Pizza SIN HARINA con base de atún ¡SIN HORNO! ¡Muy ligera!

Una pizza alta en proteína, ligera, SIN HARINA y SIN GLUTEN
Te dejamos aquí la RECETA, si te ha gustado, manita arriba y SUSCRÍBETE! Gracias!
Para la base
140 g de atún al natural escurrido
10 g de lino molido (podéis sustituir por harina de: almendra, maíz, garbanzo, avena...)
1 huevo
20 gr de queso rallado
1 cda de salsa de tomate casera
½ cdta de pimienta negra molida
1 cdta de oregano molido
½ cucharadita de ajo en polvo
1 cdta de cebolla en polvo
½ cdta de sal
Como topping
Salsa de tomate casera
Queso rallado
Jamón serrano
Albahaca fresca
1. Enjuaga el atún con abundante agua sobre un colador fino. Escurre muy bien para quitarle toda el agua.
2. En un procesador, pon el huevo, el atún, el lino y las especias. Tritura bien.
3. Agrega por último la salsa de tomate casera.
4. Corta un papel vegetal en un círculo que cubra la base de una sartén grande. Pon el papel sobre la sartén.
5. Extiende la masa sobre el papel que tienes sobre la sartén y reparte bien, dandole forma de pizza y asegurándote que tiene el mismo grosor por toda la superficie.
6. Lleva al fuego y cocina unos minutos, cuando veas que va adquiriendo firmeza, coloca otro papel de horno igual que el anterior sobre la pizza y gira la base con ayuda de un plato.
7. Retira el papel de arriba y cocina ahora por la otra cara, hasta que la base esté firme.
8. Es hora de poner la salsa y los toppings elegidos.
9. Tapar la sartén con una tapa que la cubra por completo y cocinar unos minutos más, hasta que el queso esté fundido.
Puedes cocinarla directamente en el horno, o simplemente darle unos minutos de gratinado a última hora para que el queso quede crujiente.
Aquí puedes ver nuestra receta de salsa de tomate saludable ¡es ideal para pizzas!
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GRACIAS POR ESTAR AQUÍ
Sara y Ani

[@haperman1]

Yo llevo una alimentación cetogenica y he probado muchas masas de pizza 🍕 de coliflor, pollo, brócoli, semillas de girasol, harina de almendras..... Pero como está pizza ninguna. Mi niña de 9 años se la devoró. Espectacular.... Muchísimas gracias 💕 💕 💕 💕

[@rosapp5856]

Teneis uno de los mejores canales de youtube , haceis recetas muy sanas y ricas.

[@FitHappySisters]

Muchas gracias Rosa ❤️

[@mariafernandezconte4374]

¡Mañana ceno pizza de atún lo tengo claro! Eso sí, la mía la probaré con harina de avena. ¡Qué buena idea chicas, enhorabuena y gracias por compartir! ¡Me encanta!

[@FitHappySisters]

Gracias María!! Nos alegra que te guste!!

[@KorinaFloresMex]

Ya la hice y esta delicious!!! SOLO le agregue aceite de Oliva a la mezcla al gusto y polvo para Hornear de ahi en mas todo igual!!!

[@naimaguilar30]

La hice y woow gracias

[@EnriquetaSanchez-v7i]

Lo hise junto con tigo paso a paso y cuando lo puse en la estufa todo iba muy bien cuando lo boltie no pude quitarle el papel estaba muy pegado y lo quite en pedasitos pero se quitada con el atun que se puede haser cuando pasa eso o porque se pego y a ti se despego muy facil gracias

[@yulianaurrea4815]

La hice y quedó súper deliciosa, me encanto, saludos desde Colombia 🇨🇴

[@ninfamariamaciascedeno3858]

Muy buena la pizza hoy mismo la ise y muy pero muy buena me encanto muchísimo, muchas bendiciones 👏👏

[@anamariacampsalcantara8893]

Es el primer canal de cocina al que hago caso y me sale bien lo que aquí enseñas. Eres una crack. La haré, seguro. Saludos desde Barcelona. Ah...y muchas graciasss

[@andreacarriongarcia7893]

Está INCREÍBLE. Me encanta vuestro canal muchísimas gracias!!! :D

[@FitHappySisters]

Nos alegra que te guste 🥰😘

[@eloisamartin5457]

Me ha gustado mucho la receta de pizza que buena tiene que estar, muchos besos familia cuidaros mucho por favor os mando mucha fuerza, energía y ánimo 🙏🙏🙏🙏😋😋😋😋😘😘😘😘😍😍😍😍🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍Se puede hacer sin ponerle semillas de lino que no me gustan? Gracias

[@sylviablanco4145]

Está deliciosa!!!! Repetiré seguro!!!

[@zujainorono1144]

Que pinta tiene!!! Voy a intentarlo en casa que tengo todos los ingredientes, en cuarentena quien no tiene atún en casa??? Muchas gracias por la idea y compartir sus recetas, un beso!

[@FitHappySisters]

Nos alegra que te guste! Sí, eso hemos pensado, que atún tiene todo el mundo ☺️😘

[@helenaclara33]

La hice el otro día y que deliciaaaaa

[@3006arenita]

Si que la haré me. Encanto

[@mariallama7099]

Me encanta muchas gracias 😊

[@penelopehernandez771]

Muy buena idea, hoy de cena. Encantada con las recetas 😋

[@FitHappySisters]

Nos alegra mucho, Penélope!!

[@LadyVIPfashion]

La hice para cenar!!! Espectacular!!! Maravilloso chicas🥰😘😘 Inlove con el canal😘👑💟

[@FitHappySisters]

Gracias!!! Nos alegra mucho! 🥰

[@lindydolores1364]

Lady VIPfashion te quedó bien la masa?

[@LadyVIPfashion]

Lindy Dolores hola, sí, perfecta. 😺

[@Ana-we5rh]

Está buenísima ya la hice un par de veces 😋😋

[@rossross3344]

Me encantan sus recetas

[@jjb6805]

Riquísimo! Gracias genia!

[@margentinafernandez4517]

Muy tentadora, hay q probarla!!!!!!!!! GRACIAS

[@FitHappySisters]

De nada! Ya nos contarás 😘

[@noeliafalcon4967]

Se ve genial la haré pero con harina de almendras 👍🏻

[@lorena4843]

Gracias esta sera mi cena de hoy ya que el plan healthy lo amerita voy al 5 dia 😅 y esto se ve delicioso 🤤 gracias !!! 😘

[@FitHappySisters]

Sí!!! Cena del 5º día! A seguir campeona 💪🏻😘

[@elenagonzalez7871]

Hola! Para sustituir el lino por harina de avena, ¿la cantidad se mantiene o hay que cambiarla? Gracias!

[@anamunozrevelles7038]

Se podria hacer sin añadirle el queso a la base? Gracias😊

[@m.a.lavallesalvatori7482]

Wowww buenísima, gracias 🤗

[@dietariodecristina22]

Probare de hacer la receta y subiré la receta en mi canal. ¡Me encanto!

[@patriciacdh9603]

Sois fantásticas. Gracias!

[@3006arenita]

Te felicito esta deliciosa y super nutritiva, gracias por compartir!!

[@FitHappySisters]

De nada! Nos alegra que te guste ☺️😘

[@3006arenita]

@@FitHappySisters un gusto!!

[@tukixiri]

Genial chicas!!! Muy fácil de hacer y buenísima! Mil gracias :)

[@Polarode_cocina_deliciosa]

Queda con sabor a atun la base?

[@leiresanz2308]

Hola chicas! Ya veo que se puede sustituir el lino molido x alguna harina saludable. Pero que cantidad seria la adecuada?

[@alitagreenalitas]

Esta receta me ha encantado 🔥🍕

[@vallop3970]

Hola!! En lugar de las semillas de lino qué se podría poner? Nunca las he probado y no sé si en el supermercado, al q voy ahora en la cuarentena, tienen 😅

[@FitHappySisters]

Hola!! Mira la receta escrita, debajo del vídeo y ahí puedes ver sustituciones

[@LadyVIPfashion]

Val Lop yo lo hice con Chía y quedó genial😺

[@vale19uma]

Hola cuántas porciones son recomendables comer ? , Si uno está a dieta

[@aracelir.l.i1005]

Vengo de tik tok para ver más detalladamente está genial 😁 👌

[@flaviaburguez8110]

Xq se puede sustituir la linaza?

[@almagonzalez9089]

Subscrita 🙋🏼‍♀️

[@Miguel-sn9tn]

Hola! Que puedo utilizar como alternativa del lino molido?

[@FitHappySisters]

Lo tienes en la descripción: harina de avena, Almendra molida, harina de trigo... 😉

[@Miguel-sn9tn]

Fit Happy Sisters muchas gracias!!

[@rosapp5856]

Como puedo adquirir vuestro libro? .

[@arletteyanez6328]

En vez de atún que puedo ponerle

[@FitHappySisters]

Pollo ( pechuga de pollo triturada, en crudo)

[@sinai5159]

Ami me ha quedado aguado, que marca de atun usais? Igual es x el atun

[@FitHappySisters]

Lo has escurrido mucho mucho hasta quitarle todo el agua o aceite?

[@paulagonzalez6593]

En vez de lavar y escurrir atún no añadir sal no?

[@FitHappySisters]

Puedes no lavarlo, pero tendrá un sabor a atún más fuete. Escurrirlo te recomiendo que lo hagas igualmente o la base quedará más húmeda y por tanto más blandita. 👌🏻

[@mamy55]

😋😋😋😋😋😋😋

[@sheiii_]

Si queremos hacer la base en horno, cuánto tiempo sería para que quede crujiente?

[@FitHappySisters]

10 minutos o así, aunque crujiente crujiente no queda. Para que quedara más crujiente tendrías que poner más queso rallado en la base 😉

[@mariajimenamehring7231]

Para qué sirve el papel vegetal?

[@FitHappySisters]

Para que no se pegue a la sartén y poder sacarla bien

[@mariajimenamehring7231]

@@FitHappySisters gracias!😘

[@AngelaGonzalez-ii6dk]

😍😍

[@oskarmunoz4785]

🤤🤤🤤🤤❤

[@ingridgutierrez9685]

Qué delicia!

[@FitHappySisters]

Gracias! Nos alegra que te guste ☺️

[@elizabethlemuz5706]

Se pega en el papel

[@gadescas]

Y las cantidades?

[@FitHappySisters]

En el mismo vídeo y en la cajita de descripción las tienes 😘

[@rosapp5856]

Veo que teneis conocimiento en nutricion.

[@Kryona]

La pizza que menos me gusta es la de atún así que una base de atún no lo veo 😭

[@FitHappySisters]

Pruébala! Te va a sorprender

[@Kryona]

@@FitHappySisters ¿no sabe a atún? El lino es fácil de conseguir?

[@FitHappySisters]

Si lo lavas bien y lo escurres, sabe muy poco, si no te gusta nada nada igual te recuerda un poco, pero vaya, a nosotras no nos sabe a atún. El lino lo puedes encontrar en semillas o molido ( Lino o linaza), pero puedes sustituirlo tal y como indicamos en la cajita de descripción del vídeo 😘

[@Kryona]

@@FitHappySisters si, el atún me gusta, lo que no me gusta es el atún al calentarse pues sabe más a pescado. Pues lo probaré a ver que tal. Gracias

[@arroba5551]

Lo hice y me dió diarrea, muchas gracias.

[@FitHappySisters]

Quizá algún ingrediente estaba en mal estado, que pena!

[@asun.ontherock]

Me parece de pésimo gusto este comentario. Qué bonita la chica del canal y la elegancia que le ha puesto contestando. ¡Enhorabuena! sóis geniales. Lo bueno del comentario este, es que ahora mismo me suscribo, en apoyo vuestro. Gracias chicas! Probaré esta delicia, que por lo que dicen el resto de comentarios, está pa chuparse los dedos 👏🏽👏🏽

[@amparopalaciosmellado9861]

No me ha gustado nada, lo siento

[@paolapoceiro]

También vale usar harina de trigo??