SZYMON MOSZNY - JAK WPROWADZAĆ CARDIO NA REDUKCJI?

[@tail3396]

@0:44 taka opcja treningu każdego dnia ... dla osoby która nie ma "suplementacji" rodem z polpharmy czy innej jelfy to raczej nie wchodzi w grę ... 3 razy w tygodniu ... max 4 ... po sobie widzę że 3x w tygodniu trening jest wystarczający i ledwo się regeneruje na kolejny trening... ihmo materiał super... krótko treściwie i na temat :) wielki szacun za działanie "pro bono" - świadomość u społeczeństwa wzrasta ... Śmiało można powiedzieć że już połowa początkujących w McFit z legnickiej jedzie treningami z Twojego yt... choćby ćwiczenie brzucha na maszynie - bez używania belki na nogi ... czy metody rozgrzewek - stożków rotatorów - wiadomo :) brawo brawo ! :)

[@mlazniewski]

Jak zawsze przesycony wiedza merytoryczna. Dzieki za kolejny film.

[@karolprzybylek990]

Dzięki świetny materiał:) czy mógł byś zrobić odcinek jak wzmocnić kolana tak jak to pokazałeś z Sinonte o obręczy barkowej :) Pozdrawiam

[@FRANK-d4m]

Mądrego to warto posłuchać

[@jakubowskijacek75]

Świetny materiał.

[@Festus_13]

Odpowiadam - skutecznie :)

[@tadzias87]

Dużo merytoryki, to lubię 👍

[@sebastians9938]

No i wszystko jasne dziekowa

[@marianoitaliano4912]

Witam! Czy mogę na śiłowni robić ciwiczenia szybkim ruchem że by zrobić żeżbe mając trochę tłuszczu?

[@radosawsieraj4983]

Panie Szymonie, w materiale.mowa o początkujących , a co z interwałami ( czy też aerobami i interwałami ) jeśli jestem średnio zaawansowany ?

[@nickyou]

Materiał jak zawsze swietny. Szymon boicie się tematu crossfit w PFS. A raczej go unikanie .co sądzisz aby trening interwalowy zastąpić crossfit"em ?

[@pawelrsw2625]

Bylo juz cos na ten temat i ze mozna. Treningi obwodowe z bardzo krotkimi przerwami sa np. bardzo efektowne.

[@marekpilarski3044]

Szymon jak można się z Tobą skontaktować?

[@kebablove6613]

Może jak przyśpieszyć regenerację bez supli itp panie Szymonie?

[@adamsz9439]

Jeżeli cardio to ile czasu i jakie tempo po treningu siłowym???

[@maciasgroth5038]

"Jeśli będziesz robił formę tylko treningiem siłowym, to niestety twoje ciało będzie, może i duże, ale podlane"..... Dawno nie słyszałem takiej bzdury, kluczowym czynnikiem w kontekście obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej jest sam deficyt kaloryczny, do osiągnięcia którego wcale nie jest potrzebne cardio. Można być fajnie wyrzeźbionym bez ani minuty aerobów i interwałów w tygodniu, nie bierzcie wszystkiego, co "znany trener" mówi w internecie za pewnik

[@sikakrzysia9770]

Tak, tylko ilu laikom się to uda?

[@mozdzierz95]

Tak, masz rację, jest to wprowadzenie w błąd, że jest to "niemożliwe", ale i tak uważam, że trening cardio to jest równie istotna sprawa jak trening siłowy, bo dzięki temu trenujesz również swój układ krążenia.

[@mastapiasta]

Kedy treningi i kedy muzyczka kultowa będzie ;D

[@mariuszlomzik9695]

Panie Szymon, codziennie mam w nogach co najmniej 3-4km biegu plus 40 piętro (w tempie 1 min/4 piętro) plus fbw, liczę makro( 1800 kcal) i waga nawet nie drgnie, zastanawiam się, żeby zwiększyć cardio do 10 km na dzień,

[@marcinm8865]

za mało jesz.

[@supahotfirefunciek9954]

i chodzenie sobie na nogcah to nie jest tr siłowy nóg xddd

[@jestemgrzes1707]

Ale skoro jestem dość chudy i powoli nabieram masy mięśniowej (trenując tylko siłłowo) to powinienem robic np aeroby?

[@ukaszstark1551]

Pro zdrowotnie mozesz, lecz musisz wtedy spożywać jeszcze więcej kcl

[@arbiterelegantiarum777]

,,ważne żeby był siłowy, nie musi być na ciężarach... chodzi o to żeby dźwigać ciężary” ?!?

[@GT-dd2gh]

Myślałem że to kolejna recenzja MacBooka 😂

[@RenataKaja]

Super Dzięki (•‿•)

[@kominbatorego1716]

kolejny wybrakowany film ? a.spalanie tkanki miesniowej podczas treningu aerobowego i odmienna reakcja hormonalna na oba rodzaje treningow ? ponoc trzeba w.oddzielne dni te altywnosci stososowac nigdy razem w ten dam dzien..?

[@domino_sc]

To czy ktoś jest zalany czy nie to ilość kalorii o tym świadczy.

[@macieksulikowski4643]

To zależy od osoby za małą podaż kalorii a duży deficyt ma odwrotne działanie od zamierzonego rośnie kortyzol a z kolei on niweczy wszystkie plany treningów podczas wydzielania kortyzolu i dzie D góry cukier a z kolei on uaktywnia insulinę a ona z kolei działa na tarczyce a puzniej zamiast spalac tłuszcz spała się mięśnie i zalewa nas woda podczas oddawania moczu wydalasz potas a sód zatrzymywany jest w organizmie najlepiej podczas zwiększania obciążeń i objętości treningowych należy też podnieść kalorie do góry zostawiając lekki deficyt nikt o tym nie mówi ale to jest ważne bo zostając przy tych samych kaloriach a ćwicząc więcej szybko wpadniesz w K atabolizm pozdro

[@eagle_cs7807]

Chyba u naturala a życie jest za krótkie żeby być nautralem natural jest dla pizdeczek

[@macieksulikowski4643]

@@eagle_cs7807 raczej odwrotnie Natural trenuje bo macheci i jaja a cipkii trenują na sokach bo bez nic im się nie chce i bez tescia płaczą po kontach nie mowie o zawodnikach ale o amatorach na bombie lata 3 miechy po silowni na ofie nie zobaczysz goscia na silce hehe

[@eagle_cs7807]

@@macieksulikowski4643 jest sporo takich ale nie wsadzaj wszystkich do jednego worka.. Są tacy co już naturalnie więcej nie urosna bo tak już jest a chca pokonać nowe bariery wiec nie wiem czemu ludzie się przypierdalaja do koksu wszystko jest dla ludzi lepiej się przypierdolcie do alkoholu i papierosów które zabijają miliony i dzieci też, pozdro

[@macieksulikowski4643]

@@eagle_cs7807 nie przypierdolilem się tylko stwierdzam fakt który człowiek chodząc 3 razy w tygodniu na silce większy nie urośnie naturalnie? On nawet nie rośnie milimetr a już wali sok ajpierw trzeba poćwiczyć parę lat i jak się chce być kulturysta biorą sterydy takich rozumiem swoje przeżyli na silce i odbijają się czymś żeby progres był większy ale koleś który najpierw zamawia tescia a puzniej zapisuję się na silke pierwszy raz jest idiota ale nic do takich nie mam a wcześniejszy komentarz był do odpowiedzi na temat o naturalach ze to cipki są czytaj ze zrozumieniem

[@damianlewandowski8878]

Kazdy gada inaczej inni mówią zeby nie łączyć siłowego z kardio a teraz słyszę ze mozna i bądź tu mądry 🤔🤔

[@radosawsieraj4983]

Można i trzeba