Fitness & Prehab Teaser

We are filming videos again. This time it is about prehabilitation which is a series of exercises designed to prevent injury and promote strengthening, agility, flexibility and well-being. We address the classic HEMA problem areas: hips, lumbar spine, wrists, shoulders, breathing and mental strength. These exercise videos present a variety of methods for flexibility and strengthening of these problem areas, which can be used as their own „workout“ or as a „warm-up“ before actually training. Duration approx. 20-30 min per video.
As instructor Leona Vukalic will guide you through the exercises. She is HEMA practitioner herself, additionally she completed the trainings to become a Yoga Teacher and Pilates Professional Coach. She loves and works with movement in all its facets, be it in dance, combat, emotion and breathing, or to free yourself from pain and stress.
More videos will follow soon.
-- German Version below --
Wir drehen wieder Videos. Diesmal ist das Thema Prehabilation also Übungen die zur Vorsorge gegen Verletzungen dienen und Kräftigung, Agilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern sollen. Wir gehen dabei auf die klassischen HEMA-Problembereiche ein: Hüften, Lendenwirbelsäule, Handgelenke, Schultern, Atmung und mentale Stärke. In diesen Übungsvideos werden vielfältige Methoden zur Beweglichkeit und Stärkung dieser Problembereiche vorgestellt, die als eigenes „Workout“ oder als „Warm-Up“ vorm eigentlich Training genutzt werden können. Dauer ca. 20-30 min pro Video.
Als Trainerin steht Leona Vukalic vor der Kamera, die selbst Fechterfahrung aufweist und Zusätzlich Ausbildungen zur Yoga-Lehrerin und zum Pilates Professional Coach absolviert hat. Sie liebt und arbeit mit Bewegung in all ihren Facetten, sei es im Tanz, Kampf, in Emotion und Atmung, oder um sich von Schmerzen und Stress zu befreien.
Mehr Videos folgen in Kürze.

[@Hax87]

🤣🤣🤣 Interessant! Ich bin sehr gespannt 😊

[@HEMATICS]

nice! kommt bald! :)

[@GreenMachine1975]

I just started a new training regimen in support of my budding HEMA practice... Very excited for this new content!

[@HEMATICS]

awesome :)

[@user-ge2nk1gt2k]

Looking forward for new content)

[@HEMATICS]

will be uploaded soon :)