"Five back muscle exercises that you must do." Make sure to do this!!

I prepared 5 back exercises that you must do at the gym!
It's important to stimulate your back muscles from various angles, so I recommend putting it in your back workout routine after watching this video!
BUSNISS : [e-mail]
FITVELY : / fitvely_moon
MODEL : / y00naa_uni

[@fitvely]

수 많은 등운동 중! 기능적으로 추천하는 운동 5가지를 다뤄봤습니다 💪🏻 이 운동을 메인으로 다양한 루틴을 구성해 보는걸 추천드릴게요! 아래 루틴 재생목록에, 헬스 초보부터 중상급자를 위한 루틴도 만들어 놨으니 헬스장에서 뭐 해야할지 고민하지 마시고 그대로 따라해 보세요 🌟 - [헬스초보 루틴 Novice Routine] kzbin.info/aero/PLbBHJYL9GUaDmKnZWWMgnRbi6fz04F5-_ [등 루틴 Back Routine] kzbin.info/aero/PLbBHJYL9GUaDYqSOoBleVDq4SV5eclIHS - [INSTAGRAM] MODEL : instagram.com/y00naa_uni/ FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/ - [BUSINESS] [e-mail]

[@podo888]

😅😅 오늘이😅는 오늘

[@Mark4-he9us]

다봤는데 기억이 안나요

[@user-uh7zj4qq77]

ㅋㅋㅋㅋ저두요😂

[@user-fn5qw4wx2y]

저는 집중해서 6번 시청했습니다

[@ssagazi8253]

ㅇㅈ

[@user-tz7jf3ky5c]

핏블리 모델 모든 분들이 자세가 좋았지만, 이번 모델분은 특히 자세뿐 아니라 등과 팔의 근육 수축 이완이 확실히 보여서 어디가 자극이 가는지 알기 쉽네요 ~ 진정 존경스러움

[@user-wt5qw8kh1t]

와 모델분 너무 멋있네요 🤍🤍 운동설명해주실때 근육이 다 보이니깐 바로바로 이해가 되는데 몸이 어쩜 저렇게 멋있을까용 진짜 운동욕구 뿜뿜오게하네용 🤍🤍

[@user-od2gp4cj1n]

등운동할때 꼭 루틴에 넣어서 해겠어요ㅎㅎ영상 너무감사합니다👍역시 석기쌤❤

[@Muffin-cc5et]

핏블리님이 설명도 잘해주셨지만 시연하시는 분께서 동작이 정말 좋으셔서 눈에 쏙쏙 들어와요!! 초보로서 우와우와. 그저 감탄만.

[@hscho6647]

자세 진짜 좋으셔서 공부 잘되요

[@syd01031]

지번 영상에는 근막이완 해주더니 이번 영상에는 운동으로💪🏻💪🏻💪🏻

[@kelishajo3510]

올려주시는 영상 항상 잘 보고 있습니다 롱풀이나 랫풀다운 케이블 암풀다운에 그립 종류가 되게 많던데😢 목적에 맞게 어떻게 써야하는지도 영상 만들어주실수 있나요? 항상 감사합니다!

[@user-sq9te9fv6f]

어제는 등 다리 엉덩이가 너무 아파서 가슴 운동하고 왔더니 오늘은 등 빼고 다 아파서 등만 운동하러 가서 이거 써볼게요.. 쉬려다가 친절히 설명해주시는 핏블님과 몸도 좋으신 모델분의 멋있는 운동 영상에 자극받고 등과 엉덩이 해볼게요. 헬스초보자라 영상이 많이 도움됩니다. 진짜 감사합니다

[@rgrgrgrgrgrg2869]

오늘 딱 등운동 할랬는데 개꿀~

[@kimyounha9207]

등운동 다섯가지 잘 배웠어요❤ 쵝오

[@yoonheejae86]

모델분 근육이 자극점이 잘보여서 너무 좋아요 😊 잘 섭외하신듯👍

[@rickj9372]

모델분 진짜 몸 개건강해보임

[@와미친이거한글써지네]

@@user-tn4dg1tg4hㅉ

[@user-uy4qc6se4j]

​@@user-tn4dg1tg4h하...이런 잡놈들땜에 상처 받지 마세요

[@user-kd6gq7wi9y]

맛나보임

[@RM-ji1cy]

@@user-tn4dg1tg4h고소 가능할듯

[@user-pu8tq1ce6q]

보기에만 그렇지 헬스인들은 점진적 과부하로 면역력이 떨어져서 맨날 골골뎀 ㅋㅋ

[@user-kt4cz2kc1o]

PT받을까 고민하다가 핏블리님 영상보고 하고있는대 진짜 너무 만족해요❤️❤️❤️

[@juniermejia2872]

Hola saludos desde panamá Me gusta como explicas los métodos de entrenamiento . Exito

[@user-je3gc3tj5l]

감사합니다. 열심히 배우고 나갑니다.

[@HooN822]

집중이 잘되네요.

[@handmadehappysewing]

감사합니다. 운동할 때 꼭 써보겠습니다

[@user-ts8dw9qz9o]

오늘 너무좋다

[@A_C-ke7pl]

모델님 자세 너무 깔끔하네요 굿굿 보고 따라해야지💪🏻

[@godhandinfamous]

great advice and even better models to demo the exercise

[@user-kn9vr4pl4t]

모델님 너무 예뻐용❤️ 그리고 저도 핏블리님이 올리신 영상 잘 보고 있어용.

[@nyong99u]

등근육 잘 배우고 갑니당

[@kimjeho]

모델님 너무 아름다우세요. 운동 고수이신 듯. 어디가 수축되는지 바로 보이네요. 핏블리님 준비한 등운동 5 고맙습니다~

[@sanghwan_kim]

잘 배우고 갑니다!

[@polarbearcoke4865]

자세 너무 좋으시다 ㄷㄷㄷ

[@lizzy_chap]

와 대단하시다…

[@bumblebeexoxo07]

케이블 로우 0:50 15 reps 3-5 sets 랫풀다운 2:24 15 reps 3-5 sets 데드리프트 4:40 15 / 3-5 견갑을 접으면 기립근 중심, 견갑을 중립으로 하면 광배 중심 케이블 암풀다운 7:29 15 / 3-5 백익스텐션 9:58 15/3-5

[@ieyoon9663]

와 오늘 영상 최고에요ㅠㅜ 상체가 약해서 어찌저찌 독학중이었는데 그동안 하던거 오늘 영상보고 수정해서 다시 해봐야겠어요! 좋아요!! 감사합니당

[@user-ys9oy8ob8o]

오 좋다잉 내일은 이거다

[@yjoh331]

핏블리님은 참 잘 가르치신다.

[@user-hx7to6rh7k]

오늘 당장하러 갑니다

[@puregym2264]

오늘 이거❤

[@Bonoboo176]

등도 등인데 힙이 진짜 대단하시다..

[@user-bf6vz9ci9w]

스폰지가 들어간 거 같아요😅

[@user-bi8jy2kd5h]

가슴수술안한 여자분은 이분이 첨아님???

[@greyvan]

진짜 유나님 피지컬 미쳤다

[@zzaezzar]

모델분 몸 진짜 좋네요...특히 둔근...너무 건강해보입니다.부럽습니다

[@Daepo80]

정확하게 포인트만 말씀해주니 대갈에 쏙 쏙 들어 옵니다 덕분에 배웁니다

[@user-vw1jj9bv7w]

핏블리님 정말 쉽게 설명 잘해주시네요 감사합니다^^

[@carpe_di_em]

1:33 케이블로우 2:33 랫풀다운 5:08 데드리프트/ 광배근을 어깨를 눌러 고정시켰다가~ 8:06 케이블암풀다운 : 팔모아랏! 10:58 백익스텐션 : 위치, 기립근복근엉덩이같이쓰며 코어쓰는거임ㅇ

[@dreamerk24m]

순서는 어떻게 해야 하나요? 케이블 로우를 먼저 하고 랫 풀 다운을 해야 해요? 아니면 순서는 크게 상관 없나요?

[@factcheck2345]

데드리프트가 정말 좋은 운동이군요. 1시간동안 데드리프트만 복습하고 있습니다. 감사합니다.

[@iceicebong]

와 모델분 최고시다. 등근육 잘보여서 좋아요. 그리고 이 분 힙운동은 어떻게 하시는지 궁금..

[@Nanja_hoang]

잘배웠습니다

[@min4067]

라운드숄더인데 오~ 알려주셔서 감사합니다

[@jihun9476]

와 모델님 전체적으로 탄탄하신데 등도 멋지시네

[@user-cg1ly8qq4w]

이제 용기 내서 집 근처 헬스장을 다녀보려고 용기 내는중에,솔직히 고민만 2년이 지나가는 상황에 이 영상을 보게 되어 너무...감사드립니다..😂😊

[@user-lt7jl1sz3j]

화이팅하십쇼형님 득근합시다

[@royalyellow7]

와 모델님 운동 잘하신당👍

[@user-hj6fj1ds1t]

케이블이든 렛플다운이든 잡을때 언더와 오버그립의 차이가 뭘까요 쌤~~~~

[@longhandle]

와 모델님 데드할때 코어 힘 잡히는 거 장난 아니다

[@vgbr2010]

진짜 능력자이시다

[@sy-et5sn]

몸매 진짜 좋으시다 완벽하다..

[@user-lx6bu7wf9m]

영상 잘 보고 있어요~~ 근데.. 백익스텐션 기구 없을 때는 가능한 운동 방법은 없나요?

[@user-qo4vf3vj5r]

와 진짜 너무 아름다우시다

[@iloveblack-jd]

렛풀다운 라운드숄더엔 어떤 자세가 좋은가요?

[@yoonheejae86]

앞으로도 초보 헬린이 운동머신 이용법도 많이 올려주세요

[@CharlieMooon]

최고의 모델, 적절한 코칭

[@user-qy2om5lj2j]

핏블리헬스장챌리지 2회차 등운동.완료했습니다. 핏블리등운동검색하시 어마마하게 나오는 영상들 이번 챌리지덕분에.하나씩하나씩 잘 챙겨보고 적용합니다. 감사합니다.🙏

[@fitvely]

수고하셨습니다!! 끝까지 화이팅 🔥

[@user-uw5dq5fl8m]

역시 운동 설명도 잘해주시고 자세도 잘 보여주셔서 운동할 때 도움이 많이 될 것 같습니다 오늘 배운 가슴운동꿀팁 잘 써먹어보겠습니다~감사합니다 트레이너님

[@user-qq9dl4qe5u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-us7wu8wp6j]

훌륭한 가슴운동 팁이었다.

[@khunivpe1]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Chamnyong]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@chloe5622]

모델님 몸 근육이 너무 멋있어요 잘 참고해서 운동할게요 😊

[@talk-talk89]

등 운동 이 영상으로 종결~😊

[@user-km1sb1ci2s]

핏불리 모델중 이분이 젤 이뻐요 운동도 잘하시구 ㅎ

[@junyoungkim7271]

등운동 엄청 잘하시네 ㄷㄷ

[@hyeongyu123]

우와👍

[@user-ey7th3ok3c]

지금 피티 밭고 있는데 잘배우고 갑니다

[@jsyim5619]

부산인데 개인레슨받아보고싶네용😅

[@user-hv2rs3oz8z]

저 방금 병원...견갑안쓰는 광배만 쓰는 등운동하라고...핏블리영상에서 팁얻고 갑니다. 현대제철 홧팅 멋짐~

[@user-hc7hj8od7w]

모델분 너무 멋있어요 몸이 너무 예쁘네요!

[@foreverEW]

오늘 등운동했눈데 . 담주에 랫플다운? 그거 3가지방법으로 해봐야겠어요

[@user-nc5tc3ib2r]

낼 등 갑니당❤

[@user-ue7dj9tp9q]

좋아요 감사😅

[@워노]

와 피지컬

[@user-cq4de5yc9v]

이거 보고 그대로 한다고 했는데 트레이너 선생님이 많이 짚어주셨어요 초보라 한다고 하는데 놓치는 부분이 많네요 초보용 다시시청해야겠네요

[@user-jz2sf1bo9e]

모델분 유튜브 시작 하셔도 되겠어요 자세 굿 이쁘시고 운동 잘 하시고 저의 워너비 이신데 왜 이제야 나타나셨어요^^

[@user-bd5yg5fx9o]

7:31 케이블 암풀다운❤

[@lal1728]

7:55 암풀다운 10:36 백익스텐션

[@chel_vv]

끙;; 헬스장보다 홈짐을 차려야되나 이형이 자극점이랑 다 설명해주니 보면 볼수록 운동당기는데 ㅋㅋㅋ

[@user-sm3fn6bz8r]

낙타 등 같이 등살이 툭 튀어나와 있어요 저는 어떤 근육 운동하면 좀 더 효과를 볼 수 있을까요?

[@shbaek96]

8:39 암풀다운🏋️‍♂️

[@user-xy1ir7zg5q]

문석기형 혹시 하이바 스쿼트 정확한 자세 가르쳐주실 수 있으신가요

[@user-wv3nu4ch1c]

케이블 로우 일자목 어깨 말린 사람들 해도 될까요?운동 방법이 다를까요?^^ 도수치료 받는데 일자목은 케이블 당기는 운동은 권하지 않는다 해서요😢 늘 감사드립니다~~^^

[@user-vq2go5oz1p]

외 이번 찐 헬스녀다

[@user-ol3rj4gw2j]

아 이런거 보고 싶지 않아 빨리 다른 빌더들과 합동운동으로인해 치즈볼 터지는거 보고 싶다!!!

[@user-eb4sf2cx1w]

모델분 자세도 그렇고 멋집니다.

[@yepka85]

섬넬 바벨로우 와우

[@user-ln9oe9st1h]

백익스텐션하다가 올라오면 어지러워서 한셋트하고 쉬면서 옆봉을 잡고있을때가 있는데 그때는 백익스텐션은 쉬어야될까요

[@lucyqueen8181]

백익스텐션 할 때 허리랑 등 일직선으로 하라고 들었는데 저 정도로 허리 휘어도 상관없나요?

[@agathajung5514]

해보자,해보자…당장 해보자~

[@user-ek6wr4rl4m]

모델님이 너무 예뻐서 집중이 안되도 오히려 좋아. ㅋㅋㅋ

[@user-yo4ij3up7z]

힙이 진짜 좋네요

[@user-lv6it9zn8k]

저번 주... 월요일아침이었나 수요일아침이었나... 옆건물 커피빈에서 직원분으로보이는 남자분과 같이 테이크아웃하시더라구요. 용기가없어서 아는척은 못했고요^^ 화면보다 훨씬 더 멋지십니다.ㅎㅎㅎ

[@bakas._.]

세면대 여신이 아니라 피지컬도 대단..

[@eunhyepark3223]

유나님 너무 귀엽네여 ㅋㅋㅋ

[@هيا_ستارز]

فيديو مهم كتير

[@user-rx2vm1cz1i]

모델분은 유연하시기도 하고 근력도 좋아보이시고 재현한 동작에서 허리 무리 없으셨길 바랍니다. 유용했어요

[@user-dl3kd3vf1r]

모델분 트레이너신가보네요. 엄청 잘하시는듯~

[@hooniayo]

형님 등이완할때 체스트업유지하나요 등상부타겟할때요

[@syosisong]

허리디스크 후유증으로 바벨로우, 스쿼트, 데드 다 힘들어요..맨몸런지랑 롱풀 정도는 좀 할만해서 저중량으로 하고는있는데 만족감 20%ㅠㅠ 답 없고 재활 잘 하고 서서히 증량하는거 말고는 해법 없는거 아는데..영상 보면서 운동 맛있게 하시는거 보고는 다시 시작하려니 답답해서 하소연좀 해봤습니다ㅋㅋㅋ ㅠ

[@user-lf9vy9fh8i]

항상 운동 알려주셔서 감사합니다 핏블리님 이제 덜나오셔도됩니다!

[@user-sksgkftndlTek]

모델님 너무 예쁘당ㅠㅠ