Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.

[@alexstrong6720]

Миха тут просто зверь)Прям глаз радуется.

[@AlexCrow]

Всё предельно чётко и понятно! И, главное, правильно.

[@АзарийШтольц]

Мишаня лучший!!!!!! искренне уважаю этого замечательного человека. За его позитивную энергетику и отношению к жизни.Миша продолжай в том же духе .....с удовольствием буду смотреть и перенимать бесценный опыт!

[@denisorlov3816]

отличная тренировка,хороший подробный рассказ,спасибо,все очень просто и понятно,ждем следующих выпусков

[@БорисХмельницкий-я9с]

Ух ты 8 лет уже прошло, привет всем скоро 2022 год, всех с наступающим! Желаю всем здоровья отличного настроения и хороших тренировок! Удачи всем атлетам...

[@ruslandzharullaev]

2024

[@NAIOWKNH]

Про сушку он базарить начинает только на 20:43

[@wolftrue8586]

Спасибо человеческое большое

[@ГригорийПотемкин-ш1с]

Спасибо, братан

[@NE-Alfredo]

от души!

[@DEMONTAGE_85]

Сохранил 20 минут жизни

[@phone11na128oborotov]

спасибо

[@IrenVladi18]

Умнички. И тот, кто в кадре и тот, кто за кадром.

[@ASMRmania]

Отличное видео! Всё по полочкам разложил. Всё разъяснил доступным и понятным языком. И, кстати, стоит серьёзно задуматься над всем тем, что он говорит. Ведь он снял для нас уже не одну сотню видео с участием профессиональных спортсменов. А значит, он знает много секретов и полезной информации, как ни кто другой :)

[@sultanibnaydin6465]

Вот она золотая середина! Шикарное телосложение!

[@Tony-gc2zb]

СПАсибо за видео, за советы, за вашу работу. Множество людей по миру смотрят ваши уроки.

[@DroN1ck]

Мишаня самый чёткий на Yougifted. Приятно посмотреть.

[@Svytov]

в воскресение пойду в храм ,помолюсь.Спасибо тебе Никита.Дай бох тебе здоровья!

[@dimazuev7707]

Бодибилдинг величайший спорт, я это понял как 11 лет отходил на лыжные гонки, что натуральный бодибилинг это моё хобби, а все люди которые рвут жопу за драгоценные мыщцы и хотят стать эстетичными достойны уважения, как этот человек)))))

[@paullleus]

Миша вообще идеальной породы с упорными результатами! хорошая интонация и простой всем доступный сленг. очень бы хотелось увидеть тренировку нижних лап в его исполнении

[@RuDenisska]

мм, и правда забываю ставить лайк потому что поглощен видео) напоминайте чаще

[@quietrita]

Не могу удержаться, чтобы не прокомментировать. Очень приятный человек! без понтов) Я нажала лайк, когда он сказал клацнуть))) Насчет концентрации внимания поспорить никак нельзя. Отсюда же мышцы можно почувствовать. Все правильно говорит, просто.

[@evgeniizzz6737]

1. Овсянка на отрубях. 2. Мясо 3. гречка с мясом 4. мясо 5. прот 6. творог Для похудения нормально же?

[@ChuckyRussia]

Evgenii zzz только не свинина а белковая говядина - задняя часть!!! Творог 18 гр белка и 1.8 жира!!! Молоко забыл перед сном, что бы всё усвоить и уснуть!!!

[@gacobsfairy3943]

Михаил молодец! приятно смотреть и слушать! спасибо!

[@ASMRmania]

Спасибо Вам за это видео, и за то, что Вы делаете! :)

[@I_love_hip_hop_music]

опа

[@vorobyevgennadiy8780]

Отличная тренировка,хороший подробный рассказ с показом. Спасибо!

[@DjekkyZV]

классные дельты! красавец...!

[@irinadubrovina9380]

По-моему, я влюбилась... Какой красивый и обаятельный мужчина! Дает очень полезные советы! Не могу налюбоваться на тебя, Миша :) я тоже люблю дельты качать, попробую первое твое упражнение.

[@vladimirbasistyy]

послушал бы про курс на сушку в этой подготовке.

[@MrShaker1985]

Молодец мужик) очень грамотно всегда проводит тренировку и все поясняет!

[@AlexWonderlad]

Это "Ломай меня полностью" , я его сразу узнал !!!

[@valeriyyakovlev9144]

Совершено СОГЛАСЕН. ! Для каждого человека своя программа ! Понравилось !!!!

[@AlexA-pn6ns]

Михаил, что скажете? Я решил не слушать никого и начал бегать 100 метровки после 3 лет занятия билдерством! Просто задолбал лишний жирок и складка 3 см на животе. Результат просто потряс меня на текущий момент, но я не закончил еще свой эксперимент! От бега на длинные дистанции такого эффекта даже близко нет! Пока жир горит просто как в топке и липолиз не прекращается, наоборот генерация липидов по моему осстановилась полностью! фигура в разы лучше стала! Жира килограмма 2 точно потерял уже.Честно сказать немного страшно все таки масса тоже теряется особенно грудные. Но что по вашему будет если я продолжу бегать? Пс раньше занимался спринтом рост 181 вес 80, жим 110, треньки 3 раза в неделю, без спортпита и фармы

[@Olimpija80]

Описанное тобой братуха этое билдерство (резы) , а просто небольшой тонус мышц

[@ВладРябуха-м6и]

Три года билдерством при росте 181?ещё и складка на животе 3 см?какие ещё грудные мышцы ?у тебя там коровье вымя !!!бегун балабол

[@AlexA-pn6ns]

Влад Рябуха а ты просто кретин малолетний мне пох на твое воображение

[@GVE1979]

Михаилу огромное спасибо за отличный выпуск! Поздравления с победой на Кубке Санкт-Петербурга!

[@SergejRyz]

Как удержаться от горячей свинной рульки и большой кружки нефильтрованного пива?

[@NoName-qu8ud]

молодец МИХАИЛ ! ТАК ДЕРЖАТЬ ))ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ВАШИ ИНФА )

[@HeisenbergMet]

Для тех кто хочет сразу приступить к сушке 20m42s

[@МихайлоСелезньов]

Спасибо 🙏

[@SiberianGod]

Отличный ролик! Все грамотно рассказал и показал! Михаил большое спасибо за информацию!

[@qwerty232able]

20:39 начало про сушку

[@Gravis2021]

Очень доступно и грамотно. Благодарю Михаил!

[@promtrotter]

Забыл добавить про вкусную гармошку на сушке, эфиры теста, стан, трен, клен и T3/T4. Ну или что ты там по вкусу из этого использовал ) Удачи в восстановлении дуги и печени )

[@dantetemp]

просто это повод задуматься... и начать разбираться в питании, читая информацию из других источников (не только о бодибилдинге), экспериментировать и искать... за видео и за канал - спасибо!

[@juliettajulietta5521]

Зачем называть видео : Избавляемся от жира. а большинство времени этого видео рассказывать про плечи?

[@lehan894]

Спасибо!!!Красавчик,все доходчиво и понятно!Жду продолжения!

[@Mrfailstandstil]

блин какая разница натурал он или нет, говорит он дело, упражнения и техника показаны проффесионально, что еще нужно?

[@адлеришханов]

посмотри на него сейчас и поймешь, в чем разница

[@АндрейСтупа-б5м]

@@адлеришханов ееее бой

[@furqatsoliyev8011]

спасибо за все мне очень нравится ваши видео ролики

[@bazal1t]

чуть не забыл лайкнуть)))))

[@ivanivanov9440]

Определённо лайк! Особенно за подробности о сушке :)

[@Butch-t5g]

Утром тренировка. Вечером тренировка... Вы вообще когда нибудь работаетe?

[@maxmozg3766]

Иван Иваныч нет, твоя ухаххаха

[@DTB-uh1dc]

+Max Mozg Ты Яаой

[@DTB-uh1dc]

+Max Mozg Хахха неет))

[@РассветБлизок]

Спасибо большое за видео, очень легко и доступно ! Миша ты лучший !!!

[@Aram0o0o]

A че он про фарму нечего не сказал?

[@tuwenado9593]

+ZEBRA.PRO.GaMeS Он он сидел на фарме.

[@delightful7852]

Тима Корбут схуяли? Доказательство мне приведи

[@tuwenado9593]

ZEBRA.PRO.GaMeS Следи за каналом Миши Прыгунова.

[@romulmax]

+ZEBRA.PRO.GaMeS На канале своём он говорил АЛО

[@enricolongo242]

+Aram0o0o О них говорить не принято)))

[@ПавелАлексеев-ъ2р]

Спасибо за ролики. Очень интересные упражнения и советы. Плечи шикарны, мечтаю о таких :)

[@plan8309]

А почему дыхание такое тяжелое??

[@NikolaySemenkov]

да уж. мне кажется братка не пьет витаминов и коэнзим+корнетин. зато похоже пьет триптофан. настроение мегаотличное и зрачки расширены

[@melmanmel5884]

Великолепно,спасибо огромное за тренеровку и музыку...

[@ЖанатКарабаев-о9в]

Здесь он курсил и это он сам признал

[@ПавелЗайцев-ю3в]

Жанат Карабаев и пожалел об этом

[@ЖанатКарабаев-о9в]

Ну

[@artyomnn8017]

+Жанат Карабаев ты моришь))))

[@vladislavpronevich796]

+Жанат Карабаев что значит курсил?

[@DVDCDDS]

+Жанат Карабаев Есть видос где он говорил об этом ?

[@1928374650aki]

Умница. Просто и непринужденно все рассказал.

[@kirilllukin]

Миша, тут на курсе.

[@romanburdakov4396]

все понятно, интересно, грамотно!!! Вы молодец)) надеюсь достичь таких же результатов в будущем.

[@erwererwrwr]

Ну к соревнованиям без станазы с какой-нибудь ещё штукой обычно не обходятся)))

[@diskep]

Все доступно и внятно. Появляйтесь по чаще, пожалуйста)

[@ka10k]

Миш, расскажи лучше как ты в туалет ходил с таким рацоном питания.

[@yudashkin111]

Семь раз в неделю, по три раза в день с форсироваными и негативными повторениями)))

[@zondderss]

класс все рассказывает и разжовывает а не тупо делает что хер поймешь к чему оно вообще для меня самый толковый чувак так держать и побольше видео от Мишы

[@soylentgreen5640]

эксперты по фармакологии в комментариях

[@Вячеслав-к6ю5д]

Михаил спасибо Вам за такую ценную для меня информацию,и еще раз СПАСИБО

[@АндрейИлюхин-ч2э]

Где нужно работать? Вы что совсем не работаете? У Вас халява? Если только и говориться начиная с утра уже в зал! А как же если работаешь с 8 утра да ещё только в 7 утра нужно выйти на работу и быть там как штык в 8, и заканчиваешь только в 19 часов да и добраться домой 2 ч. и получается в 21ч. и без сил! Так как тогда ?????????

[@Enk0u]

Поменять работу

[@АндрейИлюхин-ч2э]

Да где такие работы?

[@АлексРембо-г9з]

Я встаю в 6, на работе с 8 до 20, а в 21:00 уже в зале, пока доехал к дому 23:30, в 00:00 - ложусь спать!)

[@ДжонБэйлтон]

рабочий день 8ч, вас нагревают на лишний час. а вообще да- менять работу, если есть возможность конечно(а возможность найдется при поисках!) 2ч до работы это жи есть.

[@АндрейИлюхин-ч2э]

Да можно поменять работу на более свободный график и при этом с окладом в 30т.р.

[@davidyatsentyuk2960]

Миша спасибо за советы .плечи теперь будут увеличиватся .надеюсь

[@HermanoAlegre]

год рождения 84? ого, выглядит намного старше. кстати, не понимаю этих хвостов - спортсмены выглядят намного лучше с короткими стрижками либо побритые наголо.

[@HermanoAlegre]

Alex W а ещё кто-то утверждает, что бодибилдеры выглядят моложе своего возраста - нифига! как раз наоборот! выглядят намного старше сверстников.

[@yjite]

не путайте с натуралами, вот химики да, они старее.

[@HermanoAlegre]

Регион 38 та по пидарски или нет - тут даже не причём - выглядит по-лоховски я бы сказал - ведь там же есть видео с ним с короткой стрижкой - так было намного лучше!

[@Comrade_D]

Выглядеть старше/старее своих лет - дело довольно обыденное. Мне,бывало, сверстники "здрасте" говорили, а по годам тогда около 17 было. Даже обидно как-то делалось)

[@rendevizior]

не та то ты глядишь)

[@АлександрГрицук-ц9с]

Актуальный видос,спасибо большое Вас всегда приятно посмотреть!!!

[@gacobsfairy3943]

кто пишет злобные коменты по поводу фармы тот просто завидует! купите себе и покажите как это легко сделать лучше чем у михаила. люди думают вот фарма это все решит.хер там без опыта тренеровок ничего не будет! и правильного питания! а михаил имеет опыт! так что не пиздите ребята!

[@DennisLight]

Вау. Спасибо Миша! Очень доступно и развернуто. Подчеркнул для себя нюансы выполнения некоторых упражнений, буду пробовать. Жду новых видео с твоим участием.

[@chatldi]

а где рассказ о не вредных стероидах?)))

[@the_only_day1512]

так заслушался,что чуть не забыл поставить лайк,спасибо,что напомнил

[@arturctepuro3932]

Жрать , жрать , жрать, жрать , жать , жать , жать , жать.... вот секрет... и нечего больше не нужно !

[@LashkovIgor]

михаил жуков Это при сушке!

[@Chessius1991]

+Михайил Жуков Меньше жрать больше срать!

[@VelovidshupRu1]

+Eduard Lev меньше жрать, больше срать)

[@RiyadJalil]

Супер! Самый информативный и полезный канал!

[@rave465]

ему 30 ,а выглядит на 40

[@LineCorvinus]

Гормональные курсы старят. У нас в зале ребята есть по 16-18 лет сидящие на стероидах, у них лица и голоса как у 30-летних, да еще и тело в прыщах. Натуралы наоборот выглядят моложе своих лет. Так что качайтесь на родных гормональных ресурсах своего тела, что бы быть здоровее и моложе.

[@dudeshoww]

LineCorvinus Судя по твоей орфографии ты сам школьник. Считаешь протеин стероидом. В зал, естественно, не ходишь. Возможно турникмэн. Короче, печально.

[@LineCorvinus]

dudeshoww протеин стероид? И где ты это увидел в моем сообщение? Если я говорю о стероидах я говорю о гормональных препаратах, протеиновые добавки я пью уже 7 лет и отличаю фармакологию от БАДа, разбираюсь в этом пожалуй не хуже тебя. На счет орфографии не знаю, я в русскую школу мало ходил, с 13 лет живу в США (сейчас мне 23), так что извиняйте если что не так.

[@NikolaySemenkov]

я тоже удивился. но я вижу в нем 30. а 40 кажется из за тестостероновых залысин. без него мышци не накачаешь. у меня тоже есть (

[@mrChuvack1]

***** ...главное - что бы не сказали, что выглядишь как живой...:)

[@key_itis]

спасибо за видео) было интересно и доступно. спокойно, понятно, конкретно.

[@ЛаврентийПалыч-ц8г]

Сольёшь ты после курса свои плечи.

[@nukeMoscow]

+olezhstrazh специально зашел и посмотрел на его канале. Действительно слил и не только их

[@адлеришханов]

все проебал, стал похож на наркомана

[@nipoiv]

адлер ишханов может и слил, но тело запомнило это состояние, мышечная память, и он этой же формы реально достигнет за пару месяцев как вернётся в бодибилдинг

[@hotchaircreative]

@@адлеришханов покажи мне такого наркомана

[@sergeygarmanov6940]

Отлично Миша! Слово не расходиться с делом!

[@rmn_33]

что за изверги ставят дислайки?

[@sweeterv1234]

Должен сказать очень приятный ведущий! Заметно, что воспитанный и хороший :)

[@evdanker]

He is beautiful.

[@Cavaleraization]

Прекрасний рельеф,и идея вешать колечко на цепу отличная! Спасибо!!!

[@alexman2505]

что с его челюстью? она не симметрична

[@херабрин-ч1л]

alexman2505 перекосило от химии

[@kostaffpaul]

Мишка самый понятный и рациональный персонаж . Все доходчиво и в тему

[@MrUI77]

Златан Ибрагимович

[@elenamitrokhina9844]

Спасибо за упражнения на задние дельты. Очень пригодилось сегодня.

[@kinglordis]

The ring look like Frodo lifting

[@jiv4ik]

Михаил, спасибо за ролик, все на вашем канале описывается человеческим доступным языком, приятно смотреть. Вы ничего не сказали про овощи в Вашем рационе, какие и сколько можно/нужно/лучше употреблять и в какие из 6ти приемов пищи? Какими продуктами Вы утоляли голод между приемами пищи? Какое минимальное количество белка необходимо принимать во время сушки и как это рассчитать? Заранее спасибо за ответы.

[@korrektorr]

На химии если не переедать, жир сам сжигается, стероиды сами по себе повышают толерантность к углеводам.

[@supercattor]

Одно удовольствие слушать Мишу:)

[@Криминалгта5]

Рельеф это супер. чем масса

[@nou5741]

+Max +

[@user-fz4zu3eb2n]

Криминал гта 5 😂😂😂😂

[@cucumbercukini2404]

ты понял что ты сказал ? рельеф без массы ничто

[@FitStars]

Привет! Все продукты состоят из белков, жиров и углеводов. Нужно знать, сколько в них этих макронутриентов и от этого отталкиваться. В овощах очень мало углеводов (но не во всех), поэтому на сушке их есть можно.

[@Yokimotomaha]

Здулся Мишаня уже...

[@MrGrant7778]

ща надуется

[@Jenek57]

Михаил респект вам,шикарная форма))))) очень полезными оказались упражнения на дельты)))) удачи вам))))

[@enigmaa5195]

Миша не похож на натурала

[@Direktor_galaktiki]

А он и не натурал.

[@qivb18]

Отличный выпуск. У Вас хорошо получается рассказывать, и результат того что рассказываете виден на теле. Не стесняйтесь делиться собственным опытом. Надеюсь, что это не последняя тренировка с Вашим участием. Удачи на соревнованиях.

[@fedorkopernikov6485]

Если сушится и не закидываться "кленом", то вместе с жиром уйдет и все усердно накаченное!

[@ВладиславДракула-й2ф]

что за "клен"?

[@donvitocorleone9626]

дерево )ахахаха

[@MrQuassar]

я думаю спортсмены такого уровня не обходятся одним кленом)) думаю тут несколько препаратов и явно не без винстрола)) (ни в коем случае не осуждаю, ибо биолог по образованию)

[@iceman837]

+Fedor Kopernikov еще бы узнать, где его заказать(

[@ПехтеревДмитрий-ш8т]

Вопросы: 1) Когда принимался жиросжигатель? 2) Чем должен отличаться прием термогена и L-карнитина? 3) В какую очередь уходит висецеральный жир? Заранее благодарен.

[@deberzpref]

мужик, у тебя от анаболиков и стероидов глаза пучит)) прекращай давай)) поверь, тебе в зале большинство сочувствует, а не восхищается, так как знает, фарма это крест на здоровье.

[@user-fz4zu3eb2n]

deberzpref спорно😂

[@andybrandy4806]

Очень понравилось! Жду от вас таких же интересных видео.

[@ВикторУсиков-г2ы]

Михаил сделайте пожалуйста сюжет про программы тренировок и цели. Спасибо.

[@xAnnigiljtorx]

Миша, огромное вам с Борей спасибо за то что вы делаете! Может я в чем то идеалист, но считаю что мотивация здорового образа жизни очень важна всем! По вашему видео сделал расчет диеты для себя и на данный момент сбросил почти 20 кг. :)

[@4eKucT]

Лайкнул за напоминание и спасибо за советы по раскачке плечей

[@PavelNovykov]

Миша тут очень даже хорош!!!Сухой,венозный,прям анатомический атлас!)

[@juliocesarporrasurreajucep3578]

a pesar del idioma...buena presentacion... una rutina para seguir..! GRACIAS.

[@FitStars]

Привет! Конечно, можно! Для вегетарианцев, например, хороший источник белка - соевый протеин. О нем мы расскажем в скором времени. Смотрите наши пятничные выпуски. Спасибо ;)