Evgeny Vysloukh в нашем окружении была бабуля, которая жила в городе, питалась стандартно, и на своё 100летие была абсолютно в здравом уме!!! ... Не занималась никакими видами спорта, но имела положительное мышление...

[@wertsatr294]

Бывают , правда по- моложе , я в самбо после 15 лет карате пошёл и броски с использованием ног ( а их % 70 в повседневных схватках используется ) вообще против меня не проходили, но однажды пришёл на тренировку седой дедушка- дядя Сеня ( ему где-то лет 65 было), и я начал летать как миленький.

[@josemoreno1257]

Их достаточно

[@user-zo3iu7wk9i]

Это лучшее, что может быть в ютьюбе

[@alxhlfnt9793]

Научный доклад про опасность ассан послушали😂 Расскажите, пожалуйста, чем опасны агни крия и наули?

[@stoglaz1455]

Касс! и с юморком. Молодцы!

[@ikerya_]

бобо я так давно смотрю и очень нравится ваш юмор.особенно интервью с экспертами по борьбе по ударке разборы техники боксеров.было бы интересно посмотреть разбор бойцов хабиба нурмагамедова или александра усика и ломаченко .спс за вашу работу

[@FightNerds]

И Ломаченко, и Нурмагомедов давно есть. Пользуйтесь поиском по каналу, пожалуйста, это несложно.

[@user-ry3nj7fz1s]

Посоветовали канал. Смотрю.

[@mortalkombat1790]

Давайте про паховые грыжи, без операций.

[@user-jf6wu2nh1j]

Мне всегда казалось, что советы спортиков по растяжке - это опасная антинаучная чушь. Особенно бредовую ересь на БоБо прогонял Анвар. 😱

[@olehzhylka1850]

Ну там, свиньи, бисер, все дела.

[@user-xj1ct2lo2d]

Черносвитов из "Рашен хапкидо" весьма скептически про шпагат высказывался. Сам он бывший тхеквондист довольно приличного уровня, и по его словам - никакой пользы, окромя вреда и травм с последствиями.

[@user-dv4xf7wx2b]

Короче, все вредно! Расходимся по диванам, господа! Два года назад я был сутулым, гиперлордозным, жирным чуваком. Постоянно болела спина, шея, отдавало в руку. Два года йоги - прямая спина, плюс один сантиметр к росту (это в 46😅), полное отсутсвие болей в спине, гибкость и кайф! Всем привет!

[@UsaharaKoike]

Евгений, а полезно ли заниматься Цигун?

[@RuRegen]

Интересно было бы про йогу более подробный разбор

[@user-vg1fc5sv5b]

Интересно было бы, если бы эти ребята понимали что такое йога, а не заявляли, что йога - это растяжка 🤦🏽‍♂️

[@valera9789]

Йога совершенно безопасна, главное начинать с простых асан и только спустя время переходить к более сложным. Конечно, есть некоторые асаны с противопоказаниями к выполнению, как стойка на голове например, но это всё в открытом доступе можно найти

[@olehzhylka1850]

Лично в моем случае растяжка с умом помогает, опять таки, с умомЮ, я занимаюсь 2 года и делаю все по ощущениям, а не замеряю сантиметры к шпагату.

[@user-kg2he4sf2v]

Вот мне интересно. У меня плоскостопие и таки, да, тянусь я не плохо, хотя без блестящих результатов. На шпагат сажусь лет 5, до красивого шпагата так и не дотянула, но тут пузо мешает. Тянуться мне посоветовал ортопед, в рамках борьбы с болями в коленях при плоскостопии. Действительно, если регулярно тянуться (хотя бы пару раз в неделю), то ничего не болит. А если например, не тянутся месяц, но вести активный образ жизни: много ходить, много сидеть и мало спать, то колени не болят, но некий дискомфорт чувствуется. Мне точно правильно посоветовали?

[@nikolaystarkov7235]

Наконец-то все больше врачей узнают о НДСТ. Несколько лет назад врачи смотрели с удивлением услышав слово дисплазия.

[@nikolaystarkov7235]

@Кирилл Шипулин девять лет назад, обошел всех врачей, от ортопедов, неврологов, ревматологов, до эндокринолога и гастроэнтеролога. Никто не знал о дисплазии, при ярком гипермобильном синдроме, узле в щитовидке, сильной миопии, рефлюксах, колите, ПМК.

[@nikolaystarkov7235]

@Кирилл Шипулин не ортопедом, а с ортопедами. Я у трех наблюдался, возможно в Питере, Москве и за Уралом все совсем по-другому. В школе ставили только сколиоз, но я учился в 90-х, тогда уж точно ни о какой дисплазии никто не слышал. Зайдите в группу диспластов и посмотрите сколько лет они докапывались до ДСТ. Даже Данлосники десятилетиями не знают о своем диагнозе.

[@nikolaystarkov7235]

@Кирилл Шипулин я к сожалению узнал о существовании этого диагноза совсем недавно. Узнал бы раньше, избежал бы многих травм и ошибок. Качество жизни, после 30 очень страдает. Последние годы старался заниматься физкультурой, пью магний на постоянке.

[@user-sh7ft6wg3l]

Удивили. Интересно

[@user-uu8yp1fz5m]

Уже начинаю привыкать к коротким ботаникам.

[@user-rn3rf4ee2x]

грандмастер сделай большой выпуск с кинезиологами

[@narik6408]

Диван до самый безопасный вид спорта! Как раз кроновирус по всей планете.

[@stellaabsinthium3140]

Не вставая с дивана сложно делать 10тыс шагов. См. другие ролики Утина.))

[@narik6408]

@@stellaabsinthium3140 смотрел его видео, это был сарказм )

[@HP_J78]

Очередной классный выпуск! Смешно и по делу!

[@bonemancer]

Привет. Просьба сделать пару-тройку выпусков про йогу. Сам знаю, не по наслышке, что это убийство здоровья еще то, но йогины с пеной у рта доказывают, что у них все классно. Будет хороший аргумент чтобы тыкать носом :)

[@meerimusubalieva7797]

Здравствуйте! Солидарен с Вами! Надо бы еще, про веганов веганов, видео снять...

[@FightNerds]

Не трогайте моих братьев! ☝️

[@user-gc2dp7pc9i]

Вы всё путаете. Стрейчинг ( собственно растяжка ) и йога - это две большие разницы. Избыточная подвижность суставов никогда не была ни только целью, но даже средством йоги. Йога - это прежде всего контроль, равновесие, координация и гармония, если мы говорим о физических кондициях, то сила и гибкость в йоге уравновешивают друг друга. Ни о какой "нестабильности суставов" речи быть не может, или - это не йога. В настоящее время появилось огромное множество школ, называющих себя йогой, на деле занимающихся банальным стрейчингом. Но такая же хрень есть и в БИ, и у людей "таскающих железо". Поймите, сейчас время такое, что важнее всего ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ... (йог, боец, атлет, нужное вставить). Надеюсь, вы меня поняли.

[@Bighunter7777]

Скиньте ссылку на какой угол можно растягивать тело, ноги

[@lizastarshinova2954]

Где же Вы были раньше, до того как я свернула колено на йоге. :( Кстати на ударных было все ок.

[@MaxMax-hm5xm]

Кардиолог с умным видом рассказывает нам об опасностях йоги. Примерно как если бы специалист в йоге рассказал нам о побочных эфектах шунтирования....

[@user-nx6ig6sz8m]

Вообще будущие врачи сначала изучают общие аспекты медицины, и уж потом выбирают конкретную специализацию.))

[@rusbor8217]

Да, точно! А до того как стать кардиологом он 6лет изучал общую медицину... А можно поинтересоваться, какое образование у вас?

[@rusbor8217]

Да! Если уж вы эту тему затронули прошу вас, выскажите свое мнение о техниках шунтирования, их преимуществах и недостатках. Спасибо.

[@MaxMax-hm5xm]

@@rusbor8217 какая-то у вас странная просьба. Я что где-то дал понять что я специалист в этой области? И да, я в курсе, что врачи сначала изучают общую медицину, и что? Это делает врача специалистом в йоге? Покажите практикующему ортопеду кардиограму, он на неё будет смотреть как баран на новые ворота, и так у большинства специалистов.

[@hkl545]

А что такое йога? Дайте определение.

[@evgenyvysloukh5516]

Константин Зиновьев (109 лет) говорил в интервью о стойке на голове: "каждый день! Обязательно! Должен быть прилив крови к сосудам головного мозга". Желающие могут найти в интернете видео ролик его интервью.

[@solomonsamsonovich]

тренеры по йоге приравниваются к тренерам по боксу

[@mm1xa]

При всем уважении, но Утин почти ничего не знает о йоге. Но тоже считаю, что большинство "преподавателей" йоги больше опасны для своих клиентов, чем полезны.

[@hkl545]

Думаю вы ничего не знаете.

[@moto__man]

у вас противоречие в одном абзаце )))

[@danilpankov8114]

@@moto__man, где?

[@retinallc8157]

Про йогу. Первое. 80 процентов инструкторов по йоге понятия не имеет что это такое. Так как это либо девочки прошедшие 3 месячные курсы, бывшие спортсмены, фитнесс инструкторы, гимнасты. Второе. Есть йога и есть йога терапия, это несколько разные вещи. Наших доморошенных специалистов у йоге терапии нельзя пропускать ни в коем случае. Третье. Йога произошла от глагола йодж - йога это не растяжка и не гимнастика, это укрепление и развитие мышц, в том числе и физической силы за счёт вытяжения мышц. Четвёртое, йога травмоопасна, очень травмоопасна, могут быть травмы шейного отдела, колленных суставов, крестцового отдела позвоночника, крестовидных связок. Пятое. Йога это не только асаны но и ещё и диета и дыхательные упражнения. Смысла от одних асан нет, без всего остального. Шестое - слово гуру - означает путь из тьмы во свет, так что это не сатанизм. Седьмое - лучше заниматься или йогой Аенгаоа или Аштанга йогой. Потому как есть стройная система обучения, система аттестации. Заниматься нужно у инструктора только у того кто прошёл официальное обучение в институте йоги в Индии. Хотя-бы только по тому что там здают экзамены по анатомии и терапии болезней, в основном опорно двигательного аппарата.

[@XorAlex]

Бикрам йога (та которая в бане) - крутая штука. Я месяц занимался по утрам - шикарно себя чувствовал. По всему миру очень популярна. Упражнения там подобраны для широкой публики - думаю что не слишком опасные - больше на равновесие, дыхание и силу чем на растяжку.

[@user-gl2jx2nm5c]

Пусть будет шире кругозор, чем зазор между ног.

[@Artem_1899]

А Вы смеялись над растяжкой Сенчукова основателя стиля Контэн. Получается у него растяжка более здоровая чем у Анвара

[@user-cx9zs1br9z]

У него ноги болели.

[@genadyc]

Йога в фитнесс клубах мне кажется ещё более травматичная чем бокс или самбо. Йоги бывают разные и хорошие инструкторы фокусируются на базе и alignments, что бы избежать травм. Хотя конечно это редкость, так что лучше действительно заниматься каким нибудь пилатисом или чем то похожем.

[@soljarka]

Включаешь видео на компе и все время нажимаешь "влево", чтобы видео отматывалось на начало. Получается забавно.

[@orangedreamcommunity4368]

Утин - красавичк! Евгений, спасибо за интересные выпуски!!!

[@user-ze3ng7eg8w]

Евгений, почему не затронули пользу/вред тантра-йоги?

[@FightNerds]

Затронул же. В конце прошлого выпуска с Алексеем про идеальную физическую активность.

[@ASGAlex]

"...целая куча симптомов: миопия, сколиозы, плоскостопия, пролапс митрального клапана... проблемы с артрозами суставов" - ну здрасьте, подумал я, весь букет негативных эффектов с детства собрал, а растяжкой в качестве бонуса так и не разжился. Буратино-неудачник)))) Классный выпуск, спасибо!

[@karenhovsepyan5494]

Смотря в какой степени-да,если растягивать себя и изнурять до верёвкки,то это согласен-пусть отдельные фанаты если хотят... А растягиваться в меру и остальные асаны и пранайамы у хорошего инструктора многим идут на пользу,чувствуют положительные сдвиги...

[@bsgroup6527]

Джорж Сент-Пьер гимнастикой занимается. Это полезно?

[@kami_1958]

«Сниткань» - это «соединительная ткань»?

[@vitaliineznay2752]

Расскажите пожалуйста о вредности игры в бадминтон, а то дети достали.

[@maksimpozdnyakov306]

Vitalii neznay у меня дочь занималась бадминтоном больше 12 лет ( КМС) , спорт отличный НО как и других видом спорта есть побочные эффекты , искривление спины и позвоночника , суставы страдают , пришлось своевременно заниматься ей бассейне , массажи , и тд . Повзрослев приняли решения больше профессионально не заниматься , только для себя . Мое мнения ( имею два разряда КМС ) спорт для достижения показателей в нем или же высших результатов , рано или поздно принесёт негативные последствия на организм . Ув

[@vitaliineznay2752]

@@maksimpozdnyakov306 Абсолютно с вами согласен. Сам занимался борьбой, теперь боли в локтях и пояснице. Спасибо за ответ.

[@funfun4545]

В чем разница растяжки и разминки?

[@user-gk1ks7li2i]

Опасности есть. можно дорастягиваться до вывихов (как я в молодости).

[@uturna7368]

получала травмы на растяжках, когда надавливали на спину и один раз на хатха йоге.

[@enokentyiodincov7048]

есть ряд людей которые страдают например от межпозвоночной невралгии, и иногда когда им мало что помогает, они попадают в йогу. и да могут перегнуть палку, но это понятно почему

[@dmytrospartakuly5989]

Знаю человека, который никогда лишний раз даже пешком не ходил, ради 1-2 кварталов вызывал такси, т.к. считал, что надо беречь ресурс организма, при этом прожил более 90 лет. Если б я так жил, к 30 годам бы мхом взялся. Так же и с растяжкой / гибкостью: кому-то вред, а кому-то без них не жизнь

[@user-xl8fm4ss2f]

Я если на турник не хожу, спина начинает болеть.

[@uturna7368]

а кто-то хочет, а не может, иначе сломается

[@user-xc5fb6rf9z]

Утин - отличный специалист! Йога тем и отличается от стрейтчинга, что там есть масса упражнений на стабилизацию суставов. Силовая статика и балансы. В моих комплексах такие упражнения занимают большую часть занятия. Если вы не любите растяжку, то вы просто не умеете ее готовить! Отличная штука, для снятия избыточного тонуса с мышц. В разумных пределах растяжка очень полезна для здоровья и для любой спортивной специализации. Для тех, кто хочет попробовать позаниматься йогой, я буду вести занятия по йоге для бойцов я буду вести занятия онлайн, пока карантин. Кому интересно - добавляйтесь в чат. vk.com/im?sel=c50 Ссылки на трансляции буду кидать туда.

[@maximumquality2407]

Не слушайте этого человека, все йоги чувствуют себя в 70 лет как в 20 лет, сам занимаюсь йогой это круто )

[@user-in3il5uf3j]

Я за три занятия по йоге получил больше проблем, чем за 4 года на боксе.

[@atmega64]

Сперва лайк по привьічке, а потом уже смотрим... :)

[@user-ru9cn1iu6w]

Почему слово «йога» ассоциируется с растяжкой? Это комплексы упражнений, направленные на укрепление всего тела. Занимаюсь йогой несколько лет - в шпагате то сижу, то не сижу, но никогда это не является целью практики! Это побочный эффект. Тело должно быть крепким и свободным, остальное лирика.

[@badrobot9995]

Самый страшный человек на БоБо... доктор Ливси, блин. :D

[@dmitriybraginets6750]

Доктор Утин всегда так заговорщицки хихикает )))

[@retinallc8157]

Доктор говорит в правильном направление но немножко не так. Есть серьёзные школы йоги, например йога Айенгара. В Индии есть официальный инстуту йоги Айенгара. Сам шри бкс Айенгар прожил 105 лет - чем не долгожитель. Инструктор должен ждать вступительный экзамен по анатомии по болезням, по йога терапии. Суть йоги в просветелении, просветление физиллогически достигается за счёт освоения перевернутый поз. К тканям мозгам осуществляется массовый приток крови. Эти позы очень травмоопасны, прежде чем к ним приступать, нужно освоить базовые асаны, для укрепления и позвоночника. Терапевтический смысл йоги в создании массового притока крови насыщенной кислородом к больному орагану и ткани. Никаких федераций нет, это чушь, есть разные направления. Никакой это не саианизм это глупости людей которые не разбираются. Это древняя наука о культуре тела и о месте человека в обществе

[@user-oy1uf8dv5s]

В обшем вывод растяжка нужна, если у вас сниженная подвижность)

[@alexanderdrogin226]

Думаю что все проблемы современной йоги обусловлены спортивным менталитетом: круче тот, кто "выше, дальше, и быстрее". Приходя с таким менталитетом в йогу, люди думают что степень "крутизны" в йоге находится в прямой зависимости от того, насколько сложные асаны ты умеешь делать, а это в свою очередь зависит от растяжки, вот и начинают тянуть свои мышцы, связки и суставы за пределы естественного диапазона. Наибольший травматизм в йоге сейчас среди инструкторов по йоге, так как те в большей степени склонны доказать всему миру, а прежде всего самому себе насколько они "круче" остальных инструкторов по йоге. Йога становиться вредной тогда, когда "йоги" начинают мерятся своими "йогическими причиндалами"))), типо, у кого длиннее и толще, тот и "царь горы"

[@djeka415]

В видео говорят, что некоторые исконные упражнения йоги вредны в любом случае(стойка берëзы)

[@romanl2847]

Недавно смотрел интервью Сати Казановой. Она давно занимается йогой и веган. Ну там полный отрыв от реальности. Отрицание традиционной медицины, стремление к мнимому просвещению. Мозги промыты напрочь. Выходит йога не только калечит суставы но и сознание человека.

[@orest6959]

Вряд ли она отрицает традиционную медицину, потому как это медицина различных народов, пришедшая из глубин веков. Тут терминологическая западня, в которую многие попадают. Вы, скорее всего, имеете ввиду классическую ( официальную) медицину. С уважением

[@alexde1391]

Она с кришнаитам вроде трётся, а там адекватные люди не нужны

[@alexde1391]

@@thewhite8uard это все можно (и нужно) добавками набрать. Да и вообще питание дело десятое. Хотя многие на этом зацикливаются и тогда это становиться проблемой для них и их близких. Главное адекватность и чувство меры, ну и держаться подальше от сектантов и всякого рода экстремальных видов питания (как палеолита, сыроедение, уринотерапия и прочий неадекват). Не бывает в питании одного идеального рецепта для всех и навсегда. А ярые противники за и против того же веганства обычно неадекватны. И дело здесь не в витаминах, а в сверхценной идее, которая поселилась в голове у человека. Так же не следует всех веганов считать недоразвитыми и тупыми. Среди них много в том числе учёных с мировым именем. Пс. Я сам не веган

[@alexde1391]

@@thewhite8uard спасибо за заботу. Но добавки нужны не только веганам. И если у вас нет сада в котором вы все продукты сами выращивание, то желательно принимать витамины и пр. Не говоря уже о том что они нужны при тяжёлых тренировках. Кроме того в наших северных широтах нормальной натуральной пищи не хватает.(живи я в Индии тоже был бы веганом) и в целом современная промышленная еда крайне бедна на полезные вещества. И не всегда понятно чего больше от нитратных фруктов или стероидного мяса - пользы или вреда. Конечно прием пищи важен, но многие новички увлечённые йогой, резко становятся веганами. (Для них питание чуть ли не главное в их системе самосовершенствования) Не понимая, что если бы вегетарианство само по себе приводило к просветлению, то все овцы давно стали бы буддами...

[@alexde1391]

@@thewhite8uard только на мясе сидеть - это также неадекватно и даже экстремально. Человек все же не хищник, а всеядное существо, и без той же растительной клетчатки наша микрофлора лишена питания. За последние десятилетия пищевая промышленность сильно поменялась. И главные задачи которые ставятся производителями продуктов: увеличить количество производимого, сократить потери( вредители, болезни, порча), т.е. это бизнес. В ход идут антибиотики, пестициды, гербициды и пр. Сегодня у детей все чаще находят старческие болезни. Сплошные аллергии, ожирение, онкология и прочие отклонения. Однажды знакомый из Германии рассказывал, что у них трупы перестали разлогаться.(там земля под гроб даётся в аренду и через некоторое время их выкапывают. Несколько лет назад возникла проблема: трупы не разлогаться, благодаря, как оказалось консервантам из пищи, которые копятся за всю жизнь. А утилизировать их дорого). Так что зря вы думаете что за тысячелетия ни чего не поменялось. Химическая индустрия движется семимильными шагами. Например сегодня в США начинают производить искусственное мясо. А сады и дачи наше всё. У нас полстраны бы вымерло в 90-е без своих продуктов. (Ну кому-то может и ножки Буша помогли)

[@miseracle7291]

Рычаг локтя для здоровья суставов в принципе "не очень хорошо".

[@user-el5nf6dr1x]

Йога это очень опасная штука, полгода практиковал каждый день, в надежде что уйдёт боль в спине, теперь боль спине, плечах. Теперь закачиваю плечи и делаю растяжку. Йога не равно здоровье!

[@Andrey_Om_]

Мне помогла.

[@genadyc]

Лучше ходить на физио терапию если есть боль в спине, и предводительно сделать рентген и mri. Самолечением можно до кресла каталки дозаниматься

[@user-hj2wv3yl8y]

Так это и не йога была,надо понимать что делаешь,а не слепо копировать чей то комплекс.

[@kondri507]

Блин, ну чем же тогда заниматься?

[@FightNerds]

Идеальная физическая активность: kzbin.info/www/bejne/l3jUpZmld5Z8eaM

[@xfattony2022]

Про растяжку перед тренировкой. Мне кажется тут нужно различать две вещи: разминочная растяжка и растяжка ("конкретная"). Если не сделать разминочную, легкую растяжку, то можно получить травму, к примеру при ударах ногами выше пояса. Тазобедренный сустав всеравно нужно потянуть немного, чтобы разогреться и чтобы не было без разогрева резкого растяжения мышц при быстрых высоких ударах ногами. Но, если перед тренировкой делать именно РАСТЯЖКУ не для разминки, а для растяжки, где мы пытаемся растянуть суставы до максимума, тогда да. Тут очень легко можно что-нибудь перетянуть или даже порвать. Я думаю, многие занимаются такой фигней, как - после ртенировки идет заключительная растяжка, именно на растяжение.. Шпагаты максимально глубокие и тд.. И после этого пойти побить по мешку или по воздуху. Причем не медленно, как на статику работа, а именно быстрее удары. И после таких действий по итогу неделю нога не сгибается не разгибается. В общем, я считаю, что тренировочная растяжка перед тренировкой обязательна, а именно РАСТЯЖКА, ни в коем случае. Пишу основываясь только на своем личном опыте и наблюдениях.

[@FightNerds]

Лучше бы все-таки не на личном опыте, а на научных исследованиях основываться.

[@xfattony2022]

@@FightNerds, соглашусь) но субъективное мнение тоже имеет место быть)

[@FightNerds]

@@user-kh1jo6zi8v Ну в описании же ссылки на исследования. 🤷‍♂️

[@schwarzepest9425]

Выпуски с доктором выглядят как затравка\трейлер\анонс, хотелось бы более подробных разборов подымаемых тем.

[@user-mm2dk7vw4d]

Бред. Что касается йоги во всяком случае. 1. Рассуждать о йоге может только тот, кто её практикует. Ну, или хотя бы практиковал. Так же как рассуждать о каратэ, ушу или джиу-джитсу. Причём «позаниматься» йогой и «практиковать» её, достаточно разные вещи. Если вы нагнулись, стоя на прямых ногах, и достали руками пол, это ещё не значит, что вы стоите в Уттанасана (которая предполагает правильное дыхание, концентрации и другое). Многие путают фитнес с йогой. Кто не согласен, откройте Википедию. Йога ….. совокупность духовных, психических и физических практик. Религиозно - философская система скорее, а не физкультура и спорт. Практиковать йогу - означает вести образ жизни, согласно её предписаниям, развивая тело, ум и дух, а не гнуться в разные стороны. Последнее, скорее, «побочный» результат. 2. Йога - система универсальная. Каждый набор практик (асаны, кармы, пранаяма, бандхи и т.д.) имеет этапы освоения, облегченные и усложненные варианты, как для подготовленных, физически, людей, так и для далёких от физических нагрузок вообще. И тот, кто стоит на голове не обязательно лучше развит йогически, чем тот, кто этого делать этого не умеет. «Разрывание» мышц и выворачивание суставов для большей гибкости в йоге не практикуется. 3. В йоге имеется раздел, так называемая йога - терапия, который содержит практики направленные на улучшение состояния здоровья практикующего, профилактики болезней, ускорения выздоровления, в случае если болезнь уже наступила. Но этот раздел не позиционируется как «панацея» от всех болезней и недуг и не применяется вместо официальный медицины, а используется вместе с ней, в качестве вспомогательного средства к лечению конкретных болезней. 4. В йоге имеется боевой раздел калари-пайатту, достаточно древний, чтобы можно было утверждать, что многие системы восточных единоборств используют практики этого направления. 5. О гибкости. Уверен, для того чтобы обороняться на улице достаточно доставать ногой до паха противника, а может и просто носить с собой травмат. Для спорта, боёв без правил - нечто большее. В йоге, как говорилось выше, такие цели не ставится. 6. Системы «растяжки» в йоге безопасны, при правильной и грамотном их применении. А при неправильном, соглашусь с доктором Утиным, опасны для здоровья. Тогда и спорт тоже опасен, и, в таком же ракурсе, опасно рисование песком, если сыпать его не на стол, а себе в глаза. Практикую йогу почти 30 лет, восточными единоборствами занимаюсь ещё больше. Из них почти 28 лет преподаю обе системы. Поэтому считаю вправе высказываться на данную тему. И точно могу утверждать, что йога помогает в освоении техники самообороны.

[@akashirec]

Йога не является ни системой, ни верованием, ни учением, ни философией - это этимология, расширяющая границы того кем вы в данный момент являетесь. Садхгуру

[@retinallc8157]

Правильно, док не готов к передаче

[@user-mm2dk7vw4d]

@@akashirec называйте как хотите, суть от этого не меняется. Йога не спорт и не фитнес

[@user-xl8fm4ss2f]

Они рассуждают с точки зрения дедицины

[@user-mm2dk7vw4d]

@@user-xl8fm4ss2f я бы тоже хотел порассуждать с точки зрения медицины, но я не медик, так же как герой программы не йог.

[@mikhailbezpalko2462]

Человек и прав и не прав одновременно). Йога никогда не была физкультурой, это абсолютно религиозная практика.

[@akashirec]

Йога не является ни системой, ни верованием, ни учением, ни философией - это этимология, расширяющая границы того кем вы в данный момент являетесь. Садхгуру

[@mikhailbezpalko2462]

@@akashirec я не нуждаюсь в пояснениях

[@augustoterrorum]

Жесть, как вобще теперь разминку проводить(

[@augustoterrorum]

@@ahalaimahalai7694 да они про вращение головы говорили, и якобы нельзя🤷🏾‍♂️

[@FightNerds]

@@augustoterrorum "Якобы"??? 🤦‍♂️ Печально, что кто-то ещё не знал очевидных вещей.

[@Flocuslol]

Боевые ботаники у вас есть про это ролик?)

[@FightNerds]

@@Flocuslol В нескольких выпусках точно было. Но дело даже не в наших выпусках - трудно представить, что в 2020-м году это кому-то неведомо.

[@tt3472]

@@augustoterrorum no vedj estj I drugie troektorii u nee, krome vrashenija po osi

[@user-wo6bx6ul8r]

В целом согласен. Просто интересно ваше мнение: если «йога это сатанизм для интеллигенции», то Мма это что?)

[@FightNerds]

Какое ещё наше мнение? Вы же понимаете, что это был глум, цитирование попов? 🤦‍♂️

[@user-wo6bx6ul8r]

Боевые ботаники . Ну вы же понимаете, что это продолжение глума ?)

[@FightNerds]

@@user-wo6bx6ul8r ОК. А ответ на вопрос, что такое ММА, есть в последней серии шоу "ДиЧ". ☝️

[@user-cu9ls2nh3g]

Толковый выпуск

[@shejerebashqort]

Лектору с бородой не хватает знаний о йоге.

[@user-bn6kk3qt2y]

Не ту тему вы выбрали, многоуважаемый Евгений. Вот вы, исследуя различные единоборства на своем канале уже не первый год, до сих пор не пришли к однозначному пониманию этого вопроса, а йога будет балаган во много раз похлеще, чем боевые искусства, особенно в русскоязычном пространстве. И вы, и ваш собеседник имеете очень смутные представления о йоге, о чем уже говорит название видео, в котором йога рассматривается в контексте растяжки и гибкости, что вообще не имеет отношение к реальности. Впрочем те выводы, которые вы даете в конце видео вполне верны, но верны они не по отношению к йоге, а к тому что называется йогой, но таковой не является. К сожалению, 99% того, что именуется йогой и близко таковой не является.

[@mantasgarino7692]

Реально, Дэвид Гуета... Одно лицо просто до ужаса похож

[@RomanKormin]

"Йога - сатанизм для интеллигентов" (С) Это точно в цитатник. Спасибо.

[@outerarea511]

йога,одно из первых религиозных движений,есть виды йоги в которых вообще нет асан,а есть мантры,молитвы и поклонения,как в христианстве и исламе ,есть раджа йога,там только медитации в статичном положении,все это уже давно взято на вооружение буддистами и многими восточными мастерами б и ,любой нормальный честный мастер йоги вам скажет что это не про здоровье ,а скорее про смерть и принятие её неизбежности так же как и жизни.Любой нормальный мастер йоги имеет сотрудников його терапевтов или сам таким является,чтобы помочь практиковать йогу в случае получения или уже имеющихся трав

[@alexanderkerimov4309]

Может, будет полезно кому-то. Растяжка зависит от генов ещё. Нам, северянам, растяжка как у китайцев противопоказана. У нас и рацион питания другой, и климатические условия.

[@CharlieHolm8]

СадхГуру с ним бы поспорил

[@antonlogachev9615]

С дуру можно и х.. сломать ! Во всем нужен здравый смысл и умеренность нагрузки!

[@user-veruyushii]

О кен - до, ни одного выпуска не было

[@FightNerds]

Было. kzbin.info/www/bejne/m3XQoZ-aqLqUl5I

[@alexeyv1160]

Ну какие нервные корешки, странно слышать это от доктора. Есть корешки спиномозговых нервов и они существуют отдельно только внутри спиномозгового канала, откуда они попарно выходят в виде спиномозгового нерва. Отдельно пережать корешок физически невозможно (можно конечно пережать всем скопом ниже 2 поясничного позвонка если человека, к примеру, собьёт самосвал). Спиномозговые нервы выходят значительно выше межпозвонкового диска, поэтому трудно представить как нерв в принципе может быть пережат, в результате проблем с межпозвонковым суставом (природа не дура), но даже если так, то насколько помню головной и спинной мозг лишены болевых рецепторов, поэтому пережатие спиномозгового нерва может вызвать выпадение каких-то функций, но не боль.

[@user-hb1uk1lk1q]

Док Утин невероятно харизматичен и своеобразен!

[@user-rl9th8qd6c]

+

[@user-jy1me2jz4p]

У доктора какое-то странное туловище в этом видео, как из мультика .

[@ragimovk]

Быть слишком гибким, соблазн для мужика.

[@user-nx6ig6sz8m]

Одни специалисты спорта и здоровья собрались, гляжу...) Тогда объясните, почему бабули после инфарктов и мужики с грыжами позвоночных дискови не посещают тренажёрные залы и не тягают гири, я людям с проблемами желудка не стоит есть жирное и пить алкоголь??! Не потому-ли, что у каждого вида деятельности человеческого организма есть свои пределы, которые нельзя переступать?))) Доктор об этом и говорит на протяжении всего интервью, об ограничениях. Фактически даже указав список болезней, при которых не стоит заниматься йогой.))

[@retinallc8157]

А да и существует Украинская Йога - йога 32 так называемая!

[@user-ub8sc4hy2m]

23