5 BŁĘDÓW NATURALI!

[@SebaKot]

coaching online: [e-mail] wspieranie kanału: kzbin.info/door/r329SDaS83S-7ej785lbrgjoin KOD KFD: kotochucki

[@2605mac]

Czy osoby z różnego rodzaju zaburzeniami hormonalnymi, które mają przepisany testosteron np. w związku z hipogonadyzmem, mogą startować w kulturystyce, czy też są z automatu usuwane przez taki ,,doping"?

[@Skurwensyn_z_Rivii]

No cóż 😏 łapy nima

[@ukaszkrumin5279]

Chce współpracować proszę o kontakt email [e-mail]

[@smiercksiazka776]

Arnold wie o co chodzi nawet jak nie wie o co chodzi

[@marianejro1]

Podstawowym błędem naturali jest to że nimi są . A tak serio to błędem jest porównywanie się do innych :)

[@nieczerwony]

Dokładnie. Porównuj się tylko do siebie z wczoraj

[@jacek7886]

Otóż to.

[@chomikgamez7091]

Wtt?! Zawasze jest fajnie się do kogoś porownac. dostać tak zwanego kopa, żeby być lepszy, silniejszym czy wiekszym.

[@marianejro1]

@@chomikgamez7091wiesz porównywanie się do ziomków z którymi trenujesz w piwnicy kto więcej wyciśnie ma sens bo to motywuje. Natomiast porównywanie się do kogoś kto ma inne predyspozycje, możliwości, "odżywki", już nie koniecznie. Patrzysz na gościa który ma rozbudowaną klatę (ja mam taką i to są geny w moim przypadku a nie super trening) i myślisz "co robię nie tak że nie mam takiej" , zaczynasz kombinować hmm może by tu zmienić trening a może bić teścia a prawda jest taka że twój trening jest ok po prostu nie masz predyspozycji i zajmie Ci to dużo dłużej :) trzeba patrzeć na siebie nie na innych moim skromnym zdaniem

[@Bydl0k]

@@crazysmiglo16 tru

[@Ledinos1]

Seba a jak dziewczyna mi powiedziala, ze zachowywalem sie nienaturalnie na randce to oznacza, ze juz nie jestem naturalem ?

[@arturoroman2226]

Zdecydowanie !

[@wstretnyalpak]

czy dziewczyna ma w nazwisku liczbę 2703?

[@gr3dxdsuh865]

@@wstretnyalpak hahahah

[@komentobotak3084]

Zdecydowanie ..

[@outside1473]

@@wstretnyalpak XDD

[@drutkolczasty5083]

Ten podkład muzyczny jak z poradników 2014

[@mariuszkossakowski9136]

Do podobnego wniosku doszedłem gdzieś w październiku 2019 roku... ćwiczyłem kiedyś 7 lat praktycznie bez przerw (góra 3tygodnie przerwy 1-2 razy w roku). W lutym 2019 wróciłem po 5 latach przerwy i muszę przyznać że ćwiczenie ciągle tym samym ciężarem to strata czasu jedynie podchodzenie pod swoje granice siłowo-wytrzymałościowe daje efekty i satysfakcję. Team natural ale pewnie do czasu. Pozdrawiam Kocie.

[@krzysztofglowacki7400]

Ja chce film o 10kg miesni. Prosze o nagranie go. Lapka w gore poszla.

[@janbukowianski6022]

Przecież wystarczy hmb kupić😂😂

[@TheMisiek97]

Panowie, jakieś porady o odbloku po HMB ? Leci tez bcaa w tle i kreatyna co drugi dzień.

[@przemekgaezki1606]

Wiedzialem nie oplaca sie byc naturalem to juz zamawiam sterydy z darkwebu pierdole

[@drutkolczasty5083]

Mi też!

[@GrzegorzL-rf4gb]

Słaby psychicznie jesteś i bez wiedzy o odżywianiu wraz z cwiczeniami. zdrowia życzę z tymi sterydami

[@ZWIREKiMUCHOMOREK]

@SLI po czym mają to odróżnić, po kilku wyrazach?

[@zydekkonrad]

xD

[@YooTTooY]

Po prostu ludzie to wiedza

[@dariuszgniadekonet.plgniad3745]

Dokładnie jest tak jak mówisz, bardzo mądre słowa ja tylko dodam od siebie to co zbudujesz nienaturalnie nie zaczynasz naturalnie a co do ciężarów to muszą być duże jeśli ćwiczy się bez dopingu

[@potrzydziestce7527]

Ja nigdy nie brałem sterydy. Może dlatego że się boję. Ale fakt jest taki że szlag mnie trafia jak taki koń na bombie wypycha po skosie w gore ledwie swój ciężar na suwnicy na nogi. Ja przy wadze 110 kg wypycham 340 kg na suwnicy. Ale to 2-3 powtórzenia na ostatniej serii. Jestem mega fanem wolnych ciężarów. Ćwiczyłem od 16 roku życia i zawsze był ciężar najważniejszy. Największe efekty miałem systemem 2 miesiące masy 1 miesiąc siły. I tak cały rok. Pomogło zbudować siłę. Nigdy nie miałem problemów z masą bo tendencje do tycia mam. Siłowo u mnie średnio. 135 na klatę 145 przysiad 200 martwy przy wadze 120 kg i wzrostu 185 cm. Uda u mnie zawsze były spore 65 cm a bic 43 cm. Dla kogoś to może mało ale dla mnie bez koksu to dużo. Pozdrawiam. Fajny kanał.

[@gregorikos9911]

Dzięki Seba. Łapa w górę.

[@janek6488]

Fajnie widzieć poprawiony montaż, nie dość ze porządny merytorycznie materiał to też wygląda to znacznie lepiej i znacznie mniej "surowo" od poprzednich ;)

[@Hakax]

Widać ze film skierowany dla początkujących, potencjalnych nowych widzów - bez zagłębiania sie w szczegóły i dosyć ogólnie ujęta tematykam

[@Hakax]

Ale bardzo fajnie wykonany ;) napewno takie osoby coś z niego wyniosą

[@gr3dxdsuh865]

Ja nie jestem początkującym, a duzo lepiej mi sie to ogladalo niz "stare" filmy, w ktorych mowil za szybko i wiedza nie byla przelozona "dla ludzi"

[@K2M_]

10kg masy miesniowej? proste ze HMB

[@komentobotak3084]

+ BCAA

[@krzysztofserafin5350]

BMW

[@martac7750]

Z filmiku dowiedziałam się że trenuję w trybie 9 dniowym 😀 A ja myślałam że nie mam siły na 4 treningi w tyg 😀 i lepiej robić 3 niż nic. Dzięki wielkie 👍

[@bizek93]

Mam 45 w łapie więc łapy nie ma :D Dawaj więcej takich materiałów bo mi się przydadzą :) Po 7 latach zacząłem znów ćwiczyć więc wiedza się przyda ;) 186/111kg aktualnie :) 2 miesiące temu było 120kg 😂 Pozdro :)

[@Exull88]

O mam tak samo :-D

[@adonisnaturalis]

Jako natural najwieksze progresy mialem robiac ciezkie treningi z duza objetoscia x2 na tydzien. Zawsze szedlem wbrew "regulom" i postepy byly.

[@bardock1919]

Zajebisty materiał. Oglądałem wiele Twoich filmów ale ten ma max treści w minimum przekazu :)

[@adeko9875]

Świetny odcinek a nagrał byś może jak zrobić większy mostek w wyciskaniu? Jakie ćwiczenia wykonywać itp.

[@ZboczonyHektor]

instagram.com/p/B1Occ5tgIMW/

[@Ed666Kemper]

Trendobry. 5 błędów naturali: 1.brak mety 2.brak teścia 3.brak winka 4.brak boldka 5.brak trena Teść wszystkim.

[@Jerzy1976]

Kombinuje jak mogę A wolne ciężary wolę od maszyn . Zawsze Natural .

[@Lajki]

dopierdol ciężaru

[@mariuszgrzechowiak2810]

Wszystko w temacie!

[@RicoGaMiNgOne]

bardzo dobry film sebuś

[@ukasz889]

Please filmik o budowaniu mięśni

[@sosospacesheep2344]

Ja trenuje naturalnie od dobrych 20 lat - jestem zdrowy na zewnatrz i w środku

[@arnoldboczek5686]

Rozsądne podejście. Popieram,zdrowie priorytetem.

[@krzysztofglowacki7400]

Lapka w ciemno I komentarz dla zasiegu. Pozdrawiam.

[@dsomgi7633]

Pozdrawiam, natural od 7 lat.

[@mad_fajfus_pl5437]

Ok Patryk 😋

[@dsomgi7633]

@@mad_fajfus_pl5437 nie, nie mam nic wspolnego z jelopem2137

[@ksiazee5968]

@@dsomgi7633 Ten jelop czasami pierdoli glupoty ale sylwetke ma kozacka...No slabsze plecy i nogi

[@jakubek89]

@@ksiazee5968 20 lat ćwiczy jakby nie było plus towar kilka lat, masy dużej nie ma żaden wyczyn

[@jakubek89]

I co kurwa myślisz że to coś wielkiego? Kolejny pajac.

[@luckiuable]

Bardzo mądrze.

[@nikt2253]

Ja miałem tak kiedyś ze jak zaczynałem cwiczyc na hantlach zwyklych to w miesiac przybylo mi 3 cm w bicku nw jak z czego sie oczywiscie bardzo cieszylem . Ale pozniej mialem problem by znowu mi przybylo w lapie i musialem ciezko pracowac ponad 3 miesiace zeby przbyl chociaz ten 1 cm .

[@aleksanderkoj522]

Ja mam 85kg 185 wzrostu i ok 10 procent tłuszczu oczywiście natural i nigdy nie przekraczam 90 kg a progres jest stały w masie mięśniowej

[@minimalnie5550]

Większy już nie będziesz naturalnie niestety

[@marcinprzybya7539]

Czekam na porady treningowe oraz porady na redukcje podczas cyklu na Enanie.

[@adamwuka5375]

Mam nadzieję że będzie te 4000 łapek bo chętnie bym obejrzał ten filmik

[@luka94zzz82]

Czy aby nie jest tak, że kulturyści nie trenują na dużych ciężarach by unikać kontuzji? Koniec końców co zrobi większą różnicę? Wplecenie ciężkich serii na wolnycy ciężarach być może kosztem jakiegoś zerwania mięśnia itp? Dobrym przykładem może być Jeremy Buendia który przez kilka lat wygrywał Olimpię w men's physique, na jednym z treningów porwał się na ciężkie wyciskanie i zerwał przyczep mięśnia piersiowego przez co wypadł na lata i nie może wrócić do top 1. Oczywiście no offence comment.

[@TheSoundFighterz]

Seba to i tak by nic nie dało i tak by nic nie dało! Nie dało by nic!

[@Luc33k]

Van damme cwiczyl cale zycie malymi ciezarami a sylwetke mial i ma do tej pory swietna , wiec jak to w koncu jest , trzeba dzwigac czy nie trzeba ?

[@aestheticaf2597]

Nie trzeba, objętość :)

[@Luc33k]

Aesthetic AF ponoc 25 powtórzeń na kazda serie , a legendy mowia ze przy takiej ilości powtórzeń spalasz mięśnie

[@gregorikos9911]

Seba !!! Mógłbyś w zarysie (oczywiście im dokładniej tym dla mnie lepiej) przedstawić przykładowe plany 10x10 i 8x8 ?? Będę wdzięczny za info lub jeżeli istnieje gdzieś taki materiał to proszę o jakiś link. Z góry dzięki. Pozdrawiam

[@gadziuchna2644]

Materiał świetny. Warto słuchać Sebego i wprowadzać jego rady do treningu. :D 10kg = Bułka z pasztetem.

[@ukalll]

FBW co drugi dzień progresja co 2 tygodnie mi się nie spieszy pozdro

[@od_zera_do_trenera]

Mega materiał

[@spoconyszefu4958]

Pozdrawiam WK

[@maranatha5473]

Niby gdzie tak się promuje trening na maszynach? W zyciu nie słyszałem aby ktokolwiek mówił ze maszyny sa lepsze od wolnych ciężarów,

[@GiovanniDamian9-3]

Nieświadomie wyszła świetna reklama dopingu w moim odczuciu :D

[@dejmianxyzsimulations4174]

Nie wiem, czy coś nagrywałeś o tym, ale co zrobić, gdy uderzasz w mur stagnacji? Np, podciągam się 12 razy w ośmiu seriach i gdy staram się progresować o te jedno, to w końcowych seriach robię mniej niż 10. Spróbowałem mniejszą ilość z podwieszonym 20kg, też stoję w miejscu.

[@Dzwiekolubny]

Nie mam ciężarków czy mogę ćwiczyć betoniarką albo taczką? Tylko to mam.

[@epiquesay1827]

jesli chce zbudować duża klatkę piersiową to lepsze jest wyciskanie leżąc z pauzą czy bez ?

[@ZWIREKiMUCHOMOREK]

Każdy kto jest naturalny nawet nie musi mówić, że jest i nawet tego nie robi! Każdy kto nie jest naturalny ciągle wmawia wszystkim , że jest chociaż wiadomo, że prawda jest inna. Każdy robi co che ze swoim ciałem ale mi by było szkoda dla wyglądu psuć sobie zdrowie. Patyrzcie na takiego patryka... jemu to już od lat odwala po koksie.

[@uesz7931]

Filmik idealny do pokazania pseudosplitowym świrom, gdzie każdy kręci beczke jak widzi, że w poniedziałek nie robisz klaty przez 3h

[@arekarek1665]

Super odcinek 👍 a jaki myślisz będzie najlepszy trening dla naturala split , fbw czy push/pull/leg 💪

[@zulugula4902]

Mowi ze lapy nie ma

[@minimalnie5550]

Najlepszy trening to ten który będzie zawierał 5 żelaznych ćwiczeń i progresja w nich. Proste jak drut. Ale i tak będą wiecznie pytania co lepsze split czy fbw czy inne xD

[@flowrest]

Seba, jakiś nowy montażysta? Bo fajnej się ogląda

[@fiszon]

flowr3st Seba po prostu w koncu zaczal wolniej gadać i mozna zrozumiec co mowi bez przewijania 😝

[@lisandrolopez2831]

Paleciok montował po grubie xD

[@krzycho2626]

Nawet nie odpisał tylko dał serce od biedy:)

[@KonkolTV]

Nawet jak bede skupial sie na podstawowych ruchach powiedzmy przez pol roku to nie ma czegos takiego ze cialo sie przyzywczaja do danego cwiczenia/ruchu?

[@jdsionek2007]

Też bym chciał progresować siłowo Ale niestety kolana i łokcie strzelają I przy tym bolą 😔

[@minimalnie5550]

Kup ściągacze na kolana i łokcie i lepiej się dogrzewaj

[@tomektyb]

a co z kaloryką ? faktycznie trzeba trzymać tyle kalorii ile wychodzi z kalkulatora ? nie wystarczy tylko trzymać białko i rosnąć na kanapeczkach ?

[@grzegorzjedrzejowski5746]

Ta muzyka w tle jest paskudna. Poza tym material super

[@muodym4e75]

jak wykonywać system treningu 9 dniowego ?

[@dawidniedzwiadek8379]

Super filmik w perfekcyjnym momencie. Właśnie zbliżam się do 8 tyg planu. Jest juz b.ciezko i coraz gorzej z regeneracja. Wielkie dzięki.

[@marcin4471]

co to za muzyka od 3:50?

[@DamZwo]

To z tymi 9-oma dniami w tygodniu to jest rozpierdol na maxa. Dzięki za to, bo teraz mam asa w rękawie na przyszłą, wyższą objętość.

[@autokatkontakt4525]

jak szybko nabrac 10kg masy miesniowej? 1000mg tescia i trening do upadku przez rok

[@dan911911dan]

Jeszcze dieta i regeneracja:-), ale fakt zwykle to jedyna droga do szybkich efektów,chyba że ktoś ma genetyke, wcześniej nic nie robił

[@minimalnie5550]

Ja ktoś jest wychudzony i dopiero zaczyna ćwiczyć to zlapie 10 kg po prostu ćwicząc silowo i tyle nawet nie musi mieć super genetyki

[@Dragunek8734]

Czyli co, trening na maszynach jest bezużyteczny?

[@kanyenkekanyenke1419]

Czyli kulturystyka jest dla tych co nie mają siły dźwigać.

[@KaCperP473]

Ja mam trening z samym wolnym ciężarem 😂💪

[@nikodemdyzma4710]

Witam, obecnie jestem na diecie z 155kg mam już 113 docelowo chcę mieć 85 90 i zacząć budować mięśnie, obecnie robię kardio na rowerze, potem chce budować masę mięśniową tylko nie wiem jak sie za to zabrać jem teraz 2000 kcal i ok 150g białka dziennie boje się że jak zwiększę kalorie żeby robić mięśnie to znowu sie uleje możecie mi coś poradzić?

[@lisandrolopez2831]

Na zumbe się zapisz

[@Krzysiek19861]

Jedyny błąd naturali to taki że nie biorą sterydów😂

[@tri.goshki3581]

5 błędów naturali i Terry na miniaturce XDD

[@bezet3275]

Co to jest dokładniej tryb 9-dniowy?

[@minimalnie5550]

Ten sam plan treningowy który masz tylko wyrzucasz z myślenia że tydzień ma 7 dni i nie idziesz według schematu że zaczynasz plan w poniedziałek a kończysz w niedzielę tydzień treningowy tylko wydłużasz do 9 dni

[@bezet3275]

@@minimalnie5550 Czyli wtedy by było AXBXAXBXX ???

[@HBajtekH]

Seba. Mam takie pytanie czy jak dodaje do głównych boi 2kg co 2 teningi a w te dni kiedy nie dokładam kilogramów tylko używam fat gripów, ma to sens?

[@jaykay4292]

A po polsku?😁

[@DareassPL]

i ten Dan Green

[@13Mirass06]

Świetny film jak zawsze pozdrawiam

[@trypraying.]

dlatego nie warto byc naturalem 💉🩸💊

[@minimalnie5550]

Warto. Naturalnie da się brać ponad 150 na klatę na luzie, i 250 martwy i Przysiad a to są wyniki dla kogoś kto nie jest zawodowcem bardzo dobre, więc nie ma powodu do brania niczego

[@marianartoblakany8668]

To ja się piszę na te 10 kg, bo akurat tyle mi potrzeba...

[@666marq]

Po HMB ma sie 16kg w dwa tygodnie, wiec musisz brać ok 60% dziwnnej dawki HMB przez 2 tygodnie i już masz 10 kg mięśni.

[@lukaszpi8605]

Ja tam nie wale nic ake zauważyłem że lepsze efekty miałem jak cwiczyłem co 2 dzień niz prawie codziennie jak robiłem ostatnio.

[@bartondir]

teraz niestety kulturysci amatorzy ktorzy przygotowuja sie do zawodow lokalnych wala wiecej srodkow niz kiedys Dorian wygrywajac Olympie

[@marcinzet1539]

A ja wam powiem jak zrobić 10 kg ( nawet 16) masy bez żadnych łapek. HMB od Slodkiewicza👍

[@kupczyn1905]

Całe szczescie nie jestem już naturalem

[@yoro-wc1ln]

1. Są naturalami

[@dcpjp6376]

Trochę niezrozumiały jest dla punkt 2.

[@t.4257]

Powinieneś tak rozpisać trening aby przed kolejnym treningiem danej patrii być zregenerowanym.

[@Przemek-gs1uw]

10 kg mięśni ? HMB tylko

[@MultiZamot]

A kto taki promuje teraz cwiczenia na maszynach? Bo ja zauwazylem wlasnie zupelnie odwrotny trend szczegolnie w Polsce, ale nie tylko.

[@quator5727]

@Paleciok ucz się dobrze prawi

[@stahudym1096]

Czemu na miniaturce jest Szmexy?

[@Pixa1993]

Tylko czekać na 10kg mięśni a juz jest xD

[@YourYerbaMate]

Powtórzę to, co już napisałem: Ja nabrałem po HMB 1459 kg (tak, niema półtorej tony - obecnie ważę 1580 kg i jest to relatywnie dobry wynik po HMB). Oczywiście obejrzałem wcześniej film KFD: "16kg w 3 tyg po HMB? Ostateczne wyjaśnienie - KFD ". Ostatnio zaciukałem smoka wykałaczką, więc sami widzicie jaki przyrost siły.

[@CrashJackExtreme]

Nagraj cos o dmaa dmha i dmba

[@tomektomek9755]

Ekipa Wk, stajnia Naturali 😀

[@musicchannel3069]

Xddddd

[@czowiekzwanykoniem2232]

Jestem naturalem już chyba z 4 miesiące i nie polecam nikomu.Pozdrawiam

[@arerrera3612]

Człowiek zwany Koniem oj tak tak byku. ja juz od 3 dni natural i do konca tygodnia zamierzam to zmienic (znowu)

[@marcin8336]

Bez towaru przynajmniej wacek staje i wątroba nie boli (no chyba że po schabowym w panierce)

[@TonyMontana-pv4yq]

Błedy naturali a na zdjeciu filmu koles ktory wali tyle towaru co ty jak startowales w kulturystyce hahahaha

[@SebaKot]

no to malo walił

[@miroj879]

A ja ćwiczę 3-4 miesiące po 4-5 dni w tygodniu , następnie z 3-4 tygodnie odpoczynku dla mięśni układu nerwowego itd i po powrocie zawsze jest progres i jestem zadowolony z efektów !

[@arturoroman2226]

12.04.2020

[@MsERrors]

Błędem naturali jest to że nie biorą.

[@ZWIREKiMUCHOMOREK]

Materiał jednoznacznie promuje branie sterydów a wątpię aby to było legalne chociażby na YT

[@straightgym8764]

NO MNIE CIEZKO JEST PROGRESOWAC BO MI SIE WINCYJ CEGIEŁ DO PLECAKA NIE MIESCI

[@bubu1029]

Koksy nie mają deka sily widać po waszych treningach chłopy wielkie a siły tyle co nic

[@MrWoytek007]

Łapy nie ma, a czemu? A dlaczego?

[@michu5735]

A komu to potrzebne?

[@karolbugryn1540]

Ciekawe czy Paleciok ma naturalnie tak wysoko testosteron

[@revolutionare]

zrób taki film dla tych co sa na koksie jeszcze :D

[@macsdsfas]

Krzyczysz w mikro

[@czowiekzwanykoniem2232]

Oczywiście łapy nie ma

[@Bydl0k]

Śmieszy mnie jak sterydziarze uważają się za sportowców ^^

[@Bydl0k]

@@lp10poldi No też ubolewam, że jest tyle osób które idą na skróty albo oszukują. No cóż, do sportu trzeba mieć charakter:)

[@DJarVix]

@@Bydl0k Na pewno zajebiście oglądało by się sport gdzie nie ma przekraczania granic, gdzie nie ma większych rekordów. Ludzki organizm ma swoje ograniczenia i gdyby nie towar sport szybko by się znudził. Najlepiej kurwa marudzić że jak ktoś bierze doping to nie jest sportowcem, beka z ciebie, ciekawe jakie ty masz osiągi sportowe poza klikaniem w klawiaturkę :)

[@Bydl0k]

@@DJarVix Tak to sobie tłumacz leszczu :D

[@minimalnie5550]

@@Bydl0k Każdy bierze na zawodowym poziomie, więc według Ciebie nikt nie jest sportowcem. I ja nie jestem leszczem, bo sam ćwiczę naturalnie i jak na ten stan mam dobre wyniki siłowe, ale ludzie tacy są, że wola oglądać coś nienormalnego, nie naturalna siłę, dlatego sterydy będą zawsze by ludzie mogli się podniecić ze ktoś wziął 500 na martwy a sami naturalnie nawet 200 nie biorą

[@Singiel]

@@DJarVix "Na pewno zajebiście oglądało by się sport gdzie nie ma przekraczania granic, gdzie nie ma większych rekordów." Sorry kolego, ale muszę to obalić. Nawet nie wiesz jak bardzo się tu mylisz. Ćwicząc stale naturalnie doszedłem obecnie do takiego poziomu gdzie jestem w stanie wykonać wszystkie pompki Bruce'a Lee nawet na jednym palcu jednej ręki dodatkowo z obciążeniem na sobie w kamizelce +30 kg. Ludzki organizm może i ma swoje ograniczenia jednak zdecydowanie większe niż myślisz. Obecnie stale podnoszę swój poziom i nie mam pojęcia gdzie jest ten limit, bo jakoś go u siebie nie widzę. Wszystko tak naprawdę zależy w pełni tylko i wyłącznie od Ciebie, tego czy i jak bardzo Ci się chce, towar jest zbędny i niepotrzebny.

[@jakkolwiek666]

Świetny odcinek

[@dominikurbaniak9058]

Łysy dawaj film pls