REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO | Abdominales de Pie para Reducir Cintura y Abdomen

Abdominales de pie para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen . Esta Rutina esta Dividida en dos partes. Esta es la numero 1, la numero 2 es en el piso con el palito. Las puedes realizar juntas o separadas. Con esta Rutina el objetivo principal es Moldear la Cintura y Endurecer el Abdomen. Lo único que necesitas es un palito y nada mas. Puedes realizarla 3 veces por Semana. Recuerda para poder bajar la grasa Corporal, es Importante agregar tus Rutinas de Cardio y Resistencia ( peso) a tus entrenamientos Mensuales. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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[@FitnessbyVivi]

Vamos por esa Cintura y Abdomen de pie. Esta Rutina es la #1, mañana estará disponible la segunda parte en el piso. 💪🔥🔥🔥

[@angelicahirales9202]

Vivi una rutina de abdominales con peso para la flacides pprfavor 😊🤗

[@lauraleon9992]

Con tobilleras tal vez

[@bienesraices1638]

Vivi me espero la rutina en piso ansiosa

[@eugeniatapia4715]

viví hace una rutina para hip dips

[@eliramirez4653]

Hola vive gracias hoy mismo la estaré asiendo 👍

[@user-bj2he1pn6n]

Hola Vivi estoy impresionada, llevo 3 semanas haciendo esta rutina y los cambios son impresionantes, me ha bajado la barriga y el vientre bajo 👍🙏

[@marrodriguezespinoza4820]

Mañana empiezo , haber como me va

[@dimitryrodas6436]

Omg si funciona estoy juiciosa haciendolos 3 semanas y mi cintura a reducido y lo mejor estoy logrando una curbita que no tenía ya que soy un poco cuadra.... 🤩🤩 lo hago después de hacer mi rutina 💫

[@rociohernandez2080]

Cuántas veces por semana lo haces?

[@nellyalcivar7595]

Cuántas veces a la semana ases

[@alejandracortes3662]

Cuánto tiempo haces de cada ejercicio???

[@omygarcia5530]

Cuantos días a la semana la haces por favor

[@letygomez1851]

Antes hacia diario ejercicio, pero falleció mi papá y mi esposo enfermó, y la verdad no sentía ánimo de volver, pero hoy comencé y se que cada día debo luchar por seguir y por mi propia felicidad!

[@isaoro2193]

Ánimo!!!! Tú puedes!!! Prohibido rendirse !!!

[@mariaisabelromeroreyes922]

Adelante con la ayuda de Dios siempre se podrá y con el corazón dispuesto

[@mariposa4343]

Ahora q estás en esa situación,es cuando más ejercicio debes hacer para que te actives , y te baje el estrés, yo viví lo mismo y ahora digo porqué no hice ejercicio en esa época me ubiera sentido mejor ,

[@mariposa4343]

Dios te de mucha fortaleza

[@susanablanco3379]

El entrenamiento es mi mejor terapia, te lo digo yo que tengo ✌️ hijos con Autismo y encuentro en el ejercicio mi mejor refugio 💖 puedes escuchar 🎧🎶🎼 eso también te ayuda... Busca salir siempre se puede 🔚

[@nuriatatiana2531]

Excelente rutina corta y potente. Ya estaba cansada porque había hecho otros videos, pero se puede y la terminé!! Ustedes también pueden lograrlo!

[@tatitati1012]

Contraer el abdomen es meter la panza o hacer fuerza con la panza ?

[@madeilimarquez7895]

Estoy en la reto de los 14 días, siento que cada día logro hacerlo mejor, quiero trabajar el abdomen para tener mi cintura y abdomen mejor de lo que lo tenía antes de tener 3 hijos, cuando ví tus vídeos me gustó mucho la manera como explicas las cosas. Me quedo contigo viví.

[@gabyrodriguez1049]

Hola Viví, hace poco empecé a hacer tus rutinas. Me han encantado, tengo 60 años y me recuerda las que hacía por ahí de los ‘80. Siempre efectivos! Te felicito! Me encanta el “mira a Viví”, regístralo! Realmente funciona, me hace enfocarme ☺️

[@ivylopez4338]

Oye Gaby y bajaste de peso? yo tengo 61 años y ahora fue que comencé la rutina. saludos desde Georgia

[@bettyrosado2255]

Tengo 6 meses ejercitandome contigo y no sabes como me as ayudado....me has hecho muy fuerte 💪soy una mujer de 43 años...y tus ejercicios m an ayudado muchicimoooo

[@xochitljauregui4057]

Andamos igual...y si que se motiva uno

[@jhonnyvera9188]

Tu eres la de la foto

[@bettyrosado2255]

@@jhonnyvera9188 obvioo

[@jhonnyvera9188]

@@bettyrosado2255 wao es que no parece que tengas esa edad, se te ve más joven

[@olgaangelicamolinaguevara2248]

Yo tengo 44 y estaba pensándolo para empezar, creí que a mi edad, ya no hace efecto esos ejércicios, pero ya voy a darle con todo 👍👍

[@carmenpellicerdecarli978]

Hola Vivi, acabo de descubrir tu canal buscando ejercicios de abdominales para hacer de pie. Tengo 62 años y no puedo hacer abdominales tumbada. Esta rutina me va genial, se notan mejoras desde el primer día y me encanta! alternando esfuerzo con relajación sin dejar de trabajar. La duración de cada ejercicio, de 30 segundos, me va genial porque llego jajaja. Muchas gracias por tan buen material!

[@Margarita_Rodriguez]

Me gusta lo que haces, eres simpática, Dios te bendiga.

[@karinaluna6251]

Vivi querida vas a ser culpable de q miles de mujeres nos pongamos hermosas!!!...Gracias por compartir todo lo q sabes con nosotras ,Dios te bendiga y te de mucho mas sabiduria!!!...😘😘😘👏

[@FitnessbyVivi]

Amen babyyy. Vamos a ponernos lindas juntas. 🤗💋💋

[@sandraescobar5719]

Siento tan bonito ver tus videos y acordarme que me suscribí a su canal cuando tenía sino me equivoco como 6 suscriptores y era el primer video que subía. Ah eh hice un comentario y me respondió obvio era como el comentario #2 de 3.

[@alejandradelvallepulido2094]

Adoro estás rutinas mi Vivi querida! Yo las incorporo dos veces a la semana con las rutinas de brazos y abdomen. Un beso grande desde Tucumán- Argentina.

[@helengodfrey1643]

esa rutina es asombrosa, en tres semanas ya se notan los cambios, sigan estas rutinas son efectivas

[@omygarcia5530]

Con solo esta rutina viste cambios ? Cuantos días a la semana la haces por favor

[@yaritzajaramillo4399]

Primera vez que veo un a video como este, divertido y es de mucha ayuda.

[@violetaa.9836]

Un millón de gracias viví estoy realizando esta rutina apxo.un mes e notado cambios en mi cuerpo ya con 56 años los costados se te pone flácido me siento regia gracias a ti muchas Bendiciones un abrazo grande 🌹🇵🇪🤗🌹❤️

[@ingridsierra3857]

He reducido grasa en mi cintura y espalda, gracias a tus rutinas! Gracias, Viví!!!

[@ruthbedoyagonzalez8245]

Me encanta e obtenido muchos resultados

[@ivylopez4338]

cuánto tiempo ustedes llevan haciendo los ejercicios?

[@ManuelJesus-je4ly]

Tengo 36 años y me encanta entrenar contigo ya que tienes buenos entrenamiento dependiendo la condición que tenga cada persona por eso me gusta entrenar contigo

[@nataliagomez5447]

Gracias viví muy buena clase 🤗baje 3 kilos ,súper contenta gracias saludos desde Argentina

[@gabyescarcegaqueen]

La mejor coach, las mejores rutinas y logras grandes cambios, gracias viví!!!!!

[@evalarraga2041]

Muchas gracias,una persona de 53 años,nunca había hecho ejercicio,llevo 5 meses y hago unos con el palo,ahora agregaré más,cambia la vida,POR SUS RUTINAS AGRADECIDA.

[@marlenygonzalez4077]

Exelente mi entrenadora eres una inspiradora gracias saludos

[@mariavasquez3418]

Gracias viví. Eres lo mejor, gracias por darnos siempre lo mejor. Bendiciones

[@noragavilangomez1681]

Hola Vivi, te sigo desde que empezó la pandemia y me encanta hacer tus rutinas cuatro veces por semana te felicito y como tu dices que Dios también te bendiga saludos desde Perú.

[@levitagutierrez5755]

Me encantaron todos los ejercicios los pondré en práctica ahora mismo ,se ven muy efectivos para reducir la cintura y abdomen

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví cómo estás ? 🌺 Aquí ya trabajando , hoy haré mi rutina y mis retos por la tarde ✔️ Espero estés bien ! Gracias por ésta rutina de cintura y abds de pie 👍🔥ya la agendo 👍 Te mando un súper beso y muchas bendiciones !! Muy lindo verte con el cabello suelto 😘😘

[@volandoencasa]

Me encantan los ejercicios de palito😜 . Mi esposo me compró uno de 6 pies de altura. Gracias vivi por tu tiempo y por mantenernos activas

[@lupitamalagon8628]

Hola Viví buen día ☀️gracias linda todas tus rutinas son buenísimas cuando yo te encontré fu con esta rutina me encanta yo la ago con el palo de el trapiador 😊😊

[@solnovelo1872]

Me cayó como anillo al dedo está rutina viví, estoy terminando la rutina de brazos y enseguida hice está nueva... Gracias hermosa 😊😊😊😊

[@DDJ181]

Hola viví m estoy integrando hoy soy de Venezuela estaba en 93 kilo y estoy asistiendo a bailoterapias ya he perdido 5kilo necesito bajar mucho más pero está rutina m encanta para tonificar

[@carmenzunigamurillo4134]

Ya mismo la haré me encanta trabajar la cintura y tus rutinas son lo máximo 🤗❤❤

[@vaneobando4277]

ME ENCANTOOO!! SENTI MUCHO TRABAJO EN EL ABDOMEN

[@franmtz6277]

Gracias por esa pasión por el ejercicio y por compartir tus conocimientos

[@anaarema3939]

Es el primer video que veo de esta mujer, me ha encantado me suscribo. He sudado muchísimo y veo que realmente se trabaja bravo y gracias 👏🏻👏🏻

[@linetpinaleo9938]

Una de las mejores rutinas. Yo comencé hace 3 años haciendo esto esjercicios y se han notado los cambio. Ahora retomaré nuevamente!!!

[@reynabautista2689]

Hola vivi me encantan tus rutinas son muy efectivas tienes un gran carisma y motivación Saludos desde México✌✌😘😘😘

[@jeniferquiroz6170]

Cuando termine con el reto de abdominales por 14 días, haré esta dos o tres veces por semana... Gracias mi hermosa Vivi, un abrazo ❤️🌹

[@Xdream....]

Como te fue ?

[@jeniferquiroz6170]

@@Xdream....me fue y me sigue yendo excelente, con las rutinas de Vivi los resultados son geniales y garantizados😊

[@Xdream....]

@@jeniferquiroz6170 gracias , voy a intentarlos ... ya con tu comentario sé que tendré buenos resultados

[@claraevangelinaescalante9518]

VARIAS VECES YA HICE ESTOS EJERCICIOS Y CADA VEZ ME GUSTAN MÁS ..TQ VIVI.. GRACIAS DE ARGENTINA❤

[@rominaperez5665]

Que bonita rutina!!! Me encantó ❤️ es la primera vez que la hago y ya se volvió parte de mis ejercicios! Gracias! Eres la mejor Vivi!!!

[@almavasquezcastelan7321]

Me encantan tus rutinas, nunca antes me había sentido tan motivada!!

[@sandrareyes5224]

Me encantó, lo pondré en práctica, las muestras de cada ejercicio son fáciles de seguir ya que la instructora se toda el tiempo para mostrarlo y hacerlo, para mi son perfecto ya que no tengo experiencia en ejercicios, gracias por tomarse el tiempos de ayudar a otras personas

[@dianasanchezavila8724]

Gracias Vivi, me gustan mucho estas rutinas con la escoba , las hago mucho !!😘

[@marycaiza8867]

Uno de mis favoritos estos ejecicios me encantan bueno todo pero estos me vuelben loka Vive hace mas de stas serie y de mas tiempo porfis 🙏

[@brigidavargas2287]

vivi me gusta su clase lo voy haser 3 veces x semana

[@fabiolagonzalez430]

Gracias por tus excelentes rutinas que dios te de mucha saludos y bendiciones 😊

[@denisse1225]

Hoy empecé la rutina con 72 cm de cintura, quién se une para el reto de 30 días?

[@Rs-jh3cm]

Hola! Como te fue??

[@AndreaRodriguez-zr2tm]

Me encantan estas rutinas🤩 que chévere q subiste una nueva🌹🌹🌹 gracias vivi😘😘😘😘

[@beaalegria4015]

Me encantaaaa, son las mejores rutinas para esos gorditos y grasita de abdomen y espalda💪🏼🥰🥰 hoy la haré después de hacer mi rutina de brazos👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias amiga hermosa, que tengas muy feliz martes😘😘😘😘

[@Adriana_Henao1416]

Vamos con toda por ese fuegoooo vivoooo 🔥🔥 Adoro las rutinas de abdomen y cintura de pie... DIOS TE BENDIGA MI BELLA VIVI🙏 TQM❤

[@aliciarodriguez2941]

Buenos días Vivi!! Esta rutina llego en muy buen momento para hacerla hoy!! Me gusto mucho la rutina de hoy, saludos Vivi gracias!!💪🏋️‍♀️👏😚

[@angelicacerdaherrera677]

Mañana junto con el cardio lo hago Gracias Viví Dios te bendiga siempre junto a tú familia 🙏

[@marynagles8251]

Me encanta sus entrenamientos pero yo hago desde mi casa y no cuento cn todo lo k necesito siempre he tenido en mi mente aser ejercicio pero me desilusionó cuando no cuento con lo k necesito me párese eres una super entrenadora hojala pues cuando revises ste comentario stoy al pendiente de k sepas k te sigo y me encantaría ser una de sus alumnas serias una super mega superación te felicitoo

[@saracabrera4086]

Gracias viví como siempre cada día nos sorprende con las nuevas y buenas rutinas eres excelente 😘💪🏻🏋️

[@flavianavarro9226]

Hola 👋 buen día gracias por todas las cosas que nos compartía

[@violetaa.9836]

Gracias Viví DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🙏🤗 por tus lindas rutinas por mantenernos saludables🇵🇪❤️🌹

[@violetaa.9836]

Para ti las Bendiciones y las grandes viví por todas tus rutinas un súper abrazo grande 🤗🤗🌹🌹❤️🙏🙏🙏🇵🇪

[@sandrapatriciagamboa896]

hola Buenos dias estoy super contenta con el logro que me adado su rutina los hago toda las mañana desde Buga valle Dios te bendiga

[@ayebluesky8331]

Uno d los entrenamientos q mes me gusta,q encuentro en KZbin, felicitaciones, excelente entrenamiento!

[@mariaelenavallejos3537]

Hola Viví!!!!...hace falta más rutinas de brazos!!🙏

[@ElizabethGarcia-nm9mc]

Agendado para hoy gracias viví los resultados que e tenido son increíbles gracias a tus rutinas 😘

[@augustolopezpperez9207]

buena la rutina llevo un mes probandola y se empiesan a ver los resukltados gracias vivi por esta rutina

[@claudiabermudezportilla6094]

Gracias por la rutina hace parte de mis ejercicios, no dejes de enseñarnos como respirar con cada ejercicio para seguir mejorando contigo 💪🏻❤😘

[@RelaxingValley]

Ya estaba esperando una rutina para hoy 😊 muchas gracias Vivi por darnos la posibilidad de hacer algo que es efectivo y desde nuestros hogares.. y lo mejor es que contagias la voluntad y ganas de hacer ejercicio. 😘🙏🙌

[@rangerfitnnesentrenaconelm7073]

A un no

[@EvelynSuarez-ce7ep]

Amo hacer estás rutinas son geniales y lo más importante que funcionan super que bien .

[@rosarioparadesramirez3327]

Muy buena las rutina viví excelente día vamos por más esto va doler esto va doler bendiciones siempre

[@meylingamaya6028]

Esta rutina es una super rutina .Gracias guapísima. .a x todas yuuuupiiii💪💪💪💪💖💖💖❤❤❤❤

[@raquelroldancordoba5379]

Hola mi Vivi bella, muy contenta con esta nueva rutina porque la cintura y el abdomen son mi " pequeña obsesión" a darle bien duro, así que vamos allá 💪🏻💪🏻😚

[@stephaniearispe3110]

Gracias por la clase🤗 lo hice despues de spinning🎉💪🎉

[@abigailorozco7389]

y como te ha hido??

[@violetaa.9836]

Gracias mi bella viví por cada uno de tus rutinas Dios te Bendiga Grandemente 🙏🤗🌹❤️

[@yasharosado6380]

Vivi esta rutina me encanta desde q empeze contigo desde marzo cuarentena en P.R mi cuerpo mi vida cambio eres la mejor no sabes como le has ayudado,gracias por todo lo que haces como amor pasion y dedicacion.DIOS TE BENDIGA #estovaadoler.

[@violetaa.9836]

Un millón de GRACIAS VIVi cortita pero muy efectiva DIOS TÉ BENDIGA INFINITAMENTE 🙏🙏🙏🇵🇪🇵🇪💪🌹😃

[@susanablanco3379]

2da rutina de hoy 1ro de Agosto, genial mi entrenamiento de hoy gracias gracias gracias Vivi por tu contenido me encanta y como siempre te envío mis mejores deseos y bendiciones... 🤗🌻

[@vanessamendez3039]

Gracias hermosa por tus rutinas matadora pero super efectiva muy feliz

[@carmenmendoza4476]

excelente rutina Vivi, la acabo de hacer. Me gusto muchisimo, la voy a compartir en mi pagina pedaleando y corriendo ando en Facebook y Pinterest

[@briccicanseco8775]

Hola cómo siempre exelente rutina me encanta gracias Vivi 😘💖

[@laurareyes4145]

Esta fue una de mis primeras rutinas para mejorar mi apariencia ya que despues de dar a luz q mi segundo bebé quede gordita, ya tengo 5 meses haciendola y hace dos semanas agregue la otra rutina para la panzita y wow! Estoy mas que satisfecha. Gracias Vivi por darnos la oportunidad de sentirnos y vernos mejor❤❤

[@benildagoveia7471]

Amo esse canal da vivi,e adoro os exercícios ❤

[@mariaparra9595]

Es la primera vez que lo hago y me encantó muchas gracias

[@violetaa.9836]

Que gran rutina efectiva gracias viví ati que Dios te Bendiga Grandemente 🙏🤗🤗💓

[@margaritacastro2633]

Seve muy buena mañana la estaré asiendo sin falta claro después de la rutina de cardio gracias hermosa viví dtb🔥🔥💪🦵😘😘❤🙏

[@anapatriciamongalovega6757]

Buenos días Vivi....que bella estás... Gracias por compartir estas rutinas a mi me fascinan, agregada a mi lista. Un gran abrazo.

[@angzxx]

Alguien mas lo hizo con su escoba porque no encontró un palito? :'v

[@jeanninebg1]

Si jajaja

[@nayelipzk8791]

Pensé q había sido la única JAJJA😔👊🏻

[@Lizzangelss]

Yooo jajajajaj

[@erikarmendariz4844]

Yooooo 🤣🤣

[@noragavilangomez1681]

Si, yo también hago con el palo de la escoba, saque las cerdas que se usa para barrer.

[@zinathjaviergeronimojavier541]

GRACIAS mil,eres una persona excelente,,si se trabaja,me encantó

[@norelanunez9978]

Muchas gracias viví. Que Dios la bendiga. Me encantan sus ejercicios. Me han servido enormemente. He mermado talla.

[@rosaelisaportillaaguirre2105]

Gracias 😊

[@mirnapalencia4905]

BRAVO EXELENTE GRACIAS POR TU GENEROSIDAD DE DARNOS TUS TIPS Y TU AYUDA ERES EXELLENTE MUJER.

[@jennyalvarez9068]

Excelente, tu cuerpo si es a puro ejercicio, una gran motivación felicidades

[@rosdaaifante8233]

Hola Bibi, soy rodas infante,te saludo de Perú,muy excelente ejercicio en realidad muy simple pero efectivo, gracias a ti estoy logrando mi objetivo, muchas gracias y sigue con más vídeos Dios te bendiga, saludos

[@MariaFernandez-np5ne]

Sos tan bella y tan dedicada a tu gente !!Gracias por todo bella!!!!!

[@claudiaorozco6245]

Viví muchas gracias tengo pokito siguiéndote y realizando tus rutinas me encantan y me pones a sudar mucho Dios te bendiga

[@violetaa.9836]

Amén y Amén muchas gracias por ese rutina viví Bendiciones en gran manera ❤🙏

[@NormaHernandezLima]

Muy buena rutina llevó un mes y ya ví resultados bendiciones

[@isabelnunez3206]

Sin palabras VIVY como siempre más que Excelente rutina muchas felicidades y bendiciones

[@zulyvazquez5567]

Hola vivi llevo 2 semanas con esta y si es efectiva si dan resultado. Muy buenas rutinas❤

[@lucilagvivanco8159]

Excelente me encanto... simplemente la mejor.... wow

[@mayragonzalez8246]

Comienzo hoy suerte para ti e igual para mi vamos por esa cinturita

[@soniacoral3889]

Fascinante vivi... Gracias😊

[@alexandrapolancopolanco1026]

La usaré para complementar mi rutina de gap, muy chulas tus ruitnas.

[@betaniacontreras4359]

Genial ya quiero la parte 2 me encantaaa

[@adrianasotelo2224]

Buen día exelente me encantan estas rutinas de pie gracias 👏🔥🔥💪

[@hilda1990]

De maravilla!! ahorita lo hago, bendiciones y gracias infinitas ....saludos!! 🇲🇽

[@corazonaguilar9806]

🤗 Gracias Vivi 😅 me encantó espero la segunda parte bendiones y nuevamente gracias 🤗 🙋