แก้อาการเจ็บเข่า ในคนเล่นที่ Weight Training (สอนบริหาร นวด ยืด) Serious Workout [EP 20]

Рет қаралды 181,404

Fitjunctions

Күн бұрын

Пікірлер: 70

@ยุวดีพานสี 27 күн бұрын

อ๋อเข้าใจแล้ว มิน่าละเล่นเวททีไรปวดเข่ามากทุกที เราลงน้ำหนักที่เข่าเยอะไปนี่เอง ได้ความรู้ดีมากๆค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤

@myicy48 7 жыл бұрын

กำลังปวดเข่าเพราะท่าสควอชพอดีเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@meily8336 2 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะเพราะเจ็บเข่าอยู่ อธิบายชัดเจนมาก ขอบคุณมากค่า

@bungiipj5271 8 жыл бұрын

กรี๊ดดด ดีใจมากค่ะทีได้เจอวิดีโออันนี้ กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ ทั้งปวดน่องและเล่นไม่ถูกจุดอีกกก -*- ขอบคุณพี่ฟ้าใสและทีมงานทุกคนด้วยค่าาา ^^

@วันโชคบูรณเขตต์ 6 жыл бұрын

ขอบคุณครับ กำลังมีปัญหาที่เข่าเหมือนกัน

@kruwankanitta8378 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลย ปวดเข่าเพราะsquad ผิดมาตั้งนาน เหมือนพระเจ้ามาโปรด ดูคลิปนี้แล้วเหมือนถึงบางอ้อ้

@nichenicha840 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้พอดีเลย

@phakhawatthungkaew7081 4 жыл бұрын

สุดยอดครับ ความรู้แน่นมาก

@savitrim.1492 7 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ

@TotsagunzMPS 7 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

@jiranunmels.6951 5 жыл бұрын

เพิ่งรุ้ว่าเวลาที่เราซิทอัพแบบมือเหวี่ยงมาแตะปลายเท้ามันช่วยให้เราวอร์มข้อเท้าและกล้ามน่องไปในตัวด้วย เพราะเราจะงอข้อเท้าเวลาที่มือแตะถึงปลายเท้าแล้ว555... แต่เลาที่เล่นท่าหักเข่าเข้าหาลำตัวแล้วยืดออกจะได้ยินเสียง กรึดกรึดจากเขาข้างขวาบ่อยมาก

@tatchakhammuang3449 8 жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากคับ 🙏🏻✨

@maipramonakang7777 8 жыл бұрын

อยากได้ท่าลดสโพกกับต้นขาค่ะ

@MrNiKiTa619 8 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะครับพี่ฟ้าใสถ้า มีบอกท่าเล่นหลัง จะดีมากเลยนะครับ

@lilbadgirl258 8 жыл бұрын

บางทีลงน้ำหนักผิดก็เจ็บเข่ามากบางทีก็ลงถูก ตูดก็เจ็บมากเช่นกัน แต่ตูดสวยมากค่ะ

@kanthapafrauen4327 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มาเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มเจ็บ ขัวเข่าแล้วอ่ะ 😂

@maashashi 8 жыл бұрын

มีประโยชน์มากเลยครับ ครั้งหน้าขอวิธียืดกล้ามเนื้อหน้าอกกับหัวไหล่ด้วยจะดีมากเลยครับ

@fitjunctions 8 жыл бұрын

ใน channel เคยทำแล้วครับ ย้อนไปดูคลิปปีก่อน เก่ามาก 55

@crazyraikyo6785 8 жыл бұрын

+Fitjunctions พี่ครับ ผมก็เจ็บเข่า แต่ไม่ได้เล่น squat ทำได้ บรรเทา อาการบาดเจ็บได้ใช่ไหมครับ

@Ongying11 8 жыл бұрын

ตึงใต้ก้น ร้าวไปขา จะยืดท่าไหนดีค่ะ

@miniengi6093 6 жыл бұрын

ก็ว่า เดินที่ไรนึกว่าเหยียบใบไม้แห้ง ขอบคุณนะคะพี่

@fitjunctions 6 жыл бұрын

ลองเอาไปใช้ดูนะครับ

@ogerox2143 7 жыл бұрын

ผมไม่เจ็บเข่านะ แต่เวลาลุกนั่งหรือเดินเข่ามันมีเสียง กรอบแกรบอะ ควรทำไงดีครับ!!

@ชนิษฐาเพ็งผลา 6 жыл бұрын

อยากรู้ ระนาบของร่างกายในการเตะไปข้างหลัง(Extension)ค่ะ

@natthanunauejing437 6 жыл бұрын

อยากรู้ว่าอาการเจ็บเข่าเเปล๊บๆมันเกิดจากอะไรครับ อาจเป็นเพราะเป็นโรคหรือเพราะเล่นผิดท่าครับ ขอบคุนครับ

@fitjunctions 6 жыл бұрын

อาการนี้น่าจะเป็นเพราะ ช่วงขาและก้นตึงครับต้องยืดบ่อยๆช่วยได้

@erazor7953 8 жыл бұрын

อันนี้มีประโยชน์มากครับ เป็นบ่อยมากปวดเข่า ไม่ค่อยได้วอร์มเลย T T

@khantipongjeawkok2339 8 жыл бұрын

อยากได้ท่าออกกำลังกาย ลดไขมันหน้าท้อง อะคับ

@seratuh9973 8 жыл бұрын

พี่ฟ้าใสครับ เวลาเล่นเวทแล้วมันสั่นอ่ะครับ เกิดจากอะไรครับ ใช้กล้ามเนื้อถูกจุดป่าวครับ

@세주이-d9c 6 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับ ผมนั่งยองๆแบบเต็มฝ่าเท้าไม่ได้ครับ แล้วนั่งไม่ลง ลงไปเยอะๆก็จะหงายหลังอ่ะครับ แก้ยังไงดี

@kanthapafrauen4327 6 жыл бұрын

คุณฟ้าใสค่ะ ตอนนี้ เวลา ลุก หัวเข่าจะมีเสียงแคร็ก แปลว่าออก กำลังกายผิดใช่ไหมค่ะ ?

@tooyholland6441 6 жыл бұрын

ได้ความรู้ดีค่ะ

@fitjunctions 6 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@rayumz21 8 жыл бұрын

ถ้าเล่นท้องแล้วปวดหลังล่ะครับ มีวิธีแก้ยังไงมั้งครับ

@vanquish115 8 жыл бұрын

squat แล้วตึงช่วงต้นขาด้านใน ช่วงgroinอะครับ ไม่รุเรียกถูกรึเปล่า อยากให้แนะนำวิธียืดหน่อยครับ

@ทองสาแสนสี 7 жыл бұрын

ตึงเข่าด้านข้างขวาในค่ะ เดินมากด้วย

@noknok9514 7 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@palm903 8 жыл бұрын

เล่นตะกร้อ แล้วปวดขาช่วงน่อง แก้ยังไงครับ

@ดําคุงอะเอซอน 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับ วิดีโอดีๆค่ะ

@True-stories.321 3 жыл бұрын

เจ็บบริเวณหัวเข่าด้านข้างค่ะ เจ็บแบบแสบๆแปล๊บๆ ควรทำยังไงคะ รบกวนขอคำแนะนำค่ะ🙏

@fitjunctions 3 жыл бұрын

แนะนำยืดกล้ามเนื้อขา ด้านหน้าเพิ่มดูนะครับ

@True-stories.321 3 жыл бұрын

@@fitjunctions ขอบคุณมากๆค่ะ🙏

@mr.threedays7890 7 жыл бұрын

ดีมากเลยยยยย

@hideko1277 8 жыл бұрын

ขอวิธีวอร์มช่วงบนเวลาเล่นกล้ามแขนหน่อยครับ

@kaytheman4169 8 жыл бұрын

ท่ายืดท่าที่2ไม่รู้สึกครับ ไม่แน่ใจว่าทำถูกหรือเปล่า รู้สึกเหมือนใช้hamstringทำงาน

@ballza9341 6 жыл бұрын

เจ็บขอเท้าทำไงครับ.

@krukang9 8 жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ..*

@sadhiaksuwanprom2786 5 жыл бұрын

แล้วเวลาสคอสแล้ว เข่ามีเสียงดังแก้ไขยังไงครับ

@poodpairueai4151 6 жыл бұрын

ตอนนี้รู้สึกเสียวๆที่เส้นตรงหัวเข่าครับ วอร์มตามที่แนะนำบ่อยๆจะช่วยได้ไหมครับพี่ฟ้าใส

@fitjunctions 6 жыл бұрын

ช่วยได้ครับ อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อด้วยยย

@ยอดรักถนอมวงษ์ 7 жыл бұрын

น่องเล็กทำไงดีครับ

@_iam.garfield_7587 7 жыл бұрын

Dark_buddy Ch แดกไก่10ชิ้นต่อมื้อ

@natchaa6020 6 жыл бұрын

บริหารร่างกายทุกส่วน + น่อง

@อิทธิศักดิ์แก้วจันทร์ 2 жыл бұрын

คาร์ดิโอ เดิน ได้ 2 วัน เจ็บหัวเข่ามาก

@fitjunctions 2 жыл бұрын

ลองยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังวิ่งเพิ่มดูนะครับ

@bts-oc7sn 8 жыл бұрын

ผมไม่เจ็บครับ แต่เข่ามีเสียง

@wilawankasemsin 5 жыл бұрын

ไม่น่าล่ะ ปวดเข่ามากมาก หลังจากสควอช

@anonalone 8 жыл бұрын

-*- อย่าว่าลามกเลยนะ พี่ฟ้าใสนี่ คงเล่นสะโพกเยอะเนอะช่วงนี้ หันข้างนี่เด้งมาเลย -*-

@buajapohbuajapoh6850 6 жыл бұрын

@auttaponjungkolnee1809 8 жыл бұрын

คลิปนี้พี่ฟ้าใสเหมือนหมอกายภาพที่โรงบาลเลยครับอิอิ

@energy1699 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@rashaphun 8 жыл бұрын

อยากให้ทำคลิปสอนการฝึกเพิ่มขนาดน่องจังเลยครับ

@RTXE-74 8 жыл бұрын

โหมาดูช้าไปเจ็บกระดูกไปเรียบล้ะพี่TT

@electicalmc1700 7 жыл бұрын

หัวเข่ามีเสียงก็อกแก๊กควรทานอาหารเสริมแบบไหนค่ะ

@sarunboonsri3871 7 жыл бұрын

Electical mc ผมมีอาหารเสริมเกี่ยวกับพวกบำรุงข้อเข่าสนไหมครับ

@ohadsasramang 7 жыл бұрын

แล้วบางคนที่ใช้น้ำหนักมากแต่เข่าเลยปลายเท้าแต่ทำไมไม่ป่วดเข่าอ่ะครับ

@suparadapuangpet1087 7 жыл бұрын

บาดเจ็บที่เข่าไม่หายสักทีต้องทำไงบ้างค้ะ

@escodine2057 4 жыл бұрын

ผมทำแล้วมันปวดๆหัวเข่าควรทำยังไงครับขอคำแนะนำหน่อยฮะ

@ประภัสสรแบสิ่ว 7 ай бұрын

ขอบพระคุณมากเลยค่ะมีความรู้ขึ้นมากกกๆเลยค่ะพี่ออกกำลังกายแล้วลุกแทบไม่ได้เลยเพราะปวดเข่าพอมาฟังน้องแล้วมันสุดยอดจริงๆค่ะตามตลอดจ้า