🤔 MITOS y VERDADES sobre las HERNIAS discales 🤔

[@juab8415]

4 meses de dolor y ver este video me dió MUCHO ANIMO. Dejé de preocuparme y empecé a ocuparme. GRACIAS!!!!?

[@chuyinram2223]

Hola que tal. Cómo sigues con tu dolor? Que hiciste?? Tengo 4 meses con un dolor tremendo. Ha ido disminuyendo Poko a poko con ejercicios que he agarrado aquí en KZbin

[@nora.fabiola.ramirez.vazqu5439]

Paciencia, entendimiento y afrontar sin miedo. 👌 Quedó claro. Casi todos los médicos mandan a quirófano, prohíben ejercicio y nunca mandan a Fisio. Gracias 😽

[@luzcorreamesaluzma1835]

Yo me siento totalmente identificada ,a mi me han sepultado los médicos ,me han postrado en una silla de ruedas , me han limitado mentalmente tanto que llegue a sentirme sin ganas de vivir, me hicieron una cirugía de rodilla sin necesidad y la cual limitó tanto mis movimientos ,que ahora ya no quiero ir a ningún médico ,gracias por todo esto que enseñan a mi me ha servido muchísimo

[@maricruzlara8386]

Ánimo y sigue adelante con tu valentía

[@FisioOnline.]

Encantados Luz de que la información de este video haya sido de gran ayuda para ti! Saludos

[@griselflores1294]

@@FisioOnline. una pregunta las hernias cervical también pueden llegar a reabsorber mejorar ,

[@GO-mf7pi]

@@griselflores1294 si, vea al Miguel Angel Munoz, actor y bailarin espanol, como logro que sus hernias se convirtieran en protrusiones, nadando, haciendo quirapraxia correcta, ejercicios de rehabilitacion, controlando peso, estres, aliemtnacion, horas de sueno, medicinas a que ayudan como glucosamina mas cointrindin cuidando de no volver a lesionar por supuesto es muy importante, en fin son un conjunto de habitos, una sola cosa no lo logra, y si, puede lograrse en un alto porcentaje, obviamente cada caso y cuerpo no es igual. Suerte y bendiciones. Saludos.

[@FabileaB]

En noviembre 2022 sufrí una inflamación del nervio ciático por una hernia discal L4 L5 por un mal movimiento [luego de un período de mucho stress laboral] . Tomé 40 sesiones de fisioterapia. 4 de acupuntura. Ejercicios diarios específicos. Medicación para el dolor neuropático durante 8 meses. No hizo falta realizarme un bloqueo. El dolor fue cediendo a medida que fui retomando la actividad física. Yoga fue lo mejor para mi. Hoy ya no siento dolor y me siento al 90%. Todo lo que dice este video es totalmente cierto!!!

[@info3796]

Este es el mejor video que he visto para esta patología. Todas las sugerencias están fundamentadas en la física del movimiento y tienen absoluta coherencia. Pocos profesionales de el área tienen tanta conciencia de lo que es oportuno hacer para sanar de esta patología. Por tanto conocimiento y tanta sinceridad expreso mi más respetuoso agradecimiento y felicitación !

[@lbstudiopilateslilianabent8006]

Hola tengo 7 hernias discales y soy instructora de pilates,stretching,yoga,aeroyaga,mi especialista en columna me recomienda hacer ejercicio y no recomienda la cirujia

[@aureliomanasvazromero4579]

P

[@yraidarodriguez9023]

Cuanta información, necesito saber más que puedo hacer

[@nataliacrifo1817]

Hola haces algun tipo de tratamoento. Tengo protusiones cervicales. Que es mejor pilates o natacion

[@aracelimartinez6239]

LB studio Pilates Liliana cómo seguiste de tus hernias de disco estás mejor ???sigues haciendo ejercicio?

[@vidarosagutierrezgomez4752]

Gracias amigos de Fisoline , todo lo haz mencionado es cierto , dijiste paciencia y es verdad ,hay que tener mucha paciencia, es que es aterrador cuando caminaba y me dolía la pierna, la nalga, y poder usar las manos poco porque me dolía, pedía ayuda para cortar una piña, zanahoria, llore mucho y Ore a Dios que me brinde fortaleza y a seguir adelante. También me dije vamos a ejercitarnos, poco a poco estiramientos de columna y si pude tengo 4 meses que sigo rscuperandome🥰 tengo hernia discal lumbar y sigo esforzándome, estoy bailando, haciendo estiramientos articulares 😊

[@FisioOnline.]

Excelente Rosa, nos alegra saber que sigues mejorando. Pronto habrá otro video sobre hernias en el canal. Saludos.

[@olgaloreta7964]

Usted tiene toda la razón, yo tengo dos hernia discal y un amigo médico me dijo algo relacionado a su explicación y sobre todo que no me operara porque además se puede volver a reproducir. Muchas gracias.

[@inm7138]

Son palabras muy importantes y reales ,yo soy paciente con hernia discal grado 6 . Estoy de acuerdo con lo que dice . No operar !

[@unknownuser-ee1cg]

Que bendición escuchar esto cuando hace unas semanas m diagnosticaron hernias lumbares 🥺

[@jorgearenas4617]

Hola que tal, soy Jorge desde Manizales-Colombia y quiere agradecerte por tan excelente explicacion acerca de las hernias; soy licenciado en educacion fisica y de verdad que este conocimiento me sirve mucho para mejorar mi trabajo. Que bueno que nos hablaras un poco del fortalecimiento e importancia de la musculatura del CORE De nuevo felicitaciones y muchos exitos

[@terrina68]

Para mejorar tu trabajo, consulta también con médicos especialistas: traumatólogos, neurólogos… 👍🏻

[@silviabarreto1177]

GRAN VERDAD DR CON RESPECTO A LA HERNIA , NUNCA ME DOLIÓ. GRACIAS . SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@mariapiedadsancheztravez5340]

Me alegro por ti por que es muy feo el dolor

[@jhonjairoisaacroa3431]

Fisioonline; todos los videos Los recomiendo excelente información. Este en especial. Gracias amigos.

[@lilianakindaravicius1950]

A.mi me dijeron por resonancia q tengo una hernia cervical entre la 4 y 5 no dejo de hacer actividad lo q me mejoro es pilates ... se me fueron hasta los fuertes dolore de cabeza, si me operaron de la columna hace muchos os de la 4 nunca deje de tener dolor pero ahora estoy mejor ! Hay q moverse!! Gracias Doctor es un genio desde Argentina buenos aires Mar del.plata.

[@FisioOnline.]

Así es Liliana, el movimiento es vida! Saludos

[@kazumeemet3424]

Me encanto saber sobre este video porque tengo hernia cervical aveces duele , pero estoy de apoco retomando el ejercicio. Me da esperanza saber que puede ir mejorando mi calidad de vida Bendiciones ❤

[@nataliacrifo1817]

Hola haces algun tratamiento

[@raulfuentes5750]

Hola, también tengo prostruccion cervicales y lumbares, pueden causar dolores de cabeza y nuca 😢, pido ayuda y oración, que tratamiento puedo hacer..🙏🏻

[@FlowMoviment]

Amén !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Gracias por divulgar tanta informacion de valor y sacar a la luz tantas falsas creencias que hay sobre este tema. Resume a la perfección lo que tantos fisioterapeutas estamos intentando transmitir a nuestros pacientes. SIN DUDA VOY A RECOMENDAR ESTE VÍDEO A MIS PACIENTES, ya que todo empieza por transmitir información de calidad 💪🏻💪🏻💪🏻

[@lissetlicea8901]

Gracias por hacernos llegar estos beneficios para todos, salud salud y bendiciones 🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰

[@fabianagabrielasaldi3782]

Que bueno oír esto. Yo tuve protusion discal y al año mi masoterapeuta me obligo a hacer ejercicio de nuevo. Yo tenia pánico y el me dijo que si no iba no me atenderia más. Si me dolia pero semanalmente me hacia masajes y entrene mucho en musculacion. Estaba fantástica. Pero no pude hacerme masajes y los dolores volvieron. Hoy luego de la pandemia estoy parada dolorida y con acupuntura todas las semanas y ultrasonido. No hago ejercicio y mi cintura pelvica floja y mis piernas engordaron y con celulitis. Mi acupunturista dice que solo camine o haga bicicleta. Quiero volver a hacer gym. Tengo 58 años soy alta y delgada. Jamas tuve sobrepeso. Necesito x favor de rutinas para empezar a sentirme bien de nuevo xke estoy mal x ello. Soy de Argentina. Me encantó este video. Gracias!!!

[@fernandomiguel8270]

Hola . Tuviste extrusion o protusion? Dicen q pilates es muy bueno para las hernias , y no sabría decirte si entrenamiento funcional lo es , pero en el segundo caso deberías averiguar. Suerte y por favor contá como seguís . Saludos

[@pkedm]

Hola deberías consultar con un fisioterapeuta.

[@juliomartinez6288]

Exacto !! A mi practicante el médico me quiso operar al cual me negué y hoy a años las hernias desapareció cambiándo mi alimentación y ayunos prolongados

[@monicamorales2384]

Hola, buen día. Realizas ejercicio?

[@griselflores1294]

Hola puedes contarnos tus experiencias y que hicistes para lograr que desaparecieran

[@CalentanoVlogs]

Pasamos un whatzap para que nos cuentes como te caracteriza por fa

[@griselflores1294]

@@CalentanoVlogs sería genial crear un grupo para informar y ayudarnos ente si como lograrlo

[@juliabareiro4953]

Muchas gracias por tus consejos, tus explicaciones me parecen clarísimas, yo tengo hernias de disco lumbar y cervical, y nunca deje de hacer actividad física, xq cuando no hago, siento mucha rigidez

[@marthamora1107]

Gracias por tu explicación sobre este tema. Ya q tengo problema de columna desde hace muchos años como es discopatia lumbar y cervical. Ejercicio moderado. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.

[@blancacruz3868]

Muy cierto GODO lo que dijo. Excelente.

[@JoseCastillo-pd4hf]

EXELENTE EXPOSICION .... MUCHAS GRACIAS.

[@esthercastaneda4399]

Gracias gracias gracias, tengo un mes con mi pie entumido a causa de mucho dolor de hernia, y me has dado esperanza, seguire con mis terapias y estiramiento, dime que hastenimo casos como el mio y que se an recuperado, no quiero operarme nunca, porque se que no quedan bien o siguen igual🙏🙏🙏🙏🙏

[@latifechehade3907]

Gracias por la inf esperamos mas videos como estos para poder manejar nuestros problemas de salud

[@sarkanderperez6782]

Gracias,sois muy buenos con vuestros videos proporcionan una gran ayuda

[@aracelimartinez6239]

Podría darnos algunos ejercicios para aliviar los dolores ?🙏

[@jennifersvallejos]

Gracias por tu información ... me siento mejor al escuchar esto

[@estelabenitez9524]

Soy muy agradecida por la información que me comparten día a día. Mi Dios los bendiga a cada uno de ustedes Doctores. Es aquí donde he encontrado soluciones para cada uno de los malestares que se me presentan. Tengo 47 años y me he dado cuenta que me va mejor y acertadamente con ustedes, que no los médicos de la eps que solo saben mandar tristemente acetaminofen para lo que sea. Mil bendiciones. Desde Medellín, Colombia. Tierra amada por Dios y las Divinidades. Gracias

[@FisioOnline.]

Encantados Estela de que la información de nuestros vídeos sea de gran ayuda para ti. Saludos

[@carmenaguileratrueba]

Hola gracias por el vídeo, estoy de cuerdo en que hay que moverse, el sedentarismo es lo peor En este momento tengo 66 años, desde hace muchos años me diagnosticaron hernia y escoliosis,he ejercido de monitora de Pilates y gimnasia para gente mayor, Os sigo hace hace años y muchos ejercicios y recomendaciones las aprendí de vosotros 😀 actualmente No imparto clases pero sigo haciendo Pilates y Crosfitt, Cierto es, que en este momento estoy más dolorida, la máquina esta más gastada😄,pero para mí l ejercicio es vida Un saludo desde Valencia

[@martapannunzio3687]

Hay q caminar y estirar con yoga lo mejor después de los 60.

[@carmenaguileratrueba]

@@martapannunzio3687 Marta no necesariamente,depende de tu estado físico, Me encanta el Yoga Soy profesora y siempre realizó ejercicios de Yoga, eso ya forma parte de mi rutina, aunque el Yoga depende de cómo se realice puede ser beneficioso o llevarte a la lesion., En este momento Pilates y Crosfitt me va muy bien..se puede hacer casi todo si sabes lo que haces, Saludos

[@vincentperez3781]

en mi caso la pase mal por un año,con medicación,tratamientos,bloqueos y demás. hasta que un médico me dijo "no te quedes sentado" hace ejercicio. incluido impacto(progresivamente) . hoy sigo con 4 hernias lumbares,3 cervicales,discos reducidos en altura. pero hace 2 años casi,hago ejercicio,salgo a correr,hago boxeo,levanto pesas. y no tomo una pastilla para nada. 0 medicación,ACONSEJO A PERDER EL MIEDO Y HACER EJERCICIOS Y ENTRENAR ACORDÉ A CADA SITUACIÓN Y ADAPTARSE. SE PUEDE HACER VIDA NORMAL,NO TENGAN MIEDO !!

[@monicamorales2384]

Al cuánto tiempo de disminuir el dolor comenzaste con pesas?

[@vincentperez3781]

@@monicamorales2384 hola ! Empece con dolor,me molestaba obviamente. Fui de a poco adaptandome a cada situación. Si caminaba y sigo caminando. Eso te ayuda bastante. Cualquier inquietud a su disposición para lo que necesites. Saludos

[@monicamorales2384]

@@vincentperez3781 Muchas gracias! Pudiera compartirme tu correo electrónico?

[@hilmalozanomejia717]

Pues dependerá de caso caso porque evidentemente a mi Mr hace terriblemente mal levantar pesos tengo hernia discal ahora.. el ejercicio si me ayuda

[@fernandomiguel8270]

Hola . Para saber , o comparar con mi caso, alguna de tus hernias eran una extrusion? Que recomendación en el gym darías, usas cinto de entrenamiento ? Y como seguís al día Hoy con todo eso, tuviste alguna recaída? gracias y saludos.

[@eugeniofrias4780]

Valiosísima información. Muchas gracias por compartir.

[@maricruzlara8386]

Menudo video!! Me ha encantado y tu energía haciéndolo es contagiosa. Gracias y enhorabuena!!

[@mariapinat1979]

Gracias, Samuel,!!por tu generosidad eres muy pedagógico!!

[@Malade217]

Muchas gracias a ustedes son un grupo de profesionales maravillosos, ayudan mas de lo que se imaginan. Gracias ☺️💖

[@vivianaditler3612]

Gracias estaba buscando información sobre esto, ya que estaba realizando ejercicios de fuerza y los quiero seguir realizando.

[@JudithPacheco2668Jah]

Hola, muy interesante me realizaron Reso lumbar y cervical y resulta que identificaron hernias Me dijo el traumatólogo...que de trotar nada!!...y que la lumbar recomienda rizolisis facetaria en L4, L5, pues lo sigo pensando😁. Desde que dijeron eso hace dos meses he estado ejercitandome con ayuda de fisioterapia, ha reducido el dolor, no tomo medicamento, nunca me ha gustado!! Permanezco mucho tiempo sentada por el trabajo, trato de levantarme más frecuente y sigo con los ejercicios. Gracias por todo!!💕

[@noraluzaguirreramos5310]

Hola me encantó su explicación gracias por compartir sus conocimientos bendiciones

[@rosatorresguevara9175]

Yo tengo cervicales y lumbal. Tengo dos años que el trauma me dijo. Y si me dice que es necesaria la operación . Fui a ver a otro especialista y me mando hacer ejercicio. Tengo 3 meses y si me he sentido mal. Al escuchar este video me da esperanza. Pero quiero saber si es igual para personas de edad tengo 66 años

[@mariacecilia447]

A mí el traumatólogo de columna me mandó a kinesiología para enseñarme a moverme. Faja solo si duele y tratar de bajar los medicamentos. La idea me dijo es tratar de que desaparezca solita

[@secundacobweb]

Gracias por el vídeo. Nos ayuda a mucha gente saber que hay otros remedios aparte de la cirugía. Si tuvierais sede en Pamplona seguramente acudiría a vosotros para el tratamiento de las hernias cervicales.

[@luciatorreschavarria3224]

Yo tengo dos cervicales y otras 3 lumbares....las cervicales llevo años ya y cada vez el dolor es peor incluso los brazos ya no los siento y con hormigueos.....me dijeron de operar...aunq me da miedo....y las lumbares con dolores tb ya horribles pero esas hace un año aproximadamente...he echo rehabilitaciónes,ando....pero son horribles los dolores ya

[@franmendoza8522]

Cuando uno se opera, con el tiempo es posible que de nuevo salgan las hernias lumbares? Gracias estan muy buenos los videos lastima que encontré esta página después de mi cirugía ahora se que hay alternativas

[@cocoa575]

Sí, hay que cuidar mucho la postura y estirar bien los músculos para evitar fuerzas que puedan ser contraproducente para tu problema.

[@zarahireynaestrada3599]

Fran Mendoza, estoy en la misma situación que tú. Lo peor es que después de casi 5 meses de la cirugía, sigo teniendo dolor. 😢

[@lupellano7090]

Doctor puede hablar del dolor en la ingle y la pulbagia gracias

[@cxll3038]

Es muy importante ésta información, gracias

[@maruvillegas4460]

Gracias gracias muy buen video y muy optimista , enhorabuena!

[@diegosoriadelgado9770]

Hola, tengo 18 años y tengo 3 hernias discales, es posible que me recupere con el tratamiento y pueda volver a hacer ejercicio pesado?

[@pilaryo3164]

Muy agradecida por su explicación

[@Javiersch777]

Espectacular exposición... Pueden tratar del Costocondritis?

[@blancacruz3868]

Gracias.

[@yatrogeny]

Casi todos los videos abordan el tema de dolor en Hernia Discal, pero sería lo mismo para solamente parestesias por Hernia o abombamiento discal? es decir, ejercicios, natación, esperar la reabsorción en 2 años?

[@unknownuser-ee1cg]

Es q el dolor nos hace entrar en desesperación y querer solucionarlo de inmediato

[@cocoa575]

Muchas felicidades, excelente video!

[@Asier_123]

Genio gracias por la info es importante .

[@inesmariacirigliano4853]

Hola gracias...muy importante lo que compartiste....saludos!!!!!

[@zafrigirl]

Gracias por el vídeo! En mi caso mi hernia es CERVICAL, ¿Es extrapolable todo lo que se comenta en el vídeo a este tipo de hernias? ¿O solo se pueden curar las lumbares? Muchas gracias!

[@raulfuentes5750]

Hola, soy Roberto,te pregunto a usted,yo también tengo una prostruccion cervicales y lumbares, puede hacer doler la cabeza, nuca 😢

[@juanmartinblancoyoga6409]

Excelente y super claro. Gracias!

[@mariadelcarmencardenas756]

Muchas gracias por este gran video! Nos explicas por qué aparece una hernia? Es cierto que es por una incorrecta hidratacion durante muchos años?

[@estelabenitez9524]

Me gustó como vistió el esqueleto😉

[@Eduardo-gb5by]

hace 2 meses me dijeron que posiblemente tendría una hernia discal , el fisioterapeuta me recomendó hacer abdomen debido a que mi columna esta algo desviada lo e estado haciendo e notado muy poca mejoría no se si sea porque sigo practicando halterofilia obviamente no con mis pesos normales hay días que me duele un buen y otros como si no la tuviera, sinceramente quisiera que esto ya se me quitara porque es un deporte que verdaderamente me gusta pero pues ya veremos que pasara en un futuro

[@joelvargas5561]

Buenos días tengo varios años con dolor de columna y me duelen las piernas me dan calambres cuando ago fuerzas se me arrecia el dolor que me recomendarias

[@alexandermakalister3763]

Vale y es 100 por siento seguro lo que dice es decir yo sigo mucho sus concejos en este canal y soy entrenador y sería muy confiable sin ofender como te digo soy entrenador y estos datos me sirven

[@marimorelosmartines8481]

Dr. Bendiciones. Por favor quisiera saber en el caso de las Ruptura de los tendones del SUPRA espinoso. Gracias

[@marcosantonioramirez2974]

Muchas Gracias x la información, tengo 2 hernias lumbares y creo que el dolor no es por la hernia. por qué entonces?

[@enritafwei2914]

Gracias excelente

[@ascensionsanchez1112]

Todos esos consejos sirven también para la estenosis de canal lumbar?

[@yolandahoyosludena9652]

Gracias 🙏

[@yraidarodriguez9023]

Vere este video otra y otra y otea vez

[@rchlcmdlc8738]

madre mía me acabas de calmar con todos mis miedos,parece que te has metido en mi cabeza y descrito todo lo que me pasa y pienso.Me van a hacer resonancia porque se me adormecen las piernas y tengo los dedos anular y corazón de ambos pies adormecidos....y se junta con una lumboceática que no se si viene de los del glúteo medio o síndrome del piramidal...pero dicen que parece que viene de la columna,hernia o protrusión o algo...sin embargo tengo un dolor en el gluteo medio bajo horrible(también se irradia hacia pierna ,rodilla y lumbar)

[@monicamorales2384]

😔

[@alejandrorevuelta7097]

El mito 8 lo has explicado regular,pq es verdad que el disco no sale pero el interior sí y yo doy fe de ello porque lo he visto en mi caso

[@beatrizlinero9189]

Gracias por la explicación, tuve hernias lumbares por más de diez años y hace dos años que se me reabsorbieron. El problema ahora es, que tengo escoliosis 😭 me duele mucho la parte lumbar y la cintura del lado derecho 😭 Ojalá suba un vídeo hablando de eso. El neurocirujano dice que me tengo que operar, dejarme fija una sección de la columna, en la zona lumbar; mi escoliosis es en forma de "S" , la curva de abajo, es la que me causa el dolor Gracias de antemano 🤗 Saludos desde Santa Marta, Colombia 🇨🇴💝🏖️🙋‍♀️

[@cocoa575]

Te recomiendo ir con un terapeuta que te indique ejercicios de estiramientos y ejercicios que corrijan tu postura.

[@FisioOnline.]

Hola Beatriz! Lo ideal es que seas valorada por un profesional de la fisioterapia y de esta manera darte las mejores recomendaciones y consejos de acuerdo a tu caso en particular. Saludos

[@beatrizlinero9189]

@@FisioOnline. gracias! 😊

[@beatrizlinero9189]

@@cocoa575 gracias! 😊👍🏻

[@Ilunabar151]

Excelente, gracias 👌

[@elianacasallas7319]

Desafortunadamente ese no es mi caso, he intentado hacer de todo para evitar la cirugía pero con el paso del tiempo mi situación empeora, he recibido tratamiento con fisioterapia, Quiropráctico y Kinesiólogo y nada me funciona ya llevo 7 años con intentos fallidos no sé si se deba a que me diagnosticaron radiculopatia, si el doctor me puede ayudar con mi duda se lo agradezco. Gracias

[@maribelsegura4249]

Hola un cordial saludo. Yo he ido a muchos quiropráctico por un dolor en la espalda baja que de repente me da un dolor muy fuerte y me avian dicho que eran unos discos que estaban fuera de lugar y ahora fui con otro y me an diagnosticaron con 3 hernias discales "lumbar" y me refirieron con un ortopeda para que me ponga unas inyeciónes de esteroides pero yo no quiero,y e visto y escuchado q con terapias y ejercicios se pueden curar. Y ahora estoy visto este video es todo lo contrario de lo que me an recomendado los doctores. Quiero saber si esas inyecciones son buenas y o si las recomienda usted ? Gracias 😊

[@almalibre7976]

GRACIAS.DOC. HERMOSA CHARLA. CLARA Y PRECISA. QUE LINDO SOS !!!!!! 💞💓💞💓👏👏👏 SALUDOS A PAQUITO. DALE DE COMER SE LE VE MUY DELGADO !!!!! 💀💀💀💀💀💀💀💀

[@warriorfemale]

Buenas noches doctor yo tengo dolor que está quebrada

[@gilbertomonrroylanderos9708]

No soporto mis brazos, por causa de una hernia en la cervical, que puedo tomar para sobrellevar el dolor.

[@rociovanessaramirez8831]

Ok, que buen video pero si ya estamos operadas , en mi caso de cervical …ahora que procede como va a ser mi vida por qué no he cargado por miedo, no hago ejercicio, es difícil vivir así .. ya me considero una persona discapacitada.

[@Videosnotecortes]

Totalmente cierto. De echo yo voy al gym y hago ejercicio de fuerza con una hernia en la L5 y me noto mejoría. Uno de los ejercicios que temia más era el peso muerto y la sentadilla y sin embargo controlando bien la técnica y el peso va estupendo. Gracias por el vídeo 👍🏼

[@cheandrade7108]

Y te duele???

[@cheandrade7108]

Cuando haces ejercicio

[@Videosnotecortes]

Hago ejercicio 5 días a las semana y no me produce más dolor y molestia del que me produce la propia hernia en si, todo al contrario. Para ello, siempre caliento y a la hora de coger peso lo hago con cabeza y procurando no perder la técnica para una buena ejecución. El dolor y molestia que siento en mi caso estaría a un nivel medio y dependiendo del día y trabajo, etc.. puede ir a mas. Y desde que voy en serio al gym, me noto bastante mejoría. Yo recomiendo tal como dice en el vídeo, realizar actividades físicas, eso sí con cabeza y hasta donde cada uno pueda llegar según su caso en particular.

[@monicamorales2384]

Hola!! ¿Al cuánto tiempo de disminuir el dolor comenzaste con pesas?

[@Videosnotecortes]

@@monicamorales2384 Hola. Yo comencé a hacer ejercicios precisamente para aliviar el dolor, puesto que el dolor que produce una hernia por lo menos en mi caso no era puntual si no crónico, entonces no podía esperar a que se me aliviarse al contrario cuanto más tiempo pasaba sin hacer algo más se me agravaba. Tal como digo en comentarios anteriores probé con ejercicios de fuerza y me va bien. Eso sí con cabeza,sabiendo hasta donde podemos llegar y siendo siempre consciente de que sufro una lesión o lo que es lo mismo, no hacer burradas que te pongan peor . También era un poco obeso, cosa que también tuve que corregir puesto que también influye en la dolencia al ejercer más presión en las articulaciones. Esta es mi experiencia en particular. Saludos.

[@urbanovazquez-hg3ho]

Yo tengo 4 meses aki en mi casa xke me están programando para cirujía tengo 3 hernias en la zona lumbar pero no me duelen lo que me da problema son las piernas en la ciática yo la verdad no kiero operarme que ejercicios son buenos para liberar el ciático soy chofer de trayler 55 años trabajando gracias y saludos

[@denuquina]

Me encanta que siempre le pones estilo a Paquito jajaja 😊 Yo tuve dos esguinces y tenía muy débil el cuerpo, no podía hacer ejercicio de impacto ni podía levantar nada de peso. Pero con el ejercicio ya estoy fuerte y me siento muy bien. Saludos

[@YODA5919]

Buen video saludos

[@ascensionsanchez1112]

Entonces si hay dolor desde la lumbar q baja por la pierna y tienes estenosis de canal lumbar y hernia el dolor es a causa de la hernia o de la estenosis Gracias

[@rafaelrodriguez3550]

Doctor tengo 2 hernias L5 l4 Meda calambres y corriente el debo mayor del pies derecho que me recomienda no tengo dolor.

[@vanemezarivera8193]

Hola tengo discopatia cervical y hernia . Aún con dolor he seguido mi entrenamiento de fuerza. Esto ha sido contraproducente. Presentó parestesia y dolor fuerte de noche en las manos. Durante el día no. Será contraproducente seguir con mi entreno?

[@nataliacrifo1817]

Para las hernias cervicales es lo mismo. Porque en el video habla de las hernias lumbares

[@alexandermakalister3763]

También quiciera saber sobre algo sobre los síntomas de tensión y azúcar alta

[@manuelgarcia4846]

Aqui the dejo mi pregunta ya me operetta de la L5 Ls1 me pusieron dos Barras de titanio y seis tornillos, ahora tengo problemas con mi cervicales que me recomiendas, Gracias Saludos desde Scottsdsle Arizona

[@mariaram9510]

Hola muy interesante todo eso me han dicho sobre mis hernias en mi caso tengo hernias cervicales y lumbres como dices tengo dolor a nivel de cintura y se me duermen las manos, pero además tengo artritis reumatoide será más el dolor de la artritis que de las hernias, les agradecería me orientaran , saludos desde Mexico

[@terrina68]

Visita a un médico :)

[@FisioOnline.]

Hola María! Ante los antecedentes que tienes lo ideal es que visites un profesional sanitario, en busca de una alternativa de tratamiento que te ayuda a abordar estás dolencias que refieres. De igual manera te invitamos a ver otros de nuestros videos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios y consejos en caso de hernias discales.

[@lilithdark3052]

Doctor a mi me van a operar en un mes mayo 2022 y mis síntomas son extremidades inferiores y exteriores dormidas sin fuerzas el esfínteres casi ya no puedo controlar q me recomienda mis hernias son de la C3 a C7 y lumbar me duele creo la llamada ciática no puedo caminar muy bien y escaleras no puedo subir me faltan fuerzas en mis rodillas e ingle me duele mucho necesito me oriente por fis 🙏 gracias Doctor Bendiciones 🙏

[@juancarlosaguero9649]

Radiculopatia tengo l5 s1 me van a dar el informe el lunes

[@juliabareiro4953]

Me gustaría que me digas que hacer con mí hombro, ya que me lo han operado y siempre tengo dolores, no dejo de hacer gimnasia por eso, pero hay días que molestan más que otros, gracias

[@Laskalito]

El mismo proceso sucede con las protrusiones o no necesariamente?

[@AlejandroRamirez-te4xo]

Hola les agradecería si me pueden ayudar con un par de dudas. 1 tengo una hernia discal pero el dolor solo es en la pantorrilla derecha y hormigueo en el mismo pie es normal?? 2 el dolor es demasiado cuando despierto por las mañanas que puedo hacer? Espero me puedan ayudar de antemano muchas gracias

[@fernandomiguel8270]

Fisioterapia Alejandro! Y estiramientos por la mñn y noche. La hernia te debe estar tocando del lado derecho el nervio. Suerte con eso y contá como seguís

[@rosarioalaneso.5189]

Gracias 💙💛

[@estebanmartinez9472]

llevo 1 año con dolor lumbar no se me quita con nada, ni con bloqueos ni terapias ni ejercicios ni medicamentos y aparte el Cirujano en columna me dice que mi lesión no requiere operación YA NO SE QUE HACER

[@fernandohoyoshurtado528]

von ajustes quiropracticos se corrigen las hernias discales

[@pilaryo3164]

Mi dolor es a la mitad de la columna. que tipo de ejercicio me recomendaría??

[@FisioOnline.]

Hola Pilar! Puedes poner en practica algún ejercicio que te permita relajar esa zona de la espalda y aliviar el dolor, es por ello que te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te explicamos a mayor detalle sobre rutinas de ejercicios para ello: - Dolor de ESPALDA. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios kzbin.info/www/bejne/lXLTaWVtYryifck

[@j9032]

Tengo hernia c5, c6, c7, me dice el Dr. que la cirugía solo será para descomprimir y reducir el dolor cervical no el dolor de huesos o de cabeza... sin falsas expectativas 🥺, es emocional y estoy confundida

[@Asier_123]

Que grande paco 🤣🤣👏👏👏