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Пікірлер
@claudialilianaguerra3090 2 сағат бұрын
Hola gracias yo peso 57 kilo y mido 1.60 m gustaría subir de peso en músculos 💪como podría ser mí tabla?
@claudialilianaguerra3090 2 сағат бұрын
Gracias por tus conocimientos aprendo cada día soy entrenadora personal en el gym y soy vegetariana hace 20 años y m cuesta subir de peso mido 1,60 y peso 57 kilos
@user-ns4bl1fd6h 16 сағат бұрын
Algo random, me di cuenta que cuando te vuelves vegano se te van las canas, será por algo? 😅
@user-ns4bl1fd6h 17 сағат бұрын
Tienes algun video de medir las calorias? Y macronutrientes?
@anarita9129 2 күн бұрын
Arroz fideo y avena da higado graso
@anarita9129 2 күн бұрын
Los cereales son trans,preparados por el hombre echandoles algo para preservarlo y deja el higado graso
@anarita9129 2 күн бұрын
Dónde está el magnesio y potacio
@user-fu1ly5mp5p 3 күн бұрын
Hola 👋🏻!!! Estoy empezando a seguirte y he notado cambios en mi hinchazón, me siento mejor, gracias por tus consejos 😊
@AndreaAndrea-or1ue 5 күн бұрын
pusiste cereales casi nulo. Cómo podemos hacer la complementación proteica entonces? legumbres+cereales, si lo dejamos nulo?
@melv.1897 5 күн бұрын
Muchas gracias por el video, me aclaró muchísimas dudas, sin embargo tengo un par y que no mencionas, entiendo el tema no es ese, la primera, que tan cierto es que al mezclar cereales que se sabe tienen almidón o azucares con las legumbres la fermentación del estomago es mas alta y por eso los mismos gases y a largo plazo es perjudicial, y segundo que tan cierto es que no es bueno mezclar las mismas legumbres entre si? Me gustaría tener tu opinión al respecto.
@JordanDcL 20 сағат бұрын
Creo que tus dudas tienen que ver con la saponina
@abg.diegochavez4403 6 күн бұрын
Este video es el me hacía falta, ya sty en lo último de la definición.
@cesarmr111 8 күн бұрын
Es verdad que comes 13 tazas de legumbres? wow!
@andrealopcon 9 күн бұрын
¿Por qué no había conocido antes este canal? Mil gracias por tus vídeos...!
@andrealopcon 10 күн бұрын
Mil gracias por el vídeo...! Siempre me da miedo hacer según qué dietas que encuentro siendo vegana, ya que no suelen tener en cuenta las diferencias alimentarias :') Me suscribo!
@sergiopatata8230 10 күн бұрын
Fantastico trabajo!!!!!!😁😁😁😁
@peluKaizen 11 күн бұрын
Me sumo a todos los comentarios.....nos hicimos veganos mi mujer hija y yo hace 7 años y dimos con tus videos y nos ayudaste muchísimo a la conversión...hoy seguimos y con más fuerza... Gracias y esperamos mucho de ti.. ánimo
@mayralopez2771 12 күн бұрын
Apenas en estos dias te encontré por casualidad y en verdad que me quedo perpleja de ver lo mucho que dominas y sabes del tema. No he visto si sigues subiendo nuevos videos pero por lo pronto de cajón he andado viendo todos tus anteriores videos. Eres muy muy bueno en lo que haces y me encanta como lo explicas. Llevo unas semanas intentando comer saludable pero gracias a ti le he dicho a mi familia que si están dispuestos a volverse veganos además de dejar la carne ayudamos a nuestro planeta y sabes que? Aceptaron 😍
@LucasBuffetsure 12 күн бұрын
Me meti a entrenar estoy siguiendo tus consejos gracias 🧘🏾💪🏾 ✨
@jhan_jesy 13 күн бұрын
Siendo mujer, siento que no se las hormonas pos. Y tener fuerza para fitness 💪 como hacer..... Por fa ayuda.... Como completar mi nutrición con macros y micros. Cómo debo hacer En mi pos nadie es vegano. Saludos desde BOLIVIA 🎉😂
@strenliko4367 13 күн бұрын
Saludos vegetarianos desde España de alguien que se alegra de reencontrarse con tu nuevos vídeos.
@mauricioromero7576 14 күн бұрын
Un video de dieta basada en plantas para aumentar masa muscular!!!
@sergiopatata8230 15 күн бұрын
Nicolas queremos verte mas a menudo!!! haznos mas videos, de como te va , tus entrenos....cualquier cosa nos gusta de un espiritu como tu!!! joder se te echaba de menos
@roscelis3565 16 күн бұрын
Me has echado a perder mi desayuno con pollo termine llorando y se me fue el hambre y eso que no tuve higado para ver la parte del maltrato animal lo adelante ..gracias por despertarnos de esa horrible inercia de la inconciencia "normalidad" volvere a ser vegana
@FitnessVegano 15 күн бұрын
Lo lamento.. y me alegro al mismo tiempo, supongo que lo entiendes. Suerte en este regreso :)
@abg.diegochavez4403 17 күн бұрын
Muchas gracias maestro.
@Claudia81586 17 күн бұрын
Tus videos me ayudan mucho en mi objetivo de perder grasa sin perder masa muscular. Gracias ❤
@Rod732 19 күн бұрын
te tienes que hacer un instagram!!
@mondschein2asches 18 күн бұрын
Ya tiene
@Rod732 19 күн бұрын
ehhh - cuantas veces pense en ti!! me alegro de que hayas vuelto si sigas siendo vegano :)
@eladrian7w7 21 күн бұрын
Un abrazo, y animo. Eres una gran personas, y tienes mis respeto. Eres un prueba viva de todo esto.Te deseo todo el exito del mundo.
@alceibac 21 күн бұрын
Llevo alimentando me vegano hace 30 años. Y me da risa ya cuando oigo o leo de un despistado decir que si no comes c4ad4ver no te nutres bien...😂😏. 63 años y super saludable. Confirmo de primera mano todo el contenido del vídeo. Tener en cuenta complementos como la moringa, maca y maca negra, fenogreco, levadura de cerveza, espirulina. 👍💪
@jhan_jesy 13 күн бұрын
Consulta como haces con la vitamina B12, hierro. Y colágeno natural que consumir. Saluditos desde BOLIVIA 🎉😢
@alceibac 13 күн бұрын
@@jhan_jesy la clave está en la lógica: alimentarse bien nutritivo. En la fuente natural encuentras tooodo lo que necesitas. La B12 es de origen bacteriano y ya escasea en la alimentación en general por el cambio en los habitos de cosecha y consumo y por eso es necesario suplementar. El hierro el colágeno de nuevo, lo consumo en mi alimentación en dónde está en abundancia. El colágeno y elástica se encuentran en los vegetales verdes y las frutas. Un alto consumo de espinacas, acelgas, brócoli, así como legumbres y cereales integrales. La forma segura para aumentar la producción de colágeno y elastina es tomar vitamina C y en general consumir antioxidantes. Y, evitar todo aquello que inhibe su producción: azúcar, procesados, lácteos, cigarrillo y contaminantes.
@joaoalexisgarciacardenas8010 24 күн бұрын
Yo estoy comenzando a concluir q hay q entrenar, actividad biomecanica.
@joaoalexisgarciacardenas8010 24 күн бұрын
Entrensr es genial, asi q NO es castigo es excelente
@joaoalexisgarciacardenas8010 24 күн бұрын
Llevo un mes con el dedo indice de mi mano izquierda q se esta durmiendo.
@joaoalexisgarciacardenas8010 24 күн бұрын
Podria hacer una consulta a través de teams?
@andymt9576 25 күн бұрын
Se me desbloqueo un recuerdo, gracias por volver a aparecer...
@AaronBrunelli-re6yd 25 күн бұрын
Buenas,tengo 19 años y peso 74 kg y mi imc es alto,con sobrepeso,mido 1,71, con un brazo llegó a levantar solo 10 kg, me gustaría llegar a levantar 20 kg pero no tengo idea como ni ni idea de nutrición,desde los 18 hasta ahora que estoy a la vuelta de cumplir 20 que vengo renegando,me vendría bien una ayuda
@AaronBrunelli-re6yd 25 күн бұрын
Cuánto tardaste en levantar más de 20 ?
@jorgegarciagarcia5002 26 күн бұрын
Genial, como siempre!!!!. Aprendo mucho con tus videos
@Corazonmania 26 күн бұрын
Gracias... Por tu mensaje
@blueskateshi7 26 күн бұрын
Pensábamos que ya no volvería jamás ahor que estas de vuelta el canal crecera mucho 🎉🎉
@user-fj5zb3ut6l 27 күн бұрын
Aguante Nico, te extrañábamos
@Adlesirg 28 күн бұрын
Excelente información. GRACIAS!!
@Adlesirg 29 күн бұрын
Mas vídeos como este por favor!!🏋♀️🫶
@pabloarias8894 29 күн бұрын
Cómo te contacto?
@moq22 29 күн бұрын
Ohhh!!! Has vuelto!!! mi intención no falla. Yo te sigo desde el principio, desde el 2015/16 Grande NICO!!
@claudiaespinoza7562 29 күн бұрын
Eres el mejoooorerr ❤❤❤
@claudiaespinoza7562 29 күн бұрын
Entonces no va bien la avena
@NachoXK 29 күн бұрын
muchas gracias hermano pense que siendo vegano iba a ser mas flaco, me hiciste perder el miedo
@claudiaespinoza7562 29 күн бұрын
Yeeee al fin!
@guillermocalderon9756 29 күн бұрын
LOS VEGANOS EN GENERAL SON PRO-ABORTO, PRIORISAN LA VIDA DE L8S ANIMALES SOBRE KA DE LO BEBÉS HUMANOS EN LA BARRIGITA DE UNA MADRE
@JuanReyes-wj7eg 29 күн бұрын
Justamente hoy estaba viendo a culturistas que decian que siendo principiante ganas musculo, pero una vez conseguido te que quedas estancado, y cuesta mucho ganar masa cuando ya estas magro. Pero veo que no es absoluto, especialmente con otra dieta como la vegana.
@marcosatchiherrera8997 Ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼