🥦SZYBKIE POSIŁKI BEZ MIĘSA |CO JEM W CIĄGU DNIA🥦

Dzisiaj zapraszam Was na foodbook 1800 kcal bez mięsa!🥦🥦
- GYM GLAMOUR -
Film powstał we współpracy z Gym Glamour. Z kodem fitdoncia macie -30% do 8.03.2024 do końca dnia.
- TU KUPISZ EBOOKA -
przepisynaforme.pl/
MARKA WŁASNA
- POSIŁKI -
ŚNIADANIE
1 placek tortilli
2 jajka
50 g halloumi
50 g gaucamole
1/4 cebuli czerwonej
Garść szpinaku
Kilka pomidorków koktajlowych
5 g miodu
LUNCH
3 kromki chleba żytniego
100 g serka wiejskiego
Kilka pomidorków koktajlowych
1/4 cebuli czerwonej
Szczypiorek
Szpinak
OBIAD
Przepis znajdziesz w ebooku przepisynaforme.pl/
KOLACJA
200 g ziemniaków
5 ml oliwy
50 g guacamole
100 g serka wiejskiego
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncial
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡fitdoncia_

[@tovabrink8383]

Cudownie, że dodałaś foodbook wegetariański 💚 Czekam na więcej 😊

[@milenaetowska7566]

Kocham ten film. Naprawdę czekałam na coś takiego, bo Twoje przepisy zawsze wyglądają przepysznie, ale często nie są wege, a tu taka niespodzianka! Będzie robione na pewno!

[@annaw4454]

Cudownie ♥ Dziękuję!

[@tyszzz1]

Kocham ten film, w weekend będę testować :)

[@paulinabazejewska6516]

Uwielbiam jedzeniowe filmiki, wszystko zawsze wygląda taaaak dobrze 😍 Twój ebook kupiłam już w dniu premiery bo pomimo, że jeszcze nic nie robiłam to wiedziałam że wszystko będzie pycha! W tym tygodniu nastanie chyba w końcu ten weekend gdzie zacznę coś przygotowywać! 💙

[@montmarre]

Wszystko wygląda taaaaaak smakowicie, że mam ochotę już to zrobić ❤❤

[@handkatekasiatworzy5603]

Pysznie to wszystko wygląda! ❤❤❤

[@xpelkajustyna]

Kocham twoje foodbooki 🤓🤓 jutro robię te sałatkę na stówę ❤

[@Anieleczka92]

Uuu film idealny dla mnie! Zawsze ślamazarnie składałam tortille... teraz już wiem jak to robić :D

[@izabelamatyjasik7920]

Kocham Twoje foodbooki ❤

[@sylviaspalek7339]

Całkiem spoko te jedzonko wygląda😀👌

[@Julia-bt5tv]

Jak ja kocham twoje filmy z gotowaniem

[@sabinawickowska1945]

Kupiłam twojego ebooka bo wszystko wyglada przepysznie ,salatka z cieciezycy pychotka tak jak salatka z kalafiorem .❤❤❤

[@mjodrag9905]

Super odcinek, muszę w końcu przetestować tą sałatkę z ebooka 🤤 Co do białek - chętnie bym zobaczyła test tych o smaku naturalnym. Też jestem fanką herbatek ziołowych - z Twojego polecenia stestowałam tą Cukier Norma, jest ok, ale polecam Ci jej wariant biedronkowy - uważam, że jest jeszcze lepsza!

[@sweetstrawberry0309]

GymBeam jest super, smak milkshake, vanilla ice cream

[@martaduda2737]

Super filmik 🥰 odnośnie omleta z tortilli to jadam prawie codziennie i biorę do pracy 🤗 polecam po wylaniu jajek na patelnię od razu położyć tortillę i wtedy ona się przykleja do jajek i łączy się w palcek który łatwo się przewraca na drugą stronę 👍👌 uwielbiam 👌

[@michellewelc]

Uwielbiam Twoje przepisy. I mamy takie same paznokcie haha

[@darias4964]

Ten ebook jest świetny, bo właśnie dania są pełne smaku i ja jako niejadek w końcu polubiłam jedzonko 😂 Wcześniej miałam problem żeby dobić kalorie, a jak jadłam wciąż to samo to nie miałam wgl ochoty na jedzenie. Pozdrawiam wszystkich 🥰

[@LadyyJanne]

Jak słodzicie herbatę a nie chcecie już cukru to polecam ksylitol. Naturalny slodzik z soku brzozowego, nie ma różnicy w smaku z cukrem a nawet jest zdrowy. Poczytajcie i polecam ❤😊

[@sidneycass_]

super przepisy, na pewno wypróbuję szczególnie sałatkę z ciecierzycą 😍

[@karinaiskrowicz689]

Danie z ciecierzycą wymiata! Muszę rozkminić czym zastąpić mozzerelle bo nie jem nabiału :)

[@agatkatowice2529]

Nie jestem vege ale te przepisy to sztos

Gym beam wanilia to mistrzostwo świata! I samo do picia i dodane do wszystkiego ❤️

[@Mariolcia1306]

Uwielbiam przepisy z e-booka. Wszystkie są wysmienite. W kwestii białka, spróbuj może z endorfina shop. Mi waniliowe właśnie z endorfiny lepiej smakuje nawet niż olimp

[@magdalenasmykowska8291]

endorfina shop i sztosowe białko. izolat o smaku białej czekolady

[@_klaudia_1710]

Ja piję białko Ostrovit WPC80 ale z mlekiem i jest świetne :) nie wiem jak z wodą ale nie odczuwam żadnego innego posmaku niż mleczny. Mam też wersję cappuccino z kofeina na rano jak nie mam czasu na szybkie śniadanie i smakuje jak shake kawowy

[@MissAdisson]

Zobaczyłabym filmik o air frayerze. Jak się sprawdza po dłuższym czasie, co najlepiej w nim robić, jakie akcesoria się sprawdzają itp. Właśnie przymierzam się do kupna ;) A e-book kupiłam i przepisy są mega inspirujące! Makaron po azjatycku i z sosem orzechowym - mega!

[@Anieleczka92]

też jestem mega ciekawa opinii! Marto przy okazji daj znać, czy w ebooku też są przepisy na air frayera?

[@b.kwidzinska]

@@Anieleczka92 niektóre rzeczy tam robiła. są podane stopnie i czas do er frajera i do piekarnika :D

[@Anieleczka92]

Dzięki, superowo! Mąż mnie namawia na air frayera, jednak chciałabym wiedzieć wcześniej, czy w ogóle będziemy mieć jakie przepisy tam robić :D @@b.kwidzinska

[@b.kwidzinska]

@@Anieleczka92 też ze swoim planujemy zakup, więc się nastawiam, że zrobię tam WSZYSTKO 😅😅 Gorzej to się przyzwyczaić i nauczyć nowego sprzętu

[@MissAdisson]

@@b.kwidzinska @Anieleczka92 ja właśnie kupiłam 🙈 zupełnie inny model niż ten, którego Marta używa, ale jestem zachwycona. Dopiero się uczę, ale to jest tak proste w obsłudze, że piekarnik już mi nie jest potrzebny 🥹 Nie zastanawiajcie się czy kupić, tylko jaki kupić 😜

[@MartynaAleksandra]

Polecam Białko Gold Standard 100% Whey w smaku podwójnej czekolady dla mnie mega, mieszam z wodą a smakuje jak mleko czekoladowe.

[@emiliapiszczatowska5738]

Swietne przepisy, mam twoj ebook i planuje wlasnie salatke z ciecierzyca, w przepisach w ebooku uzywasz chorizo jakie kupujesz?❤

[@alicjamasajada7325]

Ja bardzo lubię herbatę odporność z biedronki z różą, jabłkiem, hibiskusem i imbirem, polecam!

[@user-rv3wj4ff3i]

ooo ja tę czerwoną 'energia' kocham ❤

[@karolinakowalska9530]

Kupiłam Twojego E-booka i stwierdziłam, że do tych przepisów warto byłoby kupić air fryiera .Zamówiłam i po testach odesłałam go spowrotem 🙈 Kompletnie nie moja bajka ,nie wiem co w nim takiego wspaniałego, ja zdecydowanie wolę piekarnik.Przepisy super ,ale jak ktoś nie lubi pomidora albo jest uczulony to ma przekichane 😂❤

[@milenaetowska7566]

Ja uwielbiam air fryiera ze względu na szybkość przygotowania. Dla jednej czy dwóch osób zdecydowanie robi różnicę. A pomidora zawsze można zastąpić np ogórkiem albo czymkolwiek innym, co się lubi 😊

[@asiaa9411]

Dokładnie tak jak wyżej, AF o wiele szybciej jest w stanie upiec daną potrawę, w piekarniku dochodzi czas nagrzania i wielkość komory też nie jest tu bez znaczenia, poza tym chcąc przygotować porcję dla 1/2 os czy po prostu jakąś mniejszą albo coś odgrzać to dla mnie jest totalnie bez sensu rozgrzewanie dużego piekarnika…

[@LadyyJanne]

Ja kocham moj airfryer ❤

[@katp-zn5rg]

Uważam dokładnie tak samo, u mnie też leży i się kurzy, miejsce mi zajmuje 😅

[@karolinakala2005]

Ja też nie lubię pomidorów, a o dziwo ta zapiekanka z orzo i pomidorami z puszki i mozzarella jest moja ulubiona z Marty ebooka 😅 ewidentnie pomidory na ciepło to dla mnie smak level up 🫣

[@ciastkostalker]

Wypatruję testu odżywek białkowych! 😁

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤

[@swiatkosmetykoholiczki572]

Jeśli chodzi o odżywki to kocham BiotechUSA. Miałam kilka smaków i są pyszne, nie jakieś chemiczne coś, gdzie czuć sam cukier 😅 tylko ja piję izolat, bo mam nietolerancje, więc nie wiem jak klasyczne wpc 🙂

[@jowitap]

Jajko można posypać tartym serem przed położeniem tortilli, też lepiej się przyklei 🎉

[@ewa.jeznach]

❤

[@patrycjaukaszewska117]

🤩🤩🤩🤩

[@kolorowakredka3664]

Przepisy super ❤ szkoda, że kod rabatowy Gym Glamour jest w tym samym czasie co i kod na dzień kobiet, także w zasadzie nic dodatkowego nie wnosi 🤷🏼‍♀️

[@wildchildks]

No ale on wlasnie jest na dzień kobiet, po prostu ten jest stricte przypisany dla Marty i pewnie dostaje od tego moze jakąś część, nie wiem jak to wygląda w ich współpracy

[@magorzatasiop2571]

Kochana co to masz pojemnik na sheka ??

[@Jessamine90]

Jeśli potrzebujesz pomysłów, to ja poproszę o wysokobiałkowe przepisy dla kogoś kto nie może jeść nabiału 😊

[@b.kwidzinska]

tego się nie doczekamy chyba nigdy xd