Fisioterapia para Joelho

Você tem dor no joelho?
Pode ser que você tenha alguma tendinite, alguma lesão condral, artrose, lesão meniscal, lesão ligamentar, condromalácia patelar, alguma disfunção patelo-femoral, entre outros problemas que podem afetar seus joelhos.
Nesse vídeo você terá algumas dicas de #exercíciosparajoelho, exercícios básicos de fortalecimento para os músculos que ajudam a estabilizar o joelho. Esses exercícios podem ajudar a prevenir ou diminuir a dor no joelho.
Esse vídeo não substitui uma avaliação com o ortopedista e um fisioterapeuta. Caso tenha dor por algum tempo, procure esses profissionais e faça um tratamento conforme orientado.
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Canal: Chama a fisio
Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
Link do vídeo: • Fisioterapia para Joelho
Link do canal:www.youtube.co....
Deixa aí embaixo nos comentários se você tem dor nos joelhos, e se faz ou já fez exercícios para a dor. Sua participação é muito importante aqui no Canal. Pode deixar qualquer dúvida ou sugestão também.
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⚠️Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo
Você concorda ainda em eximir o canal chama a fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.

[@ChamaaFisio]

IMPORTANTE!!!! Uma orientação importante que não citei no vídeo é a angulação do penúltimo exercício que mostrei. O exercício de estender o joelho. Caso tenha alguma disfunção patelo femoral realize o movimento até metade do movimento. Não estique a perna até em cima. Oriento fazer de 90° a 45° graus. Caso tenha alguma lesão já instalada nos joelhos é sempre importante conversar com o seu fisioterapeuta, pois existem exercícios e angulações específicas para cada caso.

[@marcioniloramos5458]

Boa noite meu nome é marcionilo de Jesus tenho 52 anos senhor muitas dores no meu joelho todos dias mim ajudar em nome de Jesus

[@thiagoqueiroz5259]

Vou fazer, muito obrigado

[@vandamaria3325]

Boa noite Dr.amei estes exercício que a senhora fez tenho atrose num joelho esquerdo e a agora tô sofrendo com dores num direito estou sem pode sair de casa com dores num joelho direito que tem min empedido de anda mas vou fazer estes exercício que a senhora fez num seu video 😚😘

[@selmafreitas613]

Preciso fazer fisioterapia do joelho. Vo fazer esses.

[@rosesantos5632]

Estou com muita dor no joelho Infelizmente não consegui atendimento com reumatologista

[@rosivitoria9480]

Muito bom ja estou fazendo em casa e três vezes na semana na fisioterapia intensiva

[@ChamaaFisio]

Seja bem vindo. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Abs e melhoras

[@arianaalmeida1105]

Q explicação maravilhosa ❤❤

[@mariangelaazevedo6769]

Eu operei o joelho em 2017, menisco e coprpos livres. Tenho artrose bem acentuada. Desde então estive na academia treinando, acompanhada por profissional, no entanto não consigo ter força na perna que fiz cirurgia. Agora estamos na pandemia, a academia fechou e eu tenho feito exercicios em casa. Fiz um tratamento para emagrecer, acompanhada por endocrinologista e perdi muita massa magra por ter parado a academia. Conclusão: minha perna da cirurgia está mais afinada do que a outra e sinto dor para determinados exercícios. Vou praticar os exercícios que vc indicou. Obrigada.

[@ChamaaFisio]

Oi Mariangela tudo bem? Sim, espero que as dicas te ajudem e os exercícios do vídeo ( exercícios para prótese de quadril) tb podem ajudar. Pq eles ajudam a fortalecer a musculatura da perna que tem influência direta nos joelhos...então vc tb pode tentar realizar apesar do título ser específico para prótese ok. Mas se tiver dor em algum movimento evite mesmo, e acabando essa fase mais crítica da pandemia vc pode retornar com um profissional. Qualquer dúvida estou à disposição. Tente fazer a extensão do joelho com angulação menor de 90° a 45°...não estenda tudo e no agachamento tb faça suave, não desça muito. Beijos e melhoras

[@dudinhafofinhaeluaninha9970]

Muito obrigada 🙏

[@veraduartemachado5665]

Eu sinto furmigaminto nas mão dor no corpo todo coluna pescoço, gosto muito das dicas vou fazer ,gratidão q Deus ti abençoe sempre

[@andrestreitenberger683]

Olá gostei das suas dicas muito bacana pois tenho muita dor no joelho pois pedalo bastante acho que esse esforço tem feito meu joelho doer muito.

[@ChamaaFisio]

Oi André. Seja bem vindo. Tente fortalecer mais as pernas com exercícios específicos de fortalecimento. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. O meu Instagram é @geovanazk👩🏼‍⚕️😉

[@juditeramos2897]

Temho lesão no minisculo, e tbm no tendão patelar, mta dor

[@ChamaaFisio]

Oi Judite se a dor persistir procure um profissional para te avaliar certinho e realizar o tratamento completo ok

[@ChamaaFisio]

Oi Judite se a dor persistir procure um profissional para te avaliar certinho e realizar o tratamento completo ok

[@Danvan5000]

Geovana esses exercícios para os joelhos foram incríveis, gostei tanto que compartilhei com meus filhos e um grande amigo que hoje estava reclamando sobre dor no joelho. Não perco nenhuma de suas boas dicas ! Parabéns por sua dedicação. . . .

[@ChamaaFisio]

Olá Daniel Gonçalves, fiquei muito feliz com sua mensagem. Agradeço e espero que essas dicas possam ajudar e ser úteis. Obrigada por compartilhar e logo teremos mais vídeos. Um abraço e chama a fisio 👩🏼‍⚕️😉

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Olá então tive diagnostico de tendinite fiz 10 sessões de fisio só analgesia. Agora preciso de fisio motora. Vou tentar fazer. Bjos

[@patriciapaterno3845]

O melhor remedio é sempre prevenção!! Obrigada Dra Geovana por nos ajudar a colocar esta filosofia em prática!!

[@ChamaaFisio]

Obrigada Patricia, já diz o ditado prevenir é melhor do que remediar...um beijo

[@adrianaleal9678]

CHAMA FISIOOO! Gostei do TEODOR!. ÓTIMAS DICAS,COMO SEMPRE. PARABÉNS!

[@ChamaaFisio]

Oi Adriana muito obrigada. Vc me segue lá no Instagram? Tem dicas rápidas lá tb

[@marcossoares5562]

Bom dia! Tenho uma lesao no menisco ha 3 anos, na epoca o medico desaconselhou procedimento cirurgico devido a minha idade por ser um desgaste natural. Recomendou fisio, durante um bom tempo tive uma vida normal apos fisio e fortalecimentos. Como relaxei agora as dores voltaram. Sinto mto dor quando faco alguma subida mesmo que nao seja correndo. Parabens pelo seu trabalho e obg por compartilhar seus conhecimentos!

[@ChamaaFisio]

Oi Marcos. Seja bem vindo. O fortalecimento ajuda mesmo. Tente retornar, com a idade não tem jeito, todos nós vamos perdendo massa muscular e se aumentar o peso, piora ainda mais o impacto no joelho. Espero que as dicas ajudem. As dicas dos exercícios para prótese aqui no canal tb podem ser de ajuda. Pq fortalecem quadril e joelho tb ok. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@deboragoncalves1273]

Dr.Giovanna que maravilha de exercícios !! Amei . Tenho muita dor no joelho!! Obrigada

[@ChamaaFisio]

Oi Débora muito obrigada. Seja bem vinda. Meu Instagram é @geovanazk. Beijão e Espero que as dicas te ajudem muito

[@mariaaparecidamarchioridel7721]

Mais um vídeo excelente! Não tenho dor no joelho.. mas meu esposo sim..vou passar para ele.. Obgda!

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Maria Marchiori. Um beijo👩🏼‍⚕️😘

[@franciscaferreira7302]

Sinto sim, dor no meu joelho

[@Diego130281]

Faz um vídeo mostrando alongamentos para o gan de ADM pos cirurgia.

[@ChamaaFisio]

Oi Diego ótima dica. Vou fazer. Já está anotado. Seja bem vindo

[@LuanaEvans1]

Amei o vídeo e as dicas! Eu tenho falta de colágeno nos joelhos e já tive dores anteriormente... Obrigada!

[@ChamaaFisio]

Oi LuAna muito obrigada. Fico feliz em saber que vc gostou. Espero que te ajude muito. E logo teremos um vídeo sobre os pés. Um beijo. Qualquer dúvida chama a fisio.😉🙋🏼‍♀️

[@CarlosSilva-ny4yx]

Muito bom 😀

[@ChamaaFisio]

Muito obrigada Carlos

[@ChamaaFisio]

Seja bem vindo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@zelianascimento-ez4qr]

Tenho bastante dor no joelho

[@raqueldonadelli]

Isso é mega importante .... ja rompi o menisco e tive de opera-lo! Com essas dicas ajudo a fortalecer o outro joelho e a prevenir outra lesão 😘😘😘😘

[@ChamaaFisio]

Oi Raquel! Obrigado por compartilhar aqui no Canal, vc está certissima, vai ajudar a prevenir o outro e também deixar esse que operou mais forte para ter menos impacto na articulação do joelho.Beijos

[@carmeliaaguida2163]

Sou costureira e tenho muita dor no joelho.

[@ChamaaFisio]

Oi Carmelia seja bem vinda Já fez avaliação com um fisioterapeuta? Beijão Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@alessandratanimotobarrosal6651]

Tenho condromalacia patelar grau 3 e lesão no menisco. Faço fisioterapia e percebi que quando coloca gelo e em seguida tens, sinto mais dores no joelho.

[@ChamaaFisio]

Oi Ale converse.com seu fisio sobre isso. Vc já iniciou os exercícios? As dicas dos exercícios do vídeo exercícios para prótese de quadril aqui no canal tb podem te ajudar muito na condromalacea. Confere lá

[@ivanilsonsouza6198]

Belo vídeo, parabéns pelo trabalho. Pratico futebol, meu joelho começou a doer e inchou atrás, na parte de fora da perna no joelho, isso sem pancada ou torção. Fui em dois médicos especialistas, mas como tinha diminuído o inchaço, me passaram só antiflamatorio, não adiantou nada e só está piorando.

[@ChamaaFisio]

Oi ivanilson te oriento a retornar em um ortopedista especialista em joelho pra reavaliar, talvez ele peça alguns exames ok. Melhoras. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.

[@ChamaaFisio]

Se tem dor e inchaço mesmo com medicação provavelmente tem alguma lesão ok. Se for indicado a fisio tem algumas dicas no vídeo de joelho.

[@ivanilsonsouza6198]

@@ChamaaFisio fui em dois especialistas, estranhei que não pediram exames, vou procurar outro obrigado pela atenção. 👏👏

[@ChamaaFisio]

@@ivanilsonsouza6198 imagina Abs.

[@morgantattoo5855]

Muito Obrigado!

[@ChamaaFisio]

Olá Seja bem vindo. Espero que as dicas te ajudem Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs Morgan

[@marialuisaguzzovalenti7709]

Excelente o tema e a explicação, realmente é muito bom prevenir através dos exercícios. Sempre ouço alguém comentar de dor no joelho...inclusive eu rsrsr. Relembrei esses exercícios que fazia na fisioterapia , vou fazer novamente.

[@ChamaaFisio]

Verdade Maria Luisa, prevenir é sempre o melhor de todos os tratamentos, porque além de evitar dores, lesões ainda economiza dinheiro. Por isso tanto se fala da importância da atividade física. Muitos exercícios podem ser realizados em casa com poucos recursos. Um beijo, e obrigada pelo comentário.

[@thuanesilva1446]

Muita dor

[@ChamaaFisio]

OI thuane espero que as dicas te ajudem

[@marialucia5900]

Tenho muita

[@ChamaaFisio]

Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Abs e melhoras

[@miliducks01]

Excelentes dicas Gigi! Bora colocar em prática e chega de dores nos joelhos. 🥰

[@ChamaaFisio]

Isso aí Aline. Assim que eu gosto. Fora preguiça...rsrs. beijos

[@analuciadasilva5290]

Sempre tenho dores quando abaixo e levanto e o osso faz um estalo... Obrigada! Geovana pela dica...

[@ChamaaFisio]

OI Ana, espero que te ajude. Depois me conta, um beijo

[@cleidemaria-ej9rl]

Tendão inflamado no joelho doi muito

[@alexiaestetica]

😊

[@sueliseta7112]

Tive uma osteonecrose e agora tenho muita dor no joelho principalmente quando dobro . Ótimas dicas vou fazer.

[@ChamaaFisio]

OI Su, vc já fez algum desses exercícios antes?

[@sueliseta7112]

@@ChamaaFisio aínda não. Fiz uma ressonância estou esperando resultado.

[@ChamaaFisio]

@@sueliseta7112 ok su. Ótimo, tendo o diagnóstico certo já vai ajudar muito no tratamento da fisio.

[@amarillysoliveira1903]

Ótimas dicas Gi.... Vou fazer pra ajudar fortalecer.... e Vou repassar... Theodor lindo ♥️

[@ChamaaFisio]

Obrigada Amarillys. Vc votou no Theodor né? um beijo, qualquer dúvida: Chama a Fisio

[@LuluSilva-rl6us]

Olá vo faze tenho muita dor no joelho obg

[@ChamaaFisio]

Oi Lulu espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@simonemartins3157]

Sensacional 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada

[@ChamaaFisio]

Obrigada Simone. Um beijo 😘👩🏼‍⚕️

Bom dia acabei de entrar no canal me chamou Andréa de Cabo frio RJ estou com 4 problemas no joelho; condropatia molecular,artrose,minisco,e o outro é um nervo que passa por trás eu não sei o nome.estou fazendo hidrofioterapia isso ajuda?

[@manoeldelimatelesfilhotele2506]

Tenho dores nos joelhos e lombar

[@maraaugusta5738]

Oi Geovana boa tarde aqui e Mara eu tenho artrose nos dois joelhos e ministro estirado e sinto muita dor pra andar e pra subir escadas

[@ChamaaFisio]

Oi Mara espero que as dicas te ajudem. Logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@saraevelyn587]

Tenho 21 anos. Eu comecei a correr no início desde ano até algum dia do mês de Fevereiro, mas parei uns dias pq meu joelho começou a incomodar... voltei mais um dia a correr e n teve jeito, o incômodo continuou e parei de vez de correr, comecei na academia no dia 1 de Março estava até q ok, quase n sentia incômodo, até q um dia sem ninguém perto resolvi pular naqueles pula-pula individuais, no outro dia o incômodo voltou e desde lá n parou😭😭😭😭 é mais no joelho esquerdo, n sei mais oq fazer, estou MT preocupada😭😭😭 tava amando correr, tive q parar... na academia tbm estou amando mas fico com medo de forçar o joelho de alguma forma. Me arrependo muito por ter indo pular naquele dia por conta própria, de lá pra cá meu joelho n teve um dia q n incomode, é apenas o joelho esquerdo. Da vontade de chorar de preocupação, o joelho n doi... Mas está incomodando MT, n sei explicar😭😭😭😭

[@ChamaaFisio]

Oi Sara seja bem vinda . Tudo bem? Sara seria importante uma avaliação com um ortopedista para saber certinho a causa da dor. Pode ser algo simples, mas que precisa de algum exercício e fisio mais específica. Mas precisa avaliar. Logo que puder procure um profissional para te avaliar certinho ok. Ai fica mais fácil de saber qual o melhor tratamento, para vc fazer seus treinos sem medo e incômodo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Abs

[@saraevelyn587]

@@ChamaaFisio obrigada linda❤❤❤

[@ChamaaFisio]

@@saraevelyn587 beijão 😘😉

[@rosivitoria9480]

No

[@rosivitoria9480]

Nossa dançai muito naqueles pula pula e outros exercícios errado ferro meu joelho direito e o esquerdo também tá estalando affff como dói o menisco do joelho direito tá doendo mais.

[@francielecardoso4287]

Estou sentido muita dor no joelho depois que fiz corrida ele está inchado já coloquei gelo fiz automassagem e até hoje não passou a dor faz uma semana que estou com essa dor.

[@wilsonnunes9762]

Boa tarde eu fiz uma cirurgia torre da tíbia comecei a fazer a fisioterapia depois de 12 dias de ter operado consegui recuperar 45 porcento do joelho. A pergunta é quantas horas por dia

[@maryanaazevedo5815]

Eu tenho dores sim!! Muito tempo atrás fui diagnosticada com disfunção patelar, fiz fisioterapia, fiquei sem dores por um tempo. ..Mas agora voltou n tenho certeza se é pela mesma razão, mas vou tentar fazer os exercícios!!

[@ChamaaFisio]

Oi Maryana. Isso tente fazer os exercícios, depois me conte. Outros fatores que contribuem para dor é o aumento do peso, tente manter o peso certo. Quando fizer os exercícios de extensão de joelho faça numa angulação menor, de 90 ° a 45° . Não estenda tudo ....isso protege a articulação patelo- femoral....e pode amarrar um elástico no pé de uma cadeira na parte de trás ( pé de trás da cadeira) e no seu tornozelo ao invés da caneleira e fazer a extensão nessas angulações que citei...espero que deu para entender. Qualquer dúvida me chama. Beijos

[@kamisastop581]

Gostei do Theodor... ótimo video!!!

[@ChamaaFisio]

Obrigada!!! Fiz uma enquete no instagram e facebook, e o Theodor ganhou de longe do Dorival!!!

[@wendersonaureliomarques7842]

Muita dor no esquerdo e dois joelhos estrala muto

[@ChamaaFisio]

Oi Wanderson seja bem vindo. O vídeo com dicas de exercícios para prótese de quadril tb são indicadas pra fortalecimento da perna como um todo e auxilia muito os pacientes com dor no joelho. Mesmo vc não tendo a prótese Pode se beneficiar. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@reginabentes5113]

Tive fratura de patela, fiz cirurgia e o meu médico pediu que eu não fizesse logo a fisioteŕapia pq precisava ter movimentos bem leves. Tive algum problema e precisei fazer nova cirurgia pois minha patela saiu do lugar. Fiz a 1a cirurgia em 15 de abril e a 2a em 1 de outubro. Tenho 63 anos, não posso ter o convívio numa clínica que o plano me permite e não tenho condições financeira de pagar um atendimento domiciliar.

[@ChamaaFisio]

Oi Re Espero que as dicas te ajudem. Mas converse com seu médico sobre sua situação e ele pode dar algumas dicas tb do que vc está liberada pra fazer em casa ok. Beijos

[@liasampaio1]

Boa noite! Estou com muitas dores no joelho esquerdo, e a 1a vez que fiz seus exercícios, já deu uma melhorada boa! Fiquei muito feliz! Obrigada Ps: por quanto tempo devo fazer os exercícios?

[@marlisoares4341]

Boas dicas!!!-😘

[@ChamaaFisio]

Obrigada Marli . Beijos😉

[@mirelaalves5661]

Por favor me ajuda tenho gonartrose bilateral tenho muito dor interna na parte do joelho

[@ChamaaFisio]

OI mi seja bem vinda. Já tentou fazer o tratamento com o fisioterapeuta? Logo colocarei mais vídeo de joelho aqui no canal. Uma dicas que pode ajudar, são os exercícios do vídeo de exercícios pra prótese aqui no canal...Pq eles servem pra fortalecer a musculatura da perna como um todo e ajudam muito os pacientes com artrose nos joelhos tb. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Depois me conta se te ajudou

[@volo5709]

Theodor você é o cara! Amei as dicas!!!😑

[@ChamaaFisio]

Oi Lodião!!!Muito obrigada.

[@gildacomin2516]

Eu tenho dor no joelho e estrala mas o juejo esquerdo tenho uma sutura que foi feita 1984 eu caí na rua e meu juelho o osso ficou todo para fora levei 8 pontos mais agora a um mês que começou a doer e fica inchado oque posso fazer para melhorar ,e mês pés, são dormente tenho muita dor para caminhar faz 5 anos que sinto dor nos pés ,e dormência,

[@crescendocommeusstitch9479]

Eu tenho muita dor no joelho

[@ChamaaFisio]

Oi creonice espero que as dicas te ajudem Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@ednaaparecida2402]

Oi doutora o ortopedista me passou pra fazer fisioterapia mas eu mal consigo sentar no vaso sanitário é muita dor to com artrose derrame e água no joelho e ta inchado 😓😓

[@alexandreelias8145]

Gostei do vídeo. parabéns pelo excelente trabalho. Não sinto dor, mas um certo incômodo quando sentado. Vou procurar um fisio, mas os exercícios já ajudaram muito. Gratidão.

[@ChamaaFisio]

Oi Alexandre tudo bem? Muito obrigada. Um vídeo que pode te ajudar muito que está bem atualizado é o exercícios pra prótese de quadril. Apesar de não ter prótese eu passo eles para os meus pacientes com dor nos Joelhos pois os artigos mais recentes recomendam eles para ganho de força da perna como um todo....dá uma olhada nele....depois me conta. E lá no Instagram tem uma dica para extensão do joelho com elástico. Se não achar de cara me chama que te envio. Meu Instagram é @geovanazk. Abs e melhoras

[@ChamaaFisio]

Ótimo Que vai procurar um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo tb. Abs

[@alexandreelias8145]

@@ChamaaFisio obrigado já vou seguir no Insta!!

[@ChamaaFisio]

@@alexandreelias8145 combinado. Abs e melhoras

[@sylvaniaaalves]

Boa noite Giovana. É a primeira vez que assisti ao seu canal. Já me inscrevi. Por algum tempo meus joelhos a noite latejava qdo deitada. Na noite retrasada ficou pior. Na manhã não coneguia andar sem dor. Fui no pronto Socorro. Somente me dedicaram, mas não fiz exames. Já tinha um anterior. Deu artrose. Me deram colágeno. 🤨 O esquerdo é o que anda doendo. Principalmente na parte de dentro. Vou fazer esses exercícios. O que poderia me orientar mais? Obrigada desde já.

[@ChamaaFisio]

Oi sylvania seja bem vinda. Te oriento a procurar um ótimo ortopedista pra ter primeiro o diagnóstico correto ai Depois pode dependendo o que ele relatar iniciar exercícios. Alguns exercícios excelentes pra joelho estão aqui no canal no vídeo exercícios pra prótese de quadril ...apesar de eles estarem no título prótese eu passo pra meus pacientes de joelho e ajudam muito. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Melhoras e Beijão

[@user-fn1nm6sj1o]

Giovana boa noite. O meu problema é 4 dedos acima do joelho atrás e 4 abaixo do lado externo da perna.Qdo sento tem de ser devagarinho pois dói um nervo sei lá dentro da coxa. Tbm estou notando que era sumindo músculo da coxa e a canela está fininha. Oq pode ser,?

[@wallaceribeiro6322]

Tava jogando bola e machuquei meu joelho inchou e dps nunca mais conseguir correr ou fazer um movimento brusco com joelho uq devo fazer?

[@ChamaaFisio]

Oi wallace tudo bem? Passe com um ortopedista de preferência especialista em joelho para te avaliar depois me conta.me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs e melhoras

[@EDSON13597]

Dor no quadril , fiz artroplastia do lado esquerdo do quadril .

[@ChamaaFisio]

Oi Edson vc já viu os vídeos de prótese aqui no canal? Tem 3 vídeos

[@EDSON13597]

Bom dia , me ajuda nos exercícios .

[@EDSON13597]

Bom dia e muito obrigado .

[@ednaaparecida2402]

No trabalho tenho que parar várias vezes pra sentar uns 3 minutos não aguento nem ficar muito tempo em pé pra subir escadas é horivel pra ter que dobrar o joelho não consigo 😣😣😣

[@SelmaDourado-rh5ln]

No meu caso que foi queda

[@antoniadiana3905]

Eu comecei fazer academia e os dois joelhos nunca mais deixou de doer, mesmo assim eu posso continuar dando os exercícios?

[@meryellebatista8881]

Estou fazendo fisioterapia pra facite plantar e tornozelo , tenho dores fortíssimas. Porém estou sentindo dores no joelho ( apenas no direito e na parte de trás). Não sei o q possa ser e sinto q está comprometendo TD meu andar e de ficar em pé TB. Chego a sentir q tá começando a comprometer o osso da perna com a bacia. Vc pode me ajudar?

[@ChamaaFisio]

Oi Me desculpe a demora da resposta. Vc tá melhor?

[@zeliavicenti124]

Tenho dor no joelho Diz o médico que é tendinite da pata de ganso

[@AmandaShroom]

Excelente video, muito obrigada mesmo! Eu lesionei um dos joelhos fazendo exercícios físicos e agora está insuportável me agachar.

[@ChamaaFisio]

Oi Cris no seu caso seria importante agachamento "curto " até 45° .não desça muito e sempre com tronco inclinado pra frente. Igual eu mostrei vídeo. E na extensão do joelho tb não precisa esticar tudo ok. Vá até metade. Sábado teremos vídeo novo de ombro aqui no canal. Beijão

[@ChamaaFisio]

Obrigada pelo elogio😉😍

[@ChamaaFisio]

Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Intagram: @ geovanazk

[@eduardocaetano7147]

Eu tenho dor no meu joelho a 30 anos e no momento estou fazendo fisioterapia.

[@ChamaaFisio]

@@eduardocaetano7147 oi Edu espero que te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.

[@andersoncampos768]

Pra quem faz muito exercicios pro joelhos pos operatorio isso é bom ou ruim...

[@antoniojosemotacosta1364]

Boa noite, tenho tendinite no joelho , já fiz uso de medicamentos, massagem e compressa. Parou a dor mas ainda não fiz fisioterapia. Posso fazer esses exercícios?

[@ChamaaFisio]

Oi Antonio seja bem vindo. As dicas aqui podem ajudar. Mas logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo ok. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs e melhoras

[@magalileao9128]

Tenho muita dor no joelho 😢

[@aislanazevedo3767]

Eu machuquei o joelho em setembro de 2020 jogando bola ele estralou coloquei gelo na hora o joelho não inchou mais as vezes ele dói quando eu me abaixo ou quando estou sentado e levanto eu já consigo correr mais ainda incomoda um pouco .oq vc pode me dizer ?

[@ChamaaFisio]

Oi Aislan seja bem vindo. Sem avaliar pessoalmente não tem como saber a causa da dor. Mas tente fortalecer bem o joelho e se a dor não melhorar seria importante uma avaliação para saber a causa da dor ok. Tem dicas aqui e no vídeo de exercícios para prótese de quadril....eles tb podem ajudar na força das pernas como um todo e o joelho tb. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@joanahelenarodrigues3114]

Olá, Dra. Geovana, quem já tem uma dorzinha de leve no joelho pode fazer estes exercícios? Parabéns pelo conteúdo!

[@ChamaaFisio]

Olá Joana. Pode fazer sim. Mas é importante vc passar com um fisioterapeuta para orientar mais exercícios e un tratamento completo caso já tenha alguma lesão nos joelhos. Um beijo 👩🏼‍⚕️😉

[@devilaxmi_]

Tenho dor no joelho direito, ruptura do menisco 😣

[@ChamaaFisio]

Oi Tati logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo ok. O vídeo com dicas de exercícios para prótese de quadril aqui no canal tb podem ser de ajuda pra seu joelho. Fortalece muito a perna como um todo. Depois olha lá....no seu caso apesar de não ter prótese os exercícios são válidos e podem ajudar

[@conhecendoanatomia7703]

Tenho dor a 10 anos

[@mariaantonia-ge8ow]

Tem muita dor no joelho

[@ChamaaFisio]

Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão. Meu Instagram é @geovanazk

[@regianepereira6271]

Estou com o joelho doendo é quando dobro a perna sinto inchado

[@ChamaaFisio]

OI Re seja bem vinda. Seria importante uma avaliação para saber a causa. Tente passar com um ortopedista e um fisioterapeuta ok. Beijão

[@soberanagraca2584]

Gente um perigo esse elástico..compre mini bland.. Pq esse fica rígido arrebentou e doeu muito

[@MariaSilva-xd9dz]

Tenho astrose e adtrites e dedgadtes nos juelhos

[@ChamaaFisio]

Oi Má espero que as dicas te ajudem Logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs

[@elifranseledor7693]

Estou com dor no meu joelho direito pelo lado esquerdo o que eu faco

[@ChamaaFisio]

Oi Elifran seja bem vindo Seria importante uma avaliação com o fisioterapeuta ou ortopedista pra saber se é lesão de menisco ou qual o motivo...pra ai o tratamento ser mais direcionado. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Depois me conta

[@maradiehl2676]

Tenho muita dor vou fazer para ver se melhora,o doutor disse q é o menisco será q fazer estes exercícios melhora a dor?

[@ChamaaFisio]

Oi Mara. Seja bem vinda. Logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo ok. Mas as dicas já podem ajudar. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@jessicarivero951]

Tenho condromalacia e derrame articular esses exercícios poderiam ser feitos?

[@ChamaaFisio]

Oi Jessica. Podem sim.mas faça com uma angulação de proteção. Agachamento até 45 ° e extensão de joelho de 90 ° a 45°. Deu pra entender? E evite o primeiro que aperta a bola embaixo joelho. Faça os outros que irão ajudar tb. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.Beijão

[@karineribeirolins4902]

Tenho dor faço kangoo

[@ChamaaFisio]

Oi Ka seja bem vinda. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@diogogaulia2921]

eu tenho tipo atrose no juelho quando piso doii muito qual exercio melhor fazerr

[@ChamaaFisio]

Oi diogo seja bem vindo Logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento Ele vai avaliar e te indicar os melhores exercícios no seu caso. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Abs

[@franciscozaidan1753]

Olá, eu tenho dores no joelho já algum tempo patela, fiz uso de alguns anti inflamatório , mas continua doendo, já tentei fortalecer as musculatura das pernas por 4 dias. Quanto tempo devo fazer esses exercícios para sentir resultado???

[@ChamaaFisio]

Oi Francisco uma dica a mais que te dou são os exercícios do vídeo: exercícios para prótese de quadril aqui no canal...apesar de no tema estar pra prótese são os exercícios melhores pra joelho tb. O ideal pra ver um resultado é realizar por pelo menos 3 meses...pelo menos 3 a 4 x na semana. Espero que te ajude. Depois me conta. Logo que puder procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo ok. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Lá tem o jeito certo de agachar e de extensão de joelho com elástico. Abs e melhoras

[@franciscozaidan1753]

Obrigada viu, vou seguir 👍

[@hayuniters2737]

Doutora tenho tanta dor no joelho que chego a chorar de dor, a dor pega nas costas passa pelo joelho e acaba no pé, doi a base de cima do joelho

[@ChamaaFisio]

Oi seja bem vinda Seria bom vc passar no ortopedista pra te avaliar e saber a causa certa da dor. Vc já passou? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão

[@iracemaleite48]

Dra me ajude, sinto mt dor no corpo todo mas fez 1 ano em outubro que rompi o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo, apareceu um derrame e comprometimento na cartilagem tbm artrose, fiz algumas seções de fisioterapia mas ñ obtive sucesso, só sexta feira passada dia 12 de Novembro foi q foi feita uma infiltração no joelho, sofri mt dor, o médico tirou 1 seringa de 20 ml de um líquido amarelado do meu jpelho e administrou triancil de 20mg, isso pra retardar a colocada de uma prótese em meu joelho, sinto mt dor ainda, ele me disse q tenho q fazer fisio próxima semana, tô desesperada de dor e com medo de deixar de andar, fico em pé e dou algumas passadas com ajuda de muletas, o q devo fazer, agradeço.

[@ChamaaFisio]

Oi Iracema seja bem vinda. Vc tem feito compressas de gelo?a fisioterapia vai te ajudar. Mas tem que ter paciência. As vezes a melhora demora...O fisio vai te orientar a perda de peso se estiver acima tb...Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@iracemaleite48]

@@ChamaaFisio sim Dra Geovania, estou tentando perder peso, e fazendo fisioterapia através do seu vídeo, já q ñ consegui ainda o lugar pra fazer 3 vezes na semana, sou inscrita no teu canal é vou tentar te seguir sim em outras redes sociais, sucesso e obg por td.

[@iracemaleite48]

@@ChamaaFisio tbm tenho colocado bolsa de gelo sobre o joelho

[@DJDavizinzl]

Oi tenho lesão no menisco.pratico parkour um ano. e AGR no final dói e quando sara um dói o outro e dps o q fasso? Ah e quando me agacho dói um pouco

[@ChamaaFisio]

Oi Dadá. Seria bom uma avaliação médica. Mas o segredo tb é fortalecer muito sua musculatura. Tem dicas de exercícios pra joelho aqui no canal e uma dica legal são os exercícios do vídeo pra prótese....Vc vai pensar...Não tenho prótese, mas esses exercícios estabilizam os músculos do quadril e perna e ajudam muito na força geral dos Membros inferiores. Me conta depois. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs. Onde vc pratica o parkour?

[@silviaelena7488]

Eu tenho dores no joelho.

[@ChamaaFisio]

Oi sil espero que as dicas te ajudem

[@ChamaaFisio]

Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs e melhoras

[@flik2726]

Eu tenho 13 anos e desde q me entendo por gente tenho problema no joelho, nunca fui a um ortopedista, estou tentando marcar pelo SUS, mas tá difícil. Tenho dificuldade para esticar a perna as vezes, e as vezes minha rótula sai do lugar, comecei a fazer exercícios, mas muiitas vezes meu joelho estrala, fiquei preocupada, não sei se paro ou continuo, se puder me ajudar eu agradeço 🙏

[@ChamaaFisio]

Oi Julia seja bem vinda. Está agindo corretamente. Passe com um ortopedista pra te avaliar. Os exercícios podem ajudar mas faça nas angulações que eu citei no primeiro comentário aqui após o vídeo para ter uma segurança. E observe se não aumenta a dor. Veja se entendeu e me fala se tem dúvida. O estalar pode ser esperado para o seu problema Mas o médico vai te explicar certinho ok. Pergunte tudo isso a ele tb ok. Beijão. Espero muito que te ajude. E logo que passar no ortopedista e ele indicar a fisio procure um fisioterapeuta para te ajudar com o tratamento completo ok. Meu Instagram é @geovanazk

[@flik2726]

@@ChamaaFisio entendi, muito obrigada, vou tentar fazer esses exercícios, o ortopedista estou tentando marcar, acho q até o meio do ano consigo uma consulta, mas agradeço o carinho e por ter respondido meu comentário, obrigada ❤️🥰

[@ChamaaFisio]

Imagina Beijão

[@michelereis201]

Boa noite eu cai no banheiro a rótula saiu do lugar. Fiz 10sessoes de fisioterapia. Vc acha q precisa de mais. Eu sinto uma dorzinha no meio. Na ressonância magnética deu desgaste da cartilagem e tava inflamado.

[@ChamaaFisio]

Oi Mi tudo bem? Mi te aconselho a conversar com o seu fisioterapeuta para verificar se precisa de mais sessões com ele ou se orienta atividade física, pilates ou até a musculação, mas com algumas orientações específicas para seu caso. Normalmente 10 sessões são poucas para ter um ganho de força muscular significativo, pode aliviar as dores e inflamação...mas acho que ainda precisa ter um acompanhamento maior, seja na fisio ou em alguma atividade que o seu fisio recomende ok. Mas parar e não fazer mais exercícios não é o ideal pra ninguém principalmente num caso igual o seu. Espero ter ajudado. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Depois me conta como está.

[@sorrytebdj]

Boa tarde. Estou com um cisto 4cm Entesofito insercional quadriciptal Estou fazendo fortalecimento na academia o que teria que fazer a mais ainda sinto dor e um pouco de limitação nos movimentos devido a dor. Teria que fazer fisio ?

[@sorrytebdj]

Tenho condromalacia patelar

[@ChamaaFisio]

Oi Gleidson seja bem vindo. Sim te oriento a procurar um fisioterapeuta para te ajudar e orientar a Fisio específica no seu caso. Logo teremos mais um vídeo de joelho no canal. Vc já pode ter dicas tb no vídeo exercícios para prótese de quadril aqui no canal...apesar de ser pra prótese eles ajudam muito no joelho ok. São exercícios iguais que fortalecem os músculos da perna Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk

[@sorrytebdj]

@@ChamaaFisio muito obg pela atenção.

[@taniapereira1577]

Oi Gi eu posso fazer esses exercícios mesmo estando com joelho se flexionar direito não vou lesionar ele novamente me ajuda por favor Grata

[@cidasantos1632]

A falta de vitamina d baixa faz k as pernas fica fotmigando a minha esta baixa obrigada

[@ErickSilva-xd2xw]

E normal eu ter 16 anos e tá com muita dor no joelho quando eu agacho

[@ChamaaFisio]

Oi Erick seja bem vindo. Não é normal. Te sugiro ir a um ortopedista ou fisioterapeuta pra te avaliar certinho ok. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Abs

[@82academy]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ChamaaFisio]

Obrigada Valenti

[@alineadelino7761]

O meu joelho ele doi,e incha porem esse inchaço nunca sai so faz piorar fui no médico mas ele disse q nao era agua no joelho

[@ChamaaFisio]

OI Aline qual o diagnóstico ele te deu?

[@alineadelino7761]

@@ChamaaFisio ele so disse q podia ser uma cartilagem algum osso q se desgastou e passou a fisioterapia somente, não falou mas nada sobre o assunto e nem esclareceu minhas duvidas

[@EstelaAraujos]

Tô com tendinite patelar :(

[@ChamaaFisio]

Oi Estela vc já fez fisioterapia? Meu Instagram é @geovanazk tem dicas rápidas lá tb

[@inescarvalho2147]

Meu joelho doe na lateral.

[@ChamaaFisio]

Oi Inês já procurou ajuda de um fisioterapeuta? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb

[@el_paolo4963]

Eu não tô conseguindo dobrar minha perna por completo, o que pode ser?

[@ChamaaFisio]

Oi Paolo seja bem vindo. Vc teve alguma lesão? Tem dor nos joelhos? Teria que ser avaliado pra saber a causa dessa limitação...Pode ser por vários fatores...lesão de menisco é um exemplo....Mas tem que avaliar . Passe com um ortopedista para Te avaliar

[@el_paolo4963]

@@ChamaaFisio tá bom