Batido vegano post entrenamiento para musculación

[@michaelpineda4990]

qué lástima que este inactivo, sus vídeos eran muy buenos

[@saulccahuaycercado5323]

Creo que ya dejó demasiada información valiosa y debería descansar y hacer su vida que el quiera

[@elveganocordobes6708]

Excelente Nico, gracias por compartir con tanta exactitud los macros de ese batido

[@vidavegana]

Lovin yo channel! Gracias por compartir! 💜

[@Renekor]

@@piperin1620 No seas atrevido

[@phranciscomendoza8541]

@@piperin1620 wtf

[@martinaisabellopez2945]

Buen vídeo!! Mi papá tiene el mismo tazón 😱 Nunca me había sentido tan conectada xdxd

[@davidgarciagarcia4093]

Cómo Dominas! Me parece un GRAN profesional.

[@nandamfr76]

Gracias! hace un tiempo que soy vegetariana y ahora comencé a entrenar y estoy un poco perdida... me son de mucha utilidad tus videos! Muchas gracias!

[@javan5938]

Creo que la báscula es indispensable. Hay que comprar una. ¡Se ve bueno ese licuado!

[@guerrerofit2605]

Los batidos son lo mejor!! Muchas gracias. Saludos desde #chillan

[@cristinafigueroa953]

Hola cómo estás mira yo tengo una pregunta...puedo tomar este batido avena,proteína y banana y un poco de leche d almendras cómo desalluno por las mañanas antes de ir a trabajar???o solo es para antes d a ser ejercicio?

[@nickoss100]

hola muy buen video es de mucha ayuda para los ectomorfos que somos vegetarianos ! saludos y no dejes de subir videos!!

[@FitnessVegano]

+nicolas espinosa No lo haré compa!! :D

[@videoschupmay5211]

Pero ya no subes videos 7-7!

[@Xanattos1]

Hola, muy buena pinta! hay una proteina de guisantes y arroz bastante buena la has probado?

[@a.fschreiber9237]

Excelente batido y video !!! Ninguna duda. Solamente espero mas batidos de este tipo en tus videos siguientes !!! :D

[@honeyherrera778]

Hola cómo mujer cuanta proteina des soya debo consumir al día? Gracias y saludos desde México

[@aethelmurray255]

una pregunta esa soya no contiene los antinutrientes que por lo regular contiene de atrapar ciertas vitaminas o es como la soya fermentada?

[@abigailsanchez4536]

puedo reemplazar la proteina de soja o utilizar el grano de soja cocido?

[@yeimymesaluna4366]

Hola, yo tengo una pregunta, no importa si hago esto por la mañana para tomarmelo en el medio dia? o se pierden la propiedades?

[@carlosarredondo3615]

Hola Nicolas, Un saludo y agradecimiento primero que todo, y quería preguntarte. si siempre peas todo y si es tan necesario ?

[@irenemarch8658]

Hola Nico,yo tomo casi a diario batidos con proteina de guisantes , arroz y el cañamo.Que opinas?Son igualmente efectivos que de soja para crear el musculo? Gracias y saludos;-)

[@halembustafamustafa6185]

aparte del licuado me encanto tu estufa es una belleza😍😍,

[@Narwen_net]

Hola! yo soy vegana pero no consumo soja porque es muy estrogénica y desbalancea mis hormonas. ¿Que me sugerís para consumir despues de un entrenamiento? Estoy un poco baja de proteinas y ademas no quiero subir de peso.

[@maxikf87]

Pregunta, si no quiero ponerle proteína de soja, q hago proceso soja y se lo pongo, es lo mismo???

[@elizabethramos1550]

hola me gustan tus videos porque lo explicas muy bien gracias selos recomendare Ami hijo gracias

[@Sebastianv001]

Hola Nicolás excelente canal y excelente informacion, me quedo una duda... Hay un video tuyo en el que dices que es recomendable consumir entre 6 y 10 g (hasta 15 g) de proteina de soya al dia, para ingerir entre 20 y 50 mg de isoflavona (que es lo recomendable) y en este video recomiendas 19 g de proteina de soya... ¿Cuantos gr de proteina de soya puedo consumir al dia? Gracias

[@gabrielspinelli8170]

Hola, soy vegano fitness también pero estoy buscando una alimentación lo más natural posible (sin complementos químicos ) alguna idea innovadora para los batidos? Saludos

[@irenemarch8658]

Gabi Spinelli Proteina de arroz,guisantes y el cañamo.Son naturales.

[@Renekor]

@@irenemarch8658 Muy caro :s

[@CENDEnutrition]

Gracias es súper útil que pongas en tus videos los macronutrientes!! Están geniales tus videos. Saludos desde México.

[@FitnessVegano]

+CENDEnutrition Muchas gracias!! Seguiré haciendo muchos más!!! Saludos!

[@cristiancajo2571]

Hola Nico gracias por compartir,... una pregunta.. es saludable consumir esa proteina de soya en polvo..ya que yo no consumo carne ni nada que provenga de la carne.. asi que te pregunto si es saludable consumir esa proteina siendo vegano?

[@aranhgomez6544]

Nicolas pordrias explicar como tener calcio?? O se obtienen por las legumbres nadamas? Como obtienes calcio? o solo con legumbres?

[@GonzaloZelinka9]

Hola Nico, ¿cómo estás? Quería consultarte... ¿"Proteína de soja" es lo mismo que "lecitina de soja"? Porque vi en una dietética que la lecitina viene en polvo así tal cual lo mostrás ahí en el video, y me pareció que podría llegar a ser la misma cosa...

[@8bitrealshit387]

Hola en mi pais venden una proteina de soja pero tiene maltodextrina es recomendable? saludos

[@lucaslmLsanhueza]

Nico, un batido de porotos negros, cacao y platano funciona?

[@enzofranco4499]

hola Nicolas una pregunta si consumo la proteina de soya en el batido cada vez que entreno ( 4 o 5 veces a la semana) eso no afectaria mi estado hormonal desfavoreciendome ? saludos

[@julianscullino5797]

Que proteína en polvo recomendas ?

[@jmgj5380]

Amigo Una pregunta puedo usar soja texturizada y ponerla en la licuadora? No puedo comprar la proteína de soja xq acá es cara

[@chapirula2]

Es una Bomba, me imagino que muy rico y nutritivo. Una Pregunta, Como lo haces para las otras Bombas, Las que salen después de comer tantas Legumbres? Mi Marido no las quiere comer por la reaccion de su Cuerpo a las legumbres y no quiere oler como una Cloaca. Muchas gracias de antemano

[@IdeasVeg]

Qué buenos videos Nico, si no te molesta los usaré como referencia para mis próximas ideas en mis videos informativos. Un saludo.

[@FitnessVegano]

+Ideas Veg Hola! Adelante!!! no podría molestarme. Éxito en tu proyecto!! :D

[@CENDEnutrition]

+Ideas Veg lo más educado y buena onda de tu parte es que cuando uses el video de Nico menciones la referencia así los dos se apoyan.

[@IdeasVeg]

Sí claro, eso es lo que pienso hacer.

[@aquaterrasa2323]

Estimado , por casualidad encontré tu canal en KZbin , te cuento que llevo años yendo al gym y nunca he visto resultados, he seguido dietas he pagado personal trainer etc y todos me dicen que eso comer carne y la verdad nunca me ha gustado la carne y veo en tu canal que está todo lo que me gusta comer , tú haces asesorías como un plan de alimentación y rutina de ejercicios ? Si es así alguna forma de comunicarme contigo ?

[@FitnessVegano]

Hola! Claro!! En la descripción del video están mis redes! Saludos! :)

[@israelchavez9007]

Como 2 grs de proteinabpor kilogramo de peso corporal y buen ejerciocio y veras...ahhh no te olvides de la disciplina

[@830lia]

He escuchado que la isoflavona que contiene la proteína de soja es más perjudicial para la mujer ya que la soja que se encuentra en el mercado es generalmente transgénica, ... por ende, me ha costado dejar la proteína de suero de leche, el resto de mi dieta es vegetariana y vegana la mayor parte de la semana. Sin embargo, la rutina, la técnica y consistencia, y la buena información he podido ver pequeños avances. Gracias Nicolás por compartir tu experiencia! Pregunta: Cuál es tu meta? llegar al fisicoculturismo??

[@AstroZombies211]

¿Qué suplementos de proteína recomiendas? Yo uso IronPlant de soya y UltimateNutrition de trigo 💪🏼

[@FitnessVegano]

+Pedro Astro Cualquiera viejito, la verdad no tengo preferencias... trato de buscar los que tiene menos sodio y más prote, pero no he notado grandes diferencias en este sentido entre las diferentes marcas, al menos en Chile. Saludos!

[@9296ale]

Holaaa muy buenos los vídeos :3 hace dos meses cambié mi estilo de vida decidí ser vegana, y me ejército en el gym, quisiera saber si es necesario en el batido la proteína de soja porque me hago un batido muy parecido al tuyo, solo que incluyó la avena, plátano y un poco de leche de soja...crees que esta bien? Y muchas gracias tus vídeos me los he visto todos y me ayuda caleta en mis comidas!! Saludos ✌😊

[@carlaramirez6348]

ME ENCANTAN TUS VIDEOS. GRACIAS!

[@eldiariodemichi7133]

Una persona diabética puede tomar este batido??

[@nicolasrebolledo2339]

Amigo, que hay de que el alto consumo de soya puede bajar la producción de testosterona natural en un hombre ?? Gracias

[@valeriaherediaa]

¿ También se puede tomar para empezar el día?

[@FitnessVegano]

Si!, por su puesto!! :)

[@lauramartinez8999]

hola buenas tardes te consulto!! no soy vegetariana pero si quiero alimentarme mas sana el tema que siempre me suplementaba con proteina de BSN y ahora antes de tomar esos tipos de suplementos quiero hacerlo sin quimicos este suplemento me serviria la cantidad seria la misma para una mujer ?? hay una proteina de la marca nutrilite es recomendable??? muchas gracias por la ayuda saludos!!!!

[@juanjoquintana9509]

nico, puedo usar proteína de spirulina?

[@JeremyX]

Que batido sería recomendable antes de ir al colegio? Es que soy menor de edad xd. Además no tengo mucho tiempo para hacer un buen desayuno. Ojalá respondas por favor

[@FitnessVegano]

+JeremyX prueba con este. Puedes reemplazar la prote de soja por un puñado de frutos secos. Entre la avena, el plátano y los frutos secos, tendrás un muy buen aporte de protes, aceites saludable y carbohidratos que te serán muy útiles para el rendimiento escolar!! Saludos!!

[@JeremyX]

Muchas gracias!

[@juliethpaolamartinezariza8238]

Guapura: haz un video donde me expliques lo de la soya, o si no dame el link si ya lo hiciste.. es que imaginate que yo tomo leche de soya todos los dias en mi cereales.... no se si estoy haciendo mal, lo q pasa es que tenia un deficit en el calcio que ya me mejoró pero no quiero que me vuelva a pasar y esto sucedió antes de ser vegana... porfii explicame siii, si la leche de soya es perjudicial y cual debo comprar..

[@piojo80]

Cómo se las proporciones para mi?

[@felipeantoniogallardopalacios]

amigo que tipo de avena es cual recomiendas tu integral refinada ??

[@woahdub30]

Que rico! Aunque lo mejor sería usar avena instantánea o avena cocida (ya fría obvio) por que al comerse el almidon crudo de la avena te puedes inflamar demás (por lo menos a mí me pasa eso😂)

[@kraken1xunxo]

Buenos videos, cuanto vale la prote de soya y donde podría comprarla ? saludos

[@FitnessVegano]

depende de la marca y/o del local, eso si, siempre es más barata que la prote de suero de leche. Siempre estoy buscando ofertas y eligiendo aquellas que tienen menor cantidad de sodio. Saludos!

[@reynitasanjuan8237]

Disculpa podrás hacer un vídeo de Proteína Hemp, que opinas?. Saludos desde Mexico :)

[@diegomartel3964]

Me podrias ayudar a tener una rutina para el gimnasio y una dieta que sea eficiente para mi edad porfavor? tengo 14 años

[@FitnessVegano]

+Diego Martel Claro!! También trabajo asesorando gente. Si te interesa la idea, revisa las opciones en el enlace de la descripción del video. Saludos!!

[@doryanuribe]

Excelente video Nico !! muchas gracias !!!!

[@silviaperaza]

La avena se puede comer cruda?

[@nicolibarrera5048]

Sino tengo proteínas en polvos con que proteína lo remplazo

[@ch8gb16]

Genial!!!!! Sos lo más!!!!!! Saludos!!!!!!

[@luciamb5552]

hola! podrás recomendar alguna otra proteína en polvo q no sea de soya? gracias.

[@FitnessVegano]

Hola!! Te podría recomendar de arveja! La verdad es que no la he probado; la única proteína en polvo que he probado, desde que soy vegano, es la de soja, y casi no la consumo; pero este año, cuando comience a perder grasa, puede que compre alguna de soja, creo que debiera funcionar bien. Saludos!

[@luciamb5552]

Gracias!

[@florecitadelcampo13]

está la de birdman, hay otras más

[@StephaBlues]

Holaa, muchas gracias por hacer estos vídeos, sigue así :D

[@juliethpaolamartinezariza8238]

haz un video donde me expliques lo de la soya, o si no dame el link si ya lo hiciste...

[@vanessabarrios1881]

Amigo será muy loco que en vez de la proteina de soya le ponga un puñado de garbanzos licuado? saludos!

[@gdrivera6376]

hola , una pregunta la proteína de soja se puede reemplazar con harina de soja ? es lo mismo ?

[@FitnessVegano]

NOOOO!!!, no, para nada!! La harina de soja es el poroto de soja molido (igual que la harina de garbanzos, lentejas, etc); en cambio, la prote de soja, es la proteína de esta legumbre, extraída mediante procesos químicos. Saludos!! :)

[@gdrivera6376]

+Fitness Vegano clarísimo , Gracias :) !

[@DamarisFabiolaLopez]

una mujer puede tomar ese batido? o tenemos que acoplar cantidades?

[@florecitadelcampo13]

supongo que es dependiendo de qué tan fuerte sea tu entrenamiento, etc

[@iwia9774]

Lo puedo tomar de noche? Lo digo por los picos de insulina

[@beatrizibarra6213]

me hago ese batido pero yo le añado cacao amargo y aveces semillas de lino o sésamo por sus propiedades, tbn me sirve, creo.

[@inesvillegas1232]

Yo tengo una duda ese licuado que tomaste en ves de usar agua puedo usar leche vegetal ??

[@FitnessVegano]

SIiii!!! :)

[@srtaredfield9700]

¿Este batido sólo sirve para beber después del entrenamiento? ¿sirve para antes de entrenar también? Por ahí leí, que es recomendable tomar batido media hora antes de entrenar y un batido enseguida despues de entrenar.

[@FitnessVegano]

Hablo de esto en uno de mis primeros videos!!! :O :O

[@srtaredfield9700]

Fitness Vegano 😑 en cual?

[@srtaredfield9700]

No lo encuentro si que por esta vez, lo tomaré antes y despues de entrenar... No tengo proteina de soja si que es lo unico que no tendrá.

[@kqaarenmontoya]

hola, yo tengo dudas con que proteína utilizar, cual me recomiendas? que me puedes decir de la Falcón protein? me dijo mi coach que no me revomienda consumir fruta si quiero marcar y eliminar grasa :( estoy confundida, espero me puedas orientar

[@spiderman233]

+kqaren montoya Hola no soy Nicolas, pero, si podes consumir fruta siempre y cuando encaje dentro de tu division de macronutrientes, podes investigar un poco de "dieta flexible IIFYM" si queres saber mas.

[@FitnessVegano]

+kqaren montoya Es tan, atn, tan pero TAANNNN lamentable el poco manejo de este tema que tiene la mayoría de los instructores de los gimnasios :( ... Karen, si tu estás a 1 o 2 semanas de competir para un concurso de fitness, y has eliminado toda fuente de carbos de tu dieta y ya está en el proceso de pérdida de agua pre competencia, entonces si, debe eliminar la fruta para facilitar la deshidratación. Si no estas en ese nivel, la última fuente de vitaminas y minerales que debes eliminar, son precisamente las frutas. Su azúcar y el resto de sus carbohidratos no son comparable ni con la azúcar de mesa o de alimentos procesados, ni con sus efectos en la salud. Espero mi comentario te sirva. Saludos!!

[@kqaarenmontoya]

+Fitness Vegano muchísimas gracias :D y si es muy lamentable y difícil la mal información

[@kqaarenmontoya]

+WelkinAtDusk muchas gracias

[@Neonlockon]

Cual sería la hora que vas a entrenar?

[@FitnessVegano]

+Lockon Stratos Me gustaría que fuera siempre a media tarde (de 15:00 a 17:00 horas), pero la verdad es que varía mucho dependiendo de lo que tenga que hacer. Saludos!

[@karinayerena3575]

que endulzante usas?

[@MissPauk]

La proteína de soja es leche de soja en polvo?? visualmente es bastante parecida

[@oscarllewis7420]

MissPauk no, no es lo mismo.

[@AntonioSagrera]

Pensaba que después del entranamiento, debían predominar las proteínas y no los carbohidratos

[@MarMar-vc7bq]

me encanta tu voz

[@jesusalbertomosqueramosque4198]

se recuper energia con el carbohidrato pero se supone que lo que recupera las fibras rotas es la proteina.

[@tonyxgreen]

yo me hago uno muy parecido pero en vez de proteína de soja le.pongo crema de mani y maca en polvo.

[@tatiana9069]

Creo que voy a retomar la proteína de soya, me hiciste acordar!!!

[@cristinatlaxca7000]

si se puede... yo sabia que si se podía crear masa muscular y ser vegano..... TTT.TTT muchas gracias por tus vídeos, has sido la solución para mi desesperación :´3

[@FitnessVegano]

Por su puesto que si se puede!!! Y tú también podrás!! Gracias por tu apoyo! :D

[@alejandraponce5629]

si soy mujer son las mismas cantidades?

[@FitnessVegano]

Va a depender de lo que comas en el resto del día. Como siempre digo, lo importante no es lo que comes en cada comida, sino, la suma de nutrientes que incorporaste a tu cuerpo durante el día. Si tienes la capacidad de comer este batido con las mismas cantidades, vas a tener que tener cuidado con las otras cosas que comas. Saludos!

[@alejandraponce5629]

+Fitness Vegano gracias por la información, tienes mucha razon, saludos :)

[@hildasanroman6366]

lo puedes tomar en la noche? yo entreno en la noche....

[@oscarllewis7420]

Hilda Sanroman claro q puedes

[@robertocardoso3782]

que pasa con la rt4 donde le hechan hasta 10 plátanos? saludos...

[@FitnessVegano]

A mi juicio es demasiada azúcar... Aunque habría que analizar el resto de la dieta que se sigue durante el día para avaluar que tan positivo o negativo sería ese batido. Saludos!

[@yeyesol5584]

hoy te encontré vaya mi sorpresa te seguiré

[@ςασια-ψ1π]

Si no consumo Proteína de soya con que lo puedo reemplazar?

[@Gabriela-bl5py]

Hola! no sé si aún te sirve el dato pero existen proteínas vegetales que no son de soya. Yo he visto un producto que se llama Falcon y tiene proteína de chícharo, quinoa, arroz y un montón de otros cereales. Lo único que si me fijé es que esta un poco más cara que la proteína de soya pero estoy segura de que podrás encontrar otras opciones similares

[@ςασια-ψ1π]

Gabriela Gracias :)

[@iJorgePaz]

la famosa marca myprotein tiene proteina de arroz brown rice protein se llama

[@alekuma385]

Genial el vídeo! Es importante decir que el extracto de vainilla es difícil encontrar ,lo que venden es artificial y es animal

[@lolamiztika8293]

Ale Kuma la vainilla no es de origen animal, es una vaina, por Dios!!!

[@epifaniagomez5101]

La natural es carísima en México. La barata es artificial y mejor no la uso

[@Navidity]

Nico, podrias hablar sobre donde te abasteces de productos apv!, o como reconocerlos facilmente, un metodo mas practico que leer ingredientes o dudar de algunos! jaja :( saludos y exito!

[@FitnessVegano]

+Navidity Oka! lo comentaré! Saludos!

[@MagdismabelMagdisYT]

Muchas graciaaaas 🤗

[@padmalocan1630]

..BUENISIMO!!!!!!!!!!!!!!

[@juanacabrera6555]

Donde conseguir la pesa de alimentos

[@lauraceespana9915]

te comes la avena cruda?

[@lagirl2408]

Sin proteínas en polvo.Ponen 100 gr de maní o crema de maní, 2 bananas, 100 gr de avena, 2 tasas de leche de soja y tendran, en promedio, unos 56,4.Si no le ponen la leche ni ningún líquido les quedará más como "helado" :3

[@andresnelsonquispecoaquira618]

Dios yo como una taza entera de avena más una y media y no engordo nada 😥😥😥😥😥😥

[@sandraguadalupegarciamoren9498]

y para los dibeticos

[@DavidVVvvhr]

Si uso proteina de suero de leche?

[@FitnessVegano]

Preferiría que no para no hacer sufrir innecesariamente a las vaquitas :3

[@DavidVVvvhr]

+Fitness Vegano A ya jaja va que solo es un poquin de leche, seguro que no les importa...

[@DavidVVvvhr]

+Fitness Vegano A ya jaja va que solo es un poquin de leche, seguro que no les importa...

[@DavidVVvvhr]

+Fitness Vegano Por cierto, me voy a hacer vegano porque dicen que la carne, leche, huevos y demás están llenos de químicos antifisiologicos que acidifican el cuerpo y te pueden producir cáncer y múltiples enfermedades. ¿Es eso cierto? según tu experiencia, ¿desde que eres vegano estas mas sano? Gracias por adelantado

[@FitnessVegano]

Hola!, dos cosas: 1. Si, me he sentido mejor debido, probablemente, al aumento en mi ingesta de proteínas, mi salud es un cañón, casi ni me enfermo y los resfriados me duran cuando mucho 1 o 2 días desde que soy vegano :) 2. Con respecto a la leche, el tema no es que les importe si es que les sacan leche o no, el tema es todo el mal trato y el abuso al que se les expone tan solo por obtener su leche: golpes, gritos, humillaciones, heridas sin tratar directamente, aplicación de antibióticos, alimentación con cereales que aumentan su fermentación intestinal y disminuyen el funcionamiento de su sistema inmune, violaciones [no las cruzan con toros, les meten guantes con semen de toro a la duerza = violación], les quitan ese hijo al 1ro o 5to día de nacido, ellas lloran a gritos entre 15 y 20 días por este desapego, le exprimen las ubres solo por tener su leche y cuando dejan de producirla, las violan otra vez y todo se repite de nuevo, etc... no sirve aquí un "seguro no les importa". Este comentario de ninguna manera es en mala, ¿bueno?, es solo que me parece importante darle importancia a los temas que la merecen. Gracias por comentar! Saludos!

[@gabrielnunez9631]

Roberto donde la puedo conseguir la proterina de soya alguna página ?

[@xelo1379]

Buen batido bro, pero no sai na de que esta hecho esa esencia de vainilla😔😔

[@honeyherrera778]

Hola sigo en espera de tu amable respuesta :) saludos desde México

[@macarenasanchez4916]

donde compro proteína de soya en santiago?

[@elianjaramillo8748]

macarena sanchez busca ironplant en face

[@spiderman233]

Dijiste que despues de cierta cantidad los isoflavones de la soya son perjudiciales para las hormonas pero no proporcionaste referencias sobre eso, lo que dicen las referencias es que los isoflavones son seguros en las cantidades que dijiste (e incluso mas altas) y no hay evidencias de que cantidades mas altas sean perjudiciales pero parece que vos asumis que si.

[@FitnessVegano]

+WelkinAtDusk Hola! emmmm... haber, en el 2do estudio que adjunté, se habla acerca del consumo habitual de soja en países asiáticos, y en los otros dos, se comenta que de no superar ese consumo, no debieran haber problemas de irregularidades en los balances hormonales del cuerpo. ¿Qué quiere decir eso?... Que de superarse ese consumo, no es seguro que NO tengas dichas irregularidades. Ahora bien, superar ese consumo no significa inmediatamente que tendrás problemas si o so, pero se entra en el rango de consumo que implica riesgos en este sentido. Si dichos riesgos realmente no existieran, y de verdad no hubiera evidencia de que cantidades más altas no son perjudiciales, entonces, ¿Por qué en ambos estudios, el consumo recomendado está por debajo de los 20 g de proteína de soja al día?... Por que ese es el rango que hasta ahora se conoce como seguro... No puedo recomendar consumos en rangos inseguros bro. Ahora bien, pese a no abalar consumo superiores a esos, creo que efectivamente debí decir "puede provocar desórdenes hormonales" y ser menos absolutistas, lo enmendaré en el siguiente video. Gracias por la observación. Saludos!!!

[@spiderman233]

+Fitness Vegano Gracias por el comentario, me sigue pareciendo inadecuado decir "puede provocar desordenes hormonales" suena como si se implicara que hay cierto riesgo comprobado, me parece que tu logica suena a algo como "no se por lo tanto malo", lo cual suena tan absurdo como "no se por lo tanto bueno", creo que lo correcto seria decir "no se por lo tanto no se si bueno o malo".

[@FitnessVegano]

+WelkinAtDusk viejito, parte de lo que sé está en esas investigaciones, en donde se recomienda consumir entre 20 y 50 mg de isoflavonas al día (6 a 15 g de Proteína de soja). Insisto, si consumir soja en esos rangos está recomendado como "seguro", entonces, rangos superiores, simplemente no son seguros; no porque te vayan a producir problemas de inmediato, sino porque no se sabe que tanto daño podría llegar a generar. Por lo tanto, en base al conocimiento actual, ¿crees apropiado recomendar rangos superiores? Y si los rangos apropiados y recomendados están por debajo de 20 g de proteína de soja, ¿Rangos superiores son igual de seguros o están dentro de la zona no comprobada como segura, y por lo tanto, potencialmente riesgosa?

[@thebluemustanggt8949]

Muy bueno el batido!! Te pasaste jajaja

[@antonr1767]

El problema con la soya son los problemas ecológica s que general que son transgenicas también

[@830lia]

Yo le pondría frutillas, arándanos y aceite de coco!!!! Yujuu!!!! 😄😄😄

[@stmatrix68]

No estoy para nada de acuerdo con lo que comenta sobre las isoflavonas de la soja. Existen estudios cientificos recientes que dicen todo lo contrario. La soja es superbeneficiosa