FISIOTERAPIA EN FIBROMIALGIA. TU FISIO EN CASA .Rutina de FISIOTERAPIA para la FIBROMIALGIA

La fibromialgia es una enfermedad que sufre un gran porcentaje de población, mayoritariamente mujeres. Se calcula que en España afecta a un 2,4 % de la población.
Con esta rutina pretendo aportar mi granito de arena en la lucha contra esta patología tan desconocida, invalidante y que necesita tanto apoyo emocional.
Suele ir acompañada de depresión o ansiedad, y los síntomas físicos más frecuentes son la fatiga y la rigidez articular y muscular .
Es una rutina para iniciarse en el camino a encontrarse mejor, suave y relajante.
Con todo mi corazon 💛

[@isabeldelgado5570]

hace dos meses que me diagnosticaron fibromalgia, estoy con terapia sociológica y el terapeuta me ha insistido que el ejercicio es fundamental para mi recuperación, así que comencé a buscar una rutina diaria, he realizado hoy éstos ejercicios a pesar de haber despertado con dolor y rigidez, me he sentido muy aliviada, estoy muy agradecida por este tiempo valioso que has dejado para ayudar a quienes sufrimos de estos dolores crónicos, me quedaré contigo para que me acompañes todos los días, un abrazo desde Chile🇨🇱😊

[@begocufisio]

que bien ! me alegro mucho ! esa es la finalidad ! ayudaros a que os sintáis mejor . Animo !

[@marialeX007]

Isabel, yo también soy de Chile. Cómo te has sentido con tu fibromialgia? Que has logrado hacer en tu rutina?

[@SilvanaTorres]

Hola, también, soy de Chile. Me. Interesa saber cómo les ha ido con su terapia

[@isauraortega7503]

Holaaa te puedo preguntar?? Que exámen te hicieron para saber si es fibromialgia .. gracias

[@lolimongepalacio1122]

Hola soy Lola de dos hermanas Sevilla me ha en cantado y tú eres un cielo besito

[@dayanauribe6287]

Estoy muy feliz...llevo años tomando medicamentos , que no quitaban mi dolor, con una vida sedentaria pero ya llevo 10 días haciendo esta maravillosa rutina todas las mañanas...y me siento renovada...dejé la medicación mi cuerpo es otro..mil gracias 🙏

[@begocufisio]

🙏🏻que bien !!! hay tres rutinas en mi canal ! después de verano subiré otra ! cooooomo me alegro !!! sigue así ! el movimiento es vida y da luz a nuestros músculos . Animo y gracias por compartirlo ! ❤️

[@SilvanaTorres]

Maravilloso encontrarte Bego, qué bien que existan especialistas como tu para esta patología tan complicada. Gracias de todo corazón

[@AnaGonzalez-z4n]

Yo igual, dejé las pastilllas y hago ejercicios, si uso periodicamente vitaminas y minerales.

[@rosaanaurgal5932]

Es el primer día q hice tus ejercicios,yo sufrí una parálisis en la pierna derecha provocada por la poliomielitis con 3 meses y, ahora tengo 55 años y empiezo a tener problemas, cansancio y dolor en todo mi cuerpo. Muchas gracias por tú trabajo Posdata: para mi sería más fácil ver algunos ejercicios con una ropa más clarita,no ve bien algunos ejercicios 😊

[@almaceciliatorrescantillo1402]

Muchas gracias por su aporte, la fibromialgia es una patología muy difícil para los que la padecemos, pues son muy pocas las personas que se solidarizan con nosotros. Dios la bendiga grandemente.

[@belkisavila9326]

genial genial para las personas qué sufrimos un dolor tan intenso gracias a ustedes por tanta ayuda 🙏🙏❤❤

[@begocufisio]

me alegro de que te vaya bien .Esa es la idea : ayudar

[@lidiaferreirabeuzon7984]

Los acabo de hacer por segunda vez, me gustan mucho los ejercicios y tu forma cariñosa de explicarlos, hasta tu tono de voz es relajante...muchas gracias, un abrazo

[@begocufisio]

me alegro muchísimo ! feliz de ayudaros ! ❤️

[@soniasanchez6111]

Estupenda rutina para las personas que vivimos con un dolor crónico. Siento bienestar después de realizarla y veo que soy capaz de hacer ejercicio sin sentir dolor. Gracias por compartilo!

[@begocufisio]

Gracias Sonia por tu comentario ! me alegra que te funcione ! subiré más rutinas preparadas para vosotros ! 💛💛

[@GloriaRamirezlara]

Hola soy d Venezuela, me gustaría seguir haciendo esos ejercicios ya q llevo años sufriendo d muchos dolores en cuerpo, siento q sí se puede mejorar, gracias

[@marisagallardo6952]

Hola llevo tiempo con sacroilleitis bilateral y esta rutina me ha liberado del dolor. Solo llevo dos sesiones y lo noto mucho. Es alucinante. Mil gracias

[@begocufisio]

👏🏻👏🏻👏🏻me alegro ! ❤️

[@SilvanaTorres]

Tan sólo tu voz me calma y da mucha confianza, gracias de todo corazón. Una bendición llegar a este canal

[@inmaculadasanchez1142]

Esta tabla me está ayudando mucho,es suave pero noto sus beneficios en todo el cuerpo,muchas gracias!

[@begocufisio]

Gracias ! me alegro que te funcione! si se te ocurre alguna rutina nueva que te pueda ayudar .. besitos 💛💛

[@celiamartinez1625]

A veces para los enfermos crónicos una sesión de pilates más intensa puede ser contraproducente y producirnos un brote de mayor dolor. Estos ejercicios más suaves son perfectos para combatir ese dolor sin acentuarlo. Gracias

[@begocufisio]

si , por eso estas sesiones más suaves , en las que movilizáis todas las articulaciones y os centráis en la respiración . Con todo mi amor ❤️

[@estrellamarin2609]

Después de mucho mirar de un lado y otro , te encontré a tí en KZbin, la verdad he hecho tus ejercicios y me hace sentir bien. Gracias por dedicar tus ejercicios a nosotr@s que sufrimos fibromialgia. Gracias por ayudarnos con estos ejercicios personalizados para notr@s.

[@begocufisio]

que bonito . Me alegro , de verdad , de ayudaros aunque sea un poquito . Besitos , ánimo y perdona el retraso ❤️

[@LupeBeltrán-b4u]

Por primera ves he encontrado esta sección de ejercicios y te doy las gracias por pensar en nosotros que padecemos de fibromialgia y estos ejercicios son perfectos mil gracias 🙏💕💕

[@mariadelcarmenjimenezcarri4516]

Excelente trabajo! Muchas gracias. Sus rutinas son maravillosas, sufro de mucho dolor articular y muscular , sin embargo todas sus rutinas y enseñanzas me han ayudado muchisimo. Hasta me gustaria que pudiera subir algo un poco mas intenso! Mil gracias y bendiciones de todo corazón desde Mexico!

[@begocufisio]

hola ! puedes probar las rutinas de iniciación al fisiopilates a ver qué tal . gracias por el comentario

[@rosbelyrodriguez8677]

Gracias me gustó es mi primera sesión luego de una fuerte crisis de dolor

[@30gracielitagualdron05]

Excelente terapia Infinitas gracias

[@anarociocueto6715]

Me a encantado y me siento súper bien ..padezco fibromialgia y a partir de hoy voy hacer los ejercicios Contigo mil gracias por estos maravillosos videos que nos aporta vida!!!

[@begocufisio]

que bien ! esto es lo que pretendo , que no dejéis de apostar por el movimiento para sentiros mejor . Es la mejor medicina . Iré subiendo más vídeos . ❤️

[@SilvanaTorres]

Bego, de tantos comentarios hermosos de tu trabajo espero que sólo te quedes con ellos. Un comentario que se nota que viene de un dolor muy profundo y no trabajado no debe frenar tu trabajo que a todas luces realizas desde el amor. Gracias, gracias, gracias ❤

[@begocufisio]

gracias cariño ! mucho ánimo ! sigue apostando por el movimiento ! 😘

[@MinaJacome]

Muchas gracias muchas por estás clases me han ayudado mucho yo tengo fibromialgia desde hace mucho tiempo creo desde Nińa siempre tuve dolor pero ahora es más fuerte los síntomas trato hacer todo para mejorar !! Muchas gracias por estas clases es un privilegio descubrir cosas para mejorar Dios los conserve con mucha salud !!!

[@begocufisio]

cómo me alegro . Cuídate mucho . Sigue moviéndote que el movimiento es vida . Y en cuanto pueda subiré nuevos vídeos . Gracias ! ❤️❤️

[@dimeporque2548]

Esta noche acabo de hacer esta rutina. La verdad...muy relajante. GRACIAS

[@begocufisio]

Gracias ! es una rutina ideal para los que empiezan . Un saludo ! 💛💛

[@Sulma68952]

Gracias por tan linda rutina, Dios te bendiga abundantemente

[@susanafleitas9317]

Hola te sigo desde fisioterapia para cervicaglias y hoy empezó con estos ejercicios que me gustaron mucho,explicas muy bien y transmites con gran paz y seguridad, bendiciones para ti

[@noemorales626]

Hoy es el primer día que los hago. Y estoy asombrada, con el ejercicio que durante muchos años hice y la flexibilidad que tenía, como me han costado hacerlo. Pero sé que cin voluntad, lograré aliviar el dolor. Y lo que dices Begoña, en el momento que te paras y no te mueves, todo empeora. Así que seguiré haciéndolos y les voy contando. Abrazos y muchas gracias.

[@begocufisio]

Claro que si Noe . Notarás en seguida los beneficios . Se constante y búscate unos días fijos de ejercicio . Y tú mente y tu cuerpo te lo agradecerán . Gracias por seguirme y por el comentario . Acepto sugerencias de nuevos vídeos . Besitos 💛💛

[@noemorales626]

Mil. Gracias cielo.. 😘

[@carmenzaardilaquiroga2460]

Súper me siento,por favor más rutinas para fibromialgia

[@begocufisio]

Si si , prometo no tardar mucho . Besitos y gracias !

[@isabelguenuman6263]

Acabo de realizar este ejercicio,he estado muy sedentaria ayer empecé a cuidar un bebé de meses estuve tres horas y tengo mi espalda afiebrada con mucho dolor hoy me toca nuevamente,solo espero que pase todo ya que llevo 15 años con esta enfermedad y es muy ingrata,tan solo quiero tener una mejor calidad de vida,me siento pésimo pero necesito trabajar. Gracias bella por tu aporte. Bendiciones!!

[@begocufisio]

Mucho ánimo cariño ! Tienes que aprender a convivir con ella . El dolor se puede aceptar y aprender a convivir con el . Siempre poniendo remedio por lo menos para disminuirlo . El movimiento es tu aliado y todo lo que te aporte relajación y conectar contigo misma . Cuídate mucho , quiérete mucho con tus defectos y virtudes y adelante ! que puedes ! Besos !

[@inmasoto1994]

Muchísimas gracias he sentido ya el efecto me levanté rígida y con dolor pierna y busque yoga para fibromialgia y me ha quitado toda la rigidez me siento estupenda muchísima grcs la seguiré y practicaré todos los días esta rutina .😘

[@begocufisio]

Cómo me alegro! constancia es la clave !

[@blancacalvera6922]

Me ha ido súper. Siento mucho alivio. Muchas gracias. ❤

[@benitocanterocumplido5963]

Es lo mejor para la fibromialgia. Me ha gustado mucho y espero que nos pongas más para ir ampliando. Graviad

[@begocufisio]

gracias !!! la semana que viene si puedo subiré otra rutina con pelota para la fibromialgia . ame alegra mucho ayudaros ! ❤️❤️

[@luisatoralez2008]

Es la primera vez que te veo, me encantan esos ejercicios y lo mejor es que los haces muy tranquila como para que una te pueda seguir, gracias, gracias, gracias

[@begocufisio]

me alegro mucho ! seguiré subiendo vídeos para vosotras ! 😘

[@mvgi73]

Me encanta como explicas y me viene muy bien Gracias

[@begocufisio]

a ti ! 😘

[@marthacastillo9879]

Eres un Ángel gracias por tu amor y paciencia Gracias por pensar en nosotros Felicidades

[@begocufisio]

de naaada ! intentaré grabar nuevos vídeos ! 😘😘

[@lindabarrera781]

Yo tengo fibromalgia hace 18 años y me gusto mucho su video gracias soy una persana ya mayor y estos para mi son muy buenos

[@TaniaRodriguez-y7b]

Muchas gracias, me acaban de diagnosticar fibromialgia y después de buscar tus clases son más que perfectas, muchas gracias por tus clases y consejos ❤

[@teresagonzaleztorres7853]

Cómo te la diagnosticaron

[@mariajoseperezreina3181]

Muy agradable tu clase. Eres muy dulce, justo lo que necesitamos las personas con este padecimiento que nadie nos cree y nos tratan bastante regular. Un poco más fuerte también estaría bien. Muchas gracias. Buena vida

[@begocufisio]

Muchas gracias ! puedes probar también con las rutinas de fisiopilates de iniciación , a ver qué tal te van . Besitos y ánimo !

[@carolinaangelromero3740]

Hola, muchas gracias e practicado la rutina y me ha servido muchísimo, lo hago en las noches antes de dormir y me relaja y en la mañana me levanto con menos dolor en el cuerpo. Gracias.

[@begocufisio]

estupendo ! me alegra ayudarte . Subiré más vídeos

[@lesliellancaleo108]

Encontré este video y es maravilloso!, tengo fibromialgia hace 9 años y estos ejercicios ayudan muchísimo, gracias. un abrazo de algodón desde Chile 🇨🇱

[@teresavaldes2845]

Hola Bego, ahora acabo de hacer los ejercicios de cadera, aunque confieso que son un poquito duros para mi en esa rutina, pues padezco de Fibromialgia, pero siempre me duelen mucho las caderas. Me gustaría que hicieras una rutina para Fibromialgia incluyendo ejercicios para caderas. Muchas gracias por dedicarnos tiempo. 😊

[@begocufisio]

genial ! tomo nota ! ❤️❤️gracias

[@yolandagallejo4751]

Buenas noches ❤️ te agradezco mucho por enseñarnos yo sufro de fribromialgia y ésos dolores son muy duros te agradezco mucho por todo un abrazo fuerte desde Colombia 🌹

[@ZaidaRoldan-w6s]

La verdad me gusto ver este video sobre la fibromalgia muchas gracias❤❤❤

[@begocufisio]

me alegro ! gracias a ti por el comentario ! ❤️

[@carmenj.quintanacadiz2694]

Muchas gracias. Me gustó mucho la rutina y la forma como nos da las instrucciones. La felicito! desde Caracas👏👏👏

[@begocufisio]

Gracias por comentarlo . Mucho ánimo y sigue así ! 😘😘

[@belkisavila9326]

genial cada día mejor 🙏❤

[@begocufisio]

me alegro!!!

[@HildaRico-cv5im]

Hola, gracias 😊por estos ejercicio me han servido mucho para la fibromialgia que tengo. Quisiera pedirte de favor si pudieras subir otro vídeo con la misma intensidad, pero otra rutina. Es increíble el beneficio de tus vídeos y poderlos hacer en casa. Un abrazo cariñoso. Hilda

[@begocufisio]

ya lo tienes ! gracias por el comentario ! 😘😘

[@nicoletastegarescu959]

Muchísimas gracias, ayudan mucho los ejercicios, quitan la rigidez y el dolor❤

[@begocufisio]

que bien ! me alegro ❤️

[@LolaGomezGrau-u6k]

Gracia por tu ayuda me resulta muy sencillo contigo

[@trinidadsarmiento9309]

Gracias. Gracias. Te descubrí hoy. Desde Venezuela. Buen Dia 🥰💞

[@begocufisio]

Gracias a ti! ❤️❤️

[@agusnum9054]

👋🏼 es importante conocer saber hacer los ejercicios para la efusiva y no requiere medicamentos así esto es maravilloso Grs x e enseñarnos el Espíritu d ejercicio en casa 💓🙅🏻‍♀️😘💓🦚🙌🏼☀️👋🏼

[@begocufisio]

gracias ! el espíritu de no dejar de moverse nunca ! 💋

[@yolandagallejo4751]

Llevo 3 días pero me duele todo 😊mil gracias 🌹

[@rojascuatrorosas7732]

Gracias por el vídeo, solo decirte que intento hacerlo bien, pero solo con sentarme en el suelo y levantarme veo las estrellas, aún así lo he intentado hacer todo, gracias de nuevo 😘😘

[@begocufisio]

poco a poco . Gracias por el comentario . ❤️

[@angelesjimenezjimenez624]

❤Muchas gracias por la clase espero más ❤

[@rosihervas1515]

Hola guapa empezao tu clases y me encanta me encuentro bastante mejor gracias muchas gracias

[@belkisavila9326]

Estupenda rutina, genial 🙏😘😘😘

[@LolaGómezGrau]

Hola Bego, soy una paciente de tu hermana , me recomendó que te siguiera y me estas encantando tanto como ella q es encantadora gracias a las dos

[@begocufisio]

cómo me alegro ! muchas gracias por el comentario . Espero que mejores pronto ❤️❤️

[@LolaGómezGrau]

Cuando puedas podrias recomendarme q ejercicios podria mirar para el brazo q me duele bastante y aunque me infiltran en el ivo para el dolor mi doctora me ha recomendado fisioterapia y ejercicios para hacer en ksa, agradeceria algun consejo

[@begocufisio]

@@LolaGómezGrau tienes una rutina en mi canal de fisioterapia para el síndrome subacromial . Es para el hombro . Te irá muy bien

[@LupeBeltrán-b4u]

Dios bendiga tu vida por siempre por pensar en todos nosotros que padecemos tanto dolor y te dicen haga ejercicio pero te especifican cuáles ejercicios son los apropiados un abrazo con todo mi agradecimiento para ti niña hermosa 🌹💜💕💕💕💕

[@belkisavila9326]

Excelente, me encanta este ejercicio 🙏😘😘💋

[@belkisavila9326]

Qué bueno, estoy sufriendo dé dolores y rigidez én los músculos y tendones por la fibromialgia y me a ayudado aliviar el dolor 🙏🙏

[@begocufisio]

👏🏻👏🏻❤️

[@saharaparedes2374]

Que genial ! 😍 Estoy ejercicios me ayudaron mucho. Saludos desde Perú

[@begocufisio]

Como me alegro . Prepararé nuevas rutinas. Saludos!

[@y-araaguilera7364]

Cada vez mejor. Gracias

[@begocufisio]

Gracias a ti

[@hildasotolongo6173]

Graciasss ❤

[@sandragarcia8703]

Muchas gracias por tus ejercicios, ansido muy útiles para mí enfermedad,Dios te Bendiga

[@begocufisio]

Me alegro mucho . Esa es la finalidad ! gracias por compartirlo conmigo

[@belkisavila9326]

genial cada día un poquito mejor ❤❤

[@begocufisio]

Bien !!!!!

[@claudiabermudezvasquez3311]

amo tus clases ¡¡¡ soy de COLOMBIA ¡ saludos gracias gracias gracias 🙏🏽

[@begocufisio]

Que bien ! gracias ! iré subiendo más vídeos para la fibromialgia ! 😘

[@nancycuerobonilla4208]

Súper

[@begocufisio]

❤️

[@felysr3707]

Hola soy de Guatemala, y sufro con dolor de cuerpo no me han diagnosticado que es lo que tengo, pero con estos ejercicios me a ayudado y me a gustado.

[@begocufisio]

me alegro mucho . Gracias por el comentario ❤️

[@belkisavila9326]

muchas gracias un poquito mejor 😘😘😘😘

[@auraocampo3094]

Excelentes ejercicios

[@beatrizprado711]

Muchas 🫂 e CDMX me ayuda mucho estos ejercicios Gracias

[@lolimongepalacio1122]

Eres fabulosa me encantas dios quiera que sigas con los ejercicios estoy llegando ca de contenta un veso

[@begocufisio]

jo muchas gracias ! espero que mejores y tu cuerpo se sienta mejor cada día . 😘

[@dianapatriciadussanr4242]

Me diagnosticaron fibromialgia en219 pero no me siguen ningún tratamiento solo me decían que hiciera mucho ejercicio y que tenia que aprender a vivir con él dolor soy nubia y te saludo desde curacao

[@belkisavila9326]

Estupenda rutina esta me gusta mucho todo él cuerpo y las articulaciones sé estiran genial 😘😘😘😘💋💋

[@begocufisio]

Gracias !!!! Súper !!!

[@belkisavila9326]

genial ❤

[@anameza1646]

❤

[@seleneorellana5234]

Excelente. Me encantó.

[@begocufisio]

me alegro ! ❤️

[@doraatienza4598]

Tengo fibromialgia y es una muy buena rutina muchas gracias yo me siento mucho mejor si hago los ejercicios todos los diad.

[@begocufisio]

que fantástico ! me alegro ! sigue así ! ❤️

[@irmamontielhernandez3893]

Maravilloso 🎉

[@mariajoseperezreina3181]

Gracias

[@y-araaguilera7364]

Gracias Begoña. Me ha gustado mucho

[@begocufisio]

Me alegro ! tienes dos rutinas más . Espero que te funcione e

[@luzmiryampulgaringarcia5316]

Me sentí muy bien gracias ❤

[@belkisavila9326]

Buenos días, hoy nuevamente con mís ejercicios qué me an sido dé muchísima ayuda ya que sufro los dolores intensos dé mí cuerpo y dé mí cabeza gracias, estoy mejor ❤❤🙏🙏

[@begocufisio]

Genial !!!

[@lorenaarreola3497]

Gracias !!! Saludos desde México!!

[@doralopes4381]

Eu sofro com fibromialgia muito bom os exercícios muito obrigada ❤

[@pilardiaz3669]

Muchas gracias. Seria genial que hicieras otras rutinas para la fibromialgia. Saludos desde Chile

[@begocufisio]

Hola Pilar .Muy bien . Lo tendré en cuenta para los nuevos vídeos . Gracias ! 💛💛

[@gloriacaballero1787]

Excelente me encantó tengo fibro desde ace 6 ańo tengo un dolor en mi cintura mis doctores no encuentran la medicina corecta y estoy acuerdo todo los egercusios que puedo

[@marthaarmoa7994]

Muy bueno...gracias...

[@begocufisio]

Gracias a ti

[@belkisavila9326]

genial

[@belkisavila9326]

❤

[@carmenzaardilaquiroga2460]

Por favor. Agrega otros poquito de estiramiento,yo los hago todos los dias

[@begocufisio]

Vale , en cuanto pueda grabare una nueva rutina con estiramientos suaves. Gracias por la sugerencia.Besos

[@Fanny-uk8ko]

No pude acabar 🙁 se me salieron las lagrimas 😥 de todos modos gracias por tratar de ayudar. Y no sabia que dijeran que sea psicosomatica la fibro, a mi me la detectaron despues de infectatme de un virus 🤔🤔

[@begocufisio]

es que sobre la fibromialgia hay multitud de teorías . Para mi es esa , no quiero decir que sea algo psicológico o inventado para nada , es realmente física pero su origen tiene mucho que ver con una situación de estrés o depresión , en la mayoría de los casos . Espero no haberte ofendido y poco a poco la puedas hacer . Besitos

[@SilvanaTorres]

Es verdad Fanny, los recientes estudios han demostrado que diversos motivos no necesariamente psicosomaticos como en tu caso puede ser un virus que desencadena en fibromialgia. Ojo con la ínfo entregada, en mi caso tampoco es de origen psicosomaticos. La psique si es importante para ayudarse a seguir adelante, perseverar y buscar soluciones a pesar del dolor paralizante 24/7. Abrazos de luz y a seguir perseverando

[@AnaGonzalez-z4n]

No los hagas todos, haz 2 o 3, con el tiempo ve aumentando, ánimo, sì se puede, llevo 15 años con la enfermedad, sólo siguete cuidando.❤

[@belkisavila9326]

yebo barios días tomando mís ejercicios me a ido genial 😘😘😘

[@begocufisio]

Gracias por comentar!!!

[@milenadiaz2918]

Gracias 🎉

[@martaatram50]

Muchas gracias por todos los vídeos que cuelgas, son ideales!! Tengo una pequeña duda, mi madre padece de fibromialgia y está operada de una hernia discal, además de tener otra, la cual están intentando no intervenir por las secuelas que le han quedado de la anterior cirugía. Mi pregunta es, puede realizar todos los ejercicios? O debe evitar algunos? Mil gracias por tanta ayuda, a mi me van genial y espero y deseo que a ella también. Un abrazo!

[@begocufisio]

En principio todos los ejercicios son suaves y modificados , de manera que los puede hacer sin problemas . Te digo en principio porque hay que escuchar al cuerpo , y si alguno doliese , que lo suprima . Muchísimas gracias por el comentario ! ❤️

[@martaatram50]

@@begocufisio muchas gracias por contestar. Ya se lo he dicho, a ver si mañana se anima a empezar. Lleva días conviviendo con el dolor 24h y eso no puede ser. Ya te contaré. Buenas noches!

[@begocufisio]

@@martaatram50 Vale ya me cuentas , el movimiento siempre ha de ser parte de nuestra vida, es la mejor medicina para nuestros músculos y huesos.

[@belkisavila9326]

cuesta mucho trabajó pero tenemos que acerlos para mejorar mí estado dé salud 🙏😘😘😘

[@carmenzaardilaquiroga2460]

Gracias ,muy amable

[@begocufisio]

Gracias a ti

[@susanacastroboix5733]

Me ha gustado mucho tu rutina

[@begocufisio]

gracias 🙏🏻

[@susanacastroboix5733]

Me diagnosticaron hace 4 años y desde el principio empecé a buscar ejercicios adecuados, unas veces con mas resultados que otros. Me ha gustado mucho la clase, me encantaría que pudieses hacer alguna rutina un poco más enfocada a ejercicios de fuerza, que también nos vienen muy bien. Ya que una de las cosas es que perdemos masa muscular. Super agradecida por el esfuerzo, de verdad de corazón, porque somos pacientes en el limbo y todo hay que costearselo, aun en las asociaciones 🙏

[@patoapu]

muchas gracias!

[@begocufisio]

❤️

[@nuriamora7772]

Hola gracias estoy demasiado confracturada

[@lauranoguera7273]

Nuevos ejecisios de fibromialgia los qe echo son muy buenos pero también que ría saber si se pude a ser todos los que estan

[@belkisavila9326]

Hoy estoy un poquito mejor 🙏❤😘🤗🤗

[@carmencastro8673]

Que mucho dolor tengo que lloro todo el tiempo y tengo que trabajar.

[@lauramargaritavelez6093]

Me ayudo mucho 😊😊😊

[@begocufisio]

Me alegro !! gracias por el comentario ! ❤️❤️

[@carmencastro8673]

Que dolor estos ejercicios me hicieron llorar

[@begocufisio]

vaya 😞

[@yelicaalmeida7862]

Buena tarde ...yo padezco de osteocondritis en el pecho hace mas de 5 meses me diagnosticaron fibromialagia yo puedo hacer esos ejercicios o son algunos esoecificos? Por favor me ayuda

[@begocufisio]

Bajo mi punto de vista las dos rutinas de fibromialgia las puedes hacer perfectamente . Espero que te ayuden . ❤️❤️❤️

[@mabeactio2195]

Hola excelentes videos! tienes rutinas para ayudar diastasis?

[@begocufisio]

Hola ! me alegra que te gusten . La diastasis abdominal mejora mucho con los hipopresivos y la conciencia del core Z Te recomiendo que veas mi clase de iniciación al hipopilates . Un saludo y feliz año !

[@AuriGarcia]

@@begocufisio es cierto sube mas videos para fibromialgia y artritis reumatoide

[@begocufisio]

@@AuriGarcia ok ! para la fibromialgia subí uno hace unas semanas , tienes ahora mismo 2 vídeos . Tengo un cuenta hacer uno para la artritis reumatoide