GLUTEOS GRANDES SIN PESAS | Ejercicios para Aumentar glúteos y caderas

[@co4319]

El mejor entrenamiento de glúteos que he visto en años, sin muscular piernas, enfocado solo en glúteos!!! Lo que buscamos la mayoría, GRACIAS

[@lucia22626]

Concordo 👍

[@Juliavazques408]

Exacto

[@mar1HM]

Una duda, soy flaquita y quiero mejorar mi cuerpo me recomiendas hacer esto?

[@MairelysCamarillo]

​@@mar1HMX supuesto súper recomendable todas las rutinas de viví apegate a una te aseguro q verás resultados ❤

[@Val_Suar25]

Comienza por ahí hermosa, ya luego comienza a ir al gym, cuando inicie el gym, yo hacía ejercicio en casa, y no me afectó mucho en cuanto a lo de las náuseas y fatiga a punto de desmayo jeje, comienza por estas, y luego ve al gym, las flaquitas tienen la ventaja de que se les vera una cintura hermosa, eso sí, aumenta la ingesta de pollo, carnes, atún, huevos (proteína en general)

[@jaxxcomputer]

Gracias vivi hermosa, desde octubre del 2021 hago tus ejercicios, tengo 43 años, soy mama, pesaba 65 kilos, hora peso 55 kilos, tenia de cintura 83 cm ahora tengo 73 cm y me siento super bien,,,,,no parare, ya entendi que esto es de por vida,,,,,,,,voy por mas hasta ser la mejor version de mi misma!!!!!

[@lizbethlimon8618]

En cuanto tiempo bajaste???

[@franyelisbusigerman3742]

de nada ❤❤💖💖😍😍

[@silverdragon5331]

En cuanto tiempo alcanzaste el objetivo?

[@yulianavega4718]

Yo no puedo alguien k me ayude😊

[@G2001-b7r]

Hola Querida Ana Rosa, me identifico contigo, yo tengo 44 años, antes pesaba 68 kilos... Ahora estoy en 55 kilos de peso. Entreno de L a V.. y Sábados salgo a correr 5am. Es hermoso hacer deporte, lo haces parte de tu día a día. Te felicito por tu empeño y mas x que tienes tu buena recompensa. Recuerda que la edad es solo un Nro. Bendiciones linda 🙏😍😇

[@yesicaalexandramunozbolano9695]

Gracias Vivi! Llevo 2 semanas haciendo esta rutina y ya veo cambios en mis gluteos!! Estoy felizzz

[@coloch2757]

Cuantas veces los haces

[@yesicaalexandramunozbolano9695]

@@coloch2757 lo hago 3 veces por semana

[@ANDREITAVIDAL]

​​@@yesicaalexandramunozbolano9695 Hola😊 es efectiva para ver crecer los gluteos, aunque no sea con peso? te dio buenos resultados asi

[@_sunoonito415]

Que pasa si lo hago todos los día ? 🤔​@@yesicaalexandramunozbolano9695

[@DaniellaJDiaz]

y? que tal?

[@lukionce]

Ahora sí que me gusta cuando salen anuncios

[@raquelcarrera9001]

😂

[@Kha_ju]

Jaja, buen comentario

[@MairelysCamarillo]

😅lo mismo aprovecho a q mi alma regrese a mi cuerpo 😅

[@majoaguilera5642]

Jajaja 😂 dije lo mismo cuando salto el anuncio

[@nadiiablonde7060]

YOO😭

[@ailynmichell1208]

Llevo ya tres días con la rutina, y ya se ven resultados, está rutina es maravillosa, muy recomendable, animoooo a todas, sigan así🎉

[@JaninetthRodriguez]

Yo para el glow up de vacaciones 😭

[@allisonreymundis2481]

Holaa, una consulta, haces 1 vez el video o más?

[@twiti.7810]

cómo t fue lindaa?

[@thiiara]

cómo vas????

[@Ashtam-yo5mp]

Holaaa, cómo te ha ido con la rutina???

[@audrelizmartinez2252]

Hola Vivi hoy cumplo un mes entrenando contigo me has ayudado un monton como premio por mi compromiso y dedicación me obsequie acceso a tu sitio web ahora y los suplementos que no tenia ahora voy a empezar esa rutina brutal de Adelgazar - Tonificar. Seran las mejores 8 semanas de mi vida! voy a sentir fuego baby! Quema baby!!! Gracias por tu linda energia y por los abrazos y todos los si se puede baby!

[@FitnessbyVivi]

Te encantará babyyyyy 💪🏻🔥🔥🔥💋

[@audrelizmartinez2252]

Hoy cumplo dos semanas con tu programa Viví y lo Amo 💕

[@olvidada100]

Hola , recien descubri tus videos ,yo hacia estos ejercicios con la fabulosa Jane Fonda , ella habia aprendido a travez de su madrastra que era profesora de baile clasico , ahora tengo 70 años y sigo haciendo esa maravillosa tecnica , para trabajar real y x siempre glutos y caderas ! Te felicito agiornaste algo para mejorar 🎇💐😊

[@ocenwv]

es la primera vez que lo hago y realmente siento el trabajó, me encanta la manera en que lo hace sentir y da ánimos

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@salem4991]

Excelente apenas lleva dos semanas y mi novio me dice que me están creciendo hasta las caderas, uso ligas de resistencia y me funcionan de maravilla

[@yairistorresmas7552]

Para mí tiene 5 estrella ago ejercicio todo los días con tus rutinas y el cambio es extraordinario

[@daniaandreamunoz]

Hola me podrías decir cuáles haces y cada cuánto amiga porfa

[@Kha_ju]

​​​@@daniaandreamunozpara aumentar glúteos debes hacer Peso muerto, Hip Thrust, sentadillas con peso, puente de glúteo, entre otros. Todos esos cada tres días y alimentarte bien. Y le podes agregar está rutina como un bono, o podes hacer solo estos pero siempre debes dejar al menos 48 horas de descanso. Pero siempre es mejor y más efectivo cua si trabajas con pesas

[@Arrabarajas]

Cada cuantos días la haces? En que tiempo viste cambios?

[@adrianadiaz2643]

Hermosa Vivi!!!! Hace un año y medio te descubrí, y desde entonces transformaste mi mente y mi cuerpo, cada día haces algo nuevo en mí! No sólo son tus rutinas y tú técnica, que son supremas, y que además nos las enseñas! Si no también es tu incentivo, tu energía que contagia y te va llevando a donde nunca imaginaste que podías llegar! Que llamen a los bomberos! Y siiii, te tengo miedoooo Vivi!! 🙌 Desde 🇦🇷 💖

[@Liliana_Amaya]

Nunca sentí tanta intensidad en una rutina!!! Me encantó!!!

[@Leyo-d3r]

Hola chicas , hare esta rutina durante dos meses , volvere en dos semanas , like para no olvidar ❤❤

[@minaitzel5058]

Cómo vas???

[@Leyo-d3r]

@@minaitzel5058 Voy muuy bien , la hago cada dos dias y eh notado cambios , rellenaron los lados de mis gluteos , obviamente no estan enormes ya que apenas llevo 4 veces aplicandola 😄

[@yalkatsu5765]

@@Leyo-d3resta misma rutina??

[@Leyo-d3r]

​@@yalkatsu5765 si , no eh hecho nada más que está rutina para los glúteos 😊

[@DaniellaJDiaz]

vamos! animo !!! :D

[@fernandaabril792]

Esta es la rutina que había buscado toda mi vida, sólo enfocada en glúteos. Muy buena. Gracias Viví ❤️

[@yani3602]

Súper llevo unos meses haciendo ejercicio en casa pero a partir de hoy empiezo con esto ✨

[@ValerieCardozo]

No es tan sólo entrenar sino encontrar la motivación, y viendo dos de tus videos me doy cuenta de lo importante que es dar con el entrenador adecuado, eres excelente coach, hasta me dieron ganas de incluir esta rutina en mis entrenamientos. Maravilloso 👏 de verdad, muy motivadora. Gracias por el tiempo que dedicas a tus usuarios.

[@ValerieCardozo]

¿En cuánto tiempo crees que puede ver resultados una persona flaca, realizando esta rutina 3 veces por semana? Tienes algún estimado en base a tu experiencia? Yo quisiera tener más o menos un tiempo en mente para motivarme. Yo ya empecé esta rutina hoy 💪💪

[@cieee564]

@@ValerieCardozo igual yo! Quisiera saber los resultados de esta rutina para más motivación!

[@vamlob4058]

​@@ValerieCardozodepende mucho de cada quien, pero creo que 4 meses más o menos ya ves cambios fijos, es decir que no cambian tanto ¿?

[@virleidyramirez7914]

4ta semana y cada vez agrego más rutina, me gusta los resultados de mi cuerpo,, disciplina y escucharte alentando es lo mejor para lograrlo, gracias

[@rosicruz2314]

😊

[@GinaVivaldi]

Hola Vivi, soy Shelly, una chica en proceso de transicion de H -> M Hoy comenze tus rutinas y son increibles. como se siente el gluteo y las caderas wow!!! y pensar que tengo que salir en bicicleta en unos minutos !! Voy a seguir practicandolos dos o tres veces como tu lo recomiendas y espero que tus rutinas me acompanen en este hermoso proceso (pero agotador) de convertirme en la mujer que quiero. Gracias Vivi

[@fatimahernandez8244]

Y sé que lo lograrás!✨

[@valeriacamilacastrowendega2630]

Dale chica 💜

[@nobody.I.nobody]

Como vas??

[@jessicavaldes9313]

Yo también quiero saber cómo vas?? Necesito más inspiración 🥰

[@karinarodriguez5975]

Ayer hice esta rutina. De veras se siente el trabajo al día siguiente. Muchas gracias Viví 😊

[@ActivacionesRyl-ew7ws]

Yo Soy la primera 🤭 Q comienza

[@YaneikyGonzálezOduardo-z6p]

Vivi me encanta hacer ejercicios contigo,y estoy viendo resultados,muchas gracias.

[@brandynachristophe2940]

Hermosa rutina by viví empezaré hoy 08-08-22 y ya les contaré cómo me fue Tendré mucha fe en viví te quiero😍❣

[@nicollpulido2276]

Yo empezaré un día después de ti, vamos ver si habrán cambios

[@isabelmartinezmichel3599]

hola 👁️👁️👁️

[@Rubí_ZR98]

Holaa, buenos días, soy nueva en esto, me podrías decir si te funcionó? Y más o menos en cuánto tiempo por fa🫠

[@keniadelbosque1775]

Me duele todo 😭 pero me encantó la rutina muchas gracias 😊

[@viridianaortega.martinez.3140]

Hace. Un mes. Empezé. La. Rutina la. Hago. 3. Veces. Por. Semna. Volveré. A. Mostrar mis. Resultados. Suerte. Déjenme. Like para. Recordarme

[@viridianaortega.martinez.3140]

Volví. Llevo. Un. 5. Semanas. Cuando. Inicie. Mis. Glúteos median. 108. Cm. En la. Tercera semana. Aumente. 8. Kilos. D peso. Con. Mancuerna. Actualmente. Miden. 112. Cm. 3. Veces. Por. Semana. Descansos Con. Constancia. Se. Logran. Poco. A. Poquito. Volveré. En. Un mes. Para. Ir. Subiendo. Videos. De. Como van mis. Reaultados

[@nashalypilco]

Confiaré en ti y voy a empezar 😅

[@AracelyHernandez-zq1ke]

Te funciono?😊

[@viridianaortega.martinez.3140]

Vovi. Llevo. Un mes asiendo la. Rutina. Añado. 8 kilos. De. Peso. En. Mancuerna. Anteriormente. Logré. Q midieran. 112 cm. Hoy. Volví. A. Medir. Sólo. Aumente. Medio. Centímetro. Miden. 112.5. Voy. Con. Lo mismo. Lo hago. 3. Veces. Ala. Semana. Trato. De mantener una. Alimentación. Balanceada. Suficiente. Agua. Los. Resultados. Son. Lentos. Si. Pueden. Ir. Aumentando. Peso. Les. Prometo. Verán. Buenos. Resultados Pd. E. Intentado. Subir. Una. Foto. Pero. No. Me. Deja Volveré. En. Un. Mes. Más. Deje. Like para. Recordarme

[@janetrangellopez3650]

Solo haces está rutina ?

[@susanacabezasvargas3799]

Hola viví hermosaaaa acávo de hacer brazo y espalda pero mañana la are muchas gracias no me cansaré de decirte que eres la mejor ❤️ gracias a Dios por tu vida que mi Señor Jesucristo te conserve muchos años 💪🕊️♥️🙏

[@ibisgonzalez7990]

Bibi primer rutina que realemente me ha hecho sentir que trabaje como una dura estoa gluteos sin duda se que con constancea y siguiendo tus indicaciones tendre resultadoa bestiales en poco tiempo esa es mi Fe

[@sandraromero1390]

Descubrí este video hace poco y, ¡me encantó! Practico estos ejercicios luego de mi rutina en el gimnasio , dos veces a la semana. ¡Muchas Gracias Vivi!

[@thehedgehog5501]

Hola viví hermosa, Recuerdo que comenzé simplemente haciendo ejercicios en casa siguiendo tus rutinas muchas gracias fuiste mi inspiración , ahora ya llevo 10 meces en el gym y la verdad e notado mucho , Gracias jamás t olvidare,❤️

[@joseechavarria1607]

Haciendl esta rutina en cuanto crecre gluteos en hombresa porfa si sabes me puedes decir gracias

[@Punto.diversotv]

Diosss quede destruida 😮‍💨 me encanta como motiva en algunas partes del video ❤ seguiré con esta rutina unas 3 o 4 veces por semana 🫶🏻

[@Iiiiiinaxiua17]

Como te fue

[@Jalexy]

Las rutinas de vivi son las mejores tengo 17 años y empeze rutinas hace 5 meses pero con otras y empezaré con las de vivi que se ven mas efectivas actualizare resultados da like *_* ME FUe bieeennnn Aumente un poco mis gluteos y eso que mi genetica es muy mala ❤️

[@val-cb9wc]

como vas? 😁

[@Jalexy]

@@val-cb9wc muy bieenn

[@YuraGarcia-br7ob]

Y como lo lograste solo haciendo esto ejercicio en casa!!?

[@celiaandradedahua3425]

Hoy estoy comenzando regreso en 2 meses para ver los resultados 🥰❤

[@lidiaaguero9632]

Holà Vivi muchas gracias 🙏comencé a entrenar contigo cuando comenzó la Covid y realmente me ayudó mucho con el estrés un abrazo desde Cuba 🇨🇺

[@glorigermar1943]

Hola buen dia me encantan tus ejercicios me han servido mucho , tengo 66 años y los puedo hacer gracias a Dios . Sigue adelante con tus ejercicios son magnificos ayudan mucho te felicito**🙏

[@jimenazevallos2615]

ESTA MUJER ES LO MÁXIMO! SUSBRÍBANSE Y HAGAN SUS RUTINAS, ES INCREÍBLE, AGRADECIDA CON ESTA HERMOSA MUJER ❤

[@Karen-pu2wx]

Gracias vivi, la mejor rutina del mundo. Super efectiva y resultados 100% 🙏🙏💕

[@mariagbalza4319]

Waooooo super dolorosa pero super efectiva, me encantó, amoooo cada vez que me duele de lo contrario siento que no hago nada. Gracias Vivi, he hecho varias rutinas tuyas, la de glúteos de 16 minutos. ❤️

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@mariajosegruesomora6260]

Rutina súper efectiva y entretenida, no repite ni un ejercicio. Guardada en mi biblioteca. Gracias Viví! 🥰

[@DT-iy1dg]

Realmente no es efectiva porque para hacer crecer el musculo se necesita de peso y descanso entre series aparte ejercicios que realmente trabajen los glúteos y en esta rutina solo los puentes sirve

[@mariajosegruesomora6260]

@@DT-iy1dgEsa es tu opinión. Todos los ejercicios de la rutina son efectivos y además yo los hago con peso en los tobillos. Es importante el peso pero hacer muchas repeticiones al fallo es efectivo aunque sea más lento.

[@DT-iy1dg]

@@mariajosegruesomora6260 Como tal no es mi opinión, lo que digo es información que está comprobada y si lo digo es para que busquen una mejor rutina y así tener mejores resultados además que con estos ejercicios no llegas al fallo muscular sino a la fatiga

[@mariajosegruesomora6260]

@@DT-iy1dg jajaja 👍🏽

[@Anitacuriosilla]

Luego de una cirugía subí mucho de peso y perdí la forma 😢 ahora inicié con ejercicios para moldear mi figura y me siento súper motivada ❤ Sí se puede!!!!!

[@akemitakeru1684]

Síguele, sabías que hacer ejercicio hará que cuando tengas 60 años si haces ejercicio tendrás una salud buena y podrás salir de fiesta o hacer cosas como cualquiera de unos 20 años, y la piel se envejece menos rápido y ayuda contra la depresión, controlar peso y verte como quieres, el protector solar también ayuda mucho para la piel!

[@ActivacionesRyl-ew7ws]

Entre cuánto tiempo tengo que aserlo,❤

[@isabelavila6755]

Excelente Viví ya tengo 6meses siguiendo tus rutinas me siento Excelente...pero me falta mucho aun

[@Adriana_Henao1416]

Mi bella reina... tus rutinas son bomba 💣, fuegoooo vivoooo 🔥🔥 con o sin peso SE SIENTE EL PODER... Eres la mejor del universo. Dios te bendiga enormemente 🙏🙏 TQM❤

[@Gabriela-ku6po]

Thanks!

[@tamarasolis949]

Súper recomendado este ejercicio para quien quiera tonificar y aumentar glúteos, piernas y caderas. Duele riquísimo pero vale la pena totalmente ☺️

[@andiideanda225]

Cuánto te tardaste en aumentarlo?:0

[@tamarasolis949]

@@andiideanda225 Eso depende de la persona, yo tonifico rápido, pero hay personas que lo hacen lento, ya eso depende del cuerpo de cada persona. Pero de igual forma es muy efectivo 😊

[@night_173]

Q bueno seria tan amable decir q comida y q batidas consumiste xk eso creo q ay ser dietas digo yo 🙏

[@Zzzzzi171]

@@night_173si exacto comer bastante pero saludable

[@thaniaviveros376]

Haces la misma rutina cada cuánto?

[@Heretosing3005]

Amo esta rutina para cuando estoy con el periodo!🥰 al no tener peso siento que le bajo la intensidad respetando mi ciclo, pero sin dejar de ser efectiva con el músculo!

[@gladysocoroderivas7917]

Hola Viví muchas gracias por tan excelente ejercicios para los glúteos los nesecito urgente tuvo cirugía de glúteos osea levantamiento pero no me colocaron grasa propia por muy delgada solo el corte y levantamiento de piel ,gracias voy a ensayar haber como me va .Tengo 60 años Colombia 🇨🇴 🙏🏼👍🏼💃

[@LuisCruz-yp9ch]

Yo había hecho otros ejercicios pero nada desde que hago estos me han ido de película veo tan rápido resultados es genial ❤❤❤me encanta

[@daniaandreamunoz]

Utilizas peso?

[@moisesbetancourtochoa]

Me gustó mucho esta rutina, de verdad que si se siente el trabajo en el glúteo. Muchas gracias.

[@perlacastro8881]

Hola, la hice con una banda de resistencia y ardió bastante!!! Gracias!

[@MartinaMoreno777]

Es la primera vez que casi lloro haciendo ejercicio jajaja muy buenos!

[@ActivacionesRyl-ew7ws]

Igual yo 😂😂😂

[@lunanueva9042]

Estás rutinas me encantan, aunque sean cortas me sirven perfectamente para mantener mis glúteos lindos😍. Gracias Viví💯

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@alejandraflores1583]

Buenos días Vivi, desde Perú tú seguidora Alejandra, me encanta las rutinas que haces, me ejército una o dos veces por semana, me gustaría hacer mas días, saludos

[@fredkura1877]

Lo mínimo de realizar ejercicios son 3 veces a la semana. 1 o 2 es poco.

[@irisblanco2682]

Hola hoy la ise por primera vez estuvo buenísima por un momento pensé que no podría pero lo logré gracias vivi

[@alejandraturcios3881]

Hola vivi 🥺Me están funcionando , hago esto todos los días y llevo 4 días y ya miro resultados 😮

[@americahernandez2783]

Tu comentario me ha dado la seguridad que necesito :") empiezo mañana

[@gatowiz_]

es imposible pero bueno

[@claudiavasquez2288]

Es cierto, yo había dejado de hacer ejercicio hace ya tiempo y ya llevo 3 días haciendo esta rutina y mierda, siento el culo excelente, me las está levantando de una manera que yo quiero es llorar 😭👏🏼

[@claudiavasquez2288]

​No lo es mi reyna, cada cuerpo es diferente, y el glúteo lo que está haciendo es levantándose y estimulando el musculo, entones no se.. 🤐​@@gatowiz_

[@luzdaricarrillo1091]

No puedes hacer lo mismo que la chica debes intercalar los días de ejercicio o descansar los findes❤​@@americahernandez2783

[@agustinaromano6238]

Buendía Vivi aquí trabajando !! Cómo estás ? Gracias por esta nueva entrega 💋❤️ Hoy me toca pienas y glúteos ... Estoy medio engripada pero no aflojamos baby !!! Siempre de tu mano !! Bendiciones, te adoro con mi ❤️ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋💯💯💯💯

[@FitnessbyVivi]

Puros limones babyyyyyy 🍋🍋 Por favor leer la descripción para más detalles. 🔥🔥🔥💪🏽

[@Liset-Aguilar]

Hola vivi yo quiero saber si en verdad se puede aumentar glúteos sin pesas

[@paulaibanez2874]

​@@Liset-Aguilartambién te la misma pregunta! Viví se puede aumentar los glúteos sin pesas?

[@paulaibanez2874]

Hola viví ❤es posible que aumente los glúteos sin pesas ?

[@yuditrusa6871]

Viví recomiendas hacer esos tres días de ejercicios en días continuos o dejando día de por medio ? Eso ayuda a lograr mayores resultados o no?

[@maribelmorales1607]

​@@Liset-Aguilar❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤

[@madelainegomez]

Desde que hago estos ejercicios he visto un gran cambio ❤ y no solo yo, hasta mi familia y amistades también. Gracias Vivi 🙏🏻

[@marianavarro1186]

Hola, en cuanto tiempo empezaste a ver resultados ,?

[@YuraGarcia-br7ob]

Los haces solo en casa o vas al gym!!!

[@claraaguilar1150]

Siii un día más con la mejor Vivi feliz jueves mi hermosa entrenadora te mando muchas muchas Bendiciones 🙏❤️💪🏻

[@victoriagaleas7706]

Buenas noches con todos. Son super genial los ejercicios me encanta relaizar

[@marianpazresiliencia]

Si!!!!! Volvimos para tus seguidoras de siempre!!!!! Gracias!!!! Cuanta generosidad!!!!!

[@levichiquito3776]

Me duele todo pero sorprendentemente logré llegar al final sin dudas tus rutinas son matadoras pero como mí mamá hace tus rutinas y veo execelente resultados en ella quise probar yo también 😘✋

[@ElisandraDiaz-u1p]

en ciento tiempo tuvo resultados tu mamá??

[@marianaarcilaarboleda1223]

Vivi es el mejor canal de ejercicio del Mundooo, te motiva a dar lo mejor de ti, a no rendirte y a entender que si te propones tus metas las puedes logar con dedicación y disciplina.

[@LilaRomero-b9w]

Gracias viví, todo da resultados pero este año nos ponemos las pilas 😊

[@MimiChwaan]

Ésta rutina siempre la hago cuando tengo menos energía y no puedo entrenar con mancuernas, y aún así, se nota lo que trabajas, se siente ❤ De las mejores rutinss que he visto en KZbin para entrenar solo glúteo y que se sienta el trabajo 🔥

[@geraldinepereyraismodes3717]

Empece hoy 15/01/25 con decisión esperemos lograr el objetivo principal que es tener un mejor estado físico.

[@may6217]

ES la primera vez que entreno contigo y me ha encantado. Me suscribí a tu canal. Gracias por tus rutinas, aunque mañana seguramente no pueda ni caminar. ;)

[@yooooo._8707]

Viste resultados?

[@may6217]

@@yooooo._8707 siendo constante y con tiempo se notan los resultados, sí😊

[@strawberryuwu4542]

Lo deje pero vuelvo a actualizar todo empiezo el primero de agosto con 105cm de glúteo 🥺

[@MaríaLuiza-h7x]

Resultados

[@strawberryuwu4542]

Día 1: Re pesadooo, pero pude resistir, me duelen mas los brazos jaja si se puede 🎉 Día 2: Descansar musculo Día 3: Casi no se sintió mucho ya pero aún así dolió, me puse música triste pa motivarme 😸 como no sentí mucho le agregué unas 2 series de 25 puentes con 4k de peso 🥺 Día 4: Descansar musculo Día 5: Otra vez se sintió el dolor, en algunos ejercicios hacía más repeticiones hasta llegar al fallo muscular y descansaba, me siento bien ❤️‍🩹

[@camilajoanna9610]

qué tal vas?

[@norlymendez6346]

​@@strawberryuwu4542 como vas 😊

[@albamorales9588]

Ves resultados?

[@aranelyssantiesteban2292]

Eres super, te veo desde el año pasado y ninguna como tú. Gracias ❤

[@ramos188]

Excelente rutina!!! Me encanto.. Que resultados increíbles estoy mirando en mis glúteos y piernas con tus rutinas.. Eres la mejor entrenadora Gracias vivi.😘🌹👏👏💪

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@Lu-hs8qu]

Hola, te dieron resultados con estos ejercicios

[@judithcruz9178]

..

[@miriamtejada605]

Este es el video que tanto buscaba... genial esta rutina enfocada principalmente en los gluteo🎉 acabo de hacerla , la incorporaré a mi rutina de ejercicios. Esta la haré 3 veces por semana en series de 3 rep. Cada una.😊

[@thiiara]

holaa, como vas?? viste resultados?

[@miriamtejada605]

@thiiara sigo en la lucha, 😄 apenas y se nota en las piernas.

[@thiiara]

@@miriamtejada605 Ahh😂, Pero viste notorios en tus glúteos??, crecieron?

[@miriamtejada605]

@@thiiara No, solo duelen luego de cada rutina😄 pero no han crecido nada, las piernas un poco.

[@thiiara]

@miriamtejada605 graciassds

[@zaiiraaa2819]

es mi primer día haciendo la rutina y aja, estaba buscando en los comentarios alguno en el que mencionaran que da resultados y a cuanto tiempo pero al parecer no encontré, asi que decidiré poner mis resultados en estos meses que lo estaré haciendo *día 1* : mis pompis miden 87cm (no se si las medí bien), al hacer el ejercicio sentí por ocasiones un leve dolor en la espalda baja y preferí dejar de hacerlo porque de seguro algo hacia mal, pero ya después no me dolía la espalda baja, solo las pompis >:) estaré haciendo esta rutina 3 veces a la semana, al igual estoy haciendo ejercicios de piernas y eh notado un leve levantamiento en la pompi pero eh decidido iniciar con esta rutina para tonificar y agrandarlo más perdón por tanto texto, juro q los otros días no pondré tanto xd solo pondré si hice la rutina y cuando note algún cambio (tanto en firmes o tamaño) lo pondré mi meta es para el otro año llegar bien chikistrikis al cole xd *día 2* : si hice la rutina entera al igual que mi rutina para piernas (la rutina de piernas solamente la dejo de hacer domingo), ahora no me dolió la espalda para nada xd voy a actualizar los 5 días que haga ejercicio y de ahí actualizaré hasta el mes completo y pondré la medida de mis pompis, asumo que en un mes van a crecer algo, también quiero decir que eh estado comiendo "más" saludable y normalmente tomo licuados de avena con leche :D si se puede!

[@Lizeth-il1qi]

¿Como te ha ido?

[@marcelatavares407]

Como te ha ido, en cuanto tiempo.viste resultados con esta rutina ?

[@mishellserrano9806]

cómo te vaa??

[@MaríaLuiza-h7x]

Como te fue ? Ya viste resultados

[@veru_zk426]

Cómo te fue con la rutina?

[@RocioTovar-x1q]

Wow! VIVI..GCS A DIOS VÍ ÉSTE TU VÍDEO Y DE VOLADA LO PUSE DSD Q EMPIEZAS PARA INICIAR LA RUTINA Q MUESTRAS,,😊LO MEJOR Q HE SEGUIDO👍 SENTÍ SUPER TRABAJADOS MIS GLUTEOS Y PIERNAS 😅LO HARÉ 3 VCS X SEM.SOY DELGADA 1.62m con 62k de peso y tengo 55 años,Pero me encanta ejercitarme 👏👏 saludos dsd TAMAULIPAS,MEXICO!!! QUE *DIOS TE BENDIGA*

[@olgaramirez8205]

Viviii!!!, esas rutinas cortas dan miedo baby!!! Jajajaja con o sin peso como duele!!, llamen a la ambulancia, bomberos y patrullas!! Bendecido dia gran coach!! 🙏 😊

[@borisbrejcha6281]

PORQUEEEE¿???

[@VlogueandoconSol]

Que gran msj hasta me dio risa 😂 jejejee también soy fan jejeje saludos desde México

[@paolaisabelhidalgogarcia4144]

X2 🤭🤣

[@angelicamariadiazzuleta3645]

Por que me meto en estos

[@paolavivianaberruprado5140]

Confirmo, ir al baño ni hablar 😅, broma XD, con constancia todo se puede

[@anamariadanieldiaz4428]

PERFECTO!! Terminando esta rutina mis gluteos enseguida hicieron PUMP!!!

[@Alush843]

Gracias por no olvidarte de los que no podemos pagar la app 🥺 loviuuu viví

[@mariadesuarez6626]

HOLAAA Vivi. Son pesaditas las rutinas cortas. Pero si ayudan lo vale. Muchasss graciasss por todo y Bendiciones.

[@angelicacerdaherrera677]

Excelente rutina viví gracias por compartir que tengas un excelente día bendiciones 🙏😘🌺

[@CarmenbeatrizGonzalez-rs3cv]

Hola linda.. mañana empesare hacer esta rutina... ya que no tengo nada de gluteos... espero tener algo despues de esto... gracias linda..❤

[@ximmerd]

Hola vivi, acabo de conocerte, el 1ro de noviembre me propuse dejar las excusas y cambiar mi vida, tus rutinas buenísimas y tu energía me da para arriba!!!

[@alexagomez4729]

Ayyy, me desmayo por qué me desmayo.😤 😂😂😂 Gracias, viví té sigo desde hace tres años.

[@roxanaintriago5554]

Tengo mas de 60, me encantan estos ejercicios ,los he comenzado a realizar desde hace una sem y me siento fabulosa. Gracias Vivi

[@florcarrenososa8570]

hola una pregunta, esté video lo repetimos 3 veces ya que son 3 series cierto o como sería?

[@lacajitadesuga8213]

Nueva rutina rutina para las vacaciones ahhhhh te amoooo

[@martacruz6395]

Hola vivi mañana me toca hacer pierna y glúteo ,are esta rutina está súper gracias viví , muchas bendiciones ❤️💪🌻

[@danapaola41]

Te crecieron los glúteos como dice el video?

[@jordoot]

Que alegría encontrarte todos los días hago, estoy encantada.

[@yaninasalgado2788]

Viví linda !!!! Que rutinaaaa dios mio 🤪 gracias gracias gracias por todo lo que nos brindas 😘😘

[@miriammagana5007]

Gracias Gracias vivi!! Me facino tu nueva rutina con esta no lastimo nada nada mis rodillas, ... Gracias por tu apoyo, lindo dia!

[@NatalyGarcia-ii4lr]

Voy a empezar hoy, voy a poner mi avance, recuérdenme plis

[@Giigii02]

El avance?

[@salmajanettegb9406]

eres increíble viví 🔥 hice está rutina con peso y fue fuego 🔥🔥🔥🔥 gracias viví 💪🔥💯💫

[@lorenabarraza6235]

Terminando de hacer mi rutina de la app….y vamos a darle otros 20 minutos más ..👏🏼 te amo viví gracias x dedicarnos tu valioso tiempo ❤

[@davicitocastro4977]

Cual es la app

[@wilmalysjimenez6253]

@@davicitocastro4977 Fitness by vivi

[@wilmalysjimenez6253]

Es el nombre de la app

[@doralibiavalencialmadorada]

Waaao que rutina mas cheverisima la hice con banda🥵, me encantó. Gracias de corazón Vivi. Bendiciones ❤🙌🙌

[@lauraperez3645]

Hola Vivi tus rutinas son como tú fuego ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 mi vida y mi cuerpo ha cambiado Gracias a ti😘😘😘

[@solvillamayor4424]

Excelente entrenamiento!!! ❤️‍🔥

[@andreamateo6496]

Esa rutina la hago todos los lunes y los martes me gusto desde la primera vez que la vi ❤️❤️❤️❤️ esta bella la entrenadora 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@dailenismorales9434]

Super empese a seguirte hoy y no me arrepiento voy por más contigo

[@marianela3151]

Hola hoy voy a comenzar esta Rutina para gluteos. Y voy a dejar mi contacto porque estaria buenísimo crear un grupo donde podamos motivarnos Y tambien mostrar nuestros Avanzes de esta forma tambien lograr un objetivo en común. En fin Sii les gusta la Idea Pongan sus Likes Aqui Soy del Sur de argentina... ❤❤ Vamos a ponernos mas lindas

[@marianela3151]

Holiiii vamos de diez!!!! Son muuuy efectivos...

[@cristalesmeraldaruvierafernand]

Hola, cuando empezaste a ver resultados?

[@Val_Suar25]

​@@cristalesmeraldaruvierafernand bella, aliméntate bien, has ejercicios de glúteos 3 veces a la semana, ejemplo: lunes, miércoles y viernes. Yo cuando hacía en casa, notaba cambios a eso de las 4 semanas (cambios mínimos), a los 3 meses ves resultados, eso sí, incorporando peso.

[@roseydarodriguez8652]

Nunca había hecho una rutina como esta Creo que es la mejor Las estaba haciendo mal hasta hoy que vi su video Gracias

[@energy143]

Enseñas ejercicios que no habia hecho antes, fue super efecto al ser nuevos para mí! Gracias !

[@carolinacornaglia5525]

Hoy comencé!! iré pasando partes semana a semana.

[@aracelifigueroa3784]

vivi son lo mas tuss rutinas me super encanta!! tienes q hacer de 45 min ❤💪

[@sandrytatumbaco7673]

45min de rutina con Vivi? No volvemos a ver la luz del día jajjjaja

[@evelu7659]

mejor hora xd

[@nayelyvalle7912]

Estás rutinas no son lo mismo que aumento de masa muscular? Ya que en ella debes llevar una alimentación adecuada si no, adelgazas. Yo quiero reafirmar mis glúteos, no quiero que se me adelgacen

[@augustomedina6938]

@@nayelyvalle7912 saludos pues arranca con esta rutina y luego la combinas con peso pesado de piernas y glúteos y verás los resultados en aumentos, a mi me está resultando excelente 🙏🙏🙏🙏🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@katijt.1238]

Me encanto de verdad primera rutina de glúteos que en verdad siento que si trabaja los glúteos y quema🔥🔥🔥se las recomiendo.

[@marianellasereno6625]

Viviii!! Excelente rutina, me encantooo. Eres lo máximo, desde Venezuela. 😍😍 Eres lo máximo, mil gracias por todoo. No dejes de instruirnos, mil bendiciones para ti.

[@danielonga]

Llevo 2 meses viendo tus rutinas y con cambios de alimentación he bajado 6 kilos ❤

[@AniVetFit]

Amo estas rutinas Vivi!! Sos lo más!!! Gracias!!!! Arden esos Glúteos!!!! 😘😘😘😘

[@sandraelisabetcaggiano9789]

wooowwww!!! que rutina espectacular! me gusta trabajar fuerte sin elementos!!😘😘😘😘