Новичкам и бывалым! Комплекс на все тело. Дмитрий Данилов.

[@evlogiy]

Приятный мужик. Давайте больше его.

[@krexton]

Наконец-то ролик с обычным тренажёрным залом! Никакого гламура, облупленная краска, рваные подушки, мощь!!! По содержанию - познавательно. Тяга в наклоне - возьму технику на пробу, альтернатива не бывает лишней. Из ролика узнал, как эта лавочка для пресса называется - аж Римский стул, здорово. Кстати, заметил нонсенс. Почему в простых, "подвальных" качалках эта штука есть, а в гламурных залах, как правило, многопозиционные скамейки? Лично мне после Римского стула эти скамейки упорно не нравятся, заменил подъёмом ног в висе и скручиваниями на фитболе. Как тут кто-то правильно сказал - хотелось бы от этого же ведущего про становую и приседания послушать. Ещё про стиль диалога - на заметку Михаилу Прыгунову с его подопечным Дмитрием. Вот тут мало базара, больше дела. "Ученик" вообще скромен и не обеспокоен количеством появления в камере и репликами туда. Резюме: отличный, содержательный ролик, спасибо за труд!

[@JinKa3ama]

Тренер очень понравился. Все грамотно и доходчиво объясняет. Смотрел и слушал с интересом!

[@AndrewZhitenev]

Отличный дядька, позитивный. Рассказывает-показывает хорошо, просто отлично!

[@ЕвгенийФиляев-р2ж]

Большая просьба продолжить выпуски с Дмитрием. Очень хотелось бы увидеть тренировки Андрея под руководством Дмитрия после завершения подготовительного этапа, в таком же максимально информативном формате. Спасибо.

[@ИгорьЯ-ю2б]

Югифтед, снимите тренировку того, кто в зеленых кросах! Ставьте лайк кто за:)

[@danilkolganov236]

На 2:00 примерно дело говорит, пока я не восстановлю дыхание и серцебиение до приемлимой величины я не стану делать следующий подход, и пофиг на какой-то тайминг, какой будет результат если мне все еще не хватает кислорода и т.п. Особенно это актуально для людей у кого по разным причинам дольше восстанавливается сердечный ритм и дыхание.

[@WeniaminS]

Здорова парни ! Во первых хочу выразить свою благодарность вам за роботу которую вы делаете , спасибо огромное ! У меня есть к вам просьба , не могли бы вы сделать видео урок о медленных и быстрых мышечных волокнах , и как и сочитать или тренировать правильно . За ранее спасибо буду рад ... Удачи вам и Анаболизма )))

[@Georgiy1]

Еще бы выпуск с присядом и становой тягой, а так все отлично и доходчиво обьяснили. Спасибо Дмитрий.

[@KristiTransformation]

Сергей Миронов засветился))) Диму из трансформации тоже так лучше тренировать, чем функциональность развивать. Пускай Дмитрий его дальше тренирует, классный тренер)))

[@trendhater6527]

Вот это поворот , пацаны !! НА 6:30 делает присед кто бы вы думали ? Саня Шпак !! Ахахахаха! :D Югифтед , снимите видео со Шпаком ! :D

[@xxxDJxKOTxxx]

Очень хороший выпуск! Побольше бы таких)

[@leviackerman6225]

Давайте больше Дмитрия хорошо объясняет..

[@emptyspira]

Это научный выпуск какой то)2 учёных показывают как тренить подснежникам. лайк

[@СергейНовиков-и4ь2к]

Нового ничего,но рассказывает отлично,прям приятно слушать.

[@ВладимирХарченко-з2т]

я не вшарил зачем так много повторений если честно. мне вот нравится делать упражнение не быстро, а так, растянуто, я так больше чувствую работу мышц. я так понял чего добивался этот парень - пампа. ну, тогда надо было так и сказать, а то я сежу голову чешу, зачем столько тягать за раз.. а вообще мне очень понравилось как мужик объясняет: все четко и понятно, да и к тому же без умных слов как у Гусева. чаше его на канал ставьте. лайк!

[@alex_makedonsky]

Многоповторный тренинг быстрее выстраивает связь мышца-мозг.

[@nicholasmazur]

Володя, если Гусев тебе кажется заумным, то ты ещё Югая и Линдовера не слышал)))

[@freedom___man]

Спасибо Дмитрий, очень полезно, я как раз болею... думаю недельку в качестве восстановления поделать Вашу программку! Огромное спасибо! Ждём ещё выпуск с Вашим участием!!!

[@neoncobra8]

Отличный тренер: очень энергично и емко все рассказал. Югифтед, давайте еще Дмитрия! Познакомьте его с Димой-трасформатором

[@BalvanKolbasukhin]

Тренер в своих словах сделал правельные, ключевые акценты для новичков. И парень на удивление сильный, по нему не скажешь.

[@BalvanKolbasukhin]

В общем Дмитрий ты крут!

[@BalvanKolbasukhin]

Щербан Дерматухен хахах, я опять зашёл посмотреть это видео из-за Дмитрия, такой обаятельный, так к себе располагает. Такое странное чувство, как будто еслиб я был девушкой полюбил бы этого "микки рурка"

[@MrAlexeyEmelyanov]

Круто ваш югифтедовский гитарист звучит. Хорошо, когда музыка оригинальная звучит.

[@Utubov]

На мой взгляд, самый грамотный и полный сюжет для новичков на этом канале! Большинство остальных сюжетов для более опытных атлетов, немного знающих свое тело! Много дельных советов! Спасибо автору!

[@АндрейМясников-й4п]

Очень толково. Спасибо!

[@sergeyustimenko5229]

Интересный дядька! Лайк

[@сергеймеркурьев-с4ц]

любой взгляд на тренировочный процесс имеет право быть... главное пусть начнут заниматься... лайк.

[@alexanderb7060]

Дмитрий отлично все рассказывает! Даже я узнал что-то новое, хотя вроде как не подснежник)

[@ВашРонниКолерман]

Ребята снимите тренировку Саши Шпака пожалуйста!Будет интересно)

[@NAILEKCOOL]

Следующий раз если в ска будете снимите видос с шпаком,не внатури интересно что скажит итп)

[@alexvolochan4340]

Спасибо за доходчивость. Часто очень не хватает именно такого детализированного объяснения, особенно, когда только начинаешь и хочешь самостоятельно разбираться, а не бездумно выполнять упражнения. Для меня лично очень полезный ролик.

[@DarikaDmi]

Спасибо ,что объяснили ПОЧЕМУ и КАК делать не надо! Вы крутой, Дмитрий!)

[@somethinggood6705]

Стоп на 6 минуте 30 секунде ШПАК,я думал его замели

[@2335045]

Коротко и понятно!

[@0x1bul4t]

Очень грамотный дядя! Доступно и ясно объясняет, рассказал всю истину для новичков. И о повторениях, и о подходах, и об отдыхе. Ставлю лойс!)

[@andriibondarenko3044]

Ништяк тренировка, пригласите его еще на пару тренировок, вроде толковый мужик, респект

[@JasonKeelbert]

Спасибо большое, как раз для меня актуально. Три недели не был в зале.

[@gitalex2012]

Я знаю этого тренера! Выращевает чемпионов! Тренер - от Бога! Снимайте БОЛЬШЕ видео с этим человеком о МУЖСКИХ тренировках!!!

[@АлександрЛисичкин-з6ф]

Супер.То что нужно,прямо в цель)

[@Пряник-э1у]

Спасибо, классная программа ,куча всего перебрал и остановился на етом, очень круто.

[@Ilya001]

Спасибо, все доступно и понятно. Берем на заметку.

[@AlekseyJustie]

Миронов опять в ролике засветился, он что везде с вами ходит? :)

[@Astlaser]

Ай, ай, ай Дима. Насадил мужика на ключ :D

[@ГлебБелов-п9л]

Интересно. Данную программу мне прописал тренер в начале тренировок, действительно даёт очень не плохие результаты. Нужное видео. Молодцы.

[@Aleks744]

Класс! Все очень подробно и доходчиво! СПАСИБО!

[@a1iaksei93]

Отличный выпуск. Актуально после перерыва. Завтра же начну по этой проге)

[@DevidHarryson]

Ребят занимайтесь! все отлично!!!

[@1oooMuJIJIuoHoB]

видео класс! все четко и лаконично... про веса правильно сказал, порой смешно смотреть на тех кто берет, больше, чем с состоянии технично поднять, при чем "не техничность" геометрически растет с каждым повторением + лишний вес гриф при проработке спины, беру внутренним хватом, веса не запредельные, потому травмироваться не боюсь

[@i.ivanov8238]

Отлично объясняет базу, больше тренировок с Дмитрием!

[@АлексейПляскевич]

Видео очень понравилось, спасибо Дмитрию! Очень хорошо рассказал про тягу штанги в наклоне. Если есть возможнось хотелосьбы ещё увидеть этого тренера на канале!

[@planeta1991]

Здравствуйте Уважаемые Боря и Миша))) я из Украины, и являюсь ярым поклонников вашего канала, уже очень долго!!!! и мне очень нравится фитнесс и бодибилдинг, я можно сказать живу спортом.!!!! но вот закончив университет, пришлось пойти работать и график на работе мягко говоря не совсем сопутствует тренировкам, да и работа очень физически тяжелая и изматывающая...( график такой- 4-е дня работа с 7-00 до 15-00, на пятый день выходной, затем четыре дня с 15-00 до 22-00 на пятый выходной, и самая жесть четыре дня( в ночь) с 22-00 до 7-00 и на пятый выходной и дальше все по кругу....) и я прошу вас как знающих и умных людей, помогите пожалуйста!!!!! собственно в этом: 1) как лучше всего построить тренировочный процесс, для того что-бы хоть как-то прогрессировать. 2)какую программу можно использовать( очень был бы вам признателен и не только я у нас в Украине много людей работают по такому графику, и в частности в пол Мариуполя и из них каждый второй ходит в зал и каждый третий смотрит ваш замечательный канал) 3) как быть с питанием, это пожалуй самое важное, не знаю как его распределить( когда есть б\у\ж, ну если с первыми и вторыми сменами все понятно, то вот как быть с ночными.... не могу жить без СПОРТА ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА))))

[@RainbowPLU]

Спасибо! Вот именно такого тренера и ищу в Новосибе...

[@durzone]

Все тут жалуются что видео для подснежников,хотя сами ими и являются

[@АлександрПупкин-е8т4й]

югифтэд для химиков снимает, а не для подснежников)))

[@andreypetrov6873]

Вводный курс для подснежников. Обязательный к просмотру при покупке абонемента в каждом зале )

[@TheNyga1988]

Классный мужик

[@JohnnyBoy213100]

Спасибо за отлуичную программу, попробовал и чуствую все мышцы. Если вам не тяжело, покажите програмы следующие после.

[@silenagnomes1494]

Адекватный мужик, давайте ещё видео с ним ! Всем добра ! ;)

[@igorbard400]

Спасибо за обзор тренировки я как раз собирался вернуться к тренировкам

[@nadiakhuzh4147]

Спасибо! За видео ждём продолжения))))

[@АнтонЗайцев-я8х]

отличный выпуск. хороший мужик, немного странное произношение. но имнформация и подача дейтвительно на высоком уровне. спасибо

[@olegvolkov5499]

Тренер все грамотно и доходчиво объясняет,молодец.

[@EgorKhairullin]

Спасибо за видео! Завтра попробую вашу программу :)

[@ДмитрийДмитрович-й8д]

Хорошие советы.Все доступно объяснил.Спасибо.

[@БорисФирсов-б3ы]

Вопросов нет! всё сказано по делу! Спасибо!

[@Prar10]

Информативно, интересно, складно...нормальный дядька, ждем еще)

[@Scirocco666999]

Гриф мне в печень, это же Сашка ШПАК !!!! Давайте видео с ним !!!!

[@Antonio_Petrov]

подскажите пожалуйста, можно ли по такой программе заниматься, после травмы тазобедренного сустава (была отломана головка, сейчас на болтах). Спортивных врачей среди знакомых нет, а те что в поликлинике - нефига в этом не понимают.

[@nicholasmazur]

Это же надо, за 4 года никто человеку и не ответил... Что за мудаки люди? FitStars, куда ты смотришь? Как здоровье, Антон, как успехи в спорте? Что же касается твоего вопроса, то я своим клиентам, если у них были травмы спины и таза, не рекомендую выполнять какие либо упражнения, если спина не расположена на скамье. То есть никаких приседаний а только жимы ногами лёжа и т.д и т.п.

[@Term23rus]

Кстати, в разведениях (махах) гантелей в стороны я стараюсь закрутить локти повыше, чтобы они были выше кисти, не так, как делал Андрей. Но ничего, он потренируется, поймет все сам. Может он именно так почувствует дельту лучше.

[@Angel.hairbatyam]

Такой умничка))только положительные эмоции!!

[@LevanBerishvili]

Отличные советы Димитрий! Спасибо!

[@ЕвгенийПронченков-н4б]

Классный мужик, с огоньком в глазах, уважаю!

[@zhenchik4835]

Отличное видео, интересное и очень познавательное. Хотя я тренируюсь уже больше года.

[@temafalko]

Хороший обзор. Все грамотно и четко поясняет, дает советы. + 😄

[@korvoattano]

Это же Линч...

[@ДмитрийКолосов-е7м]

Андрюха, ты когда таким здоровым стал? )) Видимо тяжелые нынче тушки с объективами стали выпускать? =)) Уважуха) А по существу отличные советы и отличная треня после отпуска или болезни для входа в процесс тренировок! Очень грамотно сказано и показано, Спасибо!

[@ЕкатеринаМихайлова-щ2ч]

хороший мужчина! золотые слова!

[@KotPoImeniGav]

Шикарно объяснил и показал!

[@ВладФор-ю4у]

Мне 17 лет. Занимался такой схемой примерно 4-6 мес(было 16 лет)вес был 67-72кг , нашел её в интернете, как помниться она точно такая же. Роста было мало набрал 4-7 кг за все время, плюнул! Стал заниматься на силу показатели поднялись на много!!! Жим с 80 до 135 на раз и.т.д БАЗА диапазон пример на жим 6х 6 4 3 3 2 1. Вес тоже стал набираться, вешу уже 78-82 кг, прошло 2 мес. Есть кубики пресса, даже можно сказать, что жировая прослойка уменьшилась!

[@newstead666]

А почему выбран жим лёжа на горизонтальной скамье? Многие советуют делать с небольшим наклоном вверх 30 гр

[@2zozik]

на вертикальной делают как дополнение,для проработки верхней части груди

[@newstead666]

Илья Коваленко насколько я знаю, верхняя часть груди тренируется сложнее чем нижняя, поэтому её стоит тренировать в первую очередь

[@0x1bul4t]

Paval Menski новичкам это просто ни к чему. Нет основной массы груди. Какая верхняя чать, если у него грудь еще плоская?

[@newstead666]

Повторюсь еще раз, верхняя часть груди тренируется сложнее, независимо от общей массы. Поэтому независимо от массы надо акцентировать развитие верха, т.к. низ качается легко. Недавно было видео про тренировку грудных, и чел в первую очередь делал наклонный жим.

[@talyathtc]

ебашь базу а потом будешь думать о верхнем и нежнем части груди.

[@ЮраГайдучик-э4о]

там же ясно сказано - это все для начинающих... И много повторений для хорошей проработки мышц, что бы научится хорошо их чувствовать и делать упражнения технично... Я думаю все вспомнят себя как первый раз на жиме штанга даже с 60 кг дрожала как бешенная... вот малый вес и повторения здесь решают!

[@Ramlethalina]

супер , ждем ещё работ для новичков )

[@iAppleGUN]

6:40

[@serggg131313]

а я на базовых люблю побольше , и именно так пробиваю мышцы, а доработать можно потом на тренажёрах. А по 30 раз гонять штангу или блок на трицепс - это сильно на любителя, но тренер хороший,спокойный, объясняет внятно и много полезного даже в таком маленьком курсе

[@alisakisa3795]

Какой приятный мужчина! Почерпнула для себя пару новых идей. Скажите, а разве можно силовые упр-я делать в таком быстром темпе? Тренер меня всегда просит делать все медленно. Он говорит, что можно травмироваться, особенно на гиперэкстензии?

[@DenisKozlov-MCP]

Подъем гантель в стороны, кисть должна быть ниже локтя.

[@AlekseyJustie]

вот, лучше б Димона так тренировали

[@satpayevmax4997]

так они же из Димона хотят универсального качка сделать) Только вот как говорил наш уважаемый Денис Борисов не возможно тренировать всё!

[@Ranaddan]

satpayev max Это билдеру невозможно всё и сразу, а если в рамках занятий физкультурой, без прицела на могучие объёмы и лифтёрские веса, то норм :)

[@evilroman]

Дмитрий Данилов молодцом ведущий!

[@evghenii2008]

можно ли начать тренироваться имея искривление позвоночника?

[@ВладимирВладимиров-э9ч]

Спасибо за хорошее видео очень понравилось

[@chebFuntik1990]

прям мою тренировку расписали)

[@alfeatmp]

Наконец-то новое лицо на YouGifted! Лайк!

[@bighasan9399]

Отличнейший комплекс для подснежников на первый (а то и на второй-третий) месяц тренировок, чтобы они не чувствовали себя в зале глупо и точно знали что делать, а не бицедрочингом занимались. ЗЫ: Yougifted, не томите, скажите хотя бы какого пола "оно" (назовем его условно Зеленый Кед)???

[@joqqijonjoqqiyev4761]

Супер ! Спс за видео

[@mikhailbarashkov2489]

с полезными лекциями

[@АлександрЮдин-б8э]

6:50 Гайка на 8 откручивается ключом на 13 или 14. Учите матчасть, господа=)

[@СергейТкаченко-к9э]

все четко и понятно,зачет

[@olgaprants7313]

понравилось ! спасибо!

[@annihios]

Приятно слушать.

[@Sergey_S]

Yougifted сделайте выпуск с тренировкой Саши Шпака.

[@ksufus_music]

Лайк за Вишнякова!!! Крутейший фотограф

[@Chipkov]

Самое главное всё грамотно) Хотелось бы услышать от него что нибудь более углубленное)

[@sb.maksim3478]

очень понравилось видио все четко и понятно

[@Pangalinchik]

Югифтед как всегда МАЛАЦЫ! Хотя парень конечно не похож на новичка)