FIZ MARMITAS SIMPLES E PROTEICAS POR SÓ 10 REAIS CADA!!!

[@mchlmayer]

O Zé ia te convidar pra passar uns dias aqui em casa, mas vai dar não kkkkkkkkkkkkkkkkkkk longe das minhas panela ! BRABO TA GIGANTE!

[@AnaBochi]

KKKKKKKKKKK

[@berenicepereiraartuzo9471]

🤣🤣🤣🤣

[@davidmarinhof]

E aiii felaasssss você que tem loja de panelas e quer fazer parcêriaa paeeeee chama no direct felas 🏴‍☠️👽

[@paulo.rocha7]

Muito top essa dicas de cálculo q vc deu, poderia fazer um vídeo só disso, como q vc calcula para fazer, como calcula para saber quando faz as receita a quantidade de proteínas, carboidratos e gordura que tem na receita, tá de parabéns Zé continue assim.

[@rosangela3806]

Saudades de minha avó! Ela fazia o arroz assim, sem ser refogado, era uma delícia...

[@andrezab25]

Eu fico igual a Nazaré quando o Zé começa a fazer esses cálculos 🤣😵‍💫

[@raquelmendes3505]

Somos duas KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@andreamachadogarcia759]

@@raquelmendes3505 hum, 3? kk

[@berenicepereiraartuzo9471]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@cintianascimento1494]

Eu comentei há umas semanas que iria começar a treinar inspirada no Zé. Eu nunca consegui ganhar peso. Eu com 29 anos pesava 40. Comecei a dieta e o treino em dezembro e agora já tô com 45. Ainda tô magra mas eu estou me sentindo tão feliz e realizada! E é muito bom ver dando resultado. Tenho auto estima pra ir numa praia? Não, mas ano que vem eu vou pegar um bronze na praia. Ah, se vou! Kkk

[@douglasouverney4059]

Oi Cíntia tudo bem? Eu sei como esse lance de n se sentir bem na praia... Tenho 153 kg agora.. estou em um processo de emagrecimento.. já pesei 196.. e só fui uma vez na praia por vergonha tmbm.. mas deixa eu te falar a vida e tão curta, vejo tantos sonhos indo embora que a gnt n deve deixar pra amanhã certas coisas, vai lá amiga curta sua praia seu bronze, n liga pra opinião de ngm.. mais se cuide e corra tmbm atrás do seu corpo dos sonhos.. apenas faça por vc e n liga pra ngm ...

[@alvarengacadeirante2035]

Que bom! Sucesso! Um forte abraço!

[@Daniela2009ist]

Não deixa pro ano que vem não moça. A vida tem passado muito rápido, não adie de fazer coisas que te deixe feliz, amanhã pode ser tarde!!!!! O momento de ser feliz é agora! Não se importe com a opinião e olhares alheios!!! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@oni3-h7k]

👏👏👏👏👏💖

[@emersonpires8312]

Feliz por vc!

[@nazildaconsorte9193]

A idéia é ótima . So n conseguiria comer a comida preparada desta forma pq gosto de comida mais úmida. Por ex: nas carnes eu colocaria uns tomates, pimentão ou algum outro legume. O arroz eu daria mais colorido. Mas gosto, cada um tem o seu

[@larissanascimento6154]

Swift por Deus, abre uma franquia na minha cidadeeeeee. Só passo vontade vendo os vídeos

[@suzanne1728]

Zé eu só tenho uma palavra pra te dizer e tenho certeza de que a Ana concorda comigo: ORGULHOOOOOO!

[@saoryverissimo]

É desse tipo de vídeo que a família brasileira gosta 😂 Já chega dando like e a anotando tudo 🥰👏👏🙏❤️

[@personalinvestidora5220]

Faz um vídeo também com a dieta da Ana: quantidades de carbo e proteína tb. Seria top 😊

[@leticiaserrano2583]

Eu quero ficar fitness igual a você e a Ana e o Michael. Vou imprimir uma foto de vocês para colocar na minha geladeira e sempre me lembrar da minha meta.

[@rafaelabrito2609]

Adoroo esses vídeos de Marmitas Zé, boa dica 🥰👏🏽👏🏽

[@marcelohenriquetchelao]

Oi Zé, uma dica compre uma ou duas panelas de pressão de 7 litros, pra quando você for fazer grandes quantidades pra suas marmitas, assim vc economizará panelas e espaço nas bocas do fogão.

[@sabrina_melo]

A Ana deu a devolutiva pro Zé 🤣 Ele entregou que ela que só come salada nos vídeos e ela entregou o alho picado pronto que ele usou nas receitas 😆

[@amandahelen4585]

José, o arroz depois de pronto vc pode soltar ele com o garfo, pra ficar soltinho mesmo semn v tempero vc vai colocando. Pouco mais de azeite assim ele fica super saboroso aproveita as propriedades do azeite além de ficar soltinho, um abraço e vamos colocar mais verduras e legumes cozidos e Crus aí essa marmita heinnnnn

[@janainavieira231]

Hummmm... já vou usar sua dica. Obrigada! 😊

[@sobrevivernobrasil2012]

Minha meta de vida é ser boa em matemática igual o José 😅😅

[@suzanne1728]

A minha também! Zé, cê tá de parabéns!

[@camilasousaesilva7762]

verduras mandou lembranças....

[@anafahl3014]

Oi José..eu adoro suas receitas pra marmita mas acho que vc deveria colocar salsa cebolinha, ou seja cheiro verde nessas receitas de carne para dar um Sabor especial Mas valeu sua dica amei ou fazer ..preciso perder peso...boa noite da um beijinho na Ans❤❤❤casal top

[@KarinaBandoli]

Adoro carne moida com arroz tomate picado e feijão. Lindo o gatinho.

[@hugonewrage1421]

vc e da hora mano, conheci vc atraves do irmao do tenente breno... parabens ai sucesso 🤜💪

[@andreiacigana]

Excelente vídeo

[@angelabanholirodrigues1614]

# adoro ver vídeos de fazendo as marmitas da semana toda 🤩👏👏👏

[@alexanderc6954]

Off cabuloso. Tem q usar bastante papel higiênico tbm kkk

[@talitaboni6528]

Faltou a dica de como comer a carne moída e o arroz que são secos pra dedeu. É uma garfada e uns goles na água.

[@celiabatista7520]

Ameei,as marmitinhas ficaram com uma cara ótima!!😋😋😋

[@brunonmor]

Fala ae!! Parabéns pelos vídeos!! Cara, uma sugestão, tenho notado que a qualidade do som tá bem abafada, acredito um bom Investimento microfones de primeira!! Valeu e parabéns!!

[@laidislaine]

Compra temperos secos em casa de produtos naturais. Super em conta, tem de tudo!

[@Lumoraes1974]

E com o selo de aprovação da Laurinha 🙀😻😼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@anacarolinedacruzpacheco2929]

Zé, não sei se tu sabe, mas o azeite para cozinhar é o tipo único (da embalagem vermelha), esse verdinho da galo(extra virgem) é para coisas de frias, como saladas.

[@anacarolinedacruzpacheco2929]

*coisas frias

[@gfrancischini]

Obrigado pelo vídeo!

[@jucianaamorim801]

A idéia das marmitas e boa mas eu não comeria essas marmita todos os dias acho muito seca poderia colocar um pouco de feijão cenoura brócolis em fim muito coisa poderia ser acrescentado pra ficar mais nutritiva, mas parabéns vai inspirar muita gente pela praticidade beijinhos ❤

[@julianaymayer4834]

O sonho da vida de qualquer pessoa é esse patrocínio da swift kkkkkkkkk

[@leticiaserrano2583]

Tinha que ter um milhão de inscritos aqui véi

[@Elizabete995]

Adoro vc e a Ana.

[@rosiclersouza5446]

Zé gosto muito de te vê 😍 Deus abençoe vc e a Ana bjuuuuuuuu

[@tuberstv8222]

Que o senhor os abençoem sempre família.

[@PatriciaSilva-io3ez]

Tá muito bom Zé

[@damariskarateca9242]

Você está cozinhando bem , amei as marmitas ,bjos casal

[@BrunaoFPS]

Eu faço arroz com meu segredo fica ótimo ... Vc tinha meu segredo pra fazer o arroz testa aí

[@rennanfog]

Compra uma arrozeira elétrica, é uma mão na roda, dá pra fazer muito arroz de uma vez, fácil de limpar, o arroz fica uma delícia e é baratinha...

[@jpfilms9813]

Obrigado pelo seu vídeo, voltei a treinar depois de 5 anos, e acabei de fazer 14 marmitinhas, você tem me ajudado muito!! Um abraço Zé, posta mais vídeos

[@vormavius]

Curti as fórmulas, sempre tinha essa dúvida

[@SHAGRATHCINTRA]

0:00 eu peguei a referência viu..kkkkkkkkk

[@caroline_vieira]

Zé, faz um vídeo falando sobre seus suplementos da Growth

[@elianainacio1]

Trabalho mas compensa pela praticidade e não tem como fugir da dieta 🥰

[@vanilcebarros3283]

A propaganda da capa do vídeo é totalmente e enganosa. Kkkk amo vcs ❤️

[@gabriellycavalcante8155]

Ganhei um incentivo bom dmsss!

[@douglasgerhard186]

Nossa Zé, tem muito sódio nesse pacotes de tempero 😮😮 como faz pra não reter líquidos?

[@lindalvamaria779]

Adoro esse tipo de vídeo 👏👏👏👏👏

[@gutierrycampos]

Conteúdo top!!!

[@sylviaaguiar3792]

Ei José parabéns que marmita para perder uns pezinhos estou me sentindo inchada gorda envelhecida mas tudo bem vou correr atrás tá só no começo do ano né mas deixa eu te falar uma coisa homem Ana tá de parabéns o marido dela tá cada vez mais lindo bonito musculoso parabéns

[@djonatanroldaogoncalves]

O Zé faz um vídeo de como fazer marmitas pra quem quer ganhar peso! Valeu forte abraço irmão

[@francielebatistalima713]

Zé da próxima vez vc coloca pimentão picado na carne moída fica maravilhosa !

[@vanessasantana3265]

Amei o vídeo

[@ednaldorodrigues6668]

Show 💪🏻🚀🙌🏻🙏🏻

[@beatrizneves5998]

Amei 👏

[@T-Bone90]

Qual total de proteína e Carbo vc come por dia irmão. Seu canal tá top. Parabéns.

[@alxx_cris]

Salveeee, vídeo top

[@robsonvieiradasilvafilhocr8534]

Top o vídeo ! Adorei, só achei a ideia do arroz sem cebola e alho terrível, mais te desejo sorte

[@leilad7]

Saudades de video com seu pai

[@lucasmatiussi3233]

Obrigado pela indicação do whey 😃👍🏻

[@lanaflog1]

José do Céu e bastante comida ,

[@benignamoura4692]

Fazer comida para o José tem que ser naqueles tachos da vovó KKK eita minino que come viu kkkk

[@psychedelicloveart]

Zé te desafio fazer a versão vegetariana dessas marmitas. :P

[@alinnesingulani]

Adorei o vídeo!! Deu trabalho, heim?

[@BrunoFulero]

Daí tem que fazer de 5 a 6 no dia, tendo um gasto diário de 50 reais na média, e por mês 1500 reais, ou seja, totalmente inviável para a grande parte da população brasileira.

[@Camifitness]

Zé, tu não come folhosos, verduras, feijão etc? Não tem déficit de nutrientes?

[@saoryverissimo]

Zé deixa o link das vasilhas das marmitas🙏🙏🙏

[@jamillebrito2519]

Amo fazer marmitas 😅

[@gislainecorrea3878]

Axei monótona essa dieta... arroz com frango, frango com arroz...

[@gabrielasiq]

Nossa eu não consigo comer a mesma comida a semana inteira, só arroz e carne 😬, jamais serei musculosa kkkkkkkk

[@nulia1345]

Meu Deus ele faz conta de cabeça !🤯

[@camilayohanaschmoeller7360]

Caraca, sempre achei que um canal do Zé ia ser uma boa! Adorei saber, ele como protagonista me cativa muito mais (nada com a Ana, ela é incrível, só me identifico mais com ele)

[@tuberstv8222]

No congelador ou freezer? Se colocar na geladeiras pra semana toda a comida nao apodrece? Nunca fiz marmitinhas assim.

[@flavia7333]

No congelador não estraga.

[@adrianaforde1154]

José esses temperos prontos são saudáveis?

[@joblima927]

s em comparação com outros chega a 70% menos sódio

[@Luthypr]

TOP

[@lindalvamaria779]

Não come legumes e verduras fica deficiente de vitaminas, você suplementa?

[@fabianoribeirodias4355]

Da para utilizar feijão também nas marmitas ou tu acha que não fica bom?

[@mrssol8750]

Like dado!

[@DanielSantos-xf2cc]

Quanto de proteina, carboidrato e calorias tem cada marmita dessa?desde ja agradeço💪

[@DeboraMalafaia]

Marmita é vida.. eu sei que é de bodybuilder.. mas achei seco🤭🤭 Faltou um molhinho na carne

[@rosevaldoaparecidopereira3103]

E as bombas qual a dosagem

[@lidiane.gouvea9661]

Legal que a capa do video, não tem.nada haver com as marmitas que ele fez Kkkkk oh Michael.

[@thicodeoliveira]

se for fazer as contas do papel higiênico e do hipoglós...

[@danielasalazar6468]

Rapaz que dieta boa hein Claro que ele deve treinar bastante né

[@gemilianneribeiro]

Mano já pensou em investir em panelas grandes de verdade?😊

[@fabianalima5898]

Vcs tem que aprender a descongelar carne e frango um dia antes. Deixe na geladeira na parte de baixo um dia antes

[@larissamogica]

José vcs acabaram de fazer várias marmitas e foram viajar, agora estão fazendo mais, vcs colocam aonde essas marmitas se o congelador está cheio? 🤔

[@Zealvarenga93]

Aquelas já acabaram 😂 e eu tirei as carnes pra fazer, daí coube 😎

[@soldado_do_canada]

Serve pra todo mundo ?

[@higoralves497]

Qual tamanho dessa marmita é 750ml?

[@iedabrandao1455]

❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimabizarro4473]

Chef Zė Alvarenga tpo

[@alineherrero1008]

Pessoal, comprem panela de arroz, outra vida. Faz arroz e legumes cozidos junto.

[@gestaofinanceira9261]

Quantas marmitas comer em um dia?

[@fabianalima5898]

Cadebo legumes?

[@edersonmarconato6502]

1.120 no mês só de comida básica , fora o café da manhã que ainda não foi computado, é realmente não dá pro por o sheip.

Infelizmente essa a minha realidade também. Não dou para bater 2.0 de proteína no dia só comida gasta muito dinheiro

[@cozinhaeeconomia1289]

ainda não me tornei bodybillder porque não consigo comer comida congelada e requentada, pra mim tem que ser comida fresca todo dia. Queria poder fazer essas marmitas, é tão pratico. :(

[@hiedabrandao7080]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@patriciarodrigues3739]

😁😁😁

[@rafaelalopesdasilva4494]

Oi