Подходит ли интервальное голодание для бодибилдера?

Подходит ли интервальное голодание для бодибилдера? | Дмитрий Калашников (FPA)

Рет қаралды 2,785

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@klimov1987 15 күн бұрын

Просто есть три раза в день это уже первый шаг к ИГ,чуствую себя намного лучше чем ел по шесть раз в день ,единственное я занимаюсь больше на турниках и ьрусья чисто для себя и еще работаю грузчиком !!правда и выгляжу не как качок ,но силы есть и это главное !!!

@user-yaimel Ай бұрын

Если ты бодибилдер,то ты весь такой на тесте ,на гормоне роста.Ну ,и закидываешь в себя по 10 тыс ккал .Какое уж тут интервальное голодание .Тут бы концы к 30 годам не отдать .А если ты ЗОЖник - физкультурник ,то конечно ,интервальное голодание ,раздельное питание ,и т.д.и т.п.

@ZirPierce1486 Ай бұрын

Херь это всё

@saintnika Ай бұрын

Я не представляю как тренироваться и держать ИГ, я для того и тренируюсь, чтоб больше себе позволять в еде и не голодать 😄

@qunisth5023 Ай бұрын

Необходимо сочетать со здоровой кето диетой, тогда легко можно соблюдать хоть омад ежедневно

@ZirPierce1486 Ай бұрын

@@qunisth5023 Ахахахах здоровое кето))

@ZirPierce1486 Ай бұрын

@@qunisth5023 Ахахахах здоровое кето))

@qunisth5023 Ай бұрын

@@ZirPierce1486 отвали фрик

@dmitrywildcat8029 Ай бұрын

🤝

@DupleXST Ай бұрын

Вы не могли бы сначала объяснить, какой тип интервального голодания? Есть более безопасный в долгосроке 8/16 и более рискованный 4/20. А есть вообще 5+2 дня и т.д. Я на 8/16 отлично набрал и сухую массу, и силовые. У ИГ есть свои положительные стороны для роста ММ - не всё же зацикливается на постоянном поедании белка.

@ZirPierce1486 Ай бұрын

Без разницы, всё это херь от большого ума

@_A_D_R_ Ай бұрын

@@ZirPierce1486 Да вы больны сударь.

@sergeimichigan Ай бұрын

@@_A_D_R_ нет никаких доказательств что интервальное голодание вообще работает. Японец, который получил Нлбелевку за аутофагию, потом выступал и сказал что они это исследовали на простейшие оргаещимах, и что на человеке таких исследований не делалось. Примерно как файловый Протокол Табаты. Там тоже все совсем по другому было в эксперимент, но это уже никому не интересно.

@Yuraghhooligan Ай бұрын

@@sergeimichiganдля человека это простой способ ограничения калорий, чтобы мозг не превращался в калькулятор по подсчёту калорий, и не было тревоги за то, что не дай бог перебрал где-то калорийности, либо не правильно посчитал, питаюсь 18/6 уже почти год (в октябре будет),похудел на 7кг,и теперь постоянно в одном и том же весе круглый год,форма стабильно подтянутая и сухая, мышц умеренное количество(но больше мне и не надо), с выносливостью полный порядок 👍

@ozy1427 Ай бұрын

А как у физкультурника ? Спорт зал без фанатизма . Возраст 56

@sergeimichigan Ай бұрын

Разово организм может переработать порядка 30-40 грамм белка. Именнл поэтому для нужного объёма бодибилдеру в сутки нужны порядка 5-6 приёмов пищи. Можно в течение 8 часов организовать 5 приёмов пищи? Да, в принципе можно. Но вопрос у выступающих спортсменов стоит в результатах соревнований, а не в пользе для здоровья.

@nikitasolyan3633 Ай бұрын

уже миллион раз сказали, что это миф, а вы все продолжаете эту пургу гнать

@РулонОбоев Ай бұрын

считаю любое голодание мракобесием. клетка "питается" постоянно. попробуйте объяснить вакуолям, что у них "разгрузочные" дни. клетка без питания погибнет. есть ли в этом смысл?

@KseniaPeppiatt Ай бұрын

Как то за много тысяч лет человеческой истории все таки клетка не умерила из за отсутствия постоянного питания извне. 😅

@iLynch47 Ай бұрын

Тут на сколько я понимаю идеи компенсации и гипер компенсаци, якобы ещё утилизаци "слабых" клоток, но это уже фантазии. Без перегибов это вполне отличный способ для тех кто не хочет или например морально не может питаться постоянно. В целом тело человека заточено на неравномерность питания. Беда не в принципе а в психопатах которые вдруг решают что не поступлениие ресурсов в 48+ часов это отличная идея и аварийно спасательный режим работы организма чем то ми поможет, (нет только вредит). Ещё эти же "гении" забывают что человек тропическая обезьяна, и в приделах вида у нас ещё и адоптаци есть. Где чукче жарко, Хадзэ умер от холода будучи одетыми одинаково с равным рационом. И это же Чукотский чверх человечек помрёт на переходе в пустые где бушмен пойдёт легке. Если давать ему воды как бушмену .

@AntiblikOchki Ай бұрын

Аутофагия, вот в чем смысл ПГ. И стимуляция (наростание) соматотропина.

@ВадимГришков Ай бұрын

Каких 2 грамма белка 😂😂😂 700 грамм белка в день, вес 120 мой

@iLynch47 Ай бұрын

Ну если вы выставите в фазу "я 3 месяца готовлюсь к соревнованиям" вполне для некоторых реально, потом 2 спущусь но там меньше. Но организм человека на такой режим спасибо тоже не скажет. Вы возможно забываете что спортсмен ночью ест минму 2 раза. Но это заряжать всем , строить очень странный тренинг, и жыть "ем, сплю, качаюсь".

@ВадимГришков Ай бұрын

@@iLynch47 готовлюсь к соревнованиям круглый год, на массе ем 700 гр белка, а на сушке 1000 если что, посмотри на бодибилдеров топовых когда они на олимпию готовятся, сколько белка едят, катлер ел 150 белков яичных плюс 2 кг говядины, какие 2 грамма белка 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ВадимГришков Ай бұрын

@@iLynch47 вы может не понимаете что такое бодибилдинг 120+ , сколько надо есть, сколько ставить, какие веса поднимать на тренировке и вообще, может для натурального бодибилдинга 2 грамма белка на 1 кг массы тела это норм, но в про лиге это так, один раз покушать🤣

@iLynch47 Ай бұрын

@@ВадимГришков Рони заявлял что перед Олимпией ел 3.5 на кг, Крис Бамстет 1.5 вобше(чему я например не верю). Тут вопрос кто как ростет, чего добивается. Ну и по последним данным белка вобше можно сильно больше, пока дно не пробили печень с почкой не болит, ферменты доктдывай, клетчатку не забудь и добовляй. Разброс индивидуальных особенностей человека реально велик.

@ВадимГришков Ай бұрын

@@iLynch47 Пизд.. т они все, они ещё капельницы аминокислотные ставят, посмотри ролик, его можно найти здесь про катлера сколько белка он кушал, посмотри просто, у него доходило до 11 гр белка