Rutina de estiramientos para las cervicales 15 MINUTOS

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@ediliadiaz8919]

Lo

[@blancanievesblancogarcia876]

Forajidos pelicula

[@LuciaLopez-wx5kv]

Gracias. Bendiciones 🙏🥰

[@fanio4740]

Doctor y estos ejercicios se puede hacer en forma de prevención xq hace un tiempo tube contractuales en la cervical izquierda fue horrible, pero ya estoy mejor pero desde entonces he notado que brazos se sienten débiles o siento tirones en mi hombro, y luego se va.

[@trueend9287]

Hola calva linda,fue muy bueno conocer tu canal m esta ayudando mucho,fui hacer un curso de quiromasaje y en el segundo de clase o profesor m crujio el cuello se prepararlo,ni calientarlo y el mesmo momento tube dolores cervicales generalizadas hace más d seis meses y tengo crisis diarias y fuera q m estómago no aguanta más d pastillas tengo dolores ahora en lo estómago tbm,estoy con una neurocirugía y tbn estuve con un fisioterapeuta pero él no hacia nada mas q darme masaje en la espalda y cuello y luego d salir d la cita tenía más irritación en el cuello,mire en KZbin y q bien q te encuentre hago los estiramientos d tus videos,pero necesito saber una cosa podría decirme en qué orden tengo que hacer los estiramientos y fortalecimiento,como debo hacer primero estiramientos,luego ejercicio de fortalecimiento y vuelvo a finalizar con estiramientos otra vez?Un 🤗.

[@WillyWirth]

Excelente esta rutina de estiramientos cervicales! Me ha hecho muy bien, lo siento desde el primer momento, muy agradecido, saludos desde Bs As Argentina

[@gracielapedraza5648]

Genial, gracias por compartir

[@lauradiaz-sg3sn]

😊pensar en levantarme a hacer los ejer.. es una gran tarea. Gracias Doc.

[@meritxellrosello8699]

Llevo seis meses con crisis de migraña ,dolor cervical muy fuertes etc. Me scaban de diagnosticad Artrosis cervical muy contracturada ,Hoy empezado hacer tus ejercicios es increible el desbloqueo inmediato que tengo,.Le recomendado a mi hijo tu trabajo y me dice que tambien te sigue .Gracias gracias por tu labor tan gratificante para con nosotros,te quiero .Dios te bendiga

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola yo tb tengo hormigeos , más el derecho w izq, como lo llevas con estos ejercicios

[@nelidamangiamele2079]

Hola habla Nelly empece hacer el tratamiento cervical x tengo un dolor muy feo en el lado izquierdo de mi cervical y gracias a tus lecciones me siento mejor gracias ❤

[@naturalezaarquitecturaylug8219]

Muchas gracias por tus vídeos y por tu conocimiento compartido. Excelente información.

[@gladysremolina2996]

Me gusta muchos sus videos son sencillos y efectivos gracias.

[@CarlosRodriguez-ou8qz]

Muy bueno el video y los ejercicios de la cervical 👏👏👏👏👏

[@magalyegana4457]

Gracias y buen días Marcos bendiciones🙏🌸💖

[@mariaantoniasanchezcerna4375]

Muchísimas gracias por compartir tu experiencia profesional para nuestro salud que es muy importante que Dios te guie siempre por el camino justo.

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@vilmaruiz9081]

Sus ejercicios me son de muchísima ayuda, los hago todas las noches o mañanas y en poco tiempo he sentido mejoría en mis rodillas y problemas cervicales, muchísimas gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@irmalopezjimenezlopezjimen8336]

Gracias, gracias no se imagina como ando siempre de estresada y con un dolor que no soporto en el cuello y el hombro izquierdo con estos ejercicios parece milagro me senti mucho mejor gracias ☺️

[@GlendaMaridueña]

Fabuloso, gracias

[@albertpv2248]

Gracias, tu vídeo me ayuda mucho a relajar la tensión cervical ❤

[@lorenarodriguez7554]

Un millon de gracias❤

[@nohemicolina4182]

Muchísimas gracias muy buenos ejercicios

[@luzelenapineda5012]

Eh mejorado mucho, muchas gracias😊

[@olgacostales684]

Agradecida y los comparto tod

[@duiliaespinosa7903]

Muchas gracias.. necesito desacer una bola que tengo en el cuello♥️♥️

[@margaritavalle3184]

Gracias por tus vídeos, una pregunta por favor ,este estiramiento lo puede aser una persona que tiene una hernia de cervical? Y la dirección de la clínica por favor gracias

[@josemarioblanco6231]

Buenas tardes. Consultarle: en un gimnasio, qué ejercicio se podrá realizar para mejorar flexibilidad de rodillas

[@analiagauna2514]

Gracias, tengo en cuello ,artrosis, un hernia de disco y un pico loro..Por ahora el unico que me ayudas sos vos,estoy esperando hace 15 dias la autorización de mi obra social para kinesiología. Yo amo la Osteopatia pero también debo esperar mucho .Asi que gracias.

[@anamariaorcellet5812]

no me llega el brazo hasta la silla por detrás jaja

[@dianamorenovara5704]

Ejercicios para rodillas

[@deliaarreola581]

Vay asta mañana

[@victormanuelfrancodev]

Tenia un dolor de cuello insoportable, no me podia ni acostar jajaja hice los ejercicios y el dolor desapareció, gracias!!!!

[@charlennealmonte5724]

De verdad se te quito el dolor lo empezare hacer

[@victormanuelfrancodev]

@@charlennealmonte5724 si, se me quito, te debe doler un poquito, pero estira y veras que pasa el dolor , repítelo dos veces por lo menos

[@andreamanzano2184]

Tengo un estrés terrible ...hasta chequeos de tensión alta...apenas lo hice una ves y me siento mejor...

[@stephanyperezramirez2365]

confirmo, no aguantaba el cuello hice esto y me sentí como nueva 😭 gracias por este video

[@elinenamiels485]

Comienzo hoy estoy muy tensionada.Gracias

[@marielfm6480]

Soy una mujer joven pero mi cuello es de una anciana de 100 anhos, estos ejercicios me estan ayudando tanto, envio toda mi buena vibra a nuestro fisioterapista. :)

[@Lucyandromeda888]

X2❤

[@natalielopez3683]

X3😢

[@socoescobar1383]

Padre santicimo proteje este terapeuta tan servisial para la humanidad y tu madre santicima cubrelo con tu manto bendito para que siga alludando a los Enfermos 🙏😊

[@graciamolina404]

Soy un mujer de 77 años que sus videos me ayudan a sobrellevar los dolores. Mil gracias por su ayuda.

[@jmartinez5013]

Bendito Dios que lo puso en mi Camino estos videos me son de Gran ayuda. Todas esas arias que pronuncio en El video me duelen y me pongo tenza y sufro de mareos. Y mucho dolor de cabeza fuerte tambien de mandibular y me duelen todos mis huesos . Y hice los ejercicios y me relajo mucho. Gracias a Dios. Me lo bendiga 🙌🤗 😘

[@angelesenriquez2742]

A mi también me pasa eso.. Mucho dolor y no vivo tranquila..

[@mariaantonietachevarriacar809]

@@angelesenriquez2742 gracias por la ayuda tan profesional

[@ladijara3370]

Como parar el dolor coxis

[@carmenvazquez3701]

Me está siendo util

[@cristianferrandiz3113]

creo que estamos igual

[@adrianaalarcon6071]

Gracias por ser tan especial ,nos quitas muchos dolores . Dios te dé la sabiduría para ayudar a muchas personas 🙏

[@creactionpeluqueriabarberi618]

Este muchacho es un prodigio! Realmente útil y agradable el material como el caballero que lo imparte. Todo el éxito merecido 🙌

[@miguel31YT]

El dolor de cervicales es horrible, no se lo deseo ni a mi peor enemigo, estos ejercicios van de lujo, eres un grande 💪😉

[@karinadelvalle7417]

UNA MARAVILLA LOS ESTIRAMIENTOS LOS ACABO DE HACER Y QUÉ ALIVIO!! #MEXICANAENESPAÑA 🇲🇽❤🇪🇸

[@cosmeful]

Amigo, me cambiaste la vida, a los pocos minutos ya había desaparecido por completo el dolor de cuello y cabeza. Muchas gracias!!

[@lauramantovani8728]

Soy fisioterapeuta y me encantó 💕

[@patymoctezuma2393]

Gracias, sufro dolor de cuello, me truena todo el tiempo y en temporadas sufro de vértigo, gracias por el vídeo 😢

[@alejandrokonarik6660]

@@patymoctezuma2393 hola. Éstoy pasando por lo mismo. Lo tuyo fue solo cervical?

[@davidpenadelgado9603]

Gran rutina... en solo 15 minutos he notado una gran mejoría... gracias!!

[@magalyegana4457]

Hola Marcos gracias un saludo🙋🙋🙋🙋🙋

[@SUSANAGÓMEZ-n2q]

Ha sido un acierto encontrar este canal. Me ha quitado mucho los dolores que tenía desde hace tiempo y que no lograba quitar ni con medicamentos. Voy a seguir este canal a diario y lo voy a recomendar. Un saludo!!!❤❤❤

[@omarvictorguerrerorubio8528]

Hermano saludos desde mi pais 🇻🇪ahora estoy en 🇨🇱 tengo 50 años prectique el basketball y lesiones en la columna L4 y cervical (osteondoporosis) pero aca el clima es como oxidado de tropical a frío 🥶 pero tus métodos 👍👏🤝y lenguaje coloquial lo recomiendo

[@noraprieto728]

Me encantan tus ejercicios , como los explicas y el bien que me hacen . Muchísimas gracias por ayudarme .🙏🏽🙏🏽😘😘

[@nereydayanez177]

Me encantan tu ejersiosios graias por esplicarlos muy bien yo los practico con husted vendisiones tengo muchos problemas en mi cadera grasias

[@MiloCarrete]

Mi gato y yo iniciamos estos ejercicios hace un mes y estamos viendo muy buenos resultados, gracias.

[@marielfm6480]

El gato tambien? jaja lo hare con mis perros tambien entonces :)

[@victormanuelcasaresamil3155]

@@MiloCarrete 😂😂😂😂

[@eugenialarrousse5642]

Me hace muy bien estos ejercicios. Lo que si se me adormece el brazo derecho cada vez que finalizo

[@Caballero357]

Llevo dos años con dolor del masetero insoportable y con los oídos super taponados con mucha presión en ambos cosa que hace que no pueda sentir casi nada y estar super jodido todo el día. Voy a hacer estos estiramientos todas las mañanas a ver qué tal, ayer por la tarde los hice y me levantado algo mejor

[@macarenacamilabravoparragu8186]

Y en dos años no vas al doc? XD

[@Caballero357]

@@macarenacamilabravoparragu8186 pf..🤦🏻‍♂

[@eloisa2397]

Hola, como sigues? Yo estaba igual, por años. Yo estaba segura que era por culpa de la muela del juicio pero médicos y dentistas me decían que no, los médicos ni me la miraban y los dentistas no me la querían quitar porque decían que estaba sana y bien posicionada, pero fui al cirujano maxilofacial, después de pasar por el otorrino y decirme que del oído estoy bien.... Y el cirujano me dijo en 20 segundos : esa muela hay que sacarla porque te choca con la de arriba 🤯😒 Resulta que hace muchos años me quitaron el primer molar de abajo y la de arriba fue bajando poco a poco, y esa es la que me chocaba con la del juicio... Desde que me la quité hace tres meses todos los dolores han ido desapareciendo muy poco a poco, ahora apenas me molesta y puedo comer cosas más duritas. Alomejor no es tu caso, pero espero te sirva.

[@melilugo7569]

Buenísimo Doc .mil gracias 🙂 que Dios cuyo Nombre es Jehová los proteja a Usted y familia besos.

[@bettinasanchezhaupt8987]

Gracias Julio te sigo desde hace 2 años con mi madre hacemos ejercicios juntas. Es excelente el resultado y nos encanta como explicas. Saludos desde Argentina y gracias por ayudarnos. ❤

[@claudiamurrieta6651]

No es Julio, ese es otro fisio, se llama Marcos Sacristán

[@nacholarreta7116]

Dije 15 minutos? uff un monton de tiempo, pero se me paso volando el tiempo y me alivio un monton el dolor y tension que tenia en la zona, un genio voy a seguir haciendo estos ejercicios y ver si encuentro algunos mas para aplicar Gracias!!!

[@marialuisaacostameza5751]

Gracias, muy efectivo, es usted un brillante profesional!!

[@gabrieladelon]

¡Hola! Muchísimas gracias por el video. Vengo de una semana donde le exigí muchísimo a mi espalda y hoy me percaté que necesitaba hacer estos estiramientos sí o sí, ya que no quiero tomar tantas pastillas para el dolor de cabeza. Sentía que estaba teniendo una migraña y me acordé de este video, seguí la rutina tal cual y ahora me siento muchísimo mejor. Muchísimas gracias. ¡Saludos desde Argentina!

[@gabrieluribe8207]

Excelente estos ejercicios no podía dormir y había cambiado la almohada y aún así seguí con dolor. Con estos ejercicios mejore mucho y ahora puedo dormir mejor. Muchas gracias. Los ejercicios los hago 2 veces al dia

[@mariabarahona165]

Dios lo bendiga, gracias, gracias, gracias, me hizo muy bien, sentí la descontractura de mi cuello, unos ejercicios realmente excelente, bendiciones.👍

[@mily4englishlessons745]

Hola! Desde Argentina, sufría de mareos, porque tengo rectificación cervical, hace tres días empecé y es increíblemente notorio la mejora, ayer dormí sin cuello cervical, y no necesite de relajante muscular, realmente estoy agradecida. Y seguiré cada video. Namaste ❤

[@elizabethhuamaniherrera339]

Hola superaste los mareos? Podrías aconsejarme que hacer?

[@leidycorrea4689]

Hola cómo estás ? La rectificación cervical da dolores de cuello y espalda ? 😩😩

[@poe4222]

@@leidycorrea4689 Si! Mas en el cuello

[@gerardoortiz127]

Como sigues sufro de esto hace 5 años y cada vez es peor ahora un año con cefalea tensional me siento morir y solo tengo 30 años

[@leidycorrea4689]

@@gerardoortiz127 te da dolor de espalda y cuello ? Yo más de 3 años

[@katherinerendonmera7396]

Excelente video, tenía mucho dolor de cuello, y ahora está más relajado, muchas gracias por el video. Y es genial hacer los ejercicios al mismo tiempo que los haces ya que llevas el tiempo, muchas gracias, veré el video muchas veces jejeje ❤😊

[@cristynagutierrez3656]

Mi favorito del mundo!! Saludos desde el norte de Mexico!!❤

[@striker4548]

Muchas gracias es increíble cuanto me ayudo al instante ❤

[@beatrizmen9900]

Maravillosos estos estiramientos!!!! Graciasssssss!!!!!un saludote cargado de mucho cariño!!!❤😘💯

[@isabeelhernandez5381]

Se los recomiendo lo he hecho y me siento muy bien...si me fue muy útil, muchas gracias saludos

[@carmencastillo7393]

Hola doctor.m llamo Graciela..tengo la curvatura invertida de las cervicales m produce mareos y vértigos ...q ejercicio puedo hacer en este caso ..muchas gracias x acompañarnos 😊

[@foxiny_oficial]

Sos un genio! Voy 3 días y ya note un cambio increíble, estoy sufriendo de servical hace 6 meses , tengo cervical rectificada . Ayer no tome remedios para el dolor, ya iba 3 diclofenaco diarios y estos ejercicios me an calmado! Estoy totalmente agradecida

[@azul2109]

Todoooo me encantó!; me sirvió mucho , tenía mareos y dolor de cuello!! Gracias❤

[@silviasusanapiccolillo1583]

Bendecido seas!!! Me hicieron super bien los ejercicios, desde mi adolescencia sufro de jaquecas por temas posturales y cervicales y jamás en años de kinesiología me enseñaron éstos ejercicios maravillosos!!! Mil gracias por enseñarnos!!!!!un abrazo gigante desde Argentina!❤️😘🙏💪🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@aliciapanterabebe5224]

Muchas gracias llevo desd enero de este sño con dolor de cervicalgia, espeeo estos wjercicuos me hagan bien, como me puedo contactar soy se Perú, gracias

[@olgahaydeesaenz865]

Excelente ago todo los ejercicios qué me ayudan a mejorar mi salud muchas gracias ❤

[@melilugo7569]

Mil GRACIAS DOC. ES EXCELENTE ESE ESTIRAMIENTO CERVICAL ; YO LO HAGO la vez que lo haces Usted ; gracias 🙂 me hace muy bien y lo comparto.

[@lilianachamorro4890]

Ise el ejercicio y me re calmo el dolor, la verdad era insoportableel dolor q tenia muchas gracias de corazon muy bien explicado exelente doctor👏👏

[@ruthdepablosun6021]

Feliz feliz me encantó y más que eso relaje el cuello tengo meses con fuertes dolores asta estoy tomando udox y melódica pero super con los ejercicios los repetí 😁

[@VeronicaGomez-tb6uc]

Me ayudaste mucho ya no podía dormir del dolor del hombro muy agradecida ahora seguiré tus rutinas.

[@elenasorroche-magazinetopl3685]

Estoy intentando hacer tus ejercicios porque tengo una hernia de disco crónica que ahora me.empezó a.dar tbiem mareos y el.especialista me dio un remedio pero seguro necesitaré fisioterapia pero haré tus ejercicios ,graciasss,abrazo de una argentina en Brasil

[@VirginiaPoloMiranda]

y como se llama el remedio que te mando. el doctor

[@JoanaPatriciaRodriguezDa-gv1po]

Hola yo tengo hernia cervical y lumbar la cervical me tiene con mucho dolor de cabeza y cuello pero no sabía que daban mareos tengo mareos permanente hace dos semanas y en la madrugada de ayer me dió uno tan fuerte que me despertó pensé que me iba a morir fue una sensación muy horrible 😢😢😢

[@yolandaarenas9749]

Madre mía que pasada..dónde estabas hijo mío??? Me estás salvando la vida.miles de gracias 🙂 💕 🙏

[@macarenabeaudean1400]

Hola ❤ La rectificación cervical se puede corregir (es decir, recuperar la curvatura natural) con kinesiología y ejercicios en casa ?

[@ana419]

Son varias las personas que lo quisiera saber.

[@mariaelena6181]

🙏🙏🙏🙏 GRACIAS DIOS MIO, X PONER A FISIOTERAPEUTA, AL SERVICIO DE LOS , ESTAMOS TREMENDAMENTE ESTRESADOS Y CON GRANDES DOLORES DE MI CEREBELO Y TODO EL CABLERIO DE MI CUERPO. PROMETO ESTAR MAS RELAJADA. GRACIAS MUCHAS GRACIAS ESTA SUPER BUENISIMO SUS EJERCICIOS MUY EFICACES 🤗🤗

[@ambardiaz9682]

Muchísimas gracias por enseñar estos ejercicios tan eficientes para el gran dolor que provoca tener un problema cervical, son ejercicios realmente efectivos Que la vida le devuelva todo lo bueno por tener un corazón bondadoso y generoso.Un saludo desde 🇨🇱

[@sabrinaperez2996]

sufro de ansiedad así que ando con dolor constante de cervical, espalda y hombros estos ejercicios me hicieron sentir toda la tensión y me costaba hacerlos pero me vienen muy bien

[@griselflores1294]

Dios te bendiga, pídele mucho a Dios que te ayude entregale todas tus cargas el te escuchará y serás sanada.

[@claradzul4054]

Yo igual sufro de ansiedad y tengo mucho tiempo con mareos apenas estoy haciendo estos ejercicios aver que tal me van

[@mariaknooll]

HOLA ME SON DE MUCHA AYUDA TUS EJERCICIOS Y TE LO AGRADESCO MUCHO SOS UN GENIAL ABRAZO

[@marcopelaezfernandez4573]

Tengo patologias cronicas en plantas de pies, rodillas, espalda baja, alta y media con solo cuarenta años. Gracias por hacer me vida un poco mas llevadera

[@SalaVivero]

Ánimo, constancia, disciplina y alegría!! Dios te bendiga

[@SalaVivero]

Tú puedes !!!

[@monicaalapin9259]

dfantastico mi cuello relajadisimo. un problema el sonido del video se corto!

[@rayman256]

Trabajo sentado y he estado con contracturas esta semana, me ha ayudado mucho a relajar las cervicales, muchas gracias!

[@cositasdechicas1840]

Me hiba dar migraña los hize y no me dio ❤

[@Nora-xl4dc]

Excelente profesional, demostración de ejercicios preciso y conciso.gracias.

[@klarisortega1691]

buenas noches es fantástico maravilloso este calvito veo sus videos realizo sus terapia me encantan y relajan Dios lo bendiga 🙏🏼🇻🇪🙋‍♀️💖

[@franciscobaez4942]

Sos un capo, la verdad me ayudó muchísimo tu video!! No lo puedo creer lo bien que me hizo esos ejercicios, saludos desde Argentina

[@franciscaurbina2202]

Gracias Dios no tengo palabras .es el doctor fisio jamás visto .la.paciemcia Dios lo hace grandes saludos .a usted y si tiene familia pues también .que Dios lo bendiga diga siempre

[@esperanzaducuaraaponte]

Gracias a Dios por su vida y este servicio, para mi de 61 años, buen material! Bendiciones!!!

[@lauralivares7484]

Es excelente el ejercicio brindado!!!Lo puse en práctica y mejoré un montón! Gracias, un capo 🙌

[@mariaismail664]

Sí, por favor más ejercicios para el hombro. Muchísimas gracias. Gladys desde Argentina.😘

[@marlenemedina5904]

Deseo saber algún ejercicio q tengo dormida mi lado derecho con dolor,gracias

[@wiltonzamora7906]

Excelente doctor eres muy bueno, me está ayudando mucho , mil gracias 🙏

[@ceciliaramirez1384]

De lo mejor excelente alivio inmediato👍👍👍👍👍

[@nicolelopez8885]

Gracias por siempre estar pendiente de tus seguidores , muy buenos estiramientos , se siente la diferencia .

[@girlpower_03]

Llevo 1 semana con dolores y mareos cervicales y este ejercicio de estiramientos me ha dejado super relajada, muchísimas gracias de verdad!! No todos podemos tener el privilegio de pagarnos un buen fisioterapeuta y este canal viene genial para la salud de todos, gracias por tu esfuerzo y dedicación, un saludo!

[@anitatorres4240]

Yo tengo 6 meses

[@girlpower_03]

@@anitatorres4240 es horrible...

[@ezequielalexander6456]

@@anitatorres4240 cómo te ha ido?

[@elizabethhuamaniherrera339]

Cómo son los mareos cervicales?

[@girlpower_03]

@@anitatorres4240 te los recomiendo, los míos vienen y van

[@joanballesteros5044]

Buenas crack tus ejercicios me ayudan muchisimo la verdad y queria preguntarte. Para combinar este estiramiento con el otro ejercicio para fortalecer los musculos, cual seria el mejor orden? Primero hago los ejercicios de este video y luego los de fortalezer? o al reves para que luego se relajen los muculos?

[@otiliaperez963]

GRACIAS!! MAGNIFICO, TODOS SON FANTASTICOS, PARA ESTA VEJEZ. BENDICIONES POR SU AYUDA!~

[@SecretSewer]

Este hombre es un enviado de Dios sufro mucho de cervicales y espalda y gracias a sus videos al menos el dolor se calma y atenúa cada vez que hago sus estiramientos.Gracias por ayudar a tantas personas

[@manuelblancoruiz2579]

GRACIAS me ha ayudado mucho el viedeo . Saludos .

[@Bel-lr9zx]

Estoy hace una semana con mucho dolor de cervical y trapecio. Tu video me esta ayudando mucho con el dolor. Muchas gracias por tu ayuda ❤

[@clotildepalomino222]

Agradezco por su gran ayuda, es usted un gran profesional Dios lo bendiga.

[@amandaflores9442]

muy agradecida ,me hizo muy bien ``gracias.

[@mirianbrendenvache2144]

Casi lloro del dolor que sentía cuando los estaba haciendo 😢 cómo que estoy grave? pero luego de realizarlos me sentí mejor. Creo que los realizaré dos veces al día. Exelente vídeo gracias 🫂

[@angelamira-j5v]

Hice este ejercicio con vértigos y ahora parece que me he bebido 600 copas

[@ignaciobarrionuevo5969]

Por eso hay que ir al fisio. Abrazo