FIRST STAGE OF REDUCTION!!! MY FIGURE!!!

plan treningowy: [e-mail]
kod KFD: "ciulirin"
NOWY KANAŁ:
• ROZGRZEWKA!
Autor miniaturki: / tacti
Producentem filmu jest Faceless sp. z o. o.

[@SebaKot]

plan treningowy: [e-mail] kod KFD: "ciulirin" NOWY KANAŁ: kzbin.info/www/bejne/hHnZYXmDfdJ8oqc Autor miniaturki: instagram.com/tacti Producentem filmu jest Faceless sp. z o. o.

[@manierwarsaw9820]

Chleb Maslo Radamer plus Sos Slodkoostry Tajski

[@stanisawpawowski2328]

A będzie w 2021 level 1+2 w Krakowie?

[@marcinstyle85]

Kurde 2500cal na redukcji ??? ja cwicze 4 razy w tyg okolo 2000cal i nic nie schodzi nie wien=m o co kaman ?

[@marcin8336]

@@manierwarsaw9820 Ja pieczywa unikam bo mi nigdy zdrowotnie nie służyło. Bez tego czuje się lżej i mam mniej gazów

[@marcin8336]

@@marcinstyle85 A ile masz białka w diecie i ile węgli? Jedz więcej białka, a mniej węgli. Rób też cardio bo przyspiesza metabolizm itp. Możesz też mieć retencję wody podskórnej. Jedz dużo potasu,to powinno pomóc

[@disstream7764]

-Kup profesjonalny sprzęt na domową siłownie za kilkanaśnie tysięcy -Przestań trenować -Stonks

[@chmielo9729]

"Zawsze miałem łeb do interesów "

[@frescoo4824]

@@kamil0qwe1 kilkaset

[@MsERrors]

Sam mam swoją siłke w piwnicy a od 2 lat ćwiczę sporadycznie :D

[@Damianus491]

@@chmielo9729 "Jest w pyte"

[@rafafrankowski2906]

Seba chce przeciągnąć fazę I, bo nie musiałby trenować XD

[@SebaKot]

Hahaha wydało się :-D

[@przemysawszyller8784]

każdy chyba czeka na trzeci etap XD trening i dieta i BOMBA XD od kim jong una?

[@nieczerwony]

I szczepionka 🤣🤣🤣😂😂😂

[@blueman5712]

Bomba z pewnego źródełka a nie jakieś internety fejsbuki😉

Gość zaliczył spadki życia a wygląda lepiej niż ja w życiówce :D

[@cynik75]

`ta sam myśl mnie naszła

[@miketyson3901]

Bez kitu

[@kewinsiema]

to coś robisz źle

[@dan911911dan]

Bo zapewne nie trenowałes latami trojboju na bombach przez lata- to jednak zostaje, a co do tego ze,wcale nie trenuje to..., przy 2500-2800 redukcja to raczej z treningiem

[@kotkawmuszce4433]

To jesteście leszcze

[@Mlociu661]

Ja już się nie mogę doczekać efektów etapu 2 i 3, pomysł jest wybitnie dobry, ciekawy i edukujący. Wytrwałości Seba i rób to jak najszybciej

[@adamwyrozebski70]

Taaaa schudł, jak to brat bliźniak paleciok po lewej 😅 Kozak przemiana

[@marcin970517]

Zgadzam się w 100% Redukcja to najprostszy etap... Wystarczy jeść z głową. Czekam dalsze aktualizacje

[@Krzysztof_Nowak]

Szacun Panie, jesteśmy z Tobą.

[@Oats2900]

Super się słucha! Sylwetka sylwetką ale o wiele przyjemniej słyszeć że możesz się spełniać chodząc po górach Pozdrawiam i łapy nie ma

[@reinmarvonbielau7588]

Bardzo fajny materiał i super doświadczenie sylwetkowe. Zwłaszcza ten element z Beskidami. Dowodzi to że sportowe świrki nie tylko używają bieżni na siłce czy rowerka ale też adoptują się z naturą. Łapa w górę z każdego mojego multikonta. Pozdo Seba

[@bruhcoli1062]

Góry świetna sprawa. Do zobaczenia na szlaku, byczku!

[@starypień]

Szacuneczek dożywotni 💪

[@thomasdesaint]

Szacunek, zazdroszczę :) i pozdrawiam.

[@Danivxo]

Seba spokojnie, dalej mi się podobasz!

[@cm-gn8om]

Trening , dieta , bomba 👍👍👍👍

[@Adamiss7]

Fajny pomysł działaj powodzenia i wytrwałości !

[@bartnowak1048]

Bardzo ambitny plan seba takiego eksperymentu jeszcze nie widziałem na KZbin trzymam kciuki za dalsze postępy.

[@adrjunh3r351]

W szoku jestem, pewnie dlatego że przyzwyczajony do widoku seby rozpierdalacza strenght wars i rekordziste. Oczywiście szanuje w opór za challenge i nie mogę doczekaćsię trzeciego etapu

[@tomaszscisowicz7182]

Zdziadziałeś Sebix

[@pokrecony_cc]

Moim zdaniem to jest jeden z najciekawszych projektów, jakie obecnie można obserwować wśród osób z branży fitness. Jestem bardzo ciekawy co będzie dalej. Życzę powodzenia :)

[@happzy]

Nie no, jak już strzałka z absów w kierunku pyty to nie jest źle.

[@lisandrolopez2831]

się Marcinek elokwentny zrobił. Nie wiedziałem, że ma tak bogaty zasób słów

[@fabeq8]

Co tu dużo gadać Naczelniku. Świetna robota! Sam 3 tygodnie temu uzyskałem około 20 kg spadku z ulanej świni 117kg na trochę mniej ulaną świnię 96kg. Raczej były to przedziały czasu ,2-3 miesiące gdzie zrzucałem koło 5-10kg w 3 podejściach. Resztę redukcji dokończę w przyszłym roku :-) Pozdrowienia !

[@jaipieskoks7408]

Będzie sztos ;) Pozdro Seba trzymaj się

[@raiden00pl]

Bebzon pierwsza klasa. Mogłeś zostawić.

[@blazy1100]

Super efekty !! Czas na kolejne etapy ;)

[@dudpis]

Połowa hejtujących poprzednie filmy nie zrobi takiej formy pewnie nawet na bombie (może nie wliczając łap). Sztos, czekam na dalsze części!

[@tomaszwin4994]

Seba wrzuć kiedyś jakiś filmik z wyrypy w góry. Byłby odskok od tematu sportowych. Pozdrawiam i dobra robota 👍

[@jurekmach6759]

Panie Sebastianie tęsknię za sylwetką z czasów Facelessa. Już 3 lata od twojego zwycięstwa w lidze😇 tęsknię.. Mam zdjęcie na szafie Facelessa💓

[@tr3buh]

jaką stronę polecasz żeby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne bo z tego co sprawdzałem to różne strony podają mi naprawdę różne wyniki żeby schudnąć od 2190kcal do 2700kcal, mam 40 lat, niska aktywność, 178cm wzrost

[@krychkrych]

👍

[@lukronaut2376]

O co chodzi z tą łapą? masz łape jesteś psem, masz rękę jesteś człowiekiem.

[@jazzgot101]

co to jest ta "bomba"? czy ktos moglby wyjasnic?

[@projektszesciopak2454]

Naturalnie nie ma tak łatwo ;)

[@Xerex9999]

czemu lepiej łapy nie mieć ?

[@MoodSwingZX]

Jaki masz mikrofon? Myślę coś kupić ;).

[@COREC1]

Prosto i na temat .

[@Babqa]

kurrłłaaa fuck the cat xD

[@sulkowski89]

Mega ciekawy eksperyment

[@dogfilms2552]

Dlaczego posiadanie łapy to wstyd?

[@rafalsojda9507]

Seba takie ciezary dzwigal,a wyglada zupelnie normalnie.

[@AliceWIrlandii]

Seba Kocie, niektórzy ludzie nawet jak są grubi to mają małą oponkę po bokach, mogą mieć odstający brzuch ale boki są prawie równe od góry do dołu. A niektórzy mają w miarę płaski brzuch ale wielką oponę po bokach i paskudnie to nieproporcjonalnie wyglada. Spędza mi to sen z powiek, co poradzić na to ? Co ty byś doradził by pozbyć się tej opony po bokach ? Dziękuje

piękny ulaniec

[@darekkrzywdzinski8285]

Jaką bombę planujesz?! Super experyment mordo!

[@Mmareczek100]

Jak dlugo trwa pierwszy etap? jakoś nie wyłapałem w filmiku

[@MrTaNNasko]

Panie Kocie, a sama dietke można u Pana ułożyć ?

[@CrashJackExtreme]

2'42 rozumiek ze zdjecie po lewej jest przed a poprawej po xd

[@CrashJackExtreme]

Nie wiem jak możesz zyc bez treningów. To sie w glowie nie miesci XD.

[@MR-yp7mu]

Hej, weź sobie ten talerz sprzed facjaty, chociaż może tak i lepiej🤣

[@dariuszkrakowiak8889]

Mega! Ile czasu zajął pierwszy etap? Nie wyczaiłem konkretnych dat z dodawanych materiałów.

[@doriann9159]

Pomimo zalania i tak widać pi sylwetce, że dźwigałeś ciężary. Samo zagęszczanie mięśnia zalanego tłuszczem jest inne niż u ulańca, który nigdy nic nie trenował 😁

[@tathtath]

Chodzenie po górach jest super na ciało i głowę! Pozdro!

[@robertszumiowski589]

Seba jak nagrywasz jak mówisz do mikrofonu polecam przed nagraniem klasnać, żeby łatwiej to potem zgrać bo był lekki rozjazd

[@zbigniewkalisz1173]

Odniósł by się Pan do badania antydopingowego owcy z wk

[@ilikeit5344]

No bez przesady.. Kupiłeś tyle sprzętu, masz taką wiedzę i chcesz dalej brnąć w to odchudzanie? Do roboty! Czekam na filmik z dnia treningowego B)

[@johnspartan1226]

kurde efektu nie widać, Seba... Ty nadal jesteś łysy :>

[@redox2620]

Takie pytanie z innej beczki czemu nie trenujesz nie sprawia ci to przyjemności czy co za tym idzei?

[@konieczko02]

Mogłeś trolla zrobić i wrzucić po lewej zdjęcie Paleciaka w okularach i wyłączyć komentarze xD Ciekawe ile osób by się nie połapało.

[@enjoythispiano5704]

Mógłbyś co jakiś czas robić pomiar siły jak schodzi na redukcji bez treningu a potem porównać to ze spadkiem siły na redukcji z mocnym treningiem

[@wiktorpelc6844]

Czekamy na powrót do treningów 💪💪💪

[@Arabajtet]

Sebastian Kukuczka

[@marcin8336]

Jesteś żywym dowodem dla mojego kumpla że jak człowiek naprawdę czegoś chce i mądrze się za to zabierze, to efekty będą. Ja na razie tylko 2 kg schudłem, brzuch dalej wydęty. Jednak niedawno zacząłem i muszę osiągnąć etap płaskiego brzucha, a najlepiej 6paka.Wtefy będę zadowolony i z powrotem będę mógł wejść na masę (tylko z mniejszą nadwyżką by uniknąć wcześniejszego błędu)

[@michu5735]

Już wygląda dobrze...

[@marcin8336]

Ciulirin 😆😆😆 Widzę kolejnego fana DB w KFD 😊 Też to oglądałem swojego czasu i muszę przyznać że w niektóre sagi byłem mocno wkręcony 😊 Redukuj Seba Seba z treningiem, to przegonisz w sylwetce tego pyszałka zwanego bocianem2703, a w masie z bombą może nawet Colemana (tylko bez bebzona plisss) czy Arniego (klata będzie wywalona w kosmos) 💪💪💪

[@krzysztof2454]

Zgadzam się w 100 % redukcja jest bardzo łatwa wystarczy tylko mniej jeść lub nawet to co lubisz ale mniejsze porcje ,co do spacerów to w czasie kiedy były zamknięte siłownię, sporo przytyłem ale po jakimś czasie zacząłem spacerować 15 km skutkowało to utrata 1,500 kalorii

[@gabrielabowicz7420]

Seba uważaj, słowo na "K" w stosunku do kolegi kota prezesa Pis, publicznie?? Jak ten kanał ma istnieć, to trzeba mieć pewność z kim kot się kumpluje ;-)

[@alpharius8573]

3:20 Po 4 tygodniach redukcji stracił czapkę :(

[@marcinr5024]

jest spoko lapa nawet jestXDXD

[@tos11ag]

Ile za pe bombe? Zanim sie przeterminuje!

[@noris4719]

Jaki koszt planu treningowego?

[@_aris_2069]

w 3ciej fazie Będziesz mówił co bierzesz?

[@dl5932]

1) Materiał inspirujący dla osób z nadwagą. Choć z drugiej strony należy mieć na uwadze, że Faceless to sportowiec z krwi i kości więc trzymanie dyscypliny w odżywianiu czy treningu nie jest dla niego problemem. Dyscyplina to jak sądzę jest słowo klucz do odchudzania dietą. 2) Źle wygląda pół twarzy za mikrofonem. Mikrofon powinien być gdzieś z boku albo nad głową.

[@danielbaranowski9655]

Szanuje za mikrofon profesjonalny i wgl. Ale irytuje trochę kadr, że prawie twarzy nie widać. Może jakieś ujęcie z kamerą po skosie lub bokiem :)

[@blueman5712]

Czekałem na kurła no i jest👌 pozdro seba, łapy nie ma

[@danieldabrowski952]

Wpadaj do Brennej połazimy,pomorsujemy...

[@edwardsrodon4508]

Łapa tragedia, paleciak ma

[@timothywaren8708]

Jeżeli jesteś 2x w tyg w górach i łazisz tam parę godzin to jednak to jest spory trening cardio :D

[@radjo6452]

Ale nie zbuduje nim znaczącej w badaniu ilości masy mięśniowej, a jedynie ułatwi trzymanie kalorii przez większe zapotrzebowanie

[@Norbisz1]

2 etap + TREN ing - wydało się... :)

[@michawojewoda4571]

Siem. Planujecie jakieś kursy w Katowicach na lato bo będę wtedy w kraju?

[@KoszmarnyPaweTheNightmare]

oo super już powoli zaczynamy obserwacje eksperymentu :)

[@dawidusbg]

Zajebista przemiana, powodzenia dalej :)

[@Niceguy54444]

Szacun za normalne zdjecia inne trenerki robią pompowanie, swiatlo, solarium a tutaj bez sciemy

[@r.michal]

Mistrzu, ustaw mikrofon tak żeby cię było widać :D

[@jackhus3312]

to jest faceless

[@kanalyzer7547]

Taki wielki chłop a się za mikrofonem schował

[@jogurtiniojogurtinio741]

Jak widze filmy po 9 minut to je omijam bo brak czasu, ale akurat Ty Kocie mógłbyś robić je dłuższe bo nie męczysz buły jak inni i to co mówisz ma sens ! pozdro i może zrobisz jakiś odcinek na temat diety keto bo nie wiadomo kogo słuchać.

[@dawiddawid6790]

zajebisty projekt, pozdro Seba !

[@CzarnyProdigy]

Siama sebuś ogladam Cię od dawna i uwielbiam kazdy Twoj film chcialbym zapytac czy byłaby szansa nagrac film o produktach suplementach białku KFD vs inne marki dlaczego akurat kfd i co polecasz z suplementów po za dietą pozdrawiam

[@lukadyop]

Jak zwykle ciekawe, 😊

[@fabiantokarz9401]

No chopie ni ma gańby, a tak serio ja pierdziele jakie ty masz plecy bez ćwiczeń 😳😳😳 ja chciałbym takie mieć już w treningu. Doczekałem się zdjęć w końcu trzymam kciuki za następny etap

[@grzesiekmyrcha1079]

Gratuluję!

[@MiniulekJr]

Pięknie 🎂

[@anubison1019]

Ciekawy projekt

[@majer1siewie7]

Moim zdaniem trochę za mało informacji. Nie było podanych wymiarów. Ilość kalorii też niewiele mówi bo na pewno nie spadło ponad 20 kilo od ucięcia 500 kalorii mam na myśli żąglowanie kaloriami przez cały okres redukcji. No i makro też by się przydało. Ale dobra robota czekam na więcej:)

[@konrad3607]

Seba, masz tyle żarcia jeszcze że ja osobiście na takim pułapie kalorycznym to deficytu nie odczuwam q żadnym stopniu, ba chodzę pojedzony do syta a jakbyś poświęcił się bardziej przez np. kolejne 6-8 tyg w sroższym deficycie wprowadzanym stopniowo podkręcając przy tym tempo to lajtowo +/- 5 kg mięsa mniej aczkolwiek zakładam że byłoby ciut więcej i będąc już relatywnie suchym na srogim deficycie, odczuwając jakikolwiek dyskomfort w postaci głodu wbijać na etap drugi natomiast wiemy wszyscy o tym jaką koncepcje masz w głowie tak więc zrobisz jak uważasz, piona!

[@Kubanko_hehe]

za kota i kurła łapa w góre :D

[@lukeash9378]

Chetnie Seba skorzystalbym z twojej pomocy, mam podobny etap, nie trenuje od marca, masa miesniowa spadla, w trakcie lockdownu przytylem, glownie na brzuchu, dlatego ze ja niestety lubie jesc slodycze, od 2 miesiecy postanowilem w podobny do twojego sposobu wejsc na redukcje, czyli na poczatku bez treningu, sama dieta i codziennie chodze ok 6-8 km. W okresie Swiat zamierzam wznowic trening stopniowo, na poczatku w domu poniewaz mam podstawowy sprzet. Moze jakies sugestie od Ciebie co i jak trenowac aby zgubic brzuch( szczegolnie boczki) pozdro i Lapy nie ma

[@15021951bb]

Sama prawda

[@endriurally]

Dobra zmiana 😁

[@michalchabros6526]

Witajcie. Gdyby nie twój brzuszek który jest ciut mniejszy to byśmy wyglądali bardzo podobnie. Tylko ja ważę równo 100 kg przy wzroście 187. Mam lekko masywniejsze nogi ale węższe plecy. Nie sądzę żebyś musiał jeszcze miesiąc czekać. Na pewno będziesz się czuł dobrze, bo wykonałeś pełen swój plan i nikt Ci nic nie zarzuci. Więc trzymaj się planu. Trzymam kciuki i wspieram duchowo. Pozdrowionka dla wszystkich. Ł.n.m.

[@szymon5604]

Jak dla mnie to te 2 razy w tygodniu po górach w kontekście redukcji to zdecydowanie trening. W zależności od długości i tempa na takiej górskiej wędrówce całodniowej można spalić z 5k kalorii lekko.