¿Qué pasa cuando comes de noche? Explicado

¿Qué pasa cuando comes de noche?
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[@agustinchavez2429]

Gracias Romeo Santos

[@enmanuelnunez3798]

😂😂

[@petitelulu9567]

Jajjaja

[@petitelulu9567]

Como dice bad bunny es romeo pero no santos jaa

[@jose-fit]

C mamo 😂 😂

[@itzeelre.7059]

JAJAJAJ.🤣

[@pmcoficialh.htmpoesiaartis5536]

Llegue a Este canal por VADYM CALAVERA Y si Vadym tiene razón buen canal bro

[@LuisVega-yp8uv]

X2

[@ricardoduglez]

En qué video lo menciona??

[@anamariaguzman8588]

Vadym CAVALERA no CALAVERA lol

[@jose-fit]

Vuaaaaaamooss!! 💪 💪

[@i.x.q.r.1022]

Vuuuamos a perder grasa bro.... 💪😰

[@ignacio9431]

Gejte, no se amarguen ni se compliquen. No importa a la hora que comamos carbos, mientras no exceda nuestro requerimiento calórico diario no habrá problemas, si a eso le agregan ejercicio unas 3 veces por semanas, creeme adelgazaras. Experiencia propia.

[@Yo-mx3oo]

Si me como una manzana a las 11 de la noche no me va a pasar anda?

[@bolitacocfoPRO]

@@Yo-mx3oo según el vídeo no pasa nada, no vas a ganar más peso por cenar de noche. En mi experiencia yo siempre ceno y me voy a dormir, por falta de tiempo no puedo esperarme para irme a dormir ni cenar antes y siempre ceno entre unas 400 a 600 calorías dependiendo cuánto me falte para mí requerimientos y en mi etapa de déficit calórico logré mi objetivo así que a mí me da igual cenar a la hora que sea. Obvio no se si todos los cuerpos van a reaccionar igual, solo esa fue mi experiencia, así que sí cena esa manzana y no ganarás grasa si no tienes un exceso calórico durante tu día

[@Club_de_ganadores1]

Bro yo necesito 2500 calorías pero en e día no puedo comer mucho, casi siempre caundo llega la noche solo voy 1500 calorías entonces me hago una buena comida de 1000 calorías, mi duda es saber si esto está bien o no

[@Frank-mw1tl]

Yo voy al gim y dsp voy a la plaza a hacer calistenia, y la noche tomo una sopa de repollo, ¿es bueno que haga esto?

[@eliseomunozmunoz280]

@@Club_de_ganadores1 jajaja x2 a veces ni alcanzo a cumplir mis calorías diarias por qué el nutri hace comer mucho y apenas como :(

[@arantxaaraujo7450]

Habla acerca de como pasar de volumen a definición y viceversa 🙏🏽

[@OswalCandela]

Apuntado!

[@rorysstuff5129]

X2

[@debbysealls5461]

X3😉👍

[@Vladimir-ed1be]

X4

[@santiagoc.a.r.p8040]

X5 💪👍✌

[@DavidSaavedraMansilla]

Puedes hacer un vídeo con la dieta que hizo el muchacho que está a tu izquierda? Muchas gracias

[@jeffersonmera3410]

JAJAJAJJAA

[@isabellatorreyes7267]

JAJAJAJA

[@cieloazul4552]

La dieta de comer solo aire haha

[@elenaar2397]

Jajajajaja

[@dani___220]

JAJSJANSNJASJAJSJAJSJAJAJAJAJAJASKKALKSÑA

[@乂ッ]

🔹 *_exactamente ese es mi problema yo ya no Ceno debido a que, tengo problemas estomacales y gastritis y no tanto porque en verdad suba de peso_*

[@jasonperez4741]

Es imposible no ver tus videos a diario. Me motivas y me instruyes en mi proceso de pérdida de peso. Gracias Oswal...

[@jasonperez4741]

@Nito Gamer si, voy por 13 kg y sin dietas, solo ayuno y ciclismo.

[@alfcortina]

Muy bien explicado! Esta claro no es horario, ni cantidad, sino calidad de cena!

[@lesterdavila6252]

De todos los que he visto usted, es el más didáctico y serio. Gracias por su seriedad y humildad para transmitir sus conocimientos.

[@sofiavelez7094]

Yo siempre dejo bastantes carbos para la noche y despues me voy a dormir aun asi no engordo ni nada por que nunca me paso de mis calorias ni macros. Lo importante es no consumir mas de lo que necesitamos por que aunque comas solo proteina pero te pasas de calorias aun asi vas a subir de peso aunque no incluyas carbos. Es igual si consumes muchas calorias en el desayuno y el almuerzo aunque no comas nada de noche tambien vas a engordar por que estas consumiendo mas calorias de las que tu cuerpo necesita

[@nikolatesla2441]

Gracias estábamos con pendiente!

[@williamescalante9015]

Como puedo saber cuantas calorías necesito consumir al día para ganar masa muscular y al mismo tiempo bajar la panza

[@catrashoo]

Yo me peso cada vez , antes y despues de ir al baño y asi noto la diferencia 🤔

[@volframio2]

por la noche se activan las hormonas del crecimiento , los alimentos engordan menos por la noche que por el dia a mi entender ,corrígeme si me equivoco ,la gastronomía va ligada al clima y costumbres de nuestros antepasados ,en paises de clima cálido lo normal es tener mas ingesta de alimentos por la noche que por el dia

[@susangarcia4753]

Hacia mucho tiempo tenia esta duda y nadie lo explica,muchas gracias por tan buena información ☺

[@bibiana4021]

Mil gracias profe....por fin alguien que lo explica tan bien 👏👏👏👏

[@frankorzz]

Ni El Profe D Ciencias. :b

[@fernanfernandez3081]

En mi caso no me gusta comer mucho antes de las 20 horas porque cuando me siento muy lleno no puedo domir, saludos 👍

[@gonzaloarvietti4920]

Yo puedo dormir contigo si gustais

[@miguelsantiagopenarondon6561]

Muuuy buen video, este es uno de los mejores canales por no decir el mejor de todo lo referente al fitnes.

[@urielmorales1452]

Resumido Si comes de noche y no haces nada al otro día esa energía se acumula, pero si haces un gasto energético, esa energía será utilizada, fin

[@blackalien159]

Error, si no haces nada y estás en un déficit, recuerda que hasta durmiendo el cuerpo gasta calorías, por eso, aunque comas carbohidratos por la noche si te encuentras en un déficit calorico, el glucógeno se usará para respirar, etc. Y se usa ahí, no esque se acumula, se acumula si esque consumes más calorías de las que necesitas

[@urielmorales1452]

@@blackalien159 si tu lo dices 🤓

[@distraccionefimera4495]

Que genio! Siempre eliminando mis dudas en cada video 😅

[@aimeemare7306]

Que buena explicación !!! hacer ver la diferencia de lo que se come tanto de día , como de noche . Me encanto

[@santiagoc.a.r.p8040]

Yo salgo del trabajo a las 21:00 y esa hora voy al gym hasta las 22:30 u 23:00 esa hora ceno y tipo 00:00 u 01:00 me voy a dormir y no tengo problemas. Es más, siento q estoy creciendo mas.

[@Adautor1999]

Es por q dejas un desgaste en el cuerpo y eso ayuda ya q en la noche esto se va a los músculos para su reparación aún q ay q hacerle duro para asegurar q no se acumule en grasa

[@seba-ge1rr]

Eso depende de la persona y de lo que coma

[@yericardenas6744]

Habla de la dieta reversa y de cómo pasar de una fase a otra y del ciclado de carbohidratos

[@AndresGonzalez-uu4nc]

No mames scorpio si tu estas mamadisimo para que quieres saber eso

[@robertosuarez9593]

yo nunca he dormido 8hs. nuca pude, lo máximo es 6 pero cuando estoy muy cansado. intente hacer todo para dormir 8hs pero desde que tengo uso de razón nunca. yo definí mas en cenar luego desayuno intermitente, y volver a comer a la noche. en si como una vez al dia, si en el dia me da hambre tomo algo o como alguna fruta 1 una sola. entreno muy bien.

[@Popular_cyclops]

Vine aquí porque tenía miedo Por comer en la madrugada xd Gracias Oswald Por quitarme el miedo jajaja

[@gssjl8220]

Un diabético en potencia, el men solo habla del tema nutrición y apariencia fisica, pero sabe un pepino de salud.

[@yuzmay1047]

@@gssjl8220 ok eres pendejo verdad

[@gssjl8220]

@@yuzmay1047 Que ignorante men

[@Dremox]

Jajaja saludos, el buen descanso te lo pasaste por la riata

[@Dremox]

@@gssjl8220 a qué te refieres

[@SirDMX]

Sé que es algo egoísta de mi parte pedir algo pero sería genial si pudieras subir algo sobre los carbohidratos y la depresión que genera. Muchas gracias por el video :D

[@AlejaSimons]

😃😃😃

[@kirakiller5043]

que tiene que ver tus problemas sentimentales con los carbohidratos? Que gente dios...

[@SirDMX]

@@kirakiller5043? Hay mucha documentación de que los Carbo hidratos afectan el humor del ser humano, por eso es que se habla de que la dieta keto mejora el humor. Deberías investigar antes de andar con tus mamadas.

[@kirakiller5043]

@@SirDMX mamadas es lo que pensas vos sobre los carbohidratos, llevo años siendo fitnes y la depresión no tiene nada que ver con la comida, que te veas gorda no es culpa de los carbohidratos si no del descontrol mental que tienes al comer y por eso te desquitas con los carbohidratos

[@SirDMX]

@@kirakiller5043 entonces tus experiencias son mejores que las de los demás siendo que usan la ciencia para demostrarlo? Hay informacion en Internet y mucha gente importante que recomienda no comer muchos Carbo hidratos como por ejemplo Jordán Peterson. No es lo que yo piense, sino toda una comunidad de gente que hace dieta, muchos seres humanos recomendando lo mismo y cada uno con una experiencia diferente, yo solo propuse el tema para que se divulgue un poco más y obtener otro punto de vista diferente. Por cierto, sé que hay gente que no le afectan los carbs porque varios han manifestado eso en la comunidad. Yo llevo una vida sana y feliz con la dieta keto habiendo experimentado todo lo que tenga sentido científicamente.

[@inmaginaciong.a4673]

Super like nunca escuché un vídeo mejor aplicado y más verídico

[@marycueto8556]

Pero qué bien explicado!!! Gracias da gusto escucharte

[@janobenitez8766]

Te te te te te te te te te te te amooooooooooooooooooo gracias yo ahora como todos los días ala noche y pensé que IVA a engordar pero gracias gracias gracias gracias gracias gracias muy buen video

[@ciclopentana]

Yo no como nada durante el día por la tiempo(no quiero comer en la calle) y llego a mi casa a almorzar en la noche y no puedo dormir, tengo hambre cuando llego. Pero dormir es muy incómodo. Ahora si voy a preparar mi comida y traerla al trabajo. Muchas gracias🎉

[@lidiacristinaecheverria2769]

Hola tengo 68 mujer, casi siempre pese entre 73 y 77.... Hice limpieza de higado por mi cuenta, en 1 mes baje 10 kg rapidísimo, queria bajar el peso estetico... Pero me quede sin masa muscular... Como me recupero. Mido 1m70cm. Nunca fui panzona.... Ahora peso 66kg.... Gracias. Saludos... Lidia de La Plata Buenos Aires Argentina. 🇦🇷 🤗😘

[@emilios.l2300]

Muy buena información, resolviendo muchas dudas como es habitual en ti. Un saludo Oswal 💪💪💪

[@marielysaseretdiazalpino3582]

gente: diciendo que comer de noche engorda yo: ni que el cuerpo tuviera un horario

[@TheAlegre9]

Creo que porque en la noche te acuestas a dormir, supongo (o sea, y no te mueves, no quemas grasa)

[@liahernandez2460]

Pero se trata de no comer en la noche porque nones normal yo quisiera saber porque me da mas hambre en la noche ya que hago bien mi dieta y en la noche se pierde todo y como no hacer esa comida y /o que falta algún nutriente, y la digestión interviene en el sueño y no es saludable hacer esa comida Ojala pudieras enfocar mas en ese sentido gracias

[@danielcruz5436]

Mi problema es que yo voy al gimnasio en las noches y por eso como más en la noche que puedo hacer?

[@perverso4240]

me declaro fan de Oswal, en verdad que sabe mucho y muy bien explicado todo, gracias

[@edurt1324]

Muchas gracias por la info! Me quedó una duda: ¿Por qué comer determinados alimentos antes de dormir pueden generar molestias estomacales?

[@carlos365_]

Muy buena explicación, sigue asi eres buen profesional de la nutrición, un abrazo

[@nebulusnebulus6503]

De grandes cenas están las sepulturas llenas. Desayuno de Rey, Almuerzo de príncipe y cena de mendigo.

[@oscar_picasso]

Muy bueno el video toda la vida pensé que lo que uno come si no lo quema con la actividad se guarda como grasa, pero después con este y otros videos me di cuenta que primero se reponen las reservas de glucógeno en el hígado y los músculos. Por eso si mantenés una gran actividad durante el día podes comer Carbo hidratos de noche y no vas a engordar. No se si a todos les pasa pero yo si como Carbo hidratos de noche incluso duermo mejor, en cambio con hambre no me puedo dormir

[@justarhythm5232]

Yo trabajo de noche y duermo en la mañana, el desayuno sería después que duerma y el almuerzo tipo 19:00?

[@sandraespitia3393]

Me encanta esa información. Yo ceno todas las noches igual cantidad q el almuerzo, hago ejercicio casi todos los días y no he engordado 1 gramo. Asi q tienes toda la razón. Son puros mitos, si la gente engorda es porq come mal y en exceso

[@patriciasanchez5796]

Hola oswar la verdad para mi organismo para adelgazar algo me toca no comer nada de Carbo hidratos solo las ensaladas los jugos y los huevos y eso no todos los dias y no como de noche para mi es la unica forma de bajar un poquito no se en las demás personas tu sabes que somos distintos gracias

[@maussolo]

Gracias por aclarar este mito taaaan difundido 👌👌👌

[@heliogarayhuaman7637]

Buena informacion. Quisiera pedirte que hables sobre la ganancia muscular a los 45 años. Saludos.

[@muguereja]

Gracias Mil Gracias por educarnos ,,, de como Cuidar Nuestro Cuerpo sigueindo todos tus consejos sigo adelante ,,,,,

[@jmcc83]

Sos la leche Oswald te felicito

[@alitol7548]

Un descubrimiento este canal! Excelente contenido, no paro de ver tus videos, son super interesantes

[@cuenta1arturo383]

Muchas gracias era lo q siempre tuve la duda, excelente video y muy completos tus consejos! Saludos!

[@OswalCandela]

Me alegra que el contenido te sea de utilidad, un abrazo!

[@sabriani87]

@@OswalCandela a Todos!!! Mil gracias por la info. porque este tema era una duda constante. Así que gracias!!! por aclararlo :)

[@Akaonistudio]

Me has aclarado muchas dudas en este video. Por cierto, se me hacen más amenos los videos ahora que no llevan música de fondo. Puedo centrar toda la atención en tus explicaciones.

[@lucasalzogaray8889]

Hola, te empecé a seguir hace muy poco tiempo. la verdad muy contento por la información que brindas. es increíble la mala información que nos dan algunos medios, o ""entrenadores"". gracias por abrirnos los ojos. quiero bajar de peso, debería estar en 77kg más o menos y estoy en 95kg.

[@katerinlemus1122]

Se nota que eres un profesional en esto. Excelente!

[@kathidowns4150]

Hola me gustaría un vídeo de alimentación en el embarazo ya que estoy esa etapa y no me gustaría ganar mucho peso y sobre todo no le falte nutrientes gracias

[@yolvinghendersonvelasquezb2554]

Eres un crack Oswald, el mejor sin dudas. Saludos desde Perú

[@thebestautoescuelatigre3889]

Es Romeo pero no Santo. 😀😂😁

[@ramirogarcia360]

Gracias. Este es el video que he esperado por años. 👍👍👍

[@robinsonalvarado7857]

Y es aún más eficiente realizar ayuno intermitente al día anterior y entrenar, tienes la energía de la comida de la noche anterior y más si comiste algo pesado, el ayuno i. es beneficioso para aquellas comidas trampas!! Gracias por la información, capo!!!

[@kittystar34]

Me gustaria mucho que hablara sobre la perdida de peso en personas con hipotiroidismo,si es verdad que estamos condenados a ser obesos.

[@araki.kurasay]

Gracias Aventura nutricionista

[@davidolivera5685]

Oswal como siempre un genio gracias mi hermano enseñanos mas mil gracias

[@azhuransmx126]

Come carbos, fibra (más carbos) y proteínas de día y solo proteínas de noche.

[@adahirsanchez7316]

Buena explicación bro. Te has ganado un suscriptor nuevo líder

[@nayrivianachuquimia2217]

gracias por la información 😊 eres de los que mejores explica porque si que sabes 💜

[@OswalCandela]

Gracias, un abrazo!

[@poolcaballero4438]

Gracias Men por esto sube más de esto de nutrición 💪

[@MaryMunoz6]

Buenísimo Oswal👏 Gracias por tus consejos Yo tenía mis dudas...

[@maguilira2455]

Orale q importante este dato sobre la cena cuanto se aprende con tus vídeos

[@orlandoromero5169]

En mi caso..la comida más fuerte es por la noche y más aun los día de ayuno 20/4 que hago 3 veces por semana

[@juanemiliopujantezapata7041]

En general que engorda más los hidratos de carbono o la grasa? Y si el ejercicio físico es recomendable para quemar calorías. Como reducimos los hidratos si los necesitamos?

[@jonismo]

saludos Oswal, me ví en las fotos del video jejje. hiciste un gran trabajo conmigo

[@OswalCandela]

jeje un abrazo amigo!

[@selodedo8125]

Ya le doy like sin ver el vídeo porque sé que lo explica de Maravilla

[@gloriaecheverry1604]

Gracias x existir 🥰👏y tu apoyo 🤗

[@blancalopezestrada5299]

Gracias, en verdad, por la facilidad de explicar estos temas. Saludos.

[@kevindattebayo6808]

Gracias bro, ahora puedo comer tranquilo. 😌

[@horaciomaurin3789]

Como podes decir que es lo mismo comer carbohidratos antes de dormir que al levantarse.

[@dablahyes]

Dices que da igual a la hora que lo comas que va al mismo sitio. Por la noche no sería peor por los ciclos circadianos y si lo haces antes de dormir tienes una peor digestión y absorbes menos nutrientes?

[@maxikaliniuk9269]

Yo cuando más como es en el almuerzo, porque a la tarde hago ejercicio. Y en la noche ceno algo simple, como una ensalada de tomate y atún, y similares.

[@fransheskatellez1681]

X 3so mantengo 3n mi refri alimentos solo naturales no procesados ...oswal hoy tenía un pescado preparado llegue del gym alas 9 y 30 pm y me comí con una ensalada d lechuga y espinacas tomates y limón ....no qize nada d pan ni cosas ligera mi cuerpo me pedía algo nutritivo y rico ....crees tú q haya sido malo consumir un pescado d noche ?

[@denilsonbarreto9516]

Todo está en el superávit y el déficit calórico con respecto al peso corporal 😉

[@materiandante5411]

Denilson Barreto será todo cierto? Y que se dice del indice glucemico?.

[@RGV2300]

@@materiandante5411 carbos complejos es lo mejor. Los practicantes de hipertrofia prefieren tomar/comer un carbohidrato simple junto con su prote de rápida asimilación, debido al mito de la ventana anabólica que aún creen.

[@carlosbaltagil1113]

Siempre muy bien explicado, gracias

[@stefanyvites2911]

Exelente baby. me kedo clarísimo. Amo la forma ke explicas las cosas. 😘😘😘

[@jessush3550]

Gracias por aclarar este tipo de dudas.

[@dianachikitika6480]

Hola oswal,quiero preguntarte, llevo 2 años pesando 53 kilos y hago ejercicio y he reducido calorías un montón por que no bajo de peso?? Mido 1.50 y tengo 30 años ...por que me pasa esto, espero tu respuesta,gracias!!

[@adry505]

Excelente explicación, muy coherente todo el contenido. Muchas gracias.

[@maycolrivas9182]

Yo tiendo a cenar bastante ya que al dia siguiente en la mañana por mi trabajo realizo actividad fisica antes de desayunar y siento que me ha ido muy bien y no e subido de peso

[@Martinchotazo]

Me comí 5 panes con dulce de leche y me puse a ver esto xd Soy delgado pero me da miedo engordar, aún así no me restrinjo el comer xd

[@alanislippi9824]

Que puedo comer después de entrenamiento en la noche… soy estudiante y hago ejercicio en la noche

[@anadom4059]

Pues para mi comer mucho y pesado (principalmente leche y grasas, y mucho azúcar osea jugos o dulces de noche) si me engorda mucho más, porque no digiero bién y amanezco cansada o no puedo dormir ya que al cuerpo hacer tanto trabajo de dijerir y peor si como 1h o 30 min antes de acostarme amanezo cansada y y con la insulina alta por lo que me da más estrés y enojo en el día completo..

[@lescaniatercero3019]

Peso 190 desde hace dos años Mi peso antes era 220 Y como en la noche y no engordo, lo cual es bueno porque no quiero.

[@estefanicabrera5929]

Que bien que me aclaraste todo esa mentira

[@pedritovip2023]

yo me como para dormir.. mi batido de proteina con avena en hojuela, y le pongo un platano, fresas, pasas y un poco de mani o pecanas a veces manzana...

[@santiagovelezcardenas3443]

y para los trabajadores nocturnos como debe ser la alimentación?

[@domingogarcia4343]

Toma agua y cafe sin azucar y come durante el dia

[@jorgeromero4338]

Todo depende de tu tolerancia, si no tienes problema alguno come lo mismo del día, ejemplo yo soy enfermero y en mis trasnochos a las 12.30 am como algo similar a un almuerzo, y a las 4 am meriendo pesado también. Así no pierdo masa muscular

[@alanjhonatanayaviriuyuni9788]

Haz dietas para ectomorfos xfavor

[@geektech85]

Que opinas de los estudios de Satchin Panda sobre los ritmos circadianos y la alimentación?

[@felipefiguereo9780]

Oswal has un vídeo sobre el catabolismo muscular muchos creen que al hacer dieta hipocalorica o ayuno que van a catabolisar sus músculos pero lo que nadie dice ni consideran es que en la etapa de adelgazamiento o definición comienzan hacer "ejercicios de adelgazamiento" para "definir o rayar" pero Paralelamente a esto dejan de hacer ejercicios de fuerza e hipertrofia :/ ejemplo entrenan con sentadillas con 120kg y sustituyen su entreno por bicicleta escaladora y sentadillas con 20kg y muchas repeticiones obvio que el estímulo por el peso la fuerza y la resistencia de pierde

[@cratuxx2987]

Estaría bueno que hablara de eso pero tienes razón!!

[@irvinortiz503]

Hola 👋 necesito ayuda!! Les dejo mi proceso y me dicen si estoy bien, estoy en perdida de grasa mi comidas son 3 1-pechuga de pollo a la plancha con brócoli 2-pechuga de pollo con camote 🍠 Y a las 7:30pm una hora antes de ir al gym 3-tilapia con espárragos o brócoli Que dicen estoy bien ?

[@joseantoniojuanperez9097]

Lo de engordar dependerá de cada persona.conozco personas que comen mucho y no engorda .supongo que este vidio va dirigido a los que tienen facilidad para engordar como yo. jeje

[@joanalvarado7744]

Ola entonces puedo acerdefit calorico ayuno intermitente por la mañana i comer alas 12 del día y por la tarde ir al gym y dormir sin cenar?

[@daniellayzasanchez5237]

Gracias por exelente info campeón 💪🏼💪🏼

[@naralopez8782]

así que, ¿me puedo comer una gominola? tengo hambre y son las cinco a.m.

[@Abc-vr7tk]

Yo deje de comer en la noche y ya baje 5 kg en dos meses

[@StifmaisterLopez]

Toma tu primer like buen hombre!!!!

[@OswalCandela]

Saludos!

[@victorgabrielbeauregard4746]

Gracias Nelson Candela