Es Malo Comer Carbohidratos Por La Noche? Mitos y Verdades

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Hola chicos! En este vídeo hablaremos de uno de los mitos más populares: el comer carbohidratos por la noche es malo. Sí o No? Les voy a revelar algunas verdades y mentiras que no deben olvidar para la próxima.

[@BasseMasterMenPhysique]

probé comer carbohidratos por la noche X dos meses y no engorde al contrario gane masa muscular y me sentía con mucha energías por la mañana eso me permitía entrenar en ayunas y de firma exelente, aparte tube pérdida de graza debido a entrenar en ayunas. muy buena la info q compartes amigo

[@elbuho4039]

Basse Máster Men's Physique Hn que somatipo eres?

[@albertohernandezangel5026]

Hola amigo me está pasando lo mismo, yo lo hice porque no aguantaba el hambre, le hice caso a mi cuerpo y me sucedió lo mismo. Cuando me la aguantaba despertaba con mucho sueño y no podía completar el entrenamiento.

[@RicFitStyle]

Al ganar masa muscular, siempre se gana grasa ya que estas en un superávit calórico...... No puedes perder grasa en etapa de volumen...

[@liveforeverfit3006]

Cuantos carbohidratos consumes en tu dieta ?

[@vaquerosnchz2476]

Me pasa lo mismo Tienes razón amigo

[@nanikozaliver8488]

este chaval habla verdades como puños que grande si señor

[@javierguerrero7997]

Esto me recuerda al mito que dice "entre mas comidas, más aceleras el metabolismo y mas calorías son quemadas" cuando el cuerpo utiliza el 10% de las calorías TOTALES del día. Resumiendo: no importa demasiado la hora si no la cantidad de calorías consumidas al final del día

[@alfredocastillo9790]

usa el 10%? Jah Usa un minimo dependiendo de tu TMB no un 10% que estupidez mas grande.

[@javierguerrero7997]

+Alfredo Castillo El ETA varia según la cantidad de calorías ingerías y si bien es cierto que este difiere gracias a algunos factores como la cafeína, el ejercicio o el tipo de nutrientes ingeridos, el porcentaje predeterminado es del 10%.

[@javierguerrero7997]

+Santiago Pereyra okey gracias:)

[@danielruedag1858]

+Santiago Pereyra entonces?

[@danielruedag1858]

´pues que cual es la teoria real bro

[@lizethsanchezmahe4900]

Curiosamente nunca me crei ese mito, ya que el cuerpo no solo necesita energia(carbohidratos) para hacer esfuerzo fisico, sino para todo!! El pensar, el metabolismo, y todas las funciones que aun dormidos siguen ocurriendo Gracias por la info!!

[@dereck132]

No me canso de repetirlo cada vez que me critican por comer carbohidratos tarde. Lo importante es alcanzar los macros, y cada quien se organiza como quiere.

[@fabiosalazar2353]

Sape

[@rubenyepesrodrigo6780]

@@amadeoschneiger6646 🤣🤣

[@angelr6809]

Esto de los carbohidratos por la noche,esta bien agarrado,se ha dicho tantas veces que a mi tambien me ha influido,pero tu razonamiento lo cambia todo.Gracias

[@AlexCreed105]

es verdad, mi nutricionista me reto cuando le.dije que no consumía hidratos de carbono y me dijo que mi mis músculos (ya que voy al gym) necesitaban glucógeno para darle energía a mis músculos

[@carlosagustinzalazarjara3107]

Es verda lo que dices bro, yo hago asi, consumo carbohidtatos por la noche y como menos en el desayuno y obtuve buenisimos y saludables resultados, tienes mi like y mi subcripsion para apoyar tu canal amigo.

[@JoseManuel-lf6cj]

Yo tengo 61 años.mido 167 cet.peso 64 kilos.y llevo cenando 3 años lo mismo 70 gramos avena .2 cucharadas grandes levadura cerveza.35 gramos proteína Caseina.y no engordo ni tengo grasas.un ssludo

[@reynaldod.v8830]

Todos tenemos grasa, nadie tiene 0% de grasa corporal

[@JoseManuel-lf6cj]

@@reynaldod.v8830 ya se lestillo, si no tuviera grasa no estaría hablando contigo,

[@panxomontoya9589]

Trabajé de noche por 3 años. Comía artos carbohidratos en la noche. Dejé de trabajar en la noche y bajé de peso. Gracias a tu vídeo entendí el porque de mi baja de peso

[@WIKiGEOPERU]

Me gusta comer mucho de noche... y lo he hecho hecho por 10meses... y sin romper mis macros... y he bajado 45kg... claro hago ejercicios en ayunas religiosamente

[@user-vb3kn6ur3s]

Mejor explicado imposible!!! Muchas gracias!

[@abelardoarroyo8075]

este canal es genial por qué te habla de cosas que algunos casi o no hablan,así como el mito que te quedarás pequeño si alzas pesas,tal vez ese vídeo estaría de más o ayudaria a quitar desinformación,saludos.

[@darkzetro]

SKICK NASH Es cierto, hasta yo creía ese mito de que las pesas te dejan pequeño, hasta que me animé a ir al gimnasio a los 16 años y crecí en año y medio cerca de 5cm aproximadamente.

[@metalbo]

Yo ya lo sabía, solo vi el video para reafirmar mi patrón alimenticio, al final lo único que importa es la cantidad de calorías que consumas en el día, da lo mismo la hora.

[@vanessaperez7531]

Waaaaooooo tremenda explicación! Me sirvió Full... Me pasaba que comía carbohidratos por la noche y fue cuando más adelgaze seguramente fue porque controlaba mucho las calorías que consumía durante el día... Super tu explicación

[@kenichishirahama8769]

Haz un video de como hacer una dieta,ya que sin la alimentacion adecuada de nada sirve entrenar

[@marcopoloambriz4968]

gracias amigo mesirven tus consejos

[@noeliacalderon7456]

Lo malo de este vídeo es que sos muy lindo y no presto atención a lo que decís.🤤 Y tú acento 😍

[@gonrb337]

Es cierto que es indiferente ya que el metabolismo puede llegar a ser incluso hasta más rápido mientras duermes en algunas personas. Pero es más psicológica la razón de porque funciona comer más y cenar menos. En España cenas a las 21,00h si cenas pocas calorías solo vas a estar 1o 2 horas con sensación de hambre y te irás a dormir. Si comes pocas calorías vas a estar con sensación de hambre 4 o 5 horas hasta que meriendas o cenas , con el riesgo de que de que hagas ingestas mucho más calóricas de lo que corresponde.

[@erikziano1237]

Mi problema es que llego a casa a medianoche y a esa hora no sé si es bueno comer carbohidratos (arroz, etc) ... ¿cuánto debería comer? ¿cómo puedo medir eso?

[@johnnyalexander2381]

Con la balanza pues 100 gramos de arroz son como 155 calorías eso leí en Google pero así funciona depende de la cantidad

[@GamesLeo]

Te rendiste?

[@16Atenza]

Recién te descubrí hace unos días y a tu canal. He visto parte de tu repertorio de vídeos. Aunque yo hago calistenia, me han servido bastante. Y el de hoy, como lo demás, estupendo vídeo.

[@zynkaitos]

buen tema, puntual! Gracias Mau, sigo al tanto de tus contenidos.

[@nailanblanco6341]

eso es correcto comprobado conmigo misma ... tengo ya 5 dias en ayuno solo hago dos comidas mi primera comida es a la 1:00pm y me levanto a las 5:30 me voy andando al trabajo 40 minutos trabajo en hosteleria que demanda energia y he aguantado perfectamente con agua... pense que me daria mareos mal humor y nada al tercer dia DE MARAVILLA y COMO MUY bien en mis dos comidas como carbohidratos no excediendome de lo que debo para quemar grasa y como a gusto con las dos comidas quedo llenisima para poder llegar a mis calorias

[@hinatauzumaki9225]

También he notado si ceno puedo hacer ejercicio en ayunas al día siguiente

[@galiagonzalez9634]

eres espectacular me encanto este vídeo pq a mi me encanta comer fuerte por la noche ya q hago ejercicios temprano en ayunas

[@SindelGuerrero]

Pienso lo siguiente tu mismo te diste la respuesta y m puse a analisar y tu dijiste en una sitiacion donde hhacen deporte tienen bajo el glucogeno y q en ese caso no se va coml grasa por q son personas deportistaa, personas activas etc perolen caso de personas sedentarias la ciencia es veridica y es ahi que se va como grasa y lo vemos todo el tiempo personas con subida de peso etc.

[@Isaac-yu2wh]

Excelente información, de gran ayuda para muchos, gracias y saludos!!

[@duavi4754]

me gusta este tipo de vídeos que le quita las 25 mil vendas que tienen en los ojos muchos atletas, like like

[@ivancarrasco13]

¡Excelente! muy acertados tus videos, gracias por compartir tus conocimientos

[@juanmartin4909]

Buen vídeo. He escuchado que comer hidratos por la noche además es bueno para conciliar el sueño, ¿es cierto?

[@michiiapaza1222]

Yo deje de comee carbohidratos en la noche pero a la mañana me despertaba muy debil, y no disfrutaba no comer un poco de carbohidrato en la noche. Y se que si alguien se restringue de algo a la larga no funciona, uno tiene que disfrutar su alimentacion.

[@cbumclassicphisique]

Uno de los mitos mas perjudiciales psicologicamente para las personas, yo ya lo sabia, pero gracias por contarlo a mas personas...

[@chejvasquez5202]

Y porque no dijites nada 😈😈👊👊👊🤣🤣

[@jhsjjsjh8570]

toda la razon comia mucho carbohidrato en la mañana y despues de 1 30 ya tenia hambre y empeze a elimnar su exceso en las mañanas las cambie por grasas y proteina y paso incluso 6 hrs sin hambre

[@JulioCesar-kn1oy]

excelente explicacion, eres muy bueno en lo que haces, gracias

[@jesustzab5951]

Me acabo de chingar mi arroz con atún y pues no es malo al contrario la semana pasada pesaba 82,600kg y hoy me pese y pese 81.100 kg y se nota que aparte gane más masa muscular 💪💪💪

[@1Julianbarrientos]

Gelatina por las noches antes de dormir funciona para el colágeno para la reconstrucción muscular?

[@jhonatanm363]

Muchas gracias, tus vídeos me ayudan muchísimo 💪

[@wilbert2176]

si le pudiera dar mil like yo solo te los daria. mil grax por este video y por kda uno de los q has subido... saludos dsd puerto rico

[@oscarriestra68]

eres el puto amo mauricio ! la mejor información sobre el tema en youtube para mi gusto

[@priscillafloresflores8864]

Eres lo máximo Mauricio, me encantan tus vídeos, muchísimos besos desde Piura, Perú 😒😘💜❤💚💛💙💞💕

[@AbelRubelo]

Podrías hacer un video sobre las flacidez y como eliminarla? porque yo hago pesas y aun así tengo bastante flacidez y no se porque es, sobre todo en las piernas.... es horrible!

[@loredroguett4101]

Me encantas! Gracias por la información! 😘😘😘😘 Bendiciones!

[@ibrabojan4935]

Pues me acabo de comer una pizza entera de 150g de carbohidratos a las 23.00 ,😂😂

[@cesarfabiangil5278]

hola Mauricio, te sigo soy de argentina, mi nombre es fabian, queria preguntar si sabes como nutricionista que comer y que tipo de entreno necesito ya que tengo Hipotiroidismo, por lo tanto estoy pesado, tengo 35 años, mido 1,75m y peso 110kg, desde los 18 que hago pesas y mi peso era hasta los 30 de 90kg, siempre me gusto entrenar pesado y me mantenía con el peso, pero dsps de los 30 empece a subir, me hice estudios y me salio lo de hipotiroidismo.... sabes qur consejos podes darme de que comer y que tipo de entreno necesito??? gracias y esta muy bueno tu canal, saludos

[@marcorodriguez9162]

Excelente y lógica aclaración sobre este mito, además de que se trata de un video rápido, directo. Estoy harto de encontrarme con tipos que te hacen un intro larguísimo.

[@menoliver9646]

Tiene q ver edad y metabolismo, a eso agregale cantidad de alimentos

[@matiuportugal1676]

Bueno yo me como 20 tortillas de maíz antes de dormir, con un plato de arroz integran y 3 huevos hervidos y no engordo. de echo despierto con mucha energía y mayor saciedad y no meda hambre durante un día.

[@wallypereiro7717]

Que buen video, muy informativo, se agradece

[@almenbable]

Lo dijiste todo...Totalmente cierto bien...buen video

[@christiananthony5259]

Excelente amigo!!! Me sirvió demasiado tu video.

[@soyberny]

para los medicos, comer carbohidratos hace mal, comer proteinas hace mal, tomar agua todo el dia hace mal, mucho deporte hace mal, poco ejercicio hace mal, mucha azucar hace mal, no comer azucar hace mal, al final siempre tienen un pero para cada cosa

[@yennyrox354]

Cuantas calorias debo comer en la noche oara bajar de peso si estoy en 74 kilos 1.65m

[@lbfv5223]

que canal mas genial da gusto ver a este men

[@fabianrolon1556]

La respuesta al carbo es relativa al cuerpo (metabolismo)

[@shamiraragon6810]

Me encantan tus videos, me sirven mucho muchísimo y espero puedas crecer :)

[@prefblandon1346]

Le estaba creyendo hasta que dijo en los últimoa minutos: Desayunar poco y cenar mucho.

[@elvisomarvasquezdurand4085]

Esa parte tambien me confundio yo sienpre creci pensando qq en desayunar como rico almorzar como gente y cenar como pobre

[@prefblandon1346]

@@elvisomarvasquezdurand4085.Es un dicho popular y tiene mucho sentido, además Elvis, algo que complementa muy bien esto, es el hecho de pensar que el organismo se debe de reparar en la noche, y el metabolismo trabaja según la luz del día; por ende es más lento en la noche (Se perjudicaría el sueño, debido a que tendría que hacer más esfuerzo para la digestión que para la renovación celular y sistemica),sería un caso específico, lo que dice el presentador de fotónica para personas que trabajen de noche por ejemplo o que se acuesten demasiado tarde.

[@josea.r.c.3150]

magnifico haber si se actualizan algunos entrenadores que aun hoy sostienen esa idea de no consumir hidratos por la noche...

[@antoniothebest4ever]

Eso en el caso de uds los fitness que van al gym y en el caso de los que somos personas comunes y corrientes?

[@guillermof5gt8sps86]

Gracias por la info amigo me salvastes sigue asi 👌

[@fernandovargas7562]

Gracias .... buen video

[@rolandoismaeldelvallecolon9660]

Que cereales son buenos como desayuno o snack gxs

[@lavrd9968]

Primero que nada que son para ti los carbohidratos?

[@gonzohard]

Lo malo es que la mayoría que entrena de noche ya sale tomando su batido y llegar a casa con hambre y tan tarde ya se exceden de calorías....

[@alaire5353]

Capo. Cuqntos grs. De hidratos de carbono consumir al dia, en periodo de perdida de grasa y aumento de musculo?

[@jorgeraul5896]

De lujo, siempre con la mejor información Mauricio, crei que no habría video este Jueves. Saludos amigo. 💪🐺😉👊

[@matiasleiva7025]

Muy Bueno tu canal👏👏👏 ya estoy subscrito

[@escorpionalberto2406]

Gracias amigo mi duda se resolvió 💪👍👍👍

[@wilmercuno1459]

Soy hectomorfo , me recomiendan comer arroz blamco ? Es que por donde vivo no hay arroz integral.

[@ezequielpaletta3398]

Mauricio, al tener niveles de testosterona bajo, hace que acumulemos grasa?

[@fullgames3811]

Bro yo como 86 gramos de fideos osea en un vaso o taza pongo fideos para controlar y no pasarme, eso me forma un plato de fideos bien controlado.

[@the_golden_eagle]

Harás algún video entrenando o alguna rutina?

[@matiasojeda6409]

Hola Mauricio,tengo una consulta,la whey protein de ena,es bueno para ganar fuerza y masa muscular?,por favor contesta!

[@davidxdgarcia8506]

Podrías decirme cuanto ed 150 gramos de càrbohidratos la medida también yo no puedo dejar los carbohidratos me siento feliz cuando los como

[@TeresaGonzalez-cl6tq]

Muy buena información guapo

[@pabloperfecto793]

soy nuevo en tu canal, quisiera preguntar si estoy a dieta y hago ejercicio ya sea cardio en ayunas y pesas en las tardes , si se me da un antojo de comer carbohidratos de noche, yo solo como carbo integrales , me afectaria

[@gabo3376]

Haz un vlog de tu dia a dia !!!! Saludos :)

[@leepriest9950]

no creo que lo haga

[@rlkmazks234]

hola, cual crees que es mejor ( mega whey, mega mass 6000, iso 100 , cell tech, nitro tech???

[@topgun767]

Gracias!

[@HyperJony]

Yo entreno en el gym por la noche,que me recomiendan comer a eso de las 10.00pm que es cuando termino de entrenar. (Soy hectomorfo)

[@CiLerC4]

Gracias Mauricio

[@carlosquispemamani5397]

Y en endomorfos que hacer con los carbohidratos ?

[@TheCharger117]

Y si consumo menos de los macros que necesito qué pasa? (Los tres macros)

[@santiagorodriguez7137]

Después de 4 Años Este Man Sigue Diciendo La Verdad Yo ya Había Visto Este Video Antes Pero No me acordaba De lo Que decía Bien 😂

[@nathanvillagraopazo1568]

Mauricio, tengo una pregunta. Finalice mi etapa de ganancia muscular con 4.500 calorías diarias, mi pregunta es para comenzar definición muscular, se debe comenzar con un déficit de tus calorías de mantenimiento o con un déficit de las calorías con las cuales finalizaste la etapa de ganancia muscular, que en mi caso serían 4.500. Saludos y gracias desde ya.

[@davidarias2084]

con un deficit de tus calorias de mantenimiento , porque si consigues un deficit de tus calorias de volumen estarias consumiendo las mismas calorias de mantenimiento , en general , en etapa de definicion deberias comer menos calorias de las que necesitas

[@MaarcoA]

mauricio como estas, es verdad que si tomas te (infusuion) luego de haber ingerido alimentos este le saca las propiedades y nutrientes? lo digo porque tomo te verde y ojala sea un mito, gracias!

[@sandra_80s]

Bueno hace bien o mal 🤔 🤷 😕 🙄

[@luistrevas2483]

Entreinador ? Grande maluco !!! E desbocado . Aqui no meu ginásio estamos cansados de tanto rir . Na alimentação também és muito bom !

[@tanyahernandez3905]

Hola ¿eres Doctor o Nutriologo?

[@fedecultrera]

Sos un genio

[@BigBoss-kn1yx]

mi primera comida es en la noche una mezcla de vegetales carbo y proteina! y ya

[@kellysuarez4646]

yo voy al.gym de noche porque soy mama y no tengo tiemoo en el día , entonces que debo cenar cuando regrese del gym?

[@juanarevalo9210]

buen video como siempre

[@lauttisalva2309]

Pero que pasa en una persona sedentaria que ingiere carbohidratos durante la noche? porque una persona activa, las podria "utilizar" en sus musculos...

[@carlos.cantero]

Si eres una persona sedentaria y tu cómputo diario de calorías ingeridas es igual o inferior a tu metabolismo basal, no vas a engordar, tomes los hidratos por la mañana, por la tarde o por la noche. Si tu cómputo diario es superior, da igual cuando los tomes, que engordarás. Ahora bien, si haces deporte, tienes que subir el aporte calórico proporcionalmente al ejercicio que hagas (es decir metabolismo basal + calorias extra de ejercicio)

[@lauttisalva2309]

Tengo entendido lo que vendria a ser un deficit calorico, y la diferencia de ingesta/gasto de calorias... pero en el video explica que supuestamente durante la noche los carbohidratos se van a utilizar como glucosa en los musculos( y no en su totalidad), pero se está refiriendo a una persona fisicamente activa, no menciona a un sedentario, ya que estos, no tienen el mismo nivel hormonal y/o metabolico durante el dia en comparación a quien hace/hizo actividad fisica durante el dia..

[@josyv.l4059]

+Lautti Salva yo tambirn me quede con esa duda🙁🤔

[@julio08144]

mientras estes en deficit calorico no importa la hora en la que comas

[@franciscabrera4351]

Excelente

[@NatoGio]

Segui tu consejo y ya perdi 3.45 en una semana. Con el cambio de alimentacion y jugando voley en las tardes.

[@tukcheromaznah8355]

Te funcionó No comer en La Noche?

[@NatoGio]

@@tukcheromaznah8355 Donde dice que no comas xD. Desayune ligero de mañana, almorcé bien :3 y en las tardes que jugaba voley llegaba con apetito, cenaba normal y listo. Cuidando el azucar mas que nada.

[@pengo7331]

Puedo comer avena?

[@GermanGermanH]

cual seria la cena perfecta ? y si me la salto no es mejor ?

[@corospentecostales.2675]

Se puede comer arroz o pan? Como carbo?

[@jorgeenrique9401]

me gusta tu canal oh cual es la cancion de fondo esta padre pasala please

[@biancacastellon7484]

Pues yo como carbohidratos saludables por la noche y en todas las comidas a la cuenta para subir de peso y aún así me está costando

[@Mati-dv9nl]

Mandale fideos hervidos con pollo hervido o carne molida y queso rayado jaja obiamente hace ejercicio y hacelo musculo