FINI LA SECHE JE REMONTE LES CALORIES ! UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE

[@julienquaglierini]

Nouvelle vidéo Vlog les amis ! J’espère que ça vous plaira 😉 N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne pour ne rien louper et laissez vos commentaires 🙏 Je vous rappelle qu’ils vous restent moins de 24h pour rejoindre le Challenge 30 jours pour sécher 👉 julienquaglierini.com/programmes-musculation-ebooks/

[@mathieucelereau609]

Bonjour Julien merci beaucoup pour tes videos qui font enormément plaisir je te suis depuis madagascar continue tu es le meilleur pour moi tes vidéos toujours aussi complètes.

[@giuseppescibetta9420]

Vidéo au top !! Jte suis depuis lgt continu comme ça , Tout est clair et carrer ds tes vidéo et merci dd nous retranscrire tes compétences

[@ThekingLebrons]

Super vidéo Julien! J'en profite pour faire également ma petite pub pour ma nouvelle gamme de mixeur portable, idéal pour faire vos shaker, smoothie en quelques secondes. Allez jetez un coup d'oeil et profitez de notre promotions -40% damon-smith.com

[@swezz6807]

Merci pour ta qualité d'expression et ton professionnalisme ! Et pour le format de cette vidéo perso j'adore.

[@Roman-Imperium]

J'ai suivie un de tes programme sèche ..et ça a marché du tonnerre je n'ai jamais été aussi sec depuis que je pratique la muscu j'ai 40 ans et je peux vous dire que j'ai de sacrés abdos maintenant j'ai suivi beaucoup de programme de certains youtubers est celui de Julien est le seul qui m'a permis de me dessiner...bravo et merci pour tes conseils.

[@Dan_Web_Dev]

Merci pour la simplicité et les explications. Tes vidéos se regardent tranquillement.

[@obenko9493]

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos frérot 👍👍

[@guilmetsamuel6015]

Bonjour Julien quaglierini magnifique la vidéo

[@stonewelch3171]

salut julien tout nouveau arrivé sur ta chaîne , que du plaisir a visionner tes v logs , a bientôt et grand merci as toi de nous faire partager ton expérience A+

[@julienquaglierini]

Merci et bienvenue sur la chaine ;)

[@giuseppescibetta9420]

Merci bcp pour tes précieux conseil et tes vidéo qui me font plaisir , bonne continuation . Vidéo au top !!

[@faresmustapha7756]

Bravo Julien ton style de vie est le meilleur.

[@kamykase381]

au top julien comme d'hab très bonne vidéo ;) !

[@bankaisenbonzakurakegeyosh5875]

Très cool de nous montrer certain macro des aliments que tu prends 👍🏽

[@jamalauventre4220]

Coucou julien tu pourras nous faire une vidéo de tes cures , tres bonne vidéo continue!

[@uligrande1198]

Bonne vidéo il était enfin temps que de sort haha sache que t’es video touche jusqu’à la Polynésie française 🇵🇫 à Tahiti ! Bonne chance à toi et comme en dit chez moi « tapea paari » reste fort 💪🏻 !!

[@tomtahaa1067]

À Uturoa aussi on attaque une prise de masse 💪

[@nicolasman8057]

Salut julien, avec toi arrive la déprime du dimanche après midi quand la seule et unique vue que j'ai depuis mon vélux pourri est une usine degueulasse. A noter quand même que d'habitude je me caille mais aujourd'hui il fait 50°.

[@Yohan-bb5qq]

Go les 100 000 abonne d'ici fin octobre 💪une vrais machine en passant 💪

[@julienquaglierini]

Merci 😉

[@julienquaglierini]

Pour cela, il faut que les gens qui aiment puisse partager la chaine ;) J'espère y arriver et organiser une superbe surprise

[@tazmania9495]

Merci pour la vidéo et conseil, pour ma part j'ai pris ton programme challenge sèche en 30jours que je métrais en application après les vacances début Aout et en ce qui concerne le programme abdos béton je l'ai commencer. Et le lézard c'est plein de prot bonne viande filandreuse miam miam lol... Pour la pizza ma femme (Sicilienne) ma dit que je finirais à sécher dans le grenier si je lui fais la même mdr... Aller a bientôt pour tes nouvelle aventure.

[@julienquaglierini]

Bonnes vacances alors ! Profite bien ;)

[@tazmania9495]

Merci. même de Sicile je te suivrai entre la plage et balade. @@julienquaglierini

[@richardjuneau4825]

merci pour la vidéo, c est très apprécié. Richard, québec

[@lecaeser59]

Merci pour tes vidéos !

[@khalideljerrari3999]

Petite erreur, 4 scoops de Whey Native de Prozis c'est 42gr de protéine pas 30gr. Sinon la vidéo est superbe. Continue comme ça Julien. Bon couragee pour la suite 💪🏻

[@mlktv3811]

Sérieux la vue de ton balcon fait toujours rêver 😍🇺🇸

[@romainleboulanger9378]

super vidéo

[@titinatheo66]

comme d'habitude super vidéo 💪 j'aime beaucoup ce format ! Je vois que tu restes bas en lipides, tu as tendance a stocker quand tu augmentes ?

[@julienquaglierini]

Oui et j'en avais parlé dans une video, je reste bas la semaine car je me permets un ou deux cheat meal le week end qui explose le quota de lipides, du coup si on fait la moyenne à la semaine je suis quand meme bon.

[@titinatheo66]

@@julienquaglierini ah oui je me souviens que tu lisses sur la semaine pour pouvoir caser tes cheat meal mais j'avais pas fais la relation là... désolé la canicule me brûle les neurones 😂

[@y_annickscott]

Salut Julien, bonne vidéo ! C'est ce que j'ai fait la reverse diet ! J'augmentais de 100/150 cals toutes les semaines et 2 semaines et tout était bien contrôlé !

[@ahmedatefsalah9081]

Honnêtement c'est bizarre avec ce corps et brûle que 2500!! Même si il a un mauvais métabolisme il ne peut pas ni bas bâtir ses muscles ni les maintenir avec les 2500

[@y_annickscott]

@@ahmedatefsalah9081 Si c'est possible, ça peut revenir au même qu'un mec qui a son maintien à 3500 calories tu vois. Si celui à 3500 passé à 3300 il sera en déficit tout comme Julien le sera en étant par exemple à 2300. Après c'est juste une question de chiffres et de métabolisme. Ti as des mecs qui font du muscle à 2500 et d'autres à 4000..

[@ahmedatefsalah9081]

@@y_annickscott je parle de l'opération de construction des muscles et leurs maintiens avec 2500 calories !!!!

[@sosozunzun2687]

Hola Julien..........je voudrais savoir combien on paie par mois dans cette salle..??...merci

[@manyakturk]

Très belle vidéo juju... Tu es un bel exemple... Pour quand une vidéo avec ton ami russe 😉

[@christophe7453]

Merci Julien pour cette vidéo, très intéressant. Tu ne mange jamais de laitage?

[@ayanokoji1010]

Christophe c’est mauvais pour la santé

[@mohamedbenhaddouche9418]

Salut Julien faut-il remonter directement aux calories de maintenance à la fin d'une sèche ou faut-il le faire progressivement, en effet je suis en sèche depuis pas mal de temps (2-3 mois) avec une restriction calorique importante cependant malgré une augmentation de 150 kcal cette semaine j'ai toujours très faim que préconises-tu.

[@julienquaglierini]

toujours progressivement, pas plus de 150 calories par semaine.

[@olive1047]

Superbe vidéo bien détaillée. Marjorie et Angie n'étaient pas là ?

[@julienquaglierini]

Merci ! Pas cette fois-ci mais promis sur les prochaines :)

[@christophelegros2927]

@@julienquaglierini ..cc Julien...sans faire le focu....c est vrai qu elles ont manquées !!...sinon..toujours aussi pro et agréable à regarder...on en apprends..😊👍😎

[@yoann290]

Onlap Miracle 😍😍😍

[@garrythomas9029]

Salut Julien encore merci de partager ta passion comme tu le fais j’aimerai savoir si ton programme 30 jours pour sécher est adapté pour chaque personne si on le prend?

[@julienquaglierini]

Ce n'est pas un programme personnalisé évidemment mais il s'adapte à tout type de personne oui.

[@mariuspreshovich1867]

Combien de temps doit durer une reverse diet julien ?

[@Curcuma83]

Aujourd'hui, dimanche , à Fréjus, 30 degrés, mais seulement 50% d'humidité. Miami, 30 degrés....mais 90% d'humidité.... ça doit être l'enfer camarade 🤪

[@mrtroc1622]

Julien a tu dez conseil pour perdre un peut de pois je vient d arriver sur ta chaîne

[@julienquaglierini]

J'ai fait pleins de videos sur la seche, regarde mes anciennes videos :)

[@noelparis1179]

une belle vie bravo cool

[@hugoaurand9096]

Salut Julien t'es à combien de masse grasse?

[@SimonBorro]

T'inquiète dans le nord de la france on connait les 30/40 degrés et 75 à 95% d'humidité c'est horrible, à côté un 50 degrés avec 40% d'humidité en californie ou au maroc est nettement plus supportable.

[@jimilaraziz]

Bah wai biloute 😂

[@SimonBorro]

@@jimilaraziz même pas chez les biloute, quand je dit nord de la france c'est jusqu'à paris en gros. Mais on trouve même ce climat parfois dans le sud, ça reste de la merde et horrible pour les douleur articulaire ! L'avantage c'est que dés qu'on voyage ou si on va vire dan un endroit très sec, on a l'impression de rajeunir et les rhumatisme s’envolent ou diminuent fortement .

[@niotebgorn3870]

tu devrais faire une vidéo cardio pour la sèche

[@alphacino3514]

Que penses-tu des céréales à base de protéines de soja ?

[@jeremyvirault30]

Bonjour, j'aimerais bien savoir pourquoi tu as si peu de lipides dans ton alimentation ?

[@olivierdague3455]

Slt Julien je suis de passage à Miami nord beach et je comprends ton choix de vie à Miami 👍👍👍

[@mohamedhichem8801]

Pour le zma faut les prendre le ventre vide et éviter qu'il soit associer (le magnésium) au calcium du yaourt non ?

[@nathaliemercadier5667]

Salut Julien !fais gaffe à ne pas trop t'assoir sur ton ordi😂il va moins bien fonctionner !vidéo intéressante comme d'hab!

[@julienquaglierini]

😅

[@lologazon4587]

petite question julien tu bois de l'eau en bouteille je pense?.

[@MrVivi84854]

Salut Julien, as-tu des vidéos/conseils pour la rétention d'eau?

[@julienquaglierini]

Oui regarde mes anciennes videos prépa compétition, j'en parlais souvent.

[@MrVivi84854]

@@julienquaglierini merci d'avoir répondu, je vais regarder ça

[@jonathanfit2914]

Bonne vidéo faut que j'essaie les gaufres

[@noelparis1179]

prends tu toujours le vinaigre de cidre le matin ?

[@julienquaglierini]

Oui toujours :)

[@MusculationFred]

C'est bien Juju les cures de testos prends soin dtoi

[@goubetlaurent9273]

Il est possible de construite du muscle en poids de maintenance ?

[@julienquaglierini]

Oui mais c'est mieux d'ajouter 200 à 300 calories tout de même.

[@ilyasstouil7689]

Salut tu es resté combien de temps à Toulouse ?

[@julienquaglierini]

Ilyass Touil 3 jours 😉

[@ilyasstouil7689]

@@julienquaglierini tu avais pas dit que tu resterais plusieures semaines (

[@julienquaglierini]

Oui quelques semaines en France mais pas à Toulouse.

[@manuv9407]

Ça fais plaisir de pouvoir remanger un peu plus. 😁😁😛

[@antonelloverri4127]

Hello Julien, désolé mais ça c’est pas une pizza 🤪 ! C’est un truc americain ! D’accord avec toi pour quantifier les aliments mais manger ça, c’est être puni !, 😂

[@duracell6354]

C'est prouvé que la sèche fait baisser la thyroide ? Car on m'avait diagnostiqué une légère hypothyroïdie après une assez longue sèche. Normalement ça remonte vite après ?

[@julienquaglierini]

Biensur que c'est prouvé. Au plus la seche est dure et longue au plus le taux de T3 diminue. ça peut mettre quelques semaines à plusieurs mois pour remonter selon pleins de parametres...

[@duracell6354]

@@julienquaglierini d'accord, merci ! ;)

[@jonath7710]

C’est quoi le son stp?

[@mrtroc1622]

Cool la vidéo je suis le fils de tazmania

[@franckyghost3519]

Mais tu fais pas un cheat meal en plus ??? t es a combien de cal sur la semaine en moyenne ????

[@julienquaglierini]

Si un ou deux cheat meal dans la semaine. J'avais d'ailleurs fait une video sur ça pour expliquer y a pas longtemps.

[@tzuio1000]

je comprends pas les dislikes...

[@SHASHA-de2wp]

200gr œuf liquide =8 œufs =20-22gr protéines Correct? Galère de manger autant

[@julienquaglierini]

non un oeuf = 5 g de protéine environ (tout dépend de la taille de l'oeuf evidemment)

[@quelafamille1266]

Salut :) Sur quoi on peux te contacter pour avoir quelques information?

[@julienquaglierini]

Tu peux me contacter sur mon site www.julienquaglierini.com

[@kelvin34130]

Merci Julien pour cette vidéo. Pour tes gaufres, monte des blancs en neige la prochaine fois, tu verras ces dernières seront plus gonflées et légères et croustillantes... Continue..Cool.

[@tazmania9495]

prems... Hello Julien ;)

[@julienquaglierini]

taz mania 🤗

[@tahiryravonimbenja2398]

👍👍👍👏👏👏

[@fredokinawa7743]

👍💪👍

[@imm5091]

charger comme un buffle

[@Tontonbricoleur]

Tes sûr que c'est du blanc d'œuf c'est pas aussi liquide !!!!

[@aurel_8427]

Parking d Élévation = Salon de l auto 😂

[@julienquaglierini]

oui c'est un peu ça 😅

[@jeanneymar168]

4,99 euros la pâte à pizza .....

[@tululu4908]

30 ème vue

[@billrinchernazaire6526]

tu appelles ça journée normale...les voitures sont oufff...

[@benjaminquintana5317]

miskine elle a lair degueux ta pizza

[@chipsonsteroids]

La Stevia pure que je trouve au magasin bio a un goût très prononcé, proche du réglisse, je trouve que ça s'accommode très mal avec les desserts. Quelqu'un connait-il une référence de Stevia qui aurait un goût neutre ?

[@julienquaglierini]

Pour ma part je prends de la stevia en goutte, tu en as aromatisé à la vanille ou chocolat aussi, tu dois trouver ça en magasin bio ou autre.

[@uligrande1198]

Bonne vidéo il était enfin temps que de sort haha sache que t’es video touche jusqu’à la Polynésie française 🇵🇫 à Tahiti ! Bonne chance à toi et comme en dit chez moi « tapea paari » reste fort 💪🏻 !!

[@julienquaglierini]

Merci ! Salut La Polynésie ! :)