FisioConsejo: FLEXIBILIDAD ISQUIOTIBIALES [18min] Ejercicios para llegar con las manos al suelo

[@cristinaventura5099]

Esta clase la repito muy a menudo!! Me deja fenomenal 🤗 también la de caderas, minímo las hago 1 a la semana. Los ejercicios de flexibilidad son mis preferidos. Gracias como siempre María ❤️

[@elianahernandezps]

Lo que necesitaba!!.. Gracias.

[@gemafernandez6927]

Me ha encantado, lo guardaré para verlo en más ocasiones. gracias

[@tabata6966]

Gracias por hacer tus vídeos, dan energía y te ayudan a desconectar en estos largos días. Adicta a tus clases!!!

[@pepirodriguezromero1981]

Hola Maria, se me a echo super rápido la clase, aunque estos estiramientos son mi punto fuerte, 😀los hago de maravilla 😁pero me encanta hacer estiramientos, los veo muy necesarios, a mí lo que me cuesta más es la estabilidad y cuando me levanto o me echo en la esterilla tengo que apoyar las manos, si no no puedo 😀muchas gracias por tus clases, eres la mejor, no sabes cuanto me estas ayudando 👏👏👏👍😁👌💞❣️🙏😘😘😘😘😘

[@elibellido5145]

Cariños, gracias. Estoy pegada a tus clases.

[@soc6774]

Muy bien!!! me ha gustado mucho, como siempre!! Gracias!!! besos!!!

[@anaandreuvilarroig993]

Super chula!! Son muy útiles estas clases de estiramientos!

[@anapedrini1224]

Impresionante esta rutina! Me ha estirado a mas no poder... gracias, María.

[@manoliduque2963]

Me encanta los estiramientos, lo necesitaba. Gracias Maria.

[@monikarisco3479]

Hola de nuevo María. Esta clase me ha encantando, la he hecho hoy antes de poner otra clase de control tuya. Me ha venido genial para estirar, y junto con las que pusiste de la ciatica, he notado muchísima mejoría. Las hago todos los días antes de tus clases. A mi me gustaría que hicieras más de control, porque me parece que se aprende muchisimo para proteger las distintas zonas. Y si puedo pedir más, me gustaría vídeos de estiramientos de espalda. Muchísimas gracias por tu trabajo. 💋💋💋💋

Gracias Monika! me apunto todas las sugerencia =)

[@CarmenGomez-jk6to]

Estupenda hoy hecho tres clases, se nota ya!!!! Muchas gracias

[@nuriababot3373]

María, necesitamos 53 videos más como este.

jajajaj lo tengo en cuenta

[@caminoporladerecha]

Gracias esto es lo que necesitaba

[@noeliadomenech3137]

Por fin la he hecho! Genial como siempre😘

[@pilucasanchez9816]

Gracias

[@trinidadvillanueva]

Me ha encantado la clase, te he descubierto en este confinamiento y me encantan tus clases, esta tarde inyentare entrar en directo.Muchas gracias

[@CarmenGomez-jk6to]

Hija ya nose que decirte me encanta!!!!!!

[@palomaalvarezsanchez8843]

Muchas gracias Maria, los que sufrimos acortamiento y dolor en esta zona te estaremos eternamente agradecidos!

[@milanomari7102]

i know I'm quite randomly asking but do anyone know a good website to stream new series online ?

[@issacmilo5758]

@Milan Omari Ehh try flixportal. You can find it if you google:D -issac

[@milanomari7102]

@Issac Milo Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it!

[@issacmilo5758]

@Milan Omari you are welcome =)

[@esperanzagironlopez7924]

Gracias, genial

[@annalopez554]

Genial la clase.

[@montserratrodriguezsierra761]

Genial mi punto débil 🤩

[@silviettathegreat]

Me encantan tus vídeos, te he descubierto durante este confinamiento y me tienes super enganchada! Te quería pedir si podrías explicar algunos ejercicios para rodilla, me han hablado de ejercicios isométricos, ya que tengo condromalacia rotuliana. Muchas gracias!

Lo tengo pendiente porque muchos me lo habéis pedido. Prepararé algo =)

[@silviettathegreat]

@ Muchas gracias!!!!! De verdad que da gusto lo bien que preparas los vídeos!!!

[@juancarlosfernandezmuriana2082]

Cuando puedas me gustaría una clase para la hipercifosis. Gracias por tus clases, son las mejores.

Me lo apunto

[@leonelazs]

Me encantan tus clases, ya envié a mi hermana para que se una a las clases. Podrías hacer alguna clases con hipopresivos. Saludos y gracias 🥰

Lo tengo previsto para pronto =)

[@Bapp-88]

No me he tocado los pies en mi vida. Soy un tronco... voy a empezar a hacer estos estiramientos varias veces por semana. Vuelvo en un mes y os cuento! A ver si gano algo! :)

[@abrahamcueter303]

Te sirvió?

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊

[@yolandalozanoherandez5873]

Hola maria, me encantan tus clases lo primero, podrias dar unos ejercicios para la trocanteritis?? Muchas gracias

Me apunto la sugerencia =)

Ya lo tengo en mi lista de futuras publicaciones =)

[@madelynescobar8566]

Muy buena clase, ya que no tengo mucha flexibilidad es más estoy crujiente 🤔🤣🤣🥰💪🇨🇴

Muchas gracias! 😊 Ser crujiente es genial!!! 😂😂

[@alejandrabalog5984]

Hola Maria. Te agradezco mucho por tu trabajo. Empecé a hacer pilates hace unos cinco meses y me siento genial 😁 Me podrías decir cuantas veces a la semana tengo que hacer los estiramientos de las piernas ya que tengo 34 años y nunca había hecho ningún tipo de deporte? Muchas gracias. Saludos desde Ucrania!

Hola Alejandra! Si estás haciendo pilates pronto notarás que ganas flexibilidad, y si además haces esta rutina una vez a la semana te irá genial! Un abrazo!!!

[@mavace19]

Gracias por el video María! Lo recomiendas a diario? Yo tampoco llego a mis pies!!! Me encantan tus clases. Nos apuntamos el segundo día y no hemos dejado de seguirte...

Gracias Marisa, no necesariamente tienes que trabajarlo a diario, según tu objetivo, pero si tienes como propósito llegar al suelo con las manos si te ayudaría trabajarlo 3 veces a la semana =)

[@epy1977]

Hola, me encantó este estiramiento, estoy muy poco flexible en esa zona. ¿Cuántos días por semana se puede hacer?, para cada ir ganando más elasticidad. Me encantan tus vídeos. Eres súper genial

Hola bonita, la flexibilidad es una cualidad que requiere de constancia para conseguir mejorarla, lo ideal es unos 4-5 días por semana si tu objetivo es ganar elasticidad. Para mantenerte con 2-3 es suficiente

[@epy1977]

@ muchas gracias 😘 🙂

[@marlopez5833]

muchas gracias Maria! Desconozco si hay alguna clase de flexibilización y apertura de caderas..desde que te descubrí hago todas tus clases..pero no te descubrí desde el principio de la Cuarentena..si no es así..si se admiten sugerencias... :)

Hola Mar! Aquí te dejo una clase de flexibilidad de caderas: kzbin.info/www/bejne/gKvWhaGiYqhpnJo Espero que te ayude

[@marlopez5833]

@ Peeeerfecto!Muchas gracias

[@adrianatramullas4232]

Gracias por estos ejercicios Maria. Me cuestan bastante de hacer, me duelen rápidamente las piernas. Hay una rutina o estiramientos más sencillos que recomiendes para empezar a mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales? Muchísimas gracias!

Es verdad que son de una intensidad alta. Yo empezaría con el de flexibilidad de caderas en primer lugar. Aquí te lo dejo: kzbin.info/www/bejne/gKvWhaGiYqhpnJo

[@nuriaamil8079]

Me gusta mucho como lo explicas pero en determinados pasos das por hecho que podemos hacerlo todo. Me gustaría opciones alternativas. Gracias María.

Genial Nuria! lo tendré en cuenta. Gracias espartana!!

[@Bapp-88]

Soy incapaz de hacer la pirámide 🤦🏼‍♂️y por tanto casi ninguno de los ejercicios de pies! me tiran los gemelos! Que desastre Si algún día puedes subir otra rutina de isquios para gente todavía mas principiante te lo agradezco!

Hola! No te preocupes es normal, con un poco de trabajo y constancia lo conseguirás. Este vídeo puede ayudarte: kzbin.info/www/bejne/Zoqzlmx8jMZqiLc

[@scrabbleadicto5195]

Wow, impresionante rutina pero es muy avanzada para mi que tengo 0 flexibilidad. :(

[@karensalvatierra1951]

Hola buen día disculpa las molestias pero quería saber si podrías aconsejarme.. Hace poco empece a trabajar y me empezó a doler la espalda como si tuviera un peso encima y el cuello duro.. Que ejercicios me recomiendas.. Gracias!! 🤗❤️

Hola Karen, aquí te pongo dos videos que pueden ayudarte: kzbin.info/www/bejne/l2HbfX56f7SkgZI kzbin.info/www/bejne/e4Sok6aurZJ-g7s Espero que te ayuden

[@no-ce]

¿Se puede hacer con tenis o descalzo?

Hola. Te recomiendo descalzo, para que la suela no limite tus movimientos. un fuerte abrazo

[@josemariarurru8424]

Esta rutina se puede hacer todos los días, no?

Claro que sí! Cuando quieras. Un abrazo espartano 🤩

[@NellyLucero-mx5rk]

Hola María,me encanta hacer pilates contigo😊