The 3 BEST exercises for FALSE SCIATICA due to PYRAMIDAL SYNDROME

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OThere are many exercises to treat different areas of the body, but in today's video we will show you the three best exercises for false sciatica.
00:00 Intro
00:22 Exercise routine explained
01:28 Why these exercises?
02:22 Suggested exercises
03:11 Gluteus and pyramidal self-massage with ball
06:50 Gluteus and pyramidal stretch
09:13 Mobilization of the sciatic nerve
14:01 Outro
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[@silviacarmonadiaz1388]

²×w

[@aracelimargaritamoralesvig9205]

Ponen los subtítulos de lo que habla el Dr y no deja ver lo que está explicando,

[@aliciabeatriz3528]

@@aracelimargaritamoralesvig9205 K

[@dianatorres4805]

No se puede ver bien con toda la traducción que le colocaron

[@joserico6052]

Gracias por el buen consejo Dios te bendiga amigo

[@FisioOnline.]

Hola! Debido a la recurrentes preguntas sobre la diferencia entre la ciática y la falsa ciática queremos explicar y dejar en claro estas situaciones, en primer lugar la ciática es una afección en la que existe el compromiso nervioso (nervio ciático) producto de una compresión a nivel de la columna lumbar (hernias, protrusiones), mientras que por su parte la falsa ciática aunque genera síntomas similares a la cíatica esta ocasionada por la contractura o tensión del músculo piramidal o piriforme, generando así síntomas relacionados con dicho nervio, y por ende ocasionando que estos se irradien hacia la pierna.

[@rosanagomez9900]

Q sera q el pies adormecido ...stoy asustada...parece raro...cm me dio dolor lumbar y después me paso a la pierna el dolor...y el hormigueo q apareció no lo puedo entender...no tengo turno cn el traumatologo p q me hagan resonancia...cuesta mucho ...p los turnos

[@alexanderapaza5985]

Cuando me pongo en una pocicion muy flexible como para ponerme la media me duele el abdomen entre la pelvis. Como se hubiera endormecido. 😫

[@loubxfire7778]

Excelente. Pienso que yo tengo una falsa ciática porque no me duele ninguna lumbar y el dolor se sitúa desde debajo de la valga cubriendo todo el músculo piramidal y prolongándose sobre detrás de la pantorrilla. El dolor muy fuerte como quiera.

[@samuelmunozcardona7722]

@@loubxfire7778 Hola, deberían de aclarar si cuando tienes ciática......presenta un dolor lumbar, ya que en los videos donde explican la ciática no lo mencionan

[@zairavelazquez5106]

Y que hacer si es falsa Ciática? Qué ejercicios hacer?

[@kokorohell2200]

Fui diagnosticada apenas hace un par de semanas con escoliosis y falsa ciatica 😪 despues de 3 años al fin tengo diagnostico, pero va para largo mi recuperación. He detenido toda mi vida, no puedo trabajar, debo ser activa para bajar de peso y ya desarrolle obesidad debido a la inactividad. Ademas de los problemas físicos. Tengo ansiedad, depresión y demasiada frustración ante tales circunstancias 😢 estoy intentando emprender desde hace un par de años pero es difícil ya que trabajo 1 dia y no me puedo mover por unos 15 dias. Vengo de una vida activa, muy trabajadora y de una vida fitness 😢 espero con los ejercicios de usted y otras personas de youtube pueda tener tan siquiera mejoría para poder dormir y hacer cosas normales, como ir al baño y poder hacer mi comida. Añado que tengo citas agendadas, pero por cuestiones de no tener dinero estan muy distanciadas las proximas evaluaciones y mis terapias. Por ello ando aqui buscando recursos

[@diegobanana7168]

¿Cómo vas? ¿Ya mejor?

[@valeriarojas7491]

He tenido mejoría gracias a ustedes su canal es el más confiable y se nota lo profesionales que son ya tengo años de seguirlos y cada que me duele algo recurro a sus videos saludos desde Mexico🎉 gracias!!!

[@Lonamonaable]

Justo a tiempo 🙏😇 estaba yo buscando algo que puedo quitar este mismo dolor. Muchas gracias !!!

[@adrianfernandez9120]

Adoro este canal!!!! Me ha aliviado maravillosamente!!!!

[@Libre-or8uj]

Gracias por el video. Vivo en Ciudad de México y pensé que tenía ciática, fui con un fisioterapeuta que me recomendaron, hicimos unas pruebas y resultó ser falsa ciática. En 3 sesiones que llevamos me ha ayudado bastante y he notado un cambio muy significativo.

[@lauradiez7191]

También estoy en CDMX, podría recomendarme a su fisioterapeuta?

[@Libre-or8uj]

Se me olvidaba, te recomiendo mandarle WhatsApp porque normalmente está ocupado y casi no responde llamadas

[@sandracardozo6809]

Muchísimas gracias, llevaba casi dos años con este problema, y haciendo esto he mejorado, diría yo en un 90%. Confieso que no tenía pelota y lo hice con una bolita de calcetines 😂. También hice un ejercicio de escritura respecto a mis emociones. Mil y mil gracias por su valiosa ayuda.

[@TheM3xican_one]

Hola....solo con el ejercicio de la pelotita? Y cada cuanto lo hace?

[@eli298]

Yo tengo 3 meses y no paro de llorar como sobreviviste en 2 años

[@sandradelapazale1968]

Gracias , realmente muy bueno y ahora se cómo ayudar a mi cuerpo a eliminar este dolor increíble....

[@elizabethjuarez9459]

Excelente justo lo q necesitaba!!! ... Gracias y Bendiciones 💖🇲🇽👏

[@edgardodelasotta]

excelente video me ayudo mucho para recuperarme de la falsa ciatica que ya me estaba volviendo loco. fui de a poco realizando todos estos ejercicios , mas algunos masajes de estiramiento que me hizo mi esposa y pude recuperarme en 2 semanas

[@neryrs9707]

Que ejercicios de estiramiento? Me podrías decir

[@xiomarahernandez8023]

Hola Dr. Excelente sus videoa .empesare a ponerlos en práctica agradezco muchísimo su empeño en ayudar a toda la gente de esta forma dios lo bendiga 🙏 y siga dando sabiduría

[@victorcasanueva3542]

Excelenmte demostracion,Muchas gracias

[@magda8734]

Muchas gracias por ayudarme a conocer para mejorar el dólar.y poner en práctica.

[@anamitchell4610]

Todo muuuuuy bueno! Justamente son los ejercicios que me recomienda mi kinesiologo

[@churitos12]

Genial.....Gracias por estos consejos.......Los pondré en práctica hoy mismo......Ya que cuando me siento en la hierva, y me pongo a arreglar las flores , a cortar un poco de hierba, , me agacho, me doblo, me muevo bastante y siento después de haber hecho todo ese trabajo un malestar en la ciática.....Esto es lo que necesitaba.....Gracias Amigo....

[@emmanuelmartinez3770]

No se como agradecer, fui al gym en el dia , y porla noche ya no podia ni caminar se me iba la fuerza en la pierna izquierda casi al punto de no sostenerme. Hice los ejercicios y puedo pararme ya. El de la pelotita me ayudo super bien

[@benebeyonce128]

Gracias Dr.gracias 🙏🏼Dios lo bendiga 🙏🏼

[@grupoambia4872]

Recién descubrí su canal y he practicado otros ejercicios que me han ayudado mucho , gracias! Saludos desde Monterrey, México 🙋‍♀️

[@FisioOnline.]

Nos alegra que nos hayas descubierto! Espero que sigas confiando en nosotros Saludos

[@gif6804]

Los mejores fisios sin lugar a dudas, gracias!

[@rosaforbes1084]

Muchas Gracias Sr. Junquera. Muy buen video y explicado maravillosamente! Haré los ejercicios.

[@veronicaescobedo6923]

Gracias por su enseñanza💐

[@alexanderquiroga4890]

Es increible, buscando sobre el psoas illiaco me salio este dolor atras de la pierna muchas tenkiu

[@MapiPDiaz]

Este video es más reciente que el que consultado antes, pero igual de eficaz. Mi única duda es con el estiramiento sentada por vis cervicales ya algo 'tocadas' desgastadas, según una resonancia. Gracias, Iñigo. Grandes profesionales. 💚

[@rosacalderon8489]

Muy bueno día muchas gracias por su excelente esplicacion que Dios los bendiga

[@nellyfernandez4283]

Hoy me uní a su Canal! Gracias por explicar tan claramente como hacer los ejercicios. @FisioOnline porque el dolor lo siento más estando acostada? Gracias!

[@Pilarsabogal]

wow muchas gracias.muy buen video.🐾👍👍👍👍👍

[@evamelo9260]

Gracias por su enseñanza, agradecida

[@zaidazayas1205]

Gracias doctor muy I teresante

[@gabrielaolmos5086]

Gracias por esta ayuda....saludo desde ARGENTINA🇦🇷

[@beatrizsaldariaga728]

Ese dolor es horrible no se lo deseo a nadie yo no lloro si no que grito del dolor

[@Sebas01024]

Que hiciste para quitar ese dolor?

[@eli298]

Voy 3 meses y estoy llorando

[@rosimarcortes6130]

Dime algo duele también atrás de la pierna, duele también la ingle ?

[@claudioweimer3707]

Excelente clase ...lo voy a poner en práctica cada vez que llegue de hacer ciclismo. ,porque ayer llegue con un dolor ciático incapacitante ...Saludos y bendiciones desde Buenos Aires Maestro ...

[@elsagrigera338]

Molesto es las letras que tapan la visión,, si habla castellano

[@adrianfrago]

Excelente información, gracias. Tendría algún ejercicio de estiramiento para mejorar los síntomas de la Meralgia Parestésica? Estaría muy agradecido 🙏. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@FisioOnline.]

Hola si tenemos algunos ejercicios al respecto, puedes buscar estiramiento Neurodinamico del nervio femoral en nuestro canal. Saludos

[@Ilunabar151]

Excelente gracias

[@juanrecouso3594]

Gracias. Son oro puro estos vídeos.

[@mabelpaulin3884]

Muchas gracias! Super explicado!

[@LiliaMVera-ui3mo]

En este momento me viene muy bien. Muchas gracias!!!

[@carmenmaritzatorresveraste7167]

Excelente explicación 👍🏻

[@Maricruz191]

Agradecere mucho su Respuesta por la caída que fue brutal!!!

[@mariajoseminocasal2188]

Gracias por tan buen vídeo,,me viene génial!!🙏🙏..Gracias por todos vuestros vídeos,son de muchisima ayuda,,siempre tan bién explicados.

[@floraresendez3785]

Voy a poner en práctica estos ejercicios Dr gracias por compartir su sabiduría.

[@informateyenterate9521]

Gracias doctor por su consejo, espero que me ayude con este problema, Y gracias a la modelo también

[@josecarvajal6526]

Muchisimas ggracias Inigo por tus excelentes explicaciones sobre los ejercicios para el estiramientos para la ciatica, cuidate y gracias

[@noliscortez9449]

Los letreros no dejan ver Como me haven Los ejercicios

[@trinipereztorres704]

Muy valiosos su videos.

[@mestavita]

Muy completo! Gracias. Siempre he tenido dolor lumbar y piramidal en mi lado izquierdo. Pero hace dos años me caí y se me ha quedado dolor y hormigueo en el lateral de fuera en toda la pierna y pie, planta del pie. Espero me ayude tus estiramientos. Gracias

[@FisioOnline.]

Hola Elena! Nosotros tb lo esperamos! Y nos contarás! Saludos!

[@ElizabethNavas-gk1bn]

Gracias por ayudarnos con estas dificultades, yo ya, casi no puedo caminar del dolor ciatica, desgaste lumbar d los 2 discos herniados

[@Yorchi1512]

Gracias por toda la información Algún consejo para los síntomas del síndrome del canal estrecho?

[@isabelnataliacorreareyes4728]

Gracias! 😊

[@angelicatortolero639]

Muchas gracias.. de a servido de mucha utilidad!

[@irmaferrando6716]

Muchísimas gracias.

[@cristinamarquez7819]

Muchas gracias!

[@Sanadora845]

Gracias muy útil

[@gustavocesarchavez1147]

Excelente muy bien se siente gracias

[@miguelplanas3533]

¡Gracias!

[@anamitchell4610]

Desde Argentina. Gracias!!

[@taniacollazoensenat7906]

Ya descubri porque tengo ciatica !!!!!😮me siento a coser en una silla no adecuada y el pedal lo pongo en el pie derecho y por fuera de la mesa abrendo el pues desde la cadera ,por dios porque no me di cuenta antes .Que dolor estoy pasando . Gracias por la información.

[@_lameri]

A mi se me queda la xara exterior del muslo totalnente insensible pero al punto que hace ooco estive ingresada por una cirugua y aparte insensible y dura me daba pinchazos!! GRACIAS lo oribare fijo porque duele .

[@alejandracuestas3375]

Muchas gracias ❤

[@gracielaanning2881]

Gracias por compartir 🥰

[@susanaaburto7250]

Muchass graciasss 🙌🙌🙌

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias

[@jeronimanovacoll7961]

Hola. A mí me pasó una vez este problema. Creo q fue por quitar la hierba de un naranjo y me agache demasiado con azada. Empecé a buscar videos y vi.lo de la pelota. Pero yo use una pelota de fútbol. Me puse bien muy rmuy rapido

[@Maria-gr4tc]

Gracias gracias 🙏 ❤

[@josecervando786]

Gracias

[@PatriciaRodriguez-px6yj]

Hola porfa no se podrá correr el subtitulo no deja ver correctamente excelente me a sido de mucha ayuda mil gracias

[@moi1417]

Hola 👋 Gracias por tu información. Llevo dos meses diagnósticada de una hernia discal l5 s1 no me noto mejoría y utilizo más las piernas para agacharme si es necesario. Tengo mucho dolor en la zona glúteo y hace dos días tengo calambres por la zona glúteo y útero y por la parte trasera de las piernas. Esto tiene cura ya que me está preocupando mucho y estoy deprimida

[@YODA5919]

Buen video saludos

[@almagangel8481]

Justo lo que estaba buscando

[@MariaOrtiz-xy8jq]

Doctor cuando me levanto en las mañanas me duele horrores la espalda y en la mitad de los glúteos a ➡partir de unas tres horas ya No.....me duele y yo creo que NO es porque se calientN los musculos ... Porque son los nervios que se comprimen y no tiene nada que ver con los músculos....... Stoy confundida me puede explicar tengo 70 anos pero soy una persona muy activa y me conservó muy bien... Pero stoy pasadita de peso me puede contestar que me pasa le estaría muy agradecida soy de Ecuador

[@floraresendez3785]

Gracias por tus vídeos son muy bien explicados . Tengo 15 años con dolor de cintura y cada vez es mas fuerte y solo me dicen que es artritis. , ahora tengo 67 años.. Ya fuí con varios especialistas , sólo me dan un poco de masaje y aplican parches calientes pero no hay ninguna mejoría. Vivo en Harlingen Texas no se si aqui hay fisioterapeutas buenos como usted. Bendiciones Dr

[@veromart5090]

Y se me va al pie y cuando camino me duele mucho Gracias por tu video voy a practicar estos ejercicios solo te quiero preguntar si no es malo estar parada 12 horas

[@pausintes2954]

Hola. Cuando hago estos ejercicios, sobre todo el tercero me duele muchísimo. El dolor es normal o hay algo mas? Gracias.

[@BohlaAhmed-fl4dd]

thankx for help.

[@enriquejuarez1962]

Muchas gracias por la orientación muy importantes los tips y ejercicios que nos dice para el dolor causado por el piramidal, una observación los subtítulos que pone en el vídeo en ocasiones no deja ver los movimientos que usted pone gracias de ante mano felicidades desde México

[@edgarrios8864]

Yo acabo de usar el rodillo para las tortillas de harina, funciona muy bien, ponlo paralelo a tu cuerpo a la altura de la nalga y muevete hacia los lados… que alivio (no consegui pelota)

[@luciapacifico8577]

Muchas gracias ❤

[@fulmensarmiento9223]

👍💕🙏💟🎼🍏🙋‍♀️🇦🇹. Practico sus ejercicioa. Gracias.

[@Globeseca]

Hola me diagnósticaron hace muchos años hernia discal, ahora me diagnósticaron hace como 3 años espondiloartrasis y en este momento no tengo fuerza en las piernas y me estoy cayendo a cada rato y cada día voy peor, y los médicos me dicen que no me pueden operar. Agradezco cualquier Consejo. Me llamó Gloria y tengo 68 años. Un saludo

[@ricardogiroldi2160]

Un genio

[@JuanSuarez-yy2pc]

Amigo buen día, podrías hacer un video de como Aliviar el hombro y la escapula después de resbalar en el piso y meter el brazo para ayudarte un poco, gracias me gustan tus videos son excelentes...

[@eva8648]

Buenísimo, este canal se ha convertido en mi favorito. Saludos desde Uruguay

[@gabrielavalino2402]

Estos ejercicios son impracticables cuando se sufre dolor. Probablemente sean muy buenos ejercicios de tipo preventivo.

[@jonuar98cadena52]

Hola @Eto llevo 4 años con síndrome del piramidal , me pasa y luego me da de nuevo es en ambas nalgas que debo hacer ? Trate con psicoterapia, medicina omeopatica de todo y no logro estar sano Duro 4 o 6 meses bien y me cuido estiro pero en algún momento regresa y me da muy duro que debo hacer ?

[@cecichacon8679]

Genial

[@juanmartinblancoyoga6409]

Excelente. Muchas gracias!

[@berthaangelinarodriguezrio5305]

Lo he grabado y he realuzafo,!!! Gracias.

[@wbej7855]

Iñigo, buenas tardes y muchas gracias por tus videos me han sido muy útil. Una pregunta, ¿cuántas veces a la semana se deben hacer los estiramientos? mil gracias

[@eltendaldesara2517]

Hola muchas gracias, una pregunta si notas alivio después de practicar estos ejercicios, cuántos días espero para repetir esta rutina?, gracias 😊

[@viviandelaharpedufey]

Fisioclinics, cuidado con la nota que va apareciendo sobre el video , va tapando la ejecución del ejercicio. Slds

[@dorellyvera7899]

Tengo un dolor muy fuerte en el glúteo. Pero también es la pantorrilla (no hace el recorrido desde gluteo a pantorrilla). Podría ser Solo el nervio o será nervio ciatico?

[@Maricruz191]

Hola sufri Una fuerte caída golpeando la articulación coxo- femoral co tra una punta de bsldosin hace una semana, apenas camino, cuando seria prudente ya hacer ejercicios? Gracias

[@monicabautista7015]

Geniales con mo siempre! Gracias por la ayuda!

[@samuelmunozcardona7722]

Hola, deberían de aclarar si cuando tienes ciática......presenta un dolor lumbar, ya que en los videos donde explican la ciática no lo mencionan

[@elmacicalp_yt0670]

Hola soy Gloria , por favor ,si puedes ayudarme en esta situación qué tengo me operé de cadera y me presionaron el nervio y no puedo mover el pie si me pueden ayudar gracias

[@nohemigonzales1237]

Desde venezuela dolor en la pierna desde la nalga asta el tobillo y me agara la cadera saludos

[@xavisoloyo]

Tengo una duda, al realizar el ejercicio de terapia con la pelota puede haber dolor al dia siguiente, descansar varios dias, por decir de lunes a viernes, pero, que pasa si el dia de la terapia no hay dolo? hay que hacerla de igual modo? gracias. Excelente video.

[@celiamatiazzo7204]

Hola doctor me cai y a la semanas me empeso a doler la nalgas y pierna y pies se me duerme y es muy feo

[@mirnaselenepenafuentes5474]

Buenas tardes. Muy Buenos los ejercicios . Pero seria muy bueno que le quitaran los subtuitulos .. Tapan por completo..a la senorita ..y no se puede ver como SE hacen.

[@piedaelnaruizcasas2265]

my buenos dias soi de colonbis

[@ismaelnorambuena944]

Tengo problemas en mis piernas, caderas, rodillas y pies, pero llevo 1 año usando muleta debido a que tengo pinzamiento en ambas caderas y entre a cirugía donde me sacaron el menisco de la rodilla derecha ya que me dolia demasiado, fuera de eso tengo una duda, a que se puede deber que los musculos de mis piernas tengan espasmos ?, se mueven solos como vibrando, no se como explicarlo, pero ocurre en distintos puntos de mis piernas.

[@FisioOnline.]

Si los espasmos son esporádicos y poco continuos puede ser algo normal desencadenado por estrés o fatiga. Sin embargo te aconsejamos que en la medida de lo posible te puedan realizar una valoración un neurologo o Fisiotetapeuta especializado en neurología.

[@karenandreasanovall]

Esto habrá que practicarlo siempre, como tratarlo en forma definitiva?

[@CharlesEnomoto]

🙃 Olá! FisioOnline, eu gostaria de indicar-lhe somando mais um movimento que eu mesmo descobri fazendo em casa, tentando aliviar a crise de dor no nervo ciático e ao mesmo tempo liberando o nervo de qualquer compressão no local afetado. Com as costas na base do chão e uma perna flexionada e a outra que irá fazer a rotação saindo com o calcanhar da base do chão fazendo um círculo de dentro para fora com a perna esticada para o alto e retornar o calcanhar a base do chão fazendo vários ciclos alternando os movimentos de dentro para fora e vice-versa. Um ponto a ser observado é que a perna que for executar o primeiro movimento de dentro para fora irá reproduzir um som no local afetado, que no meu caso foi a perna esquerda saindo o som na região do Sacro. Isso ajudará aliviar a dor e liberar o nervo ciático, e espero ter colaborado com este humilde conhecimento. Te peço por favor se puderes reproduzir mais um vídeo incluindo esta minha dica eu ficaria grato por sua atenção. 😉

[@liliadelcarmenruz6818]

Dr muy buenos ejercicios. Sin embargo no se pueden ver por los subtítulos.

[@mariselanieto5810]

Excelente video, pero los subtítulos no permiten ver adecuadamente el ejército