🔴 Rutina de MOVILIDAD para HOMBROS y CUELLO sentado - 30 minutos

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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@marialuzrossanchez318]

No q lo oa

[@AnaMercedesGarcia-ip9dt]

El ejercicio es muy bueno lo e echo y me e sentido bien pero tengo hernia en la cervical no me va afectar y tengo desvío de columna también

[@merysalazar6986]

Exelente pero si tengo escoliosis

[@rosapena7899]

Gracias por tus ejercicios bendiciones 😊

[@marielaorcelletdekrumm5423]

Muchas gracias,me ayuda mucho que lo hagas por nosotros,Dios te lo reditue a tu noble esfuerzo ❤

[@belkidani9028]

Muchas gracias, hago .todos los hejrcicios al pie de la letra como usted dice y todo el contorno del cuello y el dorso estan completamente relajados sin dolor ,son milagrosos sus terapias

[@emilsehoyos3407]

Buenos dias mi calvo bello ecxelente ejercicios bendiciones desde colombia

[@doradubose9290]

Graciassssssssssssss...excelente explicion

[@rosahernandez6485]

Gradcias Marco por tu enseñanza. Que compense aver tus videos. me están ayudanduchosimo. con. mis dolores de artritis. Dios te Bendiga. Siempre. Desde San Diego Cal

[@maximahenrriquez1846]

Holaa saludo desde republica Dominicanas Dios te vendiga siempre Mucha gracias por bueno video son exelente

[@irenevirginiaherediazuniga1156]

Gracias por tus ejercicios... Dios te bendiga 🙏🤎

[@blancadollycuevocastaneda6483]

Es un honor ver y realizar contigo los vídeos. Cómo siempre excelente.gracias , gracias ,gracia.

[@lidiaflores8318]

Me encantan los ejercicios eres lo mejor

[@doloresgarridolopez983]

He probado acupuntura, masajes,antiflamatorios y sigo igual ,ahora probaré tus ejercicios veo que son sencillos y espero me sean efectivos gracias

[@NCAM2088]

hola, como te fe?

[@marisagaldamez993]

A mí me está pasando, fui a todos lados también acupuntura masajes, electrodos me alivia, pero sigo con dolor nase de la cabeza al brazo

[@LUNA-jj3qj]

Son muy efectivos a mí me han ayudado mucho, mucho. Los primeros días sentía que todo me sonaba horrible como si me fuera a partir pero a medida que pasan los días haciendo los ejercicios me he sentido muchísimo mejor

[@doloresm7411]

Gracias, gracias 🙏👏👏👏👏👏

[@patriciarossano5309]

EXCELENTEEEEE...!!!! MUCHAS GRACIAS

[@Mingo-y4y]

Muchísimas gracias , me ayuda mucho tú canal!!

[@MaoloMéndez]

Excelente trabajo bendiciones miles

[@emmamorales9536]

Primera vez que veo tu video, es excelente me gusta lo pondré en práctica. Muchas gracias❤️🙅💙

[@carmenquijano6809]

Muchas gracias. Ejercicio completo.🙌🙌

[@lilianacosta7423]

Eres el.MEJOR!!! Tan claro.para explicar,GRACIAS🙏⚘️💞

[@marifer9996]

Eres muy buen profesional gracias

[@giselahernandez5422]

Muchas, gracias, me han ayudado muchísimo los ejercicios, tengo 63años,y con problemas de hernias en la columna y fibromalgia. Bendiciones

[@MariaGonzalez-rp3fu]

Yo té felicito a ti por tú magnífico trabajo, tienes mucha paciencia y explicas todo al detalle. Dios té bendiga con salud felicidad y mucha prosperidad. Un abrazo fuerte desde Alemania

[@luisalvarezmoya4854]

Gracias, tengo una tendinitis en el hombro y lo estoy realizando diariamente ❤

[@aniponce7550]

Genial! Gracias por compartir.

[@ceciliatorres3555]

Gracias 😄 muy buenos ejercicios

[@sandrav.ledesma7912]

Muchas gracias,. Geniales ejercicios

[@janethrivero9110]

Excelente rutina muy buena gracias por su aporte y ayuda ,, lo realice todos y he mejorado muchísimo. Gracias por todo

[@luz9405]

Excelente 😊lo he compartido

[@aritaherrera2051]

Gracias acabo de verlo y realizarlo me relajó mucho el hombro y cuello

[@laurasantacruz6734]

Muy buenos ejercicios gracias 💪

[@catalinariconalvarte-sg9uh]

Maravilloso el vídeo gracias por compartir empezaré a trabajar sufre un accidente bendiciones

[@LUNA-jj3qj]

Gracia spir enseñarnos estos ejercicios me han ayudado muchísimo. Ya no movía mi brazo derecho del dolor y el traumatólogo lo único que me decia es: que normal por mi edad me dijo vieja 😅. Y sólo te lo 52 solo que ya comencé con artrosis de hombro pero debo ejercitarme. Y buscando te encontre a ti y HAS SIDO UNA BENDICIÓN. GRACIAS, GRACIAS. GRACIAS.

[@luzvictoriacalderon5527]

Excelente muchas gracias

[@doloresm7411]

Muchas gracias 💚💚💚

[@omairarodriguez9160]

Gracias por tus ejercicios espero sean de gran ayuda. Para este problema de dolor de espalda cuello y hombros. que no puedo con éstos . Quedé muy adolorida. Los hice casi todos. Dios te bendiga siempre... Eres genial en tu explicación. Dios te bendiga desde Venezuela con mucho cariño y respeto para ti ....👋👋👋

[@diartexysaucedo9069]

Estás guapísimo y explicas muy bien!

[@mariajesusmalladaezquerra]

Gracias, es muy buena para mi esta terapia contigo. Eres un magnífico Fosioterapeuta

[@rosalinavega4331]

EXCELENTE!!! GRACIAS,!!

[@amintabriceno921]

Muchísimas gracias yo tenía mucho dolor en mi cuello y apenas empiezo y ya siento alivio Que Dios lo bendiga

[@carmenrominger4815]

Muchas gracias muy bueno!!

[@mariaangelesjimenez6390]

Hola marcos ,me encantan tus ejercicios yo tengo Artritis Reumatoide desde Mijas Málaga un saludo grande

[@MaríaTeresaVeraJorquera]

lo hice, realmente me alivió. Quiero agradecer enormemente :)

[@SoyIam0]

Gracias Marcos..excelente como siempre en todo lo que enseñas!! Argentina Formosa

[@franciscomartintez9597]

Gracas por sus ejercicios ya que me duelen los hombros y cuello seguire practicandolos

[@aidavaccaro3279]

Me encantan tus explicaciones y lo bien que me siento después de hacer estas rutinas.Muchas gracias

[@xeniasoto3477]

Graciasssss🇨🇷🇨🇷

[@sofiauribe4147]

Fabuloso gracias

[@LoboBlanco44]

Llegué del trabajo a las 05am y te acompañe con la rutina de hombros. Al hacerlo con vos se hacen más motivado los ejercicios. 👍👍👍

[@luisarcos6480]

Muy buenos ejercicios!!!

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Buenos días muy buenos sus terapias mi Ficio voy muy contenta abrazo Dios me lo bendiga que tenga un lindo día

[@gracielacobo2888]

hola dr exelente video soy nueva llevo poco tiempo me ha ayudado mucho en mi dolor de manguito rotador agradecida seguire escuchándolo ya llevo meses en tratamientos sin lograr resultados gracias saludos desde colombia

[@margaritaflores8839]

Muchas gracias por el amor, por la paciencia de enseñarnos estos útiles ejercicios para el bienestar de nuestro cuerpo. DIOS le bendiga siempre Buenas noches bendiciones 🙏🙏

[@mariaangelicaabantobravo6170]

Buenos Días mil gracias mi Ficioterapeuta Crithian muy buenas su terapias que tengaun buen día

[@maryluz7532]

Excelente video muchas gracias 👍

[@merysalazar6986]

Muchas gracias ❤

[@silviaballadares8238]

Muchas gracias por compartir sus videos 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariacristinagonzalez4367]

Buenísimo,muchas gracias

[@hortensiaemiliasalinaspine1391]

Tengo problemas de serviciales hombros y espalda. Y ahora hasta espolones en mis dos pies... Hare éstos ejercicios.. Gracias por compartir..

[@arezook3488]

¡Gracias!

[@gloriadupret8408]

Gracias gran maestro uno de los grandes tengo un gran dolor en en hombro izquierdo estaré tratando de seguir practicando lo que puedo.

[@marisolalvarado2678]

¡Gracias!

[@lourdesmoranluna7218]

Esta rutina de movilidad, me ayuda en el problema de mi hombro, ya que no he avanzado , mil gracias bendiciones

[@lauradiaz-sg3sn]

Gracias a Dios x haberlo puesto en mi camino de saludd.

[@mariselarojas1832]

Hola marcos muchas gracias por estos videos estoy infinitamente agradecida, me encantas estos ejercicios porque tengo dolor en la ciática y en el cuello y también la parte izquierda la sentada es que caí sentada y en el freeway me pegaron así como ve estoy adoloridas y con dos discos desviados en la ciática reciba un cordial saludo y mis bendiciones de mi parte Marisela.

[@esthersosa7384]

Hace mucho que tengo esa dolencia por mi profesión, mil gracias, me gusta mucho como lo explicas

[@gracielacobo2888]

hola exelente video gracias por su tiempo me ha ayudado bastante tengo mangito rotador con rotura estoy recibiendo terapias y acupuntura los ejercicios con ustd an sido de gran beneficio para mi Dios le bendiga saludos desde colombia

[@patriciacuevas4615]

Graciass doc genial 🇨🇱

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Buenos días Quisiera darte las gracias, por tus desinteresados vídeos,los cuales me ayudan bastante,me detectaron condromacia nivel 4 en tu canal de KZbin, tienes unos ejercicios magníficos a nivel de fortalecimiento de cuádriceps Mil gracias 😊 👍💚

[@marianunez6323]

Gracias

[@elizabethcochrane1431]

Gracias

[@Negriitaa22]

Gracias por los ejercicios 😊

[@gasista]

Hooola Gran Marcos, te veo y sigo siempre y este video me alivio un problema con el hombro, lo seguiré practicando. De nuevo muchas gracias por tu entrega y compromiso.

[@miryamstern9411]

Excelente el video, me ayuda mucho con los hombros, gracias!

[@fidelinaramirez3504]

Excelente video,mil gracias.Me ha servido mucho tus ejercicios y recomendaciones

[@terecristobal7639]

Estupendos los ejercicios, Bendiciones 👍

[@mariabravo5415]

Fantástico, te felicito .Estoy realizando todos estos ejercicios que me ayudan bastante en mi dolor de cuello y cabeza .. Los recomiendo cien por ciento . ¡ gracias , muchas gracias

[@ruthcordoba2941]

Hola soy de Costa Rica , lo sigo desde hace mucho tiempo muchas gracias por su generosidad he aprendido y aprovechado mucho sus videos gracias

[@leticiagutierrez3747]

Muchas gracias Marcos , excelente rutina . Recién la descubrí, me ayudó muchísimo. Saludos desde la Ciudad de México

[@juniorgarcia7847]

gracias por sus consejos y ejercicios

[@sabinadiazcalderon4497]

Sabe Doctor tengo problemas en columna alta y baja me calma algo el cuello y los hombros me duelen mucho en cuanto levanto a mi mamita, y también la ciática parte de mis glúteos y sentadera me duele mucho, el dolor llega hasta mis rodillas. Gracias es usted muy lindo en ayudarnos 😍

[@lourdesvazquez1955]

Hola mi ficio grasias pues me lastimé el hombro me callo mui bien sus ejercios felicidades👍😘

[@yenissantos7990]

Muchas gracias por los ejercicios, he tenido excelente mejoría cuando los hago. Una vez más gracias.

[@lilysanchez8305]

Extraordinario vídeo muy bien explicado y muy ilustrativo . Eres un buen profesional Felicitaciones !

[@albac9]

Wow, lo que necesitaba , en estos días he tenido la espalda con muchas molestias y espasmos . Tengo escoliosis y la curvatura en medio espalda y baja espalda, en forma de S, gracias , tengo que estar constantemente haciendo estiramientos.

[@inindamirtagracielagarciab4210]

Excelente!!!!💪🔥🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@rosacatalan934]

Muchas gracias. Me ayudan mucho, especialmente los de toalla para mi problema cervical.

[@estelaaraujo9606]

😱😱🙏🏼👍❤🎉🇩🇴la bandera de República Dominicana.Excelente.

[@celiapaizullua5396]

Excelente me hizo re bien , se me calmo el dolor de la cervical ❤❤❤

[@ramonarojasdemijares6252]

Soy de Venezuela,estado Aragua, siempre estoy haciendo tus ejercicios muy beneficiosos y se me han mejorado las molestias, en cuanto pueda te colaboro, disculpa,, saludos,mucho éxito

[@mirtatabarosa2055]

Expetacular❤

[@noesalas5909]

Muchísimas gracias!!!!! Me son muy útiles tus rutinas. Ejercicios que nunca había hecho. Saludos

[@dumdagomez5193]

Hola me gusta tu terapia tengo desgaste de caderas y ahora se me ha dormido la mano y dedos

[@mentayflor]

voy a poner la alarma q las 12.30 hora Argentina para ver los en vivo de los viernes. Gracias es muy util cada rutina!🌹🙋🏻‍♀️

[@teresavega92]

Gracias Joven Marcos que gran ayuda me a causado mejoria en mis movimientos de mi cuerpo definitivamente seguire tu canal Estoy segura que mejorare mas mis movimientos 64 anos y con osteoporosis Segura yo de tener mas vida mejor. Le agradezco muchisimo joven Marcos por esta labor tan maravillosa nos ayuda una calidad de vida mucho mejor 😊❤😊Saludos joven y fuerte abrazo

[@TheTopfu]

Buenicimo, muchas gracias, que ría saber si tiene un video de ejercicios apropiados para después de una operación en el ante brazo que se ha necesitado un injerto en el cual ha quedado con much inflamación Gracias

[@carmenosuna635]

SALUDOS DESDE TIJUANA MÉXICO GRACIAS POR COMPARTIR BENDICIONES

[@jennymelo1553]

Gracias Marcos, muy bueno, tengo tres hernias cervicales y estoy en proceso para cirugía, un disco está comprimiendo la médula espinal, tengo muchas dudas, no se que hacer

[@MelissaVelis]

Hola quisiera algún ejercicio para aliviar zumbido de oído. Gracias

[@rosaibacachegaray9635]

Hola mi querido terapeuta , desde donde nos atiende con su buena voluntad ? Es excelente sus ejercicios muy agradecida tiene consulta ? Un saludo desde Espana país vasco

[@jesusalfonsoacevedochapeta]

Excelente Marcos, soy Quiropráctico y me es útil esos ejercicios cervicales, gracias

[@YudyYudy-fh1xk]

Hola llevo más de dos meses con dolor en cuello y hombro me suena el cuello como una cuerda tra tra .Llevo viendo sus ejercicios por el momento he realizado algunos pero en este momento estoy operada y no puedo realizar . gracias por todo y espero mejorar

[@ameliatrevinogarcia4721]

Tus ejercicios me ayudan , pero podrías incluir algunos para dolor de esternón adelante y atrás por favor.

[@cristinaperezbarroso4767]

Hola, siempre he tenido mareos y dolores de cervicales, asociados a la contracción que realizaba cuando me daban fuertes ataques de migraña. Después de diferentes viajes por distintos especialistas, porque hace un año los mareos eran insufribles, me sentía morir, parece que tengo la enfermedad del vértigo de Meniere, con los otolitos fuera de sitio. El año pasado tuve una fuerte crisis que solo aliviaba acostándome y con el Serc. Me han hecho también una resonancia cervical y tengo rectificación y una pequeña artrosis. Llevo dos días o tres haciendo los ejercicios de rectificación y en general los de toda la zona hombros cuello y me siento mejor, pero no sé si es bueno para el problema del vértigo, porque a veces siento que me empeoran los mareos si he hecho muchos vídeos seguidos contigo. ¿Me puedes dar una respuesta que me ayude? Gracias.