Dolor de MUÑECA. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

[@FisioOnline.]

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[@alvarocb2163]

Hasta que punto es beneficioso llevar puesta una muñequera que aplique presión moderada? Cuando retome el gimnasio pretendo llevarla pero durante la recuperación es buena idea?

[@betticebrian3277]

Exelente informacion muchas gracias todo lo mejor pra tu vida por ayudarnos

[@mariapereda4395]

111¹¹11¹¹11¹1111111

[@devicurban911]

Ami no me permite hacer la mano hacia a tras 😢

[@danielareza2950]

Naaaaaah! No me lo creo, tengo varios días con dolor en la muñeca por una lesión de estudio, fui haciendo los ejercicios a la par que los explicaba y me duele mucho menos la muñeca! Gracias. Funciona de inmediato :D

[@mavisjo6813]

Yo también! Seguiré haciéndolos 🙏🙏🙏

[@angelromero2556]

Daniela aquí como en la vida tiene que ver con la fé, ayuda de un profesional, ganas de recuperarte y yo al cuerpo lo veo exactamente como el mantenimiento en general un carro, una maquina , un mueble, pared , equipo, etc, limpialo, curalo, dale amor y pasa eso que tu viste, un viejo refrán " ayudate que yo te ayudaré " , saludos !!!!!!!!!!

[@richardloyolamantilla9171]

Porno clasico de los 70videos

[@elviasin6690]

Fui haciendo los ejercicios ala par y mejore muchsumo muchas gracias

[@juliethvannesagiraldorodri8090]

Si funcionan recomendado

[@hernandosalazar8836]

Es gratificante saber que hay personas que se preocupan por llevar Alivio a quienes lo necesitamos. En consulta los médicos de ahora son muy superficiales y no saben sino escribir y preguntar datos.Dios te Bendiga

[@jimmysorto8253]

Por el momento esto está super pero super bueno para recuperar mi dolor de muñeca de 1 mes, en solo 3 días ya estoy sintiendo mejoras... de veras que Dios se los pague y que todo te vaya bien. Gracias por tu ayuda

[@Joser_bs]

Cierto yo ya iba para Dior meses sin ir o gym😢 y Gracias esto en el primer día me sentí mejor

[@cesardelcarpiolazo1389]

Muchas gracias tengo casi 70años y estuve jugando con mis sobrinos nietos y me causo dolor en la muñeca y con tus excelentes ejercicios me ha aliviado mucho el dolor , muchísimas gracias siempre lo sigo

[@Etna444]

Soy monitor de varias disciplinas deportivas y la verdad es que ningún vídeo me ha ayudado tanto,gracias,da gusto encontrar profesionales como tu

[@arkurts]

no puedo de dejar de expresar lo agradecido que estoy con la información de que difunden .

[@Nani-ni08]

Hace unos días fui con el Traumatólogo y me dio un par de ejercicios similares a estos, pero este video es mucho más completo. Al menos a mi me dijeron que como cargo mucho peso diariamente, debo hacer estos ejercicios mínimo 4 veces al día, esto último lo digo por si alguien más tiene dudas respecto a la cantidad de veces que puedes hacerlos para fortalecer los tendones y músculos de la muñeca.

[@DjDiflowMxOfficial]

ME PASO LO MISMO BUEN DATO GRACIAS

[@miriamuzcategui9851]

Muchas gracias, voy hacer los ejercicios me duelen las muñecas

[@montserratvazquez458]

01

[@damianxxx3118]

Yo cargo pacientes en una clínica y me ha pasado esto. Hay q ponerse hielo lo antes posible cuando duele cosa q aprendí por las malas ya que las últimas veces no lo hice y llevaba meses con las molestias. Los ejercicios alivian mucho y sí hay q hacerlos varias veces. Ánimo a todos!

[@lourdesquintanilla1619]

Si hay q poner en práctica, gracias. Yo me caí me torci la muñeca. Y después de desinflamar hago los ejercicios y me va bien.

[@axelayala7831]

Funciona 10/10 !!!! Llevaba con una molestia en la parte de arriba de la muñeca izquierda. Busque varios ejercicios me encontré con este. Lo hice al pie de la letra y WOW 😮 el dolor se fue de inmediato con una leve molestia pero con mucha mas movilidad de la mano. Gracias por estos consejos !!

[@marcepro2791]

1000% recomendable si disminuye mucho el dolor y relaja las muñecas... muchísimas gracias por compartir, que DIOS les bendiga y prospere...☺️

[@carsantos9720]

Gracias 😊 me fue muy bien.con fe. De Lima -Peru.

[@angiekatherinospinaperea1931]

Desde hace mas de un año que veo este video cuando me depierto con dolor de muñeca y siempre me alivia el dolor al instante y puedo seguir con mi dia. Muchas gracias :)

[@Cenauro5]

Sois geniales , gracias por compartir conocimientos en autocuidado ❤

[@lauratrejo352]

Tengo Dolor en mi muñeca izquierda y apenas estoy mirando los videos y apenas me puse el tape que anuncian ojalá y me funcione pero voy hacer los ejercicios 🙏 por ayudarnos

[@laurasilvasoto8653]

Eso ,es muy bueno.TAMBIÉN PONER LAS MANOS EN AGUA MUY CALIENTE CON ORÉGANO Y PONERLA UNOS SEGUNDOS EN EL CONGELADOR DEL REFRIGERADOS.Sirve para todo el cuerpo.mi médico dijo que fue muy bueno lo que hice.

[@nellycalderon9046]

@@laurasilvasoto8653 .. gracias por el consejo....¿el agua caliente debe cubrir toda la mano!??.... Y para todo el cuerpo!?? Puede ser el agua a temperatura ambiente!???

[@waorojo2117]

EXCELENTES EJERCICIOS YA LOGRE ALIVIO !!! GRACIAS !!

[@kent3722]

Buenisimosss ejercicios !!! GRACIAS

[@Victoria-du1bf]

Increible el alivio. Gracias!

[@mariacristinadiaz1650]

MUY DIDACTICO. MUCHAS GRACIAS!!!!

[@jaseyespinoza960]

Yo hoy 7/28/2023 estaba jugando fútbol porque es mi juego fv y tiraron la pelota y yo la agarre con mi mano y mi mano me comenso a temblar y no sabia que aser y después me vine a mi casa y esta buscando videos para la muñeca y me encontré con el tuyo me ayudo mucho.Muchas graciad😊❤

[@estefanymercado9656]

¡Gracias!

[@mariaselenesolis9159]

❤ claro que me has ayudado me acabas de quitar el dolor de muñeca que traía 🎉🎉🎉🎉 va ser unos de mis videos favoritos 😊😊

[@jorge88888]

Muchas gracias de verdad, tengo dolor en la muñeca y creo que es una tendinitis, he realizado estos ejercicios y el dolor ha disminuido significativamente

[@jjsksnnjsjsnb1361]

Bienisino

[@maguadalupemireles2144]

Hola Jorge yo también tengo mucho dolor lo haré xq ya se está pasando a la mano izquierda gracias por compartir 👍

[@JC-xy9oc]

A mí me dolía mucho la muñeca, creo que me había desacomodado algún hueso porque cuando hice los ejercicios en una parte sentí como se acomodó el hueso de mi muñeca y ya no me duele 🤧 la verdad me alegre porque ya había ido con un fisioterapeuta y no me había hecho nada.

[@No_se-]

Saben si me puedo arreglar con estos ejercicios? Mis muñecas suenan, pero no una vez cada vez que las muevo, aproximadamente crujen 8 veces cada vez que las giro para arriba. Hice 800 flexiones a la semana sin calentar, y de por si no soy alguien muy grande de cuerpo, basicamente una autodestrucción, ahora sufro las consecuencias.

[@chinburgos]

@@No_se- Uuh ya veo un motivo mas para mi dolor de muñecas: Antes hacia flexiones sin calentar. Y ya hace cuatro años que estoy con el piano, y este año comenzo a dolerme las muñecas. Nunca calentaba para tocar el piano. Realmente es muy importante calentar, y estirar. Hacer los estiramientos previos a la actividad a realizar.

[@patriciaavila4308]

Mil gracias doc por sus ejercicios Dios le bendiga siempre

[@yuleidysvelasquez9964]

Gracias! Soy estilista, debido a mi trabajo me duele la muñeca y el dedo gordo a veces el dolor de extiende hasta el antebrazo, gracias a tus ejercicios he mejorado! Muchas gracias por el contenido de valor ❤

[@neverdijis2716]

Empecé la universidad este año en medicina y tengo que escribir mucho tanto con lápiz como con PC para trabajos virtuales y esto me deja la mano reventada.

[@rigobertoramirez9633]

Excelente terapia agradezco soy operado de la muñeca distal radio y con esta terat me ha ayudado mucho hacer mi rehabilitación en mi casa ... Soy de Caracas Venezuela un gran abrazo en la distancia... saludos

[@evalopez9052]

Muchas muchas Gracias por todos sus ejercicios.

[@alessandrocriscitoale8050]

Excelente!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@buffy4509]

Recomendadisimos estos ejercicios súper buenos

[@pedrobacelis8128]

Wow...me sirvió. Para cuando terminó el video ya sentí mejora. Los seguiré practicando 2 veces al día para ver que tal resulta al mediano plazo. Gracias!

[@karlasosa4290]

Por la pandemia he utilizado mucho la compu y el celular y termino con un dolor terrible de muñecas. Gracias por el video. Me calmó luego luego el dolor

[@griseldacarrasco4753]

Gracias por tu ayuda enseñas perfecto..

[@lilianmonory763]

Muy clara explicación. Te estoy agradecida.

[@gustavosalvadorriqueortega8856]

muchas gracias estoy en el 3 ejercicio y se me esta alivando el dolor

[@lilianmonory763]

Excelente ayuda. Muchas gracias!!!

[@mariadeicyosoriopineda5248]

Muchas gracias q buenos ejercicio

[@mairaalejandraortizhernand8046]

Desde antes de ayer tenía un dolor en la.muñeca derecha y ahora acabé de hacer los ejercicios y súper bien ya no me duele tanto pero de verdad que relajante esto paso por el movimiento que hice brusco con la moto en el momento de acelerar

[@fabiorobertojaramillohidalgo]

Muchas gracias por vuestro trabajo. Sois excelentes 👌 😊

[@victorpaz4481]

Gran video, muchas gracias 👌

[@marce5672]

Gracias por sus vídeos 👍🏾😘😘 los hice la verdad me siento mejor mañana los volveré hacer

[@javierblumenkamp4853]

excelente, ya estoy ejercitando

[@susanacalvo3773]

Gracias la verdad me siento súper mejor

[@luzmatildemurillogarcia5841]

Mil gracias mejoré un 90%, un abrazo desde Cali Colombia

[@nancyrozo8871]

Excelentes ejercicios. Muchas gracias. Dios te bendiga, gracias por compartir tus conocimientos 🙏 🙌

[@DeadliestTrapEverLaid]

Funciona inmediatamente, gracias miles! Hice mala fuerza al tratar de quitarme un mueble que se me vino encima.💪🏻🤪💪🏻

[@seleneorellana5234]

Ustedes son secos. Me han ayudado mucho. Saludos desde Chile

[@lydiaserrano4850]

Me fracture mi muñeca jugando con mis amigos. Pero gracias a ti me e mejorado. Mil gracias por subir estos videos. 🤗🤗🤗 Infinitas bendiciones para tu canal 🙏❤️

[@aracelinegrete5568]

Muy bueno gracias

[@akuarelaify]

Me ayudo mucho, la muneca me hizo un track. Super Gracias Thomas!

[@merybastian7758]

Muchas gracias!!!! Mis manos y muñecas están agradecidas!!!!🥰🥰🥰👍👍👍😇😇🥰🥰🥰😚😚😚👍🥰🥰🙏🙏💓💓💋💋💋😘😘😘

[@rubenbarbera9572]

Muy buenos ejercicios, los pondré en práctica,gracias

[@estela-bw9rh]

Lo felicitoiy bienos los ejercios Lo gelicito

[@humbefranco6237]

Te agradezco por tu ayuda con mi muñeca, bendiciones

[@RENATASOFIA-p8m]

grasias me alibio mucho este video

[@janetmartinez8114]

Muy buen video. Saludos

[@coloalexxx]

Muchas gracias me alivio bastante la muñeca se les agradece

[@Leo-zl9ev]

Muchas gracias ..

[@albeirocastroalba3049]

Gracias amigo ya empezé hacer Los ejercicios

[@sandroko2520]

Había estado jugando fútbol y me tiraron un pelotazo en toda la mano siendo portero, sentí mucho dolor cuando me cayó el pelotazo pero ahora con este ejercicio siento mi puñeca mejor ¡muchas gracias!😇

[@ivonnesanchez1745]

Me dolia la muñeca hace varios dias ,y al momento que empece a realizar esos ejercicios senti una mejoria. Wooo..comono encontré este video antes...

[@kaitoyamato7669]

Hola gracias por las recomendaciones sabé todos tenemos diferentes traumas gracias x todo

[@josedejesusalvarezhernande5591]

Gracias por compartir estos ejercicios para disminuir el dolor de muñeca.

[@elenakam8457]

Llevaba 3 días con dolor de muñeca, acabo de hacer estos ejercicios y ya puedo mover la mano sin dolor y solo noto una leve molestia que espero se vaya estos días al seguir con estos ejercicios. Sois muy buenos. Gracias por vuestro trabajo.

[@ocmomaya4223]

Mil y mil gracias 😊❤

[@donlino5475]

Genial muchas gracias.

[@dorismariamedinadeascanio6169]

Excelentes ejercicios 👍, gracias 🙂

[@johanabei9553]

wow a mi me servio un monton como yo hago gimnasia artistica me duelen mucho y despues de hacer estos ejercicios ya no me dolio nada

[@devcourse96dev33]

con que frecuencia los realizas?

[@easysouls564]

x2 yo hago calistenia + pesas y igual

[@aaronmilla2153]

Con que frecuencias los haces?

[@zenobiaascunadeponce7738]

@@aaronmilla2153 .omok9ó0 . O9000ó. Nkķķ

[@gilmamontero2255]

Supee

[@anarosal9263]

Gracias Dr. Lo hize ahora y siento q me duele menos los hare todos los dias .

[@franciscojavierdelavegahen5585]

De los mejores videos que he visto nunca. Funciona de inmediato, eso sí, hay que hacerlo bien y 2 veces al día 🔝🔝🔝. Muchas gracias.

[@terecristobal4889]

Excelente los harè, Gracias simpatico, Bendiciones ⚘👍🇪🇸

[@jessycarreno7365]

Gracias Uds son muy buenos estuve con un dolor en la muñeca del lado derecho en el Cubito y real mente me ayudado está terapia ha bajado el dolor Gracias real mente Uds son enviados por Dios 🙏real mente Gracia no tenía ni un centavo para ir al médico pero mi intuición me iso buscar este medio con Uds real mente son lo mejor 🙏❤🖒✔Gracias Dios los Bendiga ❤

[@christiancancino]

Como sigue?

[@esthersanchez5755]

Me encanto, hize un movimiento que me quedo un dolor en la muneca y con el ejercicio suyo en Ena sola vez siguiendo sus instrucciones se me fue instantaneamente, muchas gracias, que Dios lo bendiga ❤

[@PABLODRMEJIA]

Muy Buena Informacion, Que Dios Te Bendiga!

[@akane7u75]

Me ayudó mucho, muchísimas gracias y que Dios lo bendiga ❤️🙏🏻

[@delilahsean9058]

Muchas gracias. Estos ejercicios han funcionado maravillosamente. Mi dolor está bajando bastante.

[@nambox679]

Gracias por la informacion lleva va varias semanas por un mal golpe solo hice un par de veces los ejercicios por unos dias y ahora tengo la muñeca mejor

[@RosalbaleonorVargasavend-ob3tm]

Gracias Dios los bendiga, excelente se fue el dolor. 🎉

[@mateovega6889]

Muy buen video, la verdad yo un día entrenando agarre falso en anillas me lesione la muñeca y al tratar de hacer flexiones diamante me dolia mucho ya que se ejerce mucho peso en las mañecas, al ver este video, haciendo los ejercicios me pude recuperar. Muchísimas gracias

[@carlosrz9972]

Hola, oye cuánto tiempo te tomo curarte?

[@bastianalexis5033]

me alegra saber que funciona, voy a intentarlo, me lesione la muñeca izquierda por hacer flexiones diamante, además no calenté, espero me funcione

[@alfredoenri]

@@bastianalexis5033 cómo te fue hermano te ayudo para volver a hacer flexiones ?

[@araceliaguilar2439]

Muchas gracias por sus concejos bendiciones gracias 💙💙🦋

[@juliodominguez8619]

Gracias me han echo bien tua video son de gran impprtancia padecia dolor de hombro y empese a seguir tus terapia. En una semana los veneficio se notaron adios alos dolore..graciaa

[@evalopez1094]

Muchas gracias yo siempre me quejo con ustedes para todos mis dolores porque me siento mucho mejor cuando los practico muchas gracias,

[@tomasescobar8428]

Realmente me sirvió muchísimo, gracias por la gran información compartida.

[@JD-sz1zf]

Muchísimas gracias, Funciono en mi caso, de una forma positiva Simplemente Espectacular. De verdad muchísimas gracias.

[@emiliaromero5239]

Holaaa me hizo muy bien los ejercicios!!!! gracias

[@ignaciazuluaga689]

Muchas gracias..si me a funcionado ..dios lo bendiga❤❤❤

[@RecetasMaricel]

Perfecto, muy buena explicación y de utilidad. 🤗

[@ninibethguillen8481]

Buenos ejercicios

[@ritaalexandragrefachongo7946]

Esta información vale millones

[@fedelinyarza6696]

Gracias hermano. Lo acabo de aplicar y el dolor disminuyó bastante. El malestar fue a causa de unos ejercicios en el gym.

[@estrellabrillante8815]

Muchas gracias me ayudó muuuuchooo saludos cordiales de Argentina 🥰🥰🥰

[@andonifernandezdeortega9532]

Increíble, me quito el dolor por completo en pocos dias👏👏

[@ananoemisilva8859]

¡¡¡¡¡MUY BUENOOOOO UN GENIO!!!!....¡¡INFINITAS GRACIASSSSS!!!

[@rosamariafloresprado2528]

Me ayudo,,, genial ❤💕

[@luisdolores7041]

Excelente ejercicio para el dolor de la muñeca,ha codo de mucha ayuda para mi,mucha gracia por la información.

[@Terolita55]

Completisima esta terapia. Ya la realice y senti mejoria. Continuare. Bendiciones.

[@leonardoaranedaaguayo9730]

Cada 3 meses veo este video, muy bueno. Gracias por tanto.

[@HaydeePalma-v9b]

Realicé los ejercicios de muñeca y me fué de maravilla. Mil gracias por ayudar al prójimo 🙏

[@yorchmr3603]

gracias si me ayudó!

[@fernandopatron2992]

Como guitarrista a menudo me duele la muñeca y no quiero tomar analgésicos , metiéndole caña a esto funciona, gracias

[@josemazoldyck5982]

Muchísimas gracias !!! Sentía mucho dolor debido a mi trabajo en el que hago mucha fuerza con las muñecas. Hice los ejercicios alrededor de 15 min por primera vez y me alivio y ayudo muchísimo !!!!

[@joseaparicio-ut9yf]

EXCELENTE AMIGO

[@CarmelaVasquezrossi-ei6kw]

Buen Dia muchisimas gracias x su tiempo bendiciones

[@regeditff7497]

Perfecto, por el momento me a disminuido el dolor al momento de realizar la rutina