PRSA #1 | Horní část hrudníku. Zaostávající partie, která jde lidem nejhůř. Cviky, chyby, technika.

[@petrtkac9329]

Konečně někdo, kdo to vysvětluje polopaticky, že to musí pochopit i ten, kdo nikdy činky neviděl a nedržel. I ten způsob výkladu a prezentace je perfektní:

[@fitness0079]

Tak to nás opravdu moc těší :)

[@vladimirblahus4190]

Opět jsem se dozvěděl něco nového a díky moc za to. Dnes jsem zkusil "fintu" při cvičení prsou na spodních kladkách. Bohužel nemáme posuvné kladky a tak jsem dnes zkusil k tomu kleknout a musím potvrdit že to opravdu makalo a prsa doslova hořela. Byl to opravdu znatelný rozdíl oproti klasickému cvičení ve stoje. Díky moc Jirko a jen tak dál. Za mě 👍.

[@Ondrovosvetcz]

Super video, děkuji. Perfektně vysvětleno.

[@LadaKolin]

Tohle jsou top videa na české fitness scéně.

[@fitness0079]

Moc děkujeme :)

[@davidscupal5016]

Jirka je úplně super, hlavně to vysvětlování u jednotlivých cviků plus ta technika ,na jedničku 💪💪

[@milanvolf8101]

Další poučné video. Díky moc

[@kvetadosoudilova5323]

Jirko, moc díky, perfektně vysvětleno 👍

[@rolandcizmar2921]

Opět výborný téma, dobře vysvětleno ,co dodat? super vydeo

[@Ronny2580]

Super veľmi dobre 🙏🙏🙏

[@edel9501]

Paraaaaaada. Vždy sa je čo učiť a na videách od teba človek zisti že nič nevie a že je stále čo zlepšovať. Ďakujem za tvoju práci. 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@drahomiraspelinova9784]

Moc necvičím a kdyby ano, tak tento cvik asi ne. Ale… děláte to skvěle, zajímavě - tak se dívám 🙈😀

[@miroslavmarkovic5030]

Pekné a poučné video.Chcem sa Vás opýtať na cvik PULLOVER S JEDORUČNOU ČINKOU.Kamarát mi poradil,že je to super cvik na vrchnú časť hrudníka.Aký máte na to názor?

[@fitness0079]

Je super, ale musíš ho umět zapojit, abys nezapojoval záda :)

[@stefanbodnar5107]

Ďakujem..💣..💪💪💪

[@strengthandwill2474]

Paráda jako vždy a super jako vždy 👋👋

[@alesnetopilik2837]

Zdravím, Jirko. Je možné nějak dobře doma, bez žádného speciálního vybavení, dobře zacvičit horní kozy?

[@lukassvoboda2057]

Ses borec cvičim podle tebe

[@vub2806]

Ještě bych si hlídal zápěstí je to víc pak pohodlnější 😀

[@OndraP86]

Zdravím, Jírko, chtěl jsem se zeptat u toho cviku Bench na Military pressu - jak je to se zápěstím? Mně připadá z toho videa, že zápěstí ohýbáš, tak se chci zeptat, jestli je to u tohoto cviku OK. U klasického benche na rovné lavici jedu zápěstí (když držím osu) napřímo bez ohýbání - při ohýbání ztrácím sílu + je enormní tlak na zápěstí. Díky za odpověď.

[@davegroling7459]

Supeer video💪dik

[@Arturo.Bandini]

U posledního cviku mám problém, že i když jej místo kladek dělám jen s expanderem (ve venkovní posilce), bolí mě při tom střed levého ramene (dole, kde se začíná upínat vršek tricepsu). Neví někdo, co s tím? Dávám si na to bacha, ale rameno píchá.

[@hokatore933]

To je spíš na fyzioterapeuta..takhle od klávesnice to nelze posoudit.

[@milangavenciak6992]

Czech virus reklama 😀

[@petrnovotny2253]

Vysvětluje pěkně ale je určitě ,,nasypaný", špatný vzor pro rekreační cvičence.

[@fitness0079]

A můžete nám napsat důvod? 👀 Jirka má za sebou více než 10 let praxe a zkušeností, dokáže poradit s procítěním svalů, poukázat na to, kde lidé nejčastěji chybují. Zde vůbec nehraje roli, jak kdo vypadá nebo co "bere". Pokud je pro vás Jirka špatný vzor, nikdo vás nenutí brát si od něj zadarmo jeho know how.

[@kenjirott]

Sám si to napísal - vysvetľuje pekne! A to či je alebo nie je “nasypany” je absolútne nepodstatné. Ukazuje zákládné cviky, viackľbove, izolované,… Vysvetľuje techniku a to je to, čo super. Je tu veľa videí rôzných samozvaných fitnes trénerov, ktorí síce ukazujú rôzne cviky ale technike absolútne nerozumejú ani nevedia vysvetliť. To je podľa Teba lepšie? Podľa Tvojho infantilného komentára asi hej. Akokoľvek - vždy je ru možnosť voľby a keď sa Ti Jirka nepáči, lebo je “nasypaný” tak to nesleduj, nekomentuj a sústreď sa na iných trénerov, ktorí budú vyhovovať Tvojim požiadavkám. Športu zdar.

[@petrnovotny2253]

@@fitness0079 Pro mě určitě ne. Ale například pro mladé kteří by chtěli vypadat jako on, budou makat a bez těch steroidů nebo co se to sype to do takové ,,formy" nepůjde.

[@fitness0079]

@@petrnovotny2253 Upřímně, věříme že díky našemu obsahu mladý motivujeme k tomu, aby použili zdravý rozum. Jirka je profesionální kulturista, často o tom mluví a kdyby každý kdo používá doping nesměl vystupovat na veřejnosti, tolik obsahu bychom asi neměli!